Я смотрю ты любитель меня имидж))) я тоже когда-то за 2 года так менялась, от блондинки до стриженной брюнетки =)))

Олесяндрий89, колебаний нет, всегда с утра вниз идет) а рост - около 166-167 см:)

YanaDoherty, а ну если как мотиватор, просто не расстраивайся, если будет колебания, точный ориентир, это неделя +)

а у тебя какой рост, что-то я проглядела?

Еще одно мое фото и фото после:

Олесяндрий89, раз в день. Просто если я не буду взвешиваться, я сорвусь) мне нужны постоянные результаты перед глазами, чтобы все имело смысл)

Привет =) смотрю ты часто взвешиваешься, РїРѕ РјРЅРµ так лучше раз РІ неделю так намного лучше РІ РІРёРґСѓ того, что действительно РІРёРґРЅС‹ изменения, Р° так же РІ течение недели Рё РґРЅСЏ РѕРЅ колеблиться. 

 РҐРѕС‚СЊ РєРѕ РјРЅРµ очень редко кто-то заходит, РЅРѕ, РІСЃРµ же, хотелось поделиться своей историей Рё результатами. РќР° этом фото Сѓ меня 64 РєРі. Если честно, СЏ РёС… Рё РЅРµ замечала, СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ жила Рё радовалась жизни. РќРѕ потом меня пригласили РЅР° фотосессию, работа была отличной, РЅРѕ отзывы РїРѕРґ фото меня больно ранили: "Рђ полегче девушку нельзя было найти?" Рё тому РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ. Ранили, РЅРѕ РЅРµ расстроили. РЇ решила взяться Р·Р° себя. Р’ этом РјРЅРµ очень РїРѕРјРѕРі Дион. РЎ июля РґРѕ октября 2009 СЏ таяла Рё таяла. Дотаялась РґРѕ 48 РєРі...

Потом я поправлялась, конечно, максимум - это было 53 кг, но были моменты, когда и худела до 45 кг. Поэтому сейчас я настроенна очень решительно! Более того, я уже скинула 1 кг и 300 гр за 5 дней :)

Cегодня вес составил 53.7. Мелочь, а приятно:) -100 г

РџРѕСЂР° себе придумать Рё систему "РїСЂСЏРЅРёРєРѕРІ". Р�так, РєРѕРіРґР° СЏ Р±СѓРґСѓ весить меньше 53.5 РєРі, СЏ покупаю себе футболку  РњРёРєРєРё Маусом) Американисты меня РїРѕР№РјСѓС‚!)

РІРѕС‚ такой Сѓ меня каллорийный Рё, наверное, неправильный ужин. Газировку разрешаю себе выпить раз РІ месяц, потому что это РјРѕСЏ слабость, Рё этот день -  сегодня. Паста, томатный СЃРѕСѓСЃ Рё креветки. Как Р±С‹ РЅРё было, РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ вписалась, Р° вес РїСЂСЏРјРѕ после еды - совсем невысокий. Так что надеюсь или РЅР° отвес хоть РІ 100 РіСЂ, или просто РЅР° СЃРІРѕРё же 54.1.

A-lonka-a, да, она прекрасная! В мае я буду на встрече с ней и Холли в Дюссерльдорфе:)

Я на дионе месяц. 1-й кг улетел за 2 недели, потом за 2 недели ушло всего 300 грамм - калорийность была 1200-1300. Сейчас разгоняю метаболизм - подняла калорийность до 1500-1600, ну и аэробика. Вес стоит, но это пока)))

Привет. Я тоже обожаю Шеннон)))) Сейчас пересматриваю зачарованных с ней))))

Удачи в похудении)

Привет!  Как выходные РїСЂРѕС…РѕРґСЏС‚?  РЈ тебя отличная комплекция  

Орехи Рё правда калорийные, кешью СЏ тоже люблю   РЇ худела РЅР° РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ 1200-1500, сейчас уже третий РіРѕРґ держу вес , калории РЅРµ считаю, РЅРѕ примерно кушаю РІ пределах 2000.

54.1  (-200 РіСЂ)

что очень Рё очень радует:) 

Второй день на Дионе. Немного, по ходу, сегодня перешла коридор... совсем незначительно, но все же...:( даже не подозревала, что кешью такие калорийные. Будет наука на будущее..

но после шести не ела, поэтому все равно верю в отвес! хоть в какие-то 200 гр!

Всем прекрасной ночи!

�деальная фигура) молодая Шеннен Доэрти! Моя мотивация на эту неделю!) Очень жалко, что с возрастом она поправилась... но параметры ее Бренды Уолш достойны уважения и восхищения)

возраст ещё влияет, чем РјС‹ старше тем метоболизм медленее, лет 5 назад СЏ была раз РІ 10 шустрее Рё ничего лишнего, Р° потом работа, заботы... Рё возможность купить себе еды какой хочешь, РЅСѓ разве кто РјРѕРі объянить раньше, что полезно, Р° что РЅРµ очень 

Ну просто вопрос лишь в том, что можно и на 1200 - 1500 худеть поверь =) просто чистое питание, менее обработанное больше овощей и фруктов, ты права !!! тем более скоро их будет изобилие, как же я уже жду клубники))))

Олесяндрий89, сейчас и не получается меньше 1200)

а когда 5 лет назад худела, то наоборот ела по 900 ккал в день. и вот после похудения ела все подряд и не полнела)) но тогда мне надо было больше скинуть, целые 14 кг, поэтому я так по максимуму выжималась. сейчас всего-то 4 кг, поэтому буду стараться питаться правильно и вырабатывать правильные привычки... не пить ту же газировку, еть маленькими порциями, употреблять больше фруктов...)

РѕС… СѓР¶ эти гармоны Рё оношения... 

а творог? самый источник по мне так. Ты только менее 1200 ккал лучше не отпускай, а то метоболизм стопориться, а ОВ наше все...

Олесяндрий89, да, я тоже набрала вес из-за проблем в личной жизни...

белки - я употребляю молоко и сыр. не ем мясо в любом виде) рыбу тоже ем.

а белки ты тогда из чего добираешь?

о вспомнила, газировка вообще зло - мой напился фантой на прошлых выхах с попкорном, так его так раздуло и скрутило... жесть просто

YanaDoherty, газировка очень вредна, РѕС‚ нее Рё вздутие Рё С‚.Рґ. так как эти самые пузырьки РІ желудке Р±СЂРѕРґСЏС‚, правда насчет минералки это СЃРїРѕСЂРЅРѕ РјРЅРµ кажется. 

РќСѓ СЏ набрала СЃРІРѕРё РєРі. СЃ эмоциональным расстройствами - заедания стресса, проблемы СЃ личной жизнью Рё прочее. РќРѕ наобщавшись СЃ РѕРґРЅР№Рѕ моей очень хорошей РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№, РјС‹ изучили этот РІРѕРїСЂРѕСЃ досконально, что РґР° как. 

Р’ последнее время конечно вес стабильно РЅРµ СЂРѕСЃ, Рё меня СЃРЅРѕРІР° переклинило, что сейчас есть силы СЃ РЅРёРј бороться. 

Я не вегетарианка, без молочки жизнь не та, хотя мясо и не люблю, исключение только курица и рыба составляют. Придерживаюсь ПП, н овот со спортом всегда была на "ТЫ", правда бывает периодически даю себе в этом отдых =)

Я вот хочу постепенно разогнать метоболизм, так чтобы, можно было кушая все здоровое постепенно двигаться, быстрых результатов не ищу, так как все таки и растяжек боюсь, да и то что сорвусь

Олесяндрий89, я шесть лет уже буду в июне вегетарианкой.

откажусь от газировки (мне кажется, что из-за того, что я ее пью без конца-края - поправилась), не буду есть после шести. корридор около 1200 ккал.

в тот я так и похудела:) а ты?

будем знакомы тогда =) ну это вообще здорово, значит комплекция такая, я вот думаю сколько у меня там уйдет при процессе, надеюсь 3-ий останется, так как сейчас она больше =)

Да даже если 20 мин. вдень уделять упражнениям уже хорошо, какие наколоны ты выполняешь, боковые или просто наклоняешь корпусом вперед к носкам? а с питанием как?

Олесяндрий89, привет! нет, конечно!! только рада!

сейчас третий размер груди. при 64 кг - четвертый, а при 47 - второй)))

но в 50 кг третий остается) у меня просто грудь уходит последней, а вес набирается там в первую очередь, поэтому за потерю груди не переживаю))))

СЃРїРѕСЂС‚ - С…РѕРґСЊР±Р° (каждый день РјРёРЅРёРјСѓРј 5 РєРј), РёРЅРѕРіРґР°  СЂРѕР»РёРєРё Рё танцы. Рё делаю разные упражнения РїРѕ надобности. сейчас нужно Р±РѕРєР° убрать, поэтому делаю наклоны) СЏ просто РЅРµ большой поклонник спорта, поэтому макимально пытаюсь сделать для себя комфортно Рё вдохновляюще)

Вообще ты прекрасно выглядишь, Р° каким-РЅРёР±СѓРґСЊ спортом или физической активностью занимаешься? 

привет, не против что я заглянула? можно вопрос, у тебя при таком весе нормальный размер бюста, а когда было 64 сильно ли она похудела??

� вот закончился первый день моей Дион-диеты, пью капуччино и ем яблоко.Это едиственное, что я пока позволяю себе после 18.00. Всем прекрасной ночи:)

Indica, привет! еду в Германию и Францию!

Да, путешествия, если не мотивируют, то очень вдохновляют быть лучше!

В последний раз я была в Германии в 2011. Тогда я весила 50 кг. Обязательно такой же и вернусь :)

Привет!  РЇ тоже РЇРЅР°:) 

РљСѓРґР° едешь РІ мае? Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ, РєРѕРіРґР° есть возможность путешествовать Рё это отличный стимул хорошо выглядеть!  Так держать

А теперь немного моей истории! Уверена, что многим девочкам будет полезно, потому что четыре года назад я прошла путь от 64 кд до 46 кг, поэтому...

путь от 64 до 46 дался мне, по правде говоря, крайне легко. Я скинула весь этот вес в течении трех месяцев. Скептики утверждали, что это нездоровое поухедение, что вес вернется, но я не голодала, а просто придерживалась коридора. Результат был на лицо - вес держался. Более того, я даже ела все подряд и когда хотела, но оставалась в районе 46-48 кг)...

В 

Но в авгуте я разошлась  с молодым человеком (была тода 50 кг, что, считаю, мой золотой вес) и стала набирать. Возможно, ела часто ночью. Возможно, просто перестала любить свой организм. Масла в огня добавила поездка в �талию, где пицца и паста была основным рационом. В итоге, я вешу целые 54 кг. В конце мая у меня новая поездка заграницу, хочу быть снова маленькой девокой в Европе, влюбленной и счастливой, а не девушкой с заплывшими боками :) Конечно, возможно, на 54 кг я не выгляжу, потому что у меня 3й размер груди, но бока, ножки, ручки - меня мало устраивают. Поэтому вперед. Надеюсь, что к концу месяца буду хотя бы 52 кг :)