Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
хочу 62кг.)

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет ) Вес с утра 63,8 ,осталось чуть-чуть ) 

 

Виктория.
/community/post.php?topic_id=51552

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Виктория.
/community/post.php?topic_id=51552

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня 6ой день лепестков,инжир с утра 5шт. и апельсины,яблоки на весь денек)

Виктория.
/community/post.php?topic_id=51552

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Yolandi_90 пишет 14.03.2014 в 20:58 (ссылка):

На вскр.прикупила сладости.. еше суши роллы поем) 

 

Завтра посл.день диеты "6 лепестков",последний круг,меня ждут завтра инжир,апельсины и яблочки)

Сегодня утром весы показали 64,1. 

какие вкусняшки)эх...

 

/community/post.php?topic_id=51596
17.03.14 - 56 (цель 1)-есть
30.03.14 - 55 (цель 2)есть
07.04.14 - 54 (цель 3)
после 30.03.14 худеть я больше не планирую,а только приобретать спортивную форму. (цель 4)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На вскр.прикупила сладости.. еше суши роллы поем) 

 

Завтра посл.день диеты "6 лепестков",последний круг,меня ждут завтра инжир,апельсины и яблочки)

Сегодня утром весы показали 64,1. 

Виктория.
/community/post.php?topic_id=51552

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нет,завтра фруктики и инжир 5шт.съем утром.

Виктория.
/community/post.php?topic_id=51552

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

это уже последний день?

 

/community/post.php?topic_id=51596
17.03.14 - 56 (цель 1)-есть
30.03.14 - 55 (цель 2)есть
07.04.14 - 54 (цель 3)
после 30.03.14 худеть я больше не планирую,а только приобретать спортивную форму. (цель 4)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

  спасибо )) я сегодня творог ем (с медом,2ст. ложки в общей сложности) .

Виктория.
/community/post.php?topic_id=51552

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

/community/post.php?topic_id=51596
17.03.14 - 56 (цель 1)-есть
30.03.14 - 55 (цель 2)есть
07.04.14 - 54 (цель 3)
после 30.03.14 худеть я больше не планирую,а только приобретать спортивную форму. (цель 4)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В объемах главное уходит)

Виктория.
/community/post.php?topic_id=51552

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Yolandi_90 пишет 13.03.2014 в 16:32 (ссылка):

Сегодня 4ый день. Овсянка,хлебцы и печеньице(овсяные хлопья,кефир и мёд). 

ну как,вес уходит?

/community/post.php?topic_id=51596
17.03.14 - 56 (цель 1)-есть
30.03.14 - 55 (цель 2)есть
07.04.14 - 54 (цель 3)
после 30.03.14 худеть я больше не планирую,а только приобретать спортивную форму. (цель 4)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Yolandi_90 пишет 13.03.2014 в 09:12 (ссылка):

Хочу хочу хочу ))))

тааак) не соблазняй тут нас)

/community/post.php?topic_id=51596
17.03.14 - 56 (цель 1)-есть
30.03.14 - 55 (цель 2)есть
07.04.14 - 54 (цель 3)
после 30.03.14 худеть я больше не планирую,а только приобретать спортивную форму. (цель 4)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня 4ый день. Овсянка,хлебцы и печеньице(овсяные хлопья,кефир и мёд). 

Виктория.
/community/post.php?topic_id=51552

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу хочу хочу ))))

Виктория.
/community/post.php?topic_id=51552

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Сегодня третий день,запекала куриную грудку ,замаринованную в кефире со специями(без соли),получилось довольно таки вкусно. Завтра злаки: овсянка,хлебцы.

Виктория.
/community/post.php?topic_id=51552

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Yolandi_90 пишет 12.03.2014 в 12:10 (ссылка):

Хочу эти духи! Не знаю где их можно заказать ..

Духи Magnolia. Аромат, созданный эксклюзивно для Apart всемирно известным парфюмерным дизайнером Kim Weisswange. Композиция открывается фруктовыми нотами пимента, аниса и сливы, переходящих в цветочно - чувственную магнолию с каплей гелиотропа, иланг - иланга, майской розы и корицы. Основу составляет сладкий запах кедрового дерева, подчеркнутый ванили, муската и сандалового дерева, открывающими глубину и чуственность.

думаю,что нужно закзывать через что-то типа http://eurocat.com.ua/qat_apart.php (сайты которые доставляют товары по каталогам) я не знаю откуда ты и даю сайт просто для примера)

/community/post.php?topic_id=51596
17.03.14 - 56 (цель 1)-есть
30.03.14 - 55 (цель 2)есть
07.04.14 - 54 (цель 3)
после 30.03.14 худеть я больше не планирую,а только приобретать спортивную форму. (цель 4)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу эти духи! Не знаю где их можно заказать ..

Духи Magnolia. Аромат, созданный эксклюзивно для Apart всемирно известным парфюмерным дизайнером Kim Weisswange. Композиция открывается фруктовыми нотами пимента, аниса и сливы, переходящих в цветочно - чувственную магнолию с каплей гелиотропа, иланг - иланга, майской розы и корицы. Основу составляет сладкий запах кедрового дерева, подчеркнутый ванили, муската и сандалового дерева, открывающими глубину и чуственность.

Виктория.
/community/post.php?topic_id=51552

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет) Спасибо )) и тебе денька хорошего)

Виктория.
/community/post.php?topic_id=51552

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

продуктивного денька)

/community/post.php?topic_id=51596
17.03.14 - 56 (цель 1)-есть
30.03.14 - 55 (цель 2)есть
07.04.14 - 54 (цель 3)
после 30.03.14 худеть я больше не планирую,а только приобретать спортивную форму. (цель 4)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нет)) Это Американская актриса.

Виктория.
/community/post.php?topic_id=51552

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это твоя какая-то знакомая?

 

/community/post.php?topic_id=51596
17.03.14 - 56 (цель 1)-есть
30.03.14 - 55 (цель 2)есть
07.04.14 - 54 (цель 3)
после 30.03.14 худеть я больше не планирую,а только приобретать спортивную форму. (цель 4)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне безумно нравится ее фигурка)) К этмоу стремлюсь 

Виктория.
/community/post.php?topic_id=51552

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

занимаюсь дома)

Виктория.
/community/post.php?topic_id=51552

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дома занимаешься,или куда-то в студию ходишь?

/community/post.php?topic_id=51596
17.03.14 - 56 (цель 1)-есть
30.03.14 - 55 (цель 2)есть
07.04.14 - 54 (цель 3)
после 30.03.14 худеть я больше не планирую,а только приобретать спортивную форму. (цель 4)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да.напишу) Вчера у меня пресс был,сегодня пилатес, и так каждый день(если сил будет хватать))

Виктория.
/community/post.php?topic_id=51552

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а у меня не выходит на моно диетах сидеть.

Если не ем больше 1200 и так вес уходит.

но каждому свое!

напиши потом о результатах.

/community/post.php?topic_id=51596
17.03.14 - 56 (цель 1)-есть
30.03.14 - 55 (цель 2)есть
07.04.14 - 54 (цель 3)
после 30.03.14 худеть я больше не планирую,а только приобретать спортивную форму. (цель 4)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДА. вчера отварная треска была, сегодня суп постный(капуста,морквоь,зелень) без соли.. Есть можно..)

Виктория.
/community/post.php?topic_id=51552

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Весь день только рыба? курица? итд?

 

/community/post.php?topic_id=51596
17.03.14 - 56 (цель 1)-есть
30.03.14 - 55 (цель 2)есть
07.04.14 - 54 (цель 3)
после 30.03.14 худеть я больше не планирую,а только приобретать спортивную форму. (цель 4)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет) рада видеть тебя) ))

Диета "6 лепестков", 1ый день рыба,2ой овощи, 3ий курица,4ый злаки, 5ый творог, 6ой фруктики. 

Виктория.
/community/post.php?topic_id=51552

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет-привет!

Пришла к тебе в гости.

что за диета такая? 

 

/community/post.php?topic_id=51596
17.03.14 - 56 (цель 1)-есть
30.03.14 - 55 (цель 2)есть
07.04.14 - 54 (цель 3)
после 30.03.14 худеть я больше не планирую,а только приобретать спортивную форму. (цель 4)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес держится все на 66кг.(+-кг.)  .. Сегодня второй день "Лепестков", в прошлый раз отвес был хороший на это йдиете. В этот думаю будет еще лучше,так как добавлю спорт,фитнес. Тогда я ничем не занималась все 6 дней . 

Виктория.
/community/post.php?topic_id=51552

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 ,забрала себе в дневниок статью )

На календаре март, и не за горами сезон открытых платьишек, коротких юбочек, узеньких брючек. В это время всем женщинам хочется выглядеть особенно привлекательно. И я задумалась над тем, как похудеть и подготовиться к весне заранее и достать из шкафов легкие вещи. Перебирая свой весенне-летний гардероб, я с ужасом обнаружила, что мои любимые топики стали мне немного узковаты, а в легких белых брючках мне оказалось не так комфортно, как прошлым летом. После недолгих переживаний по этому поводу, я решила немедленно заняться приведением своей фигуры в форму. Поэтому я задалась вопросом – «Как же похудеть без диет в домашних условиях, при этом как правильно похудеть, быстро и без вреда для здоровья?»

В первую очередь, если вы думаете о том, как похудеть и хотите правильно похудеть без диет в домашних условиях, необходимо следить за своим питанием. Это не означает, что нужно резко ограничивать себя в еде. Быстрое изменение веса очень плохо для здоровья. Ведь организм привык к своему весу, он накапливал его постепенно. Если внезапно сесть на строгую диету и вынудить организм потерять за короткий промежуток времени более 10% прежнего веса, то это может привести к различным заболеваниям. Системы регуляции в организме не успевают реагировать на такие изменения. Нормальным считается терять 1-2 кг в месяц. Если вам удалось скинуть пару килограммов, не пытайтесь похудеть и дальше. Лучше постарайтесь удержать некоторое время свой вес на данном уровне.

Конечно же, для того, чтобы похудеть без диет в домашних условиях, лучше отказаться от употребления сладкого и мучного. Но, зная себя, могу предположить, что для некоторых это очень и очень тяжелое испытание. Я могу продержаться некоторое время без сладкого, но потом обязательно сорвусь и съем намного больше сладостей за раз, чем я ела бы их постепенно. Поэтому, если вы так же, как и я, не представляете свою жизнь без печенья, мармеладок и шоколадок, то попробуйте просто уменьшить их ежедневное количество. Сахар замените медом, это и полезнее и вкуснее, и от простуды поможет уберечься. Чай можно попить не с печеньем, а с курагой, вместо шоколадной конфеты съешьте мармеладную. И еще одна хитрость, если вы думаете о том, как похудеть правильно – кушать сладости лучше утром, чем вечером. За день вы успеете растрясти нежелательные калории. 

Для правильного похудения пищу лучше принимать чаще, но маленькими порциями. Пусть завтрак и обед будут самыми объемными приемами пищи, а ужин сделайте легким. Не употребляйте вечером продукты, которые долго перевариваются и которые тяжелы для желудка. Например, жареное мясо, копчености, грибы, пироги, бобовые. Это ограничение связано с тем, что ночью обмен веществ замедляется и поэтому организму трудно справиться с перевариванием пищи.

К тому же, после такой еды, на утро могут появиться отеки или головная боль, да и заснуть после такой пищи будет непросто. Помните, если вы задумываетесь о том, как похудеть, то важно на ужин нужно есть легкоусвояемые продукты, такие как рыба, запеченное или отварное мясо, некоторые морепродукты, овощи. Они способны перевариться за 2-3 часа, следовательно, ночью организм будет отдыхать.

И самое важное для того, чтобы похудеть! Ужинать старайтесь не слишком поздно, примерно часов в 19-19.30 вечера.

Еще один очень действенный совет на мой вопрос о том, как правильно похудеть, мне дала подруга. Почистить зубы сразу же после ужина, чтобы не было соблазна пожевать что-нибудь еще. И правда, помогает. Иногда хочется съесть что-нибудь перед сном, а зубы уже почищены. Не чистить же их еще раз!

Ешьте больше овощей и фруктов. Эти продукты богаты клетчаткой, витаминами, положительно влияют на пищеварение. Но помните, что не все фрукты и овощи способствуют похуданию. Например, в бананах содержится много сахара, а в инжире и оливках – жира. Не спешите сразу же исключать эти фрукты из своего рациона. Несмотря на это, они очень полезны, просто во всем нужно знать меру. Съедайте один банан в день, но ешьте больше яблок, моркови и апельсинов.

 

я все-таки придерживаюсь того мнения, что пища должна быть разнообразной и похудение должно быть правильным, без экстрима, поэтому я не сторонница диет.

Ещё один секрет правильного похудения без диет в домашних условиях, это вода. За 30-40 минут до еды хорошо выпивать стакан чистой воды, лучше теплой. Употребление воды предотвратит обезвоживание, клетки кожи насытятся влагой, что препятствует появлению нежелательных морщинок. Кроме того, стакан воды перед едой немного заполнит желудок, и вы меньше съедите. В норме считается необходимо ежедневно выпивать около 2-х литров чистой воды.

Если не можете отказаться от хлеба совсем, то лучше замените белый хлеб черным. Черный хлеб выпекают из более грубого зерна. В нем больше пищевых волокон и витаминов группы В, чем в белом хлебе.

Еще один совет для правильного похудения – чай пейте не сразу после еды, а через какое-то время, например, минут через 20-30. Во-первых, через 30 минут после еды организм осознает, что уже насытился, и за чаем вы съедите гораздо меньше сладостей.

Во-вторых, запивая съеденную пищу сладким чаем, в организме начинаются процессы брожения, что совсем не полезно для нашего здоровья.

Вообще, лучше пить чай без сахара, а черному чаю предпочесть зеленый. В зеленом чае при заваривании сохраняется больше полезных веществ. При регулярном употреблении такого чая улучшается эластичность сосудов, ускоряется разложение холестерина, вымываются вредные соли.

Ну, и, конечно, говоря о том, как похудеть и как похудеть в домашних условиях, нельзя не сказать о пользе физических упражнений. Любая диета будет более эффективна, если ее действие подкрепить регулярными занятиями физической культурой.

Начнем со специальной формы. Она поможет ускорить процесс похудения в домашних условиях и совершенствования фигуры при занятиях спортом. Принцип работы такой одежды основан на вызывании усиленного потоотделения, с помощью которого из организма выводятся токсины и шлаки, следовательно, процесс похудения будет идти более быстрыми темпами. Однако стоит такая форма совсем недешево. Поэтому займемся ее изготовлением в домашних условиях. Обмотайте проблемные места (например, талию, бедра) пищевой пленкой, сверху наденьте футболку и штаны, в которых будете тренироваться. Хорошо, если штаны будут из плотной ткани, чтобы усилить потоотделение.

Теперь перейдем к упражнениям. Заниматься можно и дома, если у вас достаточно силы воли. Подберите для себя комплекс упражнений, направленный на ваши проблемные места. Занятия обязательно нужно начинать с разминки, чтобы не повредить мышцы. Можно несколько минут попрыгать на скакалке или покрутить велотренажер. Только после этого начинайте основные упражнения.

Лично мне очень нравится комплекс упражнений, который предлагает Ляйсан Утяшева. Однажды я случайно наткнулась на программу, в которой она показывает упражнения для похудения в домашних условиях. После этого нашла в интернете более полный комплекс и теперь стараюсь заниматься каждый день. Упражнения не очень сложные, но эффективные. Достаточно заниматься 10-15 минут в день. Эффект потрясающий, проверила на себе. Заканчивать занятия хорошо растяжкой, чтобы сбросить напряжение с мышц.

Если вам тяжело заниматься дома, то запишитесь в фитнес-клуб. Выберите направление, которое вам по душе. Да и заниматься в компании единомышленников гораздо приятнее, чем в одиночку.

Хорошо помогает похудеть катание на коньках. Оно воздействует на все группы мышц, развивает двигательный аппарат, улучшает обмен веществ. Сейчас практически в каждом городе можно найти закрытые ледовые дворцы и кататься не только зимой, но и весной, и даже летом. Возьмите в привычку хотя бы раз в неделю ходить с друзьями на каток. Такое активное занятие не только похудеть поможет, но и поднимает настроение и закалит организм.

Еще одним эффективным средством похудения является ходьба. Этот способ больше всего подходит тем, кто не любит заниматься в тренажерном зале или кому занятия спортом противопоказаны. Старайтесь ходить каждый день, например, ходите на работу пешком. Но, чтобы был эффект, ходить нужно обязательно быстро и энергично, но не менее 30 минут в день.

Помните, что при правильном похудении важно использовать все способы в комплексе. Если активно заниматься спортом, но при этом нисколько не ограничивать себя в еде, есть на ночь вредную пищу, увлекаться сладким – эффекта не будет. Но и переусердствовать тоже не нужно. Питание должно быть полным и разнообразным, делайте равные промежутки между приемами пищи, откажитесь от перекусов. Кушайте больше овощей и фруктов. Занимайтесь спортом, но и изнурять себя упражнениями не нужно, упражнения должны доставлять вам удовольствие. В этом, мне кажется, и есть секрет здорового, эффективного и правильного похудения.

Виктория.
/community/post.php?topic_id=51552

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Теперь нужно 60 кг)
Виктория.
/community/post.php?topic_id=51552

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес на 8 Марта 65,3 кг. )

Виктория.
/community/post.php?topic_id=51552

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это не я) она мне нравится просто 

Так сказать пример для меня) 

Виктория.
/community/post.php?topic_id=51552

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Взяла с сайта одного) Это безумно вкусно,с кофе особенно.

Шоколадный фондан (Fondant au chocolat)

 

Шоколадный фондан (Fondant au chocolat)

 

--------------------------------------------

Французская кухня. Когда-то этот десерт получился из-за просчета времени выпекания. Из-за чего начинка осталась недопеченной (с фр. fondant — "тающий"). Рецепт от Natalya0117.

 

Шоколадный фондан (Fondant au chocolat)

 

На 8 шт. фонданов:
2 яйца
80гр сахара
115гр слив.масла
60гр муки
8 кусочков горького шоколада
110гр горького шоколада

Делается очень просто. Яйца взбить с сахаром.

 

Шоколадный фондан (Fondant au chocolat)

 

 

Шоколадный фондан (Fondant au chocolat)

 

Шоколад (110гр) и сливочное масло растопить.

 

Шоколадный фондан (Fondant au chocolat)

 

Смешать яичную и шоколадно-масляную массы.

 

Шоколадный фондан (Fondant au chocolat)

 

Добавить муку.

 

Шоколадный фондан (Fondant au chocolat)

 

Разложить по формочкам 2/3 массы,кусочек шоколада,1/3 массы.

 

Шоколадный фондан (Fondant au chocolat)

 

Печь при 200гр 7 минут.Не больше!

 

Шоколадный фондан (Fondant au chocolat)

 

 

Шоколадный фондан (Fondant au chocolat)

 

Приятного аппетита!

Виктория.
/community/post.php?topic_id=51552

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне нравится очень эта Американская актриса,и фигура у нее красивая.Тоже высокая девушка) 

Виктория.
/community/post.php?topic_id=51552

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

.

Виктория.
/community/post.php?topic_id=51552

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Сегодня весы показали 65 кг. )) Теперь надо 60-62кг. мне.

Виктория.
/community/post.php?topic_id=51552

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Привет! Потерялся мой старый дневничок. Начинаю новый. 

Рост 178,зовут Виктория, вес на сегодня (на 6ой день Лепестков) 66,4. Стремлюсь к 60-62. Желательно к 8 Марта. Но это как получится. 

Сегодня день кошек кстати) Был у меня кот, Пушок Светлая ему память. Он прожил почти всю его жизнь со мной,я его безумно любила и люблю. Его не стало 15.07.13г. Он умер в мучениях, отчасти виновата и я. Настолько была занята работой в то время,что совсем не обращала внимания на него ((( Надеюсь Бог меня простит и котик тоже.. 


Виктория.
/community/post.php?topic_id=51552
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика