Вес сегодня - 59,2 (- 300 грамм по сравнению с вчерашним).

Что СЏ сделала для этого? РќРё-че-РіРѕ. Вчера было ужасное настроение, никакого спорта,  никаких обертываний. Велик забрала наконец-то, РЅРѕ кататься РЅРµ пошла, потому что было уже РїРѕР·РґРЅРѕ.

По питанию все замечательно, в коридор вписываюсь. Но моя норма 1200-1300 ккал кажется мне слишком большой... Вчера вечером кефиром практически давилась, пила через "не хочу", лишь бы добрать калорийность...

Фотографии от 15.04.

РЇ недовольна. 600 грамм Р·Р° 2 недели - маловато, как РЅРё крути...  Особенно меня ляшки беспокоят, никак РѕРЅРё РЅРµ хотят стройнеть... РЎ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны, тело заметно подтянулось Рё стало более СѓРїСЂСѓРіРёРј. Засчет каждодневных приседаний РїРѕРїР° тоже чуточку округлилась, стала потверже. РўРѕ есть, результаты РєРѕРµ-какие РІРёРґРЅС‹, Рё если Р±С‹ еще ножки схуднули, СЏ была Р±С‹ РЅР° 7 небе РѕС‚ счастья.

Если уменьшить калорийность РґРѕ 1000 ккал РІ день РЅР° правильном питании, начну худеть бешеными темпами - уже пробовала раньше так. РќРѕ снижать Р±РѕСЋСЃСЊ, чтобы обмен веществ РЅРµ замедлился. Р�тог - Р±СѓРґСѓ РїРѕРєР° РЅР° 1200-1300, плюс одолжила Сѓ друзей велик, добавлю еще велопрогулки. Р� взвешиваться каждый день, чтобы понимать, РѕС‚ какого рациона  вес снижается, Р° РѕС‚ какого нет. Хотя ем СЏ РЅР° самом деле более-менее правильно (РЅР° ужин РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј белки типа рыбы или морепродуктов СЃ овощами, либо творог нежирный, Р° потом обезжиренный кефир). Р� РІСЃРµ равно РЅРµ понимаю, почему вес так стоит...

Отчет по объемам и весу (предыдущие измерения были проведены 01 апреля).

1. Вес: 60,1 - 59,5 (- 600 г)

2. Объем груди: 90-87 (-3 см)

3. Объем бедер: 97-97

4. Обхват ляшки: 55-55

5. Объем талии: 76-72 (-4 см)

6. Голень: 35-34 (-1 см)

7. Р СѓРєР°: 27,5 - 27 (-0,5 СЃРј)

�тоги прошедшей недели:

В пятницу и субботу, признаюсь, согрешила. Пятница была обжорным днем, а суббота - днем алкашечным. В коридор даже не стала все заносить, бесполезно. Зато в остальные дни вроде бы все было неплохо. Плюс ко всему, несколько раз делала обертывания и маску для волос, каждый день приседания, пару раз упражнения для ног дома, 2 раза ездила в спортзал, 1 раз была в сауне.

tolsty_kot, привет! Спасибо за "стройненькую", конечно, но это на фотках темновато, поэтому еще более-менее выглядит... на самом деле меня крайне не устраивают бедра, задница и внутренняя поверхность бедра. Плюс ноги еще кривоватые из-за больших икр, так что работы много... Но я решила, что раз нажирала это достоинство 10 долгих лет, лучше худеть медленно, но верно, без стресса для огранизма, иначе сорвусь и пошлю все в тартарары :)).

Приветик! РЇ РІ гости.  РќРµРјРЅРѕРіРѕ надо подтянуть животик, Р° так ты очень стройненькая

А вот, кстати, мои телеса... Гвоздь программы... Пошла есть еще одну печеньку, раз уж сегодня день непослушания...

�так, сегодня у меня день вкусняшек.

Как-то странно организм устроен, вроде бы жду-жду этого дня, всю неделю мысленно набрасывасываюсь на Биг-Мак, филадельфию и красные Принглс, запивая пивом, парой бокалов красного сухого и оставляя на десерт вкуснейшее норвежское фисташковое мороженое... Но вот наступает долгожданный обжорный день - и что?

Я сегодня съела:

Завтрак: цельнозерновые хлопья "нестле Фитнес" без добавок с несладким йгоуртом 2%, 2 киви и ложечкой меда + чай ПуЭр для бодрости.

Перекус: яблочко

РўРѕ есть, РІСЃРµ начиналось очень даже неплохо. Потом возникли трудности СЃ РІРёР·РѕР№, СЏ расстроилась, потом ваучер РІСЃРµ-таки РјРЅРµ прислали, РЅРѕ СЏ уже успела съесть зефирку РІ шоколаде Рё договориться пойти вечером РІ гости Рє РґСЂСѓР·СЊСЏРј. поэтому как всегда  - СЌСЌСЌС…, понеслась!

Обед: макароны с кабачковой икрой (крайне странное блюдо, но вот прям захотелось ужасно), корейская морковка (тыщу лет не ела, еще с поры голодного студенчества, и - как поняла после первых 3 ложек - больше не буду).

К чаю: печеньки Юбилейные с молочной глазурью, еще зефирка.

Р� что самое странное - нет счастья РѕС‚ этой еды, только спать захотелось . Рђ СЏ так ждала... 

Ура, теперь и я знаю этот секрет секретов... Главное делать на убывающую луну, очертившись кругом из пучка волос седой девственницы, и еще запить вкусняшку настоем полыньи, смешанной с уксусом и перекисью водорода

Вчерашний день прошел с успехом! По еде замечательно вошла в коридор, поужинала 2% творогом, почле работы нашла в себе силы поехать в спортзал. Казалось бы, фитнес-йога сомнительный спорт, потому здесь не надо таскать гантели и пот не льется в три ручья. Но устаешь знатно! Никогда не думала, что держать статичные позы может быть так непросто для моих мышц жирненьких ляшек. Еще один плюс - присутствует растяжка на занятиях, и практически во всех асанах задействуется спина. А это вообще мое слабое место, потому что после травмы в ранней юности спина периодически побаливает, и без регулярных упражнений чувствует себя совсем не айс. Так что йога мне в помощь, тем более с налетом фитнеса.

Сегодня, вероятно, устрою себе день вкусняшек, потому что настроение с самого утра испорчено визитом в визовый центр. Документы на шенген не приняли, потому что видите ли нет ваучера отеля, хотя тур полностью оплачен через турфирму. Туроператор валит вину на отель, что до них не достучаться. Но достучались же, когда нужно было подтвердить мсета в отеле и продать тур! Тьфу... Такое впечатление, что они специально это делают назло тем, кто не хочет делать визу через турфирму, а любит сам пошарахаться по коснульствам с кучей документов - типа меня. Уффф. Правда, до вылета 2,5 недели и время еще есть, но зная трудолюбие любовь визовых центров ко всяким проволочкам, уже начинаю беспокоиться.

Хочу вот так же вальяжно сидеть в коротких джинсовых шортиках

Ну вот и я наконец начинаю неравную на первый взгляд борьбу Сила воли VS Холодильник. Что имеем в начале пути:

Возраст - 26

Вес - 59,1 (на 09.04)

Р РѕСЃС‚ - 168

Объемы напишу, когда замеряюсь.

На ДиОне уже вторую неделю (до этого когда-то сидела здесь, но потом лень-матушка снова вторглась в мою распланированную и разнесенную по схемам калориибелкижирыуглеводы жизнь и вернула мою задницу на диван, а мысли - в холодильник).

Сейчас я настроена более чем решительно.

Цель 1 - иметь 55 кг нетто к 1 июня 2014 (с одной стороны выполнимо, с другой - сложновато, потому что в майские праздники предстоит 4-дневная поездка на море, а после праздников - операция).

Цель 2 - иметь 52 кг к 1 августа 2014 года и поехать в отпуск распрекрасной стройняшкой в коротких джинсовых шортиках, демонстрируя миру подтянутые стройные бедра и гладкую атласную кожу.

Что для этого я собираюсь БУДУ делать:

1. Хавчик-с. 1200-1300 ккал в день, минимум жиров, побольше белков, особенно на ужин.

2. Упражненьица. Фитнес-йога 2-3 раза в неделю, приседания 50 раз каждый день по утрам, а также мегасуперцель - начать адский комплекс "Ножки мирового стандарта" и не умереть....

3. Для пущей красоты делать антицеллюлитные обертывания и масляные маски для волос.

4. Радовать себя вкусняшками 1 день в неделю (пятница или суббота).

5. Взвешиваться и замеряться 1 раз в неделю - по средам.

6. Фотографировать свое стройнеющее тело - 2 раза в месяц.

7. Придумать систему поощрений. В весе 56 кг купить новые джинсы.

Рэди, стэди, гоу!