engineer82 пишет 23.04.2014 в 15:32 (ссылка):

а полено-то забыл упомянуть ай ну вас! я вчера только наужинала на 954КК, кто больше?

Привет всем!

engineer82 пишет 23.04.2014 в 16:32 (ссылка):

улыбка_дождя пишет 23.04.2014 в 14:34 (ссылка):

вот я хочу затестировать глютамин в 3ых дозах еще. банка у меня большая.

а пшеничное это да, ты же уже знаешь в какой я стороне

Nonka пишет 23.04.2014 в 14:22 (ссылка):

Оксана, РЅРµ ругайся. РўС‹ только подумай Рѕ скольком СЏ умолчал Рё сколько отфильтровал - это Рё домашняя шаурма, Рё Р±РёРі-тейсти РёР· мака, Рё прекраснейше-божественный щербет СЃ орехами РёР· магазина что Сѓ меня РїРѕРґ РѕРєРЅРѕРј, РІ нем же продают восхитительные сметанники Рё трубочки, так же РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЋ Рѕ замечательном сырном СЃРѕСѓСЃРµ хайнц РІ который можно РІСЃРµ макать. РўС‹ только представь - Рѕ всем этом СЏ молчу!!!  Рђ пшеничное Сѓ меня там тоже РїРѕРґ РѕРєРЅРѕРј почти пройти надо 50 метров Рё РІСЃРµ свежее наразлив. Вопщем РІРѕР·СЊРјСѓ сегодня каллорий РЅР° 1500 наврено, Р° то завтра РїСЂРѕС…РѕРґРєР° РІ жиме надо РєРѕСЂРёРґРѕСЂ расширить

Nonka пишет 23.04.2014 в 14:22 (ссылка):

 Р­С‚Рѕ РІСЃС‘ Р�лья! РћРЅ первый начал 

engineer82 пишет 23.04.2014 в 14:20 (ссылка):

Дадада! Возьми ради интереса! Действительно ли восстановление лучше или на меня в который раз эффект плацебо действует. Я себе для сравнения тоже глютамин возьму.

Р—Р° мангал РЅРµ забудь проставиться  РџС€РµРЅРёС‡РЅС‹Рј. Нефильтрованным. Непастеризованным.

РЇ тут засматриваюсь РЅР° тела фитнесисток, планирую худеть, ограничивать себя РІРѕ всем. Рђ РѕРЅРё нефильтрованные пшеничные углаводы обсуждают 

улыбка_дождя, в след раз буду покупать возьму на пробу тогда из-за пукта 4. сравню.

шашлычки пора начинать думаю. поеду в выходные за мангалом и пшеничными нефильтроваными углеводами

�лья, о глютамине слышала много положительных отзывов, хочу купить и его, в дополнение ко всему. С аминками (использую такие) у меня хорошие отношения вот почему:

1) они в таблетках, поэтому таскаю их с собой всюду и не парюсь, где и как их намешать

2) РѕРЅРё отлично поддерживают нормальное состояние организма, РєРѕРіРґР° нет возможности полноценно поесть (РёРЅРѕРіРґР° уплетаю гематогенину+3 таблетки аминок Рё РЅР° выходе получаю сытость РЅР° ближайший час-полтора Рё работоспособный РјРѕР·Рі), С‚.Рµ.  РѕРЅРё отлично снижают аппетит

3) здесь прослеживается тесная взаимосвязь со вторым пунктом. Бывает поешь нормально, а всё равно присутствует дурацкое ощущение, что хочется или чего-нибудь сладенького, или кисленького, или просто зубы чешутся - вот у меня аминки гасят эти чувства

4) ну и самое главное, что с ними восстановление проходит действительно лучше и быстрее, это чувствуется.

Жаль, конечно, амины РЅРµ отбивают желание слопать свежий шашлык РёР· СЃРІРёРЅРёРЅС‹, особенно СЃ "тёмным углеводным" 

engineer82 пишет 23.04.2014 в 12:56 (ссылка):

неа, СЏ еще СЃ прошлого лета закормлена шашлыком 

улыбка_дождя, а зачем тебе аминки? вот я смотрел смотрел на них и решил, что нафиг глютамина хватит.

Nonka пишет 23.04.2014 в 10:57 (ссылка):

не ну шашлык то под углеводы хочется наврено?

Меня тоже РЅР° жиры Рё углеводы тянет, белковой пищи почти РЅРµ хочется. 

Спасибо вам!! 

По поводу шмоток тоже удивляюсь. Объёмы те же или даже меньше, но в некоторых вещах уже тесновато, а что-то и вовсе мало, как, например, вчерашняя футболка.

Р’ последние РґРЅРё стала РЅР° регулярной РѕСЃРЅРѕРІРµ есть орехи+мёд, Рё подсела РЅР° салат (?) РёР· РјРѕСЂРєРѕРІРєРё+яблока+сметаны/сливок/масла. Р’СЂРѕРґРµ всего РїРѕ чуть-чуть, РЅРѕ планировщик теперь быстрее краснеет РѕС‚ стыдࠠОсобенно это касается углей Рё жиров.

А ещё предвкушаю майские праздники! Хочу денёк просто поваляться дома, отоспаться, почитать книгу, над которой зависла уже на пару месяцев (никогда такого не было), ну и если повезёт, сделать небольшую перестановку в комнате. Почти закончились аминки, а значит, пора атаковать магазин со спортпитом.

улыбка_дождя пишет 22.04.2014 в 22:05 (ссылка):

 РЇ похоже последнюю весну донашиваю РјРѕСЋ любимую замшевую куртку. Р� РІСЂРѕРґРµ объемы те же остались, Р° вещи становятся малы )

Поздравляю с сотней. Это своеобразный психологический рубеж.

engineer82 пишет 23.04.2014 в 06:10 (ссылка):

однозначно ))

Поздравляю с сотней!

улыбка_дождя, молодец, сотка это хорошо, поздравляю. да и 100х2х5 это я думаю повод просто взять и потянуть 110

улыбка_дождя, супер! Поздравляю с соткой

У меня до сих пор висит рубашка трехлетней давности в шкафу. Красивая-красивая... знаю, что уже мала, но примерить и посмотреть правде в лицо страшно

А я таким образом попрощалась с верхом от довольно дорогого купальника - спина, объём под грудью - не сидит. А всего - какой-то см.

улыбка_дождя пишет 22.04.2014 в 21:05 (ссылка):

РџСЂРёС…РѕРґРёС‚ РєРѕ РјРЅРµ как-то РїРѕРґСЂСѓРіР°, СЃ которой РјС‹ РІСЃСЋ жизнь носили плюс-РјРёРЅСѓСЃ РѕРґРёРЅ размер, Рё РїСЂРёРЅРѕСЃРёС‚ РјРЅРµ несколько платьев, которые РѕРЅР° больше РЅРµ хочет носить. Рђ шила ей РёС… РєРѕРіРґР°-то СЏ же, Рё примеряла РЅР° себя РІ отсутствие "заказчика", потому что РЅСѓ одинаковые же %) Платья клёвые, РїСЂРѕР±СѓСЋ надеть - Рё тут выясняется, что спустя несколько лет Сѓ меня РІ платье РЅРµ пролазят бицепс Рё СЃРїРёРЅР° 

Первое боевое крещение пройдено, то есть "перваясотка".  Сегодня была тяга 100РєРі*2 РІ пяти подходах. Тренер, конечно, РЅРµ сомневался, что СЏ это сделаю, РЅРѕ РѕРЅ был озабочен (или приятно удивлён?) тем, что РїРѕСЏСЃ РЅР° РјРЅРµ застегнулся РЅР° третье деление, Р° РЅРµ РЅР° второе, как обычно, СЃ тем учётом, что РїСЂРё РїРѕРєСѓРїРєРµ (РІ сентябре 2013Рі.), РѕРЅ очень туго застёгивался даже РЅР° первое деление. После трена было благополучно загружено 856 ккал, РІ РґРІР° захода.

А вот дома ждал другой сюрприз. Надела футболку, которую покупала в декабре, а она в плечах мала. Чёртов мутант.

ну так это всего-то надо 200+120+200 сделать на первый в 93кг мне.....пффффф..... до кмс с экипой совсем близко, но не интересно.

а проекты безэкипы совсем не фиг. в 93 надо сделать на первый 170-107,5-180. меньше чем за год после перерыва получится это сделать.

Как всё сложно %)

Я смотрю, наши спортсмены из WDFPF ездят время от времени разве что на WPC/AWPC и на GPA/GPF. Про IPF при них вообще лучше не заговаривать )))

Юль, ага, нормативы для экипы. У них странная штука, они иногда проводят соревы в безэкипировочном дивизионе, но утверждённых нормативов для них так и нет (как судят?). Вроде бы эти

Mar_Per пишет 21.04.2014 в 12:37 (ссылка):

 С‚ак Рё РЅРµ вступили РІ силу.

Также РЅР° сайте ФПР написано: "РџРѕ включению классического троеборья РІРѕ Всероссийский реестр РІРёРґРѕРІ спорта ведутся консультации Рё согласования СЃ соответствующими специалистами Минспорта Р Р¤.  РўРѕР»СЊРєРѕ после включения РІ Р’Р Р’РЎ можно вносить проект разрядных нормативов РЅР° рассмотрение РІ Минспорта Р Р¤".

Если ты про самые верхние нормативы, Юля, то да, для экипы.

Р’РѕС‚ нормативы для безэкипы: http://screenshot.su/show.php?img=a952a3494cd2498f11d3ef73073a6284.jpg

улыбка_дождя пишет 21.04.2014 в 10:09 (ссылка):

Первый есть, даже не худея до 52, а до КМС как до неба, в любой категории %) Но это ж экипа, да?

Отстала СЏ РѕС‚ жизни.  РќСѓ РІСЃС‘ равно тренер ненавидит IPF, так что РІ этой федерации РјС‹ РЅРµ окажемся даже случайно.

Mar_Per пишет 21.04.2014 в 11:17 (ссылка):

с 12го года вроде ввели безэкипировочный дивизион в IPF.

Маш, РЅСѓ какая РјРЅРµ СЌРєРёРїРёСЂРѕРІРєР°  РґРѕ неё ещё дорасти надо! Нормативы скинула для тех, РєРѕРјСѓ интересны РѕРЅРё, РЅСѓ Рё немного для себя, мало ли...

улыбка_дождя пишет 21.04.2014 в 13:09 (ссылка):

 17РєРі РґРѕ 3-РіРѕ разряда ))).

Оксан, да, ты запросто выполнишь 2 разряд в в.к. 84, а если без ущерба для силы скинуть килограмма 4, то и 1 разряд не за горами :)

А если честно, не нравится мне, что в wpc/awpc и в ФПР разные весовые категории, а в последней - ещё и шаг категории больше. Плюс ФПР, конечно, в том, что она аккредитована.

Нинель, а ты экипировку осваиваешь? Если в IPF будешь, то без неё никак ведь...

2Р№ разряд РІ РґРѕ 84 должна осилить, Р° СѓР¶ если приблизиться Рє этим самым 84, то наверняка 

Может быть кому-то будет интересно. Разрядные нормативы по пауэрлифтингу IPF (ФПР) 2014-2017 гг.

Обласканы улыбки теплым ветром –
В права свои вступила уж весна;
Сегодня день особенно пресветлый:
Ведь Пасху нынче празднует страна!
� всех погода умиротворяет,
� каждый ждет от Господа чудес,
� все, как я, с восторгом повторяют:
Христос воскрес , воистину воскрес !

улыбка_дождя пишет 19.04.2014 в 11:26 (ссылка):

Захотела поставить лайк и обломалась. Ну лайк, в общем.

питание с 14.04 по 18.04

Средняя калорийность за 5 дней: 2024

Вес (с 14.04 по 19.04):

РџРЅ: 64.1

Р’С‚: 64

РЎСЂ: 64

Чт: 64.3

РџС‚: 64.3

РЎСѓР±Р±: 64.1

Средний вес за 6 дней: 64.1

Предыдущий пост тут.

пойду поем

Маш, в моём случае развливное пиво от мамы из Чехии было бы роскошью, но бутылочное всё-таки перепало, 7 штук, правда, светлое и пастеризованное (а я предпочитаю нефильтрованное, непастеризованное). Но была приятно удивлена, что даже это пиво имеет приятный насыщенный аромат. Завтра будет дегустация под мясной стейк :)

Доброе утро и хороших выходных!!!