|
|
|
|
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
23.6.2014 21:20
|
нНастик, ну таких планов у меня нет. Я в принципе не против, но так чтобы хотеть - это нет. Я про то, что нехорошо, что с такой задержкой. Давно такого не было.
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
нНастик
Diet-Баллов: 8932
Сообщений: 2016
23.6.2014 19:40
|
хороо, что явились. или у тебя в планах на годик от них избавиться?
36 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
23.6.2014 10:53
|
23 июня 2014г. Вес - 64,5кг.
А вчера - 64,1кг. А все они - КД. Ненавижу их.
Хочу быть как Джессика Альба: симпатичная милая хрупкая
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
23.6.2014 10:53
|
нНастик, привет.
Да на море как раз нельзя - пришли они.
Я-то думала их уже не будет, а они с задержкой в неделю явились. =(
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
нНастик
Diet-Баллов: 8932
Сообщений: 2016
22.6.2014 10:14
|
приветик. Чудесные результаты. Теперь и на море можно )))
36 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
20.6.2014 11:47
|
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
19.6.2014 9:08
|
Доброе утречко!
19 июня 2014года. И на весах - 62,5кг.
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
18.6.2014 12:01
|
Леняка, вот и я так же сейчас делаю, встаю раз шесть, что чаще выпадает, то и пишу.
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Леняка
Diet-Баллов: 6748
Сообщений: 2504
Город: Москва
18.6.2014 11:18
|
Gidae, ))) обалдеть) У меня со старыми так было, в Оренбурге еще. Они колебались в +-2 кило. То есть один раз встаешь - ты 78, другой раз 76, третий раз 80... и все на одном месте, с одной одеждой и с разницей в пару секунд. Приходилось вставать раз десять, чтобы тот результат, который будет чаще всего, записать))
Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.
Цель 1:не стать слоном к концу беременности.
Добро пожаловать: id=50466
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
18.6.2014 9:21
|
18 июня 2014года. Вес - 63,3кг
Пора менять весы, сегодня первый раз встала, а они мне показывают - 58,8кг. А потом высветилось Err. Ясно-понятно, думаю, и вы издеваетесь. А я уже было подумала, что так резко за одну ночь похудела.
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
17.6.2014 20:27
|
Комплекс упражнений вчерашних повторила. Сейчас еще обруч покручу и все со спортом на сегодня.
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
17.6.2014 15:32
|
РАБОТАЙ УСЕРДНО
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
17.6.2014 14:36
|
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
17.6.2014 9:45
|
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
17.6.2014 9:20
|
Доброе утро!
17 июня 2014года. Вес - 63,3кг.
Вчера по спорту не выполнила только ходьбу с Лесли. Сестра приехала из Туниса, мы с ней весь вечер болтали, точнее я внимала её рассказам о волшебном и местами не очень отдыхе. Остальные запланированные упражнения сделала.
Питание: Коридор почти весь зелёный, жиров чуток не добрала.
1254 191 26 70
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
16.6.2014 16:47
|
Хочется в какое-нибудь волшебное тихое спокойное место:
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
16.6.2014 16:33
|
План по спорту на 16.06.2014г.:
Пресс - 20 раз;
Приседания - 50 раз;
Мельница - 100 раз;
Тянемся за руками - 40 раз;
Наклоны в стороны - по 40 раз;
Наклоны к ногам - по 40 раз;
Поднимаем ножки - по 40 раз;
Обруч - 15 минут;
Ходьба с Лесли - 2 мили.
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
16.6.2014 13:33
|
Итак, план на неделю с 16 июня по 22 июня:
1. с утра натощак два стакана воды комнатной температуры;
2. дробное питание :
завтрак - 7.20
перекус - 10.00
обед - 13.00
перекус - 15.00
ужин - 17.30 (белок)
перекус - 19.30 (кефир 1%)
3. тщательно пережёвывать пищу! В который раз уже себе это говорю - не торопись, пережёвывай.
4. спорт: попробую первую неделю пресса и приседаний по схемкам:
И неделю выполнять программу "Убираем бока за 20 дней"
- мельница 100 раз
- тянемся за руками - по 40 раз
- наклоны в стороны - по 40 раз
- наклоны к ногам - по 40 раз
- поднимаем ножки - по 40 раз
5. Не ругаться матом. Даже если нет сил терпеть - не ругаться! А то как быдло какое-то. гопота. Фу! Стыд и позор!
6. На ночь кефир.
7. Выпивать не меньше 2-х литров чистой воды.
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
16.6.2014 12:54
|
Леняка, 27го июля.
Коридор я всю неделю шатала, специально. Нагрузки в связи с ремонтом были в основном ремонтные хлопоты.
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Леняка
Diet-Баллов: 6748
Сообщений: 2504
Город: Москва
16.6.2014 12:33
|
Gidae, а какого числа у тебя день рождения?
Про прошлое все правильно, умничка!
Про вес: что с коридором, что с нагрузками? попробуй что-то сдвинуть в какую-то сторону. Фик конечно знает, но стоять не должно. должно куда-то двигаться!
Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.
Цель 1:не стать слоном к концу беременности.
Добро пожаловать: id=50466
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
16.6.2014 11:40
|
Через полтора месяца мне стукнет 28 лет. А еще заканчивается ремонт в купленной квартире. Решили ничего из мебели с этой съемной не брать - только книги, одежду, цветы и документы.
Пусть у меня начнётся новая жизнь: без прошлых обид, без комплексов, без ссор с близкими, без сомнений в собственных силах. Нужно научиться радоваться каждому новому дню, каждой мелочи. Всё, что было в прошлом, оставить в прошлом. забыть как сон, неважно, прекрасным он был или кошмарным. Всё закончилось, и там, где-то далеко в прошлом, ему суждено остаться. Прошлое не воскресить, не вернуть.
Вперёд в будущее - светлое и прекрасное!
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
16.6.2014 11:21
|
Вычитала, что сейчас луна убывающая. Может, хоть это поможет мне в стремлении достичь положительных сдвигов.
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
16.6.2014 10:09
|
Из-за того, что вес не сдвигается с мёртвой точки, у меня пропало всякое желание хоть как-то себя держать в руках.
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
16.6.2014 9:54
|
16 июня 2014года.
Вес - 63,4кг.
Третья неделя гонки пошла, а вес стоит.
Неделя без мата
Личное задание - кефир на ночь
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
15.6.2014 14:36
|
Сделала тот комплекс (ниже), разминку на 12 минут (по Диону), и покрутила обруч 15 минут.
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
15.6.2014 12:19
|
Решила сделать небольшой комплекс на руки:
Каждое упражнение повторю в два подхода по 15 раз.
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
15.6.2014 10:22
|
15 июня 2014год. Вес - 63,4кг
С этим ремонтом я выгляжу как зомби: кожа какая-то сероватая стала, мешки и темные круги под глазами, синяки в самых неожиданных местах.
Поэтому моя мотивашка сегодня не фитнес-модель, а просто модель со "свежим лицом":
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
нНастик
Diet-Баллов: 8932
Сообщений: 2016
14.6.2014 10:17
|
тяжелый физический труд тоже можно тренировками считать.
А вот с водой аккуратней. 10 стаканов уже много. Лучше со специалистами посоветоваться, а то так удеь и кальций и остальное из организма вымывать
36 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
14.6.2014 8:08
|
14 июня 2014год. Вес - 63,8кг.
Вчера выпила много воды. Нажралась кислых огурцов и мороженого, спальню оклеили. Ноги мои, ноги. Я задолбалась без лифта туда-сюда на пятый этаж мотаться.
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
13.6.2014 19:40
|
Леняка, это не свои Силикон вам в помощь.
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Леняка
Diet-Баллов: 6748
Сообщений: 2504
Город: Москва
13.6.2014 17:22
|
Gidae пишет 12.06.2014 в 08:11 (ссылка):
12 июня 2014года. Вес - 63,1кг.
Верной дорогой идёте, товарищи лишние килограммы! Уходите и не возвращайтесь. Вчера впервые выпила ровно 4 литра воды - простой чистой воды, не считая зелёного чая. Ура!
С утра водички попила, с тоской подумала, что сегодня мне придется помогать с ремонтом, потом подумала, чем быстрее закончим ремонт, тем быстрее переедем. Урра!
Няшка-мотивашка.
Ну как они сиськи оставляют.... не могу никак понять...
Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.
Цель 1:не стать слоном к концу беременности.
Добро пожаловать: id=50466
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
13.6.2014 7:53
|
13 июня 2014г. Вес - 64,1кг.
Вчера спортом не занималась, за питанием не следила - занималась ремонтом, ну как: грунтовку на стены наносила и потом клей для обоев. С 11 утра до 9 вечера там сидели, оклеили кухню и гостиную. Упахалась так, что пришла домой, помылась и уснула. Сегодня пойдем мою спальню обоями оклеивать.
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
13.6.2014 7:50
|
нНастик, привет. Нет, я столько пить недавно начала - вчера вот например, всего 10 стаканов и выпила. Я через силу в себя не заливаю. =)
А результаты какие-то странные - сегодня вот 64,1кг. Снова здорово -плюс килограмм. Если это вода, то хрен с ним, с этим привесом, конечно.
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
нНастик
Diet-Баллов: 8932
Сообщений: 2016
12.6.2014 9:35
|
Приветик. Чудесные результаты!!!
А воды ты не много пьешь? ведь норма около 2 литров. Сликом много пить тоже вредно - вымываются полезные вещества и микроэлементы, да и почки как на износ работают
36 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
12.6.2014 8:11
|
12 июня 2014года. Вес - 63,1кг.
Верной дорогой идёте, товарищи лишние килограммы! Уходите и не возвращайтесь. Вчера впервые выпила ровно 4 литра воды - простой чистой воды, не считая зелёного чая. Ура!
С утра водички попила, с тоской подумала, что сегодня мне придется помогать с ремонтом, потом подумала, чем быстрее закончим ремонт, тем быстрее переедем. Урра!
Няшка-мотивашка.
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
11.6.2014 19:30
|
Прошла 2 мили. 45 минут силовых. Думаю еще обруч покрутить
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
11.6.2014 14:42
|
Какие миленькие игрушки, они бы очень вписались в новый интерьер моей спальни. Ремонт, правда, еще не закончен, но чисто теоретически, они были бы там как раз. Такие пусечки ^_^
А еще хочу на свой светильник вот такой вот цветочный абажур.
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
11.6.2014 13:08
|
Сегодня на обед схомякала макароны с соусом. Зря... Такая тяжесть в животе. Отвыкла уже от макарон и свинины. Пусть там мяса было кот наплакал, а всё равно, нехорошо мне как-то. Вот так вот и прихожу я к выводу, что тяжёлая пища - это то, что нужно исключить из рациона.
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
11.6.2014 10:56
|
Леняка, доброе утро. Ну, мои силовые - это лишь 10% от твоих тренировок. Несопоставимые просто нагрузки.
Настроение супер - последний на этой неделе рабочий день. Да ещё и сокращенный на час. Красота.
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Леняка
Diet-Баллов: 6748
Сообщений: 2504
Город: Москва
11.6.2014 10:22
|
Доброе утро!
Молодец, столько силовых делаешь =) Как настроение у тебя?
Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.
Цель 1:не стать слоном к концу беременности.
Добро пожаловать: id=50466
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|