Христос воскрес! Людочка, с праздником! Света, добра и всех земных благ!

РњРѕР№ 3С… дневный РїРѕСЃС‚ РІСЃРµ же  Р±С‹Р» РЅРµ Р·СЂСЏ, что РІ принципе подразумевает очищение РґСѓС…РѕРІРЅРѕРµ, Р° СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ РјРёРјРѕ РЅРµ РїСЂРѕР№РґСѓ Рё РЅРµ промолчу, поэтому выходит диета:) Что тоже РіСѓРґ, потому как самочувствие лучше РІ разы + небольшой Р±РѕРЅСѓСЃ 54.2. Р’ целом, молочные продукты тоже нужно сократить, РјРЅРµ конечно удобнее РЅРµ запариваться СЃ ужином Рё часто СЏ просто творогом перекусывала, С‚.Рє РјСЏСЃР° СЏ почти РЅРµ ем, Р° белок нужен, теперь СЋСѓРґСѓ стараться заменять овощами. Р� РєСЂСѓРїС‹ Р±СѓРґСѓ уменьшать.

На Пасху особых соблазнов нет, планирую очень скромно отметить. А вот следующие выходные скорее всего будут испытанием, нужно съездить домой на проводыХотя еще есть шанс передумать, вот в нем определенно гораздо больше здравого смысла:)

Р’ РїС‚ ходили СЃРѕ знакомым РЅР° "РќРѕСЏ",очень понравилось,  С…орошо сняли, даже РІ некоторых местах разревелась.

Соседки РјРѕРё уехали, оставил Рё меня РЅР° хозяйстве,  Р©Р©Р©Р©Р°СЃС‚СЊРµ:)

Всех со светлым праздником!Будьте любимы, любите, дарите счастье!

Христос Воскрес!

Результаты мои пока стабильны, вес 55.2, что в принципе найс после последниих обжираловок.

Питание- нонсенс, вечером ела РёР·-Р·Р° чего Рё СЃРѕРЅ никакой, вечером еще семечек поела, после бега Р”СѓСЂРєРѕ!

Но! Сегодня у меня 3х дневный пост, а по сути он у меня почти круглый год)

Уход за собой: мед с лимоном для лица, масло для волос

Спорт: 1ч бега и все. Йогу, растяжку запустила, силовые тоже, хандрю:)

Елена_Gus, РїСЂРёРІРµС‚РёРє, Лен! Р’СЃРµ то же самое, движения мало, РґРѕРјРѕР№ стараюсь 2 остановки пешком пройтись, РЅСѓ Рё бегаю РёРЅРѕРіРґР°. Кстати, РїСЂРѕ те 1.15, это Р¶ РЅРµ тот темп)) очень СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ, жду РєРѕРіРґР° маломальская усталость появится, РЅСѓ Рё плюс это парк, РЅРµ РґРѕСЂРѕРіР°.

Елена_Gus пишет 16.04.2014 в 09:19 (ссылка):

 РєР°Рє то патрульная машина предложила СЃРІРѕРё услуги безопасности)) РЅСѓ это дело было РІ моем СЂРѕРґРЅРѕРј РіРѕСЂРѕРґРµ, там бег- СЌС‚Рѕ дикость редкость. Рђ соседка, СЌС… РґР°:), РЅСѓ это редко бывает. Рђ Сѓ вас уже потеплело, так что отговорки РЅРµ принимаются. РўС‹ РЅР° тренажере тоже занимаешься?

Елена_Gus пишет 16.04.2014 в 09:19 (ссылка):

 РѕС‚РєСѓРґР° СЏ только РЅРµ летала, РІ детстве РІ люк умудрилась упасть, СЃ деревьев, СЃ последующей потерей сознания, СЃ лестницы РІ школе РїСЂСЏРј как РІ РєРёРЅРѕ покатилась, короче никто РЅРё чему уже РЅРµ удивляется))) между небом Рё землей

Добрый день Людочка!

Ну у нас тоже дожди в начале недели были, а сейчас солнышко и в выхи тоже прям весна и солнце были, гуляла ездила в соседний город, прям поставили машину и пешком по проспекту, шагомер 9000шагов показал, мне это прогресс, а то все время за рулем в будни, работа-дом..

Ты меня прям насмешила про бег по трассе))) Ну та оно про желание на самом деле и есть, блин когда уже я бегать начну.. Ну а велотренажер дома ждет воего вдохновения) Ты конечно час пятнадцать бега правда монстр, я б померла) А соседка твоя провокатор)

Осторожней с лестницами.. ну а в облаках можно и полетать весной

 

 

Помни о своей неповторимости

Помни о своей неповторимости. Люби себя, уважай себя, уважай свой внутренний голос; прислушивайся к нему и следуй ему. Лучше идти в ад, следуя своему внутреннему голосу, чем отправиться на небеса, поверив чужим словам; ибо небеса окажутся не такими уж небесами, а ты окажешься чьим-то слепым последователем. Уважай себя, уважай других. Люби себя и люби других. Это небольшое изменение в тебе может привести к великой революции. Оно может преобразить всю твою сущность. (c)

Kapitan_Plush, Р›СЋРґРѕС‡РєР°, РїСЂРѕ ланей повеселила:)) Что-то РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ обязательно. Кстати РїСЂРѕ суставы, Сѓ меня реально РІСЃРµ-РІСЃРµ кости хрустят, страшно даже. Рђ РјРЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ нельзя так хрустеть, РјРѕР» там что-то стирается, это наверное, чего-то РЅРµ хватает? РќСѓ РІРѕС‚ кальция точно знаю. Волосы подстригла, чуть легче дышать стало:) РњРЅРµ вообще сегодня страшную историю рассказали РЅР° работе как РІ раньше осветляли перекисью волосы, С‡СЊСЏ-то знакомая СЂРµС€РёР»Р° вечером преобразиться Рё уснула РІ процессе. Утром бежала Р·Р° париком))) Р¶РµСЃС‚СЊ!

 

Marsova пишет 12.04.2014 в 12:20 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚, Дашуль! Как всегда фифти-фифти:) Надо СЃРїРёСЃРѕРє составлять Рё реально себя заставлять, лень зашкаливает!

Елена_Gus пишет 13.04.2014 в 19:31 (ссылка):

 Р›РµРЅРѕС‡РєР°, спасибо большое! Такой праздник, Р° СЏ холодильник размораживала полдня)) Выходные как обычно тихо-РјРёСЂРЅРѕ, безинициативно)) 

Девчата, привет!

РЎ нэтом СЏ только РЅР° работе, РѕС‚СЃСЋРґР° такая РіРёРїРѕРґРёРЅР°РјРёС‡РЅРѕСЃС‚СЊ. РҐСѓРґРµСЋ СЏ достаточно вяло, РЅРѕ РёРЅРѕРіРґР° бывают вспышки вдохоновения.

Р�так, выходные можно назвать полным провалом. Р‘ыло холодно, шел дождь Рё РјРµРЅСЏ конкретно РІСЃРµ достало. Плюс, СЏ уже говорила, посорилась СЃ РґСЂСѓРіРѕРј Рё Рє примирению дело РЅРµ идет, короче СЏ РЅР° эмоциях + РїРјСЃ, РІСЃРµ против нашей СЃР±РѕСЂРЅРѕР№)) Единственное, позанималась СЃ Джилл РІ СЃР±, после зала СЏ ее раньше Рё РЅРµ воспринимала как серъезную нагрузку, Р° сейчас так пришлось попыхтеть. Р’ РІСЃ бег (1С‡ 15 РјРёРЅ, СЏ монстр)), РЅРѕ РјРѕСЏ соседка испекла РїРёСЂРѕРі, РЅСѓ Рё РІСЃРµ это РЅР° ночь глядя. Р’ какой отключке РјРѕР·Рі спрашивается??? Планирую хоть 3 РґРЅСЏ поста выдержать, РЅРµ знаю как это только РјРЅРµ удастся РІ моем желейном состоянии.

Р�Р· СѓС…РѕРґР° Р·Р° СЃРѕР±РѕР№- скраб для лица РґРѕРј-Р№ Рё тела кофейный, масло для волос, прогулка РїРѕ парку, пожалуй Рё РІСЃРµ.  РҐРѕР»РѕРґРёРЅР°! РќСѓ вообще, главное-желание, СЏ РєРѕРіРґР°-то занималась Р·РёРјРѕР№ вообще без отопления Рё горячей РІРѕРґС‹ (обожаю СЃРІРѕР№ СЂРѕРґРЅРѕР№ РґРѕРј:)!) Р� бегала рано РїРѕ утрам РїРѕ трассе, РіРґРµ каждый второй тормозит Рё предлагает автотранспортные услуги, РїР»СЋСЃ собаки. Рђ тем РЅРµ менее результаты стоили того!  Р“РґРµ драйв отыскать :)  

Еще СЏ вчера полетела СЃРѕ ступенек, мало коленям РјРѕРёРј. Летаю РІ облаках:) 

Людочек, привет!

Масло это я покупала в своей парикмахерской (тогда это была новинка), но после частенько видела его в "Ватсонсе" на полке с прочим "Бонакуром".

Рыбий жир, согласно рекомендациям, принимаеться курсами по 2-3 мес, но нам, юным ланям, вполне достаточно и одного дабы востановить липидный баланс

Так-СЃ, теперь РїСЂРѕ коллагенВообще считаеться, что такая большая белковая молекула всосаться РІ желудке РЅРµ может, тоесть усваиваються, РІ лучшем случае, только отдельные аминокислоты. РќРѕ! Р’СЃСЏ РђР·РёСЏ СЃРёРґРёС‚ РЅР° коллагеновых коктейлях Рё твердит Рѕ четком эффекте! Насчет РјРѕРёС… ощущений, то СЏ больше заметила эффект РЅР° суставах (переставали хрустеть), Р° РІРѕС‚ кожа, волосы Рё ногти - РІРѕРїСЂРѕСЃ спорный...Нужно будет еще как-то РєСѓСЂСЃ повторить для верификации исследований! 

Люд, с выходными! Хорошо отдохнуть и приблизиться к цели!

Елена_Gus, Р›РµРЅРѕС‡РєР°, очень приятно тебя слышать! РўС‹ такой для нас РјРЅРѕРіРёС… пример, РЅРµ пропадай надолго:) Стараюсь бегать, больше вижу эффекта Рё РІРµСЃРµР»РµРµ как-то РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ, РЅРѕ РїРѕРіРґР° Сѓ нас тоже вредная Рё капризная! РЈ нас РЅР° прошлых выходных РїРѕ случаю Дня освобождения был марафон РЅР° 100 РєРј 24С… часовой, РЅРѕ СЏ уезжала, Р° РЅР° работе сотрудницы дочка 3место заняла, 16 часов, РіРѕРІРѕСЂРёС‚ СЂСЏРґРѕРј дедушка бежал, неловко было останавливаться:)

 

Marsova, Р”ашенька, спасибо большое! Р� СЏ Р¶ тебе то же самое повторяю:) РќСѓ РІСЃРµ те же проблемные Р·РѕРЅС‹: бедра, РїРѕРїР°, Р±РѕСЂСЋСЃСЊ!

Kapitan_Plush, Р›СЋРґРѕС‡РєР°, спасибище  тебе Р·Р° ценные Рё дельные советы, ты РІ Ватсоне масло брала? РќР° выходные СЃРѕРІРµСЂС€Сѓ РѕР±С…РѕРґ! Рђ сколько длится РєСѓСЂСЃ СЃ приемом рыбьего жира? РљР°Рє тебе, кстати, эффект РѕС‚ коллагена?

На фотке, ага, братик, это у тети на юбилее, родня! Он тоже в другом городе, редко видимся сейчас со всеми к сожаленью или счастью:)

Девочки, привет! Спасибо вам за моральную поддержку, осталось дело за малым- оправдать доверие:)

Сейчас цель именно сбросить объемы,так что СЂР°Р±РѕС‚ать Рё работать!Вчера разгрузила организм РѕС‚ физ нагрузки, РїРѕРіРѕРґР° вообще усыпила, РЅРѕ после 6 выпила только чай без сахара,РІ этом плане РіРѕСЂР¶СѓСЃСЊ СЃРѕР±РѕР№!

Сегодня закосячила перекусом сникерса, угостили, Рё РіРґРµ сила воли спрашивается!!!  РџРѕРіРѕРґР°-грусть как Рё РєСѓСЂСЃ $, цены РЅР° бензин Рё РІСЃРµ прочее! Р’ голове хаос Рё полное  РЅРµРґРѕСѓРјРµРЅРёРµ  РіРґРµ тут выход!

Тем не менее, надо двигаться вперед.

Планы на сегодня:

спорт-обязательно

почитать- обязательно

посмотреть что-то на английском

выбраться на свежий воздух

легкий ужин до 18.00

воду выпить несколько стаканов

не унывать:)

Нескучных нам  выходных!

Людочек, привет!

Ой, фотка - супер! Такая яркая красавицаА рядом братик, я так поняла, очень похожие вы

Люд, я использую масла, которые смывать не нужно. Вот сейчас у меня такое:

РЇ его наношу буквально пару капель РЅР° влажные волосы перед расчесыванием. Для меня главное, что волосы РЅРµ тяжелеют Рё РЅРµ стают "жирными" + неплохое увлажнение! Еще недавно попробовала крем-кондиционер "Numero" СЃ РѕРІСЃРѕРј - также очень неплохо увлажняет! РљСЂРѕРјРµ витаминов, еще забыла РїСЂРѕ рыбий жир написать - прошлой весной РєСѓСЂСЃ пропила, очень хорошо для кожи, волос Рё гормончиков 

 

Добрый день красавица! Почитала твои успехи, горжусь! Бегаешь, здорово! У нас еще холодно, тоже собираюсь

Замечательно выглядишь! Такая ярка! А платье шикарно, видно все что нужно)

Отчет за 09.04

Питание: норм. (завтрак -сырники, обед- гречка с рыбной котлетой, ужин-творог с вареньем, в течении дня несколько чашек кофе)

РЎРїРѕСЂС‚: стабильно бег -1С‡, 30 РјРёРЅ прогулка РґРѕ парка Рё обратно

Уход за собой: маска для лица из подручных ингридиентов, лед)

Сон- 7 часов

Вода-не выпита, стакана 2 макс

вес утренний: 55 (можно меньше, ну есть что есть)

На все остальное времени не осталось.

Задание РЅР° сегодня: скачать новые тренировки, почитать немного Рё никаких перекусов РІРѕ время обеда РІ РІРёРґРµ  СЃР»РѕРµРє СЃ творогом! Это СЏ РґРѕ первого РџРњРЎ такая розумниця:)

 

фото с сб

старые истины, а тем не менее многое остается актуальным:)

+10 к мудрости и жизненному опыту.

Писатель и предприниматель Марк Мэнсон, которому недавно исполнилось 30, обратился к читателям своего блога старше 37 лет с просьбой поделиться теми жизненными открытиями, которые они сделали за последнее десятилетие. Марк получил более шестисот писем и с удивлением обнаружил, что некоторые советы в той или иной форме встречаются практически в каждом из них.

Мэнсон выделил 10 наиболее часто встречающихся советов :

Начните делать сбережения на старость прямо сейчас


«Я дожил до 30 лет, ни о чем не задумываясь, но после тридцати вы должны сделать большой финансовый рывок. Не стоит откладывать пенсионные накопления на потом. Вы должны понять важность таких скучных вещей, как страховка, пенсионная программа и ипотека, так как этот груз всегда будет на ваших плечах», — Кэш, 41 год.

Почти в каждом присланном письме присутствовал один главный совет — начните приводить финансы в порядок и откладывать сбережения на будущее уже сегодня.

Читатели советовали сделать это так:
Как можно скорее расплатитесь по всем долгам и кредитам.


Создайте собственный «стабилизационный фонд» — тысячи людей остались без средств к существованию из-за болезней, разводов, судебных исков или проблем в бизнесе.


Отдавайте часть каждой зарплаты на ускоренное погашение кредита или откладывайте на сберегательный счет.


Не тратьте легкомысленно. Не покупайте квартиру, если не нашли доступной для вас ипотеки или хороших кредитных условий.




Не вкладывайтесь в то, в чем не разбираетесь. Не доверяйте биржевым брокерам.



Один из читателей сказал: «Если ваши долги превышают 10% годового дохода, это должно стать для вас очень тревожным сигналом. Перестаньте тратить, расплатитесь с кредиторами и начните экономить». Другой написал: «Жаль, что я не отложил больше денег на черный день, потому что непредвиденные траты просто убили мой бюджет. Мне следовало уделять больше внимания своим пенсионным накоплениям, потому что сейчас они у меня очень малы».

Все читатели сходились в одном: начните откладывать как можно раньше и как можно больше. Одна женщина написала мне, что в свои тридцать она работала на низкоквалифицированной работе и растила двоих детей, но все откладывала деньги на пенсионный фонд. Она начала делать это рано и инвестировала мудро, поэтому в 50 она впервые в жизни добилась материальной стабильности. Она уверена что нет ничего невозможного. Просто над этим надо работать.

Начните заботиться о своем здоровье прямо сейчас


«Ваш разум считает, что ваше тело на 10-15 лет моложе своего реального возраста. Ваше здоровье будет уходить быстрее, чем вы думаете, но вы этого даже не заметите», — Том, 55 лет.

Мы все знаем, что нужно заботиться о своем здоровье. Мы знаем, что нужно правильно питаться, больше спать, заниматься спортом, и так далее, и тому подобное. Но мнение старших читателей, как и в случае с пенсионными накоплениями, было единодушно: станьте здоровым сейчас и оставайтесь таким до старости. Об этом сказал практически каждый из тех, кто написал мне: то, как вы относитесь к своему телу, имеет кумулятивный эффект. Ваше тело не ломается внезапно, оно незаметно разрушается на протяжении многих лет. Сейчас у вас есть десятилетие, чтобы замедлить эту поломку.

� это был не просто совет «есть побольше овощей». Больные раком, перенесшие инфаркт и инсульт, диабетики и гипертоники в один голос твердили мне: «Если бы я мог вернуться назад, я бы начал правильно питаться и заниматься спортом без остановки. Раньше я находил себе оправдания, но еще не представлял последствий».


Не тратьте время на тех, кто плохо относится к вам


«Учитесь говорить „нет“ людям, действиям и обязательствам, которые не приносят ничего ценного в вашу жизнь», — Хейли, 37 лет.



После призывов заботиться о здоровье и финансах, самый распространенный совет звучал достаточно интересно: читателям хотелось бы вернуться назад и выстроить более четкие границы в личной жизни, чтобы проводить больше времени с хорошими людьми.

«Не терпите людей, которые не относятся к вам хорошо. Точка. Не терпите их из финансовых соображений. Не терпите их по эмоциональным причинам. Не терпите их ради блага ваших детей или ради вашего собственного блага», — Джейн, 52 года.



«Не соглашайтесь на посредственных друзей, работу, любовь, отношения и жизнь», — Шон, 43 года.



Люди обычно борются с границами, чтобы не обидеть чужие чувства, или они попадают в ловушку, желая изменить другого человека, понравиться ему, заставить его изменить свое отношение к ним. Это никогда не работает. На самом деле, все только становится хуже. Один из читателей мудро заметил: «Эгоизм и личные интересы — это разные вещи. �ногда приходится быть жестоким, чтобы быть добрым».

В 20 лет мир наполнен возможностями, и у нас так мало опыта, что мы цепляемся за людей, даже если они этого не заслуживают. Но к тридцати годам мы понимаем, что хорошие отношения трудно построить, что в мире нет дефицита людей, с которыми стоит дружить, поэтому нет причин тратить время на тех, кто не поможет вам на жизненном пути.


Относитесь хорошо к своим близким

Многие читатели посоветовали уделять как можно больше времени семье и друзьям.


«Цените тех, кто рядом. Вы можете вернуть работу или деньги, но вы никогда не вернете потерянное время», — Анна, 41 год.


«Трагедия происходит в жизни каждого человека, в кругу каждой семьи и друзей. Будьте тем, на кого другие смогут рассчитывать в такой момент. Я думаю, между тридцатью и сорока начинает происходить много всякого дерьма — а вы даже и подумать не могли, что это случится с вами или вашими близкими. Родители умирают, супруги умирают, дети родятся мертвыми, друзья разводятся... Список можно продолжать бесконечно. Вы не представляете, как важно в трудное время просто быть рядом с человеком, выслушать, не осудить», — Ребекка, 40 лет.



Вы не можете иметь все — сосредоточьтесь на нескольких по-настоящему важных вещах


«В жизни все строится на компромиссе. Вам придется отказаться от одного, чтобы получить другое. Смиритесь с этим», — Элдри, 60 лет.


В 20 лет у нас много иллюзий. Нам кажется, что у нас есть все время в мире. Я сам думал раньше, что мой сайт будет всего лишь одним из многих занятий. Мог ли я знать тогда, что большую часть десятилетия я потрачу на то, чтобы стать компетентным только в этой области. Теперь, когда у меня есть все нужные компетенции, я люблю то, что делаю, зачем мне бросать все это ради чего-то другого?



«Одним словом: сфокусируйтесь. Вы сможете добиться в жизни большего, если сосредоточитесь на чем-то одном и будете делать это очень хорошо», — Эриксон, 49 лет.

Несколько людей отметили, что большинство людей случайно выбирает себе карьеру на рубеже двадцатилетия, и, как и почти все наши решения в этом возрасте, выбор оказывается неверным. Требуются годы для понимания того, что у нас получается хорошо и что нам нравится делать. Лучше всего сфокусироваться на наших сильных сторонах и доводить их до максимума в течение жизни, чем делать много дел наполовину.



«Я бы посоветовала себе тридцатилетней забыть о том, что думают другие, и определить свои естественные преимущества, свои увлечения и строить жизнь вокруг них», — Сара, 58 лет.

Для многих людей это означает большой риск — уничтожение карьеры, потеря уровня доходов, к которому они привыкли... Все это приводит нас к следующему пункту.

Не бойтесь рисковать, вы все еще можете измениться

«Большинство тридцатилетних считает, что нужно придерживаться выбранного пути, но на самом деле никогда не поздно начать все сначала. За прошедшие десять лет я видел людей, которые сожалели только о том, что оставили все как есть, хотя и считали это неправильным. Это такие быстрые десять лет жизни, когда дни превращаются в недели, а недели — в годы. В 40 лет они обнаруживают себя в кризисе среднего возраста с пониманием того, что они ничего не сделали для решения проблемы, о которой были осведомлены 10 лет назад», — Ричард, 41 год.

«Больше всего я жалею о том, чего не сделал», — Сэм, 47 лет.

Многие читатели заметили, что общество требует от нас к тридцати годам «определиться» — с карьерой, семейным и материальным положением и так далее. Но это вовсе не обязательно. Десятки читателей умоляли, чтобы социальные ожидания от «взрослого человека» не мешали вам рискнуть и начать с нуля.



«Мне скоро исполнится 41, и я бы сказала себе тридцатилетней: ты не должна соответствовать идеалам, в которые не веришь. Управляй своей жизнью, не дай ей управлять тобой. Не бойся поставить на карту все, у тебя есть силы, чтобы начать заново», — Лиза, 41 год.



Несколько читателей совершили серьезные изменения в карьере в 30 лет и были счастливы. Один оставил прибыльную работу военного инженера, чтобы стать учителем. Двадцать лет спустя он назвал это решение одним из лучших в своей жизни. Когда я задал вопрос об этом своей матери, она ответила: «Если бы только я могла мыслить чуть менее стандартно. Твой отец и я составили что-то вроде плана: сначала то, потом другое, третье... Теперь я понимаю, что этого не нужно было делать. Мы были слишком ограниченными в своем мышлении и образе жизни».



«Меньше страха. Меньше страха. Меньше страха. Мне почти 50, и я только сейчас выучила этот урок. Страх причинял огромный ущерб моей жизни в 30. Он негативно повлиял на мой брак, мою карьеру, мою самооценку. Я виновата в том, что беспокоилась о мнении других людей обо мне. Думала, что провалюсь. Волновалась о последствиях. Если бы я могла пережить это время снова, я бы рисковала больше», — Аида, 49 лет.

Вы должны продолжать расти и развиваться

«Есть только две вещи, которые вы никогда не сможете вернуть, однажды утратив — ваше тело и ваш ум. Большинство людей перестают расти и работать над собой после двадцати. В 30 они слишком заняты, чтобы беспокоиться о самосовершенствовании. Но если вы один из немногих, кто продолжает учиться, развивать мышление и заботиться о своем психическом и физическом здоровье, в 40 вы будете на световые годы опережать ровесников», — Стэн, 48 лет.


Отсюда следует, что если человек может — и должен — продолжать меняться в свои 30, то ему необходимо работать над собой, чтобы становиться лучше. Многие читатели говорили, что сесть за парту в 30 лет — лучшее решение, которое они приняли в жизни. Некоторые посещали дополнительные семинары и курсы, кто-то начал свой первый бизнес или переехали в другие страны.

«Вашей целью номер 1 должно стать стремление стать лучшим человеком, партнером, родителем, другом, коллегой и т.д. — иными словами, расти как личность», — Эмилия, 39 лет.


Никто не понимает, что он делает. Привыкните к этому

«Если вы еще не умерли — ментально, эмоционально и социально — вы не можете предвидеть свою жизнь на пять лет вперед. Все будет происходить не так, как вы ожидаете. Так что просто перестаньте. Перестаньте планировать наперед, зацикливаться на том, что происходит сейчас, потому что это все равно изменится. Преодолейте желание контролировать течение вашей жизни. Правда, к счастью, состоит в том, что вы можете использовать кучу шансов и ничего не потерять: нельзя потерять то, чего у вас никогда не было. Кроме того, в большинстве случаев чувство потери — просто плод вашего воображения. Со временем это проходит», — Томас, 56 лет.


Когда я подводил итоги своего двадцатилетия, одним из важных уроков было «никто не понимает, что он делает». Теперь же я понял, что это правило работает и позже — по сути, оно работает всю жизнь.

«Почти все, что вы сейчас считаете важным, покажется несущественным 10 или 20 лет спустя. Это нормально. Это называется „рост“. Просто попробуйте помнить о том, что себя не стоит воспринимать слишком серьезно», — Саймон, 57 лет.

«Вопреки ощущению собственной неуязвимости в течение этого десятилетия, вы,как и никто другой, не можете знать, что в действительности произойдет. Хотя это беспокоит тех, кто привык к постоянству и безопасности, но на самом деле вы станете свободными, как только примете эту простую истину: все меняется. Да, будут и тяжелые времена. Не пытайтесь избежать их и заглушить боль. Печаль приходит в жизнь каждого, в чьей груди бьется живое и горячее сердце. Гордитесь этим. Просто нужно стараться быть добрее к себе и окружающим — в конце концов, это всего лишь красивое путешествие, и в наших силах сделать его лучше и приятнее», — Прю, 48 лет.



«Мне 44, и я бы хотела сказать тридцатилетней себе, что в 40 моя жизнь все так же будет заполнена глупыми вещами, разнообразными, но — глупыми. Так что, тридцатилетняя я, не суди слишком строго. Ты пока еще ничего не знаешь. � это хорошо», — Ширли, 44 года.

Вкладывайтесь в вашу семью — оно того стоит

«Проводите больше времени со своими родителями. Отношения меняются, когда вы взрослеете, и только от вас зависит, какими они станут. Родители всегда будут видеть в вас ребенка, пока вы не покажете им себя как самостоятельного взрослого человека. Все стареют. Все умирают. �спользуйте оставшееся время для того, чтобы наслаждаться общением со своей семьей», — Кэш, 41 год.



Я был поражен количеством советов о семье и силе этих советов. В этом десятилетии семья стала важной темой, коснувшейся меня с обеих сторон. Ваши родители стареют, и вы должны продумать, как вы будете выстраивать отношения с ними в качестве взрослого человека. Также вы должны задуматься и о создании собственной семьи.


Большинство читателей согласились с тем, что наступает время забыть все обиды и разногласия с вашими родителями. В одном из писем я прочитал следующее: «Вы слишком стары, чтобы винить родителей в своих недостатках. В 20 лет вы могли просто сбежать из дома. Но в 30 вы уже должны поступать по-взрослому. Серьезно. Будьте выше этого».

Но тогда возникает еще один вопрос: заводить ребенка или нет?

«У вас нет времени. У вас нет денег. Вам надо сперва построить карьеру. Дети поставят крест на вашей привычной жизни. Да бросьте! Дети — это прекрасно. Они делают вас лучше во всех отношениях. Они толкают вас за пределы ваших возможностей. Они делают вас счастливыми. Не откладывайте рождение детей. Если вам 30 и вы не сделали этого раньше, то сейчас самое время», — Кевин, 38 лет.

«Время никогда не будет „подходящим“ для появления детей, потому что вы не поймете, что это, пока не попробуете. Если у вас хороший брак, постарайтесь завести их как можно раньше, вы получите много радости», — Синди, 45 лет.


Согласие между супругами является, очевидно, основой любого брака, если, конечно, вы строите здоровые отношения с правильным человеком (если нет — смотрите пункт 3).


Но вот что интересно, я получил много и таких писем:

«Все, что я узнал за последние 10 лет, — это бары, женщины, пляжи, коктейли, поездки в разные города...У меня не было никакой ответственности, кроме работы. Но я променял бы все это на хорошую женщину, которая любила бы меня по-настоящему... на семью. Я бы добавил, что лучше создать семью, чем заботиться только об успехах на работе. Я еще получаю удовольствие от жизни, но иногда на вечеринке я чувствую себя парнем, который продолжает ходить в школу после того, как закончил ее. Я вижу влюбленных людей вокруг. „Все“ в моем возрасте уже вступили в первый или даже второй брак! Всем моим женатым друзьям кажется, что быть холостяком круто, но я бы никому не посоветовал выбирать такую жизнь», — аноним, 43 года.

«Я бы сказала себе перестать вечно искать подходящую партию и остановиться на отношениях с кем-то из тех хороших, добрых парней, которые действительно заботились обо мне. Теперь я одинока и чувствую, что уже поздно менять это», — Фара, 38 лет.

С другой стороны, несколько писем показали вторую сторону медали:

«Вы не обязаны заводить семью и детей, если не хотите этого. То, что делает счастливым одного, не делает счастливым всех. Я выбрал одиночество и до сих пор живу счастливой и полноценной жизнью. Делайте только то, что сами считаете правильным», — аноним, 40 лет.



�так, не все признали наличие семьи абсолютно необходимым для счастья, но большинство посчитали, что все-таки стоит вкладываться в семейные отношения, если они складываются здраво и гармонично.

Будьте добры к себе и уважайте себя

«Будьте немного эгоистичны и делайте что-то хорошее для себя каждый день, что-то новое — каждый месяц и что-то потрясающее — каждый год», — Нэнси, 60 лет.

Этот совет редко был в центре внимания, но он присутствовал в каждом письме в той или иной форме: относитесь к себе лучше. Никто не будет заботиться о вас так, как вы сами. Жизнь — непростая штука, поэтому научитесь любить себя сейчас. Потом это будет намного сложнее.

Многие читатели использовали старое клише: «Не придавайте слишком много внимания мелочам». Шестидесятилетняя Элдри мудро заметила: «Когда вы сталкиваетесь с проблемой, спросите себя, будет ли это важно через 5, 10 лет? Если нет, потратьте на нее несколько минут и отпустите». Мои читатели считали важным уроком научиться принимать жизнь во всем ее многообразии.

Поэтому я закончу цитатой пятидесятивосьмилетнего Мартина:

«Когда мне исполнилось 40, мой отец сказал, что мне понравится быть сорокалетним, потому что в 20 вы думаете, что знаете все, в 30 понимаете, что это не так, а в 40 можете расслабиться и просто принимать мир таким, какой он есть. Сейчас мне 58, и я понимаю, что отец был прав».

Тест: Как РІС‹ любите… Рё хотите, чтобы любили вас?

Ваш результат: Любовь как приключение .

Для вас любить – РІРѕРїСЂРѕСЃ СЃРІРѕР±РѕРґС‹: любовь невозможна без автономии каждого РёР· любящих. Р’С‹ воспринимаете любовь как приключение, которое словно делает вас выше ростом, вдохновляет, наполняет энергией. Р’С‹ можете без нее обойтись, РЅРѕ тогда РІ вашей жизни будет чего-то РЅРµ хватать. Р’ то же время РІС‹ РЅРµ переносите, РєРѕРіРґР° любовь превращается РІ клетку: РѕРЅР° должна освобождать, Р° РЅРµ сковывать, поощрять Рё стимулировать, Р° РЅРµ успокаивать Рё усыплять. Р’С‹ втайне мечтаете Рѕ такой ситуации, РєРѕРіРґР° РІС‹ были Р±С‹ одновременно СЃРІРѕР±РѕРґРЅС‹ Рё влюблены.Вам РЅРµ свойственна требовательность РІ том, что касается доказательств Рё проявлений любви. Р’С‹ довольствуетесь главными моментами приобщения Рє любви: сексом, приключением, общением. Вам достаточно просто знать, что вас любят, даже РЅР° расстоянии. РќРѕ, хотя РІС‹ РІ принципе готовы РјРЅРѕРіРѕРµ дать партнеру, РІС‹ можете забывать это делать, причиняя РґСЂСѓРіРѕРјСѓ страдания таким поведением, которое может показаться эгоистичным.Попробуйте давать РґСЂСѓРіРѕРјСѓ больше доказательств.Научитесь получать удовольствие РѕС‚ любви РІ состоянии РїРѕРєРѕСЏ, вместо того чтобы ощущать ее только РІ движении, Рё наслаждаться близостью, вместо того чтобы ее избегать…

 

 

"Как РІС‹ любите… Рё хотите, чтобы любили вас? "

55.2, пробежка вечерняя в помощь:)

Поужинала хорошенько, плюс вина выпила, ничего не хотелось, но преодолела лень, час пробежки, полчаса ходьбы. Если выделю время и силы, добавлю сегодня силовой нагрузки.

Хочу снова влезть в контрольные джинсы! Проснись!

Kapitan_Plush пишет 09.04.2014 в 00:25 (ссылка):

 Р›СЋРґРѕС‡РєР°, привет! Если Р±С‹ фен, РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј -утюг Рё плойка+краска, спасибо Р·Р° рекомендации, сейчас Р±СѓРґСѓ РІСЃРµ пробовать, ситуация хэлп! Масло Сѓ меня всегда так плохо смываются, если РЅР° концы наносить еще ничего. Рђ ты его теплым наносишь? Читала, что РёС… нужно подогревать РЅР° РІРѕРґСЏРЅРѕР№ бане?  РЈ нас еще РіРѕСЂРѕРґ очень грязный плюс РєРѕ всему.

Marsova пишет 08.04.2014 в 18:15 (ссылка):

  РЎРїР°СЃРёР±Рѕ, будем считать это авансом:)

Phantasie пишет 06.04.2014 в 23:10 (ссылка):

 Р’ 20 лет похудение Рё РІ 30 РІСЃРµ же немного РїРѕ-разному РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚, СЏ  лет СЃ 20 РІ этом процессе,если раньше  Р·Р° неделю-РґРІРµ сбрасывалось 3-4 РєРі легко, Р° РІ школе ела что хотела, всегда С…СѓРґРѕР№ была, РєРі 45, сейчас- это работа. После 6-7 РЅРµ ем, разве что РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ исключения, сейчас Сѓ меня РёР· физ нагрузки- бег или какая-то часовая тренировка РїРѕ РґРёСЃРєСѓ, опять же РЅРµ ежедневно,  РІ зале пару лет СЏ почти ежедневно занималась, часто больше чем РїРѕ часу. РќР° работе сижу, РЅРѕ стараюсь лишний раз пройтись РїРѕ лестнице Рё РІ обед прогуляться. Раньше РєРѕРіРґР°-РЅРёРєРѕРіРґР° СЏ срывалась РЅР° сладкое РїСЂСЏРј РґРѕ тошноты, сейчас ттт этого почти РЅРµ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚, РЅРѕ бывает, что РјРѕРіСѓ более плотно поесть. Р’СЂРѕРґРµ какую-то систему для себя организовала, РЅРѕ для 52 РєРі нужно расшевелить эту Р·РѕРЅСѓ комфорта.

Людочек, привет!

А что с волосами? Пересушила? Я вот грешу феном, так как мою голову каждый день, так спасаюсь маслами всякими, их в нашем Ватсонсе хватает - сейчас у меня "бонакур" (с аргановым маслом) - очень неплохой дает результат! Плюс витамины хорошо пропить, я себе "Перфектил" взяла, думаю "подкормить" немного уставший после зимы организм

Candy_girl пишет 08.04.2014 в 17:13 (ссылка):

� ты одна из нас! ;)

Kapitan_Plush пишет 06.04.2014 в 22:38 (ссылка):

 РЎРѕР»РЅС‹С€РєРѕ, спасибо, спасибо, спасибо! Р’СЃРµ будет хорошо, даже еще лучше:)

Marsova пишет 06.04.2014 в 19:42 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚, Даш! Заглянула Рє тебе, РЅРµ успела комментарий оставить, какая ты яркая!!! Успехи между Гадя Рё Петрович)))

REDIKA пишет 04.04.2014 в 17:15 (ссылка):

 Р®Р»СЊ, спасибо большое, Трейси меня вообще РЅРµ впечатлила, скучно! РњРЅРµ вообще активные занятия РїРѕ душе. Р—СѓРјР±Р° очень нравилась, РЅРѕ СЏ РІ зале занималась. РўС‹ РјРЅРѕРіРѕ времени уделяешь спорту?

Девочки, привеет! Посмотрела на вас, какие вы все яркие, интересные, целеустремленные!

Р�так, СЏ РІСЃРµ-таки привезл СЃ СЃРѕР±РѕР№ +1 РєРі, РєРѕР·Р°,:) вчера РІ легком темпе пробежалась С‡Р°СЃРёРє, РЅРѕ РёР·-Р·Р° тяжести удовольствие РЅРµ то. Бегут РІСЃРµ подростки, конечно, надо скакалку будет брать СЃ СЃРѕР±РѕР№,РЅРѕ вообще-то ее надо для начала купить))) Теперь СЏСЃРЅРѕ как легко набирать вес,ничего РЅРµ делать Рё С‚ак жрать ежедневно! Слишком РјРЅРѕРіРѕ, слишком РІРєСѓСЃРЅРѕ! Р�так, нужно найти себе хороший стимул, РїРѕРєР° Р±СѓРґСѓ мотивировать себя СЃРІРѕРё же приличным весом:)

Плюс, беда с волосами, надо отпустить плойку и утюг на время, вчера взяла у соседки индийское масло для волос, вроде неплохой эффект, только у нас его не видела.

Какой-то тяжелый период, надо хоть похудением поднять себе настроение:)

 

Ну конечно, без движения ничего"сжигаться" особо не будет. Как там выходные прошли? Без сильных поражений?) У меня провал по питанию, хоть никуда и не уезжала)

Насчет питания: стараюсь есть около 4-5 раз в сутки, но когда носишься с утра до вечера универ-треня-курсы выходит около трех:( На ограничения типа не есть после 6 всегда забиваю, если живот урчит, могу овощей с рыбой или кефира и в 10 вечера навернуть. Тем более сейчас, с этим переводом времени мой желудок в шоке и просит жрать именно к ночи. Вроде на похудении это не отражается, или у меня хорошая обменкаКаждый же по себе судит, по своему старому опыту похудения(ага, и часто такие заключения вкорне неверны, но память зацикливается)

Людочек, привет в новом дневничке

Удачи! Вдохновения! Силы!

Candy_girl пишет 04.04.2014 в 15:03 (ссылка):

Юля.

Тренировки - мне нравится, что можешь выбрать сама какой комплекс делать. Я сейчас пришлю тебе приглашение. Ещё полюбилась мне Шалин Джонсон. Я занимаюсь периодами больше. Есть прям затягивает, а есть период ничего не хочется делать. Делала Трейси Андерсон - надоела; прошлым летом делала Лию Сараго и Трейси Маллет(эти два инструктора больше как хореографические тренировки предлагают, мне вроде как подошло.)

ТАС-ДМД пишет 04.04.2014 в 13:41 (ссылка):

 Р§С‚Рѕ-то СЏ спутала СЃ геграфией, СЏ РёР· Украины, Сѓ нас СЂСЏРґРѕРј тоже Николаевская РѕР±Р»)))  

"РЈ нас нет проблем, Сѓ нас есть новые возможности", РґР° СЏ, собственно ,без фанатизма сейчас подхожу, РґРѕ этого были крайности, то СЏ только салатами питалась, то кефиром, С‚Рѕ несколько дней РЅРµ ела(студенческое безумие), РјРЅРµ РґР°Р¶Рµ нравилась эти РёРіСЂС‹ разума, РЅРѕ эффект долго РЅРµ задерживался, СЏ вообще пришла Рє выводу, если сильно заморачиваться сосредоточиться РЅР° конкретной цели- как раз ничего РґРµР»СЊРЅРѕРіРѕ РЅРµ выходит, пытаюсь обучиться РґР°СЂСѓ С‚ерпения Рё спокойствия:)

 РўР°РЅСЊ, Р° как поборола? Вообще РЅРµ ешь сладостей?

REDIKA пишет 04.04.2014 в 12:59 (ссылка):

 

REDIKA, РїСЂРёРІРµС‚! Как Рє тебе обращаться? Слушай, СЏ РїСЂРѕ нее слышу здесь РјРЅРѕРіРѕ отзывов, хорошие  Сѓ нее тренировки? РЇ только РїРѕ Джилл занималась, попробовала Р�нсэнити, РЅСѓ как-то РјРЅРѕРіРѕ прыжков, РЅРµ совсем РјРѕРµ, Рё Тайбо, там чуть проще.  Часто занимаешься?