|
|
|
|
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
9.10.2014 9:35
|
Вес - 64,0кг
Отстой...
Вчера 60 пресс, 40 приседаний, 15 минут обруч
Сегодня на овсянке без всего (сахар, соль, масло, молоко, фрукты и т.д.) попробую посидеть.
С утра 40 пресс, 20 приседаний
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
8.10.2014 9:34
|
Вес - 63,6кг.
Два дня на гречке с молоком (это в основном), а так там еще в понедельник пицца была, но все равно - минус 1 кг.
Сейчас на работе сделала 40 подъемов на носочки, двадцать махов на каждую ногу назад и 20 раз каждой ногой в сторону.
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
7.10.2014 10:37
|
Анютkа, а нету его, спорта-то
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
7.10.2014 9:57
|
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Анютkа
Diet-Баллов: 1396
Сообщений: 147
Город: Волгоград
6.10.2014 13:31
|
Культурный отдых в кино - это хорошо, но всё же...... ждем отчеты по спорту )))))
Аня, 26/164. Вес 55
Стремлюсь к снижению не веса, а % жира.
Сыну 2 года.
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
6.10.2014 10:30
|
Вес - 64,6кг.
Снова начала поправляться, надо опять взять себя в руки.
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
6.10.2014 10:29
|
Про "Выпускной" - фильм просто улет. Очень смешной, СМОТЕРТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО ВСЕМ с одной оговоркой - ханжам и высокоморальным занудам вряд ли понравится!
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
3.10.2014 9:32
|
Вес - 64,3кг
Сегодня идем на премьеру фильма "Выпускной" (реж. В. Бродский).
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
2.10.2014 10:08
|
Ночевала у сестры, поэтому не взвешивалась.
Про вчерашний сеанс кино:
Итак, Магия лунного света Вуди Аллена. Фильм на любителя, точнее на любителя творчества Вуди Аллена. Местами это было так наигранно и банально, что я начинала дремать. Единственное, что спасало меня от сна, это саркастические замечания героя Колина Ферта. Но сам Колин Ферт меня немного разочаровал: какой-то глупый персонаж у него получился. Если Вуди Аллен задумывал его как рассудительного человека, то его чересчур быстрый отказ от собственных убеждений противоречит характеру главного героя. Но рассказывать сюжет не буду.
А вот Эмма Стоун блистала: мы всем залом ухахатывались с ее первого появления в кадре, хотя я не уверена, что именно в этом была задумка мистера Аллена.
В общем, много небольших несостыковок, но посмотреть стоит.
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
1.10.2014 18:18
|
Сегодня идем смотреть фильм Вуди Аллена "Магия лунного света" в Ереван Плаза.
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Анютkа
Diet-Баллов: 1396
Сообщений: 147
Город: Волгоград
1.10.2014 10:58
|
Аня, 26/164. Вес 55
Стремлюсь к снижению не веса, а % жира.
Сыну 2 года.
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
1.10.2014 10:20
|
Вес - 64,2кг.
Котенка усыпили. У него там целый букет обнаружили, шансов, что выживет 5%, решили усыпить. Рыдала как дурочка, решила: больше никаких животных в моем доме.
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
30.9.2014 13:00
|
У нас на Большой Новодмитровской дождь льет как из ведра... Ну и погодка! Осень в самом ее типичном проявлении: небо хмурое, тучами затянутое с утра и до вечера, ни одного лучика солнца, целыми днями сверху кап-кап-кап, а под ногами эти огромные лужи - тут у кого хочешь депрессия наступит.
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
30.9.2014 12:56
|
Анютkа, котенок, 2,5 месяца ему. Мы его только неделю назад долечили от бронхита (хотя предварительный диагноз - диафрагмальная грыжа был, но слава Богу не подтвердился), а два дня назад начал задыхаться, почти не ест, не пьет, не двигается, просто лежит и дышит тяжело ртом. И хрипит.
Вчера положили в стационар, сегодня должны что-то предварительно сказать. Анализы взяли, рентген сделали. Сердце у него увеличилось по сравнению с прошлым снимком, сегодня кардиолог его посмотрит. Сейчас будет 5 часов - позвоню и узнаю что там и как.
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Анютkа
Diet-Баллов: 1396
Сообщений: 147
Город: Волгоград
30.9.2014 12:30
|
Gidae, что у вас за животное, и что с ним случилось?
Аня, 26/164. Вес 55
Стремлюсь к снижению не веса, а % жира.
Сыну 2 года.
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
30.9.2014 12:27
|
Вес - 63,7кг
Отчет за вчера: 898 ккал У - 166 Ж - 13 Б - 22
Спорт: пресс 63раза
Вчера с девяти вечера до часу ночи сидели в ветеринарной клинике. Сегодня не выспалась, ибо пока домой приехали уже два часа ночи было. кошмар, сегодня опять в клинику, не знаю, сколько сегодня просидим...
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
29.9.2014 9:53
|
Я, конечно, соплей по прошлому не пускаю, но совет дельный
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
29.9.2014 9:19
|
Вес - 64кг.
Выходные прошли под знаком обжиралова... Печаль, однако.
Из спорта за выходные пресс (100 суббота и 60 вск).
Но много ходила, гуляли с ребенком. Благо погода прекрасная, красивая золотая осень - обновили инстаграм.
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
27.9.2014 10:29
|
Отчет за вчера:
1512 ккал У - 245 Ж - 28 Б - 59
Спорт выходной. Только 62 раза пресс
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Анютkа
Diet-Баллов: 1396
Сообщений: 147
Город: Волгоград
26.9.2014 12:57
|
У кого-то и таких успехов нет, но надеюсь будут.
А любое достижение это хорошо!!!! Так держать!
Аня, 26/164. Вес 55
Стремлюсь к снижению не веса, а % жира.
Сыну 2 года.
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
26.9.2014 11:57
|
Анютkа, спасибо. но джинсы-то всего на размер меньше, не 48го, а 46го размера. Так что не такая я уж и молодец
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Анютkа
Diet-Баллов: 1396
Сообщений: 147
Город: Волгоград
26.9.2014 9:57
|
Надюш, ты молодец!!! Вот тебе замечательная мотивация - влезла в старые джинсы.
А с весом прямо заинтриговала......
Давай взвешивайся завтра, будет стимул для правильного питания в выходные, чтоб не испортить хороший вес.
Аня, 26/164. Вес 55
Стремлюсь к снижению не веса, а % жира.
Сыну 2 года.
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
26.9.2014 9:29
|
Я опять не взвешивалась. Надо весы куда-нибудь на видное место поставить, а то я про них забываю.
Но есть одна радостная (для меня) новость - я влезла в свои старые джинсы и даже пошла в них на работу. раньше они мне даже до середины бедра не налезали. Юху! И с боков ничего на джинсы не свисает. Уляля
Отчет за вчера:
1527ккал У - 225 Ж - 33 Б - 72
Воды 2 л, плюс море зеленого чая.
Спорт:
Утром и днем писала ниже.
Вечером:
Ходьба с высокоподнятыми коленями - 12 минут
Пресс - 72
Прыжки (jumping jacks) - 100
Поднятие ног и таза из положения лежа - 20 раз
Приседания без веса - 2*20
Наклоны в стороны с 2кг гантелями - 35 раз в каждую сторону
Сгибание рук в локтях с гантелями 2кг - 20 на каждую руку (на бицепс)
Разведение рук в стороны с гантелями 2кг - 15 раз
Поднятие рук в стороны с гантелями 2кг - 20раз
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
25.9.2014 18:26
|
ПРИСЕДАЙ!!!
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
25.9.2014 17:21
|
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Анютkа
Diet-Баллов: 1396
Сообщений: 147
Город: Волгоград
25.9.2014 13:50
|
Gidae пишет 25.09.2014 в 10:12 (ссылка):
Надо бы мне почаще себе это говорить:
Вот это ваще кайфово!!!!!!!
К тебе смело можно заходить когда захочется кинуть что-нибудь лишнее в топку. Со сладким-то уж точно покончено навсегда!!!!!!! Не понимаю тех, кто в конце застолья еще и тортик притопчет!!!! Зачем? Возьми его лучше с собой на утро
Аня, 26/164. Вес 55
Стремлюсь к снижению не веса, а % жира.
Сыну 2 года.
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
25.9.2014 11:03
|
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
25.9.2014 10:42
|
Дома утром:
Пресс - 61
Отжимания (руки на возвышенности) - 2*10
Поднятие ног и таза вверх из положения лежа - 10
На работе:
На носочки - 2*40
Ногу в сторону - 20 на каждую ногу
Выпрямление ног из положения сидя - 2*15
Отжимания от стены - 20
На пяточки - 40
А мои кубики работают под прикрытием.
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
25.9.2014 10:19
|
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
25.9.2014 10:12
|
Надо бы мне почаще себе это говорить:
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
25.9.2014 9:27
|
Опять не взвесилась.
Отчет за вчера:
1100ккал У - 129 Ж - 35 Б - 60
Воды - 1,5л
Пить что-то совсем не хочется. Чай не считаю. Так мерзну, что почти постоянно пью чай
Спорт:
Выходной
Пресс - 61
Поднятие ног и таза из положения лежа - 10 раз
Отжимания - 10раз
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
24.9.2014 14:37
|
Сегодня началась осень. Та самая, которую я терпеть не могу, - с дождями, без малейшего проблеска солнышка. Хотя листья пока еще не гниют в лужах, но скоро даже этих ярких (желтых, красных, оранжевых и кое-где зеленых) красок не будет. Будет один сплошной коричневый цвет... Буэээ...
Куда уж там: Унылая пора! Очей очарованье!
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
24.9.2014 9:30
|
Вес - не знаю, забыла встать на весы с утра. После завтрака было 64,1кг.
Отчет за вчера:
1220 ккал У - 170 Ж - 36 Б - 48
Воды мало, в основном чай
Спорт:
Подъемы на носочки - 3 *40
Оттягивание ноги назад из положения стоя - 20 раз на каждую ногу
Отведение ноги в сторону из положения стоя - 20 раз на каждую ногу
Ходьба с высокоподнятыми коленями - 12 минут
Пресс - 60
Прыжки (jumping jacks) - 60
Ножницы - 20
Приседания без веса - 2*20
Наклоны в стороны с 2кг гантелями - 30 раз в каждую сторону
Сгибание рук в локтях с гантелями 2кг - 20 на каждую руку (на бицепс)
Разведение рук в стороны с гантелями 2кг - 10 раз
Поднятие рук в стороны с гантелями 2кг - 10раз
Отжимания - 10раз
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Анютkа
Diet-Баллов: 1396
Сообщений: 147
Город: Волгоград
23.9.2014 14:31
|
аа еще у меня несоизмеримо большой живот для фигуры. из-за пива. Любим мы с подружками с рыбкой..... посидеть, поговорить.
Очень не хватает затяний спортом моему телу, а время на них редко нахожу. После работы домашние дела, мытье посуды и сынм занимаюсь.
Еще подкосил фигуру прошедший отпуск (с приездом родственников с Когалыма) с обжорством всякими вкусняшками с пивом.....
Аня, 26/164. Вес 55
Стремлюсь к снижению не веса, а % жира.
Сыну 2 года.
|
Анютkа
Diet-Баллов: 1396
Сообщений: 147
Город: Волгоград
23.9.2014 14:26
|
Просто нерв защемило, с сердцем тьфу-тьфу вроде.
Дневника нет. Я все время примерно такая. До родов 56-58. После родов привела седя в 53кг - ни жиринки не было. Гуляла с коляской с 12.00 до 20.00 с 1-2 остановками на покушать ему. Сама ела по немногу, но часто и постоянно ходила, ходила, ходила.....
Стоило год назад выйти на работу и ужас!!!! Вес не большой вроде, но целюлит покрыл мои ноги и живот. Мне в принципе не худеть, а мышцы подтянуть нужно. и целюлит убрать.
Аня, 26/164. Вес 55
Стремлюсь к снижению не веса, а % жира.
Сыну 2 года.
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
23.9.2014 14:12
|
Анютkа, у нас кабинет на двоих. Коллега моя на мои выходки с упражнениями смотрит снисходительно, потому что тоже худеет периодически, только спортом ей лень заниматься. Но вообще стараюсь, когда ее нет делать. Вот сейчас она на две недели уехала в отпуск, так что хоть каждый день упражняйся
А ты бы поаккуратнее с упражнениями, у тебя нерв защемило что ли? Или у тебя что больное сердце?
Эх, 54кг, я сейчас позеленела от зависти В хорошем смысле - значит мне есть к чему стремится и на кого равняться. У тебя, кстати, свой дневник есть? Я бы тебя почитала, поучилась, что надо делать для того, чтобы весить 54кг.
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Анютkа
Diet-Баллов: 1396
Сообщений: 147
Город: Волгоград
23.9.2014 13:43
|
Gidae, я сегодня 54,3 (на 1 кг мненьше, чем на прошлой неделе), но в предстоящие выходные приезжает сестра, +день родженья сына. Весы в понедельник меня расстроят, а точнее не весы, а живот (платья точно до среды не одену).
Вчера тоже занималась, но в половину меньше,чем хотела. В середине тренировке как защемило в груди, я разогнуться несмогла - перепугалась жутко!!! Потом искупалась, еще чуть оброчь покрутила и меня отпустило.
А как это у тебя на работе фитнес получается??? Есть где уедениться?
Аня, 26/164. Вес 55
Стремлюсь к снижению не веса, а % жира.
Сыну 2 года.
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
23.9.2014 13:22
|
Анютkа, спасибо и тебе того же
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Анютkа
Diet-Баллов: 1396
Сообщений: 147
Город: Волгоград
23.9.2014 9:40
|
Спасибо, попробую. Желаю успехов в нашем деле!!!!
Аня, 26/164. Вес 55
Стремлюсь к снижению не веса, а % жира.
Сыну 2 года.
|
Gidae
Diet-Баллов: 7434
Сообщений: 605
23.9.2014 9:38
|
Вес -63,8кг
Отчет за вчера:
Питание: 865 ккал У - 151 Ж - 18 Б - 20
1,6л воды
6 порций фруктов и овощей
Спорт вчера:
Утром:
Пресс - 20
Приседания - 30
Днем на работе:
Подъемы на носочки - 3*40
Оттягивание ноги назад из положения стоя - 27 раз на каждую ногу
Отведение ноги в сторону из положения стоя - 20 раз на каждую ногу
Выпрямление ног из положения сидя - 2*12
Вечером после работы:
Ходьба с высокоподнятыми коленями - 12 минут
Пресс - 50
Прыжки (jumping jacks) - 4*60
Махи ногой лежа на боку - 65
Приседания с гантелей в 12 кг - 2*20
Приседания без веса - 4*20
Наклоны в стороны (руки за головой) - 30 раз в каждую сторону
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|