Друзья! Для удобства СЏ РІСЃРµ-таки создала отдельную РіСЂСѓРїРїСѓ для отчетов Рё результатов (Р° может еще для чего), РІРѕС‚ ссылка РЅР° тему для отчетов /community/post.php?topic_id=51673!!! Отчеты будем кидать теперь СЃСЋРґР°, Р° здесь продолжаем общение!

Отчет за 17.03.14

1. Питание - +10

2. РЎРїРѕСЂС‚ - +10 (60 РјРёРЅ)

3. Ац процедуры - (ац. массаж , контрастный душ) - +10.

4. Р’РѕРґР° - + 10 

5. РЎРѕРЅ - +10 

Вес на начало гонки - 84, цель по весу - 83,5.

HelyCrow пишет 17.03.2014 в 12:42 (ссылка):

Тори, ну конечно, можно!!!

Привет всем)

Тоже хочу участвовать! Можно?

Вес 87 кг на начало. Цель 86,5.

Отчет №1:

1. Питание +10 б

2. Спорт +20 б (1 час 30 минут)

3. Ац процедуры +10б (массажная щетка)

4. Вода - + 10 баллов

5. Сон - +10 баллов

Вес на начало гонки - 66,0, цель по весу - 60,0

отчет 1

1. Питание: +10 б

2. РЎРїРѕСЂС‚: 0

3. Ац процедуры: 0

4. Вода:+ 10 баллов

5. РЎРѕРЅ:  +10 баллов

Вес на начало гонки - 90 , цель - ?

Айрин0710 пишет 17.03.2014 в 11:05 (ссылка):

Привет! Можешь сразу отчитываться, я тебя запишу. за воду и сон - +10 баллов.

Отчет №1:

1. Питание +10 б

2. Спорт +20 б (спортивная ходьба-60мин,обруч-20мин,велотренажер-30мин)

3. Ац процедуры +15 б(контр.душ,массажная щетка,скраб)

4. Вода - + 10 баллов

5. Сон - +10 баллов

Вес на начало гонки - 84.6, цель по весу - 83.6

таленушка, а сколько баллов за воду и за сон?

� меня возьмите. Калории считаю, но очень часто срываюсь по вечерам и в выходные.

А ещё я совушка из совушек, по ночам бдение у компа, вместо сна(((

 РќР°РґРѕ записаться или можно сразу отчитываться?

Отчет в„–1 Р·Р° 17.03.14: 

1. Питание - 0

2. РЎРїРѕСЂС‚ - 0

3. Ац процедуры - 0

4. Вода - + 10 баллов

5. Сон - +10 баллов

Вес на начало гонки - 90,9, цель по весу - 90,4

таленушка, спасибо, по ходу разберусь более детально)

Данька12 пишет 17.03.2014 в 09:47 (ссылка):

Рђ взвешиваться РЅРµ надо каждый день! Просто РІ первом отчете указываешь текущий вес Рё цель РїРѕ весу, Р°  С‡РµСЂРµР· неделю уже подводишь итоги - удалось достичь цели или нет.

таленушка пишет 17.03.2014 в 16:41 (ссылка):

Все понятно, только я каждый день не взвешиваюсь, только по пн, это ничего?

Данька12 пишет 17.03.2014 в 09:37 (ссылка):

Привет и добро пожаловать!

Отчитываемся каждый день!!!!  Р•СЃР»Рё нет возможности каждый день загружать отчеты, предупреждаем заранее, тогда РґРѕРіРѕРІРѕСЂРёРјСЃСЏ, как поступить.. Потому что РіРѕРЅРєР° - это ведь просто помощник РІ самоконтроле)))

таленушка, только не очень поняла...отчитываемся раз в неделю или каждый день?

РњРѕР№ первый отчет: 

1. Питание - 0

2. РЎРїРѕСЂС‚ - 0

3. Ац процедуры - (массаж жесткой щеткой, крем) - 10 баллов.

4. Вода - + 10 баллов

5. Сон - +10 баллов

Вес на начало гонки - 86, цель по весу - 85(+-100гр).

Начало гонки получилось не самым удачным из-за болезни((( Ребенок сначала принес из сада кишечный вирус, а потом и меня заразил, штука не из приятных..Сегодня постараюсь держаться в коридоре по питанию, а вот со спортом не знаю, получится ли..Слабость еще есть...

РЈ нас ( РІ Смоленске) опять Р·РёРјР° Р—авалило снегом, хотя еще РІ пятницу конкретный "апрель" был, РІСЃРµ СЃСѓС…Рѕ Рё тепло..Р’РѕС‚ ведь СЃСЋСЂРїСЂРёР·С‹ РїРѕРіРѕРґС‹..

Девочки, всем привет! � я с вами!

Астер пишет 16.03.2014 в 20:53 (ссылка):

Привет! Присоединяйся!

Можем и замеры скинуть, чтобы видеть динамику! Но баллы пока только за цель по весу будем ставить, ок?

Давайте завтра все напишем свои изначальные замеры.

Например так:

РћР“ -

РћРџР“-

РћР–-

РћРў-

РћР‘-

ВЕС-

Девченки я тоже с вами.А то за свадебные дни разъелась как корова,пора начинать сбрасывать.

Замеры сброшу завтра утром.

� я с Вами.

Дар_Ольга пишет 16.03.2014 в 19:44 (ссылка):

Оля, да, конечно можно, присоединяйся!!!

таленушка, девочки, привет! Рђ можно СЃ вами? 

Энтони пишет 16.03.2014 в 18:09 (ссылка):

Да, отчитываемся здесь!

� вообще, пишите любые свои впечатления, с какими трудностями сталкиваемся..Будем помогать друг другу!

таленушка пишет 16.03.2014 в 13:46 (ссылка):

ОК Аленчик, завтра утром отпишусь!!!

таленушка, здесь отчитываться будем?

16.03

вес 90.9

цель РґРѕ 24.03   89.9 РєРі

Дорогие РјРѕРё девочки! Поздравляю Вас СЃ началом РіРѕРЅРєРё! Р–РґСѓ РѕС‚ вас  РІРµС‡РµСЂРѕРј Рё завтра РґРѕ 12.00 первых отчетов Рё целями РїРѕ весу!!! Всем успеха Рё УДАЧР�!!!!

IamQueen пишет 15.03.2014 в 21:28 (ссылка):

Привет! Если честно, я так и планирую, но каждый месяц все равно будем итоги подводить, и победителя и делать новую запись на гонку, кому понравится гонятся, просто перезапишится!

Девочки а может не на месяц а до 1го июня или 1го мая?

Девочки, тоже хочу погоняться!!!!!!!!

1.Таленушка.

2.Энтони

3. liudmila0101

4.IamQueen

Думаю, сделаем только по весу, ставим в воскресном отчете (первом за неделю) свой фактический вес, и ставим недельную цель по сбросу весу (но не больше 1 кг, мы же правильно худеем). За достижение цели + 20 баллов.

Отчеты предлагаю скидывать прямо сюда, я буду в специальную табличку сама заносить результаты.

Аленчик привет. Очень хочется погонять. РљСѓРґР° скидывать отчеты? Нужны ли замеры? 

liudmila0101 пишет 15.03.2014 в 20:32 (ссылка):

Люда, привет! Добро пожаловать к нам, я очень рада единомышленникам!!!

Записываемся РІ СЃРїРёСЃРѕРє: 

1.Таленушка.

2.Энтони

3. liudmila0101

Энтони пишет 15.03.2014 в 19:08 (ссылка):

Энтони, привет! Очень рада тебя видеть!!!

Я планировала начать завтра, но смотрю, желающих не очень много...Можно первую неделю еще принимать всех, кто желает гоняться!

 Р“РѕРЅРєСѓ планирую РЅР° месяц.

Когда начнём и на какой срок?

Записываемся РІ СЃРїРёСЃРѕРє: 

1.Таленушка.

2.Энтони

Записываеймся РІ СЃРїРёСЃРѕРє: 

1.Таленушка.

Друзья!!!! Давайте объеденимся Рё совместными усилиями сдвинем РІРЅРёР· наш Вес Рё будем РІСЃРµ ближе Рє заветной цели! 

Меня Р·РѕРІСѓС‚ Алена, РјРѕР№ вес 85 РєРі Рё СЏ очень хочу помочь себе Рё вам сделать его меньше. Для этого Рё организую данную гоночку, для поддержки Рё мотивации РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°. 

План отчета предлагаю такой:

1.Соблюдение плана питания + 10 баллов. Выкладываем меню +10 баллов (+20)

2.Спорт - 40 минут спортивных занятий - +10 баллов.

3. АЦ процедуры - +5 за процедуру.

4. 8 стаканов воды.

5. РЎРѕРЅ - 7 часов. 

В этих пунктах я охватила самые важные для похудения вещи - питание, спорт, уход за кожей, вода и сон!!!

Присоединяйтесь, я вас очень жду!