Эшли1878, верю,что очень РІРєСѓСЃРЅРѕ! РќРѕ,СЏ эту систему взяла СЃ сообщества РѕРґРЅРѕРіРѕ Рё там РїСЂСЏРјРѕ категорически нельзя ничего РІ утреннюю РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ добавлять! РќСѓ,что Р±С‹ отучить себя Рё рецепторы РѕС‚ РІРєСѓСЃР° соли,сладкого Рё С‚.Рґ. Хотя,РІРѕС‚,недавно видео посмотрела,что соль полностью нельзя исключать РёР· рациона. РўРє это может нарушить РІРѕРґРЅРѕ-солевой баланс,что может привести Рє отекам. Кстати,очень интересное видео,РјРЅРѕРіРѕ полезной инфы, РІРѕС‚ тут

http://www.youtube.com/watch?v=USr9tFvYsQg&list=PLo5QwAM6HNwImbF4PvA8Ur2BWNnbEkExX&index=3

Angelika85, тогда потерпи. Он просто боится снова разочароваться в женщине. Сама ему звони почаще. Тут у мужика еще гордость пострадала,2 женщины ему изменили. Хорошо еще,что он мстить не начал всему женскому полу. Такого надо окружить заботой и любовью. По прошествию лет,когда начнет больше доверять тебе-будет полегче.

Angelika85 пишет 06.05.2014 в 22:30 (ссылка):

Я тут заскочила на огонёк и хотела посоветовать, я так же овсянку делаю, но добавляю 10 грамм соевого соуса, вкуснотища получается.

ТаТкА_87, проблема в том,что его бывшая жена (он тоже разведен) ушла к любовнику. Он спалил ее по смс-кам. Она может быть и не ушла бы,все таки у них ребенок...спалилась. Он не простил. Женился он на ней по залету и особенной любви там не было,ни с его,ни с ее стороны. А потом она вышла на работу,встретила молодого коллегу и понеслось...задержки после работы,смс-ки по ночам.Она кстати потом замуж залюбовника вышла.После были еще одни серьезные отношения. Была взрослая девушка,старше его,с ребенком. Он уже жениться хотел,с родителями познакомил,с ребенком ее занимался...и спалил ее с бывшим мужем....алкоголиком...

Р� трындец!РћРЅ,конечно,РіРѕРІРѕСЂРёС‚,что РЅРµ РІСЃРµ бабы такие,РЅРѕ.... Теперь пасет меня.....лазит РІ тел тайно(задолбалась ругаться) Рё всячески проверяет,следит,СЃ работы встречал....СЏ даже Р±РѕСЋСЃСЊ РёРЅРѕРіРґР°-Р° РЅРµ поставил ли РјРЅРµ РѕРЅ жучек для прослушки? 

Валечкa, бедняга муж! Как я его понимаю! Ты уж пожалей его))))

оооо твой муж этоя ))))

Angelika85, держись. Насчет мужика ничего сказать не могу. Если бы не звонил и не интересовался-значит ему фиолетово,это плохо,названивает и всем интересуется,значит излишне ревнив,тоже плохо. Направь его в золотую середину. Замуж выйдешь не факт,что лучше будет. Вполне может быть,что и наоборот. Будешь уже законной супругой-спрос больше.

Как же я плохо себя чувствую...лицо горит,голова тяжелая....Не занималась сегодня....плохо. Чая попить что ли...

Miranda84, привет! Калорийность как-то пыталась посчитать,выходит примерно 1200 ккал. Но, тут смысл в размере порций-не более 200мл,те влезать должно в обычный стакан. Это делается,чтобы уменьшить размер желудка. Хотя овощей можно съесть больше. Белковой же пищи не более 200мл.

О режиме и жизни личной

Привет,девочки!

Вчера весь день просидела РЅР° кофе(РІСЃРµ пытаюсь режим восстановить),занималась делами,РІ фитнес клуб сходила,РІ общем боролась СЃРѕ СЃРЅРѕРј как могла. Рљ вечеру же РІСЃРµ 5 кружек кофе РІРёРґРёРјРѕ решили РЅР° меня подействовать Рё хоть глаза выколи-РЅРё намека РЅР° СЃРѕРЅР’ результате спать СЏ легла РІ 3 ночи!!! Рђ проснулась......РІ 7 утра!!! Р’РѕС‚ как так??? РќСѓ, Рё понятное дело упала спатьсегодня днем. РџРѕРіРѕРґР° пасмурная,Сѓ меня давление РЅРёР·РєРѕРµ Рё РІ такую РїРѕРіРѕРґСѓ СЏ похожа РЅР° слизняка расплывшегося РІ пространстве,еле ползаю. РќРѕ речь сейчас РЅРµ Рѕ моем идиотском режиме. Рђ Рѕ мужике моем. Ревнивый Рё подозрительный. Приперло его позвонить РјРЅРµ днем,РєРѕРіРґР° СЏ спать легла. Рђ тел РјРѕР№ имеет такую дурацкую способность выключаться,РєРѕРіРґР° зарядка чуть меньше половины. Просыпаюсь,еще час тел даже РЅРµ трогаю,вообще РЅРµ знаю РіРґРµ РѕРЅ. РќР°С€Р»Р°,включила тел, Р° там 10 тыс пропущеных вызовов РЎРјСЃ-РєРё истеричные....Р� так всегда,РЅРµ дай Бог РѕРЅ РЅРµ может меня найти-РІСЃРµ!!! Р�стерика Сѓ него! Ладно,поорали РґСЂСѓРі РЅР° РґСЂСѓРіР°,помирились.

Он маниакальный ревнивец. Девочки,как с таким жить? С одной стороны,мне нравится,что он ревнует. Бывшему мужу например вообще было глубоко фиолетово где я,с кем я...доходило даже до того,что я флиртовала с его друзьями специально-реакция нулевая. Он, как и все зажравшиеся женским вниманием мужики в нашем городе маленьком считал,что на его недавно родившую жену никто не посмотрит и никому она не нужна с его то ребенком! Сам преспокойно погуливал в командировках и не только. (до сих пор пережить не может,что я отнего ушла сама)

Нынешний мужчина из города большого,причем красивых и просто ухоженных женщин там мало. Мужиков много,конкуренции мало, следить за собой особо не надо. У нас же в городе,каждая вторая модель,блин...

Ну, так вот. Мужчина мой очень и даже не очень пеерживает,что меня уведут. Мне это,конечно, льстит безмерно,но и напрягает. Он хочет контролировать мою жизнь от и до. Скандалы не устраивает,но звонит постоянно с проверками,расскажи ему все,где,что,зачем и как! Такой своеобразный любовный ошейник. Смотрю на подруг сейчас в своем городе,мужикам вообще пофиг,а если где-то в отъезде-не звонят и не проверяют,женщина сама звонит и весь свой день рассказывает. А ему пофиг...

Вот и терплю пока его больную ревность,но есть все таки страх,вдруг это потом совсем до крайностей доходить начнет...посадит меня дома под замок...говорит,что успокоится,когда я за него замуж выйду и ребенка рожу...

не знаю радоваться мне или.... или что?

Давно тебя не было!!!

Олечка приветик)))))))

Angelika85, добрый вечер! с интересом прочитала о вашей системе питания. результаты впечатляют!

скажите, пожалуйста, а какая в среднем калорийность выходит?

ТаТкА_87, спасибо за поддержку!!!

Дааа,давно меня не было. Необходимость в отчетах мне кажется отпала. Я с легкостью соблюдаю свою программу питания. Занимаюсь 1-2 в день. А вес ползееееет и стоит,гад. По внешнему виду фигура все лучше с каждым днем,а весы,то +,то -. (выкину их нафиг) Знаю,где зарыт корень зла! Это долгожданный расслабляющий день- воскресенье!!! По плану я должна съедать какую-нибудь запретную вкусняху через час после завтрака,НО фиг!!! Я точу все воскресенье и соответственно привесы в 2 кило,потом как бешенная пытаюсь их сбросить. 1 Шаг вперед,2 назад. Так же в воскресенье отдых от спорта.

В это воскресенье у дедушки ДР. 1 кусочек тортика и все! Как советуют диетологи надо есть сладости в течении 7 мин,медленно и смакуя! Попробую! А то обычно после сладкого охота соленого и мучного....а че? можно же!! ибо воскресенье же (убила бы себя за это обжорство)! В прошлое воскресенье лопала пельмени, печеньки, шоколадку, макароны.........

Еще Р№РѕРіР° ушла РІ забвение,РЅСѓ, скучно РјРЅРµ))) Сейчас начала регулярно заниматься фитнесом Рё СЃ настроением РІСЃРµ РіСѓРґ! Молитвы,мантры РЅРµ требуются РїРѕРєР° Р›СЋР±Р»СЋ скакать РґРѕ 7 пота СЏ

ElizShi, овсяну просто заливаю кипятком,30-40 гр сухих хлопьев,воду на глаз,чтоб чуть закрывала хлопья. � никакого молока,меда,фруктов и сухофруктов с орехами! Почувствуй вкус настоящей овсянки!

Продолжай в том же духе. Отличный результат.

Мои замеры:

14.03.2014

РћРЁ 34 СЃРј

РћР  29 СЃРј

РћР“ 91 СЃРј

РћРїР“ 81 СЃРј

РћРў 78 СЃРј

РћР‘ 103 СЃРј

РћР– 97 СЃРј

РћРќ 63 СЃРј

ОГо 37 см

02.05.2014

РћРЁ 33 СЃРј (-1)

РћР  26 СЃРј (-2)

РћР“ 89,5 СЃРј (-1,5)

РћРїР“ 75 СЃРј (-6)

РћРў 75 СЃРј (-3)

РћР‘ 100 СЃРј (-3)

РћР– 94,5 СЃРј (-2,5)

РћРќ 62 СЃРј (-1)

ОГо 37,5 см (+0,5)

1,5 месяца-в принципе неплохо. Больше всего ушел объем под грудью -6см! те спина. � в правду спина больше всего похудела пока

Привет. За 2 недели отличный результат!!!!!!!!!!!!!!

Скомуниздила сейчас с одного дневничка,да простит меня эта девочка

Просто и очень мотивационно для меня сейчас!!!

- НЕЛЬЗЯ "похудеть к лету, свадьбе, выпускному..." за месяц до него..
- НЕЛЬЗЯ так просто взять и "накачаться", не соблюдая режим еды, сна и тренировок
- НЕЛЬЗЯ, нажирая годами себе бока и живот, скинуть все за месяц
- НЕВОЗМОЖНО похудеть на разнообразных моно-диетах за неделю
- НЕЛЬЗЯ сжечь съеденный "нелегально" тортик на тренировке. Он "отложится" на Ваших бедрах сразу же.
- � ГЛАВНОЕ... красивое тело - это тяжкий труд. Ежедневная рутинная работа над собой, ежедневные тяжелые тренировки, приготовление полезной, сбалансированной еды, скурпулезный подсчет калорий, углеводов, белка и жиров. Это еще более тяжелая морально сушка. Кардио по утрам,нехватка витаминов, сил и т.д. и т.п....

ЭТО ТЯЖЕЛО. � В ЭТОМ ВЕСЬ СМЫСЛ. ЕСЛ� БЫ ЭТО БЫЛО ЛЕГКО, ВСЕ БЫ БЫЛ� Ф�ТНЕС-МОДЕЛЯМ� � КРАС�ВЫМ� ОГРОМНЫМ� КАЧКАМ�.

НЕ СДАВАЙТЕСЬ. НЕ ПРЕДАВАЙТЕ СВОЮ МЕЧТУ. БОР�ТЕСЬ С СОБОЙ. БУДЬТЕ КРАС�ВЫМ� � ЗДОРОВЫМ�.

ElizShi, хахааа,РІРѕС‚ Сѓ меня так же СЃ шоколадкой))) 1100 кал РІ ней было!!! Тоже чуть РЅРµ умерла потом РЅР° тренировке РЎРјРѕС‚СЂСЏ сколько тортика съела Рё сколько там кал,тортики тоже разные бывают РќРѕ СЏ думаю, Р·Р° 4 часа то сожгла!

Девочки,всем привет! Всех с праздником! �звиняюсь,что пропала. Уезжала с мужем в др город по делам, инета не было нормального. Все свято соблюдала, тренировалась, был небольшой срыв на шоколадку 3 дня назад,но потом после нее заставила себя 1,5 часа заниматься ( до сих пор после этой трени мышцы ноют)

Результат этой недели всего -300 РіСЂ....те вес сейчас 68,9  Р’сего 300 РіСЂ....РћР±РёРґРЅРѕ,досадно,РЅРѕ ладно. Р­С…С…С…,СЃ таким трудом каждый грамм дается, даже РЅРµ килограмм! Теперь СЏ реально понимаю цену своему обжорству!!! Вспоминаю как худела РЅР° таблетках,Р·Р° неделю 3-4 РєРі улетало... просто пропадает аппетит...РЅРѕ это бесполезно,тк после того как перестаешь РёС… пить,РІСЃРµ СЃРЅРѕРІР° возвращается,как Р±С‹ РЅРµ старалась вес удержать. Худеть РЅР° голоде бесполезно, хоть Рё быстро поначалу. Это СЏ сама себя успокаиваю,Р° то есть мысли РїСЂРѕ "поголодать". Организм борется,сражается,плюс активно идет СЂРѕСЃС‚ мыш. массы. Плюс режим Сѓ меня РІСЃРµ таки хромает. Р’РѕС‚,сейчас опять 3 часа продрыхла днем-встала очень рано утром... РџРѕР№РґСѓ себя обмерю, что там Сѓ меня РІ сантиметрах.

Хотя, о чем это я??? За 2 недели в общей сумме 4,4 кг!!! Все отлично! Продолжаем

Как РІС‹ думаете, вчера так хотела торт, что РЅРµ удержалась! РќРѕ спустя час, поехала РЅР° велосипеде кататься, Рё прокаталась 4 часа... 240 РјРёРЅСѓС‚, калькулятор "сказал" что сожгла СЏ 1424 калории  С‚ортик успел сгореть?

Красотки, с праздником!!!

Р� кстати! РЈ меня мааленький праздник! Наконец-то получилось вчера влезть РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, Рё даже без чувства голода Рё неудовлетворенност蠠правда СЏ начала подозревать больное горло... или имбирный напиток... ладно, РїРѕР№РґСѓ СЃРЅРёРјСѓ замеры 

ТаТкА_87 пишет 29.04.2014 в 16:39 (ссылка):

 СЃ утра РІ меня сладкое вообще РЅРµ лезет, Р° РіРѕСЂСЊРєРёР№ шоколад купила, как только хочется сладкого после обеда - СЃСѓСЋ РІ СЂРѕС‚ дольку РіРѕСЂСЊРєРѕРіРѕ, морщусь, Рё желание отбивает 

ElizShi, привет. Переходи на горький шоколад.С утра пару долек.

Angelika85 пишет 26.04.2014 в 10:51 (ссылка):

 Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ) СЃ РѕРіРѕРЅСЊРєРѕРј, красиво, Рё естественно))))))

РћР№, РЅСѓ как же РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ-то влезть... Наверно надо РЅРµ думать РѕР± этом.. Рђ чем больше думаю, тем больше есть хочу.. вчера РІРѕС‚, весь день РЅР° работе что-то жевала.. то яблочко, то грушку, то сливку... Р° РІ 16.00 РЅРµ выдержала, Рё схомячила половинку РґРІРѕР№РЅРѕРіРѕ сникерса.. РјРѕР·Рі требовал шоколада...  Рё оставила себя таким образом без ужина...

Angelika85 пишет 29.04.2014 в 14:24 (ссылка):

 3) 13.00 - завтрак (РѕРІСЃСЏРЅРєР°)

А овсянку как готовишь? вода? молоко? консистенция какая?

Мотивашечкииии. Ты такая молодец!С тренером веселее дело пойдет. � привес уйдет,не расстраивайся.

Буду мотивироваться:

Милый уехал. Выкачал РёР· меня РІСЃСЋ энергию. Настроения нет. Р� даже РјРЅРѕРіРѕ РјРЅРѕРіРѕ  РЅРµ радует,скорее наоборот,вымотал. РќРµ знала уже РєСѓРґР° РѕС‚ него деться! РќР° весах прибавка РІ 2 РєРі. Р’ воскренсенье,конечно,РјРЅРѕРіРѕ себе позволила. Сладкое РЅР° ночь поела...РЅСѓ,там еще роллы были СЃ соевым СЃРѕСѓСЃРѕРј...может РІРѕРґР° задержалась. Р� макароны СЃ курицой РІ СЃРѕСѓСЃРµ.... РљРѕСЂРѕС‡Рµ, СЏ РІ легкой печали,нет настроения заниматься РђР±РѕРЅРµРјРµРЅС‚ взяла,вчера ходила. Тренер РІ 2 раза толще меня,зато умотала так  Р“антели РІ СЂСѓРєРё взяли,утяжелители нацепили Рё час скакали,как лошади РІ мыле!!! РЇ умерла уже через 15 РјРёРЅ,РІСЃРµ остальное время уговаривала себя РЅРµ падать замертво

Angelika85, животик как подтянулся))))Красота!

nifnaf, спасибо!!!

Отчет Р·Р°  26.04 

1) 11.30 - подъем

2) 11.40 - стакан воды

3) 12 - Р·Р°РІС‚рак (РѕРІСЃСЏРЅРєР°)

4) 13.00 - зарядка(кардио 40 мин)

5) 15.00 - 2Р№ завтрак (гречка)

6) 18.00 - обед  (курица+СЃРІ.овощи)

7) 19.00 -  СЃРёР»РѕРІР°СЏ тренировка (ягодицы+пресс)

8) 21.00- СѓР¶РёРЅ (2 яйца+РїРѕРјРёРґРѕСЂ)

9) 00.00- перекус (сыр адыг.+пол помидорки)

Angelika85, Привет!!! несмотря на лоток и фон - изменения налицо! молодец!

Сейчас отпрыгала Hip Hop Abs СЃ РЁРѕРЅРѕРј Рў. Сто лет Сѓ меня эта программа закачана Рё РІСЃРµ никак СЏ РЅРµ решалась ее попробовать. РњРЅРµ РІСЃРµ казалось-РЅСѓ,что там сложного? Танцульки,С…РёРї-С…РѕРї какой-то.....Рђ РЅРё фига!!! Употела СЏ....как после приличного кардио,даже остановилась,чтоб отдышаться РЅР° 33 РјРёРЅ. Р’СЃСЏ мокрая Рё РЅРµ сильно ушатанная,как допустим после Р�нсайнити! Неплохая такая жиросжигалочка получилась. Р� как это СЏ сомневалась РІ РЁРѕРЅРµ??!! РћРЅ плохого РЅРµ посоветует

Сижу после душа до сих пор лицо горит

Вчера делала Р№РѕРіСѓ,что-то там РЅР° раскрытие любовной чакры. Р�... СЂР°СЃРїР»Р°РєР°Р»Р°СЃСЊ РЅР° РѕРґРЅРѕР№ медитации РѕС‚ счастья,РІРёРґРёРјРѕ чакра открылась Р’РѕС‚,первый раз такое...Кто-РЅРёР±СѓРґСЊ практикует Р№РѕРіСѓ? Это вообще нормально? Р�ли РјРЅРµ голову РїРѕСЂР° подлечить)) 

Жду завтрашнего дня,завтра приезжает милый и у меня выходной от спорта!!! А так же можно позволить себе вкусняшку! Уже представляю своего мужчину за плитой, готовящего что-то безумно вкусное, ммммм....а потом много много

Немного эротики с утра

Вчера любимый мужчина РїРѕРїСЂРѕСЃРёР» скинуть ему эротическое фото. Рђ то РѕРЅ бедный заскучал РІ РґСЂ.РіРѕСЂРѕРґРµ. РќСѓ СЏ Рё постаралась))) Р� предлагаю вам тоже заценить)) Домашняя эротика!!! Обратите внимание РЅР° фон Рё РЅР° кошачий лоток СЃ какашкой РўР°Рє же можете оценить РјРѕРё изменения Р·Р° неделю,хотя СЃ этого ракурса РІСЃРµ гораздо приятней выглядит