Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Хочу помолодеть похудев :)

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

всем спасибо.

На сегодня минус еще 1 кг smile Правда с упражнениями пока не совсем складывается по времени. Но приседания не бросаю ))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет!)
Поздравляю, отличный отвес, мотивация должна прям резко пойти вверх!)

По поводу жирности - ты какие именно имеешь в виду? Белковые традиционно маложирные- куриная грудка без кожи или грудка индейки, рыбка типа трески или хека. Если это запекать со специями или тушить без масла, или на пару делать, то и белки полезные (без них на сладкое больше тянет), и жиров мало-мало.
А в готовых продуктах всегда написан состав. В молочных продуктах сразу написано. Больше всего скрытых жиров в колбасах-ветчинах, ну и в печеньках и другой выпечке. Смотри на этикетки, изучай статьи тут на дионе. Информации масса.
Удачи!)
Ольга, 37. Старшие детки 13 и 11 лет, младшенькая 1,10 г. ))
175 см, 66 кг.
Работаю над красивыми изгибами. )
Мой днев:_id=17314

ссылка

Послать личное сообщение

а еще начала приседать на работе: каждый час по 15 раз.

Скачала по совету Ириники ходьбу с Лесли Сансон. Сегодня хочу начать ходить )))

С питанием тоже все более-менее нормально. Есть вопрос: в каких продуктах минимальное количество жиров?

ссылка

Послать личное сообщение

АнастасияТимофеева, спасибки

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Helya781, поздравляю)Это просто вау!

Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!

ссылка

Послать личное сообщение

Рассмешили, девчонки )))

Я тут. Я похудела на 4 кг ))))))) И это мега круть!!! Я не знаю, чем это объяснить. Может у меня весы сломались? ))) Или батарейку в них поменять нужно? ))) Но я таки похудела. Я стала воздерживаться от большого количества пищи еще до того, как попала к вам сюда. А тут еще 6 дней считала каллории и вот результат - МИНУС 4 КГ!!! Неделю не взвешивалась, а сегодня утром взвесилась и была приятно удивлена. И это еще без физнагрузок. Спасибо всем за поддержку. Понимаю, что далее будет все сложнее и сложнее, но я хочу весить столько, чтобы ощущать себя комфортно. Пока при 74 кг мне точно еще не комфортно )))) Вот бы еще 10-11 кг снять с себя )))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Видимо, Лена будет весь месяц читать форум :) 

Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как вернешься- стучись в личку))smile В том форуме- столько всего- за месяц не перечитаешь)))

Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов

ссылка

Послать личное сообщение

спасибо, девочки. Ушла по ссылке ))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я обруч кручу, у меня простой металлический с насадками. Но, я его всегда кручу и когда хожу в зал (тогда, как дополнение) и когда не хожу (тогда, как тренировка). Каждый день 1 час. Мне нравится - включу телек, кручу и смотрю, что-нибудь. smile

Оксана-44 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лично я в тренажерку не хожу по причине отсутствия времени. Живу в Москве- 3,5 часа каждый будний день на дорогу уходит. Занимаюсь дома. Программ- море. Начинай с ходьбы с Лесли Сансон- как рас и кардио. и для втягивания хорошо))

Я с Джиллиан Майклз долго занималась, прошла несколько ее программ. Сейчас у меня он-лайн тренировки с Миленой Позняк. Кстати, с понедельника начинается бесплатный марафон на талию у нее, ссылка у меня в дневничке.

Про макарошки- конечно, лучше их съесть утром, чем вечером. Или днем- в обед. Ну и конечно- следи за количеством масла в них.  А вечером салат и кусок отварной курочки без кожи. Или омлет+салат.

Но и углеводы нельзя исключать в утреннее и дневное время. Углеводы-медленные-дают энергию))

ССылка на форум с фитнес-программами.

Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов

ссылка

Послать личное сообщение

Ириника, с физподготовкой грустно и тихо. Тренажерный зал мне не светит в силу ряда причин, которые указала в ранее написанных постах.

По поводу макарошек... я сегодня вечером предпочту салат. А утром съем макарошки )))) Будет ок?

Девочки, а кто как тренирует свое тело без посещения тренажерных залов? Если есть темка на форуме, то киньте в меня ссылкой ))) Заранее благодарна.


ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еще хороший терапевтический прием- вечером хочется что-то съесть? Отложи это на утро))smileТу же картошечку или макарошки резко бросать не сторит- съешь их 100-150 граммов утром)))

Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, молодцы, какие классные отзывы дают))

Леночка, ударение правильно- на 3ю букву И (рифмуется с земляникой)))

У меня тоже бутылка воды стоит в кабинете на столе. И так мне удается почти литр в течение дня выпить. Ну  а остальное- утром стакан натощак, вечером пришла с работы-выпила. И кстати ночью встаю в туалет и пью тут же на кухне- пару раз за ночь...Но если спишь крепко- не стоит, это моя особенность.

И что у тебя с физической подготовкой? Этот вопрос мне задавали девочки, которые уже были старожилами диона, когда я 4 года назад сюда пришла))

Помолодеть в 35 лет? Блин, да относительно многих здесь- ты совсем молодая...Поэтому обязательно постройнеешь и будешь выглядеть на свой молодой возраст))

Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов

ссылка

Послать личное сообщение

slezka, привет.

Спасибо за участие и поддержку.

Вот еще сегодня утром думала жарить бедрышки вечером на ужин, но скорее всего запеку их с овощами. Овощи и немного мяса себе, а мужу, что захочет к мясу, то и приготовлю. Главное теперь не повестись на уговоры съесть с ним картошечку фри или макарошки (если попросит приготовить) )))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Лена!

Я тоже считаю, что себе надо готовить отдельно хоть часть еды. Например, котлетки делаешь, так часть мужу на сковородочке с маслом, а себе из того же фарша одновременно в силиконовых формочках в духовку. Или на антипригарку и пропарить.

Курочку разобрала - мужу супчик и ножки, а себе грудку забрала. На завтрак кашки себе вводи, на ужин-белок. Геркулес в микроволновке занимает ровно 3 минуты ( мой основной завтрак - 3 ст. ложки геркулеса. 15 г изюма, вода). Но это, конечно, на любителя smileНу и кофе, конечно.

Я себе готовлю диетические блюда. Проблемка теперь другая - они стали съедаться всей семьей в первую очередь, а потом уже все остальное. Просто стала искать диетические рецепты, для семьи все в диковинку, хотят тоже попробовать. Главное - не меняй режим питания резко, изменения вводи постепенно. Кстати, я почти коллега - экономист. С сидячей работой очень близко знакома. Главное хоть что-то делай каждый день и у тебя все получится!

Лена, 42, 164 - старт 78,0 - ближайшая цель 77,5 - будет 67
Мой ЛЖ: /community/post.php?topic_id=13240

ссылка

Послать личное сообщение

irinika, прости, неправильно написала ник по-русски. Ириника. Так, кажется, правильно :)

ссылка

Послать личное сообщение

АнастасияТимофеева, спасибо. Я попробую по совету Иринки поставить себе бутылку возле компьютера. А по твоему совету пить вместо чая хоть немного воды. Надеюсь, что получится эксперимент ))) Отпишусь обязательно о достижениях или неудачах. Еще раз спасибо.

ссылка

Послать личное сообщение

irinika, спасибо, Иринка, огромное за советы. Поняла напутственные слова ))) Пересмотрю питание.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, значит, часть еды надо готовить себе отдельно)) Но так вкусно, чтобы им тоже хотелось...Так и переведешь на здоровое питание и семью. 

Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Helya781 пишет 10.04.2014 в 14:35 (ссылка):

 

По советам сайта мне нужно пить много воды (не менее 8 стаканов). Насколько я понимаю, то у меня с жидкостью проблемы. Я не могу выпивать столько воды. Я вообще не пью, в принципе, воду. Заменой выступает молоко, чай, компот. Может кто подскажет, как заставлять себя пить простую водуsmile

Столько воды пить не надо.Уже давно был опровергнут этот факт. Пей тогда, когда хочешь пить, но именно воду, а не чай и т.п. Мой организм постепенно привык, что я выполняю его желание, и теперь сам просит воды в день от 1,5 л.

Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!

ссылка

Послать личное сообщение

OlgaXL, привет и спасибо за участие. Правда ни печенек, ни зефирчиков, ни пироженок нет ))) Я просто не особый любитель сладкого. Крайне редко могу съесть булочку с изюмом, еще реже тортик.

Тот рацион, который я прописала, так это за вчера и сегодня ))) А ранее, я могла просидеть весь день на чашке чая, ну или 2-х чашках чая, а вечером наесться до отвала и лечь спать.

Гуру похудения, подскажите, пожалуйста, как вы решаете проблему приготовления еды для всей семьи? У меня нет возможности готовить разносолы для каждого члена семьи. Готовлю на всех привычную еду в виде всякого мяса, гарниров, салатов и пр. Но все это уж точно не вареное, поскольку муж вареное не есть. А уговорить его начать со мной питаться более правильно у меня пока не получается.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!! Получила твое "Спасибо")))

Чтобы пить воду (если нет привычки- много не влезает, увы), берешь бутылочку 0,5 л, наливаешь в нее воду (я пью и дома и на работе из Барьера)-или покупаешь- и ставишь на рабочий стол. Чтобы не забывать- обматываешь ее яркой картинкой (можно с мотивашкой). Взгляд зацепился- отпила пару глотков. Если и так забываешь- ставишь таймер на сотовый- каждые 15 минут, например...Но потом будет раздражать, а для начала-сойдет. 

Молоко- это еда, а не питье. Чай- обладает мочегонным действием и обезвоживает организм. Компот- хорошо, если домашний и без сахара. Но все равно это уже еда))

Так что наше спасение- вода.

Далее.

Ошибка худеющих- есть мало утром и днем и наедаться на ночь. Жареные бедрышки и салат? Смотря какой салат. Оливье- не годится. А огурец-сельдерей-капуста-перец-заправка с мин. жиров, лучше без них-пойдет...Но в жареной курице полно жира!! Лучше холодец из куриной грудки без кожи. Сделаешь себе грудку в воскресенье- на целую неделю на ужины хватит))

Про питание нужно узнавать, накапливать-пробовать.

Новое ноу-хау, которое уже работает- белковый ужин))) Многие этим пользуются. Никаких хлеба-вкусняшек-печенюшек за ужином!!!

Ничего, научишься))

Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Helya781 Это я вставила, чтобы твой дневничек украсить! Пусть будет ярким! Удачи в достижениях цели!

Оксана-44 года

ссылка

Послать личное сообщение

OXIшок, ух-ты, красотаааа. Спасибо.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет и добро пожаловать в ряды стройнеющих!)
Молодец что решилась за себя взяться, это уже очень хорошо.
В питании у тебя вроде овощи-фрукты есть, только вот основные калории на вечер приходятся.
И странно, что при сидячей работе бухгалтером ни одной печеньки-зефирки-мармеладки-пироженки. )))
Правда их нет или забыла, может перекусывала на бегу? У меня так бывает, с трудом потом вспоминаю, что жевала такие снеки.
Ольга, 37. Старшие детки 13 и 11 лет, младшенькая 1,10 г. ))
175 см, 66 кг.
Работаю над красивыми изгибами. )
Мой днев:_id=17314

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На счет воды у каждого был свой способ начать её пить, а потом привыкаешь и кажется, что так и было! Но, пить обязательно нужно, а то процесс похудения замедляется!smile

Оксана-44 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елена, терпения,удачи и всё получится!!!smile

/community/post.php?topic_id=19690 Арина 32года вес 86 рост 156см
№1 - 79кг
№2 - 69кг
№3 - 59кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксана-44 года

ссылка

Послать личное сообщение

anyakend, спасибо огромное за поддержку и участие.

График питания ранее был просто хаотичным, но вот 2-ой день пытаюсь считать каллории.

Вчера на ленч: 2 картофельника, кефир - 200 мл

В течение раб. дня: 1 яблоко, 1 чашка чая (чай уже давно пью без сахара и только натуральный в листьях, а не в гранулах или пыль в мешочках).

Поздний ужин: салат из помидор, огрурцов, перца, капусты с майонезом собственного приготовления (очень люблю я это дело), немного соли, 200 г копченого мяска

Все.

Сегодня на завтрак: нежирный творог - 200 г, чашка чая

Ленч: 1 яблоко

В обед будет снова творог 200 г и тоже чай.

На ужин: жаренное бедрышко курицы и салат.

По советам сайта мне нужно пить много воды (не менее 8 стаканов). Насколько я понимаю, то у меня с жидкостью проблемы. Я не могу выпивать столько воды. Я вообще не пью, в принципе, воду. Заменой выступает молоко, чай, компот. Может кто подскажет, как заставлять себя пить простую водуsmile

ссылка

Послать личное сообщение

Лена, распиши примерно, что ешь в течение дня - сколько и восколько.

Желаю успеха и настойчивости в этом непростом деле!smile

ссылка

Послать личное сообщение

Спасибо.

Родители назвали Еленой :) Мне 35 лет. Замужем. Есть сынуля 6 лет от роду. Веду сидячий образ жизни по причине работы бухгалтером. Пока была помоложе, то все с весом было проще. Даже если и набирался лишний вес, то сбросить его не составляло труда. А вот сейчас - печалька. 78 кг при росте в 160 см нагоняют грусть.

Понимаю, что ем все подряд без разбора, иногда ем только вечером. Пыталась заниматься в тренажерном зале, но, увы, времени и денег просто катастрофически не хватает (родители мои и мужа, за которыми нужно ухаживать, часто болеющий сынуля, задержки на работе, а также постройка собственного дома).

Похудеть удалось в связи с некоторыми разногласиями в семье. Вернулась к своему весу в 58-60 кг. Но как только все стало налаживаться в семейных отношениях, так сразу и понеслооооось. Вот доелась до 78 кг. Сказать, что пыталась как-то сейчас что-то поменять, так нет. Вот и решила сперва привести в порядок свое питание. Как минимум ЖКТ в норму привести, как максимум постройнеть, вернуться к платьицам, юбочкам и шортикам и начать снова нравиться себе и окружающим. Вот как-то так.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Удачи тебе!
Может, расскажешь о себе? 

Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!

ссылка

Послать личное сообщение

Спасибо, девушки, за поддержку

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Удачи!!!

Мы все в одной лодке)))

Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Удачи!smile

Оксана-44 года

ссылка

Послать личное сообщение

Здравствуйте, форумчане. Вот и я добралась к вам и этому сайту. Как ни уговаривла себя, что все само пройдет, ан нет, толстею и толстею. Хочу попробовать считать и правильно питаться, только смутно представляю, как это делать, если мужу нужно готовить то, что мне нельзя ))) Но, риск - благородное дело!

Вчера зарегистрировалась, а сегодня уже пытаюсть считать каллории. Надеюсь меня на долго хватит и результат тоже будет.

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.