|
|
|
Jenysha
Diet-Баллов: 254
Сообщений: 22
4.3.2014 10:16
|
Девочки я слышала,что недобор это тоже плохо,якобы организм с голоду начинает черпать из нечего лишние калории
Любовь не замечает лишних килограммов — ведь в любимом человеке ничего лишнего быть не может!
|
Грация81
Diet-Баллов: 743
Сообщений: 57
4.3.2014 10:15
|
Сусла, главное не останавливаться. Ведь мы все знаем, что такое бывает и как всегда неожиданно. Держись и не отчаивайся!!!
|
Сусла
Diet-Баллов: 2159
Сообщений: 35
4.3.2014 9:28
|
Привет девчонки! АААААААА....сегодня взвешивалась....и вес стоит на месте с прошлой недели... так расстроилась(((... сегодня утром выпила тока коктейль Рационика (удаляет голод на 4 часа, а калорийность низкая), в обед будем кушать с малышкой кабачок запеченый с чесноком и рыбку (окунь) запеченую. А на полдник (последний прием пищи) творог 0%. По калорийности посмотрела зеленые тока жиры и белки, по остальному недобор. Может оно и к лучшему, что недобор...модет следующая неделя меня порадует снижением моей массы!!!!!!!
Человек полнеет от двух продуктов: «я же только перекушу» и «надо доесть, а то испортится».
|
Грация81
Diet-Баллов: 743
Сообщений: 57
4.3.2014 9:25
|
Привет всем. Я планировала-планировала себе меню на сегодня (на завтрак овсяная каша, на обед гречневый суп без зажарки, на ужин запеканка творожная)Но отправив старшего ребенка в школу с утра, я прилегла с утра с младшим, он обычно часов в 9 просыпается. А сегодня не знаю какие магнитные бури повлияли, но встали мы 11, можно сказать, дня!!!! Вот как теперь распределять приемы пищи????
-Катёнок- пишет 04.03.2014 в 02:20 (ссылка):
Привет, девчонки!Принимайте в дружную компанию!))))Я сегодня так старалась проникнуться похудательным настроем, что засиделась аж до ночи))))) Завтра буду себя ругааать, главное на еду от недосыпа не наброситься Коротко о себе: мама семимесячной малышки, которая очень хочет постройнеть)
Добро пожаловать! Мы тут все учимся правильно питаться и худеть!!!
|
Jenysha
Diet-Баллов: 254
Сообщений: 22
4.3.2014 8:54
|
Привет худышечки.пришел новый день Вы готовы похудеть еще на 500 гр. Я да,еще сильней хочу быть 60 кг красавицей. Вместе думаю у нас все получится.
Любовь не замечает лишних килограммов — ведь в любимом человеке ничего лишнего быть не может!
|
-Катёнок-
Diet-Баллов: 3021
Сообщений: 600
4.3.2014 2:20
|
Привет, девчонки!Принимайте в дружную компанию!))))Я сегодня так старалась проникнуться похудательным настроем, что засиделась аж до ночи))))) Завтра буду себя ругааать, главное на еду от недосыпа не наброситься Коротко о себе: мама семимесячной малышки, которая очень хочет постройнеть)
Катя, 24 года. Счастливая мама.
рост 158см. Начала с 78.3кг
/community/post.php?topic_id=42019
|
Юлия2205
Diet-Баллов: 5204
Сообщений: 460
3.3.2014 22:00
|
Хочу завтра с утра приготовить кашу овсяную, в обед куриная лапша ( сегодня готовила), а вечером сделаю тушеную рыбу с овощами. На перекусы фрукты, попытаюсь придерживаться этого.
Сейчас 69.00. 10.03.2015г.
Цель 1 67кг.
Цель 2 65кг.
Цель 3 63кг.
Цель 4 62кг. к 22.05.2015г.
|
ТаТкА_87
Diet-Баллов: 7431
Сообщений: 3722
3.3.2014 21:58
|
Я в мультиварке тушу овощи,порезала,покидала и довольна,она мне сама все готовит-кушаю и я и ребенок. Мясо в блендере измельчаю, морковь тру на терке,смешиваю,леплю тефтели и на пару- тоже кушаем вместе. Супчики вместе едим-овощные,куриный с лапшой.
|
Грация81
Diet-Баллов: 743
Сообщений: 57
3.3.2014 19:30
|
Jenysha пишет 03.03.2014 в 17:54 (ссылка):
Я тоже ела все и по чуть-чуть (как я себе говорила), а в итоге когда собрала все вместе оказалось аж на 2500 ккал!!!!! Видать не дано мне есть безконтрольно. :(
|
Грация81
Diet-Баллов: 743
Сообщений: 57
3.3.2014 19:27
|
Юлия2205 пишет 03.03.2014 в 17:41 (ссылка):
Девчонки, а кто чего ест? У меня составлением меню большая проблема.
Девочки, а давайте делиться кто что собирается приготовить? И так как у всех маленькие дети (да и не по одному), то желатено что-нибудь попроще (а то пока для всей семьи приготовишь, мелкому отдельное, на себя уже времени "чудить" с блюдами не хватает)
|
Сусла
Diet-Баллов: 2159
Сообщений: 35
3.3.2014 18:51
|
Юлия2205, Привет. Я тоже кушаю практически все. Основной упор в питании делаю на мясо и овощи-фрукты, сладкого и печеного стараюсь есть мало (но пока не всегда это получается, сладкоежка я жуткая).
Человек полнеет от двух продуктов: «я же только перекушу» и «надо доесть, а то испортится».
|
Jenysha
Diet-Баллов: 254
Сообщений: 22
3.3.2014 17:54
|
Привет, да роды это новый этап в жизни, и не только из за появления малышей, но и из за появления новых кг. Я ем все, но по немногу.
Любовь не замечает лишних килограммов — ведь в любимом человеке ничего лишнего быть не может!
|
Юлия2205
Diet-Баллов: 5204
Сообщений: 460
3.3.2014 17:41
|
Привет всем. Прочитала что проблема после родов у меня не одной. Не как не могу себя унять в питанье. Вес не уходит стоит. Ищу единомышленников. Девчонки, а кто чего ест? У меня составлением меню большая проблема.
Сейчас 69.00. 10.03.2015г.
Цель 1 67кг.
Цель 2 65кг.
Цель 3 63кг.
Цель 4 62кг. к 22.05.2015г.
|
Jenysha
Diet-Баллов: 254
Сообщений: 22
3.3.2014 17:27
|
Я сегодня ем целый день как никогда а по ккал смотрю мало совсем зато вода как никогда идет,а вот с фруктами не очень.
Любовь не замечает лишних килограммов — ведь в любимом человеке ничего лишнего быть не может!
|
Сусла
Diet-Баллов: 2159
Сообщений: 35
3.3.2014 15:55
|
Грация81, ага...посмотрим! Мне завтра взвешиваться..эх...страшно)))
Человек полнеет от двух продуктов: «я же только перекушу» и «надо доесть, а то испортится».
|
Грация81
Diet-Баллов: 743
Сообщений: 57
3.3.2014 14:43
|
Сусла, и когда следишь, думаешь что ешь! а не суешь все подряд. Посмотрим через неделю на результаты.
|
Сусла
Diet-Баллов: 2159
Сообщений: 35
3.3.2014 14:22
|
Грация81, кстати да! Бывает такое, что еды много, а по калорийности мало! Видимо, когда видишь, что ты ешь получается следить за своим питанием и не позволять себе лишнего (хотя...все равно если рядом окажется шоколадка я ее схомячу)
Человек полнеет от двух продуктов: «я же только перекушу» и «надо доесть, а то испортится».
|
Сусла
Diet-Баллов: 2159
Сообщений: 35
3.3.2014 14:18
|
Jenysha, ага, я тоже клетчатку по три ложки кушала и запивала обильно водой. А льняную я заказываю в Продуктовой аптеке, там много каш.
Человек полнеет от двух продуктов: «я же только перекушу» и «надо доесть, а то испортится».
|
Грация81
Diet-Баллов: 743
Сообщений: 57
3.3.2014 13:38
|
Составила я себе меню до конца дня. У меня такое чувство, что я раньше меньше ела и не худела, а тут больше получилось продуктов (порой даже съесть все не могу). Да еще и углеводов не добрала.
|
Грация81
Diet-Баллов: 743
Сообщений: 57
3.3.2014 10:57
|
Сусла, дааа, пахнет она своеобразно, надо будет другую посмотреть. Просто у нас город маленький и разнообразия как такового нет.
|
Jenysha
Diet-Баллов: 254
Сообщений: 22
3.3.2014 10:45
|
Надо поискать, я такую не видела, в отдел диетического питания завта загляну, возьму. Но пока хочу клечатку доесть. Я взяла одну она с лавровым листом "очищающая", не очень вкусная, и запах отвратительный, а сейчас купила с ягодами клюквы, брусники. Ну вкуса ягод нет конечно, но и не пахнет. И по ккал. не много всего 82 на 100 грамм. Я где то 3 столовые лочки сыплю и заливаю водой. Даже и 100 не получается.
Любовь не замечает лишних килограммов — ведь в любимом человеке ничего лишнего быть не может!
|
Сусла
Diet-Баллов: 2159
Сообщений: 35
3.3.2014 10:35
|
Jenysha, я поймала хорошую консистенцию из расчета 200 мл. молока + 30 гр. каши. Она тогда получается вмеру густой. Кушать приятно)))
Человек полнеет от двух продуктов: «я же только перекушу» и «надо доесть, а то испортится».
|
Сусла
Diet-Баллов: 2159
Сообщений: 35
3.3.2014 10:33
|
Грация81, Худейка, которая пахнет странно? (мне напоминает хмели-сунели)... Нееее, я такую тоже покупала,но не смогла ее даже попробовать, все желание отбил этот стойкий запах приправ... Я покупаю натуральную обычную без всяких добавок, вот такая
Человек полнеет от двух продуктов: «я же только перекушу» и «надо доесть, а то испортится».
|
Jenysha
Diet-Баллов: 254
Сообщений: 22
3.3.2014 10:28
|
У меня тоже есть Худейка она мне не понравилась, сильно много специй и лука на мой вкус. Но иногда так вместо полдника пойдет, только она так разбухает сильно вроде ложку насыпишь, получается полная чашка.
Любовь не замечает лишних килограммов — ведь в любимом человеке ничего лишнего быть не может!
|
Грация81
Diet-Баллов: 743
Сообщений: 57
3.3.2014 10:24
|
Сусла пишет 03.03.2014 в 10:21 (ссылка):
А сейчас подсела на льняную кашу! Тащусь от нее просто и для желудочка тоже полезно!
А у меня стоит пачечка этой каши, но мне она не особо понравилась. Может я не ту купила? У меня какая-то "худейка"
|
Сусла
Diet-Баллов: 2159
Сообщений: 35
3.3.2014 10:21
|
Jenysha, а тут вводишь массу съеденного, а калорийность база тебе сама высчитывает! Главное все правильно выбрать, чтобы результат был как можно более точный))). У тебя все получится! Клетчатку я тоже одно время кушала (ты права, кишечник в счастье). А сейчас подсела на льняную кашу! Тащусь от нее просто и для желудочка тоже полезно!
Человек полнеет от двух продуктов: «я же только перекушу» и «надо доесть, а то испортится».
|
Jenysha
Diet-Баллов: 254
Сообщений: 22
3.3.2014 10:13
|
Я последнее время на клечатку присела по утрам. По вкусу не "фонтан" конечно, но зато кишкам приятно.
Любовь не замечает лишних килограммов — ведь в любимом человеке ничего лишнего быть не может!
|
Jenysha
Diet-Баллов: 254
Сообщений: 22
3.3.2014 10:12
|
Сусла пишет 03.03.2014 в 12:09 (ссылка):
Грация81, Ага, кстати я тоже углеводы регулярно не добираю))) вроде и кашу ем регулярно и овощи-фрукты грызу))))
Jenysha, в пункте "+добавить еду" выбираешь что ты ела, там в базе куча продуктов. Если нету нужного продукта я завожу свой (научилась теперь читать этикетки). На кухне заняли почетное место весы))). Взвешиваю все, что съедаю. Еще есть пункт "+добавить рецепт". Это на случай если ты кушаешь полноценное блюдо (на не сухомятку). Ну там суп например или мясо с гарниром и соусом...(блин аж есть захотелось))))... можешь брать рецепты девчонок (там тоже есть своя база) или заводить свои рецепты в личную поваренную книгу
Спасибо поняла, теперь найду таблицу ккол. и буду считать что бы коридор не привысить. Думаю вначале с этим будет проблема.
Любовь не замечает лишних килограммов — ведь в любимом человеке ничего лишнего быть не может!
|
Сусла
Diet-Баллов: 2159
Сообщений: 35
3.3.2014 10:09
|
Грация81, Ага, кстати я тоже углеводы регулярно не добираю))) вроде и кашу ем регулярно и овощи-фрукты грызу))))
Jenysha, в пункте "+добавить еду" выбираешь что ты ела, там в базе куча продуктов. Если нету нужного продукта я завожу свой (научилась теперь читать этикетки). На кухне заняли почетное место весы))). Взвешиваю все, что съедаю. Еще есть пункт "+добавить рецепт". Это на случай если ты кушаешь полноценное блюдо (на не сухомятку). Ну там суп например или мясо с гарниром и соусом...(блин аж есть захотелось))))... можешь брать рецепты девчонок (там тоже есть своя база) или заводить свои рецепты в личную поваренную книгу
Человек полнеет от двух продуктов: «я же только перекушу» и «надо доесть, а то испортится».
|
Jenysha
Diet-Баллов: 254
Сообщений: 22
3.3.2014 9:57
|
Вот сразу хотела у Вас помощи попросить, я не поняла как тут распределять рацион питания, только воду и отмечаю, а как ввести, что я ела не пойму. Может подскажет кто?
Любовь не замечает лишних килограммов — ведь в любимом человеке ничего лишнего быть не может!
|
Грация81
Diet-Баллов: 743
Сообщений: 57
3.3.2014 9:55
|
Сусла пишет 03.03.2014 в 09:46 (ссылка):
.стараюсь питаться правильно (но честно признаюсь, пока бывает нарушаю и выбиваюсь их расчитанного Дионом графика,
Я вот тоже все пытаюсь уложиться в рекомендации сегодня первый день. И что-то у меня не очень выходит. Все никак не могу добрать угловодов, хоть иди и конфеты жуй чтоб добрать
Jenysha пишет 03.03.2014 в 09:31 (ссылка):
Здравствуйте девочки, можно к Вам "присоседится"
Конечно присоединяйся, нас тут уже несколько новичков набирается, будем вместе справиться с ситуацией!!! И рассказывать о наших удачах (ну и неудачах тоже). Мои домашние как-то не очень верят в меня, так что тут поддержка будет полная!!!
|
Jenysha
Diet-Баллов: 254
Сообщений: 22
3.3.2014 9:52
|
Девочки думаю вместе нам будет проще, будем как веник который не сломит не один "тортик" и не собъет с пути не одна булочка с маком.
Любовь не замечает лишних килограммов — ведь в любимом человеке ничего лишнего быть не может!
|
Сусла
Diet-Баллов: 2159
Сообщений: 35
3.3.2014 9:46
|
Ой, девочки, привет! Я к вам тоже в команду! После родов весила 77 (и это было прекрасно, ибо я никогда в жизни столько не весила, все 80-85 было, никогда худышкой не была) чувствовала себя прекрасно и хотелось похудеть еще...Но, кормление моей малышки исправило мои две семерочки на 93...буквально ревела, вставая на весы...кормить прекратила и села на Дюкана (белковая диета), похудела на 12 кг и все! Дальше вес не хотел уходить.. что только не пробовала... в итоге пришла на Дион. Сейчас вес 81 кг...стараюсь питаться правильно (но честно признаюсь, пока бывает нарушаю и выбиваюсь их расчитанного Дионом графика, за что себя очень сильно ругаю). Надеюсь что все-таки БУДУ стройной! Готова на все!))
Человек полнеет от двух продуктов: «я же только перекушу» и «надо доесть, а то испортится».
|
Jenysha
Diet-Баллов: 254
Сообщений: 22
3.3.2014 9:31
|
Здравствуйте девочки, можно к Вам "присоседится" мне мои 77 кг жить не дают нормально, даже во сне снится, что я тонка и звонкая бегаю по полям цветочки собираю. А проснусь и опять бегемот в зеркало смотрит на тебя.
Любовь не замечает лишних килограммов — ведь в любимом человеке ничего лишнего быть не может!
|
Грация81
Diet-Баллов: 743
Сообщений: 57
3.3.2014 8:49
|
ТаТкА_87 пишет 02.03.2014 в 23:31 (ссылка):
Грация81, а спорт планируешь?Если да,то какой?
Я уже недели две пробую заниматься калланетикой. Но что-то больно легко она проходит, может я не так что-то делаю, хотя мышцы довольны и не болия, хотя вроде растяжка идет.
|
ТаТкА_87
Diet-Баллов: 7431
Сообщений: 3722
2.3.2014 23:31
|
Грация81, а спорт планируешь?Если да,то какой?
|
Грация81
Diet-Баллов: 743
Сообщений: 57
2.3.2014 23:16
|
ТаТкА_87 пишет 02.03.2014 в 23:03 (ссылка):
Я после родов поправилась сильно,при ГВ очень хотелось есть первое время,сейчас кормлю меньше,доче 1 год и 4 месяца.Получилось до беременноси 74,после роддома 72,отьелась до 87 ,сейчас 78,5. Склонна к полноте и широкая кость-выгляжу худее вешу много.60 кг было в детстве и была сройной занималась спортом.
Эх, я тоже в "древние" времена весила намного меньше. Я после роддома вышла вообще можно сказать худышка 68 кг, потом наела до 77 потому что молока мало было, в итоге ни молока, ни прежнего веса. Сейчас 74, но это с трудом удерживала. Но ничего, прорвемся, и на нашей улице будет праздник. Вместе мы справимся с трудностями.
|
ТаТкА_87
Diet-Баллов: 7431
Сообщений: 3722
2.3.2014 23:03
|
Я после родов поправилась сильно,при ГВ очень хотелось есть первое время,сейчас кормлю меньше,доче 1 год и 4 месяца.Получилось до беременноси 74,после роддома 72,отьелась до 87 ,сейчас 78,5. Склонна к полноте и широкая кость-выгляжу худее вешу много.60 кг было в детстве и была сройной занималась спортом.
|
понтюшкина
Diet-Баллов: 35539
Сообщений: 4698
2.3.2014 22:54
|
Молодец что решила заняться собой.Для женщины в любом возрасте хочется быть красивой.Главное держись правильного питания и коридора который назначил Дион.
Все получится. Удачи!!!
Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.
|
Грация81
Diet-Баллов: 743
Сообщений: 57
2.3.2014 22:24
|
Здравствйте всем. Вот решила присоедениться к сообществу единомышленников. После вторых родов поправилась на 15 кг. Все твердят:" А ты что хотела??? Роды и возраст (мне исполнится скоро 33) и все такое" Но я хочу доказать, что это не является причиной для того чтобы опустить руки и никак не пытаться справиться с ситуацией. Очень, надеюсь на Вашу поддержку и подсказки
|