Брюнетка_Катя, Р—еленоглазка19, Р•РІРіРµР¶РєР°, девочки! СЏ так рада что РєРѕ РјРЅРµ хоть кто-то заглянул.. Р° то РѕРґРЅРѕР№ как-то совсем РѕРґРёРЅРѕРєРѕ

вес 61.8

вчера вечером натопталась суши с маринованным имбирем и соевым соусом)малость по ккал не вписалась)но у меня через недельку КД,а ПМС у меня классический за 1-2 недельки начинается с жора)

как-то так 

вручную введены суши) все строго))

23-РѕРµ Р°РїСЂРµР»СЏ 2014  


добавить еду по-старому ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�

Брюнетка_Катя, оу спасибо)я тогда себе не особо нравилась,а сейчас думаю-какая я была глупая,мне бы теперь те 60 кг)))на самом деле у меня жирок равномерно распределяется(на фото просто руки подняты и живот не так виден,а еще и спина..эх),но ноги ,как всегда, уходят последними)

Зеленоглазка19, спасибо большое)я не весила 60кг уже 4 года)а 58кг почти 7 лет)вес идет вниз медленно)

Зеленоглазка19 пишет 24.04.2014 в 11:11 (ссылка):

Р� Сѓ меня так же) верх тонкий, весь жир РЅР° ляжках. РќРёРєРѕРіРґР° РЅРµ могла добиться того, чтобы были худые РЅРѕРіРё, даже РєРѕРіРґР° ребра РІРёРґРЅС‹ были. 

В 60,5 вообще красотка!

misobos2, Сѓ нас  СЃ тобой очень РїРѕС…РѕР¶ тип фигуры.:) фигура вполне  СЃРµР±Рµ РѕРє РєРѕРіРґР° 60,5. значит осталось 1,5 РєРі. совсем чуть-чуть))

РІСЃС‘ получится 

видно:) не знаю, зря ты так на себя) хорошая фигура только где 62 - не вижу) может у меня че то не так))

Евгежка, а теперь видно?

Евгежка, странно,у меня видно..

Соня, привет:) почему то невидно фотки ужин в 9 это норм))) тоже так бывает

я сейчас 67 кг)))) и да, это ужасно))))))))))))

вот рассматриваю эти фото..и о ужас..

а какой же тогда была в 67 кг?!

вот мои 62 кг..как-то на фото они выглядят печальние чем в жизни..и,как не странно,хуже чем 65 кг фото хм

вес 60.5 почти 4 года назад

вес 65-66 кг

сейчас попробую сбросить пару фоток

составила себе таблицу-отчет: по датам вес и вид тренировки..либо велик дибо Джиллиан..

дисциплинирую себя)

завтра РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ Р Р°Р·РіСЂСѓР·РєР° "Карель"

1000 ккал.
завтрак - отварное яйцо, молоко топлёное 3,2 % - 150 мл., хлеб 50 грамм.
2-ой завтрак - молоко топлёное 3,2 % - 150 мл.
обед - молоко топлёное 3,2% - 150 мл., картофель отварной 200 грамм, хлеб 50 мг.
полдник - молоко топлёное 3,2 % - 150 мл.
ужин - молоко топлёное 3,2 % - 150 мл., хлеб 50 грамм.

СѓСЂР°-СѓСЂР°)

вес 61.8

опять перебор по жирам...и да..у меня ужин в 21.00)

я просто ложусь не раньше 12..любимый поздно приходит с работы и мы вместе ужинаем,так заведено-совместные трапезы)просто я не могу спокойно сидеть и смотреть как кто-то аппетитно топчет вкусненькое..я слабак)поэтому не ем раньше,чтобы не было перебора)

Ну что ж,вот оно утро..праздничне 400г ушли..и хорошо..буду завтра ждать меньшую цифру чем сегодня

и сегодня с велопрогулкой облом..

как стала по приходу с работы около плиты,так только выползла ..и сил нет..

все,клятвенно заверяю себя ,что завтра велик и я ,вечером)

У меня котрый день перебор по жирам..а все потому что я люблю сметанку везде добавлять..и она у меня 26%)

все буду сметанку низкой жирности покупать

Зеленоглазка19, я тоже так думаю)а то у меня какой-то период плато был,так при нем вроде как качели и полезно устраивать..

РЅСѓ 400 грамм небольшой привес,думаю,что Р·Р° день-РґРІР° уйдет. 

загрузочные дни тоже нужны,потом легче худеется:)

Привет)

Христос Воскрес!

ничего утешительного..как я не пыталась не объедаться,застолья в один сначала с моими родителями,потом с родными любимого меня победили... количество каллорий подсчету не подлежит..

вес +400г

в планах 1ч велопрогулки и разгрузочная неделя

а у тебя какие новости?)

Привет) как выходные?) и вес:)

да уж..вес стоит уже неделю..

62.1 РєРі

весы подумали секунд 5 сегодня над цифрой 61.8 кг и передумали(((эх

вчера немного покачала ножки,а сегодня на себе притянула 6-7 кг всячины через весь город..

мотивируй конечно))) я за!

всё правильно, лучше пусть твой любимый ест всякие калорийные вкусняшки:)а у тебя попа меньше будет)

жду кухонные весы..без них как без рук..сложно прикинуть сколько в порции грамм..ну мне по крайней мере)

СЏ сегодня герой: СЃ вчерашнего вечера РІ хлебнице были кексы..вкусные такие ,ароматные кексы..утром после  РјРёР»РѕРіРѕ остался РѕРґРёРЅ..СЏ пришла СЃ работы.понюхала этот кекс..прикинула что утром СЏ такой съела..Рё больше РїРѕ каллоражу РјРЅРµ никак нельзя..наелась СЃСѓРїР°...опять подошла Рє кексу,тоскливо подержала его РІ руках..назад положила..пошла РІ инет залезла,прикинула что это РјРЅРµ кекс вообще РЅРµ впишется...заварила чаю..опять Рє кексу..

и... не съела!)положила на место,жду когда приедет мой трогладит с работы и его схомячит)

ох уж моя сила воли))

Евгежка, ничего)главное настрой и мотивация)буду тебя мотивировать)

отчет за сегодня)

17-РѕРµ Р°РїСЂРµР»СЏ 2014 

давай)) только ты уже скоро придешь, а у меня впереди еще 10 кг)))) так что я на это, наверно, всё лето потрачу)

Евгежка, оу)спасибо)мне хотелось бы верить, что я выгляжу неплохо и с 62 кг,я понимаю что это не 80 и не 100 кг,но в то же время есть девушки и 55-58 кг веса и мне хотелось бы сравнивать себя с ними)

у нас с тобой общая мечта в 58 кг)давай идти к ней вместе)

Привет, Соня меня Настя зовут)) я вот стремлюсь пока к твоему весу! и ты наверно в таком весе очень даже неплохо выглядишь

Atu-a-Netta, спасибо большое..просто вес опять встал,а впереди еще пасха..боюсь,что меня опять откинет..устала быть толстой..хочу короткие шорты и платье в облипку..ээх

misobos2 пишет 17.04.2014 в 19:41 (ссылка):

РќРµ ругай так себя, РІСЃРµ будет хорошо, ты уже РјРЅРѕРіРѕ сделала  Рё это только маленькая остановка...

Привет! Поздравляю СЃ результатами 

С новосельем!

Удачи в достижении поставленных целей!

вес сегодня 62.1

скажу честно,ждала другую цифру,ибо в прошлую пятницу проснулась с весом 61.2 и чуть не заплакала от счасться,...а потом приехала на выходные подруга в гости из другого города и пошло-поехало...+1 кг...пф

я безвольный тюфяк

Пока что я не могу выкладывать фото,так что пока будет много текста)позже будут фото)

Всем привет)

Меня зовут Соня,мне 24 года)

Сколько себя помню,всегда отличалась здоровым аппетитом и стройной фигурой(при росте 168см вес был 57-58 кг,даже я бы сказала:я ела все подряд и была худа как газель)но лет так 18 догнало меня половое созревание видимо и за 5-6 лет набрала 10 кг..Скажу,что заметила я это где-то при 6-7 лишних кило..и тут для меня начался ад:для меня-вечно жующей и не полнеющей,осознать,что я толстая и нужно отказаться от любимой еды-просто кошмар..я человек эгоистичный,мне тяжело отказаться от того что я люблю..я стала сидеть на диетах-1кг за 1 месяц,как итог депрессия от отсутствия эффекта,бросила,через пол года +3 кг,так то худея на 1-1.5 кг и неизменно прибавляя из года в год я прожила 3 года.. Затем был болезненный разрыв с молодым человеком и я каким-то чудо похудела,стала весить 62-61 кг,затем новые отношения,ночные покатушки на машине,фастфуд и я 67кг..Встав на весы этим летом,я решила перестать мучить себя всеми этими диетами и перестать себя ненавидеть..я взялась за себя,немного))...Считала каллории,где с помощью ДиОна,где-то так..сама занималась с Джиллиан...похудела..65..

� стала худеть дальше..наконец-то у меня появился главный мотивирующий фактор,которого мне так не хватало: результат соответствующий приложенным усилиям..

На сегодня я вешу 62.2 кг...я не весила столько года 3...и для меня это уже результат..но я ленива и люблю еду..честно стараюсь держать коридор,иногла могу покачать пресс и поприседать по программе на телефоне "тренер"..сейчас жду погоды чтобы кататься на велике)любимый подарил на др в этом году-очень кстати)велик моей мечты)