Marsova пишет 03.04.2014 в 11:56 (ссылка):

 РЅР° упаковке РєСЂСѓРїС‹ пишут калорийность Рё С‚.Рї. РёР· расчета РЅР° 100Рі СЃСѓС…РѕРіРѕ продукта - РєСЂСѓРїС‹.

для порции гарнира например гречи - надо 40-60 Рі  РєСЂСѓРїС‹.

Мертвоняша, от души и сердца. Я ужасно эмоциональна, не могла не написать.

Да всего РЅРµ хватает. Сегодня обещает быть зелёным. 

Наиглупейший, наверно, РІРѕРїСЂРѕСЃ. 

Кашу взвешивать РІ РІРёРґРµ РєСЂСѓРїС‹ или готовый результат? Каллорийность чего пишут РЅР° упаковке? 

Marsova, ты молодчина, у тебя все здорово получается!) Ты справишься, несмотря на все трудности)

Marsova, ох, красивые слова, спасибо. Да, как-то маловато всего, и белка не хватает, как по мне )

2 апреля

Всего: 803 127 18 35

Как-то откровенно мало за день. Встала поздно, всё себе сдвинула.
Не хочу уже есть. Лосося оставлю на завтра, пожалуй.
Ничего страшного РЅРµ случится? 

Мой путь сюда

Друзья уже как-то смирились, что СЏ зависаю РІ РіСЂСѓРїРїРµ ждуль (РЅРµ сопливый паблик, Р° РіСЂСѓРїРїР°, посвященная конкретному полку, нас там 200+ человек, делимся новостями, болталки-РѕРїСЂРѕСЃРёРєРё Рё РІСЃСЏРєРѕРµ такое). Хотя сначала дружно посмеялись. Да РјС‹ СЃ Рњ тоже посмеялись, РєРѕРіРґР° узнали Рѕ существовании такового. Р� РІРѕС‚ уже суммарно полгода, как СЏ админ. 

Когда я видела на любимых сайтах (лиру, тейсти, саммер, вк) дневники худеющих, я откровенно недоумевала. Худеешь? Ну и худей себя молча. Зачем на весь свет-то кричать, что у тебя ляхи толстые и ты вчера торт съела? �ногда меня заносило в паблики, посвященные ЗОЖ или Худеем вкусно. Было любопытно. Как жизнь на другой планете. Мне-то это не нужно, я и так хороша. Правда, ною уже десять лет, что живот торчит, но это ничего. Тут без шансов, живот останется при мне.

� вот настал момент, когда я созрела до перемен в себе. Если уж я что решила, то берусь за это основательно. Потому штудировала всё, что могла найти на тему здорового питания. Всю информацию о диетах я игнорировала начисто - знала, что они приносят только вред. (Один раз пыталась сидеть на гречке. Слезла на четвёртый день.) На одном сайте девушка опубликовала чудесную таблицу со своим меню. Естественно, её спросили, откуда такая прелесть. Так я оказалась на ДиОне.

Душевный сайт. Люди душевные. Сейчас я понимаю, что без поддержки очень тяжело, потому люди и ищут единомышленников по всему интернету. Я создала топик в группе, но девушки там ленятся, и половина почти сразу созла с дистанции. А я неплохо держалась две недели. Вела в тетради дневник питания и дневник тренировок. Похудела до 55 кг. Глупо сорвалась. Глупо и бессмысленно. Могла бы этого не делать. Надо меньше ругать себя и больше хвалить. Так что я умничка, я пошла дальше!

Вчера вечером уже была мысль написать "простите, СЏ ошиблась, это РЅРµ РїРѕ РјРЅРµ". Загадала, что если весы покажут меньше 57, то остаюсь. 56,9. Вселенная какбэ намекает ;) 

Спасибо вам всем огромнейшее! Ваши комментарии очень нужны Рё важны РјРЅРµ. РЇ рада найти тут людей, которые РјРЅРµ интересны Рё которым (так или иначе) интересна СЏ. РќРёРєРѕРіРґР° РЅРµ сидела РЅР° форумах. Рђ затягивает, однако. Спасибо. РњС‹ РІСЃРµ справимся. Р’СЃС‘ хорошо. Рђ будет ещё лучше. 

Про таблетки

Супрадин
Фолиевая кислота
Азафен (по мере надобности)
Новиган (по мере надобности)

Мертвоняша, СЏ сама РЅРµ хочу. Только ремонт закончила РІ комнате (РЅР° СЃРІРѕРё деньги). РњРЅРµ нравится РјРѕСЏ комната, РЅРµ хочу СЃ ней расставаться. РњС‹ СЃ Рњ РІ семи минутах С…РѕРґСЊР±С‹ РґСЂСѓРі РѕС‚ РґСЂСѓРіР° живём. Ночевать вместе меня вполне устроит. Быт делим РїРѕСЂРѕРІРЅСѓ, мама РЅРµ вмешивается. 

Marsova, а полностью туда переехать? �ли это будет слишком нагло? Просто это же ужасно жить с теми, с кем не хочешь..

Мертвоняша, да правильно, что успела. Просто я тут совсем не "шифруюсь", а есть недоброжелатели, которые следят за всей этой историей.

РџРѕРєР° РЅРµ РІРёРґРёРј РІ этом смысла, если честно. РЈ РѕР±РѕРёС… будет учёба+работа, РІ СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРµ время хочется гулять. Да Рё мама там РѕРґРЅР° скучает. Хорошо ладим, РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіСѓ РЅРµ мешаем. РЈ меня ему, конечно, РЅРµ нравится Р·Р° пределами моей комнаты, РЅРѕ тоже оставался РёРЅРѕРіРґР°. Рђ РјРЅРµ там очень комфортно, СЃ самого РґРЅСЏ знакомства Рё приглашения РЅР° чай :) 

Marsova, а когда М вернется, не планируете снять квартиру? �звини, я успела прочитать твой предыдущий пост

МамаПавлика, возраст РґСЂСѓРіРѕР№. Р’С‹ РЅРµ первая это говорите. 

Подумала, и решила, что лучше в лс.

да уж, проблемы с питанием у тебя на лицо. Я и сама иногда грешу, но все таки стараюсь держаться. Еще у тебя странный душевный настрой. Не хочу лезть , но я бы не назвала так "люди с которыми я живу", для меня это семья, хорошая ли , плохая ли, но она прежде всего семья. Мои родители, мои дети, мой муж, моя свекровь - это все моя семья. � пусть они меня иногда подбешивают, пусть срываюсь на них, бывает и матерюсь - но для меня они МОЯ СЕМЬЯ. � я их просто люблю., за то, что они есть. Вот такие как ессть, с недостатками, с недочетами. Я тоже не идеальна и меня кто то терпит. Мне кажется надо менять отношение к о"людям", и жизнь засияет новыми красками .

Vik84, СЏ просто день разбила РЅР° РґРІР° поста, там чуть ниже есть начало. 

Выход есть всегда, это точно. 

Marsova, а до полдника обычно еще обед и завтрак бывают)

Прочитал про проблему с кухней. Ну выход всё равно всегда есть, можно много хорошего на завтрак есть почти без готовки.

1 апреля 

Полдник
Яблоко

Ужин
РњРљ
Кусок сыра
Салат

Перед сном
Сыр
Кефир 1% 

Р’ "зёленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ" уложилась целиком 1455 172 46 92, даже СЏРІРЅРѕ ещё осталось :)
Не вижу смысла здесь дублировать таблицу, а картинки мне, как новичку, вставлять пока запрещается.

Я считаю это хорошим началом. Всё оказалось не так страшно. Думаю, я справлюсь, когда начну лучше представлять продукты в граммах.

Тема, которую можно ныть вечно #1

Хочу свою кухню. Ни об одном дорогом гаджете/электронике/машине/чём-угодно я не мечтаю так, как о своей кухне.

.

Да, это будет моей самой главной отмазкой РЅР° пути Рє режиму питания - РєСѓС…РЅСЏ занята. Р� всем всегда будет плевать,какой Сѓ меня там график, хоть красной краской РЅР° стене пиши. Люди Р±СѓРґСѓС‚ подогревать СЃРІРѕРё жареные макароны СЃ котлетами Рё голубцами. Отвратительный запах, Р±СЂСЂ. 

Забавно быть москвичкой РІ пятом поколении Рё жить РІ собственной квартире как РІ общаге. 

Marsova, ну что ж, наращивай броню заново, будь непробиваема.

Мертвоняша, я работаю над этим. Просто полгода почти не появлялась дома, да и М защищал, если что. Когда он ушёл, я вернулась без "брони". Больница помогла немножко нарастить, но в целом ещё тяжело. "Бабушка старая, она всегда права. Слушай её, угождай ей". Она мне так жизнь окончательно доломает, только всем взрослым как-то [непринципиально].

Marsova, с такими лучшая тактика - игнорирование. �ли вежливые кивки, но пропускание мимо ушей по сути.

Мертвоняша, Сѓ меня Р±Сѓ истерит РїРѕ любому РїРѕРІРѕРґСѓ. Люди, СЃ которыми СЏ живу - профессиональные подливальщики масла РІ РѕРіРѕРЅСЊ. 

Marsova, главное стремиться! Когда меня ставили на учет, было как-то все равно, это даже казалось забавной затеей, в любом случае, пока что ни на что не повлияло, даже в госструктурах работала, всем все равно )

Мертвоняша, да, второй год заканчивается.

Няней берут только СЃ педагогическим образованием (как РјРёРЅРёРјСѓРј, дневное РІ колледже), либо опыт работы РІ школе РѕС‚ 4 лет, либо РґРІРѕРµ СЃРІРѕРёС… детей. РЇ хотела Р±С‹, РЅРѕ РїРѕРєР° рано. 

Marsova, значит, репетиторством подрабатываешь? А чего няней не хочешь пойти, если любишь детей? График у нянь хороший можно найти, да и если такая работа в радость.

Мертвоняша, я всегда обожала детей и мечтала быть молодой мамочкой. Сейчас у меня два дитёнка, с которыми общаюсь - пятый класс, учу английскому. Да от родни я перестану уставать - будум с М снова на два дома жить, скорее всего.

Для меня было принципиально РЅРµ становиться РЅР° учёт. 
Звучит плохо, РЅРѕ приятно встретить человека, который знает, что депрессия - это РЅРµ РєРѕРіРґР° ты конфетами объедаешься потому, что РІ метро толкнули.  

Marsova, завидую тем, кто умеет с детьми обращаться, для этого нужен талант, и немалый! Вот и отдохнешь от родни заодно, переосмыслишь жизнь в лагере, все такое.

Весы штука полезная. А у меня маниакально-депрессивный психоз был, даже на учете стою, такие дела. Немного скучаю по тем временам.

1 апреля

Завтрак
"Геркулес" + ложка мёда 

�значально планировалось варить на молоке или просто кушать с молоком, но потом я передумала, решив, что нужно что-нибудь сладкое. На воде тоже вполне съедобно, с мёдом-то :)

Ланч
1/2 стакана йогурта

Обед
Макароны
Фасоль в томате
Салат из помидора и перца

РЇ достала-таки весы Рё честно взвесила СЂРѕРІРЅРѕ 100 грамм макарон. Р’ СЃСѓС…РѕРј РІРёРґРµ, естественно.  РќР°РґРѕ сказать, что это очень Рё очень РјРЅРѕРіРѕ, Р° РЅР° выходе РёР· кастрюли там наверняка совсем РґСЂСѓРіРёРµ цифры, РЅРѕ РјРЅРµ уже было как-то непринципиально - СЏ кушать хочу. Макароны РјРЅРѕРіРѕ перчила Рё немного солила. Без соли РЅРµ РјРѕРіСѓ :СЃ Р’ процессе поедания СЏ вспомнила, что фасоль, РІ принципе, РѕС‚ РјСЏСЃР° РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ отличается - тот же белок. Значит, РѕС‚ углеводных макарон её надо держать отдльно. РќРѕ было РїРѕР·РґРЅРѕ. 

Чтобы заносить РІСЃС‘ честно РІ План питания, надо иметь СѓР№РјСѓ времени Рё терпения для начала. Может, потом это Рё станет привычкой.. Рђ РїРѕРєР° СЏ делаю усилие над СЃРѕР±РѕР№ Рё вручную вбиваю значения съеденных продуктов. РўРµ, что СЃ упаковок. Как там пересчитывать после обработки Рё СЏ РЅРµ знаю Рё, если честно, РЅРµ то чтобы РіРѕСЂСЋ желанием знать. 

Juna_Otso, это здорово! Я для начала на моря не поеду, тоже поближе к дому надеюсь.

Не нагло, нормально. Но лучше в лс - не хочу портить репутацию вуза :)

Marsova, мне очень повезло и с учебным заведением, и с группой в целом. Везде, конечно, есть люди, от которых хочется держаться подальше, но в целом, думаю, мне повезло. :) Я сама из подмосковья, да и в лагерь скорее всего попаду в пушкинской области, а это не столь далеко от дома, в общем-то.

А ты сама говорила про ВУЗ... Какой, если не секрет? Кем ты вообще хочешь быть? (я так с порога, и нагло сразу)

Juna_Otso, знаешь, когда такое отчаяние накатывает, просто любые слова поддержки как бальзам на душу. Я хорошо знаю чувство смущения, когда ты искренне сопереживаешь, но не находишь слов, чтобы показать это в нужной степени. Это ценно. Честно. Ты прочитала, ты ответила, это уже много.

РЇ сама РёР· РњРѕСЃРєРІС‹. РЎ лагерем РїРѕРєР° непонятно. 
Всегда завидовала будущим педагогам РІ плане практики. Вообще, чудеснейшая профессия. РњРЅРµ атмосфера Рё контингент этих учебных заведений РЅРµ нравятся, РЅРѕ РЅР° РІСЃС‘ СЃРІРѕРё исключения. РўС‹ - РѕРґРЅРѕ РёР· РЅРёС….  

Marsova, держись, не грусти, не сдавайся... Знаю, что всё это звучит не слишком воодушевляюще, да и не так уж и помогает, но всё же - очень хочется тебя поддержать хоть как-нибудь, хоть немного.

А ты откуда сама и в какой лагерь хочешь ехать? Я просто тоже в первую смену должна вожатой отбыть, практика она такая.

Уже час как пропускаю обед. Даже РЅРµ начала его готовить. Просто потому, что РЅР° РєСѓС…РЅРµ СЃРёРґРёС‚ отец, Р° Р±Сѓ орала пять РјРёРЅСѓС‚ вместо того, чтобы сказать, РіРґРµ кухонные весы. 

Р’ горле РєРѕРј, РІ животе режущая боль. 

Отец пришёл, добил. Отлично. "Семья".

Бабушка читает советы от Малышевой. Сунула мне под нос газету, там:

"Овсянка снижает уровень тестостерона, а следовательно повышает сексуальность женщины".

Советует мне перестать её есть. А то вдруг на стены лезть начну.

Мертвоняша, меня пугает, что РѕРЅ РЅРµ Р·Р° горами, Р° СЏ РІСЃС‘ ещё пухляш :СЃ Хотя РІ лагере РІ любом случае похудею, РЅР° первую смену планирую. Там уже без вариантов: еда РїРѕ расписанию Рё РјРЅРѕРіРѕ активности. 

Я думаю. такие вещи не проходят бесследно. У меня не прям психиатрия, но осенью у нервов однозначно ноги подкосились. Если не секрет, что было? Можно в лс.

Весы РіРґРµ-то есть, надо достать. Жидкость Рё РєСЂСѓРїС‹ измеряю стаканом Рё ложками. Если консерва или полуфабрикат, то отмеряю половину упаковки Рё массу делю РЅР° РґРІР°. 

дилемма, РґР°, РІСЃС‘ РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚. Жаль, что РЅРµ может проходить только плохое, Р° хорошее - оставаться. 

дилемма пишет 01.04.2014 в 10:13 (ссылка):

Поискала в интернетах, как-то так:

Пищевая ценность в 100г: белки - 16г, жиры - 2,6г, углеводы - 3,3г.
Энергетическая ценность: 92 ккал.

Занесла новые данные, сразу стало, куда размахнуться :)

Marsova, самое темное время - перед рассветом. �ногда поныть бывает просто необходимо. А так - коллега, у меня тоже было психическое заболевание ) А ждать действительно осталось совсем чуть-чуть, май не за горами. Ты полагаешься на глазомер, весов нет?

Marsova пишет 01.04.2014 в 10:04 (ссылка):

 РЅРµ знаю. возможно так Р° возможно нет. как говорится, "нельзя судить Рѕ глубине лужи РїРѕРєР° РЅРµ попадешь РІ нее".

просто все проходит...) и подлежит переоценке...)

морской коктейль странный, да. я его тоже нашла. какая-то ошибка.

дилемма, да, дело привычки. Не думала никогда, что серьёзно к этому подойду.

Это была фраза-клише РёР· блогосферы. РЇ СЃ 2006 РіРѕРґР° веду разные дневники, есть обределенная манера подачи информации. РўРѕ есть, сам текст искренний, РЅРѕ заканчивается всегда "РЅР° публику". 

Знаю-знаю, мои проблемы ничтожны в сравнении с чьими-то. Но проблемы есть проблемы, даже пустяковые. Если подруга порвет колготки, я ей посочувствую, а не стану возмущаться "Да ты знаешь, как бывает!". Есть вещи, которые выбивают из колеи, кого-то дольше, чем остальных. Меня всегда выбешивали люди, которые ноют и ничего не делают. Вот, и я до этого докатилась со своего "сплошное сам".

Спасибо за ответ! Мне это сейчас необходимо.