|
|
|
|
|
cha52008
Diet-Баллов: 3108
Сообщений: 96
13.4.2014 1:11
|
Привет! Можно к вам на огонек?:)
Juli-sjg, у нас рост одинаковый, и в моем весе 81 ты тоже была и успешно его поборола, научишь?:))
Поделись секретом, КАК можно выпить 2 литра воды? Ты в чистом виде пьешь? Как контролируешь? Подскажи, пожалуйста, для меня это проблема...
Привет! Я - Наташа, 30/168/83,1 (09.05.2015)
0 цель - 78
1 цель - 75
2 цель - 70
3 цель - 65
4 цель - 60!!!
|
Чаффи
Diet-Баллов: 21836
Сообщений: 7013
Город: Москва
13.4.2014 1:06
|
Juli-sjg, привет!
Крутышка! Молодец!
Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Старт: 84 кг (09.12.2013)
Вес: 66,5 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.05.2015).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259
|
Juli-sjg
Diet-Баллов: 1610
Сообщений: 183
13.4.2014 0:45
|
1) Питание:
Лень копировать всё,что съела.
Всего:
1573
219
30
100
От себя могу добавить, что была сегодня молодцом. И из вкусняшек ела лишь полезное: 1 зефирку и 150 грамм фиников (Может конечно и многова-то). Зато влезла спокойно в коридор. И жиров наконец-то по-минимуму.
2) Воды випито около 2х литров. 3) 30 мин жиросжигающей трени с Дж.Майкелз.
Красота внутреннего мира отражается и во внешнем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=51891
|
Juli-sjg
Diet-Баллов: 1610
Сообщений: 183
12.4.2014 18:45
|
Почитала сегодня про пророщенные зёрна и поняла, что это тема!!! Они очень даже хорошо вписываются в здоровое питание.
Польза для организма:
Специалисты утверждают, что пророщенные зерна, как пшеницы, так и других зерновых являются мощным стимулятором жизнедеятельности организма:
* регулируют и восстанавливают жизненно важные процессы в организме в любом возрасте, повышают иммунитет, способствуют невосприимчивости к простудным заболеваниям; * обеспечивают нормальный обмен веществ и полноценную работу нервной системы; улучшают пищеварение, лечат экземы, язву желудка; * повышают работоспособность и улучшают половую функцию; * восстанавливают остроту зрения, координацию движений, цвет и густоту волос, укрепляют зубы; * омолаживают организм, благодаря наличию в проростках антиоксидантов: витаминов А, С, Е и ферментов; * живая энергия свежих проростков стимулирует внутренние самоочищающие и самовосстанавливающие способности организма, способствует образованию гемоглобина; очищает кровь;
Как выбирать зёрна: Необходимо очень тщательно подойти к отбору и подготовке зерен, помня о том, что зерна могли быть обработаны какими-то вредными веществами. Такое зерно сразу всплывает на поверхность, когда его заливают водой. Лучше всего приобрести зерна в аптеках или известных магазинах. Зерно, которое не проросло по истечению двух суток, не стоит употреблять в пищу.
Ни в коем случае не стоит проращивать зерно впрок, его можно хранить в холодильнике не более 48 часов. В готовые блюда на основе пророщенных зерен при длительном хранении для лучшего сохранения желательно добавлять сок лимона или мед. Но если зерна потемнели, пусть и в холодильнике, то употреблять их не следует.
Как прорастить в домашних условиях:
Наиболее распространенными для проращивания являются зерна пшеницы, ржи, чечевица, фасоль всех видов, горох, гречиха, семена подсолнечника, редиса и т. д.
Промойте холодной водой 50-100 гр. зерен (напомним, это суточная норма потребления) и засыпать в плоскую стеклянную, фарфоровую или эмалированную посуду слоем не более 2 см. для обеспечения равномерного прорастания. Зерна можно насыпать либо на подстеленную ткань или марлю, либо непосредственно на дно посуды. Сверху зерно накройте тканью или марлей, и залить водой комнатной температуры до верхнего уровня зерна. И поставить в теплое затемненное место. По мере необходимости, увлажнять верхнюю ткань.
Прорастание зерен до рекомендованных 1-3 мм. происходит примерно за сутки-двое, в зависимости от температуры окружающей среды и качества зерна. Кстати, даже просто просто набухшие зерна (а их прорастание происходит не одновременно) и те, которые еще не проклюнулись, но уже налились соками, являются полноценным продуктом. еперь необходимо зерна хорошо промыть под струей воды для удаления запаха. И можно употреблять в пищу.
Пророщенные ростки лучше всего употреблять на завтрак. Можно есть и в сыром виде, тщательно пережевывая, и в составе полезных и вкусных блюд.
Немаловажный момент: некоторые проростки бобовых содержат вредные для здоровья вещества, которые при кипячении полностью разрушаются. Поэтому проростки соевых бобов и гороха надо подвергнуть обработке паром или отварить в кипящей воде в течение 3-5 минут. Проростки фасоли золотистой, чечевицы и люцерны можно спокойно есть в сыром виде.
Рецепты:
Салат фруктовый с ростками пшеницы и подсолнечника
1 банан, 1 киви, сыр (лучше домашний) - 100 гр., зерна граната - 3 ст. ложки, зерна пшеницы пророщенные - 2 ст. ложки, семена подсолнечника пророщенные - 2 ст. ложки, мед - 2 ст. ложки, сок 1/2 лимона.
Пропустить через мясорубку пророщенные зерна, натереть на терке сыр. Порезать мелко фрукты. Все перемешать, заправить медом и лимоном, украсить зернами граната.
Китайский салат 1/2 стакана проращенных зерен сои, 100 гр. листьев китайского салата, 3 ст. ложки консервированного горошка, майонез. Первым делом отварим в течение 3 минут ростки сои, затем промыть их водой. Измельчаем листья салата, добавляем горошек и ростки сои. Заправляем майонезом. Можно добавить немного лимонного сока.
Красота внутреннего мира отражается и во внешнем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=51891
|
Juli-sjg
Diet-Баллов: 1610
Сообщений: 183
12.4.2014 1:35
|
Чаффи пишет 11.04.2014 в 22:17 (ссылка):
Juli-sjg, привет!
Держим кулачки за вас с мужем. Все будет ОК!
Спасибо! Ждём Пн
Красота внутреннего мира отражается и во внешнем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=51891
|
Чаффи
Diet-Баллов: 21836
Сообщений: 7013
Город: Москва
12.4.2014 0:17
|
Juli-sjg, привет!
Держим кулачки за вас с мужем. Все будет ОК!
Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Старт: 84 кг (09.12.2013)
Вес: 66,5 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.05.2015).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259
|
Juli-sjg
Diet-Баллов: 1610
Сообщений: 183
12.4.2014 0:13
|
Итак, пришло время отчитаться!
Я молодец,всё выполнила, везде поспела, всё в зелени.
11-ое апреля 2014
1)Питание:
завтрак: Творог "Хуторок" Савушкин 1%, 100.0×грамм 79 Варенье, джем, конфитюр, абрикосовый, 100.0×грамм 242 Ряженка классическая "Домик в деревне" 3,2%, 150.0×грамм 86 Всего за завтрак: 407
ланч : Бананы, необработанные, 120.0×грамм 107 Всего за ланч: 107
обед: Хлеб, ржаной, 50.0×грамм 129 Рецепт: купуста тушеная без соли и растительных жиров, 100.0×грамм 96 Курица, бройлеры или цыплята для жарки, спинки, мясо и кожа, отварные, тушеные, 70.0×грамм 181 Колбаса сырокопченая "Вестфалия" 1 сорт, 30.0×грамм 137 Свиное сало, 10.0×грамм 90 Любимая Алёнка Коммунарка, 16.0×грамм 89 Конфеты глазированные шоколадной глазурью "Суфле" Вкус ваниль-клубника, "Коммунарка", 45г, 10.0×грамм 45 Конфеты глазированные шоколадной глазурью "Желе в суфле" Вкус апельсина, "Коммунарка", 50г, 12.0×грамм 49 Всего за обед: 816
ужин: Творог "Хуторок" Савушкин 1%, 150.0×грамм 119 Варенье, джем, конфитюр, абрикосовый, 50.0×грамм 121 Всего за ужин: 240
Всего: 1569 183 63 80
2) Потребление воды 2 литра.
3) Прогулка быстрым шагом 1 час.
Да,жару я стране дала со своим обедом. Не знаю, как так вышло, но подсчёт ккал показал, что наела я на 800 ккал!!! (Я конечно много чего съела,но ведь по чуть-чуть!!!).Поэтому ужин скромный вышел. А что мне оставалось,если нужен белок и без жиров?!!
Красота внутреннего мира отражается и во внешнем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=51891
|
Juli-sjg
Diet-Баллов: 1610
Сообщений: 183
11.4.2014 23:11
|
Или мне кажется, или дни тянутся медленно?! Мужа моего в Пн вызывают на беседу по поводу нашего воссоединения. Посмотрим, что хорошего скажут. Он как-то не особо настроен, что наш вопрос решится. (Боится, что ожидания не оправдаются) А я всем сердцем надеюсь, что совсем скоро всё решится и я смогу собирать чемодан к любимому. И не хочу и не могу запретить себе надеяться. Сегодня у нас был красивый солнечный день. Я, как и в прошлый раз, взяла племянника в коляске и быстрым шагом оббежала наш маленький городок вдоль и поперёкТак старательно прогуливалась,что аж вспотела:) Истушила на завтра капустки диетической, будет что поесть:)) А сегодня знакомая в гости приходила, да принесла домашней колбаски пальцемпиханной сырокопчёной! Я копчёности не особо люблю, но тут мне так ароматно пахло (копчена не в жидком дыме, а на натуральном ядленце), что я не смогла отказаться!!! Ну очень заманчиво она пахла!!! Позволила себе 3 маленьких кусочка. Думаю особого вреда не будет. Единственное-она с кусочками сала-поэтому чуть влезла в зелёный коридор
Красота внутреннего мира отражается и во внешнем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=51891
|
Juli-sjg
Diet-Баллов: 1610
Сообщений: 183
11.4.2014 22:18
|
mecta24 пишет 10.04.2014 в 20:55 (ссылка):
Привет.К сожалению идей пока никаких..и это только мечта..Но очень хочется
Если ОЧЕНЬ хочется, то найти возможность будет легче!!!:) Пусть мечты сбываются!!!
Красота внутреннего мира отражается и во внешнем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=51891
|
Juli-sjg
Diet-Баллов: 1610
Сообщений: 183
11.4.2014 1:01
|
10-ое апреля 2014
1)Питание:
завтрак Рецепт: Оливки+томаты+огурцы+пекинка на масле, 300.0×грамм Рецепт: каша овсяная на воде, 100.0×грамм Всего за завтрак: 356
обед Рецепт: Оливки+томаты+огурцы+пекинка на масле, 100.0×грамм Зефир ванильный Конфо, 40.0×грамм Сыр твёрдый сычужный "Российский молодой", 50.0×грамм Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта), 20.0×грамм Рецепт: омлет на воде, 100.0×грамм Всего за обед: 524
полдник Фрукты: Яблоки, 250.0×грамм Всего за полдник: 118
ужин Творог "Хуторок" Савушкин 1%, 100.0×грамм Варенье, джем, конфитюр, абрикосовый, 100.0×грамм Всего за ужин: 321
перекус Фрукты: Яблоки, 100.0×грамм 47 Всего за перекус: 47
Всего: 1366 171 60 43
Эх, по плану было сегодня съесть 200г творага, но смогла запихнуть лишь 100г в себя. Так что получился недобор в белках. Да и каллораж ближе к нижней границе получился, а я стараюсь ближе к верхней границе держаться. Была возможность наесться углеводов ,но как-то не особо хотелось.
2) Было выпито меньше 2х литров воды.
3) Прогулка 2,5 часа.
Красота внутреннего мира отражается и во внешнем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=51891
|
mecta24
Diet-Баллов: 1922
Сообщений: 422
10.4.2014 22:55
|
Juli-sjg пишет 10.04.2014 в 00:28 (ссылка):
mecta24 пишет 08.04.2014 в 17:29 (ссылка):
очень хочу переехать туда на ПМЖ...или в Лондон.
А идея, как это сделать уже есть?
Привет.К сожалению идей пока никаких..и это только мечта..Но очень хочется
Ирина 24 года 177 см. 70 кг.
жду всех тут : /community/post.php?topic_id=54076
|
Juli-sjg
Diet-Баллов: 1610
Сообщений: 183
10.4.2014 22:51
|
Чаффи, с племяхой хожу:)) просто прогуливалась быстрым темпом с коляской :) Люблю и так просто медленно прогуляться. А вообще обожаю танцы и плаванье!!! Эх, несколько месяцев занималась бачатой, это обалденно!!!
Очень хочу продолжить танцы в Германии.
Красота внутреннего мира отражается и во внешнем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=51891
|
Чаффи
Diet-Баллов: 21836
Сообщений: 7013
Город: Москва
10.4.2014 22:03
|
Juli-sjg, привет!
Как погуляли? С шагомером ходишь или для души? )
Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Старт: 84 кг (09.12.2013)
Вес: 66,5 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.05.2015).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259
|
Juli-sjg
Diet-Баллов: 1610
Сообщений: 183
10.4.2014 14:56
|
Как же хочется туда!!! Эх!!! Мечты ведь сбываются!!! Буду активно мечтать!!! А вось поможет
Красота внутреннего мира отражается и во внешнем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=51891
|
Juli-sjg
Diet-Баллов: 1610
Сообщений: 183
10.4.2014 11:18
|
Люблю такие дни! На улице такое солнце!!! А на весах 71,0 !!!! Беру племяху и отправляюсь гулять на улицу. Красота!!!
Красота внутреннего мира отражается и во внешнем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=51891
|
Juli-sjg
Diet-Баллов: 1610
Сообщений: 183
10.4.2014 0:28
|
mecta24 пишет 08.04.2014 в 17:29 (ссылка):
очень хочу переехать туда на ПМЖ...или в Лондон.
А идея, как это сделать уже есть?
Красота внутреннего мира отражается и во внешнем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=51891
|
Juli-sjg
Diet-Баллов: 1610
Сообщений: 183
9.4.2014 23:56
|
Tratilla пишет 09.04.2014 в 21:28 (ссылка):
Юля, классная фигурка! В 60 кг будешь просто мечта!
О, да!!! Хочу свои 60!!! Да-да-да!!!
Красота внутреннего мира отражается и во внешнем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=51891
|
Tratilla
Diet-Баллов: 5343
Сообщений: 1275
9.4.2014 23:28
|
Юля, классная фигурка! В 60 кг будешь просто мечта! Все же от типа фигуры многое зависит. У меня подруга весит столько же, сколько и я. Но у нее ножки относительно тонкие, а все лишнее на животе. Разница получается на два размера... в мою пользу.
Женька, 33 года, рост 167.
Стремлюсь к 55.
/community/post.php?topic_id=48872
|
Juli-sjg
Diet-Баллов: 1610
Сообщений: 183
9.4.2014 23:14
|
Чаффи пишет 09.04.2014 в 20:53 (ссылка):
Кста, как он у тебя относится к твоему похудению?
Мой очень протестует против диет, а я ему говорю, что я не на диете, а просто стараюсь питаться правильно и ем всё что захочу, просто вкусняшек и хлеба поменьше.И муж спокойно спит (Колбасами,майонезом и жирным мясом я и так не болуюсь, он знает). Он говорит, что ему моё тело и так нравится и всегда нравилось. Чуть добилась от него, как же мне лучше, как сейчас или как в мои 85?!!! После получаса рассказов, что он любит меня в любом теле и самое золотое у меня-характер,он признался, что фигура моя сейчас ему чуточку больше нравится А сама думаю: Чуточку? Да это ж разные люди?!!! Та харизматичная "малышка" и эта девушка(чувствую себя наконец-то ДЕВУШКОЙ) , с радостью принемающая комплементы
Красота внутреннего мира отражается и во внешнем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=51891
|
Чаффи
Diet-Баллов: 21836
Сообщений: 7013
Город: Москва
9.4.2014 23:14
|
Обожаю сметану!
Только 10% использую всегда.
Пока с жирами все ок )
Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Старт: 84 кг (09.12.2013)
Вес: 66,5 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.05.2015).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259
|
Juli-sjg
Diet-Баллов: 1610
Сообщений: 183
9.4.2014 23:04
|
Отчёт за сегодня:
1) Питание: 9-ое апреля 2014 завтрак Рецепт: Суп куриный с макаронами, 250.0×грамм 127 7 7 8 Сыр твёрдый сычужный "Российский молодой", 22.0×грамм 75 0 6 5 Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта), 25.0×грамм 58 12 0 1 Всего за завтрак: 260 19 14 15 обед Рецепт: Омлет на сметане, 150.0×грамм 340 3 32 10 Рецепт: Салат оливки, помидоры, огурцы, сметана 250.0×грамм 158 9 8 11 Пирог вишнёво-желейный, 200.0×грамм 393 68 12 7
Всего за обед: 892 80 52 28 полдник Конфеты "Птичка Шоко" Суфле, "Михаэлла", 200г, 40.0×грамм 156 20 7 1 Всего за полдник: 156 20 7 1 ужин Рецепт: Суп куриный с макаронами, 250.0×грамм 127 7 7 8 Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта), 50.0×грамм 116 25 1 3 Всего за ужин: 243 32 8 11 перекус Творог зернёный Ласковое лето 3%, 50.0×грамм 48 1 2 8 Всего за перекус: 48 1 2 8
Всего: 1599 151 83 61
Твой план на день: 1270 - 1620 143-263 28 - 63 60 - 142
Упс, по жирам переборчик не слабый получился. Ну так конечно, всё на сметане, хоть и 12%-ой! Завтра постораюсь проследить.
2)Потребление воды: больше 2х литров 3) Аэробика 60 мин.
Красота внутреннего мира отражается и во внешнем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=51891
|
Чаффи
Diet-Баллов: 21836
Сообщений: 7013
Город: Москва
9.4.2014 22:53
|
я к беременности и детям пока никакого отношения не имею
Хыыы )
Порадовать мужа и себя - супер-мотивация!
Кста, как он у тебя относится к твоему похудению?
У меня на словах очень протестует.
По факту - похоже, не очень замечает... Ну, или замечает и молчит, чтобы дальше продолжала
Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Старт: 84 кг (09.12.2013)
Вес: 66,5 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.05.2015).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259
|
Juli-sjg
Diet-Баллов: 1610
Сообщений: 183
9.4.2014 22:50
|
Чаффи пишет 09.04.2014 в 19:54 (ссылка):
А разлука - это лишь повод повкалывать над собой - и явиться ему во всей красе
Да, ты целиком и полностью права!!! Это время для того, чтобы стать краше и стройнее. Приятно удивить мужа к пляжному сезону!!! Когда читаю про девушек,которые после родов поправились и мужья перестали на них восхищённо смотреть-сердце обливается кровью! Ведь рожаем мы детей и для них тоже. И не поправиться во время беременности-это просто искусство!!! Особенно, если склонность к полноте всегда присутствовала. Поэтому, восхищаюсь теми,кто берётся за себя и приятно удивляет мужа!!! Ну, я к беременности и детям пока никакого отношения не имею,мне б просто порадовать новоиспечённого мужа и конечно же себя!!!
Красота внутреннего мира отражается и во внешнем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=51891
|
Чаффи
Diet-Баллов: 21836
Сообщений: 7013
Город: Москва
9.4.2014 21:54
|
Juli-sjg, привет!
Да, прогресс супер!
В весе 70 - ноги мечты!
По весовым изменениям - у меня похожая динамика - незаметные наросты 20 кг, 92 кг "взявшихся неоткуда" и т.д.
Желаю тебе скорейшего воссоединения с любимым.
А разлука - это лишь повод повкалывать над собой - и явиться ему во всей красе
Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Старт: 84 кг (09.12.2013)
Вес: 66,5 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.05.2015).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259
|
Juli-sjg
Diet-Баллов: 1610
Сообщений: 183
9.4.2014 21:35
|
sandra33, Спасибо огромное!!! неа, рост 168 см. Думаю всё это из-за того, что фигура у меня песочные часы:) Спишем всё на неё
Красота внутреннего мира отражается и во внешнем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=51891
|
sandra33
Diet-Баллов: 81542
Сообщений: 14298
Город: Астана
9.4.2014 21:32
|
Juli-sjg, хорошо похудела, даже в 70 кг выглядишь хорошо
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
Juli-sjg
Diet-Баллов: 1610
Сообщений: 183
9.4.2014 21:30
|
mecta24, муж украинский немец т.е. у него два гражданства. А с талией-да, мне крупно повезло!!! У меня фигура -песочные часы и даже если я много набираю-пропорции сохранябтся. Только вот животик не очень вписывается
Красота внутреннего мира отражается и во внешнем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=51891
|
mecta24
Diet-Баллов: 1922
Сообщений: 422
9.4.2014 21:25
|
Juli-sjg, Привет!Очень крутые изменения!Талия-просто мечта!
А твой муж он немец или русский по национальности?
Ирина 24 года 177 см. 70 кг.
жду всех тут : /community/post.php?topic_id=54076
|
Juli-sjg
Diet-Баллов: 1610
Сообщений: 183
9.4.2014 21:22
|
О чудо!!! Я научилась наконец-то вставлять картинки и фото! Жить стало сразу как-то легче:) За сегодняшний день я так и не выбралась на улицу. Ну не хотелось мне, не хотелось!!! Зато я сегодня была молодчинкой и позанималась дома танцевальной аэробикой (около часа), обожаю именно это видео. Такие девочки стройные! Ни капли жира,но в то же время не перекачанные. Всё при них!!! Прям мотивируют!
Красота внутреннего мира отражается и во внешнем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=51891
|
Juli-sjg
Diet-Баллов: 1610
Сообщений: 183
9.4.2014 21:13
|
Красота внутреннего мира отражается и во внешнем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=51891
|
Juli-sjg
Diet-Баллов: 1610
Сообщений: 183
9.4.2014 21:10
|
Красота внутреннего мира отражается и во внешнем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=51891
|
Juli-sjg
Diet-Баллов: 1610
Сообщений: 183
9.4.2014 21:09
|
Красота внутреннего мира отражается и во внешнем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=51891
|
Juli-sjg
Diet-Баллов: 1610
Сообщений: 183
9.4.2014 21:01
|
Красота внутреннего мира отражается и во внешнем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=51891
|
Juli-sjg
Diet-Баллов: 1610
Сообщений: 183
9.4.2014 14:59
|
Вот как сегодня выбраться погулять, когда на улице прохладно, мелкий дождик и вообще мне никуда особо не нужно Единственное развлечение в нашем маленьком городке-это поход по магазинам. Но и в магазинах мне ничего не надо. Хм, если только для развлечения и прогулки занять себя. А то сижу дома целыми днями. Погода пасмурно-мокрая, а без солнца и не особо хочется что-то делать. Эх,люблю я времена занятости. Хочешь-не хочешь, а всё равно идёшь на работу/учёбу. А вот эти преходные моменты не особо жалую, когда из-за дня в день ждёшь решения чиновников, а они как-то не особо спешат работать и рассматривать твоё дело. А я к мужу хочу, а то после свадьбы нам удалось лишь 10 дней побыть вместе, а потом я уехала в родную Беларусь подавать документы на воссоединение семьи. иииии тут и застряла. Больше месяца прошло, а результатов никаких. Остаётся лишь верить и ждать
Красота внутреннего мира отражается и во внешнем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=51891
|
Juli-sjg
Diet-Баллов: 1610
Сообщений: 183
9.4.2014 0:42
|
Tratilla, спасибо, что заглянула на огонёкзаходи почаще!
Красота внутреннего мира отражается и во внешнем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=51891
|
Tratilla
Diet-Баллов: 5343
Сообщений: 1275
9.4.2014 0:39
|
Юля, привет!
Поздравляю с началом дневничка!
Женька, 33 года, рост 167.
Стремлюсь к 55.
/community/post.php?topic_id=48872
|
Juli-sjg
Diet-Баллов: 1610
Сообщений: 183
9.4.2014 0:19
|
Отчёт на сегодня: 8-ое апреля 2014 1) Питание завтрак:
Пирог вишнёво-желейный, 200.0×грамм
каша овсяная на воде, 100.0×грамм
Пекинка+огурец, 150.0×грамм
ланч:
Пирог вишнёво-желейный, 200.0×грамм
обед:
рыба Аргентина, 200.0×грамм
Огурец, с кожурой, необработанный, 200.0×грамм
желейная конфета, 13.0×грамм
ужин:
Салат из свежих томатов и огурцов, 150.0×грамм рыба Аргентина, 150.0×грамм
Творог зернёный Ласковое лето 3%, 100.0×грамм абрикосовое варенье, 30.0×грамм
Всего за день: 1577 195 49 98 2) Воды выпито больше 2х литров. 3)Зарядка 15 мин и прогулка 3 часа.
Конечно, это не совсем такое питание, о котором я мечтаю. Особенно пироги не вписываются!!!Надеюсь в будущем я всё же научусь обходиться без такого количества сладкого!
Красота внутреннего мира отражается и во внешнем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=51891
|
Juli-sjg
Diet-Баллов: 1610
Сообщений: 183
8.4.2014 21:49
|
mecta24, да! конечно давай дружить!!!! Herzlich willkommen
Красота внутреннего мира отражается и во внешнем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=51891
|
mecta24
Diet-Баллов: 1922
Сообщений: 422
8.4.2014 19:29
|
Juli-sjg, Привет!Давай дружить!
У нас почти одинаковые данные.А еще я пока тоже преподаю немецкий и очень хочу переехать туда на ПМЖ...или в Лондон.
Ирина 24 года 177 см. 70 кг.
жду всех тут : /community/post.php?topic_id=54076
|
Juli-sjg
Diet-Баллов: 1610
Сообщений: 183
8.4.2014 18:26
|
Вот он! Настал тот день, когда начитавшись чужих дневников, пришло вдохновение начать свой:
Меня зовут Юля. Мне 27 лет, рост 168 см,вес на сегодняшний день 72 кг.
С лишним весом я в споре лет 7 . Росла я нормально сложеным ребёнком. Всё началось в 10м классе, на тот момент я весила 60 и даже мысли не было, что возникнут проблемы с лишним весом. За 2 года я набрала 5 кг, честно говоря, особо мне это не мешало. Поступила на учёбу в пед. колледж и благополучно поправилась за 3 года обучения на 7 кг. и того: на момент 21 года я весила 75 кг. Всё бы было хорошо!!! Если бы ни одно НО! Тут я решила поехать в Германию поработать нянечкой (Au-pair) и попрактиковать немецкий (как-никак я же учитель немецкого!!!) Вот, я такая счастливая!!! Скоро увижу мою любимую Германию!!! Надо предстать перед новой жизнью в новом теле, села я на какую-то диету (уже не помню какую точно) и распрощалась со своими 5 кг!!! Приехала в Лейпциг в весе 70 кг! Жизнь прекрасна и удивительна! О том, что мне ещё надо бы худеть или хотя бы поддерживать вес я вообще не подумала, как-то мне казалось, что всё само сабой будет. Захожу я в свою комнату, а на столе для меня букет цветов в вазе и карзинка с конфетами (сникерсы,баунти,марсы,твиксы и т.д.). Классно!!! -подумала я, встречает новая семья вкусняшками!! И тут, естественно, всё началось!!! Новыя страна, новая культура, новая еда!!! Всё хочется попробовать, всё вкусно, а главное, все вкусняхи покупает семья, а ты только во время закупки подкидываешь в корзину желаемое! Дома ешь что хочешь, ведь дефицита в еде нет,холодильник забит всем,что душа желает круглый год. А особенно мне нравилось завтракать с семьёй! Нам в 6:30 утра доставляли свежеиспечённые булочки из соседней булочной (вот это сервис!!!). Больше всего я обожала есть горячие круасаны, намазаные маслом и нутеллой!!!! Это рай на земле,казалось мне! Ведь в моей семье родители не особо могли с зарплаты побаловать нас (4 детей) разными вкусностями,а желательно ещё и каждый день. Вот так я как с голодного края, поедала всё, что попадало мне в рот! На завтрак: круасаны,намазанные маслом и нутеллой или джемом На обед то,что найду в холодильнике, обычно это колбаса,сыр,майонезные салаты. Дома ведь никто не готовил, днём родители были на работе, дети, за которыми я присматривала, в садике/школе и я на языковых курсах. Прибегаю с курсов, закину что-нибудь из выше перечисленного в рот и бегу убирать в доме,забирать детей, играть с ними, делать уроки и т.д. А на ужин у нас что? -Хлеб с маслом и колбасой,сыр и в лушчем случае салат.мммммм!!! А нормальная горячая еда была только по выходным и то только в обед. В остальное время бутерброды, фаст-фуд, булочки с сосиской, купленные по дороге,море сладостей и конечно же Дёнеры (шаурма в общем). И так длилось почти 3 года. Понимаете к чему я клоню??! И вот весила я к своим 24 годам 85 кг!!! Красота!!!! Решила бороться с этим. Старалась питаться здоровее и поменьше вкусняшек,ну как-то не особо помогало. скидывала пяток кг и благополучно набирала их через пару месяцев обратно. Это был как закон: К лету я весила 80-82 кг, а зимой 85-87кг. О правильном питании (в дальнейшем именуемым ПП), я совершенно ничего не знала. В таком не знании и пришло время мне возвращаться на Родину, в родную Беларусь! Ох,влюбилась я в то время в медицину и во что бы ты не стало, мечтала стать педиатром (кстати, любовь к педиатрии всё ещё живёт в моём ) Приехала я в Минск и поняла, что после школы прошло 7 лет и для поступления необходимо сдать ЦТ (типо ЕГЭ) и что я совершенно ничего не знаю о химии, биологии и язык я тоже подзабыла (Это отдельная тема ).Так вот поступила я на подготовительные курсы при медицинском университете на дневную форму обучения. И 8 месяцев там (в свои 24) провела со школьниками, которые не поступили в этом году. Ребята попались отличные со всеми до сих пор общаемся!!! Так вот по возвращению в Беларусь, мой организм совсем сдурел!!! При обычном режиме питания, он набирал кг! Не знаю точно, что послужило причиной: толи стресс у него был, толи вспомнил былые времена, толи ела я всё же не так, как рассказываю сейчас,но факт остаётся фактом!!!! Буквально через пару месяцев, я стала весить 94 кг!!! Ой-ой-ой!!! Тут-то и пришло понимание, что дальше просто некуда!!! Естественно я села на диету,потом на вторую, потом вес набирала снова, снова диеты и так по кругу. Остановилась лишь когда поняла, что невозможно похудеть навсегда, когда продолжаешь есть как обычно. Не знаю на сколько я похудела на этих диетах, но помню, что после очередной диеты и возврата скинутых кг, я перешла на ПП. Не так, чтобы всецело, но я старалась, как могла. И примерно за 2года похудела с 94 кг до 70. Естественно с переменным успехом. Недавно съездила заграницу и набрала за 2 месяца 4 лишних кг (два из которых уже сбросила ).Т.е. на сегодняшний день я вешу 72 кг и стремлюсь к 60. В апреле-мае планирую переезд в Германию. Боюсь повторения истории
Поэтому и завела дневник. Хочу питаться здорово и знать что и сколько я ем. Всем добро пожаловать!!!Буду рада общению и гостям!!
Красота внутреннего мира отражается и во внешнем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=51891
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|