AnnaSever пишет 15.03.2014 в 10:02 (ссылка):

Спасибо, Аня!

Я делаю упор на физ. нагрузки. Кушать мало не получается. Сейчас мой коридор 1900-2250, было раньше и поменьше, но пока так. Да, бывают дни, когда съедаю до 1500 кк, но это редко.

Если тебе интересно, заходи ко мне, почитай.

Юля, РЅРё чего, чем чаще будешь так ходить, тем РІСЃРµ длиннее Р±СѓРґСѓС‚ расстояния, потом РїРѕ идее это вообще должно РІ привычку войти....... РЅРѕ РјРЅРµ РїРѕРєР° тоже приходится  делать над СЃРѕР±РѕР№ усилие - зато специально время тратить РЅРµ нужно "качай пресс" хоть РїРѕ пути РЅР° работу, хоть РЅР° прогулке. Рђ еще это очень полезно для внутренних органов! (только после еды РЅРµ нужно так делать, впринципе как Рё любое РґСЂСѓРіРѕРµ упражнение). Юля, Р° ты как худеешь? Смотрю тоже результаты очень хорошие!!!!

Аня, привет!

Поздравляю!

Общение и поддержка дейсивительно много значат!

Я вчера попробовала ходить с втянутым животом, нормально так. На триста метров меня не хватает, хочется расслабиться. К тому же была больше сосредоточена на том, чтобы не упасть, скользко ведь.

Сегодня на весах 100, здорово, но все же это 3х значная цифра, а моя первая цель это 99 - даже писть двузначное число приятнее!

Энтони пишет 14.03.2014 в 15:43 (ссылка):

РќРµ хочу  здесь писать название Рё фирму, это будет уже реклама, Р° ДиОН для РґСЂСѓРіРёС… целей, РЅРѕ обязательно расскажу РєРѕРјСѓ интересно Рё ссылку РЅР° сайт дам, найдите меня РІ одноклассниках Sewerianka РЇ 40 лет, Р РѕСЃСЃРёСЏ

IamQueen пишет 14.03.2014 в 15:49 (ссылка):

 РЇ РїРѕ моему поняла, почему РІ прошлый раз РІСЃРµ это дело забросила - Сѓ меня РЅРµ было дневника, Р° значит Рё общения, Рё поддержки. Девочки, спасибо!

AnnaSever пишет 14.03.2014 в 15:34 (ссылка):

Я тоже люблю ходить. Но в данное время погода не очень располагает.

Попробую походить с подтянутым животом. Если трудно, значит эффект есть.

VITA-100 пишет 13.03.2014 в 16:07 (ссылка):

Да, для меня тоже 1200 это совсем РЅРµ голодно. Коктейль покупаю - без него наверное было Р±С‹ немного сложнее, РІРѕ первых РѕРЅ дает сытость Рё ощущение что плотно поел, хотя РЅР° самом деле всего 200 калл РІ РѕРґРЅРѕР№ порции, насыщает организм всеми полезными микроэлементами,  витаминами Рё С‚.Рґ. РЈ меня РїРѕРґСЂСѓРіР° его первая начала пить, Р·Р° РїРѕР» РіРѕРґР° похудела почти РЅР° 30 РєРі. Рё главное РЅРё чего РЅРё РіРґРµ РЅРµ обвисло, помолодела, похорошела.

Привет Аня!!!! Молодечик результат!!!! Крепись! Держдись! � всего добъешься!!!!

Привет!Очень вдохновляющие результаты!

А какой у тебя белковый коктейль?Я в прошлом году купила в NSP,но что-то не пошёл он у меня,пришлось детворе печенек из него напечь).

Ulia__ пишет 14.03.2014 в 14:53 (ссылка):

Пока кроме бодика ни чем не занимаюсь, но вечером обязательно гуляю 3-5 км пешком, гдето вычитала, что лучшее упражнение для пресса это втягивать живот, и вот намечаю себе расстояние от пункта А до пункта Б и иду с подтянутым животом. Не поверите, это действительно сложно, пока получается только метров 300, потом расслабление минут на 15 и заново!

Аня, привет!

У тебя отличный результат! Умница!

Бодифлекс - это замечательно. Я тоже занималась им немного.

А какие-то еще нагрузки планируешь?

AnnaSever, Приветик,Аннушка! Спешу тебя поздравить с отличным результатом за 2 месяца - 11 кг - это моя мечта!Ты - молодец!Я недельку как взялась за свой вес!Я тоже в день употребляю 1200-1300 калорий,мне этого достаточно,+2л воды,но я ужинаю не коктелем,а ты белковый коктель покупаешь отдельно?...

AnnaSever,  РђРЅСЏ, привет! Прочитала РїСЂРѕ твой результат - 11 РєРі Р·Р° 2 месяца очень Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ. Рђ коридорчик калорийности Сѓ тебя РЅРµ маловат? РќРѕ тем неменее, ты молодец, Сѓ тебя РІСЃС‘ получится! Буду Рє тебе заглядывать, можно?

P.S. У меня день рожденья тоже в сентябре (12)))))

Юля, спасибо за поддержку!!! Ура - я не одна!!! Забегай почаще, у нас и "параметры" почти одинаковые!

Р� РІРѕС‚ СЏ СЃРЅРѕРІР° здесь! РќР° этот раз РґРѕР№РґСѓ РґРѕ цели обязательно!  Начало уже есть - РјРёРЅСѓСЃ 11 РєРі Р·Р° РґРІР° месяца. Почистила организм, притом вместе СЃ чисткой улетучилась РјРѕСЏ аллергия, которой страдала уже лет 8, пфу, пфу, пфу............ Сейчас РјРѕР№ "похудательный" день выглядит так - утро  стакан РІРѕРґС‹( Рё потом РІ течении РґРЅСЏ РЅРµ менее 2 литров обязательно) бодифлекс 15-20 РјРёРЅСѓС‚, РЅР° завтрак ем РІСЃРµ что захочу - каша, омлет, творог Рё С‚.Рґ., РЅРѕ  завтрак РЅРµ пропускаю, как Р±С‹ РЅРµ торопилась! Утром позволяю себе сладости - немного . Обед - тарелка СЃСѓРїР° или РјСЏСЃРѕ СЃ гарниром Рё обязательно салат заправленный маслом или кефиром, майонез СЏ исключила совсем! Вместо ужина - РЅРµ позже 5 часов белковый коктель, который дает сытость, РїСЂРё том содержит РјРёРЅРёРјСѓРј калорий Рё максимум всяческих нужных организму веществ. Рђ вечером съедаю яблоко или любой фрукт. Р� вуаля..... РЅРµ голодая совсем, укладываясь РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1200-1300 калл, Р·Р° неполных 2 мес. РјРёРЅСѓСЃ 11РєРі!!!!! Девочки, пишите будем двигаться вместе!

Анна, привет!

Очень хочу вас поддержать! У нас все получится!

Если честно, то это вторая моя попытка похудения с Дионом! Первый раз худела почти 2 года назад, сбросила 10 кг. и на этом остановилась... не знаю что за бес вселился, но 2 года не могла себя в руки взять, все на потом откладывала...... о ужас... а ведь могла бы за это время стать красавишной

33 причины сбросить вес!

1. Чтобы не сравнивать себя со стройными и красивыми девушками.
2. Чтобы втиснуться в то самое красивое летнее платье, о котором ты мечтаешь.
3. Чтобы все люди, которые в тебе сомневались, увидели бы тебя новую.
4. Узкие джинсы замечательно смотрятся на стройных, красивых ножках.
5. Походы по магазинам перестанут быть пыткой: ты будешь прекрасно выглядеть в чем угодно.
6. Чтобы носить не то, что тебя стройнит, а то, что тебе нравится.
7. Чтобы быть энергичной.
8. Чтобы наконец-то увидеть этот просвет между бедрами.
9. Просто чтобы понять: ты сумела достигнуть того, что недостижимо для многих.
10. Чтобы не выбиваться из сил после первого километра бега.
11. Чтобы быть здоровой.
12. Чтобы выглядеть уверенно и сексуально в узких платьях.
13. Чтобы не только втиснуться в эти коротенькие шортики, но и прекрасно в них выглядеть.
14. Чтобы смотреться в зеркало и радоваться тому, что ты там видишь.
15. Чтобы гордо позировать для фотографий, а не прятаться от камеры.
16. Потому что ты этого заслуживаешь.
17. Чтобы чувствовать себя комфортно в нижнем белье.
18. Чтобы РІРѕ время прыжков жир РЅРµ трясся…
19. Чтобы доказать себе и всем остальным, что можешь это сделать.
20. Чтобы смотреть на весы и видеть ту цифру, которую всегда хотелось.
21. Чтобы перестать мечтать и начать жить.
22. Чтобы муж гордился.
23. Чтобы спокойно называть свой вес вслух.
24. Чтобы каждый раз, когда ты добиваешься своей цели, увеличивалась самооценка.
25. Чтобы стать вдохновением для кого-то другого.
26. Чтобы РЅРµ думать Рѕ том, как это – быть красивой.
27. Чтобы Сѓ тебя были СЃРІРѕРё собственные фотографии «РґРѕ» Рё «РїРѕСЃР»Рµ».
28. Чтобы у тебя была собственная вдохновляющая история похудения.
29. Чтобы носить кофточки, открывающие живот.
30. � чтобы живот этот был плоским!
31. Чтобы ты полюбила себя.
32. Чтобы муж мог брать тебя на руки и не прогибаться под твоим весом.
33. Чтобы быть лучше, чем сейчас.

К чему стремлюсь:

1 цель - 99(двузначное число!)- 30 марта (осталось чуть чуть)
промежуточная - 90 - 1 мая
2 цель - 80 - 15 июля
промежуточная- 75 - 4 сентября (ко дню рождения!)
3 цель - 70 - 15 октября
промежуточная - 67 - 15 ноября
конечная- 64- 15 декабря
мечта-60!!!!!! - в Новом 2015 году!!!!

Р’РѕС‚ Рё СЏ решилась РЅР° дневник! Разрешите представится - РђРЅСЏ, 40 лет, худею  СЃ ДиОНОМ СЃ середины января. Начальный вес 112 РєРі. сейчас 101 - процесс идет. Буду очень рада гостям, общению Рё поддержке!

Главные причины по которым я здесь:

1. Здоровье - болят суставы, поясница. Аллергия. Постоянная усталость. Частенько желудок дает о себе знать. Знаю, всему виной лишние 45 кг!
2. Красота - да, что здесь говорить конечно я красавица, но живот бы поменьше, щеки, бедра, руки и все рыхлое какое то.... Буду подтянутой и стройной!
3. Муж на красивых заглядывается, а у меня грешным делом мысли появились, вот ему хорошо, мужик он и в 55 и в 60 завидный жених, а мое время(когда на тебя заинтересованно мужчины смотрят), прошло...... Ну уж нет, мне всего 40, добьюсь того чтоб и в 60 лет, не я, а он за меня боялся - не уведут ли!!!!
4. Надоело заходя в магазин - выбирать самый большой размер и то не из того что хочу. Так мерзко себя чувствуешь, когда идешь из отдела в отдел, а тебе говорят нет на Вас ничего нет!Как будто я слон!Я уже столько лет ношу брюки, а хочу платья, юбки!