День 13.

Мужик, то бишь я, вчера нещадно психовал, рвал и метал. �бо стоило сделать разминку - начались ОН�. Но ничего. 2 из полженных 3х кругов я сделала. А потом написал отец и попросил приехать к 5 его подменить.
� план на день летит к чертям.

Вот и сейчас я собираюсь и еду на работу, с 10 до 9. Безудержное веселье.

День 12.

Нещадно продолжает тянуть низ живота, уже просто до бешенства доводит, но я мужик, я должен терпеть.
Вчера совершила невозможное - впервые, наверное, года за 2 стояла наглаживала вещи. Сама с себя в шоке. Осталось ещё немного на сегодня.
Все лекарства приняла, я молодец.

�так, план на сегодня:

- лекарства.
- помыть полы (ЖЕНЩ�НА, НЕ ЛЕН�СЬ!!!!)
- надрать санузел
- убрать на стеллаже в коридоре.
- Тренировка
- Скраб
- Не забыть намазать нежную шкурку от загара, взять полотенце, комплект сухой одежды и что-нибудь на голову!!!
- пропылесосить
- догладить
- сделать красиво и чисто
- протереть пыль. пожалуйста?..

Электричка на фря в 14.10. У меня есть 2,5 часа на завтрак-тренировку-душ-сборы и что-нибудь убрать.

�тааак. Вот он, момент моего позора.

Фоточки "До" - расхлябанная фигура, местами скопление жирка, обилие целлюлита на ногах и заднице, желешные мышцы.

Хотя, в общем и целом строение моей фигуры меня вполне устраивает. Но нет предела совершенству.

На данный момент мы имеем:

ДНП: 27143 приседаний; 242 отжимания; 34024 пресс.
НВП: 7528 приседаний; 108 отжиманий; 15606 пресс.

Думаю, что по лайкам-репостам отслеживать больше не буду ни приседания, ни отжимания. Когда будет заканчиваться пресс- посмотрю насколько постов увеличилась стена и доделаю.

�того:

34671 приседаний.
350 отжиманий (ВЫ СЕРЬЁЗНО? ТАК МАЛО???)
49630 пресс.

�так. Зная свой организм и его способности ставлю для начала на первую неделю такую расстановку:

В день по 300 приседаний, 300 пресс, 30 отжиманий.

Схема тренировки:

Разминка.

100 приседаний, - 30 сек. отдых, - 100 подъёмов туловища к ногам - 30 сек. отдых, - 10 отжиманий;
1 мин. отдых, - 100 прямых выпадов, - 30 сек. отдых, - 100 подъёмов ног под прямым углом, - 30 сек. отдых, - 10 отжиманий;
30 сек. отдых, - 100 боковых перекатов со вставанием, - 30 сек. отдых, - 100 скручиваний, - 30 сек. отдых, - 10 отжиманий;
3 мин. отдых, - 3 трека прыжков на скакалке. Предположительно Scooter.

Заминка.

Потом нагрузку можно будет увеличить. �ли идти в этом ритме, хотя в таком ритме мне потребуется ооочень много вемени. Но это ничего. Да, на неделе может быть два-три выходных, если мне они нужны по ощущениям. Можно обходиться и без них, если хочется.

�з питания... Ограничить фастфуд-рестораны-доставку, алкоголь и вкусняшки непосредсвенно на ночь.

День 11.

Вчера я в целом молодец - целый один раз выпила лекарства (то есть не все, и не совсем нужное количество раз), показала паре обуви мир, то есть впустую с ней прокаталась по Москве и установила пару программ отцу. Вечером ещё раз обработала голову, все равно нашла несколько яиц. Может под 0,5 все же?

А, ещё я сменила наполнитель у кошек, убралась в кухне и уходя оставила дома не срач. Это вроде как считается похвальным.
�з того, что не очень... Я не позанималась спортом, много чего могла бы сделать дома, но не сделала, не отфотографиовалась для рубрики "До".

Ну и кстати до сих пор не приготовила нормальную схему работы. Хм.

В общем, пока что утро - нужно занматься делом.

На сегодня:

- убраться в кухне (помыть-разобрать)
- выяснить, что в холодильнике пало смертью храбрых
- пропылесосить
- помыть полы (ну пора бы уже)
- помыть ванну-туалет. ну так, по фану.
- разобрать вещи постиранные. в идеале - погладить.
- быть заюшкой и приготовить нормальную еду.
- сделать фотки до.
- как самой большой умничке - прикинуть что-почём-сколько и позаниматься
- съездить в город за продуктами/бытовушкой/по просьбам.
- выпить лекарства ВСЕ и нужное количество раз. Ленивая задница.

А если всё пойдёт хорошо - может удасться уговорить кого-нибудь съездить со мной после работы на озеро. (Щас была лёгкая фальшь, ибо я прекрасно знаю, кого хочу вытащить на озеро, но это не настолько принципиально)

Вчера кстати, уже на комсе видела двух молодых людей туристов-ролевиков. �, чёрт, я была готова плюнуть на всё, подойти и заныть, что я тоже хочу в поход, на природу. Особенно с двумя одноручниками, одним двуручником (всё же для полуторки слишком длинная рукоять, да и гарда великовата) и луком. Да, ребят, я на вас с тоской пялилась. Но не обязательно было хихикать между собой с видом, мол девочка впервые увидела железки, пересмотрела на эльфиков-хоббитов и теперь тихо дрочит. Я тихо страдала оттого, что фехтовать мне не с кем, так уехать с палатками в леса тоже не с кем, да и нет ничерта - ни палатки, ни спальника, нихрена.
Ну, короче, было немного печально и завидно.

�так, хорошие новости - я не беременна. Новость чуть хуже - когда эти месячные придут никому не известно. Гр.
Зато можно с абсолютно спокойной совестью начинать пить лекарства.

День 10.

Ну вроде как желательно иногда замеряться.

Даты:  06.07   15.07

Вес      61,5      61,5

РћРў        73         73

РћР‘        98         97

РћР“        87         87

РћР�        34        33,5

РћР–       83        81,5

РћР›       56         57,5

РћР–Рѕ     97        96,5

Кажется, что-то я в прошлый раз неправильно померяла. Ляжку например. Вечером будут фотки до.

Сегодня нужно многое сделать. Надеюсь, что моя вечная лень этому не сильно помешает.

День девятый прошёл мимо.

Гуляли всю ночь, дома оказались часов в 6 утра, проспали практически весь день.

Я такая лапочка - нравлюсь всем. Здесь самое время для такого печального "ахаха".
Меня всё равно никто не выдержит.

День 8.

Внутри угнетение. Хочется сесть и плакать. �ли лечь на крышу дома и лежать. Нет. Плакать не хочется. Хочется просто абсолютного спокойствия.

Вчера день был классным хотя бы потому что часовая прогулка верхом по лесу. Лошади классные, но всё же страшно немного, когда общаешься с ними так редко. Причём страшно сделать ей больно, или запутать свом незнанием.

Возилась с сайтом. Медленный интернет - зло.

Мне посоветовали забыть всё, будто ничего и не было. Ок, не велика проблема. Только, кажется, следущему человеку, который попытается мне рассказать про любовь и хорошую жизнь вероятнее всего прилетит. Возможно даже больно.

Месячных всё ещё нет. Голова кружится, частенько подташнивает. Ох я поржу, если я вдруг беременна. Врядли, конечно. Но дожидаться месячных мне ужасно надоело, поэтому завтра утром сделаю на всякий случай тест и начну прием лекарств, вместе с диетой и спортом. Кто не успел, как говорится, тот опоздал.

Хочу напиться и смотреть на звёзды. Напиваться, конечно, я врядли буду, но найти крышу наверное стоит...

А. Ещё вчера сыграли с мамой в лесенку на отжимания. До 5. Ну, мы монстры) это примерно 30 отжиманий)

Примерно так оно и выглядело.

Ну, судя по времени день 7.

�так, вчера я обломалась с глажкой, с врачами, с мытьём полов... В общем, медицина, провайдеры и моя лень - козлы.

Зато сижу на другом конце Москвы, в некотором приличном отдалении от Одинцово, расклеиваюсь, мотаю сопли на кулак, обсуждаю с человеком жестокий мир и отношения, насилую сайт и себя.

Простите, но сейчас я далеко не в настроении.

Пошёл седьмой день взаимоигнорирования. Стоит решить всё сегодня или всё же ещё потянуть кота за яйца? Мне, конечно, вообще не горит, и даже наплевать, но...
Кого я пытаюсь обмануть? Мне правда всё равно.
Быть вместе только потому что хорошее отношение, перемешивающееся с постоянным затыканием? Потому что хоть какая-то уверенность? Потому что хороший шанс обрести стабильность?.. А пошло оно.

Не хочу. Больше никому не хочу подчиняться. Никак. Совсем, даже иногда и чуть-чуть. Не этим людям.
Я же говорила про красочность снов... Я их вспоминаю обрывками. � всё, короче. Приплыли. �ногда это лёгкие кошмары. Если пойдут совсем кошмары...

Каждый цикл моих кошмаров начинается с какого-то психического напряжения. Спасибо, я знаю с чем это связано.
Надо что-то решить.

Всё что есть внутри скорее просто пусто и холодно. "Больше не будет больно и плохо, сегодня не кончится никогда".

Скорее бы эти месячные несчастные. Бесят уже. Своим дурацким плавающим графиком, своими долгими подготовками... Хочу на ручки, хочу уткнуться кому-нибудь в плечо и поплакать. Но я ж мужик, мужики не плачут и вообще всем пофиг.

Всем доброго утра, а я пойду часиков до скольки нибудь подремлю в ванной.

День 6.

Я хочу спать.

Серьёзно. Я сидела где-то часов до 6 утра. С рассказами не задалось, ибо всё же работа важнее, до 3х ночи я шерсила интернет на предмет всего необхдимого мне, заполняла сайт... В 3 часа мозги встали в неприличную позу, я решила посмотреть очередной фильм по Кингу... Гений воздействия на людей. Вроде из страшного ничего, но... Местами жутко противно, до отвращения, местами - сердце замирает от тянущего душу волнующего момента, когда всё зависит только от удачи главного героя... Ну и что, что фильму уже 24 года и он от моих эмоций по другому сценарию не пойдёт. Если что, я о "Мизери".

Потом ещё полтора часа работы и я вырубилась. Хорошо хоть на тот момент ноут уже стоял на диване, иначе бы в очередной раз его уронила. Четвертый? Пятый? Жалко мою зайку. � вот, проснувшись от ежедневного будильника на 10 утра, кое как продрав глаза я вновь за ноутом.

Мозг чугунный, на улице дубак, организму по-моему на всё пофигу уже. То есть у меня нет выраженных желаний ни есть, ни пить, вообще ничего. Спать надо больше.

Все свои мимолётные влюблённости я аккуратно завернула в тряпочку и убрала на полочку. �бо нефиг от рабочего процесса отвлекаться. Да и вообще это сейчас не в кассу. Ещё совсем неизвестно, что за лето выйдет.

А сны мне снятся красочные. Сегодняшний, правда, особо не отпечатался, но зато я помню вчерашний. А вчера промышленное лазание на съёмках чего-то там... Но это непередаваемое ощущение, как ты летишь на страховке вниз, и в груди щемит от восторга и страха. Чёрт, я хочу, хочу, хочу вернуться на скалолазание, ради этих ощущений! Но чтобы вернуться - нужно заниматься физухой. У меня есть куча Возможностей. У меня есть масса Вариантов всех уровней сложности, а я сижу на жопе ровно.
А ещё мне вчера же снился человек, с которым сейчас у нас крайне наянутые отношения. Ну, иными словами, мы практически не разговариваем, а если и разговариваем - ищем подвох. Так вот. До сих пор помню его тело после объятий в этом сне. Как сказал бы дедушка Фрейд... Кхм. В общем, ожидаю несчастные месячные. Очень ожидаю.

В общем, я оставляю для себя последние 3 дня на работу над сайтом и прочее. С понедельника начинаю пить лекарства, сажусь на гипоаллергенную диету и начинаю с простого, с пабликов в ВК. Есть два поста из ДНП и НВП. Где количество лайков - приседания, репост - отжимания. Для меня ещё и пресс - общее количество записей на стене паблика. Да, цифры будут меняться, но если прикинуть из этого общего количества систему, исходя из возможностей своего организма - занятий на месяц мне хватит, думаю. Я же знаю технику выполнения, знаю, что я могу выдержать, а что нет, знаю, в конце-концов, как сделать так, чтобы моя тушка от занятий действительно получала результат. Просто я тюлень и мне всё лень.

На данный момент
ДНП: 25699 приседаний, 258 отжиманий, 33679 пресс.
НВП: 5468 приседаний, 92 отжимания, 15329 пресс.

Я дура? Наверное, да. Зато это хоть какой-то стимул.

А чтобы был ещё больший стимул - я впервые выложу свои фотки сюда. Сделаю "До/После" в итоге. Вот. Теперь подписалась.

Ах да. Сегодня - погладить, пропылесосить, помыть полы, приготовить поесть (под вопросом, если мама приедет, на только меня еще осталась небольшая порция), съездить в Пушкино к дерматологу (на обратном пути ВЫЙТ� У СТРО�ТЕЛЬНОГО РЫНКА � ПРОЙТ� ЭТ� К�ЛОМЕТРА 3-4 ПЕШКОООМ!!!! а то точно вырвет). Ну и заполнить сайт хотя бы на 80%. � попытаться вникнуть в тонкости раскрутки и привлечения покупателей в интернете. � подумать над дизайном. �... � вообще-то слишком много задач на один мозг. Хотя бы заполнить сайт.

Всё ещё день 5.

Забавное состояние лёгкой влюблённости. Три часа общения на промозглой улице, под дождём, у реки, глядя на утку с семейством маленьких, ещё "пуховых" утят. Букетик полевых цветов... Я же не говорила, что люблю полевые цветы? Вроде нет. Но это было... Так мило. "Ради красивой улыбки" - старая уловка, но чёрт возьми, как же приятно.
Эти рассказы из жизни, весело, непринуждённо... �з опыта знаю, что когда кончаются эти рассказы - больше ничего нет. Дальше только хуже. А пробовать проводить опыты на поиск родственной души и одинаковых взглядов... Зачем? Чтобы в душу ещё раз плюнули?
О да. Это юношеский максимализм, так и запишите. Можете даже посмеяться. Мне плевать.
А мне нравится запах его одеколона. Нравится кем-то пахнуть. Чёрт возьми, для меня всегда запахи были очень и очень важны.
Да, человек ради меня бежал на элку и вообще попёрся хрен пойми куда, где элки ходят раз в час (и пошёл домой пешком, ибо на последнюю элку всё же опоздал) потому что, видите ли, ему хотелось меня увидеть. Да, мне приятно. Только это ни о чём не говорит, увы. У него ещё развод, а я просто хороший собеседник и собутыльник.

Мимолётные влюблённости как способ похудеть или получить мотивацию? Может быть, я над этим ещё подумаю.

Я сегодня всё же помыла посуду, пропылесосила и развесила вещи. С глажкой всё немного хуже, ибо давно уже меня не привлекает монотонность данного действа. Но завтра надо это сделать. Обязательно-обязательно.
Вообще-то завтра я должна была выйти на работу заместо отца, но очень кстати (скорее некстати) вспомнила о том, что должна опять ехать в Пушкино к дерматологу. Опять эти несколькочасовые очереди. Зато у меня есть время на сайт. Теперь я просто обязана выйти из состояния прикроватной тумбочки и дорасти до человека, почти понимающего, в чём суть. �сследования рынка, обилие сайтов, специальной терминологии в аналитике... Мой мозг пребывает в самых разных позициях камасутры, а эта информация его имеет как может. Но ничего, я ж не глупая деревяшка, я всё-всё пойму.

Раммштайн в исполнении на пианино... Ммм... Потрясающе. Немецкий настолько проникновенен. Хотя в оригинале песни (оригинальное исполнение в электро) далеко от сантиментов.

Мимолётные влюблённости для меня уже далеко не повод не есть, или худеть, или вообще хоть что-то делать. Ох уж мой пофигизм. Но главное всё в своём мозгу правильно повернуть и сыскать-таки ту самую мотивацию.

Настроение вообще не рабочее. Хочется писать лёгкую эротику, или даже порнографию. Хотя, как режисёр я бы, наверное, состоялась, а как писатель на данные темы я практически ни о чём - не раскрыта суть, описания слишком поверхностны... Ладно. Пара рассказов максимум, и работать. Написала хорошая подруга - её парень ушёл в армию меньше месяца назад, а она совсем расклеилась... Поеду её поддерживать. Не горю ярым пламенем, но я понимаю, каково ей сейчас. Так что... Без вариантов.
Есть два важных компонента жизни - родственники и друзья. Останься ты один - и скорее всего станешь ничем и никем. Ну или разочаровавшимся в жизни циником-одиночкой, но таким проблемно в жизни.

А вообще мне грустно. Немного.

День 5.

Я люблю много есть. По-моему моя единственная самая искренняя любовь в жизни. Ну вот где эти страдания, где по-настоящему несчастная любовь, когда я по несколько дней даже чай пить не могла из-за обилия мыслей в голове после часовой встречи?.. Нет же. Бесчувственная я скотина, кусок всё равно лезет в горло, причём очень даже активно. � нет никакого желаня костьми ложиться ради красвой фигуры. �бо кому это надо? Мне и так нормально... Если в зеркало особо не смотреть и носить безразмерные футболки.

К другим новостям. Вчера я всё же съездила и подстриглась. По ощущениям - вообще бы под 0,5 побрилась. Ну ладно, под единичку. Ощущение, что кто-то продолжает ползать по голове всё равно нифига меня не покидает, хотя сегодня утром я 20 минут убила на тщательное прочёсывание мелким гребнем всех своих изрядно укороченных волос. Никого. Совсем-совсем. Не верю.
Мама вечером сказала, что разочарованна результатом. �менно вчера вечером меня это очень задело, я расстроилась и сидела сама себе ныла. А сегодня мне как-то уже пофигу. Какая разница, кто какого мнения о тебе? Я не сказать, чтобы сильно довольна, но более менее удовлетворена. Значит, всё нормально.

В остальном весь вчерашний день провела на природе - сидели с подругой во Фрязино на берегу озера, потом какое-то время сидела на берегу Клязьмы, читала. Вечером пришла домой, попыталась разобраться в аналитике рынка и заснула.

Впервые за очень долгое время я спала в обнимку с плюшевой игрушкой. Мне действительно очень одиноко.

Но это мелочи. Когда-нибудь всё будет, а пока мне нужны только деньги, работа и мотивация. Точнее то же самое, но в обратном порядке. Мотивация, работа и деньги. Много денег.

За последнее время я не почувствовала действительного желания читать, хотя героям книг я всё же сопереживаю. Почувствовать себя действительно психически неуравновешенной мне помогло прочтение книги "Я приду плюнуть на ваши могилы" - невообразимо возбуждает. Прямо как главного героя - эти женские формы, стоны, крики, боль... Ммм... Да. Я отвлеклась.

Сегодня я посмотрела пару аниме фильмов, поела, сунула вещи в стирку, копаюсь в аккаунтах с аналитикой, нифга не понимаю, нихрена не получается, наверное сначала надо всё же писать сайт.

На очереди помыть посуду, развесить постиранное, погладить высохшее, пропылесосить, помыть посуду и написать хотя бы каркас сайта.
Ещё бы графический редактор освоить хоть немного...

Удачи, моя милая.

Леняка, чем только не обрабатываю. Как выяснилось - в лагере скорее всего подхватило от кого-то вшей. �х ни я, ни мама, ни два врача найти не могло. А потом я поехала к дерматологу и они мне сообщили эту новость. Причём взрослых особей-то особо и не было, только малюсенькие и шевелящиеся. Ну и их яйца в ассортименте.
Вроде за три дня активных процедур они больше не находятся, но еще недели две надо внимательно следить.

А со стрижкой - я вчера пошла в первую попавшуюся парикмахерскую на пути и подстриглась. Ощущение было "Что ж вы ироды с моими волосами-то делаете" - встретила достаточно странный подходк срезанию длины, ну да ладно. Хотела ещё короче, парикмахер хотела оставить длиннее, в итоге сошлись на среднем арифметическом, ибо я не доверяю незнакомым людям с ножницами.

Мне, благо, разная длина идёт, но всё же было обидно - последний раз до такой длины меня стригли в октябре 12 года, чуть меньше, чем за 2 года волосы отрасли ниже плеч и тут вот опять...

Но я не жалею. Буду худеть свою тушку под длину волос, чтобы смотрелось симпатично)

Juna_Otso, привет красотка)

Чем ты обрабатываешь голову? Для чего?

Со стрижкой смотри сама. Я в прошлом году еще дала обещание себе, что если с парнем расстанусь, то отрежу нафик эти гребанные волосы. Он у меня любит, чтобы копна длинная была, а меня бесит это вычесывание и линька. Решила тогда, что налысо побреюсь. Но так и не рассталась до сих пор, поэтому не знаю, идет ли мне лысина или короткая прическа))

День 4.

Дорогая ленивая жопа вчера всё-таки убралась на кухне, всё пропылесосила, съездила в Москву по разным адресам, заехала на обратном пути в аптеку и магазин, насладилась (ну, почти - выбор пива или вина я делаю лучше, с шампанским как-то не очень) шампанским с ананасами напару с мамой. Ещё раз обработала голову, и в общем я молодец.

Сейчас я сижу в сомнениях - стричься или нет. У меня слишком округлое лицо для короткой стрижки, для НАСТОЛЬКО короткой стрижки. Да я и не уверена, что мне это надо - почти два года волосы отращивала, чтобы они ниже плеч были. С другой стороны - причёски я особо не делаю, всё этот хвостик да и только. � в жизни надо что-то целенаправленно менять. А ещё появится стимул для спорта - волосы уже не мешают, а щёки уж очень видно - надо будет худеть их)

В общем, не знаю... В любом случае, с учётом того, что у меня достаточно густые волосы - с короткой стрижкой мне будет гораздо проще за ними ухаживать и продолжать травить, чем сейчас, прося маму каждый раз тщательно обработать. "Не вертись, не шевелись, совсем не шевелись..."

Фр. Ну и ладно. Даю себе полчаса на сборы и поеду пройдусь по парикмахерским. Вдруг где-нибудь понравится?

День 3.

Дорогая ленивая жопа! Ну оторвись от ноута и от двана, ещё столько всего не сделано!

Сегодня, правда, крутится уже второй загруз вещей в машинке, который должен подвергнуться кипячению, а я прочесала и провыдёргивала свои волосы. Сегодня там уже практически ничего и никого не было, так что вчерашний вечер был проведен не зря.

На улице периодически лениво грохочет. Надо позавтракать и в Москву ехать, столько всего нужно успеть сегодня! Ох уж эта любовь спать до обеда.

Я заинька, я умничка, если прекращу лениться - получу шампанское с ананасами, вот прямо как вчера вечером приспичило, так сегодня и получу. Только хватит лениться, милая моя!

День 2.

Сегодня я молодец - всерьёз обошла кучу врачей, насиделась в очередях, наполучала ценных советов и список лекарств. К дерматологу ещё раз в пятницу, загружу их заново. К остальным - временно свободна.
Ещё не вечер, так что это далеко не весь список того, что я могу сделать для себя)

Для дома... Ну, я не развела срач на кухне, тщательно пропылесосила полы и диваны, обработала всё, что нужно. Вещи в стирку закинула, крутятся там сейчас, развлекаются. Конечно, надо бы делать больше... Но я же стараюсь любить себя, значит настолько неволить свой организм не стоит. Скоро сам привыкнет к ежедневой уборке, а пока - по чуть-чуть, по чуть-чуть

Вчера я так и не добралась до заката - ванную комнату я, конечно, привела в более-менее божеский вид, но поднялась температура, поэтому решила остаться дома и "поболеть" - заказала доставку роллов и маленькой пиццы, включила фильм ужасов...
В итоге, который уже фильм по книгам Стивена Кинга заставляет меня с подозрением относиться к сливам, канализациям и прочим водосодержащим дыротрубчатым. Ни к клоунам, ни к чудищам, а именно к тому, что может внезапно ухватить вас за ногу в душе или за задницу... Ну, вы поняли где)

В целом - я молодец. Нечем, конечно, особо гордиться, но и плакаться не с чего. Умничка.

Ну, кстати, результаты с нынешними данными:

Глубокоуважаемая �� !
Ваш �ндекс Массы Тела (23.6) находитcя в пределах нормы. Постарайтесь сохранить этот вес на долгие годы. �ндексы центрального накопления жира (WHR, WTR, WAR) у вас превышают норму. Это означает, что жир у вас накапливается больше вокруг внутренних органов, чем под кожей. Эта ситуация является опасной для здоровья как на фоне нормального веса, так и повышеного. Вам рекомендуется проверить уровни в крови: холестерина, липопротеидов высокой и низкой плотности, триглицеридов и глюкозы. Признаков гормональных нарушений, которые могли бы привести к набору лишнего веса, у вас не обнаружено. Вероятнее всего, причиной лишнего веса у вас являются избыточное питание, превышающее вашу норму в 1997 ккал в сутки, либо наследственные факторы. .
---------------------------------------------------------------
Некоторые дополнительные параметры, которые были вычислены на основании ваших данных:
�МТ (индекс массы тела) = 23.6 (норма 18-25) .
�ндекс WHR (соотношение талия/окружность таза) = 0.85 (норма до 0.85) .
�ндекс WTR (соотношение талия/окружность ноги) = 1.46 (норма до 1,5) .
�ндекс WAR (соотношение талия/окружность руки) = 3.07 (норма 2.4) .
Безжировая масса тела = 43.1 кг .
% жирa в вашем теле = 30.5 % (норма 18 - 30 %) .
Базовая скорость метаболизма = 1452 ккал .
Ваша потребность в калориях составляет 1997 ккал в сутки

Что ж, пока за этот день я смогла договориться с собой и убраться наконец на кухне (спустя дня три или четыре). Конечно, до абсолютного идеала ещё далековато, но его и не существует. А так кухня чистая - ни грязной посуды, ни грязных разводов и мусора-крошек-хренпоймичего на поверхностях. Даже холодильник радует своей внешней белизной.

Конечно, я хреновая хозяйка... Была. Теперь я смогу договариваться с собой и вовремя убирать всё лишнее, я правда постараюсь и научусь.

Теперь надо уделить всего минут 40 ванной комнате, чтобы она засияла чистотой. � тогда, честно-честно, если успею до 9 - пойду смотреть закат на речку, в поле. Я же это заслуживаю, ведь я замечательная умничка!

�так. День 1.

Торжественно обещаю, что отныне я буду делать всё, чтобы ни один день не проходил совсем мимо. Долой рутину, долой лень, нелюбовь к себе, попытки подстроиться под кого-то... Есть я, есть моя любовь к себе, есть мои цели и желания. Больше никаких прогибов под окружающих.

Даты:  06.07

Вес      61,5

РћРў        73

РћР‘        98

РћР“        87

РћР�        34

РћР–       83

РћР›       56

РћР–Рѕ     97

Каждый день с меня отчёт о том, что я сделала хорошего сегодня. О себе, для себя.

Про тренировки и мифологию

Р’ спортивных пабликах, форумах Рё обсуждениях есть масса информации Рѕ том, как организовать СЃРІРѕРё тренировки Рё получить РѕС‚ РЅРёС… максимальный эффект. Давайте подытожим, что же нужно учитывать для того, чтобы правильно выбрать время Рё место для тренировкок, которые направлены РЅР° сжигание жира. Р’Рѕ-первых, стоит такую тренировку проводить утром – Р·Р° ночь организм потратил РІСЃРµ запасы гликогена РІ мышцах, Рё РІРѕ время тренировки будет сгорать именно жир – то, что нужно для похудения. Хотя нет, подождите, утром же РєСЂРѕРІСЊ более густая – это же плохо для тренировок. Блин, РІРѕС‚ незадача, РЅСѓ тогда нужно бегать вечером, РІСЃРµ равно жир будет сгорать. Рђ лучше даже РЅРµ бегать, Р° ходить – РІРѕ время бега тело постоянно находится РІ «Р»РµС‚ящем» состоянии, что позволяет ему экономить энергию, Р° РІРѕС‚ РІРѕ время С…РѕРґСЊР±С‹ такое увиливание РѕС‚ нагрузки Сѓ него РЅРµ прокатит! 

Слушайте – РЅСѓ это же РІСЃРµ полная Рё невероятная туфта! Фантазии РЅР° тему физиологии, которые так же далеки РѕС‚ реальности, как жизнь Гарри Поттера РѕС‚ жизни провинциального подростка!

Гликоген – звезда фитнеса

РўРѕ, что СЏ написал выше - это всего лишь парочка примеров заявлений, которые СЏ прочитал РЅР° форумах Р·Р° последнюю неделю (РЅРµ то, чтобы СЏ сильно хотел это читать, просто люди присылают ссылки СЃ воплем ужаса «СЏ запутался РІРѕ всех этих тонкостях, спасай!»).

Некоторые РёР· таких фантазий кочуют РёР· форума РІ форум, Рё уже воспринимаются как аксиома: «РєР°Рє РІСЃРµ прекрасно знают, Р·Р° ночь организм потратил запасы гликогена РІ мышцах!». Кто это интересно знает? Это наверное английские ученые открыли такой факт? РЈ обычных представителей СЂРѕРґР° человеческого РІСЃРµ обстоит диаметрально противоположным образом.

Гликоген, который организм запасает РІ мышцах, РЅРµ может быть использован для поддержания СѓСЂРѕРІРЅСЏ глюкозы РІ РєСЂРѕРІРё – для этого есть гликоген печени. Р�менно РѕРЅ расходуется РїСЂРё больших перерывах РІ приеме пищи, РІ том числе ночью. Р�спользованием этих РґРІСѓС… РІРёРґРѕРІ запаса гликогена заведуют даже разные РіРѕСЂРјРѕРЅС‹ – РІ печени расщепление гликогена запускается глюкагоном, Р° РІ мышцах РґСЂСѓРіРёРјРё контринсулярными гормонами РІРѕ главе СЃ адреналином. Поэтому ночью гликоген РІ мышцах РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ девается, конечно если человека РІСЃСЋ ночь РЅРµ мучают жуткие кошмары, РІРѕ время которых РІ РґРёРєРёС… количествах выделяется адреналин, или, скажем Сѓ него нет постоянных тонико-клонических СЃСѓРґРѕСЂРѕРі, которые истощают мышечные резервы.

Замечу также, что запасы гликогена РІ печени составляют всего 1/3 углеводных запасов организма – остальные 2/3 содержатся как раз РІ мышцах. Р’Рѕ время интенсивной физической нагрузки гликоген мышц расщепляется СЃ образованием глюкозы, которая метаболизирует РЅРµ полностью, С‚.Рє. мышцы работают РїСЂРё дефиците кислорода или даже РІ анаэробных условиях, выделяется молочная Рё пировиноградные кислоты, которые СЃ кровотоком поступают РІ печень, РіРґРµ РёР· РЅРёС… синтезируется новая глюкоза.

Считается, что запаса гликогена мышц достаточно на 30-40 минут интенсивной физической нагрузки, поэтому чтобы добраться до расщепления жира неспешными пробежками нужно бегать от восхода до обеда.

РЎ этой позиции убедительнее выглядит идея 20-минутной аэробной нагрузки, которая завершает 40-50 минутную интенсивную силовую тренировку, РєРѕРіРґР° действительно снижаются запасы гликогена РІ мышцах Рё организм вынужден переключится РЅР° потребление энергии жирных кислот, полученных РІ результате расщепления жира. РќРѕ РЅРµ следует забывать Рё Рѕ том факте, что если СѓР¶ организм начал расщеплять жир РІ условиях дефицита углеводов, то еще раньше РѕРЅ начал расщеплять аминокислоты мышц для получения глюкозы. Рў.Рµ. параллельно СЃ жиром расщепляются Рё мышцы – зато вес быстрее СѓС…РѕРґРёС‚, РЅРµ Р·СЂСЏ весы покупали.

Что такое тренинг?

Еще РѕРґРЅР° тема, которая вызывает бурные обсуждения – что же нужно есть РґРѕ Рё после тренировки. "Очень важно правильно покушать перед тренировкой, дабы дать организму достаточно энергии для физической нагрузки. РЎ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны, лучше РЅРµ есть, чтобы побольше жира расщепить. Р� после тренировки непонятно что же делать? Толи срочно топтать белок Рё углеводы, дабы инсулин побыстрее загнал РёС… РІ мышцы. Толи подождать пару часиков РїРѕРґ музыку урчащего желудка РїРѕРєР° весь этот проклятый жир наконец разрушится".

Сдается мне, что все эти споры происходят ввиду того, что изначальное утверждение для дискуссии было выбрано неправильно. Давайте сначала ответим на вопрос: а нужны ли организму тепличные условия для тренировки? �ли даже еще глубже: что же такое эта самая тренировка?

Если ответить РїРѕ-простому, то тренировка – это стресс, разрушение организма. Любой стресс, который достигает определенного РїРѕСЂРѕРіРѕРІРѕРіРѕ СѓСЂРѕРІРЅСЏ, вызывает отклик РІ организме – стимуляцию симпатической нервной системы, Р° также повышение СѓСЂРѕРІРЅСЏ катаболических РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ – тех, которые разрушают запасы организма для того, чтобы этот стресс пережить. Однако, как известно, РІСЃРµ что нас РЅРµ убивает делает нас сильнее – РїСЂРё условии, что есть достаточно времени для отдыха. Так Рё после стресса (тренировки) – РІ организме РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ гиперкомпенсация ресурсов, С‚.Рµ. РѕРЅ стремится РЅРµ только восполнить потери, РЅРѕ Рё организовать усиление всех систем Рё органов, которые пострадали РІРѕ время стресса.

Отлично, так нужно ли тратить усилия для того, чтобы этот стресс уменьшить? Если РІС‹ обеспечите организм достаточным количеством углеводов СЃ маленьким гликемическим индексом, которые Р±СѓРґСѓС‚ поступать РІ РєСЂРѕРІСЊ даже РІРѕ время тренировки, тем самым уменьшив метаболический кошмар, который должен сопровождать тренировку – будет ли это усиливать гиперкомпенсацию? Если РІС‹ выбираете для тренировки время суток, РєРѕРіРґР° наиболее жидкая РєСЂРѕРІСЊ – будет ли это усиливать тренировочный стимул, или же наоборот ослаблять его? Если РІС‹ пьете РІРѕ время тренировки изотонический раствор, содержащий Рє тому же правильные углеводы, которые быстро попадают РІ РєСЂРѕРІСЊ Рё РЅРµ вызывают изменения гормонального фона – поможет ли это достичь РїРѕСЂРѕРіР° нагрузки, Р·Р° которым организм включит механизмы гормонального ответа?

Очевидно, что ответ РЅР° эти РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ отрицательный. Для тренировки нужно создавать РЅРµ более легкие, Р° более сложные условия. Рђ РІРѕС‚ РІРѕ время соревнований наоборот – необходимо дать организму наиболее комфортные условия, чтобы РѕРЅ дал результат даже выше, чем РјРѕРі обеспечить РІРѕ время тренировок.

Так когда же спортом то заниматься?

Да когда вам нравится - тогда и занимайтесь. Нравится бегать вечером - это отличный выбор: кровь жиже, бежится легче, так приятно после работы скинуть стресс физической активностью да надышаться на ночь свежим воздухом. Любите бегать утром - великолепно! Вы будете потом чувствовать себя бодро целый день, а значит, стимул получает не только нервная система, но и гормональная - растет скорость обмена веществ.

Кстати, для противников утренних тренировок вспомню одного широко известного спортсмена прошлого века, хотя и менее удачного политика нынешнего, который очень любил потренироваться в 5 утра. Еще не догадались? На "Арнольд" начинается, на "Шварценегер" заканчивается. Так вот, ему ужастно мешала повышенная вязкость крови по утрам, постоянный тромбоз (кто интересно придумал, что от бега утром будет тромбоз?), и хронические победы в конкурсе "Мистер Олимпия".

Кардио РґР»СЏ РєР°СЂРґРёРѕ

Еще РѕРґРёРЅ непонятный для меня РІРѕРїСЂРѕСЃ – почему РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ жив РјРёС„ Рѕ том, что РєР°СЂРґРёРѕ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ предназначены для сжигания жира?

Кардио СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ предназначены для тренировки сердечнососудистой системы, этот инструмент идеально РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ только для этой поставленной задачи. Аналогично тому, как выбирается % РѕС‚ максимального веса РІ силовых упражнениях, РІ РєР°СЂРґРёРѕ РІС‹Р±РёСЂР°РµС‚СЃСЏ % РѕС‚ максимального числа сердечных сокращений, которое может выдержать сердце – Р° РѕРЅРѕ составляет 220 сокращений РІ минуту. Понимая, что СЃРґСѓСЂСѓ можно Рё лоб расшибить, методистами была придумана формула «220 – возраст» для определения расчетного максимума числа сердечных сокращений, РѕС‚ которого Рё предложено считать рабочий пульс. Каким Р±РѕРєРѕРј СЃСЋРґР° приплели сжигание жира – хоть убейте РЅРµ РїРѕР№РјСѓ.

Сжигание жира РІРѕ время тренировки – это вообще глупость несусветная. РќСѓ РЅРµ предназначена тренировка собственно для сжигания жира – РјС‹ же это уже обсудили. Р–РёСЂ действительно неплохо покидает организм РїСЂРё интенсивных тренировках, однако самое важное значение РїСЂРё этом играет РЅРµ то, сколько его сгорает РІРѕ время тренировки, Р° общий метаболический эффект тренинга, который после каждой тренировки длится примерно 36 часов, Р° то Рё дольше. Обмен веществ ускоряется РЅР° несколько суток после каждой тренировки – потери жира РїСЂРё этом существенно выше, чем те, которых можно добиться Р·Р° 1-1,5 часа интенсивного тренинга.

Следует учитывать так же тот факт, что сила Рё выносливость – это диаметрально противоположные характеристики. РќРµ может организм одновременно иметь эти РґРІРµ характеристики РІ максимально тренированном РІРёРґРµ – всегда будет РєРѕРјРїСЂРѕРјРёСЃСЃ. РџРѕ этой причине считается, что лет РґРѕ 30 можно вполне забить РЅР° РєР°СЂРґРёРѕ-упражнения, Рё сконцентрироваться РЅР° построении мышечного Рё силового фундамента, Р° СѓР¶ после 30 нужно Рё сердечко тренировать, пожертвовав некоторым количеством силы.

Шеф, усе пропало!

Так что же делать? Чем же занять СЃРІРѕРµ время, как РЅРµ выяснением РІРѕРїСЂРѕСЃР° «С‡С‚Рѕ же нужно съесть перед тренировкой, дабы жир сгорел побыстрее?». Вариантов РјРЅРѕРіРѕ – например, собственно тренировками!

Если вы хотите похудеть, то нужно выполнить следующие условия:
- Создать регулярно повторяющийся тренировочный стимул;
- Обеспечить повышение уровня общего обмена (повысить скорость метаболизма);
- Обеспечить организм количеством питательных веществ и энергии, покрывающим текущие нужды;
- Запастись терпением (быстрые перемены – плохие перемены).

Все остальное от лукавого.
Уверен, что РІС‹ уже прекрасно знаете как выполнить эти условия, РІРѕС‚ Рё сконцентрируйтесь РЅР° РЅРёС…, Рё РЅРµ забивайте голову РІСЃСЏРєРѕР№ чепухой – РѕС‚ этого РѕРЅР° становится тяжелой Рё негативно влияет РЅР° стрелку весов!

(Честно спёрто)

Хотела уж было плюнуть на всё и завести новый дневник, ибо то, что я вижу сейчас ещё хуже, чем вначале (да, я счастливая, жрущая как слон девушка)... Но потом поняла, что я тюлень и мне всё лень) Поэтому - новое название, т.к. душевное равновесие наконец достигнуто, новые цели, новые сроки и решительность.

У меня нконец-то есть стимул, рядом со мной человек, который просто не может сидеть без дела и мне становится стыдно. Так что... Придётся работать :) Конечно, сильно убивает желание как-то меняться это вечное "Ты и так красавица, н разу не толстая, потрясающая фигура... А то, что в джинсы с трудом втискиваешься... Значит нужно купить новые джинсы". Но я не хочу новые джинсы! Я хочу перестать чувствовать себя карбонатом в сеточке в старых! К тому же, у меня есть чудные кремовые брюки на лето, в которых я выгляжу отвратно, и короткая юбочка, из которой мои жирные ляжки вываливаются.

Конечно, одна из великих проблем - походы по ресторанам-барам-кафешкам и иже с ними. Но... Существует такая прикольная штука, как спорт. Вот ею я и планирую заняться. Ну и поумерить аппетиты в еде и прочем.

Пы.Сы. Курить я опять бросила. Как же хорошо, когда спокойствие постоянное, а не минут 5 в день во время перекура...

Но в принципе моя задница меня устраивает. � всех устраивает. Только как избавляться от целлюлита? Чувствую, что пиво, шампанское, игристые вина и куча кофе и газировки приложили к этому ужасу свои лапы...

Всем забредшим сюда - доброго времени суток!
В эфире программа ужасов - "21 день на пятиразовом питании при нервном стрессе и недосыпе":

Даты: 24.06   19.05    4.05  20.04   13.04   6.04   31.03   23.03

Вес       62        59       56,5    57      57,5      57        58       58 

РћРў        73       70,5       70      71       71       71        72       72

РћР‘        96       94,5       93      94       95       95        95       95

РћР“         87        86        86       88      87       87        87       88

РћР�        34         34       32      33,5    33,5     33        33       33

РћР–       83         81        78      79,5    79,5     80        82      82,5

РћР›        57         55      54,5     55,5    55,5    55      55,5       57

РћР–Рѕ     98

Ну что я могу сказать по этому поводу? Жуть, жесть, страх мирской, стыд вселенский и позор на мою голову. Одно радует - моего моя тушка устраивает, так что совсем уж паники-паники нет. Ну разнесло меня слегка, ну целлюлит топорщится местами, так что теперь, не есть что ли? (Это я себя всё ещё успокаиваю)
Сегодня мы уезжаем кататься по маршруту Дмитров-Великий Новгород-Питер, 29го к ночи должны вернуться. На улице дожди, но нам всё пофигу, как обычно. Я опять простывшая отправляюсь в дальняк, но лекарства взяты, а у меня теперь есть шлем)

На самом деле есть всего пара самых огромных косяков за всё это время - я никак не могу провести курс лечения, который мне назначила врач, и вряд ли за лето проведу (хотя надо-то всего две недели), потому что на третью смену я снова в лагерь (уже сугубо моё желание), а в лагере не до лечения абсолютно. Ну и я опять начала курить в лагере, потому что когда нервы совсем на пределе, и твой друг стоит курит - уже не до мыслей о вреде и позитивных установках, вспоминаешь лишь эти моменты спокойствия. Но дети, за исключением человек трех вообще ничего не знали и не подозревали. Эти трое и то узнали накануне отъезда домой, и то, потому что засунули нос в мою сумку. Так что в целом я местами молодец, а местами пристрелить меня надобно.

Ой девонькиии... Я вернулась, смена окончена, всё потрясающе, куча нервных срывов, просто нервов, слёз, сорванный голос, уже вторую недел простывшая... Но я уже скучаю по этим детям, хоть они и сумасшедшие маленькие сволочи :)

Обязательно всё расскажу, но попозже Теперь только отсыпааааатьсяяя наконец-то!!!!!!

Здравствуй. Р’СЃС‘ прочла, очень Р·Р° тебя рада. 

Элис_он пишет 29.05.2014 в 17:51 (ссылка):

Все равно каждый день тебя жду...

Juna_Otso, Удачи!!! У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧ�ТСЯ!!!

Леняка, спасибо, мне пригодится :)

А я медленно но верно собираюсь. Вчера вечером было пиво и ром. � ром. � ром... � слишком много еды. Желудок не очень рад оказался такому обилию мяса и соусов.

А я еду в лагерь, постараюсь сюда заглядывать, держите за меня всё что можно...

Удачи мне.

�так. Сижу я значит на работе, народу ноль, скука смертная. Думаю про пятиразовое питание, активность, лечение и о том, что после смены я всё таки хочу увидеть хотя бы ровные 55, а также подтянутую, не такую стрёмную фигуру. Не, ну я конечно меняю своё мнение по пять раз на дню, мол "красавица-чудовище", но в среднем мой внешний вид неутешителен, да и джинсы начали давить... Разожралась)) В теории было бы неплохо делать простенький комплекс упражнений из разряда приседания-отжимания-прокачка пресса хотя бы раз в день. В идеале-три раза. Но думаю, что найти силы и время хотя бы на одну такую тренировочку в день будет уже достижением. А главное-никаких бургеров, газировки, бутербродов на завтрак-обед-ужин. А ещё никакого алкоголя. Наконец-то. Надо будет предупредить, чтобы ничего не привозили из вредного. Мол, тех, кто в клетке не дразнить и не кормить) Надо продумать упражнения, надо продумать мероприятия, надо почитать про древний египет...

Juna_Otso, РѕР№ как круто! (СЏ РЅРµ РїСЂРѕ купальник!). Р�нтересные Сѓ вас отношения, надеюсь Рё дальше РІСЃРµ будет так же супер, как Рё сейчас) 

Ты давай не пропадай со своим лагерем, я буду тебя все равно ждать каждый день)

А теперь внимание, будут присутствовать скучные подробности, сопли, слёзы и прочие недоразумения.

За вчерашний день я отдраила ванную комнату, кухню, пропылесосила, машинку стиральную загоняла, бумаги частично разобрала,ужин приготовила и вообще умница-красавица.

Поспав три часа мы с мамой поехали в Москву. На одной элке с моим. Лёёёгенький разврат, всё как обычно.
Мастер просто потрясающая. Сняла пару сантиметров моих пересохших посеченых за полгода концов волос, покрасила ресницы-брови, последним придала форму и я прямо почувствовала себя потрясающей красавицей.
Потом меня покормили, попросили погулять с ребёнком (ребёнок только закончил первый класс, обаятельный и общительный парень). В итоге мы с ним под дождём, весело болтая (в основном болтал он, рассказывая о фильмах, играх и лего) прогуляли почти час, потом еще почти три часа играли в видеоигры, и наверное я бы там осталась вообще до вечера, если бы мой не написал, что вообще-то он уже после работы доехал до Беговой и стоит в центре зала. Пришлось срочно откланятся.

Возможно именно у этого ребёнка я буду а-ля няней в сентябре. Я только за, он классный)))

Затем с моим мы поехали на Савёловский. Просмотрев и перемерив кучу купальников я осознала несколько очень важных моментов:

1. Я жирное, страшное, целлюлитное, позорное страшилище.
2. Раздельных купальников без пуш-апа, не два треугольничка на верёвочке, с нормальными бретельками, на мой размер, с нормальной застёжкой, который не слетит при прыжках с пирсов, вышек и проч., по вменяемой цене не более 3тыс. рублей и НОРМАЛЬНОЙ расцветки, а не цветной блевоты на ткань просто НЕ СУЩЕСТВУЕТ (или я дохрена хочу).
3. У моего куда выше стрессоустойчиость при походах по магазинам, чем у меня. Я начала психовать и злиться после первого же.

В общем, купальник мне так и не нашли. Единственный, в котором я была более-менее красавицей стоит 6к. Мотошлем универсал стоит столько же. Так зачем платить больше?

Заглянула Рє отцу, завтра выхожу СЃ открытия Рё РіРґРµ-то РґРѕ обеда, РїРѕРєР° РјРѕР№ Р·Р° РјРЅРѕР№ РЅРµ заедет после работы. 

Заехала к врачу. По результатам анализов инфекция не обнаружена, огромнейший дисбактериоз, но это все мелочи, по савнению с мировой революцией, вылечим) Лечиться эти три недели, потом прижигание эрозии, потом продолжаем лечиться еще 4 месяца, дальше будет видно. Деньжищ улетит уйма. и похоже с шлемом придётся повременить... А вообще посмотрим.

Потом стандартный любимый бар, немного рома, подруга, с которой не виделась уеву тучу времени... В 10 вечера я уже дома)

Гвоздь программы. Ребят, а я кажется к осени замуж выйду...
Ночью мама сказала, что мы с моим будем жить только если поженимся. Я сказала это своему и... "Да хоть завтра". Как раз завтра и хочу уточнить данный вопрос. Его единственный критерий - что развода не будет.
А почему бы и нет?

Элис_он, доброго времени суток! :) Спасибо за такие слова, безумно приятно слышать, очень смущена, польщена и даже немного растеряна.

С 29го числа третьего месяца сего года мне 19, это абсолютно реальный возраст, я абсолютно реальный человек, правда-правда. Единственный нюанс - очень не люблю выкладывать свои фото, ибо фотографироваться не люблю, да и не хочу, чтобы кто-то что-то увидел или нашёл, уж есть у меня люди, от которых хочется скрыться раз и навсегда. Поэтому фотографий здесь нет, и вряд ли будут... (Да и в моей голове слишком много тормозной жидкости, чтобы научиться вставлять картинки и фото)))

Очень приятно, что меня читают, очень тронули эти слова...

Спасибо!

Juna_Otso РІСЂС‹РІР°СЋСЃСЊ без СЃРїСЂРѕСЃСѓ. Пишу обычно ОЧЕНЬ редко РІ дневники людям. Только читаю РІ тени. тебя читать интересно. тебе реально 18 лет? или это выдуманный образ? потому как пишешь ты ироничнее, умнее Рё правильнее (СЃ моей точки зрения) взрослых тетенек - РїРѕ большей мере обитающих здесь - мимишных, слащавых Рё пустых. Рђ здесь - живая. бунтующая.РЅР° грани.Личность.

Ну наконец-то от тебя новости, Янчик) Очень рада, что ты вернулась. Надеюсь, что в лагере у тебя будет интернет и ты будешь заглядывать хоть иногда)

У меня тож в последнее время планов до туевой хучи. Но я не сдаюсь, надо все дела переделать, иначе то как? � ты давай, музычку включи и гоняй по дому как пчелка-труженица) Тем более сегодня не так жарко)

А ещё, ну так, чисто пару строк о личной жизни... У нас всё хорошо, мы по прежнему обсуждаем девушек и молодых людей, делаем стойку на каждый годный проехавший байк, после моего возвращения с лагеря он берёт отпуск и мы поедем в Новгород, Питер, может, Дмитров и ещё куда взгляд на карте упадёт, целых две недели отпускаааа) А потом работать, да.
Ещё он предложил съехаться. Я даже согласна, при условии, что я устроюсь на работу, иначе - никак. Я не содержанка, чтобы на шее сидеть, отмазываясь учёбой. Так что, если вдруг всё будет примерно так же хорошо - может, к осени и видноо будет.

Бывший молодой человек меня забанил. Ну, то бишь в ЧС добавил. Ну довела я его тем, что у меня всё замечаельно. Слабак, ничего не меняется.

В общем, у меня всё действительно хорошо)