|
|
|
|
|
Nadin1122
Diet-Баллов: 1209
Сообщений: 301
11.8.2014 0:23
|
иииииииииии мотивашечка перед сном
Мне 30, я мама двоих деток:Рост 168 см вес 87 кг Диагноз диона -ОЖИРЕНИЕ!!!!!!!!!!
цель 1 80 кг
цель 2 75 кг
цель 3 70 кг
идеал 65 кг
Если Вы не сделаете шага вперёд, навсегда останетесь там, где есть.
|
Nadin1122
Diet-Баллов: 1209
Сообщений: 301
11.8.2014 0:19
|
Я умочка!!!!!!!!!! не перестаю себя нахваливать. Вечером элипс сделала 30 мин............я собой горжусь......
Мне 30, я мама двоих деток:Рост 168 см вес 87 кг Диагноз диона -ОЖИРЕНИЕ!!!!!!!!!!
цель 1 80 кг
цель 2 75 кг
цель 3 70 кг
идеал 65 кг
Если Вы не сделаете шага вперёд, навсегда останетесь там, где есть.
|
Nadin1122
Diet-Баллов: 1209
Сообщений: 301
10.8.2014 15:24
|
Andrevna пишет 10.08.2014 в 13:16 (ссылка):
Nadin1122, в целом все хорошо))) Если ноги терпимо болят, значит вообще здорово! Я в первые 3 дня ходить не могла, ноги отрывать от пола было больно))) Ходила шаркая)) И на унитаз было больно садиться, уж прости за подробности
Я отжиматься тоже не могла совсем, начинала от стены, отходила от нее на 2 шага и отжималась так первые занятий 7-8 точно, потом стало получаться от пола с коленей.
Завтра утром может быть прибавка веса и объемов, не пугайся, мышцы скорее всего отекут, так было и у меня и у моей подруги, которая тоже недавно начала тренировки. Боль пройдет и вода тоже сразу выйдет.
За спиной понаблюдай, но если в целом спина слабая и сейчас мышцы болят при движении, то возможно. Если это мышечная боль, то через пару-тройку дней все пройдет.
У меня ноги ,наверное, эллипсом немного натренерованы, вот и не болят....хоть что-то у меня чуть-чуть натренированно. Твой дневничок вчера с самого начала прочла, ооочень интересно, вот сегодня чизкейк приготовила по рецепту из твоего дневничка.... Ты вообще такой позитивный и приятный человечек, просто слов нет как мне приятно с тобой общатья!!!!!!!!
А спина - это одно из моих слабых мест, она мне и состоянии покоя (без спорта) переодически болит, я думаю, что лишний вес сказывается.......
От стены - это идея, только нет у меня свободной стены там где я занимаюсь, есть диван, вот от него и попробую
Не устаю тебя благодарить за советы, общение и приятные эмоции!!!!!!!!!!!
Мне 30, я мама двоих деток:Рост 168 см вес 87 кг Диагноз диона -ОЖИРЕНИЕ!!!!!!!!!!
цель 1 80 кг
цель 2 75 кг
цель 3 70 кг
идеал 65 кг
Если Вы не сделаете шага вперёд, навсегда останетесь там, где есть.
|
Andrevna
Diet-Баллов: 2457
Сообщений: 421
Город: Москва
10.8.2014 13:16
|
Nadin1122, в целом все хорошо))) Если ноги терпимо болят, значит вообще здорово! Я в первые 3 дня ходить не могла, ноги отрывать от пола было больно))) Ходила шаркая)) И на унитаз было больно садиться, уж прости за подробности
Я отжиматься тоже не могла совсем, начинала от стены, отходила от нее на 2 шага и отжималась так первые занятий 7-8 точно, потом стало получаться от пола с коленей.
Завтра утром может быть прибавка веса и объемов, не пугайся, мышцы скорее всего отекут, так было и у меня и у моей подруги, которая тоже недавно начала тренировки. Боль пройдет и вода тоже сразу выйдет.
За спиной понаблюдай, но если в целом спина слабая и сейчас мышцы болят при движении, то возможно. Если это мышечная боль, то через пару-тройку дней все пройдет.
Олеся, мне 30 лет. Мама 2 деток.
Рост 168, начинала с веса 84
сейчас 75
Иду к 60
Всегда рада гостям: /community/post.php?topic_id=52327
|
Nadin1122
Diet-Баллов: 1209
Сообщений: 301
10.8.2014 12:58
|
Мне 30, я мама двоих деток:Рост 168 см вес 87 кг Диагноз диона -ОЖИРЕНИЕ!!!!!!!!!!
цель 1 80 кг
цель 2 75 кг
цель 3 70 кг
идеал 65 кг
Если Вы не сделаете шага вперёд, навсегда останетесь там, где есть.
|
Nadin1122
Diet-Баллов: 1209
Сообщений: 301
10.8.2014 12:41
|
Всем привет!!!!
Только смогла до компа доползти и разу сюда...... но обо всём по порядку.......
Утро не задалось с самого начала, во-первых ужасно болели предплечия и мышцы под руками ( даже не знала, что они у меня там вообще есть), ноги терпимо, ныли немного.......ну вот расходилась я и решила позаниматься с Джилл........а деньги на интернете закончились, муж на работе, а я дома с мелким одна ......правда вопрос решился, в ожилании попления баланса я позавтракала и подготовилась к тренировке.
ДЕНЬ 2 С ДЖИЛЛ: на удивление тренировка прошла даже немного легче чем вчера, правда слабые места не изменились: отжимания и пресс совсем тяжко, нужно с этим что-то делать, попробую завтра от дивана отжиматься, я ведь даже по программе новичков не могу. Кардио мне даже нравится, силовые терпимо.
Вес: сегодня -100 гр (88.2 кг), хотелось бы по-больше ну как есть....
Сейчас иду малыша к родителям забирать, отправила его туда, чтобы позаниматься. Мне в этом плане вообще хорошо, живём мы все(я,родители и сестра старшая в 500 метрах друг от друга в частных домах....... красота).
СТРАННО, но сейчас заметила, что мне дышать больно.....при глубоком вдохе почему-то спина болит . Ну будем надеятся, что это от силовых с Джилл...
Мне 30, я мама двоих деток:Рост 168 см вес 87 кг Диагноз диона -ОЖИРЕНИЕ!!!!!!!!!!
цель 1 80 кг
цель 2 75 кг
цель 3 70 кг
идеал 65 кг
Если Вы не сделаете шага вперёд, навсегда останетесь там, где есть.
|
Nadin1122
Diet-Баллов: 1209
Сообщений: 301
10.8.2014 0:40
|
Marishka3008, спасибо, что забежала!!!Приятно тебя видеть у себя в гостях.
завтра боюсь доже представлять, тело уже ноет.....так я ещё сегодня вечерком на эллипсе 30 минуток сделала . Сейчас легла и чувствую усталость во всём теле........
Мне 30, я мама двоих деток:Рост 168 см вес 87 кг Диагноз диона -ОЖИРЕНИЕ!!!!!!!!!!
цель 1 80 кг
цель 2 75 кг
цель 3 70 кг
идеал 65 кг
Если Вы не сделаете шага вперёд, навсегда останетесь там, где есть.
|
Marishka3008
Diet-Баллов: 1581
Сообщений: 151
9.8.2014 21:11
|
Nadin1122, ну вот и я к тебе заглянула))) Молодец, что осилила Джил)) но завтра готовься)))
Привет! Я Марина)
Рост 160 см
05.08.2014 86 кг.
Первая цель 75кг!!! (избавляемся от ожирения)
Конечная цель - 56 кг.
|
Andrevna
Diet-Баллов: 2457
Сообщений: 421
Город: Москва
9.8.2014 16:22
|
Nadin1122, МОЛОДЕЦ!!!
Завтра возможно будет все болеть. Можно дам совет? Из моего опыта - поделай растяжку, если будет трудно, и не отказывайся от второго занятия, как только сделаешь разминку, боль станет очень сильно меньше, занятие сильно поможет.
А ты занималась до завтрака? Натощак заниматься сложнее. Я пробовала по-разному, легче всего заниматься примерно через час после сытного завтрака, лучше кашей молочной или макаронами с яйцом, ну чем-то таким с большим количеством долгих углеводов. Ну или хотя бы минут за 15 до тренировки скушай хлебец с чаем или фрукт какой-нибудь, чтоб энергия была, все же тренировки очень энергозатратны.
Олеся, мне 30 лет. Мама 2 деток.
Рост 168, начинала с веса 84
сейчас 75
Иду к 60
Всегда рада гостям: /community/post.php?topic_id=52327
|
Nadin1122
Diet-Баллов: 1209
Сообщений: 301
9.8.2014 13:35
|
Andrevna, Спасибки за поддрежку. Просто пока не из измеряешься все не таким ужасным кажется...... ну да ладно......всё в наших руках.......
Джилл первый день - СДЕЛАЛА!!!!!!!!!
ТЯЖКО-это не то слово, иногда даже расплакаться хотелось. Сейчас приняла душ, позавтракали и прям вспоминать смешно...... ВСЁ БУДЕТ ДОБРЕ!!!!!ГЛАВНОЕ НЕ ОТСТУПАТЬ ОТ НАМЕЧЕННОЙ ЦЕЛИ!!!
Мне 30, я мама двоих деток:Рост 168 см вес 87 кг Диагноз диона -ОЖИРЕНИЕ!!!!!!!!!!
цель 1 80 кг
цель 2 75 кг
цель 3 70 кг
идеал 65 кг
Если Вы не сделаете шага вперёд, навсегда останетесь там, где есть.
|
Andrevna
Diet-Баллов: 2457
Сообщений: 421
Город: Москва
9.8.2014 12:15
|
Nadin1122, нее, не надо себя позорить) как есть так есть. Постараешься и будет лучше!
Кстати, у меня на 2 странице тоже замеры до, почти такие же как у тебя, а начинала я на 8 кило меньше. Так что не так все страшно, как кажется.
Олеся, мне 30 лет. Мама 2 деток.
Рост 168, начинала с веса 84
сейчас 75
Иду к 60
Всегда рада гостям: /community/post.php?topic_id=52327
|
Nadin1122
Diet-Баллов: 1209
Сообщений: 301
9.8.2014 12:13
|
Утренний кофе!!! И ВПЕРЁД!!!!!!!!!!!
Мне 30, я мама двоих деток:Рост 168 см вес 87 кг Диагноз диона -ОЖИРЕНИЕ!!!!!!!!!!
цель 1 80 кг
цель 2 75 кг
цель 3 70 кг
идеал 65 кг
Если Вы не сделаете шага вперёд, навсегда останетесь там, где есть.
|
Andrevna
Diet-Баллов: 2457
Сообщений: 421
Город: Москва
9.8.2014 12:11
|
Nadin1122, уже совсем не одна)) Будем бороться вместе))
А сколько ты сейчас кушаешь? Знаешь, что если начинаешь занятия, то кушать надо будет немного больше, примерно на 100-150 ккал точно, если занимаешься с Джилл 20 минут.
Олеся, мне 30 лет. Мама 2 деток.
Рост 168, начинала с веса 84
сейчас 75
Иду к 60
Всегда рада гостям: /community/post.php?topic_id=52327
|
Nadin1122
Diet-Баллов: 1209
Сообщений: 301
9.8.2014 12:10
|
Первый день с Джилл "Стройная фигура за 30 дней"
Для начала замеры:
Ошеи: 36,5 см
Огруди: 108 см
О под грудью: 90 см
О талии: 95 см см
О живота:108 см
О бёдер:108 см
О ляжки:63 см
ПОЗОР!!!!!!!!!
Мне 30, я мама двоих деток:Рост 168 см вес 87 кг Диагноз диона -ОЖИРЕНИЕ!!!!!!!!!!
цель 1 80 кг
цель 2 75 кг
цель 3 70 кг
идеал 65 кг
Если Вы не сделаете шага вперёд, навсегда останетесь там, где есть.
|
Nadin1122
Diet-Баллов: 1209
Сообщений: 301
9.8.2014 12:05
|
Andrevna,Олеся, спасибо за совет, обязательно прочту. И за то, что заглянула огромное спасибо..... А то я тут в одиночку борюсь во своими пищевыми пристрастиями.....
Мне 30, я мама двоих деток:Рост 168 см вес 87 кг Диагноз диона -ОЖИРЕНИЕ!!!!!!!!!!
цель 1 80 кг
цель 2 75 кг
цель 3 70 кг
идеал 65 кг
Если Вы не сделаете шага вперёд, навсегда останетесь там, где есть.
|
Andrevna
Diet-Баллов: 2457
Сообщений: 421
Город: Москва
9.8.2014 11:34
|
Nadin1122 пишет 06.08.2014 в 16:16 (ссылка):
Всем привет! Вот и я опять тут. В очережном загуле наела кучу кг. Вес с утра 88.8 кг!
Жесть просто!!!!!!!!!!!! Я пищевой наркоман!!!! Не могу остановиться во время, ем даже, если не испытываю чувство голода!!!!!!!!!
Надь, у меня такая же проблема - еда без голода, но эта проблема почти ушла. Я постоянно читаю и перечитываю до сих пор статьи вот тут http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html, их пишет женщина психолог, которая работает в западной клинике по проблемам с ожирением. Она доступным языком раскладывает по полочкам все проблемы с перееданием и дает советы как справится самой. У меня получилось избавиться от большинства пищевых проблем. Сейчас я способна остановиться, когда сыта, способна не есть, когда не голодна. Вобщем советую, почитай, уверена, что ты найдешь для себя очень много полезного и сможешь разобраться в проблемах, научиться слушать себя, свое тело.
Олеся, мне 30 лет. Мама 2 деток.
Рост 168, начинала с веса 84
сейчас 75
Иду к 60
Всегда рада гостям: /community/post.php?topic_id=52327
|
Andrevna
Diet-Баллов: 2457
Сообщений: 421
Город: Москва
9.8.2014 11:25
|
Надюша, привет!))) Нашла твой дневничок))
Буду заглядывать))))
Олеся, мне 30 лет. Мама 2 деток.
Рост 168, начинала с веса 84
сейчас 75
Иду к 60
Всегда рада гостям: /community/post.php?topic_id=52327
|
Nadin1122
Diet-Баллов: 1209
Сообщений: 301
9.8.2014 11:05
|
Мне 30, я мама двоих деток:Рост 168 см вес 87 кг Диагноз диона -ОЖИРЕНИЕ!!!!!!!!!!
цель 1 80 кг
цель 2 75 кг
цель 3 70 кг
идеал 65 кг
Если Вы не сделаете шага вперёд, навсегда останетесь там, где есть.
|
Nadin1122
Diet-Баллов: 1209
Сообщений: 301
9.8.2014 10:37
|
..Доброе утро!
Сегодня 88.3 (-400). Получается, что вернулся возавчерашний рез-т..... Уже хорошо.....работаем дальше...
Сегодня начинаю Стройная фигура за 30 дней с Джиллан...........
Мне 30, я мама двоих деток:Рост 168 см вес 87 кг Диагноз диона -ОЖИРЕНИЕ!!!!!!!!!!
цель 1 80 кг
цель 2 75 кг
цель 3 70 кг
идеал 65 кг
Если Вы не сделаете шага вперёд, навсегда останетесь там, где есть.
|
Nadin1122
Diet-Баллов: 1209
Сообщений: 301
9.8.2014 1:24
|
Замотивируюсь и баиньки.....
Мне 30, я мама двоих деток:Рост 168 см вес 87 кг Диагноз диона -ОЖИРЕНИЕ!!!!!!!!!!
цель 1 80 кг
цель 2 75 кг
цель 3 70 кг
идеал 65 кг
Если Вы не сделаете шага вперёд, навсегда останетесь там, где есть.
|
Nadin1122
Diet-Баллов: 1209
Сообщений: 301
9.8.2014 0:35
|
,Уууухххх! Только добралась до компа........... целый день вкалываю
Ну а если по порядку, дело было так: день начался с привеса в 400 гр. Итого вес на сегодня 88.7 Видимо, вчерашние конфетки и схомяченная мороженка........
Я так расстроилась, капец просто....... я ведь за вольности вчера вечером 1 час на эллипсе отпахала...... и ничего. Ну да ладно.........
Отчет за сегодня%
Вода- 7 стаканов (была занята, забывала)
Питание - не считала (но хомячила прилично) , правда после 18.00 ни-ни.
Спорт - 30 мин эллипс (только закончила, приняла душ и сюда)
Красота - душ со скрабом.
Ну вот как-то так. Второй день косячу Обещаю себе исправиться.......
Мне 30, я мама двоих деток:Рост 168 см вес 87 кг Диагноз диона -ОЖИРЕНИЕ!!!!!!!!!!
цель 1 80 кг
цель 2 75 кг
цель 3 70 кг
идеал 65 кг
Если Вы не сделаете шага вперёд, навсегда останетесь там, где есть.
|
Nadin1122
Diet-Баллов: 1209
Сообщений: 301
7.8.2014 18:47
|
Ну вот уже наела 1150 кКал. Сегодня схомячила конфеток 3 шт и получила 330 кКалл
Прийдётся во второй аз за день на эллипсе заниматься
Мне 30, я мама двоих деток:Рост 168 см вес 87 кг Диагноз диона -ОЖИРЕНИЕ!!!!!!!!!!
цель 1 80 кг
цель 2 75 кг
цель 3 70 кг
идеал 65 кг
Если Вы не сделаете шага вперёд, навсегда останетесь там, где есть.
|
Nadin1122
Diet-Баллов: 1209
Сообщений: 301
7.8.2014 11:27
|
Как же все таки вдохновляет пусть и мааааленькая , но победа над собой. Я вчера до 3 ночи фильмы смотрела, раз 5 порывалась слопать конфетку, которая тааак и манила..........но я её не съела!!!!!!! Сегодня победа за мной. Думаю, что так будет и дальше.
Мне 30, я мама двоих деток:Рост 168 см вес 87 кг Диагноз диона -ОЖИРЕНИЕ!!!!!!!!!!
цель 1 80 кг
цель 2 75 кг
цель 3 70 кг
идеал 65 кг
Если Вы не сделаете шага вперёд, навсегда останетесь там, где есть.
|
Nadin1122
Diet-Баллов: 1209
Сообщений: 301
7.8.2014 11:09
|
Доброе утро!!!!!!!!!!!
Я сегодня пребываю в отличнейшем настроении!!!
ОТВЕС 500 гр!!!!!
На сегодня план: не м еньше 8 стаканов воды, спорт 30 мин!!!!!!!!
Вес с утра 88.3 кг
Мне 30, я мама двоих деток:Рост 168 см вес 87 кг Диагноз диона -ОЖИРЕНИЕ!!!!!!!!!!
цель 1 80 кг
цель 2 75 кг
цель 3 70 кг
идеал 65 кг
Если Вы не сделаете шага вперёд, навсегда останетесь там, где есть.
|
Nadin1122
Diet-Баллов: 1209
Сообщений: 301
6.8.2014 20:13
|
Вот и подкрадывается вечер! Самое сложное время для меня :). Съела салат из овощей , выпила чай с маааленьким сухариком, хочу есть всё равно.....................
Нужно выбираться на прогулку,а так и сорваться не мудрено . Сколько начинаний заканчивалось в первый день очередной обжираловкой.
Единственная надежда, что завтра на весах увижу небольшой отвесик и замотивируюсь...........
Мне 30, я мама двоих деток:Рост 168 см вес 87 кг Диагноз диона -ОЖИРЕНИЕ!!!!!!!!!!
цель 1 80 кг
цель 2 75 кг
цель 3 70 кг
идеал 65 кг
Если Вы не сделаете шага вперёд, навсегда останетесь там, где есть.
|
Nadin1122
Diet-Баллов: 1209
Сообщений: 301
6.8.2014 16:20
|
Я переодически была на Дионе, читала дневнички, а в своём не решалась написать............Ужасно стыдно!!!!!! Опять пишу одно и тоже....Весь мой дневничок - одно сплошное нытье о том, что я не могу..... Правильно, так легче всего, ведь проще сказать;"я не могу" и ничего не делать................... Точить шоколадки и мечтать, что когда захочу похудею за месяц на 10, а лучше на 12 кг........продолжать жрать и ничего не делать.............
Мне 30, я мама двоих деток:Рост 168 см вес 87 кг Диагноз диона -ОЖИРЕНИЕ!!!!!!!!!!
цель 1 80 кг
цель 2 75 кг
цель 3 70 кг
идеал 65 кг
Если Вы не сделаете шага вперёд, навсегда останетесь там, где есть.
|
Nadin1122
Diet-Баллов: 1209
Сообщений: 301
6.8.2014 16:16
|
Всем привет! Вот и я опять тут. В очережном загуле наела кучу кг. Вес с утра 88.8 кг!
Жесть просто!!!!!!!!!!!! Я пищевой наркоман!!!! Не могу остановиться во время, ем даже, если не испытываю чувство голода!!!!!!!!!
Мне 30, я мама двоих деток:Рост 168 см вес 87 кг Диагноз диона -ОЖИРЕНИЕ!!!!!!!!!!
цель 1 80 кг
цель 2 75 кг
цель 3 70 кг
идеал 65 кг
Если Вы не сделаете шага вперёд, навсегда останетесь там, где есть.
|
Nadin1122
Diet-Баллов: 1209
Сообщений: 301
2.6.2014 15:12
|
До обеда 450кКалл. Нормально!!!!!!!!!! Планирую в день не более 1000-1200 кКалл. Малова-то, я знаю. Но нужно навёрстывать упущенное время. В августе планируем в Чехию поехать, хочется 10-12 кг. сбросить.
Девочки, какие же Вы все умнички!!!!!!!!!! Прошлась по дневничкам - НАМОТИВИРОВАЛАСЬ!!!!!!!!!!
Мне 30, я мама двоих деток:Рост 168 см вес 87 кг Диагноз диона -ОЖИРЕНИЕ!!!!!!!!!!
цель 1 80 кг
цель 2 75 кг
цель 3 70 кг
идеал 65 кг
Если Вы не сделаете шага вперёд, навсегда останетесь там, где есть.
|
Nadin1122
Diet-Баллов: 1209
Сообщений: 301
2.6.2014 14:59
|
Пошла я в планировщик! Погляжу сколько уже натрескала за сегодня и как дальше жить
Мне 30, я мама двоих деток:Рост 168 см вес 87 кг Диагноз диона -ОЖИРЕНИЕ!!!!!!!!!!
цель 1 80 кг
цель 2 75 кг
цель 3 70 кг
идеал 65 кг
Если Вы не сделаете шага вперёд, навсегда останетесь там, где есть.
|
Nadin1122
Diet-Баллов: 1209
Сообщений: 301
2.6.2014 14:57
|
Привет мой дневничок!
После ооооогроооомного расслабона Я ОПЯТЬ ТУТ!!!!!!!!!!!!!!!
Даже не знаю, радоваться или огорчаться вес на месте 85.5 кг. Был немного ниже.......................но как обычно всё нажрала обратно!!!!!!!!
Мне 30, я мама двоих деток:Рост 168 см вес 87 кг Диагноз диона -ОЖИРЕНИЕ!!!!!!!!!!
цель 1 80 кг
цель 2 75 кг
цель 3 70 кг
идеал 65 кг
Если Вы не сделаете шага вперёд, навсегда останетесь там, где есть.
|
нНастик
Diet-Баллов: 8932
Сообщений: 2016
16.4.2014 11:29
|
ну, за неделю неплохой отвес... а вот поездка к маме... мамы любят кормить )))
Мы потихонечку выздоравливаем, тем более - уже тепло, хорошо. на улицу так и хочется
36 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618
|
Nadin1122
Diet-Баллов: 1209
Сообщений: 301
15.4.2014 23:27
|
Приветик,
нНастик! Вес минус 500гр
Итого вес на сегодня 85.5 кг.
хотелось бы больше, но...........пока не получается. Никто мелкого не захотел смотреть, значит на Пасху к маме. Вот и не села на диету. Завтра еду на Украину. хотим себя и детей к весне приодеть.....
Настя, выздоравливайте !!!!!!!!!!!!
Мне 30, я мама двоих деток:Рост 168 см вес 87 кг Диагноз диона -ОЖИРЕНИЕ!!!!!!!!!!
цель 1 80 кг
цель 2 75 кг
цель 3 70 кг
идеал 65 кг
Если Вы не сделаете шага вперёд, навсегда останетесь там, где есть.
|
нНастик
Diet-Баллов: 8932
Сообщений: 2016
14.4.2014 12:19
|
Приветик. Жду твой отчетик.
огородные работы гораздо тяжелее элипса, так что свою норму нагрузки ты выполнила )))
Я тоже все выходные ела... жо сих пор болею я и малявки )))
36 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618
|
Nadin1122
Diet-Баллов: 1209
Сообщений: 301
13.4.2014 8:57
|
всем привет!
Вот и я забежала. Работы ооочень много. Вчера картошку в огороде помадили и грядки делать начали. Перекапываю и рыхлю клумбы...уборка опять же не закончена.......сееггодня работы никакой Вербное воскресенье.....На эллипсе всю неделю ни разу не занималась.....Жру........... В общем - срыв......
Мне стыдно. Сегодня возвращаюсь к ПП и спорту. На весы в понедельник....
Мне 30, я мама двоих деток:Рост 168 см вес 87 кг Диагноз диона -ОЖИРЕНИЕ!!!!!!!!!!
цель 1 80 кг
цель 2 75 кг
цель 3 70 кг
идеал 65 кг
Если Вы не сделаете шага вперёд, навсегда останетесь там, где есть.
|
нНастик
Diet-Баллов: 8932
Сообщений: 2016
9.4.2014 16:12
|
приевтик.. мы тоже гуляем пока солнышко, хотя я со старшей в соплях... но это мелочи, хотя тоже уже два дня не занимаюсь - кашляю
мне даже вчера разгруз не помог.
а я вот летние вещи перекладываю, уже зимние все попрятала. А вот с окнами - они у меня огромные 1,2м на 3 м. А я их мыть боюсь - четвертый этаж, а я, на старости лет, стала панически бояться высоты
36 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618
|
Nadin1122
Diet-Баллов: 1209
Сообщений: 301
9.4.2014 14:29
|
Привет всем! Настя, привет!
Немного пропала. Была ооочень занята, работы не в проворот. Расслабилась, сильно не усердствовала, но -но.......
Вес стоит, хорошо, хоть не в +.
Всё по-старому. На эллепсе уже 2 дня не занимаюсь, занимаюсь на улице, цветы полю и пересаживаю, в общем работаю. Окто сегодня помыла, нужное ещё ковры на улицу выносить и остальные окна мыть...... Так что пока вся в делах, Пасха уже скоро..... нужно попостить хоть последнюю недельку, а то совсем в этом году не постилась..... Только пришла с прогулки , сейчас мелкого спать уложу и пойду дальше уборкой заниматься.
Мне 30, я мама двоих деток:Рост 168 см вес 87 кг Диагноз диона -ОЖИРЕНИЕ!!!!!!!!!!
цель 1 80 кг
цель 2 75 кг
цель 3 70 кг
идеал 65 кг
Если Вы не сделаете шага вперёд, навсегда останетесь там, где есть.
|
нНастик
Diet-Баллов: 8932
Сообщений: 2016
7.4.2014 13:28
|
Творожок лучше не ждать до вечера... отложи себе немножечко и, когда совсем невмоготу - буквально ложечку... и пей, только чувство голода - пей... 2-3 литра чтобы выпилось. А сильно налягать на тренировки в этот день не нужно
На счет элипса - у меня когда-то тоже был, потом колени прихватило.
Он приравнивается к кардио, но, до тренировки нужно минут 5 хотя бы разогреться - обыкновенная разминка подойдет... и после тренировки тоже минут 5 порастягиваться, дыхание восстановить
гм... прочла твой диагноз диона... пересчитала себе - мой идеальный вес 65 кг... нужно еще килограмм 6 нажевать ))) так что он считает по среднему, не учитывая особенности.У меня вот весы электронные, они процент жира меряют (опять таки - как электрик - проводимость у всех разная и вообще зависит от кучи факторов), но даже так - мой нормальный вес - 56 кг
36 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618
|
Nadin1122
Diet-Баллов: 1209
Сообщений: 301
7.4.2014 12:24
|
нНастик пишет 07.04.2014 в 12:07 (ссылка):
в принципе реально, но... ты понимаешь, что так быстро сбросив можно так же быстро и набрать?
можно удвоить кардио утражнения и ввести разгруза в неделю, только не подряд
я так как-то к своему ДР тоже худела, чтобы в платье влезть... как раз на 25 лет... хм.. в прошлом году на 35 я тоже его одевала )))
Слушай, Настя, а кардио это и есть мой эллипс или нужно скачать чего?
Мне 30, я мама двоих деток:Рост 168 см вес 87 кг Диагноз диона -ОЖИРЕНИЕ!!!!!!!!!!
цель 1 80 кг
цель 2 75 кг
цель 3 70 кг
идеал 65 кг
Если Вы не сделаете шага вперёд, навсегда останетесь там, где есть.
|
Nadin1122
Diet-Баллов: 1209
Сообщений: 301
7.4.2014 12:23
|
нНастик пишет 07.04.2014 в 10:40 (ссылка):
приветик. Оказалось все просто ))) хотя, теперь тебе можно чередовать усиленную программу с обычной.
в зал я ходила без детей, до тренажеров так и не добралась. Там круговые тренировки без отдыха, круг около полтора часа.... через час я просто выползла оттуда. Вот планирую сегодня, но малявки меня заразили - горло болит, да и старшая в садик не пошла - кашляет и хрипит, зараза ходячая
поделюсь маленьким секретом - когда я чувсьвую, что не выдерживаю на молокочае, то... в течение дня или кушаю пару печенюшек зоологических или банан, можно немного творожка... только совсем немного
это точно, всё оказалось гораздо проще.....
1,5 часа тренировки я бы не выжила , наверное. Но ты молодец, держись.....
То, что приболела, это не важно, я вот тоже немного прихватила, горло першит. Но мы быстренько с этим справимся.
Твогожка, уже захотелось, но позволю не много ближе к вечеру. Спасибо за совет.
Мне 30, я мама двоих деток:Рост 168 см вес 87 кг Диагноз диона -ОЖИРЕНИЕ!!!!!!!!!!
цель 1 80 кг
цель 2 75 кг
цель 3 70 кг
идеал 65 кг
Если Вы не сделаете шага вперёд, навсегда останетесь там, где есть.
|
нНастик
Diet-Баллов: 8932
Сообщений: 2016
7.4.2014 12:07
|
в принципе реально, но... ты понимаешь, что так быстро сбросив можно так же быстро и набрать?
можно удвоить кардио утражнения и ввести разгруза в неделю, только не подряд
я так как-то к своему ДР тоже худела, чтобы в платье влезть... как раз на 25 лет... хм.. в прошлом году на 35 я тоже его одевала )))
36 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|