ТаТкА_87, я просто помимо похудения, соблюдаю пост, а сейчас как раз первая неделя и она очень строгая: пища без масла, сыроедение. Плюс я отказываюсь от хлеба и всякого рода мучных изделий. Так что пока так и получается. Следующая неделя будет по насыщеннее: супы, пюре. . .
Попробуй начать с лесли, всяких тренеров много. Есть на 25 минут focus T25,разные тренировки на неделю.
А что с питанием? Хотите обмен веществ замедлить? Его наоборот разгонять надо.
Что я съела сегодня: завтрак - небольшое яблоко, постакана воды, обед - 1 морковь, маленькое яблоко, вареные без соли шампиньоны и банан. Ближе к вечеру может ещё что-нибудь съем...?
К сожалению, сегодня завтрака не было у меня - ничего подходящего не нашла, просто выпила стакан воды. Обед 14:20 - фруктовый салат без всяких заправок: груша, яблоко, киви, в сумме порция 250 гр.
Привет. Как худеть собираешся? Со спортом дружишь?
Лиза,счастливая мама двух малявок. Мне 33 год, рост 170. Вес 73 (09.01.2014)
1 цель - 70 (17.03.2014)
2 цель - 67 (26.03.2014)
3 цель - 64
4 цель - 61
5 цель - 58
Здравствуйте, девочки! Ещё раз убеждаюсь, что худеть в одиночку очень трудно. Не пройдите мимо меня: давайте дружить, худеть! Моя цель очень большая: 20 кг,т.е. я буду весить 52 кг.