|
|
|
Zunia
Diet-Баллов: 315
Сообщений: 50
25.4.2014 13:53
|
МаRуся, я иногда бываю паникером.))
Аня. 22 года.
75--55
|
МаRуся
Diet-Баллов: 6960
Сообщений: 743
Город: Тверь
24.4.2014 15:06
|
Zunia, да не переживай ты раньше времени, потерпи немножко!
Маша, 30 лет, рост 158 см.
Старт - 78,9 кг Цель - 60 кг Мечта - 55 кг
№1 75 кг - есть
№2 70 кг - есть
№3 65 кг - есть
№4 60 кг
Дневничок id=53111
|
Zunia
Diet-Баллов: 315
Сообщений: 50
24.4.2014 12:18
|
МаRуся пишет 24.04.2014 в 12:12 (ссылка):
Zunia пишет 24.04.2014 в 12:02 (ссылка):
Зато сегодня утром на весах было 73,6!
А отеки все равно чувствуются.(((
Поздравляю!!!И отеки твои скоро пройдут!
А у меня сегодня - 300 гр и вес на сегодня 73 кг. Я надеюсь, что завтра все таки перейду на 72,.....
Я вот и переживаю, что они не проходят долго. Может что то с почками... Обычно отекаю но не так сильно, и быстро все уходит.
Поздравляю! Мы сегодня молодцы!
Аня. 22 года.
75--55
|
МаRуся
Diet-Баллов: 6960
Сообщений: 743
Город: Тверь
24.4.2014 12:12
|
Zunia пишет 24.04.2014 в 12:02 (ссылка):
Зато сегодня утром на весах было 73,6!
А отеки все равно чувствуются.(((
Поздравляю!!!И отеки твои скоро пройдут!
А у меня сегодня - 300 гр и вес на сегодня 73 кг. Я надеюсь, что завтра все таки перейду на 72,.....
Маша, 30 лет, рост 158 см.
Старт - 78,9 кг Цель - 60 кг Мечта - 55 кг
№1 75 кг - есть
№2 70 кг - есть
№3 65 кг - есть
№4 60 кг
Дневничок id=53111
|
Zunia
Diet-Баллов: 315
Сообщений: 50
24.4.2014 12:02
|
МаRуся, не нашла свой сантиметр. сегодня куплю новый сделаю. Трудно будет объяснить, потому что он исключительно на вес ориентируется. Остальные параметры его мало интересуют.)
Зато сегодня утром на весах было 73,6!
А отеки все равно чувствуются.(((
Аня. 22 года.
75--55
|
Zunia
Diet-Баллов: 315
Сообщений: 50
24.4.2014 11:51
|
МаRуся, может и правда нужно что то поменять? Я в таких случаях делала один загрузочный и один разгрузочный день. Шокировала организм.)) А потом вес постепенно начинал уходить.
Аня. 22 года.
75--55
|
МаRуся
Diet-Баллов: 6960
Сообщений: 743
Город: Тверь
24.4.2014 10:57
|
Zunia, Доьрое утро? Как твои дела?
Zunia пишет 23.04.2014 в 17:47 (ссылка):
МаRуся пишет 23.04.2014 в 17:01 (ссылка):
Zunia пишет 23.04.2014 в 14:55 (ссылка):
Он у меня в пределах +- 500 гр уже 2 недели, то туда, то сюда...ни как я не могу на 72 кг перейти
А в питании/физ. нагрузках ничего не меняла?
Ничего не меняла, может как раз надо что то поменять, потому что к этому он уже привык...
А почему парню будет трудно объяснить про замеры? Кстати, сделала?
Маша, 30 лет, рост 158 см.
Старт - 78,9 кг Цель - 60 кг Мечта - 55 кг
№1 75 кг - есть
№2 70 кг - есть
№3 65 кг - есть
№4 60 кг
Дневничок id=53111
|
Zunia
Diet-Баллов: 315
Сообщений: 50
23.4.2014 17:47
|
МаRуся пишет 23.04.2014 в 17:01 (ссылка):
Zunia пишет 23.04.2014 в 14:55 (ссылка):
Он у меня в пределах +- 500 гр уже 2 недели, то туда, то сюда...ни как я не могу на 72 кг перейти
А в питании/физ. нагрузках ничего не меняла?
Аня. 22 года.
75--55
|
Zunia
Diet-Баллов: 315
Сообщений: 50
23.4.2014 17:47
|
МаRуся пишет 23.04.2014 в 16:52 (ссылка):
Zunia, Привет! Не паникуй и не падай духом! Ты же знаешь, что у тебя отечность, что тогда переживаешь? Потерпи чуть-чуть, и все пройдет. Тем более ты говоришь, что видишь изменения. И все таки сделай замеры!!!!! А вот то что коридор черный, это не есть хорошо! Постарайся все таки приводить его в норму постепенно. Я вот например планирую вечером на следующий день, сразу видна вся картина, что добавить, что убрать. Еще вопросы: 1. Сколько ты пьешь воды? 2. Почему после шести не есть? Ты ложишься спать в девять вечера?
И вообще вот завтра закончатся КД и вес вниз пойдет!!! Так что выше нос!
Сегодня вечером сделаю замеры. У меня парень активно принимает участие в моем похудении. вот ему будет очень трудно объяснить про замеры.(( Поэтому и расстраиваюсь.
Коридор стараюсь привести в норму. Но иногда в меня просто больше не лезет.))) Работаю над этим. Тоже обычно планирую вечером, но корректирую в течение дня. Сегодня, например, хотела на завтрак съесть кусок грудки куриной, а совсем не хотелось. В итоге, съела 2 перепелиных яйца и кусочек сыра. Вот тебе и недобор...
Воды пью около 6 стаканов в день. Это моя норма.) До восьми тоже потихоньку разгоняюсь. Опять же, что бы не было отеков.
После 6 не ем по собственным наблюдниям. Если ем за 3 часа до сна, поддерживаю вес (чем бы не питалась весь день и каких бы физ. нагрузок не было), не ем после 6-худею. Это индивидуальность моего организма Спать ложусь примерно в 11, пол 12-го.
Аня. 22 года.
75--55
|
МаRуся
Diet-Баллов: 6960
Сообщений: 743
Город: Тверь
23.4.2014 17:01
|
Zunia пишет 23.04.2014 в 14:55 (ссылка):
Он у меня в пределах +- 500 гр уже 2 недели, то туда, то сюда...ни как я не могу на 72 кг перейти
Маша, 30 лет, рост 158 см.
Старт - 78,9 кг Цель - 60 кг Мечта - 55 кг
№1 75 кг - есть
№2 70 кг - есть
№3 65 кг - есть
№4 60 кг
Дневничок id=53111
|
МаRуся
Diet-Баллов: 6960
Сообщений: 743
Город: Тверь
23.4.2014 16:52
|
Zunia, Привет! Не паникуй и не падай духом! Ты же знаешь, что у тебя отечность, что тогда переживаешь? Потерпи чуть-чуть, и все пройдет. Тем более ты говоришь, что видишь изменения. И все таки сделай замеры!!!!! А вот то что коридор черный, это не есть хорошо! Постарайся все таки приводить его в норму постепенно. Я вот например планирую вечером на следующий день, сразу видна вся картина, что добавить, что убрать. Еще вопросы: 1. Сколько ты пьешь воды? 2. Почему после шести не есть? Ты ложишься спать в девять вечера?
И вообще вот завтра закончатся КД и вес вниз пойдет!!! Так что выше нос!
Маша, 30 лет, рост 158 см.
Старт - 78,9 кг Цель - 60 кг Мечта - 55 кг
№1 75 кг - есть
№2 70 кг - есть
№3 65 кг - есть
№4 60 кг
Дневничок id=53111
|
Zunia
Diet-Баллов: 315
Сообщений: 50
23.4.2014 15:14
|
- не есть вредности на работе. В целом есть. Сегодня ела наггетсы на обед, но маленькую порцию.
- не травить организм колбасами, сосисками и тому подобным (а то расслабилась). Есть
- держать зеленый коридор. Пока плохо получается. Коридор чаще всего черный, ближе к зеленому, только жиры и каллории зеленые.
- не есть после 6-7 вечера. Пока после 7 не ем. Сегодня планирую последний раз покушать на работе перед отходом, а дома зажевать яблоко. И, потихньку перейти на режим "после 6 закрой рот"
- 1-2 разгрузочных дня в неделю. Планирую завтра посидеть на соке. Второй день на выходных.
- ходить с работы домой пешкой. 30 минут прогулки и свежего воздуха точно не помешают мне.) С работы хожу пешком, на нее нет пока.
- включить спорт. (КД сегодня заканчиваются. Завтра меня ждет первый день 30-ки с Джиллиан)
Аня. 22 года.
75--55
|
Zunia
Diet-Баллов: 315
Сообщений: 50
23.4.2014 15:06
|
Вес стоит! (не буду больше до выходных взвешиваться!!!)
Даже я уже вижу, что изменились ноги, живот впал немного...а вес как был так и есть.((
И все из-за отеков! Утром встаю, руки еле сгибаются. КД заканчиваются, а отечность и не вздумает уходить. Девочки, как с этим справиться?
На ночь ничего соленого не ем. После семи вообще ничего не ем, да и к сильно соленой пище равнодушна..
Чаем вечером не злоупотребляю.
Аня. 22 года.
75--55
|
Zunia
Diet-Баллов: 315
Сообщений: 50
23.4.2014 14:57
|
МаRуся, мне бы научиться силу воли включать на саксимум.))
А то вон сейчас на обед коллеги в бургер кинг съездили. И ели вопперы А я не удержалась, заказала себе наггетсы 6 штучек. Теперь сижу, ругаю себя.
Аня. 22 года.
75--55
|
Zunia
Diet-Баллов: 315
Сообщений: 50
23.4.2014 14:55
|
Аня. 22 года.
75--55
|
МаRуся
Diet-Баллов: 6960
Сообщений: 743
Город: Тверь
22.4.2014 20:00
|
Zunia, Привет! А у меня вес так и стоит, зараза))))
Так, опыт в похудении у тебя огромный, теперь тебе осталось еще научиться его удерживать))) А на счет замеров, обязательно сделай, очень наглядно)))
Маша, 30 лет, рост 158 см.
Старт - 78,9 кг Цель - 60 кг Мечта - 55 кг
№1 75 кг - есть
№2 70 кг - есть
№3 65 кг - есть
№4 60 кг
Дневничок id=53111
|
Zunia
Diet-Баллов: 315
Сообщений: 50
22.4.2014 15:31
|
МаRуся, А у тебя как дела?))
Аня. 22 года.
75--55
|
Zunia
Diet-Баллов: 315
Сообщений: 50
22.4.2014 15:31
|
МаRуся, Привет!
А я почему-то никогда особо с замерами не заморачивалась Может и правда стоит.
О, да...у меня огромный опыт.))) Трижды худела на примерно на 10 кг и каждый раз такая довольная была.)) Такой себе стройной казалась..)))
Аня. 22 года.
75--55
|
МаRуся
Diet-Баллов: 6960
Сообщений: 743
Город: Тверь
21.4.2014 19:22
|
Zunia пишет 21.04.2014 в 19:04 (ссылка):
По ощущениям фигура изменилась. Мама и парень говорят, что ноги похудели...но на весах все та же цифра
А ты замеры не делаешь? Вес может стоять, а объемы уменьшаться. Хотя, что я тебе рассказываю, я так поняла у тебя опыт большой))))
Маша, 30 лет, рост 158 см.
Старт - 78,9 кг Цель - 60 кг Мечта - 55 кг
№1 75 кг - есть
№2 70 кг - есть
№3 65 кг - есть
№4 60 кг
Дневничок id=53111
|
Zunia
Diet-Баллов: 315
Сообщений: 50
21.4.2014 19:10
|
На работе осталась бутыль питьевого йогурта, которую брала на день вместо роллов...
Завтра употреблю ее, устрою небольшой разгруз.)
Аня. 22 года.
75--55
|
Zunia
Diet-Баллов: 315
Сообщений: 50
21.4.2014 19:04
|
Сегодня весь коридор зеленый!
На обед меня соблазнили на суши.))Оказывается, они вполне могут вписаться в рацион.
Сеодня мало ела овощей и фруктов. Буду исправляться.
По ощущениям фигура изменилась. Мама и парень говорят, что ноги похудели...но на весах все та же цифра
Думаю, надо себя приучить взвешиваться раз в неделю. А то можно с ума сойти.))
Аня. 22 года.
75--55
|
Zunia
Diet-Баллов: 315
Сообщений: 50
21.4.2014 18:59
|
МаRуся, обычно первые килограммы быстро уходят. Поэтому и расстраиваюсь...
Я очень долго собиралась заниматься!) А потом просто одела спортивные штаны и начала, без объявления войны.))) На следующее утро все ужасно болело, я о существовании некоторых мышц даже не подразумевала.) Но если болит, значит действует, зачем тогда останавливаться?
Аня. 22 года.
75--55
|
МаRуся
Diet-Баллов: 6960
Сообщений: 743
Город: Тверь
21.4.2014 17:54
|
Zunia, не грусти, тем более все понимаешь, у меня вот тоже вес стоит(((( А в выходные вообще бесился, то -500 гр, то +500 гр, хотя питалась как обычно)
Как себя заставить дома заниматься? Не знаешь?
Маша, 30 лет, рост 158 см.
Старт - 78,9 кг Цель - 60 кг Мечта - 55 кг
№1 75 кг - есть
№2 70 кг - есть
№3 65 кг - есть
№4 60 кг
Дневничок id=53111
|
Zunia
Diet-Баллов: 315
Сообщений: 50
21.4.2014 17:00
|
МаRуся, привет!
Я уже начинала заниматься с Джилиан.))) Она крутая! Подбадривает, когда у тебя совсем язык на плечо,и, главное упражнения действуют. Я, после первого блока явно видела изменения в фигуре, все более подтянуто что ли..хоть и вес стоял. Закончатся кд, начну снова. Сейчас все болит.((
Обещания держу! Но вес не уходит! Головой понимаю, что это отек, а все равно грустно((
Аня. 22 года.
75--55
|
МаRуся
Diet-Баллов: 6960
Сообщений: 743
Город: Тверь
21.4.2014 12:54
|
Zunia, Привет! Как твои дела? Как обещания?)))
Я вот тоже все хочу начать с Джилиан позаниматься, да никак не могу себя заставить дома заниматься)))
Маша, 30 лет, рост 158 см.
Старт - 78,9 кг Цель - 60 кг Мечта - 55 кг
№1 75 кг - есть
№2 70 кг - есть
№3 65 кг - есть
№4 60 кг
Дневничок id=53111
|
Zunia
Diet-Баллов: 315
Сообщений: 50
19.4.2014 20:08
|
Сегодня утром на весах было 75 ровно. При этом по рукам чувствовались отеки. Камень с души упал.)))
Сегодня весь день ем, ем...а до зеленого коридора еще далеко
Аня. 22 года.
75--55
|
Zunia
Diet-Баллов: 315
Сообщений: 50
19.4.2014 19:59
|
Чаффи, ты права!
Я решила пройти программу 30 дней, а потом на фитнес! Настрою тело на физическую работу, и вперед.)
Аня. 22 года.
75--55
|
Чаффи
Diet-Баллов: 21944
Сообщений: 7027
Город: Москва
18.4.2014 21:15
|
Zunia, клубы страшно - но только до первого похода туда
По себе знаю.
Ведь стыдно заедать недовольство своей фигурой и поставить на себе крест.
А сказать себе - стоп и пойти фитнесить - это круто! И, по-большому счету, там всем на всех все-равно. Ты занимаешься собой, у остальных свои задачи и сложности )
Но это очень сложно осознать до первого похода туда )
Сама себя долго уговаривала - и не секунды не жалела впоследствие. То удовольствие, которое получаешь, когда твои результата растут - это просто супер!
Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Старт: 84 кг (09.12.2013)
Вес: 63,1 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 30.06.2015).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259
|
Zunia
Diet-Баллов: 315
Сообщений: 50
18.4.2014 20:45
|
Чаффи, Привет!) 1200-1550 калорий. Но я сегодня по жирам перебрала.((
Очень обидно! Взяла себя в руки, а тут такой сюрприз..плюс почти в 1,5 килограмма.
Аня. 22 года.
75--55
|
Zunia
Diet-Баллов: 315
Сообщений: 50
18.4.2014 20:41
|
В еде стараюсь придерживаться правилу "правильной тарелки": половина тарелки овощей, треть злаков, треть мяса или рыбы. Но надо уменьшать порции
После шести ем только фрукты.
С работы сегодня прошлась пешком. Думаю, и на нее тоже можно так добираться.) Тем более можно проложить маршрут через парк.) Когда дома буду вечером, буду делать программу 30 дней с Джилиан. Вес от нее не уходит (по моим ощущениям), зато очень хорошо подтягиваются мышцы. Результат заметно после второй тренировки
Сейчас смотрю фитнес клубы не далеко от дома. Страшно.((
Аня. 22 года.
75--55
|
Чаффи
Diet-Баллов: 21944
Сообщений: 7027
Город: Москва
18.4.2014 20:37
|
Zunia, привет!
А какой коридор ДИОн рекомендует?
На счет КД - ага, отеки, как правило имеют место быть. И расстраивают гораздо больше, чем в обычные дни
Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Старт: 84 кг (09.12.2013)
Вес: 63,1 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 30.06.2015).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259
|
Zunia
Diet-Баллов: 315
Сообщений: 50
18.4.2014 20:21
|
Начались кд..вес 76,2..((( Успокаиваю себя тем, что это отечность и взвешивалась в конце дня. Все равно жутко обидно.
Сегодня злоупотребила ролами. Обед на работу не взяла, прилось заказать.
А вечером съела сочень с вишней. Крооохотный. Больше не буду.)
Планирую в воскресенье посидеть на фруктах. Немножко почистить и настроить организм.)
Хотела начать программу Стройное тело за 30 дней, а тут кд..теперь даже и не знаю, можно ли?
Аня. 22 года.
75--55
|
Zunia
Diet-Баллов: 315
Сообщений: 50
18.4.2014 20:16
|
МаRуся, давай, конечно!) Дневничок очень дисциплинирует. Меня во всяком случае.)
В фитнес клуб не успеваю категорически..и, честно говоря, как то стыдно мне там. Ощущаю себя слоном в посудной лавке.
А дома заниматься тоже не всегда могу. Но буду стараться!
Аня. 22 года.
75--55
|
МаRуся
Diet-Баллов: 6960
Сообщений: 743
Город: Тверь
16.4.2014 15:07
|
Zunia, Давай на ты?))) А дневничка у меня нет, как то я все не решусь))) Вот хожу по другим, подсматриваю)))
А почему со спортом засада?
Маша, 30 лет, рост 158 см.
Старт - 78,9 кг Цель - 60 кг Мечта - 55 кг
№1 75 кг - есть
№2 70 кг - есть
№3 65 кг - есть
№4 60 кг
Дневничок id=53111
|
Zunia
Diet-Баллов: 315
Сообщений: 50
16.4.2014 15:02
|
МаRуся, привет! Обещания обязательно надо держать!)
Мне 21 год. Стаж похудения около 5 лет
Заглядывайте конечно! А у Вас есть своя тема?
Аня. 22 года.
75--55
|
МаRуся
Diet-Баллов: 6960
Сообщений: 743
Город: Тверь
16.4.2014 14:53
|
Zunia, привет! Обещания надо держать!))) Так что вперед! Все получится! Желаю успеха!
А сколько Вам лет?
У нас с Вами похожие параметры, так что буду заглядывать в гости)
Маша, 30 лет, рост 158 см.
Старт - 78,9 кг Цель - 60 кг Мечта - 55 кг
№1 75 кг - есть
№2 70 кг - есть
№3 65 кг - есть
№4 60 кг
Дневничок id=53111
|
Zunia
Diet-Баллов: 315
Сообщений: 50
16.4.2014 14:52
|
Elie, спасибо большое!
Тебе тоже успехов!
Аня. 22 года.
75--55
|
Elie
Diet-Баллов: 14344
Сообщений: 3186
16.4.2014 14:38
|
Аня, просила поддержать? Вот, желаю тебе успеха!
Эли, веган. 35 лет, 155 см.
_________
69,8 ---------- 59 -------- 49
_________
Журнал закрытый, стучитесь id=47194
Веганские рецепты (vegan recipes) id=53325
|
Zunia
Diet-Баллов: 315
Сообщений: 50
16.4.2014 14:34
|
Обещаю себе:
- не есть вредности на работе (сегодня гордо жевала яблоко за чаем)
- не травить организм колбасами, сосисками и тому подобным (а то расслабилась)
- держать зеленый коридор
- не есть после 6-7 вечера. Это оптимальное время ужина для моего организма. Все, что было съедено позже тормозит процесс похудения.
- 1-2 разгрузочных дня в неделю
- ходить с работы домой пешкой. 30 минут прогулки и свежего воздуха точно не помешают мне.)
- включить спорт. Вот тут засада...
Аня. 22 года.
75--55
|
Zunia
Diet-Баллов: 315
Сообщений: 50
16.4.2014 13:00
|
Добрый день!
Меня зовут Аня. Я на Дионе не новичек, с его помощью сбросила 12 килограмм пару лет назад. Результат меня вполне устраивал я поддерживала вес, пока не устроилась на нынешнюю работу. А тут принято пить чай со всякими разностями между завтраком и обедом Честно сопротивлялась почти год, но сдалась...и за зиму набрала почти 6 килограмм! Надо с ними бороться Обещала ведь себе, что никогда не увижу на весах первую цифру 7.
Сейчас мой вес 75 кг при росте 163 см.
Цель №1 69кг к 9 мая.
Цель №2 65 кг к 1 июля (минимальный вес, в котором я была)
А дальше, вперед, к неизведанному.)))
Девочки, поддержите, пожалуйста! Вместе проще идти к цели
Аня. 22 года.
75--55
|