linka_puxlik, 

привет. я ее готовлю на пару, грудка без кожи, или бедра. когда разгруз я не считаю калории, просто пишу в планировщике что разгруз и чем.)

РўРѕСЂРјРѕР·РѕРє, РїСЂРёРІРµС‚!

я правильно поняла ты просто курицу варишь 500гр, а потом кушаешь весь день? 500гр это именно филе или с костями? сколько кк в день у тебя выходит по планировщику?

Завалила вопросами

Я обычно разгружаюсь на молокочае... мне оч.нравиться и не голодно и готовиться быстро

Елена100, 

приветик) пожалуйста).

� так ушло еще 3 кг. Очень рада, но все равно вес еще начинается с 8 ... ки. Но это нормально. Терпение и труд все перетрут))).

Тормозок, привет, после разгруза на курочке -1 кг. Спасибо за совет

Сегодня после разгруза на Худеем правильно минус 200 грамм. Но это честно говоря не идиальный вариант.. Я вчера все же ела огурец и яблоки. Но в целом прикольно.

Елена100, 

Приветик) прикольно вы с конкурсом придумали. Молодцы). Курочку я обычно ем не более 500 грамм за день.. можно к ней добавить пару яблок или огурец.)

Тормозок, привет, конечно это вода если ты ее выпила, а потом взвесилась! �дея с вареной курочкой для разгрузки понравилась, должно бть не голодно. В понедельник буду пробовать. А сколько ее съесть надо? Я думаю пол цыпленка не большого конечно, не броллера, будет нормально?

РњС‹ СЃ подружкой придумали РіРѕРЅРєСѓ. Вообщем взвесились РЅР° работе, Рё кажда худеет как хочет,  РєР°Р¶РґС‹Р№ понедельник контрольное взвешивание. РќР° РєРѕРЅСѓ Р·Р° каждый РЅРµ скинутый РєРі штрф 500 СЂСѓР±, РЅСѓ Рё там схема поощерений Рё штрафов. Вобщем теперь мало того что есть Премиалный фонд , так еще весь офис следит Р·Р° нашими результатами. Вообщем  С‡РµСЂРµР· месяц посмотрим. 

Сегодня у меня плюс 600 грамм, ну да ладно это просто выпитая с утра вода (два стакана). У меня сегодня разгрузочный день. Обычно я сижу или на яблоках или на вареной курочке. А тут решила попробовать комплекс Худеем за неделю (на один день) 360 кк. Поглядим завтра чегой это за зверь. Читала отзывы, так некоторые даже пишут о том, что после комплекса прибавляют в весе.

Тормозок пишет 12.03.2014 в 08:29 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚! Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, процесс пошел! РЇ тоже РІСЃСЋ неделю веду Р–РћР—, РЅРѕ вес РїРѕРєР° как то РЅРµ стремится уходить. Р’РёРґРёРјРѕ надо разгрузку сделать. Девочки, кто РЅР° чем разгружается?

РўРѕСЂРјРѕР·РѕРє, ты молодец! 

дилемма пишет 12.03.2014 в 12:00 (ссылка):

во! это правильный подход!

вот возьму сегодня и растяжку сделаю

� снова я молодец, хоть правда вчера после обеда не считала калории, но и не ела... плоховато было со здоровьем(. �того минус 500 грамм!))))

linka_puxlik, 

Привети Рє) спасибки) СЏ Рё сама очень рада. Вообще СЏ занимаюсь РЅР° беговой дорожке, хожу Лесли, еще раньше ходила РІ СЃРїСЂС‚ зал. РќСѓ Р° вчера СЏ начала РІСЃРµ же СЃ малого... Прошла три мили СЃ Лесли. Сегодня беговушка. РЅСѓ Р° через недельку подключу тяжелую артиллерию))) Всмысле силовые упражнения). 

linka_puxlik пишет 12.03.2014 в 09:59 (ссылка):

 РґРѕР±СЂРѕРµ утро! Р° Рё РЅРµ надо мотивировать! надо взять Рё сделать)

поздравляю с отвесом!

на чем/или просто чем занимаешься? какие тренировки? расскажи, а то совсем не могу себя на спорт замотивировать....

Ура! минус 1 кг))))). Лед тронулся господа присяжные)))

Ну вот значитЬ.. позанималась я 40 минут. Тяжеловатео(. Ну да ладно.. для первого раза я молодец!!!)))

fantee87 пишет 11.03.2014 в 13:00 (ссылка):

Да СѓР¶... просто СЏ так понимаю.. нужно РІСЃРµ время себя мотивировать.. РІРѕС‚ тут то Рё проблема.. 

IamQueen пишет 11.03.2014 в 12:58 (ссылка):

На самом деле очень легко.. Но почему то так получается.. достиг результата и фсе... расслабляешься а там... гори все синим пламенем.. думаешь.. ну я же смогла.. значит смогу еще разочек.. а вот и нет.. каждый раз все тяжелее и тяжелей(

fantee87 пишет 11.03.2014 в 12:57 (ссылка):

Умничка!!. РЇ тоже очень очень хочу исправиться!!!! 

Елена100, 

Приветик.. это точно! Р’РѕС‚ Рё СЏ РѕР± этом же... РЅСѓ нет мотивации. Рё читаю умные РєРЅРёРіРё Рё смотрю фотки постройневших -горжусь РёРјРё.. Рё РІСЃРµ же знаю как Рё что нужно делать.. РЅРѕ.. желание пропало безвозвратно!!. РќРѕ СЏ тоже иСтчу ..  РІРµСЂСЋ, что найду! 

� тебе удачи в поисках). Будем искать совместно!)))

Кусенок, 

Приветик) Это точно!! Фрукты и ягоды это отлично.. жаль только не очень я их люблю(. Да и сладенькое я тоже не особо.. мне нужен режим, и тогда все тип топ. А вот режима нет. Но ты абсолютно права.. скоро лето а ходить то не вчем((. Я ничего нового себе не покупала.. так что.. нужно просто архиважно не сойти с пути именно сейчас!!

IREENKA, 

Приветик). Дневник это очень хорошая штука!!. Дисцциплинирует очень! РћС… СѓР¶ РјРЅРµ эта мотивация!!. Рђ главное самая стойкая мотивауция это ты сам!!! РќРѕ как Р±С‹ это понять РЅРµ знаю(((. Давай вместе ее найдем))) 

IamQueen пишет 11.03.2014 в 10:58 (ссылка):

Просто у многих, у меня в том числе, че-то с мозгами не то происходит. Как только прекращаешь подсчет калорий, пускаешься во все тяжкие, ешь столько и так, как будто последний день живешь..

Надо что-то придумать, чтобы после достижения результатов, с головой все было в порядке. �наче получается мартышкин труд))

Да девочки, еслиб так легко было быть стройняжками, то все такими и были бы.

Тормозок пишет 11.03.2014 в 10:03 (ссылка):

Прям как у меня один в один. Я тоже начинала с 82 кг, в мае прошлого года было 67,9 кг. Потом пошла в разнос..

Сейчас вот исправляюсь..

РўРѕСЂРјРѕР·РѕРє, РїСЂРёРІРµС‚! Сижу читаю дневнички, что Р±С‹ замотивироваться РЅР° Дион. РЈ РјРЅРѕРіРёС… проблема возврата веса, СЏ  РЅРµ исключение..... Что то тоже РЅРµ РјРѕРіСѓ найти РїРѕРІРѕРґ похудеть. Рђ без РїРѕРІРѕРґР° Рё РЅРµ худеется.... РќРѕ... будем искать!!!! 

Тормозок, Привет! Удачи тебе и у тебя все получится!!! А мотивация...? Уже весна, а там и лето не за горами))) Если не сейчас ...то когда тогда? потом опять осень, зима, опять организм начнет делать запасы для длинных зимних вечеров, поэтому только сейчас отличный шанс скинуть! Впереди много вкусняшек ввиде овощей, ягод и фруктов. Столько всего надо скушать за короткий летний период! А жирненькое, сладенькое и вредненькое оставим на зиму, когда сможем с чистой совестью позволить набрать пару-лишних килограммчиков, мы ведь такие молодцы будем после лета)))

Поэтому настраиваемся только РЅР° это! Рё вперед 

Привет!!! Уменя такая же проблема с мотивацией,ну нету ее и все тут. В результате,каждый понедельник -новая жизнь: правильное питание, ведение дневника, ходьба пешком ит.д. Но приходит пятница и все-гуляй Вася! Шашлыки,пиво ,мороженное,пицца,суши....... � здрасьте новые килограммы

Надо брать себя РІ СЂСѓРєРё-Р° РЅРµ получается без мотивашки. Где то надо ее брать,Р° РіРґРµ-СѓРјР° РЅРµ приложу?.РЈ меня 4 РіРѕРґР° назад очень хорошая мотивация была,так СЏ похудела РЅР° Дионе,весила 69 РєРі-это для меня РЅРѕСЂРјР°. Р° сейчас 83 РєРі РњРѕР¶РµС‚ тоже дневник завести????

Фсе! Пошла заниматься!)))

IamQueen, 

158 СЃРј.(  Р­С‚Рѕ РјРѕР№ третий прыжок РІ стройность. Первый раз СЏ постройнела СЃ 87 РґРѕ 74, потом РІРѕС‚ тут РЅР° РґРёРѕРЅРµ.... РЅСѓ Рё сейчас попытка в„–3. Теперь уже точно РЅРµ льзя свернуть. Только вперед Рё только Рє СЃРІРѕРёРј 65 РєРі. Рђ то РјРЅРµ потом вообще будет стыдно..! 

Похудеть с 82 до 68 - ты молодца!!!! А какой рост у тебя?

IamQueen, 

Приветик. Спасибки.. Сѓ тебя шикарный девиз). РњРЅРµ очень понравился! Так Рё нужно.. жизнь состоит РёР· взлетов Рё падений. Р� тебе РѕРіСЂРѕРјРЅРѕР№ удачи!!!. 

fantee87, 

Приветик). Спасибки Р·Р° поддержку.. ее очень очень РЅРµ хватает. 

РЇ тоже РЅР° РґРёРѕРЅРµ уже очень давно. СЃ его помощью постройнела  СЃ 82 РґРѕ 68 РєРі. РќСѓ Р° потом .. потом нервы РЅР° работе Рё РІСЃРµ такое прочее. Рё меня тоже понесло. Сейчас 86!!!. Р� стыдно Рё РѕР±РёРґРЅРѕ Р·Р° себя. РќСѓ РґР° ничего РІСЃРµ можно исправить!. Р� тебе удачи.!!! 

Тормозок, привет! Главное не сдавайся и все получится.

Видно у многих из нас такая доля- чтобы быть всегда в форме без подсчета калорий никак.

Я вот тоже похудела прилично к прошлому маю, потом "Остапа понесло"..Сейчас снова вернулась на ДиОн, потому что это единственный, на мой взгляд, способ нежестко похудеть.

Удачи!

Привет!!!!!!РўРѕСЂРјРѕР·РѕРє !!!!!!!! Р’СЃРµ РјС‹ падаем, РІСЃРµ без исключения, Рё СЏ как то РіРѕРґР° 3 назад похудела здесь РЅР° 15РєРі Рё РјРЅРµ надоело ккал считать, РІСЃРµ бросила Р° .....теперь РїРѕ РЅРѕРІРѕР№! Р’СЃРµ образуется! Р’СЃРµ получится!!!!

linka_puxlik, 

Спасибочки огромное)

удачи тебе

Все получится!

Р� дело то ведь РЅРµ втом, что СЏ вернула себе тот прежний вес, РѕС‚ которого бежала СЃРѕ всех РЅРѕРі. Р� дело РЅРµ РІ том , что РѕРЅ РЅРµ просто вернулся , Р° привел СЃ СЃРѕР±РѕР№ товарищей. Р� совсем РЅРµ РІ том, что уволилась (сама так захотела) Рё теперь сижу РґРѕРјР°. Дело РЅРµ РІ том, что РєРѕРіРґР° СЏ решила взять себя РІ СЂСѓРєРё (или РІ РЅРѕРіРё) Рё РІ этот же день мама сломала СЂСѓРєСѓ Рё теперь СЏ ухаживаю Р·Р° ней РІРѕС‚ уже месяц . Р� дело РЅРµ втом, что вчера купила орхидею Р·Р° 5000 рублей Рё тут же ее сломала.... Р� совсем СѓР¶ РЅРµ РІ том, что РјРЅРµ полтора РіРѕРґР° назад надоело считать калории Рё совсем РЅРµ было времени РЅР° занятия спортом (РґР° что там спортом, СЃРѕР±РѕР№ РЅРµ могла заняться).  Р”ело думаю просто РІ моей голове!!!!. Пропала мотивация. Совсем пропала. Никак РЅРµ РјРѕРіСѓ ее найти. Сейчас РІРѕС‚ насильно себя заставляю есть РїРѕ часам (РїРѕРєР° это плохо получается) Рё считать калории (практика показала, что это самый верный СЃРїРѕСЃРѕР± избавится РѕС‚ лишних килограммов Рё держать себя РІ строгости). Сейчас напишу это Рё РїРѕР№РґСѓ заниматься. Буду писать отчетики (любые ) Рѕ себе РІРѕС‚ тут РІ этом дневничке. Долго думала как же его обозвать... Название РІ голову то никак РЅРµ идет. Хотя нет... придумала. 

Ну удачи мне!!!!