Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
-10 лишних кг

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение
Доброе утро, красавицы!!!!
Надеюсь за выходные вы что-нибудь скинули!!!!
Я в пт была 63 кг ровно! Офигела от такой радости!!!
Сегодня правда 63,3
Не могу сказать, что выхи были адски зажорными, но и зожными тоже не могу их назвать.
Но тому способствовали некоторые жизненные обстоятельства, не самые приятные ;) но, надеюсь в ближайшее время, я решу все проблемы и снова обращусь в сверхправильное питание.
А так на выхах практически целыми днями ниче не ела, но на ночь кушала полноценно, в сб тефтели куриные с пастой и соусом (это мне по рецептам привезли (офигенно вкусно!!!) особенно если до этого за целый день ел только банан.
А вчера купила вешенок и хватило ума из с картохой пожарить, да еще и добавить вкуснейшие специи, в общем меня от кастрюли было не оттащить. А днем с друзьями жарили колбаски натуральные на огне. Одну колбаску с овощами тоже съела. Но до этого один банан ;)))))))))
Вряд ли я прям сильно что-то по калориям превысила. Но факт остается фактом, это сверхнеправильное питание. А, еще и вино 2 дня подряд. Но там такой стресс нереальный, что чтобы заснуть перед сном приходилось бокал красного выпивать. Потому и картохи стока съела, что контроль притупляется.
Все-таки лучше много-много раз кушать и по чуть-чуть, и вечером не кушать и вина не пить. Купила себе крошек-морковок в пакетиков, возьму сегодня себе на перекусы и бананы, а то у меня сегодня много важных разъездов по городу.
Буду в очередной раз проверять себя на крепкость характера! Обстоятельства, к сожалению, заставляют закалять характер. Но, может это и к лучшему. Сегодня опять пришлось взять отгул. :((((( вот это плохо, я очень люблю свою работу. Ну, что поделаешь!
Все! Я побежала!
Всем супер недельки!!!!
Пожелайте мне удачи!!!! Она мне очень нужна!!!!!!
Рост 170

03.04.2014 - 64,2
01.05.2014 - 60,0
01.06.2014 - 57,0

Надо лишь поверить в свои силы

ссылка

Послать личное сообщение

Aaaaa342 пишет 11.04.2014 в 15:37 (ссылка):

Забыла поделится с тобой сегодня планировала еще один день таки дюкана но отвесы маленькие потому как вот вот кд и организм держит воду)))
Сегодня с таким удовольствием лопала редис и яблочко. А сейчас еще съела один хлебец с сыром Ммм люблю вкусную и полезную еду

Запланировала еду на день и получился зеленый коридор. Очень рада!
Скорее всего до начала кд уже не буду взвешиваться так как не имеет смысла ( а некрасивые цифры портят мне настрой)

Желаю всем прекрасного дня


Я по сей день ссылки и картинки боюсь выставлять тут жесткие модеры мой 2 аккаунта уже забанили))) просто за цитирование и ссылку

Ого!!! Про картинки жесть! ;)
Рост 170

03.04.2014 - 64,2
01.05.2014 - 60,0
01.06.2014 - 57,0

Надо лишь поверить в свои силы

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хэээй, как поживаешь?

Есть ли жизнь на Марсе?

/community/post.php?topic_id=51811

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Забыла поделится с тобой сегодня планировала еще один день таки дюкана но отвесы маленькие потому как вот вот кд и организм держит воду)))
Сегодня с таким удовольствием лопала редис и яблочко. А сейчас еще съела один хлебец с сыром Ммм люблю вкусную и полезную еду

Запланировала еду на день и получился зеленый коридор. Очень рада!
Скорее всего до начала кд уже не буду взвешиваться так как не имеет смысла ( а некрасивые цифры портят мне настрой)

Желаю всем прекрасного дня


Я по сей день ссылки и картинки боюсь выставлять тут жесткие модеры мой 2 аккаунта уже забанили))) просто за цитирование и ссылку
Алекса 26 лет
Рост 170
Начальный вес 66 (19.03.2014)
Сейчас 60
1 цель - 58 кг
2 цель -53 кг
/community/post.php?topic_id=51883

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Кстати я тоже во время своего хуления стала очень рас сеяна. Думала я одна такая)))
Алекса 26 лет
Рост 170
Начальный вес 66 (19.03.2014)
Сейчас 60
1 цель - 58 кг
2 цель -53 кг
/community/post.php?topic_id=51883

ссылка

Послать личное сообщение
Единственное прям сильное негативное изменение с прошлой недели, я стала очень рассеяна. Прям вот очень.
Что с этим делать?
Рост 170

03.04.2014 - 64,2
01.05.2014 - 60,0
01.06.2014 - 57,0

Надо лишь поверить в свои силы

ссылка

Послать личное сообщение
А через сколько можно картинки вставлять, кто знает???
Я сегодня поздравила себя с первым килограммом потерянном в этом бою! Шапочкой с ушками и вуалью. Правда сезон прошел, ну, ниче в след поношу, зато скидкой больше 50% ;) но вот надо только, что бы попка всхуднула ;))
Рост 170

03.04.2014 - 64,2
01.05.2014 - 60,0
01.06.2014 - 57,0

Надо лишь поверить в свои силы

ссылка

Послать личное сообщение
Мама у меня была за границей, привезла мне вчера майки, одну широкую такую классную. А две я одела... Блин.... Они в натяг практически, и фигура смотрится, ну просто жесть. Страшно даже, вот честно.
Реально спасательный круг, причем со всех возможных местах... И че-то все начинает реально выглядеть каким-то дряблым :///
Придется подключать спорт. Видимо не деться никуда :) приседать по утрам я себя и так заставляю.
Надо все-таки может взяться за зумбу. Нужно срочно способ все подтянуть.
Думаю, если доберусь до заветных 55, то можно на LPG какой-нить сходить. Но без спорта точно не обойтись... Надо подтягивать по чуть-чуть...
Рост 170

03.04.2014 - 64,2
01.05.2014 - 60,0
01.06.2014 - 57,0

Надо лишь поверить в свои силы

ссылка

Послать личное сообщение
Всем привет!!!
Я сегодня 63,8 ;)
Здорово перескакивать на след цифру ;)))
И сразу мотивация держится будь здоров!!!
Объемы замерю в понедельник!!! Уже не терпится!!!
Но пока особых изменений, конечно нет :(
Но уже от особ наемся того, что ем в пять раз меньше обычного приятно!
Впереди самое сложное, выходные с семьей. Вот где таиться обычно опасность ;)
Кстати, я решила воспользоваться новым сервисом. У нас привозят продукты на неделю с рецептами.
Ну, там не совсем неделя. Ну, например, 4 ужина на двоих. Ужины интересные ;)
Сегодня мне привезут, на выходных буду творить, а хорошо, в магаз не надо идти, придумывать ниче не надо, редкие приправы тоже искать не надо. А готовить я страсть как люблю ;)
Ну, и кроме того ужины достаточно полезные. В общем, попробую ;) расскажу ;)

Рост 170

03.04.2014 - 64,2
01.05.2014 - 60,0
01.06.2014 - 57,0

Надо лишь поверить в свои силы

ссылка

Послать личное сообщение

Aaaaa342 пишет 10.04.2014 в 19:48 (ссылка):

Не досмотрела ты яблочко по объемам

Привет!!!!! Да, я скорее яблочко ;))) Приятно познакомиться ;) Я Аня ;))) Давай, конечно вместе!!!
Рост 170

03.04.2014 - 64,2
01.05.2014 - 60,0
01.06.2014 - 57,0

Надо лишь поверить в свои силы

ссылка

Послать личное сообщение

RitaU пишет 10.04.2014 в 19:39 (ссылка):

Привет!))

Заметила, что у нас с тобой одинаковый рост и практически  одинаковые объемы. Только вешу я где-то 72 кг

Держись, не сдавайся, не садись на Дюкана, и будет тебе счастье)) Буду заходить, если не против)

Привет!!!! Спасибо!!!! Заглядывай, буду рада!!! ;)
Рост 170

03.04.2014 - 64,2
01.05.2014 - 60,0
01.06.2014 - 57,0

Надо лишь поверить в свои силы

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Не досмотрела ты яблочко по объемам
Алекса 26 лет
Рост 170
Начальный вес 66 (19.03.2014)
Сейчас 60
1 цель - 58 кг
2 цель -53 кг
/community/post.php?topic_id=51883

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Матрешка привет. Прости не знаю имени
У нас с тобой рост один и тот же
Вес начальный был почти аналогичны (65)
Сейчас во мне 61
Сижу на здоровом питании но решила на 5 дней уйти в дюкановскую атаку за время которой ушло 2,5 кг ( 3 дня)
После снова буду на правильном питании!!!
Если хочешь давай вместе стремится к нашим желаемым кг

Только у меня фигура грушка... А у тебя?
Алекса 26 лет
Рост 170
Начальный вес 66 (19.03.2014)
Сейчас 60
1 цель - 58 кг
2 цель -53 кг
/community/post.php?topic_id=51883

ссылка

Послать личное сообщение

Привет!))

Заметила, что у нас с тобой одинаковый рост и практически  одинаковые объемы. Только вешу я где-то 72 кг

Держись, не сдавайся, не садись на Дюкана, и будет тебе счастье)) Буду заходить, если не против)

Веганушка, 22 года, 170-72
Дневник
/community/post.php?topic_id=53195

ссылка

Послать личное сообщение
Я сегодня 64 кг!!!!!! Ееееееее!!!!!!
Это все еще очень до фига!!!!!! Но!!! Это уже меньше, чем было.
Не думала, я, конечно, что так тяжело будет вес уходить, прям по грамулечкам. Ну, и набиралось, в принципе не сразу.
Ну, как и говорила моя телефонная программа 0,5 кг в неделю.
Так что если я не сорвусь, уже через 19 недель быть мне... Умммм ... Пэрсык!!! ;)
Так что в август можно будет смело ехать на море ;)))
Но у меня еще в июне планируется шоппинг в хорошем для этого месте, так что я не должна себя подвести ;)
Но, конечно, когда видишь одно и то же число на весах несколько дней подряд, можно и депрессию впасть.
Сегодня у меня случился разгруз практически незапланированный, правда по калориям не особо и мало. Утром чашка кофе со сливками, потом в течении дня 1,2 литра кефира и 2 банана ;) и сыта, и довольна ;)
Правда воды пила мало, а все потому что белков мало. Когда их много, меня от графина не оттащить.
Стаканов 5 выпила, но может к вечеру еще исправлюсь.
Блин, как обидно, мой вес много лет не поднимался выше 62 кг. Мне казалось, что и 62 это аддски много. Но это норма и поэтому выше вес не идет. Но нет, моему организму так перестало казаться.

Рост 170

03.04.2014 - 64,2
01.05.2014 - 60,0
01.06.2014 - 57,0

Надо лишь поверить в свои силы

ссылка

Послать личное сообщение
Marsova, ага, я думала про Дюкана. Но там и фрукты нельзя. А у меня разный настрой бывает. Иногда на белки, иногда на углеводы, мне надо чередовать ;)
Рост 170

03.04.2014 - 64,2
01.05.2014 - 60,0
01.06.2014 - 57,0

Надо лишь поверить в свои силы

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МатрёSHка, может, на Дюкане посидишь?.. Раз белки.

Мотивируешь себя на ура. Я вот себе радио-будильник хочу пообещать на 55. Но в ближайшие пару недель мне это не светит :с

Есть ли жизнь на Марсе?

/community/post.php?topic_id=51811

ссылка

Послать личное сообщение
Заметила, как быстро я умею наживать себе комплексы.
С возрастом правда это намного сложнее стало, доказать себе, что неидеальна ;)))
Но потихоньку получается ;)
Так хочется влезть в свои джинсы 26 размера, которые когда-то болтались... И что бы ничего ниоткуда не торчало ;)
Интуитивно начинаю чувствовать, что необходимо в большей степени белковое питание. А я, блин, хотела от мяса отказываться. Ага, ща...
Теперь и мяса стало хотеться все чаще ;)))
Причем именно красного.
Рост 170

03.04.2014 - 64,2
01.05.2014 - 60,0
01.06.2014 - 57,0

Надо лишь поверить в свои силы

ссылка

Послать личное сообщение
Доброе утро ;) вторник меня что-то не порадовал ;) а точнее удивил привести, сегодня 65,0. Мне даже как-то стыдно, ибо так много я весила только беременная. Чувствую это будет очень сложный бой.
Самое интересное, что вчера был очень правильный день. Правда я лежала целый день, потому что хворала. Но все же. Покушала на 1300 ккал. А кушала-то гречку с молоком. И еще немного фруктов и овощей. И все ;)
Если честно, то ждала отвеса, но видимо мой организм не создан для углеводных дней :(((
Подозреваю, что это все-таки вода, которой я вчера пила немного, а каша была соленая. Вот организм и запасся, на всякий случай.
Ну, завтра посмотрим. Сегодня много пью и мало ем!!!
Набрала на работу яблок, кефира, курочку.
Гадости уже даже и не хочется. Буду работать дальше в этом направлении. Пока уже неделя без сладкого (ну, это мне просто), колбасы, хлеба (вот это уже сложнее). По поводу гречки буду думать, люблю ее нежно, наверное, действительно пересолила :(
А еще я вчера заказала себе ободки с цветами. Много ;) 7 штук ;) не сдержалась, уж очень хороши ;)
Не знаю, куда я в них буду ходить ;) но делает одна украинская мастерица и они так хороши! Чудо просто!!!
Это мне подарок на начало новой похудательной жизни.
А еще присмотрела себе офигенные солнцезащитные очки, оч крутые, но дороГо. Так что договорилась с собой, что куплю их, когда неделю буду весить 59 кг ;))) отличная мотивация ;) потому что я их очень хочу ;)
Рост 170

03.04.2014 - 64,2
01.05.2014 - 60,0
01.06.2014 - 57,0

Надо лишь поверить в свои силы

ссылка

Послать личное сообщение
Привет всем!
Доброе утро понедельника!!!!
Я что-то захворала, осталась сегодня дома. Надо выспаться... Иначе, наверное, ни одного кг не потеряю. В моем случае, сон очень здорово заменяет еду. Но также и наоборот, а поскольку недосыпы случаются чаще, чем пересыпы, результат на лицо.
Все таки назначаю для себя отчетным днем понедельник. Потому что на выходных сложнее всего сдержаться от вредного. И в сб и вс превысила коридор, в сб была в гостях и ела (о, ужас!!!!!) лазанью практически в ночи!!!
А в вс с доней дома ели вроде все полезное, но как то много, в итоге перебор по белкам и жирам точно. Но не вносила в планировщик, расслабилась что-то. Но сегодня высыпаться и снова в бой.
Контрольный вес 64,4. (О, ужас!!!!!) не намного я продвинулась к цели. Странное дело, раньше, когда я худела в до лет 27, было так просто, по вечерам не ешь, занимаешься, гадости особой не ешь и по ег за пару дней уходило. А сейчас, это уже не работает. Видимо старость не в радость, а всего 29, а что дальше будет???? ;)))) ладно, буду стараться в любом случае.
Контрольный замеры:
Рука - 28 см
Грудь - 93 см
Талия - 74 см
Живот (самая беда) - 91 см
Попа - 100 см
Нога - 58 см
Ну, в общем, изменений за пару дней никаких. Но будем считать, что то была репетиция, а вот сегодня начинается все по-настоящему. (С понедельника же, хи-хи).
Из достижений
- практически отказалась от алкоголя, раньше хоть на выхах бокал вина выпивала обязательно. Ну, бокал вина пусть пока останется, что бы совсем зверски над собой не издеваться :)
- разобрала вещи, очень много выкинула, достала маленькие платишки и джинсы, пусть тоже меня мотивируют.
- пока все ;)))))
В планах на след неделю:
- следить за тем, что бы заносить все в планировщик,
- после 18 держать себя в руках
- кушать максимально на 1400 калл
- к концу недели увидеть на весах 63 кг.
Рост 170

03.04.2014 - 64,2
01.05.2014 - 60,0
01.06.2014 - 57,0

Надо лишь поверить в свои силы

ссылка

Послать личное сообщение

yo-yo-ma пишет 05.04.2014 в 13:40 (ссылка):

Привет! ТЫ прям как я! И мне тоже надо на 10 кг уменьшиться) и объемы почти такие же. И жор такой же ((

Отлично :) давай вместе ;)))) правда у меня пока с прогрессом напряженка ;)
Рост 170

03.04.2014 - 64,2
01.05.2014 - 60,0
01.06.2014 - 57,0

Надо лишь поверить в свои силы

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! ТЫ прям как я! И мне тоже надо на 10 кг уменьшиться) и объемы почти такие же. И жор такой же ((

ссылка

Послать личное сообщение
День сегодня какой-то ленивый. Ниче не хочется, тока спать :((( но разве доня даст поспать ;)))
Сегодня позавтракала овсянкой на воде с яблоком, корицей и миндальными лепестками... Мммм... Вкуснятина ;)
На обед молодая картошечка с красной икрой (очень люблю это сочетание) и тонной огурцов ;)
По кк вышло на 400 ккал завтрак и на 400 ккал обед ;)
Скачала классную программу, считает каллории, и пишет, сколько еще надо скушать, и когда надо остановиться ;)
Вес по прежнему 64,5. Но в выхи главное держать себя в руках.
На танцы я сегодня точно не способна, что-то энергии ноль.
Задача #1 поспать днем ;))))
Рост 170

03.04.2014 - 64,2
01.05.2014 - 60,0
01.06.2014 - 57,0

Надо лишь поверить в свои силы

ссылка

Послать личное сообщение

ну, блин, я и лошара =)))))

В итоге, запланировать ниче особенно не получилось =))))

У нас у девочки на работе день рождения, и она заказала пиццы (((((( Я стойко держалась .... минут пять =))))))))))

В итоге 2 кусочка я съела, но без теста сбоку и то хорошо =)))) Плюс 2 стакана томатного сока, он меня спас от пережора ))))) И горсть чернослива =)))) Обед, так обед =)))))) Ну все равно в корридор впишусь, даже меньше получится, чем планировала =)))))) Если к ночи не нажрусь, но надеюсь, что нет =)))))

Рост 170

03.04.2014 - 64,2
01.05.2014 - 60,0
01.06.2014 - 57,0

Надо лишь поверить в свои силы

ссылка

Послать личное сообщение

Juli-sjg пишет 04.04.2014 в 15:36 (ссылка):

МатрёSHка пишет 03.04.2014 в 16:49 (ссылка):

7. Начать делать самодельные йогурты (я делала раньше, но забила).

А как ты смодельные йогурты делаешь?

 В йогуртнице, покупаю в аптеке бактерии, молоко немного разогреваю, добавляю бактерии и на ночь ставлю, с утра получается йогурт =) Я люблю делать с черносливом, прям очень вкусно. А натуральный можно использовать для приготовления вкусных заправок для салата, например.

Рост 170

03.04.2014 - 64,2
01.05.2014 - 60,0
01.06.2014 - 57,0

Надо лишь поверить в свои силы

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МатрёSHка пишет 03.04.2014 в 16:49 (ссылка):

7. Начать делать самодельные йогурты (я делала раньше, но забила).

А как ты смодельные йогурты делаешь?

Красота внутреннего мира отражается и во внешнем.

Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=51891

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мимими, буду рада единомышленнику! :3

Есть ли жизнь на Марсе?

/community/post.php?topic_id=51811

ссылка

Послать личное сообщение

ОООО, увидела у Marsova в дневничке и воодушевилась, я знаю, что мне надо! Танцы, много танцев =) Какой никакой, а фитнес, тем более, что танцевать я нуууу ооооччченннььь люблю!!!!!

Завтра высплюсь хорошенько и найду себе Зумбу!!!! Может пойдет? Пока мотивация есть надо пользоваться.

Рост 170

03.04.2014 - 64,2
01.05.2014 - 60,0
01.06.2014 - 57,0

Надо лишь поверить в свои силы

ссылка

Послать личное сообщение

TommyNoker пишет 04.04.2014 в 11:53 (ссылка):

МатрёSHка, привет!

С почином тебя! :) Цель у тебя интересная, вот только с весом 54 при твоем росте ИМТ будет близко к нижней границе нормы. Может добавить к целям занятия спортом и замену массы жировой на мышечную? При одинаковом росте и весе, как показывает опыт многих здешних обитателей, можно выглядеть совершенно по-разному :)

Привет! 

Это мне желательно с мышечной массой столько весить =))))

Исхожу из опыта, после родов году в 2009 как раз весила 54-56, правда тогда еще и из зала меня было не выгнать. 2-3 часа практически ежедневно там проводила. И на тот момент очень даже себя устраивала по параметрам.

Странно то, что сейчас я стала гораздо менее строга к себе, и сильно обленилась, а так же стала менее избирательна в еде. Поэтому и не хочу себя сразу начинать насиловать, хочу для начала хотя бы питание привести в норму, а там и лето, авось и бегать наконец по утрам начну, хотя бы. Пока боюсь даже загадовать =))))

Рост 170

03.04.2014 - 64,2
01.05.2014 - 60,0
01.06.2014 - 57,0

Надо лишь поверить в свои силы

ссылка

Послать личное сообщение

МатрёSHка, привет!

С почином тебя! :) Цель у тебя интересная, вот только с весом 54 при твоем росте ИМТ будет близко к нижней границе нормы. Может добавить к целям занятия спортом и замену массы жировой на мышечную? При одинаковом росте и весе, как показывает опыт многих здешних обитателей, можно выглядеть совершенно по-разному :)

34 года. 75 кг, снова иду для начала к 70, а там как пойдет!

ссылка

Послать личное сообщение

Marsova пишет 04.04.2014 в 11:47 (ссылка):

МатрёSHка пишет 04.04.2014 в 11:38 (ссылка):

пусть тогда сегодня день углеводов будет 

Углеводы полезные, я надеюсь?) Не шоколадки-конфетки-печеньки?

 я пока не могу меню вставлять, ссылки ж нельзя =(((Да нет, яблоки, бананы, хлебцы, может и не съем, скока напланировала =))))

Рост 170

03.04.2014 - 64,2
01.05.2014 - 60,0
01.06.2014 - 57,0

Надо лишь поверить в свои силы

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МатрёSHка пишет 03.04.2014 в 18:49 (ссылка):

Со спортом пока туго, но может "аппетит придет во время еды". Насиловать себя не буду этим пока.

Не есть по вечерам. Желательно после 18.00 (это едва ли не единственное правило, что действует на мне 100%).

Разминочки/зарядочки делаешь?) По 15-20 минут в день. Просто "почувствовать, что живая", всё на месте, всё работает. Это приятно.

Я так поняла, что домой к приходишь не раньше 22, ложишься около полуночи. Я не спец, но думаю. что совам надо сдвинуть планку в 18 хотя бы на 20 часов. Иначе вместе со сном это больше 12 часов голода для организма. Хотя бы кефир пить за пару часов до сна. 

Есть ли жизнь на Марсе?

/community/post.php?topic_id=51811

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МатрёSHка пишет 04.04.2014 в 11:38 (ссылка):

пусть тогда сегодня день углеводов будет 

Углеводы полезные, я надеюсь?) Не шоколадки-конфетки-печеньки?

Есть ли жизнь на Марсе?

/community/post.php?topic_id=51811

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МатрёSHка, значит, буду наведываться smile 

И ты заходи.

Есть ли жизнь на Марсе?

/community/post.php?topic_id=51811

ссылка

Послать личное сообщение

Забила в планировщик еду, которую на сегодня запланировала и принесла с собой, итак

КК 1346

У 262

Ж 27

Б 36

Что-то я явно не так спланировала =))))

Надо добавлять белки, ну пусть тогда сегодня день углеводов будет =)))))

 

Рост 170

03.04.2014 - 64,2
01.05.2014 - 60,0
01.06.2014 - 57,0

Надо лишь поверить в свои силы

ссылка

Послать личное сообщение

Marsova пишет 04.04.2014 в 11:22 (ссылка):

Приветствую! 

 Привет!!!!! smile

Всегда рада гостям!!!!

Рост 170

03.04.2014 - 64,2
01.05.2014 - 60,0
01.06.2014 - 57,0

Надо лишь поверить в свои силы

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветствую! 

Есть ли жизнь на Марсе?

/community/post.php?topic_id=51811

ссылка

Послать личное сообщение

Так я померилась!!!

Вес 64,5

Обхват талии 73

Обхват живота 93

Обхват бедер 100

обхват ноги 58

От, красотка =))))))))

Надо бы все на 10 см уменьшить =)

Скачала себе программу на телефон, которая расчитывает все и где вести учет, там мне дали 19 недель, если скидывать по 0,5 в неделю где-то =) Ну, тогда вообще отлично, я согласна =)

Рост 170

03.04.2014 - 64,2
01.05.2014 - 60,0
01.06.2014 - 57,0

Надо лишь поверить в свои силы

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня

КК 1472 У 198 Ж 51 Б 71

Жиров что-то многовато, но я знаю от чего это =) Поработаю над собой =)

Рост 170

03.04.2014 - 64,2
01.05.2014 - 60,0
01.06.2014 - 57,0

Надо лишь поверить в свои силы

ссылка

Послать личное сообщение

Приветствую всех!

 

Мне показалось, что сегодня прекрасный день, что бы заняться своим телом наконец. За последние несколько лет сидячей работы, я наела лишних примерно 10 кг.

Но при этом для себя абсолютно потеряла мотивацию, устраиваю себя полностью, но живот на глазах растет, вещи становятся маловаты, и подумалось мне, что лучше предотвратить проблемы до того как они начнуться.

Итак, на сегодняшний день. С утра во мне было 64,2 кг.

Рост мой 170 см.

Желаемый вес 54-55 кг. Ну, и возможность влезать в мои платишки.

Но главная цель, это возвращение к здоровому питанию и отказ от вредной пищи. И выработка некой системы для себя на всю жизнь. Со спортом пока туго, но может "аппетит придет во время еды". Насиловать себя не буду этим пока.

И постараться притянуть свой график к здоровому образу жизни, ну или наоборот.

Работаю я по 12 часов в день, примерно, +-, поэтому иногда бывает сложовато, но моя цель именно такая, чо бы при таком графике придерживаться правильного многоразового питания. И не тащить в рот всякой гадости.

Самые главные цели это:

1. Спать 9 часов в сутки.

2. Не есть джанк фуд. Суда отнесем весь фаст фуд, газировку (хотя я и так не фанат), конфеты, шоколадки, торты, колбасу (вот это самое важное, ибо ее я обожаю).

3. Постараться питаться 5-6 раз в день маленькими порциями. Перекусывать яблоками, кефиром и овощами.

4. Взять за правило брать с собой на работу судок со свежими овощами. И фрукты.

5. Есть больше рыбы и морепродуктов (самая любимая моя еда, но лень готовить).

6. Еще как одна из целей, хочетяс постепенно отказаться от мяса, в целом, я его и так не ем, потому что не люблю, но ем всякий джакн из мяса, вот его исключить, а добавить возможно телятину пару раз в месяц.

7. Начать делать самодельные йогурты (я делала раньше, но забила).

8. Возможно со временем прийти к спорту, хоть по чуть-чуть.

9. Не есть по вечерам. Желательно после 18.00 (это едва ли не единственное правило, что действует на мне 100%).

Первый этап этой программы хочу завершить к середине июня. Там у меня планируется шоппинг, и хочется купить штаны уже на попец поменьше.

Завтра утром сниму с себя замеры, вес и сфоткаюсь. Фотки выложу, когда добьюсь результатов.

 

Ну, что погнали, кто со мной? =)

Рост 170

03.04.2014 - 64,2
01.05.2014 - 60,0
01.06.2014 - 57,0

Надо лишь поверить в свои силы
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Шарлотка
* 200 гр. сахара * 5 яиц * 200 гр. муки * 500 гр. яблок
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика