|
|
|
|
|
tor4e
Diet-Баллов: 1496
Сообщений: 126
23.5.2014 4:42
|
23.05.2014
День 5 эксперимента
Калорийность 2193 Водный режим – 2 литра Тренировка – кардио Настроение хорошее. На сладкое не тянет. Вес 61,6
Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.
/community/post.php?topic_id=51847
|
tor4e
Diet-Баллов: 1496
Сообщений: 126
22.5.2014 3:26
|
22.05.2014 День 4 эксперимента
Калорийность 2090 Водный режим – 2 литра Тренировка – силовая, грудь, руки Настроение хорошее. На сладкое не тянет. Вес 61,7
Параметры:
Талия - 68,5, живот - 88, бедра 99,5, ноги: пр. - 59, л. - 58,5.
Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.
/community/post.php?topic_id=51847
|
tor4e
Diet-Баллов: 1496
Сообщений: 126
21.5.2014 3:55
|
21.05.2014 День 3 эксперимента
Калорийность 2000 (небольшой недобор, блииин) Водный режим – 2 литра Тренировка – нет Настроение хорошее. На сладкое не тянет, но утром съела две вафельки, чтобы добрать калорийность и все равно не добрала. Вес 61,6
Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.
/community/post.php?topic_id=51847
|
tor4e
Diet-Баллов: 1496
Сообщений: 126
21.5.2014 3:53
|
20.05.2014 День 2 эксперимента
Калорийнсть 2150 Водный режим – 2 литра Тренировка – 1 час силовая – на ноги и попу. Настроение хорошее. На сладкое не тянет. Вес 61,4
Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.
/community/post.php?topic_id=51847
|
tor4e
Diet-Баллов: 1496
Сообщений: 126
21.5.2014 3:51
|
19.05.2014 День 1 эксперимента
Калорийность 2050 кк. Водный режим – 2 литра. Тренировка – 1 час кардио – беговая дорожка. Настроение хорошее, работаю. Вес 61,9.
Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.
/community/post.php?topic_id=51847
|
tor4e
Diet-Баллов: 1496
Сообщений: 126
21.5.2014 3:50
|
18.05.2014 - день подготовки -1.
Была тренировка, питание не записывала и не считала. Настроение хорошее, вечером сделала фотки тушки для отслеживания изменений.
Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.
/community/post.php?topic_id=51847
|
tor4e
Diet-Баллов: 1496
Сообщений: 126
17.5.2014 12:08
|
17.05.2014 День -2 подготовки. Настроение – хорошее. Водный режим: утро – 0,3 литра воды. Активность: утром тренировка на грудь и плечи, пешком до дома, пешком до работы. Питание: утром – овсянка на молоке с орехами, изюмом и бананом.
Питание на день: Обед – спагетти с сыром Полдник – банановый сок, гречка, огурец Ужин – творог с бананом Второй ужин – кальмар и помидор
На сладкое не тянет.
Водный режим: ОК.
К Б Ж У:
2053,2кк 98,1г 49,9г 265,3г
Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.
/community/post.php?topic_id=51847
|
tor4e
Diet-Баллов: 1496
Сообщений: 126
17.5.2014 12:04
|
16.05.2014
День -3 подготовки. Настроение – хорошее. Водный режим: утро – 0,25 литра воды. Активность: утром – полчаса пешком до работы. Питание: утром – бутерброды с сыром и чай с сахаром.
Питание на день: Второй завтрак – творог с бананом Обед – гречка Полдник – кальмар с огурцом и помидором Ужин – ленивая овсянка с бананом и какао Тренировка: нет Вместо полдника съела овсянку, на ужин будет кальмар. Захавала финики, калорийность около 2300. На сладкое не тянет.
Водный режим: ОК.
К Б Ж У:
2268,9кк 88,7г 54,8г 332,1г
Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.
/community/post.php?topic_id=51847
|
tor4e
Diet-Баллов: 1496
Сообщений: 126
17.5.2014 12:02
|
15.05.2014 г. День -4 подготовки. Настроение – хорошее. Водный режим: утро – 0,5 литра воды. Активность: утром – полчаса пешком до работы. Питание: утром – бутерброды с сыром и чай с сахаром.
Питание на день: Второй завтрак – творог с бананом Обед – макароны Полдник – куриное филе с огурцом и помидором Ужин – ленивая овсянка с бананом и яблоком Тренировка на ноги без кардио После тренировки – протеин на молоке 1,8%.
Уже второй раз позавтракала, настроение нормально, скоро обед, в принципе =) Сегодня купила вечером эклеры с кремом и ни одby не съела. На сладкое не тянет.
Водный режим: ОК.
К Б Ж У:
2158,5кк 140,1г 59,8г 281,4г
Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.
/community/post.php?topic_id=51847
|
tor4e
Diet-Баллов: 1496
Сообщений: 126
14.5.2014 15:07
|
На второй ужин был супчик с курицей и домашней лапшой, что есть гуд, потому что на 8 стаканов воды меня не хватило.
Финики сегодня не ела.
Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.
/community/post.php?topic_id=51847
|
tor4e
Diet-Баллов: 1496
Сообщений: 126
14.5.2014 3:50
|
Второй завтрак - ленивая овсянка с бананом. Захавала две таблетки глицина. Так как сайт работает непонятно как, сразу запишу рацион на день без ужина, потому что не знаю, что буду есть. Обед - плов с говядиной. Полдник - помидор. Ужин (типа первый) - курофиле с огурцом. Еще есть финики, но с ними надо быть осторожной, потому что вечером будет еще второй ужин.
К Б Ж У:
2170,0кк 124,1г 63,5г 242,2г
Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.
/community/post.php?topic_id=51847
|
tor4e
Diet-Баллов: 1496
Сообщений: 126
14.5.2014 2:34
|
Итак, день подготовки -5.
Настроение бодрое.
Водный режим: утро - 0.5 л.
Активность: утром полчаса пешком до работы.
Питание утром: бутерброды с сыром и чай с сахаром.
Работаю.
Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.
/community/post.php?topic_id=51847
|
tor4e
Diet-Баллов: 1496
Сообщений: 126
7.5.2014 5:04
|
И хочу купить степпер.
Как бы потом себя заставить на полчаса раньше вставать утром, чтобы хотя бы эти полчаса поделать кардио?
Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.
/community/post.php?topic_id=51847
|
tor4e
Diet-Баллов: 1496
Сообщений: 126
7.5.2014 5:03
|
Просяитала свой средний вес за две недели, с 24.04 по 30.04 средний вес 61,5, я 01.05 по 07.05 - 61,8. Начинаю с завтрашнего дня считать третью неделю.
На той неделе был праздничный зажор, питалась невовремя и неправильно.
Надо это исправлять.
Думаю, немного понизить дневной калораж, верхняя граница сейчас 1860, так я по ней и жру не смущаясь.
Надо питаться попробовать хотя бы на макс. 1700.
Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.
/community/post.php?topic_id=51847
|
tor4e
Diet-Баллов: 1496
Сообщений: 126
5.5.2014 9:17
|
С новыми силами в бой. Начинаю новую жизнь с понедельника.
Все, что потеряно усиленными диетами и тренировками как-то само собой вернулось в праздники, все, хватит жрать.
Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.
/community/post.php?topic_id=51847
|
tor4e
Diet-Баллов: 1496
Сообщений: 126
30.4.2014 5:44
|
Дион странно считает силовые минуты. Он думает, что 21 подход я умудряюсь сделать за 20 минут (6 подходов присед, 6 становая, 5 жим ногами и 4 сгибание ног). Эй, я же не Супермен!
Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.
/community/post.php?topic_id=51847
|
tor4e
Diet-Баллов: 1496
Сообщений: 126
30.4.2014 5:23
|
На сегодня:
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1285
167
47
58
Это без ужина.
Надо будет чем-то добрать все, кроме жиров.
Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.
/community/post.php?topic_id=51847
|
tor4e
Diet-Баллов: 1496
Сообщений: 126
29.4.2014 2:19
|
Откровение дня: в свежих финиках калорий и углеводов гораздо меньше, чем в сушеных.
А я все это время ела свежие, а считала как сушеные
Катя лошара. Это ж сколько фиников можно было бы слопать без вреда для фигуры!!!
Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.
/community/post.php?topic_id=51847
|
tor4e
Diet-Баллов: 1496
Сообщений: 126
28.4.2014 7:44
|
Фух, вписала финики в свою диету.
Настроение хорошее, хочется делать добро =)
Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.
/community/post.php?topic_id=51847
|
tor4e
Diet-Баллов: 1496
Сообщений: 126
25.4.2014 10:16
|
Полчаса назад заточила огурец и помидор, все-таки огурцы очень нажирательные и много в животе места занимательные.
Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.
/community/post.php?topic_id=51847
|
tor4e
Diet-Баллов: 1496
Сообщений: 126
25.4.2014 10:15
|
Ладно, обещала записывать свое настроение, так уж и быть, обещания надо сдерживать.
Вчера нажралась как слон конфет, в обед еще был молочный корж и огромное яблоко, грамм 400. Сегодня решила без вкусняшек.
Настроение немного раздраженно-язвительное, хочется рыбы. Рыбу не купила, потому что забыла дома деньги.
Есть усталость и немного болит голова. Работать не хочется. Хочется гулять, потому что погода прекрасная.
Сейчас по КБЖУ небольшой недобор калорий, на ужин планируется паста с грибами.
И генеральная уборка квартиры
Хочу все-все сделать сегодня, чтобы выходные были свободными. Последние пару месяцев практикую такой подход, реально чувствую себя свободной как птица по выходным
Так что я молодец =)
Еще хорошо, что я не взяла деньги, потому что я ничего не куплю по дороге домой =)
Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.
/community/post.php?topic_id=51847
|
tor4e
Diet-Баллов: 1496
Сообщений: 126
24.4.2014 4:00
|
Подумала, че уж стесняться, я же специально завела этот дневник, чтобы все-все тут выкладывать.
В общем, сделала табличку сос своими замерами, которые писала тут.
06.04 13.04 17.04 20.04 24.04
Вес 62,5 61,6 61,2 60,9 61,8 (-700 гр)
Правая нога 59,5 59 58,5 58,5 58,5 (-1 см)
Левая нога 59 58 58 57,8 58 (-1 см)
Талия 69 68,5 68 68,5 68 (-1 см)
Живот 88 88,5 87,5 87 88 (без изм.)
Бедра 101,5 100,5 99,5 99 100 (-1,5 см)
В общем, почти за три недели в общей сложности я потеряла 700 гр и 4,5 см.
Это много или мало?
Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.
/community/post.php?topic_id=51847
|
tor4e
Diet-Баллов: 1496
Сообщений: 126
24.4.2014 3:38
|
Сегодня были замеры, рсстроилась, выкладывать не буду, ибо мне стыдно.
Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.
/community/post.php?topic_id=51847
|
tor4e
Diet-Баллов: 1496
Сообщений: 126
24.4.2014 3:34
|
Вчера не сдержалась и нажралась мороженого.
Плохая Катя, плохая.
До вторника без вкусняшек.
Я наказана.
Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.
/community/post.php?topic_id=51847
|
tor4e
Diet-Баллов: 1496
Сообщений: 126
22.4.2014 5:19
|
Что мне не нравится в моем нынешнем образе жизни, так это то, какими категориями я стала мыслить.
К примеру, вся еда у меня теперь делится на углеводы, жиры, белки. Раньше это было, к примеру, запеченая свининка, шашлычок из курочки, салатик Цезарь или греческий, паста, пицца, лазанья, бутербродики. Теперь мозг уже видит еду и самая первая мысль - не название блюда - а примерные КБЖУ.
Я перестала получать удовольствие от жизни.
Устала гнаться за этим идеальным соотношением, которое меня из человека превратило в робота.
Нифига уже не хочется: ни есть, ни худеть, ни качаться.
Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.
/community/post.php?topic_id=51847
|
tor4e
Diet-Баллов: 1496
Сообщений: 126
21.4.2014 15:16
|
Мне сегодня приснился кошмар.
Как будто я в процессе похудения дострйнелась то того, что моя грудь сделала мне ручкой и сдулась чуть ли не до 0 размера.
Проснулась в холодном поту.
Облапала сиськи.
Полночи не спала, продумывала варианты по сохранению груди.
Если не брать в рассчет пластическую хирургию, выход только один - не худеть.
Увы.
Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.
/community/post.php?topic_id=51847
|
tor4e
Diet-Баллов: 1496
Сообщений: 126
21.4.2014 8:10
|
По калориям сегодная все гуд, единственное - не дотягиваю углеводы. Завтра утром буду есть кашку
Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.
/community/post.php?topic_id=51847
|
tor4e
Diet-Баллов: 1496
Сообщений: 126
20.4.2014 7:59
|
Вчера я опять себе устроила внеплановый загруз вредностями, но у меня была важная причина на это. Калории вчера не считала.
Что у нас с параметрами. С параметрами у нас все хорошо, вес снижается, объемы тоже.
Итак.
1. Вес: был 61,2, стал 60,9. Отвес 300 грамм.
2. Ноги: правая не изменилась. 58,5
Левая была - 58, стала 57,8. (-0,2)
3. Талия - была 68, стала 68,5 (+0.5). Ох уж мне эта талия. Что я делаю не так?!
4. Живот - был 87,5, стал 87 (-0,5).
5. Бедра - были 99,5, стали 99 (-0,5).
Надо сделать сводную таблицу по датам и параметрам.
В следующее воскресенье хочу 60 кг и 98 см в бедрах.
Интересно, получится?
Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.
/community/post.php?topic_id=51847
|
tor4e
Diet-Баллов: 1496
Сообщений: 126
18.4.2014 10:44
|
По питанию сегодня вышел косяк - купила на обед роллы с семгой, а они не вписались в жиры. Ну ой.
Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.
/community/post.php?topic_id=51847
|
tor4e
Diet-Баллов: 1496
Сообщений: 126
18.4.2014 10:43
|
Вчера была тренька, по мне - слабовато, хотя веса были нормальные. Может, мало упражнений в принципе, но хотелось после силовой еще и побегать, а если силовая тяжелая, я рискую на дорожке прохалявить, либо вообще на нее не пойти.
Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.
/community/post.php?topic_id=51847
|
tor4e
Diet-Баллов: 1496
Сообщений: 126
17.4.2014 10:14
|
Капец, не могу уже столько есть!
Как люди умудряются набирать калории? У меня, к примеру, сегодня нет аппетита, еда вообще не лезет =(
Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.
/community/post.php?topic_id=51847
|
tor4e
Diet-Баллов: 1496
Сообщений: 126
17.4.2014 3:59
|
Мои КБЖУ на сегодня:
1711 221 47 135
Едаааа
Ну, в смысле, не КБЖУ, а КУЖБ
Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.
/community/post.php?topic_id=51847
|
tor4e
Diet-Баллов: 1496
Сообщений: 126
17.4.2014 2:24
|
Все-таки как хорошо жить с углеводами, пусть даже и сложными. Голова сразу намного лучше соображает, нет этой медлительности и сонливости. Не понимаю, как люди сушатся. Я, наверное, не смогла бы так. Я итак псих законченный, а тут бы вообще истероидом стала.
Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.
/community/post.php?topic_id=51847
|
tor4e
Diet-Баллов: 1496
Сообщений: 126
17.4.2014 2:22
|
Итак, у меня сегодня промежуточные замеры, не дотерпела я до воскресенья . Скажу сразу, я довольна =)
1. Вес: был 61.6, стал 61,2. Отвес 400 грамм.
2. Ноги: правая - была 59, стала 58,5 (-0.5).
Левая не изменилась. 58.
3. Талия - была 68.5, стала 68 (-0.5).
4. Живот - был 88.5, стал 87,5 (-1).
5. Бедра - были 100.5, стали 99,5 (-1).
Интересно, как пойдет процесс дальше?
Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.
/community/post.php?topic_id=51847
|
tor4e
Diet-Баллов: 1496
Сообщений: 126
16.4.2014 3:24
|
В общем, вчера я сорвалась...
Вернее, даже не сорвалась...
Даже не знаю, как описать это состояние...
Наверное, больше всего подходит слово аффект.
Да, у меня было состояние аффекта. Когда совершаешь преступление и как бы приходишь в себя и ничего не помнишь.
В общем, вчера было 50 граммов сметаны (которая даже сначала вписалась в кбжу), потом полвина лепешки, потом соленые огурцы, потом сгущенка с печеньем (оправдание - сгущенки было немного), а потом еще и хлебом сгущенку добила. Вернее, лепешкой. То, что я перешла все границы дозволенного - факт.
С другой стороны, я могу оправдаться - сладкого у меня не было с пятницы, позавчера я ныла из-за недостатка углеводов, реально было очень тяжело, башка тяжелая, спать постоянно хочется, а все остальное делать не хочется.
Зато сегодня я бодрячком =)
В общем, вчера у меня был незапланированный читмил =)
Поэтому запланированный в пятницу отменяется =)
И да, вчера этот читмил я устроила в половину 7 вечера, а легла спать в 10, за что браво мне
Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.
/community/post.php?topic_id=51847
|
tor4e
Diet-Баллов: 1496
Сообщений: 126
15.4.2014 3:52
|
Вечером вчера я была, конечно, жутким нытиком, вот мозгами понимаю, что хрень несу полную, а остановиться не могу. Пора уже прекращать эти истерики пойти и нажраться шоколадок и чипсов и мороженкой закусить!!!.
Сегодня решила не экспериментировать и добавила на обед немного спагетти. Хочу быть милой и веселой.
И тренировки сегодня нееееет .
Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.
/community/post.php?topic_id=51847
|
tor4e
Diet-Баллов: 1496
Сообщений: 126
14.4.2014 10:11
|
Дико хочется спать. Усталости и утомления, которе обычно у меня бывает при отсутствии углеводов, нет. Это не может не радовать =) В общем, день практически закончился, я не психовала, не ныла, не требовала шоколадок. Я молодец
Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.
/community/post.php?topic_id=51847
|
tor4e
Diet-Баллов: 1496
Сообщений: 126
14.4.2014 8:28
|
К 20 апреля планирую 61 кг, хочется меньше, но если попа уйдет немного в объеме, буду рада любому весу. В пределах разумного, конечно.
Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.
/community/post.php?topic_id=51847
|
tor4e
Diet-Баллов: 1496
Сообщений: 126
14.4.2014 8:26
|
При сведении болят лопатки. Наконец-то я стала чувствовать спину после тренировки. Значит, вчерашний эксперимент оказался удачным (я решила подтягиваться не с одним весом по 10-12 раз, а с каждым подходом уменьшать противовес, в итоге у меня получилась такая пирамидка: 10-6-3-3). Может, скоро научусь подтягиваться без тренажера. Хотя бы раз. Разик. Разочек.
На обеде купила рисовые снеки - в 100 граммах 150 калорий, 27 граммов углеводов, но мне хватает буквально 2 палочек, чтобы убрать чувство голода, которое почему-то не пропало после обеда!!!
И да, четвертый день без сладостей, полет нормальный.
Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.
/community/post.php?topic_id=51847
|
tor4e
Diet-Баллов: 1496
Сообщений: 126
14.4.2014 2:55
|
Блин, картинки вставляла через ссылку ЖЖ, я их в ЖЖ грохнула, и они удалились и тут автоматически.
Ладно, будем без картинок.
Любишь есть, люби и в зале заниматься.
апрель 2007 - 76 кг,
сентябрь 2010 - 55 кг
июль 2013 - 57 кг
март 2014 - 63 кг.
сейчас - 61 кг.
/community/post.php?topic_id=51847
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|