Да РІРѕРїСЂРѕСЃ даже РЅРµ РІ СЃРёР±РёСЂСЃРєРѕРј тренере РґСЏРґРµ Лёше, Р° РІ том, что РєРѕРіРґР° можно - то как-то уже Рё объедаться неинтересно   Хотя РѕРЅ большой молодец, сильно РїРѕРјРѕРі избавиться РѕС‚ значительного количества заморочек. Особенно РѕС‚ "если СЏ пришла РІ зал СЃ килограммом лишнего веса, это вселенская катастрофа, надо срочно удавиться". 

РќР° РјРѕСЂРґРѕРєРЅРёРіРµ СЏ есть, РЅРѕ РїРѕРґ "левым" именем. 

Маршрут РїРѕ Альпам... Было Р±С‹ замечательно. Потом озабочусь деланием РІРёР·С‹ Рё С‚.Рґ. Рё С‚.Рї. 

Мюнхен. Р’Рѕ. Рђ СЏ-то думала, что Р±С‹ такое РІ Германии посмотреть. Р�нтересная же Германия, Рє немцам как-то всегда тянуло =) 

Сыроедный сыроед только РїРѕРґ конец первого сыроедного РіРѕРґР° узнал, что порции можно вообще РЅРµ ограничивать  

Р’Рѕ РІСЃСЏРєРёС… поездках, Р�РњРҐРћ, помогают ориентироваться какие-РЅРёР±СѓРґСЊ РѕСЃРѕР±Рѕ облипучие джинсы или шорты. РџРѕ посадке которых сразу РІРёРґРЅРѕ, РєРѕРіРґР° РїРѕСЂР° прекращать безобразия :) РќРѕ РѕС‚ +2...+3 РєРі фокус РЅРµ спасает. 

Что РґРѕ активности... Тоже вспомнилось. Как РјРЅРµ строго-настрого было велено РІСЃРµ выходные напролёт Валяться. Р’РѕС‚ ничего РЅРµ делать! Только валяться. Смотреть РєРёРЅРѕ, играть РІ игрушки. Голову использовать, только чтобы РІ неё есть. "Рђ если СЏ начну Жрать?!"- ужаснулась СЏ. "РќРµ начнёшь",- строго сказал РґСЏРґСЏ Лёша. Р� как РІ РІРѕРґСѓ глядел... Даже тазик овощей РЅРµ слопала. 

Фотки, если есть ещё - хочу-хочу :) РќРµ так давно меня спросили, РЅРµ желаю ли РІ какую-РЅРёР±СѓРґСЊ Европу съездить. Р’ раздумьях. Р� РїСЂРѕ Швейцарию РІ том числе. 

красота какая! я б не возвращалась

ой,понимаю,я как две недели летом сидела на море без весов,тоже панически боялась переесть,углеводов особенно.

Вариант "РЅР° глаз" для меня РЅРµ работает,РёРЅРѕРіРґР° погрешность нереально высока. Теперь РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ ложками отмерять приноровилась,чтоб если что знать реально СЃРєРѕРєР° там. 

Зала тоже не было больше 2х месяцев,спасал только бег,казалось реально обрастаю жиром.

пиши дальше про свои путешествия,интересно почитать)

mad_koyot пишет 19.04.2015 в 19:20 (ссылка):

Отлично адаптировалась, как СЏ полагаю. Человек вообще "привыкает РєРѕ всему" (СЃ) + молодой организм )) 

Что РґРѕ невозможности измерить/взвесить еду... С…Рё-С…Рё. Понимаю. Было-было. Потом сама себя спрашиваю: чего, без любимой РјРёСЃРєРё уже РЅРµ поесть? Оказывается, можно Рё без РјРёСЃРєРё :) 

Elpice пишет 19.04.2015 в 14:12 (ссылка):

Р�СЂР° тут РЅРµ появляется поэтому Рё тишина 

mad_koyot пишет 16.08.2014 в 20:28 (ссылка):

mad_koyot, как дела?

Привет! Р� СЏ Р±СѓРґСѓ заглядывать, очень интересно. Рђ то тут уже РІСЃРµ  РµСЃС‚СЊ :).

Лuлuя, курицу, говядину, творог, яйца, раст масло, овсянку, гречку, яблоки, овощи. Меня всегда быстро сливает, я классно задерживаю воду при неправильном питании

РОЗМАР�НЧ�К, заходи :) у тебя прямо классическая клиника, у всех она так (в большей или меньшей степени) выражается. Сейчас конкретно меня больше обычный голод достает, по типу вакуума в желудке.

Кстати, замечала несколько типов голода. Первый, когда "сосет под ложечкой" - часто из-за недостатка количества еды, что можно перетерпеть. Второй - по типу истощения запасов гликогена, появляется спустя некоторое время диеты, заключается в общей слабости, более или менее постоянной. Третий - острый голод по типу гипогликемии, до "трясучки". Ну, о простом желании заточить что-то вкусненькое рассказывать не буду )

�ра, привет.Очень интересная темка, буду читатьи следить за результатами.

Скажи, Р° как Сѓ тебя выражаются приступы гипоглекемии? РЈ меня РїСЂРё снижении углей, бывает такая трясучка, что даже челюсти стучат, Рё это состояние тревожности Рё нервозности, что хочется убить РєРѕРіРѕ-РЅРёР±СѓРґСЊ. 

mad_koyot пишет 19.04.2014 в 12:49 (ссылка):

а что кушаете? почему такая реакция? я вообще в силу диеты вечно на белках, так что может и не замечаю такого состояния )))

снежность пишет 17.04.2014 в 19:29 (ссылка):

блин! та же фигня после кесарева, хоть уже и почти 11 лет прошло. живот ниже пупка не хочет приходить в порядок :( как ни худею, а вместо нижних кубиков всё равно шарик %)

mad_koyot пишет 17.04.2014 в 14:23 (ссылка):

надо-надо! я только знаю, что поскольку у меня врождённый порок почки, то мне надо аккуратно вести себя с белками и не фанатеть по урезанию углеводов, так что даже перед соревнованиями я ниже 100 г не опускаюсь. но это я только в общих чертах знаю, а причины очень интересны, так что ждём пост ))

"Ну не адов, но дрищ, да ) Честно говоря, я б на твоем месте пока оставила бы вес в змороженном состоянии и налегла бы на силовые, тело-то уж точно трансформируется, в том числе живот :) А как давно рожала?"

Я надеюсь в самое ближайшее время как раз этим и заняться, не так много то осталось. Но пузо...беда в чем: мышцы и тонус я восстановила полностью (у меня еще и расхождение прямой мышцы было из-за большого плода и многоводия), все сошлось как надо! Под кожей ровные плоские мышцы! но сверху дряблая кожа и дряблая жировая прослоечка. Все это подтягивается только тогда, когда уходит жир. � с радостью это все еще и отекает! Т.е. если я съла чего-то не того, то это нето тут же показывает себя во всей красе именно на животе. Но уже не много. меня муж сейчас фотал, завтра выложу-ты поймешь о чем я)

Рожала почти 1,5года назад. было кесарево, но шов не заметный

С нетерпением ждем)))

Лuлuя, приветушки, заходи :)

П.С. я думаю, стоит запилить псто относительно углеводного обмена и инсулина в частности, мало кто знает о его прямом влиянии на почки, например.

Moriel пишет 17.04.2014 в 08:17 (ссылка):

Чисто с биохимической точки зрения все завязано на гормонах, а именно: сон с кошмарами и прочие проблемы с ним бывают при ночных гипогликемиях, в связи с активацией симпатической нервной системы. В частном случае - норадреналин, кортизол и тп. Эт вначале бывает, потом инсулина вырабатывается меньше, гипо исчезают и в общем-то пофиг, вырубаешься нормально.

Ovchunya пишет 17.04.2014 в 08:20 (ссылка):

А в чем проблема-то, нафига его столько есть? :) � что не выходит? � в чем проблема белки урезать? )

снежность пишет 17.04.2014 в 08:24 (ссылка):

Ну не адов, но дрищ, да ) Честно говоря, я б на твоем месте пока оставила бы вес в змороженном состоянии и налегла бы на силовые, тело-то уж точно трансформируется, в том числе живот :) А как давно рожала?

sandra33, канеш не нужно. Зачем есть более 2 г на кг веса? Даже на сушке мы с похудением уменьшаем кол-во белка, максимум можно налечь на белок если прям невмоготу как вначале диеты жрать охота, и то. �збыток белка (опред. аминокислоты) могут конвертироваться в глюкозу, но вот сытости это не придаст. Либо чуть увеличить жиры, либо добавить порцию каши. На самом деле можно есть достаточно много сложный углей, здесь важна постоянность в количестве и наборе продуктов. Ну и тренировки, ясен пень.

merzopak, добрый-добрый :) ну, отношение двоякое - кто исходит на говно и чуть не желает казнить людей, недобирающих угли, кто относится с пониманием и сам увлечен спортом :) Мерси )

sandra33 пишет 17.04.2014 в 11:55 (ссылка):

сорри, не сдержалась - столько едыыыыыы ))))

пысы: темку добавила в избранные, ну оч интересно

всем привет!

nelson22 пишет 17.04.2014 в 12:46 (ссылка):

сухая конечно

sandra33, это Сѓ тебя РІ планировщике РєСЂСѓРїР° готовая??? РЎСѓРґСЏ РїРѕ калоажу, то сухая РЅРµ приготовленная.