Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
ксюша от 62 до 56.

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

все, планировщик забила на сегодня

после учебы сразу в спорт зал позаниматься

надо записаться на изминение програмы

 

п.с. отвес за сегодня -700 гр отвесы первые так что не очень впечатляют, но все равно приятно

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

так, сегодня я молодец- все успела, и учеба, и маникюрчик, и кролику сено купить, и ела изключительно белочки.

после маникюра решила прикупить журнал шейп для мотивации, оббегала  почти весь город так и не нашла, зато 2.5 часа ходила быстрым шагом, вот и треножерку как бы и не надо уже...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отбегала и -350 ккал. после перерыва тяжеловато , но не страшно, все вернется

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пару недель назад парень подарил спортивные легенцы найковские "для мотивации" так я их назвала. вот пойду выгуливать. правда майки к ним еще подходящей нет ( подходящая майка- скрывает лишние кг на талии ) ну посмотрим что нибудь придумаем...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

завтра иду ноготочки делать!!! а то с экзаминами 1.5 месяца не обновляла, скоро отвалятся :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

надо брать ссобой еду. а вот как белковую еду "брать". бутерброд я понимаю, но ето много углей, салат неудобно есть да и контейнер большой тоже неудобно, кусок грудки в сухомятку не лезет ( хотя ето помоему оптимальный вариант)

 

может кто подскажет что брать ссобой на учебу что бы не громоздко было и в основном белковое ?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

в универ сгоняла вернулась а уже 17:00 и мой обед плавно перетек в ужин. нарезала капустный салат с тунцом и чери и пару отбевных. на десерт немного клубники... чуствую недоберу ккал сегодня. в треножорку планирую сгонять и после нее белка еще попить короче белки будут в норме а все остальное нет 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мой завтрак : творог 150 гр и молоко 150 гр немного соли и в блендер. вышел ёгурт 288 ккл. 28 углей . 5 жиров и 32 белка.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

думаю начать с дюкана, что бы "завестись" а через недельки две здоровое питание обогащенное белком и белковый день в неделю...

что кто посоветует? может кто сидел на дюкане?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

меня зовут Ксения, 27 лет рост 168 и вес 62-63. студентка, на сессии нажралась- сидиш весь день и лопаешь как не в себя ,вот и 3 кг лишних нажрала за 1.5 месяца.

вес мне совсем не нравитса, стала комплексовать, не помню когда одевала обтягивающую кофточку... все балахины какие то... все пора менять реальность. была же я раньше 52 кг и 14 % жира в теле, тренировалась...

сдесь я буду следить за правельным питанием и спортом, хвастаться успехам ( а я уверена что они будут ) фотки по мере худения.

заходите будем делиться опытом

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Сазан, запеченный в духовке
Сазан (800.0 грамм) Масло оливковое (20.0 грамм) Сок Лимонный (30.0 грамм) Лимонная приправа к рыбным блюдам (15.0 грамм)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.