|
|
|
|
|
Еленка70
Diet-Баллов: 907
Сообщений: 315
3.4.2014 2:38
|
mikoks пишет 03.04.2014 в 01:59 (ссылка): Еленка70 пишет 03.04.2014 в 06:06 (ссылка):
Я сегодня молодец: понимаю свою мотивацию покупкой новых платьев. Обычно поход в магазин заканчивался расстройством. То что нравится - плохо сидит, а что сидит - прощай молодость. Мотивация конечно падает ниже плинтуса. А сегодня все ок, и платья подошли и вид в зеркале не убил, есть уверенность, что все получится! А еще - масочку на мосечку, внеплановую - пусть радуется.
Елена, привет! Какая ты молодец Позитивный настрой! Удачи тебе в выполнении твоего плана
Ой, спасибо, дорогая! У меня просто новолуние, а я с ней очень дружу! Сейчас провожу маленький эксперимент, через пару дней поделюсь результатами.
Елена, 166 см., 68 кг., почти "ягодка" дважды мама
66- 20 мая 2014 г. Есть! Я молодец!
64-
62-
60-
|
mikoks
Diet-Баллов: 27683
Сообщений: 4372
3.4.2014 1:59
|
Еленка70 пишет 03.04.2014 в 06:06 (ссылка):
Я сегодня молодец: понимаю свою мотивацию покупкой новых платьев. Обычно поход в магазин заканчивался расстройством. То что нравится - плохо сидит, а что сидит - прощай молодость. Мотивация конечно падает ниже плинтуса. А сегодня все ок, и платья подошли и вид в зеркале не убил, есть уверенность, что все получится! А еще - масочку на мосечку, внеплановую - пусть радуется.
Елена, привет! Какая ты молодец Позитивный настрой! Удачи тебе в выполнении твоего плана
Оксана, 43 года, рост 165 см. Цель - 56 кг.
|
Еленка70
Diet-Баллов: 907
Сообщений: 315
3.4.2014 0:21
|
Итак, мои "наполеоновские планы":
Питание: коридор 1200-1550, сладкое утром, фрукты до 16.00, ужин за 3 часа до сна.
Жидкость: стакан воды с лимоном, 1,5-2 литра воды
Физ. Нагрузка: утренняя зарядка 15 мин, упражнения на различные виды мышц - 15 мин. (Больше не выдержу, ну не люблю я этого!)
Сон: 7 часов
Уход: ежедневный за лицом, 1 раз в неделю кофейный скраб, 1 раз - ванна с морской солью
Дополнение: витамины!
Особенности: соблюдаю пост, конечно не в полном объеме, но питание в основном углеводное (медленные и быстрые)
Особые пожелания: хочу расстаться с 2 кг.
Личное задание: самоконтроль + освоить Бодифлекс или оксисайз
Перепостила свой план на гонку, что всегда о нем помнить!
Елена, 166 см., 68 кг., почти "ягодка" дважды мама
66- 20 мая 2014 г. Есть! Я молодец!
64-
62-
60-
|
Еленка70
Diet-Баллов: 907
Сообщений: 315
3.4.2014 0:06
|
Я сегодня молодец: понимаю свою мотивацию покупкой новых платьев. Обычно поход в магазин заканчивался расстройством. То что нравится - плохо сидит, а что сидит - прощай молодость. Мотивация конечно падает ниже плинтуса. А сегодня все ок, и платья подошли и вид в зеркале не убил, есть уверенность, что все получится! А еще - масочку на мосечку, внеплановую - пусть радуется.
Елена, 166 см., 68 кг., почти "ягодка" дважды мама
66- 20 мая 2014 г. Есть! Я молодец!
64-
62-
60-
|
Еленка70
Diet-Баллов: 907
Сообщений: 315
2.4.2014 15:11
|
alena-mag79 пишет 01.04.2014 в 02:35 (ссылка): Еленка70, спокойной ночи и приятных снов тебе. А у нас утро))) инас выписали на домашнее до лечение
Ой, только увидела сообщение. Замечательно, дома все равно лучше! Выздоравливайте!
Елена, 166 см., 68 кг., почти "ягодка" дважды мама
66- 20 мая 2014 г. Есть! Я молодец!
64-
62-
60-
|
mikoks
Diet-Баллов: 27683
Сообщений: 4372
2.4.2014 2:59
|
Елена, привет! Хорошего дня!
Оксана, 43 года, рост 165 см. Цель - 56 кг.
|
Еленка70
Diet-Баллов: 907
Сообщений: 315
2.4.2014 1:20
|
Я сегодня молодец - отправила все отчеты, баллов правда не много - не было физ. нагруки, да и сладостей немного, так как были в гостях. Зато с водой все хорошо.
Елена, 166 см., 68 кг., почти "ягодка" дважды мама
66- 20 мая 2014 г. Есть! Я молодец!
64-
62-
60-
|
Еленка70
Diet-Баллов: 907
Сообщений: 315
1.4.2014 16:51
|
mikoks пишет 01.04.2014 в 05:52 (ссылка): Еленка70 пишет 01.04.2014 в 05:34 (ссылка):
Оксан, а сколько весишь сейчас?
64. а вообще вес постоянно гуляет плюс минус два килограмма. зависит оттого, как покушаю вечером
Привет, я по этой причине перешла на измерение медианы веса, пока правда первую неделю, но большинство диетологов пользуются этим измерением веса. Как твоя гоночка?
Елена, 166 см., 68 кг., почти "ягодка" дважды мама
66- 20 мая 2014 г. Есть! Я молодец!
64-
62-
60-
|
mikoks
Diet-Баллов: 27683
Сообщений: 4372
1.4.2014 5:52
|
Еленка70 пишет 01.04.2014 в 05:34 (ссылка):
Оксан, а сколько весишь сейчас?
64. а вообще вес постоянно гуляет плюс минус два килограмма. зависит оттого, как покушаю вечером
Оксана, 43 года, рост 165 см. Цель - 56 кг.
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35822
Сообщений: 11520
Город: Магадан
1.4.2014 2:35
|
Еленка70, спокойной ночи и приятных снов тебе. А у нас утро))) инас выписали на домашнее до лечение
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
Еленка70
Diet-Баллов: 907
Сообщений: 315
1.4.2014 2:21
|
alena-mag79, ну держись! Спокойной ночи.
Елена, 166 см., 68 кг., почти "ягодка" дважды мама
66- 20 мая 2014 г. Есть! Я молодец!
64-
62-
60-
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35822
Сообщений: 11520
Город: Магадан
1.4.2014 1:42
|
Еленка70, только традиционно, он у меня аллергик, экспертов не ставлю.
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
Еленка70
Diet-Баллов: 907
Сообщений: 315
1.4.2014 1:40
|
alena-mag79 пишет 01.04.2014 в 01:12 (ссылка): Еленка70, у малого хранический бронхит
Лечитесь только традиционными средствами? Много народных средств, говорят и результаты есть. Ох, тяжко когда они болееют
Елена, 166 см., 68 кг., почти "ягодка" дважды мама
66- 20 мая 2014 г. Есть! Я молодец!
64-
62-
60-
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35822
Сообщений: 11520
Город: Магадан
1.4.2014 1:12
|
Еленка70, у малого хранический бронхит
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
Еленка70
Diet-Баллов: 907
Сообщений: 315
1.4.2014 0:24
|
alena-mag79, чем болеете?
Елена, 166 см., 68 кг., почти "ягодка" дважды мама
66- 20 мая 2014 г. Есть! Я молодец!
64-
62-
60-
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35822
Сообщений: 11520
Город: Магадан
31.3.2014 23:38
|
Еленка70, Приветик, неа ждем обхода
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
Еленка70
Diet-Баллов: 907
Сообщений: 315
31.3.2014 23:34
|
alena-mag79, привет, вы уже выписались?
Елена, 166 см., 68 кг., почти "ягодка" дважды мама
66- 20 мая 2014 г. Есть! Я молодец!
64-
62-
60-
|
Еленка70
Diet-Баллов: 907
Сообщений: 315
31.3.2014 23:34
|
Оксан, а сколько весишь сейчас?
Елена, 166 см., 68 кг., почти "ягодка" дважды мама
66- 20 мая 2014 г. Есть! Я молодец!
64-
62-
60-
|
Еленка70
Diet-Баллов: 907
Сообщений: 315
31.3.2014 23:33
|
Сегодня ровно неделя, как я решила определять свой вес по его медиане. Итак на сегодня я имею 68.400. На самом деле наверное около 68 - впереди КД. Почему решила перейти на медиану - надоело расстраиваться за каждые 100 грамм. Моя особенность - это короткий цикл и ярко выраженая овуляция, т.е. Набор воды происходит дыней 10 в месяц. Посмотрим, что дальше будет. Завтра с утра сделаю замеры, в очередной раз ..... Пытаюсь вступить в гонку, но никак не могу получить приглашение на почту, что то с ней не так. Разбираюсь. Сегодня в обед с печальки выпила 2 бокала сухого белого вина, завтра увижу результат. Настроение было мерзкое. Завтра планирую физ. Нагрузку - оооооо, наполеоновский план. Размышляю над дыхательной гимнастикой Бодифлекс или оксисайз, может что то еще. Очень много времени провожу в дороге, иногда по 6 часов. Делаю иногда упражнение на статическое напряжение. Девчонки, у кого то есть рецепты на этот счет?
Елена, 166 см., 68 кг., почти "ягодка" дважды мама
66- 20 мая 2014 г. Есть! Я молодец!
64-
62-
60-
|
mikoks
Diet-Баллов: 27683
Сообщений: 4372
31.3.2014 15:38
|
Елена, приветик И спокойной ночи. Я тоже скоро спать пойду
Оксана, 43 года, рост 165 см. Цель - 56 кг.
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35822
Сообщений: 11520
Город: Магадан
31.3.2014 2:42
|
Еленка70, Спасибочки, спокойной ночи
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
Еленка70
Diet-Баллов: 907
Сообщений: 315
31.3.2014 2:39
|
alena-mag79, дочка это просто замечательно. А платьях и косичках я пока только мечтаю. Да, когда дети болеют, то уже не до чего. Так что держись, скоро ведь домой? Врачи же обещали. Буду заканчивать переписку, вставать рано. Здоровья и надежды!
Елена, 166 см., 68 кг., почти "ягодка" дважды мама
66- 20 мая 2014 г. Есть! Я молодец!
64-
62-
60-
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35822
Сообщений: 11520
Город: Магадан
31.3.2014 2:33
|
Еленка70, я себя не комфортно чувствую вот 50-53 как раз то что надо для меня. Да мы как всегда болеем, сил аж нету, дома дочка ждет ей 10 лет, скучает
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
Еленка70
Diet-Баллов: 907
Сообщений: 315
31.3.2014 2:29
|
alena-mag79, ну вот - нашла! Урааааа, осваиваюсь. Видела фото. Конечно хорошо выглядешь, но ты же сама знаешь где и что не так. Это наверное ощущение себя. Есть барышни и по 100 кг. Чувствуют себя классно и не заморачиваются, а кому то и 50 кажется много.
Я поняла, что у тебя сынуля болеет. Поправляйтесь! У меня их двое, правда уже взрослые - одному 24 скоро будет, а другому 14. А так хочется маленького - с теплыми ладошками, непослушными вихрами и полным доверием к тебе. Эх ...
Елена, 166 см., 68 кг., почти "ягодка" дважды мама
66- 20 мая 2014 г. Есть! Я молодец!
64-
62-
60-
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35822
Сообщений: 11520
Город: Магадан
31.3.2014 2:12
|
Еленка70, я тоже к сладкому равнодушна, а вот соленое капченое моя слабость. Если с компа то нажимаешь на ссылку topic_id=42205 у меня в надписи, должно открыться или скопировать и вставить
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
Еленка70
Diet-Баллов: 907
Сообщений: 315
31.3.2014 2:05
|
Алена и это мне очень знакомо! Я так и набрала свою 10 - поздние ужины, да заедание стрессов и обид. Мне еще наверное повезло, я довольно спокойно к сладкому отношусь, а так было бы + 30! Не могу попасть в твой дневник, как это делается? Я еще тот пользователь!
Елена, 166 см., 68 кг., почти "ягодка" дважды мама
66- 20 мая 2014 г. Есть! Я молодец!
64-
62-
60-
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35822
Сообщений: 11520
Город: Магадан
31.3.2014 1:59
|
Еленка70, трудно очень когда сам питаешься правильно, а рядом сидит семья и ест то что хочет
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
Еленка70
Diet-Баллов: 907
Сообщений: 315
31.3.2014 1:56
|
alena-mag79 пишет 30.03.2014 в 23:32 (ссылка): Еленка70, мне тоже она нравится, но лучше бы мне так не расслабляться(((
Это то конечно. Только читаешь ее дневник и поражаешься самодисциплине и мотивации, есть на кого равняться
Елена, 166 см., 68 кг., почти "ягодка" дважды мама
66- 20 мая 2014 г. Есть! Я молодец!
64-
62-
60-
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35822
Сообщений: 11520
Город: Магадан
30.3.2014 23:32
|
Еленка70, мне тоже она нравится, но лучше бы мне так не расслабляться(((
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
Еленка70
Diet-Баллов: 907
Сообщений: 315
30.3.2014 21:26
|
КриSтина, я тоже бралась, бралась, пару кг. Сброшу и опять откат. Я хитрая - вроде начинает получаться, значит могу и расслабляюсь, если могу значит могу же и завтра начать. И так начинаю ... Последние лет 10. Еще один фактор я не выгляжу полной - фигура пропорцииональная и лицо маленькое, т.е. Ввожу народ в заблуждение. Ну там чуть-чуть висит, ну здесь немного ввываливается, а так то вроде и ничего ... Да, конечно ничего -ничего хорошего, комплексы появляются. Читала один дневник (ИринаКу), там у нее про точку невозврата. Очень точно она определила для себя этот момент, а я пока ее видимо не достигла. Но мы же люди разумные -надо на чужих примерах учиться, вот пытаюсь !
Спасибо, что опытом делишься, поддержка великая вещь.
Елена, 166 см., 68 кг., почти "ягодка" дважды мама
66- 20 мая 2014 г. Есть! Я молодец!
64-
62-
60-
|
КриSтина
Diet-Баллов: 3393
Сообщений: 969
Город: Хабаровск
30.3.2014 14:11
|
Привет!! желаю тебе успехов!! Мне очень знакома твоя ситуация с "завтрашним днем"...Таких "завтра"..." с понедельника" было у меня очень много.... но в этот раз я взялась..... взялась и начала сбрасывать килограммы!!...и правда...дело то все внутри себя...либо ты делаешь это..либо нет
Найти себя невозможно — себя можно только создать(с)
/community/post.php?topic_id=54330
май 2014 58кг_________май 2015 62 кг_________цель 58 кг к июню 2015
в идеале 55кг и на вечное удержание!
|
Еленка70
Diet-Баллов: 907
Сообщений: 315
30.3.2014 14:07
|
alena-mag79 пишет 30.03.2014 в 04:22 (ссылка): Еленка70, Приветик, желаю удачи! !!!
Привет, удача нам потребуется, спасибо большое! Но, наверное я все-таки взрослая девочка, пора брать ответственность и за себя, а не только за ближних ... Очень понравилась твоя подпись):
Елена, 166 см., 68 кг., почти "ягодка" дважды мама
66- 20 мая 2014 г. Есть! Я молодец!
64-
62-
60-
|
Еленка70
Diet-Баллов: 907
Сообщений: 315
30.3.2014 14:04
|
mikoks, Оксан, вообще живу в Москве, но последние 10 месяцев в Германии (по сем.обстоятельствам). Домой хочется -жуть! Правда, везде хорошо, но дома лучшееееееее!!!!!
Елена, 166 см., 68 кг., почти "ягодка" дважды мама
66- 20 мая 2014 г. Есть! Я молодец!
64-
62-
60-
|
Еленка70
Diet-Баллов: 907
Сообщений: 315
30.3.2014 14:01
|
sladkaya-yarost пишет 30.03.2014 в 06:18 (ссылка): Привет, давай худеть вместе, я конечно единожды мама, но тоже хочу бороться с лишним весом к лету, заходи в мой дневник. Если не против будем друг друга поддерживать! Удачи и пусть желание похудеть растет с каждым днем :)
Конечно, рада знакомству
Елена, 166 см., 68 кг., почти "ягодка" дважды мама
66- 20 мая 2014 г. Есть! Я молодец!
64-
62-
60-
|
Еленка70
Diet-Баллов: 907
Сообщений: 315
30.3.2014 14:00
|
Вау!!!! Сколько у меня гостей. Честно говоря не ожидала такого отклика, спасибо всем огромное! Видимо не одна я такая "завтрашняя"! Я даже живу "завтра"! Виктор, дневник заводила конечно 30 марта, а думала, что 31. Вот она - сила подсознания! Все изменится завтра.
А завтра не наступит.
Никогда.
Ты каждое утро просыпаешься и наступает сегодня.
Завтра не существует.
Поэтому мало кто меняет свою жизнь.
Все надеются на завтра.
А надеяться нужно на сейчас.
А вообще, надеяться не нужно.
Нужно работать, и начинать прямо сейчас.
Утащила из дневника Оксаны - очень понравилось, надеюсь пробиться к собственному сознанию и НАЧАТЬ ЖИТЬ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС
Елена, 166 см., 68 кг., почти "ягодка" дважды мама
66- 20 мая 2014 г. Есть! Я молодец!
64-
62-
60-
|
sladkaya-yarost
Diet-Баллов: 1086
Сообщений: 166
30.3.2014 6:18
|
Привет, давай худеть вместе, я конечно единожды мама, но тоже хочу бороться с лишним весом к лету, заходи в мой дневник. Если не против будем друг друга поддерживать! Удачи и пусть желание похудеть растет с каждым днем :)
Начинала здесь с 86
05.07.2014 - 72,2 кг
1 цель - 73 к 20.06- сделано
2 цель - 70 к 20.07-сделано
3 цель - 67 к 12.08 - сделано
4 цель - 66 достигнута
5 цель - 63
Идеальный вес - 60 :-)
/community/post.php?topic_id=5
|
Vik84
Diet-Баллов: 12567
Сообщений: 244
Город: Тюмень
30.3.2014 4:26
|
Еленка70, привет и удачи в начинаниях! а где живешь если у вас уже 31 марта?
Виктор
30 лет, рост 175
_______________________
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35822
Сообщений: 11520
Город: Магадан
30.3.2014 4:22
|
Еленка70, Приветик, желаю удачи! !!!
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
mikoks
Diet-Баллов: 27683
Сообщений: 4372
30.3.2014 4:09
|
Лена, привет! С почином! Ты где живёшь? Я на Сахалине.
Оксана, 43 года, рост 165 см. Цель - 56 кг.
|
Еленка70
Diet-Баллов: 907
Сообщений: 315
30.3.2014 3:03
|
Ну вот, собралась с "духом" и завела таки дневник. И этот дневник мой не первый, в смысле в таком виде. Сколько у меня этих блокнотиков валяется по дому. И в цветочек, и в "леопарда", и розовый - все и не вспомню. Заполнять их хватаем меня ровно на 5 дней. Могу организовать и контролировать кого угодно, но только не себя. Ну что еще нового? Первый раз записалась в гонку, жду приглашения. Может мне азарта не достает? Сегодня 31 марта, уже месяц, как весна, а у меня еще "конь не валялся"! Питание - так себе, физическая нагрузка - почти нулевая, воду пью через раз. Ну и чего я хочу? Вот только брожу по чужим дневникам - восхищаюсь чьей то целеустремленностью. Ну что ж, попробую начать с нарушения традиции - в новую жизнь ни с понедельника, ни с нового месяца, ни с Нового года, а прямо сегодня - 31 марта.
Елена, 166 см., 68 кг., почти "ягодка" дважды мама
66- 20 мая 2014 г. Есть! Я молодец!
64-
62-
60-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|