Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Новички ДиетаОнлайн
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Ranet-ka, Kamyshka, fluidica, Летящая, худой_хамяк, rodrighes
    Тема:
Сундук сокровищ или всегда можно начать сначала

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ira_Shubina, с него и начну, надеюсь, придётся по душе :) 

Плохо, что руки болят :с Зря ты на себя так много сразу взяла. Когда следующее занятие теперь? 

Есть ли жизнь на Марсе?

/community/post.php?topic_id=51811

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ira_Shubina, привет! Делала сегодня то же самое занятие, там на руки и упора-то нет почти, все на живот. Сделала с удовольствием :)

Мой дневник /community/post.php?topic_id=48738
Первоначальный вес - 62 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Осилила я сегодня первый уровень из "6 weeks" с Джилл. Так как делал все максимально плюс с гантелькой аж 2 кг (что для моих дохленьких ручек смерть на место, но справилась, не спасовала!), то теперь даже голову по-человечески намылить не могла (уж простите за столь интимные подробности). Хотя, если посмотреть на это с другой стороны, то пусть сейчас болят, родимые! Зато потом в любой, даже самой обтягивающей одежде, они будут идеальны!

Как ваши спортивные успехи?

Чем выше цель, тем больше стараний необходимо приложить для её достижения.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Marsova, я уверена, тебе понравится! Начни с 30-дневного комплекса, получишь колоссальное удовольствие!)
Чем выше цель, тем больше стараний необходимо приложить для её достижения.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ira_Shubina, хочу, последую совету присутствующих и попробую подружиться с Джил. 

Есть ли жизнь на Марсе?

/community/post.php?topic_id=51811

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Marsova, а попробовать программы не хочешь?
Чем выше цель, тем больше стараний необходимо приложить для её достижения.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ira_Shubina, да, именно. Я ходила на стретчинг (шустрый, не на основе йоги) и на зумбу. Там ещё что-то подсмотрела. Я весь свой "спорт" всегда называла зарядкой. По сути так оно и есть. И большего не хотелось. 

Есть ли жизнь на Марсе?

/community/post.php?topic_id=51811

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Самые гениальные мысли приходят в самых банальных ситуациях.
По дороге в университет, переходя на свою станцию метро, я увидела перед собой девушку. Она была примерно моего роста, но намного стройнее. Мне показалось, что она не просто получила свою фигуру от Бога стройности, а работала для этого. Как я это поняла? Она шла по моему любимому бесконечному эскалатору! Не часто мне встречаются такие смельчаки!
В самом начале пути, мы ставим перед собой цели, задачи, заводим красивые блокнотики, где старательно пачкаем странички калориями, сделанными упражнениями, рецептами и тд. Но частно сдаемся, эти книжечки отправляются до лучших времен в самые дальние ящики, цели становятся призраками, а жирок ровненько откладывается на всех чудесных местах. А все потому, что даже закрепленные на бумаге цели - лишь следы чернил. Так может "вдохнуть" их во что-то более материальное?
Вот именно так я и поступила этим утром. Увидев перед собой выше упомянутую девушку, как и обычно, я решила "достичь свою цель". Моя дыхательная система почти покинула тело, но все ступеньки были осилены. Выйдя на свежий утренний воздух моему взору явилась новая "цель". И в голове возникла мантра, которая стала не просто словами, а чем-то большим, обретя облик. "Не просто стремись за своей целью, а обгоняй ее!"
Хорошего всем дня, друзья! Обгоняйте свои цели!
Чем выше цель, тем больше стараний необходимо приложить для её достижения.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Marsova, то есть ты не используешь определенную программу? Только набор упражнений?
Чем выше цель, тем больше стараний необходимо приложить для её достижения.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ira_Shubina, я себя ничем не оправлываю. Мне просто лень.

Если учесть, что меня всегда интересовала исключительно растяжка, максимум ещё пресс, попа и научиться нормально отжиматься, то зачем мне гантели?) В колледже в зале имелись, там активно использовала. 

Есть ли жизнь на Марсе?

/community/post.php?topic_id=51811

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Marsova, ох уж эта лень! Вот она, истинная причина моих жировых отложений где только можно (мне кажется и мизинцы не избежали этой участи). Вечно себя оправдывала нехваткой времени или наличием срочных дел)

А ты попробуй скомбинировать несколько программ, все веселее) а до этого ты как без гантелей занималась? Чем-то заменяла?

Чем выше цель, тем больше стараний необходимо приложить для её достижения.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ira_Shubina пишет 01.04.2014 в 21:59 (ссылка):

Как можешь ты, девушка, которая никогда не стоит на эскалаторах в метро, та, что не сбавляет темп во время прогулки и люто ненавидит медленных людей!

Узнала себя :) Но я уже второй день ленюсь. То, что делала до этого мне делать ужасно скучно, а новую программу пока не начинала - надо гантельки купить. 

Есть ли жизнь на Марсе?

/community/post.php?topic_id=51811

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброго всем вечера! Как у вас дела? Какие успехи?

Сегодня во время тренировки, а она, если честно, была лёгкой по сравнению с теми, что я могу, случился у меня приступ "затмил мелкий результат глаза пеленой". Моя чудесная мама, обняв меня, с воплями (добрыми) спросила о месте нахождения моих бочков, и куда это я засунула те жирненькие складочки со спинки. Короче говоря, довольная собой и своими успехами, я пошла заниматься. Включила кардио из серии TBW Джиллиан, перед этим просмотрев и подумав "Фигня!". Как оказалось моя физическая подготовка прекрасна, конечно же, но еще нуждается в долгой и долгой работе. Ножки подкашивались (еще бы, весь день сегодня по эскалаторам бегала, да в университете по лестницам), лицо вновь стало окрашиваться в цвет свёколки (которую я с удовольствием уминала в обеденное время), а дыхание больше походило на предсмертные хрипы лошади. И закралась мыслишка в мою затуманенную голову: "Брось, если сегодня пропустишь, ничего не случится! Иди лучше почитай!" Но, Боже храни остатки моего разума и силы воли, голос в голове закричал: "Как можешь ты, девушка, которая никогда не стоит на эскалаторах в метро, та, что не сбавляет темп во время прогулки и люто ненавидит медленных людей! Та самая, что вчера впервые за всю свою "спортивную карьеру" смогла осилить две тренировки в один день! Та, что не ленится и тре свеклу и моет яблоки себе на обед! Сдашься и никогда не сможешь носить красивую одежду, не задумываясь о складках и толстых лящках!" И знаете, чётр побери, подействовало! Мне стало невыносимо стыдно за то, что столько минут в поту и с гантелями в руках отправятся в помойку вместе с мечтами о здоровом и подтянутом теле. Я доделала свою тренировку, плюс не пропустила растяжку. Я могу сегодня собой гордиться за победу над этими мелкими и жалкими мыслишками бросить все и пойти есть мороженое.

Как продвигается ваша борьба со своими демонами?

 

Чем выше цель, тем больше стараний необходимо приложить для её достижения.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да насчёт пользы никто не спорит, мне вода тоже помогла наладить внутричерепное задвление когда то. Голова не болела уже целый год, вообще ниразу. Главное организм не насиловать. Есличерез уши уже вытекает, то наверное не стоит её в себя вливать по будильнику как многие делают)

Виктор
30 лет, рост 175
_______________________

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И снова о воде.

Подойдет для тех, кто является счастливым обладателем iPhone или iPad.

У меня есть программа, которая напоминает тебе и всячески помогает пить достаточно воды. И делает она это очень мило. Ты не просто поддерживаешь уровень воды в организме, ты еще и делаешь это для милого растения, которое улыбается и благодарит тебя за каждый стакан "элексира здоровья". Если я вас заинтересовала, то это приложение называется Plant Nanny. Попробуйте, вдруг понравится)

Чем выше цель, тем больше стараний необходимо приложить для её достижения.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У многих возникает проблема с водой. А именно, как приучить себя выпивать достаточное количество чистой воды в день.

Я решила эту проблему так - пошла от обратного. Когда мы смотрим телевизор или читаем, то рискуем съесть лишнего. А если поставить перед собой вместо еды бутылку воды и стакан? Вот так и я, сидя за учебниками в преддверии сессии, взяла двухлитровую бутылку воды и стакан 350 мл. Сама того не заметила, как бутылка закончилась. Организм не насиловала, все было исключительно на добровольных началах. Попробуйте, вдруг этот способ подойдет и вам.

Чем выше цель, тем больше стараний необходимо приложить для её достижения.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мертвоняша, а, точно. Путаю с другой программой( Отличный комплекс еще 6 недель. На следующий день после него пресс чертовски болит!

Чем выше цель, тем больше стараний необходимо приложить для её достижения.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ira_Shubina, о, я проходила БР, очень классная программа, понравилось повышение нагрузки постепенное. Не помню, кто как выглядит, Хейли это же блондиночка вроде? В Шредах ее нет, там Анита (блондинка) и Натали (негритянка).

Мой дневник /community/post.php?topic_id=48738
Первоначальный вес - 62 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мертвоняша, Шреды, чудесная вещица! Полюбила их пару месяцев назад. До этого от одного названия меня воротило!

Да, именно Боди Революшн. Мне она нравится тем, что ты занимаешься среди таких красивых и спортивных людей, что не может не мотивировать! Я даже за образец взяла Хейли (кстати, она в шредах как раз принимает участие, если мне память не изменяет)!)

Не знаю что на счет её мягкости, просто я смотрела пару тренировок из её Бигест Лузер, вот там она жестит нереально!

Чем выше цель, тем больше стараний необходимо приложить для её достижения.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ira_Shubina, Слимдаун Микс, сегодня первый день - 1 уровень из Шредов. А ты имеешь в виду Боди Революшн, эту программу из 90 дней?

А мне кажется, она не слишком строгая, скорее вдохновляющая, хочется взять себя в руки и доделать, чего бы это ни стоило. Вот другие тренеры вроде и помягче, но не то, не мотивируют (

Мой дневник /community/post.php?topic_id=48738
Первоначальный вес - 62 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мертвоняша, привет! Очень приятно видеть единомышленницу!

Я сегодня осилила 3 силовую из 90 дней и микс из 3 разных кардио из тех же 90 дней. Джиллиан и правда хороша, но иногда так и хочется выключить звук во время занятий, особенно, когда день был тяжелый, а заниматься нужно, а её как прорвало, кричит и кричит!

Ты какую из Слимдаун сегодня делала?

Чем выше цель, тем больше стараний необходимо приложить для её достижения.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ira_Shubina, да, ты абсолютно права! 

Есть ли жизнь на Марсе?

/community/post.php?topic_id=51811

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Marsova, сегодня делала замеры было 67,4/165. Я и правда о росте совсем забыла упомянуть.

Ты знаешь, к стрелке на весах я особо прислушиваться не любила, да и не хочу. Уж слишком все неоднозначно - вчера съела селёдку (стыд позор), а на сегодня лишняя вода везде, и на весах и на лице. Когда активно занимаюсь мышцы разогреваются, увеличивают - вот тебе и еще плюс 300 гр порой. Но когда утром, натягивая джинсы или юбку, понимаешь, что они или она (Аве Мария!) болтаются на тебе, вот оно истинное счастье и точный показатель твоих стараний. Так что циферки эти не стоит ставить во главу угла!)

Чем выше цель, тем больше стараний необходимо приложить для её достижения.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ira_Shubina, а какой у тебя рост? То ли я читала невнимательно, то ли ты только о весе говорила.

Да, по здешним меркам 58 - немного. Всего-то 4 кг скинуть, в принципе. Только удержать вес сложнее, чем скинуть :с Я за 10 дней дошла до 55, сейчас снова 58. Начинай сначала.. 

Есть ли жизнь на Марсе?

/community/post.php?topic_id=51811

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ira_Shubina, привет! Поздравляю с дневником, предлагаю худеть и подтягивать тело вместе, я тоже фанатка божественной Джиллиан, пробовала разные тренировки, но всегда возвращаешься к ней, как в дом родной. Сегодня начала Слимдаун Микс, например.

Мой дневник /community/post.php?topic_id=48738
Первоначальный вес - 62 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Marsova, Привет! Очень приятно, спасибо!

Прочитала твою историю, мне и 58 еще никогда не снилось ;(( уверена, у тебя всё получится!! Начало положено;)

Чем выше цель, тем больше стараний необходимо приложить для её достижения.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Marsova пишет 31.03.2014 в 20:51 (ссылка):

Ira_Shubina пишет 31.03.2014 в 20:43 (ссылка):

я, конечно, спортсменка бывалая, в прошлом году три дня приседания по утрам делала, и у меня гантели дверь в комнату подпирают

Когда-то и я так начинала заниматься :) Посмеялась от души. 

 Мы все когда-то так начинали заниматся)

Чем выше цель, тем больше стараний необходимо приложить для её достижения.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати, привет, отлично пишешь. 

Есть ли жизнь на Марсе?

/community/post.php?topic_id=51811

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ira_Shubina пишет 31.03.2014 в 20:43 (ссылка):

я, конечно, спортсменка бывалая, в прошлом году три дня приседания по утрам делала, и у меня гантели дверь в комнату подпирают

Когда-то и я так начинала заниматься :) Посмеялась от души. 

Есть ли жизнь на Марсе?

/community/post.php?topic_id=51811

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вспомнила об одном рассказе, который поднимет вам настроение. Добрый вечер!

Фитнес-Фанатка

Я, конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских животов и подтянутых поп - все во мне прекрасно и так, а сила моего неземного обаяния отвлекает от возможных мелких недостатков. Однако весна есть весна, за весной придет лето с купальниками и прочими неприятными голыми животами, посему я собрала попу в кулак, выдохнула и приняла волевое решение записаться на 'Силовую тренировку на все группы мышц с элементами степа. Рекомендуется для любого уровня подготовки'. Это очень хорошо, что для любого уровня - я, конечно, спортсменка бывалая, в прошлом году три дня приседания по утрам делала, и у меня гантели дверь в комнату подпирают, но все-таки начать надо с чего-нибудь попроще. А потом как пойду в тренажерный зал, как покроюсь кубиками, как стану одним сплошным клубком мышц!
Ничто не предвещало беды - тети разной комплекции в просторном зале, похожие на гробики для карликов степ-платформы, ритмичная музыка, тренерши нет пока. Вспомнив, что перед тренировкой спортсмены разминаются, я с сосредоточенным лицом попрыгала, повертела головой и всячески показала присутствующим клушам, что их посетила фитнес-фанатка, которая знает,
что и как! Так, ну где там уже тренер? Чего ваще такое, я не поняла?..
Прискакала тренерша - маленькая накачанная женщина:
- Вы в первый раз? Будет тяжело - передохните. Поехали!
Пять минут, полет нормальный! Здорово скакать под музыку - чего я сюда раньше не пришла? Надо спортом заниматься, даешь здоровый образ жизни!
Семь минут, полет нормальный, но внутри нарастает недоумение - это что, все 50 минут в таком темпе будут?
Десять минут, полет так себе. Вокруг меня двадцать женщин с лицами убийц машут ногами и долбят в платформу - что там слон по сравнению с батальоном мрачных теток, решивших привести себя в порядок!
Двенадцать минут, недоумение крепнет. Тетка-тренер даже не порозовела:
- Еще активнее! Мах, степ, захлест! Еще четыре раза, не снижаем темпа!
Пятнадцать минут - я сейчас лопну с брызгами и испачкаю вам зал. Или у меня нога на очередном замахе оторвется. Поняла, почему остальные бабы так долбят в степ-платформы, я свою тоже возненавидела: получи, гадская штука, вот тебе, и снова! Чтоб ты сломалась, к чертовой матери!
Двадцать минут, берем коврики, сейчас будет комплекс на пресс. Ну, слава Богу, хоть не скакать, а то меня укачало и рожа с нашим знаменем цвета одного - местами синяя, местами красная, и пара белых пятен.
Двадцать две минуты: мама! Верните степ-платформы, я хочу умереть в движении, а не в позе рака-эпилептика! Я не могу закинуть ноги за голову силой мышц пресса. У меня там нет мышц, у меня там завтрак и нервы.
Двадцать пять минут: Упражнения на пресс не проходят даром...
Белорусские партизаны могли пытать пленных фрицев скручиванием - после 15-го раза я готова рассказать все секреты вселенной.
- Не халявим! Кто хочет с голым животиком летом ходить?
Работаем! Если я сейчас умру, то голый животик летом меня волновать будет мало - тихо сползаю на пол и дышу в проход. В зеркале отражаются попы всех цветов и размеров и рожи одного цвета - малинового, выражение лиц все такое же мрачное - антицеллюлитный джихад.
Тридцать минут: группа похожа на отряд зомби - пошатывающиеся фигуры в полуприсяде, растрепанные волосы и горящие священной мыслью глаза.
Простите, но я не могу в такую позу свернуться, у меня ноги растут в противоположном направлении. И вряд ли смогу в этой жизни...
И так я тоже не могу сделать, это, в конце концов, просто неприлично!
Надо как-то незаметно отщипнуть кусочек от тренерши и сдать на анализ - она резиновая, нормальный человек в такие узлы завязаться не сможет. Тридцать пять минут: конечно, почему бы не поотжиматься напоследок? Мое тело притворяется дрожащей тряпочкой и отказывается принимать любые положения, кроме сугубо горизонтального.
- Так, девушки, отжимаемся на платформе, касаемся ее грудью - кто коснется, у того грудь красивая!
Я коснулась грудью платформы практически сразу и так и осталась лежать - это считается или нет?
Сорок минут: я не могу так сесть, у меня так ноги не гнутся!
Достать мизинцем руки до мизинца ноги в такой позе? Это утопия. Что вы делаете?! Прекратите ломать мне тело! Какая сильная баба-тренер, такая маленькая и такая жестокая! Фашистка! Я так не сложусь, я из цельного куска дерева сделана, аааа! Стойте, не уходите! Разложите меня обратно немедленно, я сама не распрямлюсь, и в машину такой раскорякой не влезу!
Сорок пять минут: очень хочется спрятаться за степ-платформу. Я умру в муках прямо на финальной растяжке - порвусь пополам на счет <три>.
Простите меня все за всё!
Иии.... хрясь!
Пятьдесят минут: кто-то добрый собрал меня в кучу и откатил к стенке.
Занятие окончено, нас ждут через два дня. Ждите...
Але, муж? Приезжай и забирай мои останки. Господи, как плохо!..

Утро: ыыыыы..... Господи, вчера мне было хорошо, ПЛОХО мне сегодня!
Такое ощущение, что я спала в работающей бетономешалке - я могу шевелить только глазами. Принесите мое завещание, я перепишу абонемент на нелюбимую троюродную сестру! Муж, запомни меня молодой и красивой - сейчас я буду вставать на работу и умру в процессе одевания трусов...
Ыыыыы... чертово лето, еще не началось, а уже так плохо!
Чем выше цель, тем больше стараний необходимо приложить для её достижения.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня на этот счёт радуют слова Филатова: "Если после тренировки вы слегка порозовели, то был ли вообще в ней смысл?" Я же после второй скорее напоминала свёклу густо малинового цвета.

Но бывают дни полнейшей апатии, когда заставить оторвать свою чудесную попу от стула крайне тяжело! И даже ЭТО чувство не помогает(

Чем выше цель, тем больше стараний необходимо приложить для её достижения.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

о эта божественная боль в мыщцахsmile она как наркотик и часть наслаждения от тренировок, тут согласен с тобой. насчёт 30 минут, конечно уделил, вот только с дорожки слез)

Виктор
30 лет, рост 175
_______________________

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый вечер, худеющие! Полагаю, у всех сегодня был насыщенный день. Отвели ли вы 30 минут для спорта?

Я могу назвать себя сегодня героем, так как сумела посвятить этому целый час - полчаса для силовой утром и полчаса вечером для кардио. Горда собой неимоверно. Но более чем уверена, что завтра любое движение будет аукаться то там, то здесь, будет ли это подъем по лестнице или попытка вылезти из машины. Хотя согласитесь, что эта боль, возможно, самая приятная вещь на свете! Ведь именно она говорит: "Потерпи чуть-чуть, ты двигаешься в нужном направлении. Каждое усилие, каждая капля пота делает тебя на шаг ближе к здоровому и красивому телу!" А то чувство, когда во время тренировки, тело отзывается на приседания с гантелями. Даже только ради этих ощущений стоит снова надевать кроссовки и заниматься!

Чем выше цель, тем больше стараний необходимо приложить для её достижения.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Vik84, спасибо! Однажды уже свернула, о чем очень жалею. Надеюсь теперь не повторить такой ошибки!

Чем выше цель, тем больше стараний необходимо приложить для её достижения.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как и свойственно всем женщинам, причем возраст не играет никакой роли, мы все стремимся к красоте не только души, но и тела. Мои чудесные подруги, смотря на меня, решили что им необходимо сбросить пару кг, да и "руки как-то слабоваты, нужно подкачать". И с упорством начали по вечерам качать пресс или отжиматься. Но, так как ни одна из них никогда особых проблем с весом и здоровьем не испытывала, то и познаний как таковых в этом вопросе тоже не имела. По доброте своей душевной я рассказала им о женщине, которая открыла мне глаза на "прыжки перед телевизором" - глупа была, каюсь, всегда над этим смеялась. Сейчас могу назвать себя фанатом её работ! Имя этой богине Джиллиан Майклз. Думаю, для многих это имя уже что-то значит. Еще в тот период, когда мой путь к здоровью только начинался, первая программа, заставившая меня обливаться потом и просто выть от боли (теперь они стали приятны) в мышцах на следующий день, стала "стройная фигура за 30 дней". Если кто-то решит познакомится с творчеством этого гения фитнеса, советую начинать именно с неё. Этот комплекс содержит все базовые элементы, которые Джиллиан использует во всех своих остальных программах. Умело вплетая элементы кардио в силовую тренировку, она разобьет в дребезги все ваши псевдо упражнения вечером на ковре, а вы внезапно обнаружите такие мышцы, о существовании которых вы и знать не знали до сего момента.

Помимо 30-дневной у Майклз есть огромное коичество различных тренировок как комплексных, так и направленных на работу с определенной группой мышц. Есть тренировка для разгона метаболизма или для борьбы с "проблемными зонами".

Я же сейчас пойду на вторую уже за этот день войну с жиром. А оружие в моих руках - кардио из комплекса 90 дней. Там есть три различных кардио тренировки, в которых 3 подхода по 10 минут различных упражнений. Я комбинирую по 1 подходу из каждой, что в сумме даёт мои 30 минут "умри, но сделай".

Будем красивыми вместе?

Чем выше цель, тем больше стараний необходимо приложить для её достижения.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ira_Shubina, привет, начала хорошо, и книга хорошая. Теперь главное не свернуть с пути

Виктор
30 лет, рост 175
_______________________

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ХаннаО, привет) большое спасибо! Посмотрела на твои достижения и просто снимаю шляпу! Очень здорово!!!

Первая цель на данный момент - убрать дряблые и желеобразные части тела. Уж очень они надоели. Сейчас как раз надеваю кроссовки для кардио.

Чем выше цель, тем больше стараний необходимо приложить для её достижения.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ira_Shubina, Привет) Хороший результат. Мама у тебя просто умница))Что сейчас планируешь делать?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Каждый решает для себя сам, что ему подходит, какая система тренировок или набор продуктов. В тот самый момент, когда ты решаешь начать следить и ухаживать за собой, включается режим "активного поиска информации". Одни выбирают мудрые советы опытных друзей, другие тратят часы на исследование бездонных глубин сети интренет.

Я же в тот "период" по рекомендации одного мудрого человека попала в мир ДиОна. Возобновив жизненную установку на здоровый курс, я вспомнила о книге, которую еще очень давно мне советовали прочитать. И вот собравшись с мыслями и сдув с неё пыль, позавчера её-то я и открыла. "Теория и практика жиросжигания" г-на Филатова помогла мне немного пересмотреть выбранный курс, а заодно и добавила знаний в сфере "белков, жиров, витаминов и минералов".

Если вы также решительны как я сейчас, прочтите её. Много времени она не отнимет, а возможно и вы сможете найти для себя что-то новое.

Чем выше цель, тем больше стараний необходимо приложить для её достижения.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Если честно, то моё знакомство с этим сайтом и здоровым образом жизни началось вовсе не сегодня и даже не вчера. На тот момент я ещё училась в школе, если быть точной, в классе 9. Для меня никогда не было чересчур серьёзной и острой проблемой то, как я выгляжу, или сколько вешу. Друзья, занятия, все было в полном порядке. 

Так как все же я в таком случае я пришла сюда, и решила изменить свою жизнь? Ответ на удивление прост. Моя мама (за что огромнейшее ей спасибо на всю жизнь) решила также изменить свой образ жизни в сторону спорта и здорового питания. Мы и так живем  в постоянном стрессе и жуткой экологии, так зачем же себя намеренно травить за свои же деньги?

Так все и началось. первыми шагами были изменение рациона: отказ от сладкого, сахар мы заменили на фруктозу, никаких булок, масла, жира, конфет. На их место пришёл горький шоколад(в оооочень маленьком количестве и с высоким содержанием какао), а также мёд. Не стоит думать, будто это превратилось в рацион монаха - хлеб да вода. Думаю, что каждый, кто любит гулять по этому сайту знает, какое несметное количество восхитительно вкусной, а главное полезной еды, можно приготовить не используя вредных составляющих. Вкусив сей нектар однажды, вся прелесть фаст-фуда или торта с розочками и завитушками иссякнет. Согласны? Но это сейчас по прошествие долгого времени я могу сказать эти слова. На тот момент, лукавить не буду, в моих руках оказывались всякого рода запретные плоды. В этом плане моя мама оказалась с более сильной волей и стремлением, нежели я.

Следующим пунктом был спорт. Групповые занятия в фитнес-клубе, аэробика, силовые, кардио, прыжки перед телевизором дома (Боже храни Джиллиан Майклз и её программы). 

Итогом всего этого стало "было 74 стало 65". Очень прилично, а главное заметно. Ножки превратились из свай в нормальные ноги, а на лице вновь обнаружились глаза, которые все это время упорно прятались за жиром "чудесных" щёк. Но самое замечательное - укрепились мышцы, жирненькое тельце подтянулось. Счастью не было предела. 

Но как часто это происходит, под впечатлением сих результатов юный разум не выдержал и началось послабления, кусочек тут, кусочек там, все меньше спорта, а тут и учёба внесла свои коррективы: поступление, экзамены. И в итоге - 70!!! Тушка снова начала возвращаться в прежнюю форму. 

Казалось бы, ну и черт с ним, живи себе спокойно дальше, проблем нет никаих, а немного лишнего жира это же наоборот хорошо, зимой не замерзнешь. Но нет, надоело по утрам думать о том, что ж надеть такого, чтоб следы наличия лишних кг не выделялись особо. Да и давно пора уже начать ухаживать за собой, захотелось быть красивой для самой себя в-первую очередь (а это самое главное, когда принимаешь решение начать меняться. Инициатива должна идти изнутри, а не под давлением со стороны окружающих).

Вот так и произошло моё триумфальное возвращение на путь истинный. Кстати, с его начало ушло два килограмма и щеки отступили от прекрасных глаз. Теперь же главное вновь не купиться на маленьких успех, а довести всю миссию до конца, а именно сделать спорт и правильное питание верными спутниками жизни. Эти два друга никогда не будут лишними в любой ситуации.

Зачем я это все пишу? Да просто хочется чем-то подкрепить своё решение. Ведь рукописи не горят. Или вдруг такая же девушка как я ищет для себя то, что поможет ей бросится в этот омут с головой.

Буду очень рада общению!

 

Чем выше цель, тем больше стараний необходимо приложить для её достижения.
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
чизкейк диетический
3 яйца 220 гр. обезжиренного творога 250 гр любого творога 250 гр. сметаны 20% 4 ст. ложки крахмала 20 гр. сахар-песок ванилин по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика