yaxudeju, спасибо. � тебе.

У меня сегодня день генеральной уборки, активно сжигаю каллории и навожу чистоту.

Ainelian, Хочется пожелать тебе хорошего РґРЅСЏ Рё весеннего настроения!! 

yaxudeju, спасибо большое. Конечно, совсем я не пропаду, просто немного пообижаюсь на несовершенную систему модерации и вернусь.

Сейчас достаточно плотно кушаю, т.к. стресс и на танцах энергии много нужно. Но думаю быстро вернусь к привычному питанию.

Молодец что планировщиком пользуешься, я себя так и не могу заставить. Надеюсь со временем к этому приду.

Как жалко, что тебя забанили! Это самое обидное... Надеюсь, несмотря на это, мы еще увидим твои отчеты/фотоотчеты.

Удачи тебе РІ танцах, рада что ты нашла для себя то, что тебе  С‚ак сильно нравится! 

Меня тоже очень удивило, что ты так мало ешь...) У меня так не получается: ем достаточно часто, но только полезное (фрукты, овощи, крупы и т.д.) Радует, что почти всегда укладываюсь в циферки, заданные планировщиком.

Еще раз удачи тебе!

TommyNoker, большое спасибо.

Не пользуюсь им, порций не знаю в большинстве - не удобно. Скорее нет, чем да.

Ainelian, привет!

Удачи тебе в танцах и похудении. Очень мудрое решение про взвешивание и замеры раз в неделю - сама грешила ежедневными "привесами-отвесами", как только заставила себя прекратить это дело и взвешиваться раз в неделю, стало намного проще относиться к процессу!

Вопрос про питание - судя по 19.03 ты ешь мало, особенно с учетом начавшихся занятий. Что говорит местный планировщик? Попадаешь в зеленый коридор?

Вчера утром написала большой отчет с фото - в итоге забанена модератором. Утеряно уже 2 сообщения - очень разочарована в этой системе, в бане была часов 15. Да и отсутствие активности в дневнике не стимулирует.

Одна радость - танцы. Колени не разгибаются вне зала, но на тренировках всё потрясающе: оплатила занятия до конца марта и мне уже разрешили носить кеды или кроссовки на первую часть занятия, теперь я смогу издавать хотя какое-то подобие "стука".

С похудением решила немного замедлиться. Буду так же стараться переходить на ПП и не пропускать тренировки, но с ежедневными отчетами завязываю: вес - раз в неделю, параметры - раз в месяц.

Прошли всего сутки, а я уже ужасно соскучилась по танцам. С нетерпением жду завтрашнего вечера.

Сегодня я очень недовольна своим питанием, но надеюсь что это не сильно отразится на похудении и вес хотя-бы останется на той же цифре. Сегодня отчет по питанию по приблизительному времени:

9.00 - Овсянка быстрого приготовления с малиновым вкусом и банан

13.00 - салат "Цезарь" и зеленый чай

15.00 - батончик овсяных хлопьев с медом

В шесть готовила любимому салат, не самый полезный, но очень вкусный: копченая куринная грудка (с которой я съела всю запретную кожуру), яйца, фасоль, соленые огурчики, домашние сухарики и заправка из сметаны с горчицей. Слопала одну столовую ложку этого чуда на пробу.

Чувствую себя поросенком без силы воли.

Вес - 62.4 кг. Не ожидала что вес будет уходить так легко.

Сегодня буду придумывать чем порадовать себя когда перейду отметку в 60 кг.

День четвертый:

Ешь на обед овощи и белковую пищу. Порция должна составлять примерно 300 ккал.

Постараюсь выполнить. После мероприятия пойду кушать греческий салат в кафе, но без белковой пищи. В выходные буду готовить курочку и морепродукты.

Серьезно задумалась о покупки коробки для бенто-ланча. Вчера заглянула в Уютерру, но там их не было. Сейчас ищу где ее можно купить и в какую цену, чтоб не жалко было забросить, если будет неудобно носить еду с собой.

Сегодня был обжорливый день.

Завтрак - овсянка и банан

Обед - овощной саб с грибами

Перекус - фруктовый десерт (киви, банан, клубника)

Ужин - белая рыбка запеченая с овощами и немного овощного салата с бранзой

С 19.00 до 21.00 моя первая тренировкая по ирландским танца. Это было восхитительно!

Помимо изучения движений и связок сделали разминку, силовые и растяжку. Очень довольна, в четверг покупаю абонемент на месяц.

Завтра меня ждет сумасшедший день, надеюсь утром порадоваться отвесу хотя-бы в 100 грамм.

Вес - 62,9 кг

День третий:

Ешь на завтрак молочные продукты, злаки и фрукты. Порция должна составлять приблизительно 400 ккал.

С этим будет проще. Стараюсь каждое утро кушать кашку быстрого приготовления и фрукты. Хочу приучить себя завтракать в 8.30. Проснулась, умылась, выпила стакан воды и через пол часа завтрак. Будем стараться.

Сегодняшний день меня неожиданно порадовал.

Я очень не хотела после больничного сидеть в академии три пары, в итоге у нас провели только одну пару PR, а на последующие преподаватель не явился.

Время учебы посвятила шоппингу, пополнила гардероб милой футболочкой, повседневным платьем и бельём насыщенно синего цвета. Очень довольна.

Правда питалась не очень-то правильно:

Завтрак в 12.00

Овсяная каша быстрого приготовления со вкусом яблок с корицей.

Пол яблока pink lady и маниола. А еще 100 мл морковного сока перед солярием.

Обед в 15.00

Греческий салат и зеленый чай без сахара.

Вечером перекушу половинкой яблока.

Пока выпила только 2 стакана воды. Завтра жду привес.

Вес - 63,1 кг

Параметры: 86-70-98

Сегодня мой второй день перехода на ПП:

Разделите еду на 3 приема: завтрак, обед и ужин. Плюс 2 перекуса между основными приемами пищи. Никогда не пропускайте приемы пищи и старайтесь есть в одно и то же время.

Это будет очень сложно. Если завтракать я могу в 9.00, а ужинать в 20.00, когда я нахожусь дома, то с обедами большая проблемма. Придется кушать или в 15.00 или в 13.00, во время перемен в академии. С перекусами разберусь в зависимости от времени обеда.

Пойду заваривать кашку. Всем хорошего дня!

Кошка определённо довольна моей новой бамбуковой мисочкой для завтраков и фото-мотивация из паблика ирландских танцоров. Девушка на фото прекрасна и я буду не хуже.

Астер, большое спасибо. У нас всё обязательно получится!

Привет! Удачи тебе в похудении! Главное желание и мотивация!

Всем доброго дня, хорошего настроения и успехов в задуманном.

Меня зовут Анастасия, мне 23 года. На ДиОн я встретила замечательного человека, которой пообещала взяться за себя: похудеть, заняться спортом или танцами, научиться вкусно готовить необычные блюда и найти работу своей мечты. Пообещала, на том и закончила.

Теперь я снова здесь. Тогда, в августе прошлого года я весила 66,6 кг. Сейчас начинаю свой похудательный путь с 63,6, не велика заслуга. Цель - 55 кг к 12 сентября, моему дню рождения.

Планирую перейти на правильное питания и заниматься ирландскими танцами, первое занятие уже во вторник. Решила не откладывать и с ПП, первые 20 дней буду идти по фото-плану и привыкать к планировщику питания.

В этот раз всё обязательно получится и я дойду до цели!