Ох....и давно меня тут небыло!

Nastasii, кушай РњРЇРЎРћ, молочные продукты, овощи,  С„рукты....картошка...набрать РЅРµ такая это проблема!

Вот подскажите мне....

 РІС‚РѕСЂРѕР№ день, чтобы добрать 1200-1300ккал приходится буквально обжираться...

т.к. убрала из рациона сладости, мучное и жареное, теперь не так просто набрать нужное количество каллорий, ведь в полезных продуктах их не так уж и много

Стараюсь кушать 5 раз в день - завтрак, ланч, обед, полдник, ужин и весь день абсолютно сытая, забыла даже что такое чувство голода, не успеваю проголодаться...

Чувствую себя обжоркой, так и желудок растянуть недолго...

Привет девочки ! Новеньки большой здрасти и удачи в похудении!

 Nastasii, СЏ думаю, что РІСЃРµ возможно, ты главное начинай Рё РїСЂРѕР±СѓР№!

Я вчера начала еще и пресс качать, наконец-то...

Девочки, и я с вами, принимайте!!!

Уже неделю соблюдаю кк, фитнесс 3 раза в неделю, 3ий день начала бегать по вечерам.

Рост 172, вес 65. Хочу в идеале 55, ни разу не видела себя в таком весе, но посмотрим, как будет смотреться))) Как думаете к лету, за 2 месяца реально это осуществить? =)

Всем приветик!

Я прочитала все ваши достижения с самого начала!Умнички,вы все просто!

Скакалка и бег делают чудеса...

Я за март сбросила 2 кг как бегать начала )))

у меня вот с весами беда какая-то..показывает 53,4)хотя я знаю, что это не так скорее 63,4.

хочу сбросить вес до 54, надеюсь к лету получиться сегодня купила скакалки со счетчиком)потеплее будет-буду скакать в парке

Я сегодня 57.8...с такими темпами я и к июлю 55 не буду...

Приветики, а уменя вес замер на отметке 60, уже несколько дней из-за этого не взвешиваюсь!

Ну девочки, вы молодцы!!!

 Р� Сѓ меня небольшие успехи 57,8-58,2 РєРі

Я всё ближе и ближе!!! Уже 56.2

привет девулечки, как у вас дела, как похуделовка??

Моя идея весить к 1 апреля 57 кг - еще существует! На сегодня я вешу 57,7 кг!

А я дату не ставлю, зачем расстраиваться...просто стараюсь не есть лишнего и тренироваться...

Вечером не могу не есть, но ем только лёгкую пищу и вот за 2 недели - 1 кг...я довольна...

Эляsamara, РІРѕРІСЃРµ Рё РЅРµ глупо!!! Рљ 25 апрелю, значит стремись! Рђ то, что ты Рє 8 марта весила РЅРµ 58, Р° 59...так это почти.... СЏ РІРѕС‚ тоже поставила себе цели, РІСЃРµ новые Рё новые, Рє 1 апреля весить 57

Привет, девочки!!!

Рада, что вы на Д�ОНе и продвигаетесь вперед!

Привет всем. Цель 55кг к 8 марта так и не достигнута мной, к глубочайшему сожелению. Вес мой 59 кг утром. Глупо наверно сново и сново ставить цель "сбросить до кокого нибудь события", но я снова это сделаю. Свадьба у друзей 25 апреля к ней 56кг нужно достигнуть , 19 мая мой день рождения - 55 кг.

Mamulja РЇ тоже ем РїРѕ вечерам, хоть Рё РЅРµ значительно, РЅРѕ ем ведь. Девочки,  РіРґРµ наше воля.... давайте её искать вместе.

Привет Сандра, молодец, продвигаешься хорошо...я вот опять к своеим 59 кг вернулась! Что-то не идет никак.....блинас, как себя мотивировать! Я эту всю неделю кушала и по вечерам, но жальше 59,5 кг не набираеться, что радует! Сегодня вот опять, стараюсь не скушать вечером...уже 20.13, и слопала одну шоколадную конфетку!

Пытаюсь углеводы и жиры по нижней границе...

Сегодня 58.5 купила штаны на размер меньше ))))

На выходные позволила себе лишнего...из за КД...

С понедельника 1100-1250 кк и зал...

Я не отчаиваюсь...иду дальше...

привет девочки! Как Сѓ вас продвигаеться похудение Рє лету 

РЈ меня РІСЃРµ отлично, потихонечку РёРґСѓ вперед! Р’СЃРµ так же продолжаю есть немного,  РЅРµ есть после 18.00 Рё чуть-чуть спорта!Вес РјРѕР№ РЅР° сегодня 57,8 РєРі 

дЕНЬ 4-Й пока все нормально...на весах 59.1, вода уходит наверно...27% жира - это много...надо 20%...сегодня только прес 16 мин...КК - 1200...))))

ну ты герой!!!!(я про фитнес)

Я раз в пару месяцев делаю перерыв на пару недель, когда в отпуск еду или просто так...Я до беременности 5 раз в неделю тренировалась на протяжении 3 лет...сейчас я еще востанавливаюсь,но я довольна своей физ. формой...3 раза в неделю это минимум...

Сегодня 3-й день не ем вечером и после обеда никаких углеводов...и не мучительно, пока...

sandra 33,

Р° может чуть РїРѕРјРµРЅСЊС€Рµ фитнеса сделать? РІРґСЂСѓРі РІРµСЃ РІРЅРёР· РїРѕР№РґРµС‚, если дашь отдохнуть телу, Р° Р·Р° питанием будешь следить?

удачи тебе попробовать эту систему!

Вот и я в шоке...правда сегодня было 59.7....

Вчера читала про систему -60 и не которые вещи приглянулись...углеводы и фрукты до обеда...животный белок с овощами...на ужин только белки...они посли 18.00 не едят, но я иду спать в 23.00 и пока начну с 19.00 не есть...повесила таблицу на холодильник на март месяц...посмотрим как пойдёт...

Сандра - а это как 61???

На весах 61