Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
И снова к заветной цели!)

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

С возвращением! smile

Расскажи подробнее - сколько ходила, расстояние, скорость и т.д. smile

Системной ходьбой можно много добиться! Так что - если поставить на постоянные рельсы это дело - будет супер!

Ну, естественно соблюдая меру в питании )

Причину 2-х недельного ничегонеделания выявила? smile

Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Старт: 84 кг (09.12.2013)
Вес: 66,5 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.05.2015).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Две недели ничего не писала, на и не делала. Сегодня вот вернулась,буду снова пытаться приучать себя к здоровой жизни.

Из положительного. Сегодня ходила достаточно. Надеюсь, что пересилю свою лень и сделаю еще дополнительног гимнастику )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот интересно, второй день не добираю белков, при том, что мне не кажется, что ем мало мяса )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, прошел первый день наблюдения. Результаты абсолютно неудивительные. Целый день я ела более-менее нормально, даже чуть ниже коридора получилось, зато потом пришел муж и понеслось. В итоге почти 2000 калорий. Но весы все равно показали 0,5 кило отвеса. Хотя логично, что в начале дело идет быстрее.

Спортом я не занималась, но как и планировала - ходила полчаса, как удачно у нас расположен магазин )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, план на эту неделю очень просто.

1. Отслеживать все, что я ем и пью, просто записывать в красивую тетрадку и по возможности переносить сюда.

2. Не жрать!!! То есть, подходит разумно к питанию, пока без фанатизма, но ведь понятно что курица-гриль на ужин до добра не доводит ).

3. Делать зарядку, хотя бы 15 минут. Начну с 5 повторений и буду каждый день добавлять по одному, пока не дойду до 15.

4. Просто больше двигаться, хотя бы 30 минут ходить пешком или делать нечто аналогичное. Вот сегодня надо сходит в магазин - это как раз ровно 30 минут туда и обратно.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Худею в очередной раз. За последние 3 года все попытки приводили только к одному, вес все равно рос. Так что как-то дозрела до мысли, что надо действовать системно, иначе мои почти 30 лишних кило никогда меня не покинут.

Для начала решила подаблюдать за собой, просто позаписывать что ем, что делаю, плюм немного спорта, т.к. эта неделя очень загруженная другими планами.

Хочется понять, что подойдет именно мне, так как дело это на полгода минимум, а полгода сидеть на гречке или любой другой диете вряд ли удастся.

Еще решила вести дневник, буду здесь отчитываться, а то самой с собой всегда можно договориться, а когда пишешь в открытую, то стыдно становится за свое безволие.

Итак, сегодня приступаю.

Исходные данные:

Возраст: 37

Рост: 165

Вес: 84,5

Хочу: 58 к 20 октября (дата выбрана такая, потому что если худеть на килограмм в неделю, то как раз к 20 октября будет желанные 58)

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.