Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Стройнею и хорошею день ото дня))) старт 88.8 сейчас 86.4

 
    
 
  Всего Страниц (6):    654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

иииииииииии мотивашечка перед сном

Мне 30, я мама двоих деток:Рост 168 см вес 87 кг Диагноз диона -ОЖИРЕНИЕ!!!!!!!!!!
цель 1 80 кг
цель 2 75 кг
цель 3 70 кг
идеал 65 кг
Если Вы не сделаете шага вперёд, навсегда останетесь там, где есть.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я умочка!!!!!!!!!! не перестаю себя нахваливать. Вечером элипс сделала 30 мин............я собой горжусь......

Мне 30, я мама двоих деток:Рост 168 см вес 87 кг Диагноз диона -ОЖИРЕНИЕ!!!!!!!!!!
цель 1 80 кг
цель 2 75 кг
цель 3 70 кг
идеал 65 кг
Если Вы не сделаете шага вперёд, навсегда останетесь там, где есть.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Andrevna пишет 10.08.2014 в 13:16 (ссылка):

Nadin1122, в целом все хорошо))) Если ноги терпимо болят, значит вообще здорово! Я в первые 3 дня ходить не могла, ноги отрывать от пола было больно))) Ходила шаркая)) И на унитаз было больно садиться, уж прости за подробности smile

Я отжиматься тоже не могла совсем, начинала от стены, отходила от нее на 2 шага и отжималась так первые занятий 7-8 точно, потом стало получаться от пола с коленей.

Завтра утром может быть прибавка веса и объемов, не пугайся, мышцы скорее всего отекут, так было и у меня и у моей подруги, которая тоже недавно начала тренировки. Боль пройдет и вода тоже сразу выйдет.

За спиной понаблюдай, но если в целом спина слабая и сейчас мышцы болят при движении, то возможно. Если это мышечная боль, то через пару-тройку дней все пройдет.

 

 У меня ноги ,наверное, эллипсом немного натренерованы, вот и не болят....хоть что-то у меня чуть-чуть натренированноsmile. Твой дневничок вчера с самого начала прочла, ооочень интересно, вот сегодня чизкейк приготовила по рецепту из твоего дневничка.... Ты вообще такой позитивный и приятный человечек, просто слов нет как мне приятно с тобой общатья!!!!!!!!

А спина - это одно из моих слабых мест, она мне и состоянии покоя (без спорта) переодически болит, я думаю, что лишний вес сказывается.......

От стены - это идея, только нет у меня свободной стены там где я занимаюсь, есть диван, вот от него и попробуюsmile

Не устаю тебя благодарить за советы, общение и приятные эмоции!!!!!!!!!!!

Мне 30, я мама двоих деток:Рост 168 см вес 87 кг Диагноз диона -ОЖИРЕНИЕ!!!!!!!!!!
цель 1 80 кг
цель 2 75 кг
цель 3 70 кг
идеал 65 кг
Если Вы не сделаете шага вперёд, навсегда останетесь там, где есть.

ссылка

Послать личное сообщение

Nadin1122, в целом все хорошо))) Если ноги терпимо болят, значит вообще здорово! Я в первые 3 дня ходить не могла, ноги отрывать от пола было больно))) Ходила шаркая)) И на унитаз было больно садиться, уж прости за подробности smile

Я отжиматься тоже не могла совсем, начинала от стены, отходила от нее на 2 шага и отжималась так первые занятий 7-8 точно, потом стало получаться от пола с коленей.

Завтра утром может быть прибавка веса и объемов, не пугайся, мышцы скорее всего отекут, так было и у меня и у моей подруги, которая тоже недавно начала тренировки. Боль пройдет и вода тоже сразу выйдет.

За спиной понаблюдай, но если в целом спина слабая и сейчас мышцы болят при движении, то возможно. Если это мышечная боль, то через пару-тройку дней все пройдет.

 

Олеся, мне 30 лет. Мама 2 деток.
Рост 168, начинала с веса 84
сейчас 75
Иду к 60
Всегда рада гостям: /community/post.php?topic_id=52327

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне 30, я мама двоих деток:Рост 168 см вес 87 кг Диагноз диона -ОЖИРЕНИЕ!!!!!!!!!!
цель 1 80 кг
цель 2 75 кг
цель 3 70 кг
идеал 65 кг
Если Вы не сделаете шага вперёд, навсегда останетесь там, где есть.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!!!!

Только смогла до компа доползти и разу сюда...... но обо всём по порядку.......

Утро не задалось с самого начала, во-первых ужасно болели предплечия и мышцы под руками ( даже не знала, что они у меня там вообще есть), ноги терпимо, ныли немного.......ну вот расходилась я и решила позаниматься с Джилл........а деньги на интернете закончились, муж на работе, а я дома с мелким однаsmile ......правда вопрос решился, в ожилании попления баланса я позавтракала и подготовилась к тренировке.

ДЕНЬ 2 С ДЖИЛЛ: на удивление тренировка прошла даже немного легче чем вчера, правда слабые места не изменились: отжимания и прессsmile совсем тяжко, нужно с этим что-то делать, попробую завтра от дивана отжиматься, я ведь даже по программе новичков не могуsmile. Кардио мне даже нравится, силовые терпимо.

Вес: сегодня -100 гр (88.2 кг), хотелось бы по-больше ну как есть....

Сейчас иду малыша к родителям забирать, отправила его туда, чтобы позаниматься. Мне в этом плане вообще хорошо, живём мы все(я,родители и сестра старшая в 500 метрах друг от друга в частных домах....... красота).

 

СТРАННО, но сейчас заметила, что мне дышать больно.....при глубоком вдохе почему-то спина болитsmile . Ну будем надеятся, что это от силовых с Джилл...

 

 

Мне 30, я мама двоих деток:Рост 168 см вес 87 кг Диагноз диона -ОЖИРЕНИЕ!!!!!!!!!!
цель 1 80 кг
цель 2 75 кг
цель 3 70 кг
идеал 65 кг
Если Вы не сделаете шага вперёд, навсегда останетесь там, где есть.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Marishka3008, спасибо, что забежала!!!Приятно тебя видеть у себя в гостях.

завтра боюсь доже представлять, тело уже ноет.....так я ещё сегодня вечерком на эллипсе 30 минуток сделалаsmile . Сейчас легла и чувствую усталость во всём теле........

 

Мне 30, я мама двоих деток:Рост 168 см вес 87 кг Диагноз диона -ОЖИРЕНИЕ!!!!!!!!!!
цель 1 80 кг
цель 2 75 кг
цель 3 70 кг
идеал 65 кг
Если Вы не сделаете шага вперёд, навсегда останетесь там, где есть.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nadin1122, ну вот и я к тебе заглянула))) Молодец, что осилила Джил)) но завтра готовься)))

Привет! Я Марина)
Рост 160 см

05.08.2014 86 кг.
Первая цель 75кг!!! (избавляемся от ожирения)
Конечная цель - 56 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

Nadin1122, МОЛОДЕЦ!!! smile

Завтра возможно будет все болеть. Можно дам совет? Из моего опыта - поделай растяжку, если будет трудно, и не отказывайся от второго занятия, как только сделаешь разминку, боль станет очень сильно меньше, занятие сильно поможет. 

А ты занималась до завтрака? Натощак заниматься сложнее. Я пробовала по-разному, легче всего заниматься примерно через час после сытного завтрака, лучше кашей молочной или макаронами с яйцом, ну чем-то таким с большим количеством долгих углеводов. Ну или хотя бы минут за 15 до тренировки скушай хлебец с чаем или фрукт какой-нибудь, чтоб энергия была, все же тренировки очень энергозатратны.

Олеся, мне 30 лет. Мама 2 деток.
Рост 168, начинала с веса 84
сейчас 75
Иду к 60
Всегда рада гостям: /community/post.php?topic_id=52327

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Andrevna, Спасибки за поддрежку. Просто пока не из измеряешься все не таким ужасным кажется...... ну да ладно......всё в наших руках.......

Джилл первый день - СДЕЛАЛА!!!!!!!!!

ТЯЖКО-это не то слово, иногда даже расплакаться хотелосьsmile. Сейчас приняла душ, позавтракали и прям вспоминать смешно...... ВСЁ БУДЕТ ДОБРЕ!!!!!ГЛАВНОЕ НЕ ОТСТУПАТЬ ОТ НАМЕЧЕННОЙ ЦЕЛИ!!!

 

Мне 30, я мама двоих деток:Рост 168 см вес 87 кг Диагноз диона -ОЖИРЕНИЕ!!!!!!!!!!
цель 1 80 кг
цель 2 75 кг
цель 3 70 кг
идеал 65 кг
Если Вы не сделаете шага вперёд, навсегда останетесь там, где есть.

ссылка

Послать личное сообщение

Nadin1122, нее, не надо себя позорить) как есть так есть. Постараешься и будет лучше! 

Кстати, у меня на 2 странице тоже замеры до, почти такие же как у тебя, а начинала я на 8 кило меньше. Так что не так все страшно, как кажется.

Олеся, мне 30 лет. Мама 2 деток.
Рост 168, начинала с веса 84
сейчас 75
Иду к 60
Всегда рада гостям: /community/post.php?topic_id=52327

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Утренний кофе!!! И ВПЕРЁД!!!!!!!!!!!

Мне 30, я мама двоих деток:Рост 168 см вес 87 кг Диагноз диона -ОЖИРЕНИЕ!!!!!!!!!!
цель 1 80 кг
цель 2 75 кг
цель 3 70 кг
идеал 65 кг
Если Вы не сделаете шага вперёд, навсегда останетесь там, где есть.

ссылка

Послать личное сообщение

Nadin1122, уже совсем не одна)) Будем бороться вместе))

А сколько ты сейчас кушаешь? Знаешь, что если начинаешь занятия, то кушать надо будет немного больше, примерно на 100-150 ккал точно, если занимаешься с Джилл 20 минут.

Олеся, мне 30 лет. Мама 2 деток.
Рост 168, начинала с веса 84
сейчас 75
Иду к 60
Всегда рада гостям: /community/post.php?topic_id=52327

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Первый день с Джилл "Стройная фигура за 30 дней"

Для начала замеры:

Ошеи: 36,5 см

Огруди: 108 см

О под грудью: 90 см

О талии: 95 см см

О живота:108 см

О бёдер:108 см

О ляжки:63 см

ПОЗОР!!!!!!!!!

Мне 30, я мама двоих деток:Рост 168 см вес 87 кг Диагноз диона -ОЖИРЕНИЕ!!!!!!!!!!
цель 1 80 кг
цель 2 75 кг
цель 3 70 кг
идеал 65 кг
Если Вы не сделаете шага вперёд, навсегда останетесь там, где есть.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Andrevna,Олеся, спасибо за совет, обязательно прочту. И за то, что заглянула огромное спасибо..... А то я тут в одиночку борюсь во своими пищевыми пристрастиями.....

 

Мне 30, я мама двоих деток:Рост 168 см вес 87 кг Диагноз диона -ОЖИРЕНИЕ!!!!!!!!!!
цель 1 80 кг
цель 2 75 кг
цель 3 70 кг
идеал 65 кг
Если Вы не сделаете шага вперёд, навсегда останетесь там, где есть.

ссылка

Послать личное сообщение

Nadin1122 пишет 06.08.2014 в 16:16 (ссылка):

Всем привет! Вот и я опять тут. В очережном загуле наела кучу кг. Вес с утра 88.8 кг!

Жесть просто!!!!!!!!!!!! Я пищевой наркоман!!!! Не могу остановиться во время, ем даже, если не испытываю чувство голода!!!!!!!!!

 

Надь, у меня такая же проблема - еда без голода, но эта проблема почти ушла. Я постоянно читаю и перечитываю до сих пор статьи вот тут http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html, их пишет женщина психолог, которая работает в западной клинике по проблемам с ожирением. Она доступным языком раскладывает по полочкам все проблемы с перееданием и дает советы как справится самой. У меня получилось избавиться от большинства пищевых проблем. Сейчас я способна остановиться, когда сыта, способна не есть, когда не голодна. Вобщем советую, почитай, уверена, что ты найдешь для себя очень много полезного и сможешь разобраться в проблемах, научиться слушать себя, свое тело.

Олеся, мне 30 лет. Мама 2 деток.
Рост 168, начинала с веса 84
сейчас 75
Иду к 60
Всегда рада гостям: /community/post.php?topic_id=52327

ссылка

Послать личное сообщение

Надюша, привет!))) Нашла твой дневничок))

Буду заглядывать))))

Олеся, мне 30 лет. Мама 2 деток.
Рост 168, начинала с веса 84
сейчас 75
Иду к 60
Всегда рада гостям: /community/post.php?topic_id=52327

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне 30, я мама двоих деток:Рост 168 см вес 87 кг Диагноз диона -ОЖИРЕНИЕ!!!!!!!!!!
цель 1 80 кг
цель 2 75 кг
цель 3 70 кг
идеал 65 кг
Если Вы не сделаете шага вперёд, навсегда останетесь там, где есть.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

..Доброе утро!

Сегодня 88.3 (-400). Получается, что вернулся возавчерашний рез-т..... Уже хорошо.....работаем дальше...

Сегодня начинаю Стройная фигура за 30 дней с Джиллан...........

Мне 30, я мама двоих деток:Рост 168 см вес 87 кг Диагноз диона -ОЖИРЕНИЕ!!!!!!!!!!
цель 1 80 кг
цель 2 75 кг
цель 3 70 кг
идеал 65 кг
Если Вы не сделаете шага вперёд, навсегда останетесь там, где есть.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Замотивируюсь и баиньки.....

Мне 30, я мама двоих деток:Рост 168 см вес 87 кг Диагноз диона -ОЖИРЕНИЕ!!!!!!!!!!
цель 1 80 кг
цель 2 75 кг
цель 3 70 кг
идеал 65 кг
Если Вы не сделаете шага вперёд, навсегда останетесь там, где есть.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

,Уууухххх! Только добралась до компа........... целый день вкалываюsmile

Ну а если по порядку, дело было так: день начался с привеса в 400 гр. Итого вес на сегодня 88.7 smileВидимо, вчерашние конфетки и схомяченная мороженка........

Я так расстроилась,  капец просто....... я ведь за вольности вчера вечером 1 час на эллипсе отпахала...... и ничего.smile Ну да ладно.........

Отчет за сегодня%

Вода- 7 стаканов (была занята, забывала)

Питание - не считала (но хомячила прилично) , правда после 18.00 ни-ни.

Спорт - 30 мин эллипс (только закончила, приняла душ и сюда)

Красота - душ со скрабом.

Ну вот как-то так. Второй день косячуsmile Обещаю себе исправиться.......

 

 

 

Мне 30, я мама двоих деток:Рост 168 см вес 87 кг Диагноз диона -ОЖИРЕНИЕ!!!!!!!!!!
цель 1 80 кг
цель 2 75 кг
цель 3 70 кг
идеал 65 кг
Если Вы не сделаете шага вперёд, навсегда останетесь там, где есть.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот уже наела 1150 кКал. Сегодня схомячила конфеток 3 шт и получила 330 кКаллsmile

Прийдётся во второй аз за день на эллипсе заниматьсяsmile

Мне 30, я мама двоих деток:Рост 168 см вес 87 кг Диагноз диона -ОЖИРЕНИЕ!!!!!!!!!!
цель 1 80 кг
цель 2 75 кг
цель 3 70 кг
идеал 65 кг
Если Вы не сделаете шага вперёд, навсегда останетесь там, где есть.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как же все таки вдохновляет пусть и мааааленькая , но победа над собой. Я вчера до 3 ночи фильмы смотрела, раз 5 порывалась слопать конфетку, которая тааак и манила..........но я её не съела!!!!!!! Сегодня победа за мной. Думаю, что так будет и дальше.

 

Мне 30, я мама двоих деток:Рост 168 см вес 87 кг Диагноз диона -ОЖИРЕНИЕ!!!!!!!!!!
цель 1 80 кг
цель 2 75 кг
цель 3 70 кг
идеал 65 кг
Если Вы не сделаете шага вперёд, навсегда останетесь там, где есть.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!!!!!!!!!!!

Я сегодня пребываю в отличнейшем настроении!!!

ОТВЕС 500 гр!!!!!smile

На сегодня план: не м еньше 8 стаканов воды, спорт 30 мин!!!!!!!!

Вес с утра 88.3 кг

Мне 30, я мама двоих деток:Рост 168 см вес 87 кг Диагноз диона -ОЖИРЕНИЕ!!!!!!!!!!
цель 1 80 кг
цель 2 75 кг
цель 3 70 кг
идеал 65 кг
Если Вы не сделаете шага вперёд, навсегда останетесь там, где есть.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот и подкрадывается вечер! Самое сложное время для меня :). Съела салат из овощей , выпила чай с маааленьким сухариком, хочу есть всё равно.....................

Нужно выбираться на прогулку,а так и сорваться не мудреноsmile . Сколько начинаний заканчивалось в первый день очередной обжираловкойsmile.

Единственная надежда, что завтра на весах увижу небольшой отвесик и замотивируюсь...........

 

Мне 30, я мама двоих деток:Рост 168 см вес 87 кг Диагноз диона -ОЖИРЕНИЕ!!!!!!!!!!
цель 1 80 кг
цель 2 75 кг
цель 3 70 кг
идеал 65 кг
Если Вы не сделаете шага вперёд, навсегда останетесь там, где есть.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я переодически была на Дионе, читала дневнички, а в своём  не решалась написать............Ужасно стыдно!!!!!! Опять пишу одно и тоже....Весь мой дневничок - одно сплошное нытье о том, что я не могу..... Правильно, так легче всего, ведь проще сказать;"я не могу" и ничего не делать................... Точить шоколадки и мечтать, что когда захочу похудею за месяц на 10, а лучше на 12 кг........продолжать жрать и ничего не делать.............

Мне 30, я мама двоих деток:Рост 168 см вес 87 кг Диагноз диона -ОЖИРЕНИЕ!!!!!!!!!!
цель 1 80 кг
цель 2 75 кг
цель 3 70 кг
идеал 65 кг
Если Вы не сделаете шага вперёд, навсегда останетесь там, где есть.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Вот и я опять тут. В очережном загуле наела кучу кг. Вес с утра 88.8 кг!

Жесть просто!!!!!!!!!!!! Я пищевой наркоман!!!! Не могу остановиться во время, ем даже, если не испытываю чувство голода!!!!!!!!!

 

Мне 30, я мама двоих деток:Рост 168 см вес 87 кг Диагноз диона -ОЖИРЕНИЕ!!!!!!!!!!
цель 1 80 кг
цель 2 75 кг
цель 3 70 кг
идеал 65 кг
Если Вы не сделаете шага вперёд, навсегда останетесь там, где есть.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

До обеда 450кКалл. Нормально!!!!!!!!!! Планирую в день не более 1000-1200 кКалл. Малова-то, я знаю. Но нужно навёрстывать упущенное время. В августе планируем в Чехию поехать, хочется 10-12 кг. сбросить.

Девочки, какие же Вы все умнички!!!!!!!!!! Прошлась по дневничкам - НАМОТИВИРОВАЛАСЬ!!!!!!!!!!

Мне 30, я мама двоих деток:Рост 168 см вес 87 кг Диагноз диона -ОЖИРЕНИЕ!!!!!!!!!!
цель 1 80 кг
цель 2 75 кг
цель 3 70 кг
идеал 65 кг
Если Вы не сделаете шага вперёд, навсегда останетесь там, где есть.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пошла я в планировщик! Погляжу сколько уже натрескала за сегодня и как дальше житьsmile

Мне 30, я мама двоих деток:Рост 168 см вес 87 кг Диагноз диона -ОЖИРЕНИЕ!!!!!!!!!!
цель 1 80 кг
цель 2 75 кг
цель 3 70 кг
идеал 65 кг
Если Вы не сделаете шага вперёд, навсегда останетесь там, где есть.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет мой дневничок!

После ооооогроооомного расслабона Я ОПЯТЬ ТУТ!!!!!!!!!!!!!!!

Даже не знаю, радоваться или огорчаться вес на месте 85.5 кг.  Был немного ниже.......................но как обычно всё нажрала обратно!!!!!!!!smile

Мне 30, я мама двоих деток:Рост 168 см вес 87 кг Диагноз диона -ОЖИРЕНИЕ!!!!!!!!!!
цель 1 80 кг
цель 2 75 кг
цель 3 70 кг
идеал 65 кг
Если Вы не сделаете шага вперёд, навсегда останетесь там, где есть.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну, за неделю неплохой отвес... а вот поездка к маме... мамы любят кормить  )))

Мы потихонечку выздоравливаем, тем более - уже тепло, хорошо. на улицу так и хочется

36 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик,

нНастик! Вес минус 500грsmile

Итого вес на сегодня 85.5 кг.

хотелось бы больше, но...........пока не получается. Никто мелкого не захотел смотреть, значит на Пасху к маме. Вот и не села на диету. Завтра еду на Украину. хотим себя и детей к весне приодеть.....

Настя, выздоравливайте !!!!!!!!!!!!  

Мне 30, я мама двоих деток:Рост 168 см вес 87 кг Диагноз диона -ОЖИРЕНИЕ!!!!!!!!!!
цель 1 80 кг
цель 2 75 кг
цель 3 70 кг
идеал 65 кг
Если Вы не сделаете шага вперёд, навсегда останетесь там, где есть.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик. Жду твой отчетик.

огородные работы гораздо тяжелее элипса, так что свою норму нагрузки ты выполнила  )))

Я тоже все выходные ела... жо сих пор болею я и  малявки  )))

36 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем привет!

Вот и я забежала. Работы ооочень много. Вчера картошку в огороде помадили и грядки делать начали. Перекапываю и рыхлю клумбы...уборка опять же не закончена.......сееггодня работы никакой Вербное воскресенье.....На эллипсе всю неделю ни разу не занималась.....Жру........... В общем - срыв......

Мне стыдно. Сегодня возвращаюсь к ПП и спорту. На весы в понедельник....

 

Мне 30, я мама двоих деток:Рост 168 см вес 87 кг Диагноз диона -ОЖИРЕНИЕ!!!!!!!!!!
цель 1 80 кг
цель 2 75 кг
цель 3 70 кг
идеал 65 кг
Если Вы не сделаете шага вперёд, навсегда останетесь там, где есть.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приевтик.. мы тоже гуляем пока солнышко, хотя я со старшей в соплях... но это мелочи, хотя тоже уже  два дня не занимаюсь - кашляю

мне даже вчера разгруз не помог.

а я вот летние вещи перекладываю, уже зимние все попрятала. А вот с окнами - они у меня огромные 1,2м на 3 м. А я их мыть боюсь - четвертый этаж, а я, на старости лет, стала панически бояться высоты

36 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем! Настя, привет!

Немного пропала. Была ооочень занята, работы не в проворот. Расслабилась, сильно не усердствовала, но -но.......

 Вес стоит, хорошо, хоть не в +.

 Всё по-старому. На эллепсе уже 2 дня не занимаюсь, занимаюсь на улице, цветы полю и пересаживаю, в общем   работаю. Окто сегодня помыла, нужное ещё ковры на улицу выносить и остальные окна мыть...... Так что пока вся в делах, Пасха уже скоро..... нужно попостить хоть последнюю недельку, а то совсем в этом году не постилась..... Только пришла с прогулки , сейчас мелкого спать уложу и пойду дальше уборкой заниматься.

Мне 30, я мама двоих деток:Рост 168 см вес 87 кг Диагноз диона -ОЖИРЕНИЕ!!!!!!!!!!
цель 1 80 кг
цель 2 75 кг
цель 3 70 кг
идеал 65 кг
Если Вы не сделаете шага вперёд, навсегда останетесь там, где есть.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Творожок лучше не ждать до вечера... отложи себе немножечко и, когда совсем невмоготу - буквально ложечку... и пей, только чувство голода - пей... 2-3 литра чтобы выпилось. А сильно налягать на тренировки в этот день не нужно

На счет элипса - у меня когда-то тоже был, потом колени прихватило.

Он приравнивается к кардио, но, до тренировки нужно минут 5 хотя бы разогреться - обыкновенная разминка подойдет... и после тренировки тоже минут  5 порастягиваться, дыхание восстановить

гм... прочла твой диагноз диона... пересчитала себе - мой идеальный вес 65 кг... нужно еще  килограмм 6 нажевать  )))   так что он считает по среднему, не учитывая особенности.У меня вот весы электронные, они процент жира меряют (опять таки - как электрик - проводимость у всех разная и  вообще зависит от кучи факторов), но даже так - мой нормальный вес - 56 кг

36 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нНастик пишет 07.04.2014 в 12:07 (ссылка):

в принципе реально, но... ты понимаешь, что так быстро сбросив можно так же быстро и набрать?

можно удвоить кардио утражнения и ввести  разгруза в неделю, только не подряд

я так как-то к своему  ДР тоже худела, чтобы в платье влезть... как раз на 25 лет... хм.. в прошлом году на 35 я тоже его одевала  )))

 Слушай, Настя, а кардио это  и есть мой эллипс или нужно скачать чего?

Мне 30, я мама двоих деток:Рост 168 см вес 87 кг Диагноз диона -ОЖИРЕНИЕ!!!!!!!!!!
цель 1 80 кг
цель 2 75 кг
цель 3 70 кг
идеал 65 кг
Если Вы не сделаете шага вперёд, навсегда останетесь там, где есть.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нНастик пишет 07.04.2014 в 10:40 (ссылка):

приветик. Оказалось все просто  )))  хотя, теперь тебе можно чередовать усиленную программу с обычной.

в зал я ходила без детей, до тренажеров так и не добралась. Там круговые тренировки без отдыха, круг около  полтора часа.... через час я просто выползла оттуда. Вот планирую сегодня, но малявки меня заразили - горло болит, да и старшая в садик не пошла - кашляет и хрипит, зараза ходячая

поделюсь маленьким секретом - когда я  чувсьвую, что не выдерживаю на молокочае, то...  в течение дня или  кушаю пару печенюшек зоологических или банан, можно немного творожка... только совсем немного

 smileэто точно, всё оказалось гораздо проще.....

1,5 часа тренировки я бы не выжила , наверное. Но ты молодец, держись.....

То, что приболела, это не важно, я вот тоже немного прихватила, горло першит. Но мы быстренько с этим справимся.smile

Твогожка, уже захотелось, но позволю не много ближе к вечеру. Спасибо за совет.

Мне 30, я мама двоих деток:Рост 168 см вес 87 кг Диагноз диона -ОЖИРЕНИЕ!!!!!!!!!!
цель 1 80 кг
цель 2 75 кг
цель 3 70 кг
идеал 65 кг
Если Вы не сделаете шага вперёд, навсегда останетесь там, где есть.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

в принципе реально, но... ты понимаешь, что так быстро сбросив можно так же быстро и набрать?

можно удвоить кардио утражнения и ввести  разгруза в неделю, только не подряд

я так как-то к своему  ДР тоже худела, чтобы в платье влезть... как раз на 25 лет... хм.. в прошлом году на 35 я тоже его одевала  )))

36 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618
  Всего Страниц (6):    654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика