|
|
|
Ainelian
Diet-Баллов: 255
Сообщений: 33
19.3.2014 6:10
|
yaxudeju, привет.
Я не могу заставить себя пользоваться планировщиком на сайте, просто записываю что скушала чтобы не переедать. Очень помогает!
Фото сделаю на следующей неделе, скорее всего, и выложу в свой дневник - www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51669.
Я немного растерялась. Во втором сообщении про фото это ты свою фигурку выложила или мотивашку?
|
yaxudeju
Diet-Баллов: 1836
Сообщений: 179
19.3.2014 0:06
|
Вы ведете здесь дневник питания? помогает?
Юлия.
Рост 162, вес 53.
Хочу 45-47
|
yaxudeju
Diet-Баллов: 1836
Сообщений: 179
18.3.2014 23:25
|
Девушки, вот список продуктов для стройности! для НАС!))
1. Низкокалорийные продукты: помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые. 2. Сытные продукты: овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки. 3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови: обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья. 4. Продукты с пониженным содержанием жира : нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец. 5. Продукты, которые поддержат вашу внешность : чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо. 6. Продукты, которые вам приятно есть: овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите — яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п. ; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды. 7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме : зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него. 8. Продукты, которые будут всегда с вами: бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты. 9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело: нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок. 10. Продукты, которые вас поддержат: черный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.
Юлия.
Рост 162, вес 53.
Хочу 45-47
|
yaxudeju
Diet-Баллов: 1836
Сообщений: 179
18.3.2014 23:18
|
Всем,кто не видел моё сообщение НИЖЕ (про фотографии): прочитайте обязательно! Жду ваших фотоотчетов! Очень надеюсь на вас!!)
Юлия.
Рост 162, вес 53.
Хочу 45-47
|
yaxudeju
Diet-Баллов: 1836
Сообщений: 179
18.3.2014 23:15
|
Юлия.
Рост 162, вес 53.
Хочу 45-47
|
yaxudeju
Diet-Баллов: 1836
Сообщений: 179
18.3.2014 23:09
|
Всем вкусняшка!
Юлия.
Рост 162, вес 53.
Хочу 45-47
|
yaxudeju
Diet-Баллов: 1836
Сообщений: 179
18.3.2014 23:04
|
Всем добрый вечер!!!
Ну рассказывайте, как у кого день прошел?) Как ваша учеба, работа? А главное— как успехи в нашем нелегком деле?)) Что ели сегодня?
Одна из наших девушек— Ainelian предложила мне выложить фотографии своей фигурки, и меня посетила прекрасная мысль: если кто-то готов к этому или,может быть,у кого-то уже есть такие фотографии, то будем очень рады увидеть!
Может быть, есть фотографии ДО самого начала Вашей диеты?) В общем, всех призываю присылать сюда свои фотографии и делиться историями своего похудения!!!
Всем сказочной ночи!!
Юлия.
Рост 162, вес 53.
Хочу 45-47
|
yaxudeju
Diet-Баллов: 1836
Сообщений: 179
18.3.2014 22:52
|
Labi пишет 17.03.2014 в 21:48 (ссылка):
Ainelian, каждый день взвешиваешся?
А я взвешиваюсь раз в 2-3 дня
Юлия.
Рост 162, вес 53.
Хочу 45-47
|
yaxudeju
Diet-Баллов: 1836
Сообщений: 179
18.3.2014 22:51
|
Ainelian пишет 17.03.2014 в 21:29 (ссылка):
yaxudeju, умница. Не хочешь фото своей фигурки выложить? Как сегодняшний день прошел?
Я на самом деле не фотографировалась) Но мысль очень даже неплохая!
Юлия.
Рост 162, вес 53.
Хочу 45-47
|
yaxudeju
Diet-Баллов: 1836
Сообщений: 179
18.3.2014 22:47
|
Labi пишет 17.03.2014 в 21:41 (ссылка):
Привет всем!
Как успехи у всех?
Привет-привет!! ну так...потихоньку)))
Юлия.
Рост 162, вес 53.
Хочу 45-47
|
yaxudeju
Diet-Баллов: 1836
Сообщений: 179
18.3.2014 22:47
|
liza333 пишет 17.03.2014 в 21:49 (ссылка):
yaxudeju, приве и я с тобой
Привееет;) Ну рассказывай нам о себе
Юлия.
Рост 162, вес 53.
Хочу 45-47
|
Ainelian
Diet-Баллов: 255
Сообщений: 33
18.3.2014 6:10
|
Ainelian, да. Так проще контролировать себя. Как только буду уверена что иду в правильном направлении и питаюсь правильно - буду взвешиваться реже.
|
liza333
Diet-Баллов: 1306
Сообщений: 438
17.3.2014 21:49
|
yaxudeju, приве и я с тобой
Меня зовут Лиза , мой вес 80 кг,рост 168 см Моя цель 58кг
цель 1: 75 кг
|
Labi
Diet-Баллов: 1044
Сообщений: 169
17.3.2014 21:48
|
Ainelian, каждый день взвешиваешся?
Labi.
Дневник: id=51664
|
Ainelian
Diet-Баллов: 255
Сообщений: 33
17.3.2014 21:44
|
Привет.
Жду завтрашний день чтобы на весах увидеть свои успехи.
|
Labi
Diet-Баллов: 1044
Сообщений: 169
17.3.2014 21:41
|
Привет всем!
Как успехи у всех?
Labi.
Дневник: id=51664
|
Ainelian
Diet-Баллов: 255
Сообщений: 33
17.3.2014 21:29
|
yaxudeju, умница. Не хочешь фото своей фигурки выложить? Как сегодняшний день прошел?
|
yaxudeju
Diet-Баллов: 1836
Сообщений: 179
17.3.2014 21:18
|
Ainelian пишет 17.03.2014 в 06:21 (ссылка):
Доброе утро и успешного нам понедельника!
yaxudeju, расскажешь какими танцами занимаешься? Я около 10 лет занималась в школе танцев: классика, народный, ансамбль, бальные. Сейчас, после долгой паузы, уже почти ничего и не помню, надеюсь Ирландские танцы будут мне по силам. Всего придется добиваться заново.
Я из Тюмени. Студентка 4 курса специалитета, впереди еще 1,5 года учебы. Питаюсь не правильно на учебе, у нас ужасная столовая: просроченные продукты, злая продавщица. Сейчас стараюсь брать с собой какой-нибудь сок Фрутоняня, батончик мюсли и фрукты, задумываюсь о приобретении небольшой коробки для бенто-ланчей.
Любимые лакомства - гранаты и немного недозрелые бананы. Жаль что сейчас сезон гранатов отходит, с нетерпением жду арбузы, дыни и дачную клубнику.
Добрый вечер! 7 лет занималась бальными танцами, а сейчас (из-за нехватки времени танцевать профессионально) занимаюсь всякими-разными: совсеменными, латиной...
С едой на учебе у меня примерно то же самое. Тоже беру Фрутоняню/Агушу, мюсли, фрукты, иногда рис в контейнере.
Юлия.
Рост 162, вес 53.
Хочу 45-47
|
Ainelian
Diet-Баллов: 255
Сообщений: 33
17.3.2014 6:21
|
Доброе утро и успешного нам понедельника!
yaxudeju, расскажешь какими танцами занимаешься? Я около 10 лет занималась в школе танцев: классика, народный, ансамбль, бальные. Сейчас, после долгой паузы, уже почти ничего и не помню, надеюсь Ирландские танцы будут мне по силам. Всего придется добиваться заново.
Я из Тюмени. Студентка 4 курса специалитета, впереди еще 1,5 года учебы. Питаюсь не правильно на учебе, у нас ужасная столовая: просроченные продукты, злая продавщица. Сейчас стараюсь брать с собой какой-нибудь сок Фрутоняня, батончик мюсли и фрукты, задумываюсь о приобретении небольшой коробки для бенто-ланчей.
Любимые лакомства - гранаты и немного недозрелые бананы. Жаль что сейчас сезон гранатов отходит, с нетерпением жду арбузы, дыни и дачную клубнику.
|
yaxudeju
Diet-Баллов: 1836
Сообщений: 179
16.3.2014 22:38
|
Давайте расскажем о своих любимых лакомствах! Полезных, а может и не очень...
Юлия.
Рост 162, вес 53.
Хочу 45-47
|
yaxudeju
Diet-Баллов: 1836
Сообщений: 179
16.3.2014 22:36
|
Labi пишет 16.03.2014 в 22:35 (ссылка):
yaxudeju, на кого учишся?
Переводчик
Юлия.
Рост 162, вес 53.
Хочу 45-47
|
Labi
Diet-Баллов: 1044
Сообщений: 169
16.3.2014 22:35
|
yaxudeju, на кого учишся?
Labi.
Дневник: id=51664
|
yaxudeju
Diet-Баллов: 1836
Сообщений: 179
16.3.2014 22:34
|
Labi пишет 16.03.2014 в 22:29 (ссылка):
Я уже не студентка, хотя в магистратуре числюсь, но не хожу, своего бакалавра получила и хватило. Я очень поправилась в универе, пришла туда в весе 60-62 кг, вышла уже с 70-ти и это за 3 года учебы. А все изза этих перекусов, ещё и студенческая общага. Иногда спасало, я брала с собой всякие там фрукты и йогурты, но это всеровно сказывается. Самое оптимальное сходить в столовку и поесть там нормально. А то целый день не ешь, а вечером от холодильника не оторваться.
Сейчас с работой все намного проще - у нас есть кухня с холодильником и микроволновкой, беру иногда с собой салат какой-нибудь, а когда лень с утра готовить - иду в кафешку (но там такие булочки вкусные они пекут, что лучше не заходить).
Мне немного совсем осталось до магистратуры, но чувствую, что мне тоже бакалавра хватит.) Да, с едой в институте напряжно( Тоже набираю из-за постоянных перекусов
Юлия.
Рост 162, вес 53.
Хочу 45-47
|
yaxudeju
Diet-Баллов: 1836
Сообщений: 179
16.3.2014 22:29
|
До лета всего 76 дней!!!!!
Юлия.
Рост 162, вес 53.
Хочу 45-47
|
Labi
Diet-Баллов: 1044
Сообщений: 169
16.3.2014 22:29
|
Я уже не студентка, хотя в магистратуре числюсь, но не хожу, своего бакалавра получила и хватило. Я очень поправилась в универе, пришла туда в весе 60-62 кг, вышла уже с 70-ти и это за 3 года учебы. А все изза этих перекусов, ещё и студенческая общага. Иногда спасало, я брала с собой всякие там фрукты и йогурты, но это всеровно сказывается. Самое оптимальное сходить в столовку и поесть там нормально. А то целый день не ешь, а вечером от холодильника не оторваться.
Сейчас с работой все намного проще - у нас есть кухня с холодильником и микроволновкой, беру иногда с собой салат какой-нибудь, а когда лень с утра готовить - иду в кафешку (но там такие булочки вкусные они пекут, что лучше не заходить).
Labi.
Дневник: id=51664
|
yaxudeju
Diet-Баллов: 1836
Сообщений: 179
16.3.2014 22:26
|
Labi, ну мы,значит, тут все с очень похожими целями собрались... Эх, надеюсь, у НАС всё получится!
P.S. тоже занималась сальсой, обожаю её!!)
Юлия.
Рост 162, вес 53.
Хочу 45-47
|
Labi
Diet-Баллов: 1044
Сообщений: 169
16.3.2014 22:23
|
yaxudeju пишет 16.03.2014 в 19:59 (ссылка):
Labi, Расскажешь о себе?
Рост, вес, на сколько хочешь похудеть и к какому сроку ?) как именно собираешься худеть— спорт/ диеты?
Рост 168 см, вес 73.6 (такой вес был последний раз года 3 назад, отъелась). Хочу 65 кг где-то к середине лета, там отпуск планирую, но посмотрим как пойдет! Худеть буду со сопртом по утрам и питание правильным
Я тоже кстати танцами занималась давно это было, но 6 лет у станка отстояла и 1 год на сальсе попой потрясла
Labi.
Дневник: id=51664
|
yaxudeju
Diet-Баллов: 1836
Сообщений: 179
16.3.2014 22:20
|
Кстати, хотелось бы обратиться ко всем: вы учитесь/ работаете? Как удается правильно питаться в таких условиях? Я вот,например, студентка, и мне всегда было достаточно сложно соблюдать диету, когда я на учебе... А в институте приходится иногда сидеть с раннего утра до позднего вечера... Кушать-то хочется!
Юлия.
Рост 162, вес 53.
Хочу 45-47
|
yaxudeju
Diet-Баллов: 1836
Сообщений: 179
16.3.2014 22:17
|
Ainelian, И я тоже занимаюсь танцами А ты откуда?
Юлия.
Рост 162, вес 53.
Хочу 45-47
|
yaxudeju
Diet-Баллов: 1836
Сообщений: 179
16.3.2014 22:15
|
Ainelian, Ну, у меня очень похожая ситуация: похудеть собираюсь ровно на столько же!! Так что рада, что мы, скажем так, "нашли друг друга".
Юлия.
Рост 162, вес 53.
Хочу 45-47
|
yaxudeju
Diet-Баллов: 1836
Сообщений: 179
16.3.2014 22:10
|
Астер, Да, удачи, терпения и красивой фигуры нам всем!!!
Юлия.
Рост 162, вес 53.
Хочу 45-47
|
Ainelian
Diet-Баллов: 255
Сообщений: 33
16.3.2014 22:06
|
yaxudeju, добрый. Можно ко мне на ты.
Меня зовут Анастасия, мне 23 года. Рост - 172, вес - 63,6 кг.
Планирую со вторника начать занятия ирландскими танцами. С сегодняшнего дня по фото-плану "Переходим на ПП" начинаю прививать себе привычки правильного питания. Делаю небольшие фото-отчеты с мотивацией, привыкаю фотографировать и фотографироваться. Пока стесняюсь своей фигуры.
Хочу похудеть до 55 кг и к 12 сентября закрепить результат.
|
Астер
Diet-Баллов: 10760
Сообщений: 1486
Город: Киев
16.3.2014 22:04
|
Удачи нам в этом нелёгком деле
Астер, 30 лет, г.Киев, рост 169 см
Хочу и буду!
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=54470
|
yaxudeju
Diet-Баллов: 1836
Сообщений: 179
16.3.2014 22:03
|
Ainelian, И еще хочу сказать, что правильно сделали, что зарегестрировались! Могу сказать, что ооочень многие добились больших результатов с помощью этого сайта. В основном, потому, что люди здесь такие: дружелюбные и всегда готовы прийти на помощь!
Юлия.
Рост 162, вес 53.
Хочу 45-47
|
yaxudeju
Diet-Баллов: 1836
Сообщений: 179
16.3.2014 22:00
|
Ainelian, Замечательно! Добрый вечер! Может быть, тоже расскажете о себе?
Очень рада Вас здесь приветствовать!
Надеюсь, и у Вас тоже всё-всё получится!!!
Юлия.
Рост 162, вес 53.
Хочу 45-47
|
yaxudeju
Diet-Баллов: 1836
Сообщений: 179
16.3.2014 21:59
|
Labi, Расскажешь о себе?
Рост, вес, на сколько хочешь похудеть и к какому сроку ?) как именно собираешься худеть— спорт/ диеты?
Юлия.
Рост 162, вес 53.
Хочу 45-47
|
Ainelian
Diet-Баллов: 255
Сообщений: 33
16.3.2014 21:59
|
yaxudeju, и я к вам. Зарегистрировалась сегодня, обновила содержимое холодильника и настроилась на победу.
Удачи нам! Моя мотивация:
|
yaxudeju
Diet-Баллов: 1836
Сообщений: 179
16.3.2014 21:54
|
Labi, полностью согласна! Предлагаю здесь делиться своими победами на этом нелегком пути и стараться помогать другим)) Постараюсь начать это и поэтому пришлю первую мотиватицию— идеальное тело;) Мечта...) Делитесь тоже своими идеалами и достижениями!! ВСЕМ УДАЧИ И ТЕРПЕНИЯ! У нас всё обязательно получится!!!
Юлия.
Рост 162, вес 53.
Хочу 45-47
|
Labi
Diet-Баллов: 1044
Сообщений: 169
16.3.2014 19:13
|
Привет! Я тоже завтра так сказать во все тяжкие похудения к лету! Надо уже хоть раз летом быть человеком в купальнике, а не сосиской перетянутой
Labi.
Дневник: id=51664
|
yaxudeju
Diet-Баллов: 1836
Сообщений: 179
16.3.2014 18:56
|
Всем тем, кто начинает новую жизнь "с понедельника". Завтра уже 17 марта—понедельник! Именно завтра пора начинать худеть! Ведь скоро лето! Купальники, голые стройные тела...... Но мы не будем им завидовать!!! А станем сами предметами подражания! Итак, кто со мной?
Будем мотивировать друг друга и худеть ВМЕСТЕ!!!!
Юлия.
Рост 162, вес 53.
Хочу 45-47
|