|
|
|
Milenka_
Diet-Баллов: 17790
Сообщений: 6838
Город: Kiev
1.4.2014 12:20
|
улыбка_дождя, тоже присоединяюсь к поздравлениям!!! достижения всего намеченного и даже больше!
Пока вы не довольны жизнью она проходит...
ЛюдМила,36л,176см,старт 110кг 20.06.12г вес 78,6кг.иду к 68кг.с ПП+железо с ноября 13г.
Дом закрыт...хотите дружить? в личку коротко о себе и почему хотите дружить:)
|
engineer82
Diet-Баллов: 5319
Сообщений: 2505
Город: Москва
1.4.2014 8:40
|
И я и я поздравляю. Всех благ и сбычи мечт
Илья. id=45559
|
Nonka
Diet-Баллов: 5296
Сообщений: 1648
Город: Москва
1.4.2014 8:20
|
Нинель! С днем рождения!!! Легкой штанги, вкусной еды, здоровья и удачи!!!
Оксана 30лет рост 168
Присед / Жим / Становая: 110 / 65 / 130
id=40533
Декабрь2013 77кг....76..............................70кг Август2015
|
Zliychka
Diet-Баллов: 8777
Сообщений: 2259
Город: Нижний Тагил
1.4.2014 7:51
|
Нинель, с днем рождения, красивой тебе фигуры и повышения рабочих весов)))
Ольга, 26 лет, 172 см
Рабочие веса: присед 85, жим 60, становая 95.
Цель на сегодня - жиросжигание.
/community/post.php?topic_id=49744
|
Mar_Per
Diet-Баллов: 10792
Сообщений: 2582
Город: Екатеринбург
1.4.2014 7:27
|
Ох ты, ох ты! С днём рождения, Нинель! Роста весов, наслаждения едой и отличной фигуры желаю тебе не только в новом твоём году, но и во все последующие!
Сметанка 30%! Настоящая! Как я тебе завидую...
Сила отзывчива на привязанность (Власов Ю. П., Справедливость силы).
Штанга лечит, штанга калечит. Выбирать тебе (сэнсэй).
Hard work, willpower and dedication.
|
улыбка_дождя
Diet-Баллов: 17756
Сообщений: 564
Город: Москва
31.3.2014 12:55
|
NightKiss, Оль, конечно, высококалорийные продукты в рационе есть, в том числе и сухофрукты, и орехи, и шоколад, да и не всегда в холодильнике есть сыр с пониженной жирностью. А ещё меня часто угощают домашней сметаной (жирность 30-40%?), густой, с насыщенным сливочным вкусом, так я её почти каждый день ем, правда буквально по 1 чайной ложке. Отсюда и высокая калорийность. Ну и обезжиренную молочку (творог, кефир, ряженку) не ем.
Mar_Per, Маша, рабочие веса у меня как раз ещё маленькие, примерно, как ты и написала. Посмотрю, как пройдёт эта неделя, как будет переноситься ограничение калорийности. Если будет совсем тяжко, придётся что-то менять.
Пауэрлифтинг. Здоровое питание. Режим.
Нужно любить то, что делаешь.
/community/post.php?topic_id=51535
Нинель
|
Mar_Per
Diet-Баллов: 10792
Сообщений: 2582
Город: Екатеринбург
31.3.2014 7:23
|
Ну Нинель... Если только ты не садишься 60 кг, жмёшь 35 кг и тянешь около 80 (кажется, у тебя всё же веса побольше будут), то конечно голодно... Пауэрлифтинг не любит ущемления в питании. Хотя кому-то удаётся иногда. Но недолго.
Может, начать похудательные эксперименты в мае? Организм ещё ведь не перестроился с зимнего режима на летний. Чего его зря насиловать?
Сила отзывчива на привязанность (Власов Ю. П., Справедливость силы).
Штанга лечит, штанга калечит. Выбирать тебе (сэнсэй).
Hard work, willpower and dedication.
|
NightKiss
Diet-Баллов: 14586
Сообщений: 7735
Город: Санкт-Петербург
30.3.2014 22:56
|
Привет! )) На 1900 голодно?))) Может проскакивает что-то лишнее\калорийное?
Ольга, 25 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Было 69, стало 59-60. :)) Идем дальше.
/community/post.php?topic_id=37233
Проф.косметика http://vk.com/capribeauty
|
Nonka
Diet-Баллов: 5296
Сообщений: 1648
Город: Москва
29.3.2014 10:07
|
Нинель, у меня все тоже самое, и калорийность похожа и вес так же скачет, и жрать постоянно хочется :) На сладости не тянет, а вот на выпечку иногда пробивает. По выходным я тоже на глаз.
Оксана 30лет рост 168
Присед / Жим / Становая: 110 / 65 / 130
id=40533
Декабрь2013 77кг....76..............................70кг Август2015
|
улыбка_дождя
Diet-Баллов: 17756
Сообщений: 564
Город: Москва
29.3.2014 8:29
|
Всем доброе утро, радио опять вещает
Оль, да даже если на месяц хватит, то это уже хорошо. Потом ведь можно сделать недельный перерыв и в эту неделю немножко увеличить калорийность, а потом опять продолжить.
Т.к. по выходным возможность воспользоваться благами современной цивилизации, а именно компом, есть только до обеда субботы и поздно вечером в воскресенье/утром в понедельник, то планировщик в эти дни не заполняю, но продолжаю вести учёт на глаз (коридор 1800-2100).
А вот небольшой отчёт констатация фактов за будни (с 24.03 по 28.03)
Питание:
Средняя калорийность за 5 дней: 1913,8.
Могу сказать только одно: "Чертовски голодно"
Вес (с 24.03 по 29.03):
Пн: 64.7
Вт: 65
Ср: 64.4
Чт: 64.4
Пт: 64.1
Субб: 63.8
Средний вес за 6 дней: 64.4
Пауэрлифтинг. Здоровое питание. Режим.
Нужно любить то, что делаешь.
/community/post.php?topic_id=51535
Нинель
|
NightKiss
Diet-Баллов: 14586
Сообщений: 7735
Город: Санкт-Петербург
27.3.2014 11:26
|
Меня с планировщиком больше, чем на месяц не хватало :)
Ольга, 25 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Было 69, стало 59-60. :)) Идем дальше.
/community/post.php?topic_id=37233
Проф.косметика http://vk.com/capribeauty
|
улыбка_дождя
Diet-Баллов: 17756
Сообщений: 564
Город: Москва
26.3.2014 10:28
|
engineer82 пишет 25.03.2014 в 22:41 (ссылка):
думаю еще немного и будем создавать группу любителей кардио
Илья, как жаль, что скоро я покину их ряды
Пауэрлифтинг. Здоровое питание. Режим.
Нужно любить то, что делаешь.
/community/post.php?topic_id=51535
Нинель
|
engineer82
Diet-Баллов: 5319
Сообщений: 2505
Город: Москва
25.3.2014 22:41
|
думаю еще немного и будем создавать группу любителей кардио
Илья. id=45559
|
улыбка_дождя
Diet-Баллов: 17756
Сообщений: 564
Город: Москва
25.3.2014 21:12
|
Продолжаем выносливость. Вторая неделя, второй трен на бёдра и грудь отжит проведён. Всё ещё слабо верится, что осталась жива.
За прошлый вторник небольшой косяк. Присед был с весом 27кг, а не 25, забыла что с другим грифом делали. Сегодня с ним же, а значит 27кг*40. Жим 20кг*40. Всю подсобку отстреляла в хорошем ритме, кое-где подняли веса, но, не смотря на это, количество повторений всё равно удалось увеличить по сравнению с предыдущим треном. Сегодня буду писать завещание, ибо чую, что завтра-послезавтра будет тяжко, а один взгляд на лестницу даст понять, что жизнь - боль
В субботу был первый трен выносливости на спину. Тяга всего 35кг*40, но приводящие загрузились капитально.
Вот веса ведь мизерные, но эффект...
Со вчерашнего дня подключила планировщик. Интересно, на сколько дней меня хватит?
Пауэрлифтинг. Здоровое питание. Режим.
Нужно любить то, что делаешь.
/community/post.php?topic_id=51535
Нинель
|
NightKiss
Diet-Баллов: 14586
Сообщений: 7735
Город: Санкт-Петербург
22.3.2014 12:44
|
Привет :)) Недавно листала твой дневничок ))) Молодец, что распрощалась с липодистрофией, у меня она выползает через месяц, если я запускаю зал и обертывания.
Ты герой так далеко ездить на фитнесс, я бы точно забила и делала все дома. Для меня на работу-то час в одну сторону ездить было невыносимо. Времени жалко, и себя. И денег на дорогу.
Ольга, 25 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Было 69, стало 59-60. :)) Идем дальше.
/community/post.php?topic_id=37233
Проф.косметика http://vk.com/capribeauty
|
engineer82
Diet-Баллов: 5319
Сообщений: 2505
Город: Москва
21.3.2014 20:50
|
Milenka_ пишет 21.03.2014 в 18:33 (ссылка):
ги-ги, про сомбреро читала где-то ваш диалог:))) так и представляю это чудо! поприседала и быстренько полено съела! неееее чебурек в другой день...
чебуреки сразу, а полено половину сразу с чаем тоже и половину на утро - так правильно есть
Илья. id=45559
|
Milenka_
Diet-Баллов: 17790
Сообщений: 6838
Город: Kiev
21.3.2014 18:33
|
engineer82 пишет 21.03.2014 в 13:55 (ссылка):
Milenka_ пишет 21.03.2014 в 15:43 (ссылка):
его невозможно не хотеть
точно приснится сегодня:)
улыбка_дождя пишет 21.03.2014 в 15:36 (ссылка):
engineer82 пишет 21.03.2014 в 17:07 (ссылка):
улыбка_дождя пишет 21.03.2014 в 16:53 (ссылка):
и питаются глубокие мышцы.
чебуреки и полено тут играют не последнюю роль
да без чебуреков и полена жизнь тлен, равно как без сомбреро в приседе
ги-ги, про сомбреро читала где-то ваш диалог:))) так и представляю это чудо! поприседала и быстренько полено съела! неееее чебурек в другой день...
Пока вы не довольны жизнью она проходит...
ЛюдМила,36л,176см,старт 110кг 20.06.12г вес 78,6кг.иду к 68кг.с ПП+железо с ноября 13г.
Дом закрыт...хотите дружить? в личку коротко о себе и почему хотите дружить:)
|
улыбка_дождя
Diet-Баллов: 17756
Сообщений: 564
Город: Москва
21.3.2014 17:36
|
engineer82 пишет 21.03.2014 в 17:07 (ссылка):
улыбка_дождя пишет 21.03.2014 в 16:53 (ссылка):
и питаются глубокие мышцы.
чебуреки и полено тут играют не последнюю роль
да без чебуреков и полена жизнь тлен, равно как без сомбреро в приседе
Пауэрлифтинг. Здоровое питание. Режим.
Нужно любить то, что делаешь.
/community/post.php?topic_id=51535
Нинель
|
engineer82
Diet-Баллов: 5319
Сообщений: 2505
Город: Москва
21.3.2014 17:07
|
улыбка_дождя пишет 21.03.2014 в 16:53 (ссылка):
и питаются глубокие мышцы.
чебуреки и полено тут играют не последнюю роль
Илья. id=45559
|
улыбка_дождя
Diet-Баллов: 17756
Сообщений: 564
Город: Москва
21.3.2014 16:53
|
engineer82 пишет 21.03.2014 в 15:10 (ссылка):
улыбка_дождя пишет 21.03.2014 в 09:55 (ссылка):
мне повезло, что есть возможность уходить во вторник с работы раньше, чтобы посещать зал не в час пик. Я занимаюсь в Алекс фитнес на Филях (ТЦ "Филион").
я в филион раньше в кино ходил и в ашан. у них чебуреки вкусные
по поводу часа пик. я тут на бокс-то раньше хожу именно в час пик. я ахринел от того количества народу, которое увидел. сегодня видимо снова ахренею. на штангу езжу к 21, а бокс в 18-19 пока.
ага, а ещё там есть вкусный третий этаж я в первое время там закрывала углеводное окно поедая блинчики в Теремке
вот поэтому стараюсь в час-пик в зале не появляться, я человекофоб))
Киcана, Света, пока что дорога не утомляет, но опять же, это потому что страюсь ездить не в час-пик. Первое время ездила в зал к 18:00, но назад не могла уехать, т.к. с трудом помещалась в тамбур электрички, и это не потому что я занимаю много места
При работе с маленькими весами, даже при большом количестве повторений, рост мышц не происходит, равно как и прибавка силы. Зато неплохо укрепляются дыхалка, связки и питаются глубокие мышцы.
Пауэрлифтинг. Здоровое питание. Режим.
Нужно любить то, что делаешь.
/community/post.php?topic_id=51535
Нинель
|
Киcана
Diet-Баллов: 7605
Сообщений: 361
21.3.2014 15:58
|
улыбка_дождя пишет 20.03.2014 в 11:30 (ссылка):
Ovchunya, Дарья, да, тренировка отказная. Всего 1 подход, но нужно сделать не менее 40 повторений без задержек, зависаний и форсирования. Вес брали примерно 50-60% от рабочего веса, который шёл на 6 повторений. Ощущения непередаваемые конечно, т.к. в этот режим нагрузок гормональная система работает очень активно и после трена ты выползаешь. Мёртвый, но выползаешь. В экстазе.
Наверное мышцы растут как на дрожжах от таких тренек.
Света, 28/158/69, было 82, хочу 50-52.
Помните, вы сильнее, чем вы думаете!
Не важно с какой скоростью вы двигаетесь к цели, главное - не останавливаться.
|
Киcана
Diet-Баллов: 7605
Сообщений: 361
21.3.2014 15:56
|
улыбка_дождя пишет 20.03.2014 в 11:30 (ссылка):
Marsiyanka, Яна, живу в Подмосковье, последние 2,5 года работаю тут же, до этого работала в Москве, но возраст берёт своё и мне стало лень туда ездить каждый день а вот в зал езжу в Москву. .
Вот ты насмешила, так говоришь, как будто тебе 50 лет.
Света, 28/158/69, было 82, хочу 50-52.
Помните, вы сильнее, чем вы думаете!
Не важно с какой скоростью вы двигаетесь к цели, главное - не останавливаться.
|
engineer82
Diet-Баллов: 5319
Сообщений: 2505
Город: Москва
21.3.2014 15:55
|
Milenka_ пишет 21.03.2014 в 15:43 (ссылка):
его невозможно не хотеть
Илья. id=45559
|
Киcана
Diet-Баллов: 7605
Сообщений: 361
21.3.2014 15:52
|
улыбка_дождя пишет 21.03.2014 в 05:49 (ссылка):
А дорога до зала примерно 10 мин маршрутка+1 час электричка+10 мин от электрички. Но оно того стоит.
Было время, когда дорога до зала занимала много времени, не меньше часа в 1 сторону, надолго меня не хватило.
Света, 28/158/69, было 82, хочу 50-52.
Помните, вы сильнее, чем вы думаете!
Не важно с какой скоростью вы двигаетесь к цели, главное - не останавливаться.
|
Nonka
Diet-Баллов: 5296
Сообщений: 1648
Город: Москва
21.3.2014 15:48
|
Milenka_ пишет 21.03.2014 в 15:43 (ссылка):
о, мама дорогая! что это ещё такое я тут читаю про компульсивное переедание...
Я вчера тоже читала
Оксана 30лет рост 168
Присед / Жим / Становая: 110 / 65 / 130
id=40533
Декабрь2013 77кг....76..............................70кг Август2015
|
Киcана
Diet-Баллов: 7605
Сообщений: 361
21.3.2014 15:47
|
engineer82 пишет 21.03.2014 в 15:40 (ссылка):
Nonka пишет 21.03.2014 в 15:12 (ссылка):
engineer82 пишет 21.03.2014 в 15:10 (ссылка):
я в филион раньше в кино ходил и в ашан. у них чебуреки вкусные
нука поподробнее про чебуреки :)))
в ашане на первом этаже в самом конце перед отделом с хлебом тортиками и стеллажами с творогом есть прилавок где выложена их выпечка. пекут сами же за спиной сразу. чебуреки всегда горячие. бери с мясом и с сыром и ветчиной
ПС в тортиках бери сливочное полено
Что то у меня слюни потекли...
Света, 28/158/69, было 82, хочу 50-52.
Помните, вы сильнее, чем вы думаете!
Не важно с какой скоростью вы двигаетесь к цели, главное - не останавливаться.
|
Milenka_
Diet-Баллов: 17790
Сообщений: 6838
Город: Kiev
21.3.2014 15:43
|
engineer82 пишет 21.03.2014 в 13:40 (ссылка):
Nonka пишет 21.03.2014 в 15:12 (ссылка):
engineer82 пишет 21.03.2014 в 15:10 (ссылка):
я в филион раньше в кино ходил и в ашан. у них чебуреки вкусные
нука поподробнее про чебуреки :)))
в ашане на первом этаже в самом конце перед отделом с хлебом тортиками и стеллажами с творогом есть прилавок где выложена их выпечка. пекут сами же за спиной сразу. чебуреки всегда горячие. бери с мясом и с сыром и ветчиной
ПС в тортиках бери сливочное полено
о, мама дорогая! что это ещё такое я тут читаю про компульсивное переедание...а тут "поленом" по голове:))) хАчу его:)))
Пока вы не довольны жизнью она проходит...
ЛюдМила,36л,176см,старт 110кг 20.06.12г вес 78,6кг.иду к 68кг.с ПП+железо с ноября 13г.
Дом закрыт...хотите дружить? в личку коротко о себе и почему хотите дружить:)
|
engineer82
Diet-Баллов: 5319
Сообщений: 2505
Город: Москва
21.3.2014 15:40
|
Nonka пишет 21.03.2014 в 15:12 (ссылка):
engineer82 пишет 21.03.2014 в 15:10 (ссылка):
я в филион раньше в кино ходил и в ашан. у них чебуреки вкусные
нука поподробнее про чебуреки :)))
в ашане на первом этаже в самом конце перед отделом с хлебом тортиками и стеллажами с творогом есть прилавок где выложена их выпечка. пекут сами же за спиной сразу. чебуреки всегда горячие. бери с мясом и с сыром и ветчиной
ПС в тортиках бери сливочное полено
Илья. id=45559
|
Nonka
Diet-Баллов: 5296
Сообщений: 1648
Город: Москва
21.3.2014 15:12
|
engineer82 пишет 21.03.2014 в 15:10 (ссылка):
я в филион раньше в кино ходил и в ашан. у них чебуреки вкусные
нука поподробнее про чебуреки :)))
Оксана 30лет рост 168
Присед / Жим / Становая: 110 / 65 / 130
id=40533
Декабрь2013 77кг....76..............................70кг Август2015
|
engineer82
Diet-Баллов: 5319
Сообщений: 2505
Город: Москва
21.3.2014 15:10
|
улыбка_дождя пишет 21.03.2014 в 09:55 (ссылка):
мне повезло, что есть возможность уходить во вторник с работы раньше, чтобы посещать зал не в час пик. Я занимаюсь в Алекс фитнес на Филях (ТЦ "Филион").
я в филион раньше в кино ходил и в ашан. у них чебуреки вкусные
по поводу часа пик. я тут на бокс-то раньше хожу именно в час пик. я ахринел от того количества народу, которое увидел. сегодня видимо снова ахренею. на штангу езжу к 21, а бокс в 18-19 пока.
Илья. id=45559
|
Nonka
Diet-Баллов: 5296
Сообщений: 1648
Город: Москва
21.3.2014 10:11
|
улыбка_дождя пишет 21.03.2014 в 10:08 (ссылка):
а что тебя остановило от выбора этого зала?
Нашла подвал в соседнем доме от работы.
Оксана 30лет рост 168
Присед / Жим / Становая: 110 / 65 / 130
id=40533
Декабрь2013 77кг....76..............................70кг Август2015
|
улыбка_дождя
Diet-Баллов: 17756
Сообщений: 564
Город: Москва
21.3.2014 10:08
|
из фэнтези читала вроде бы только Стругацких "Пикник на обочине" - понравилось, хотя редко балуюсь такой литературой. а что тебя остановило от выбора этого зала?
Пауэрлифтинг. Здоровое питание. Режим.
Нужно любить то, что делаешь.
/community/post.php?topic_id=51535
Нинель
|
Nonka
Diet-Баллов: 5296
Сообщений: 1648
Город: Москва
21.3.2014 10:04
|
Я еще тот чтец, но иногда чтоб убить время, или когда заснуть не могу, читаю. В основном фэнтази. Сейчас читаю Перумова и Лукьяненко Не время для драконов.
улыбка_дождя пишет 21.03.2014 в 09:55 (ссылка):
Я занимаюсь в Алекс фитнес на Филях (ТЦ "Филион").
Знаю где это. Живу не далеко, мин 30 пешком. Даже рассматривала его, когда зал искала.
Оксана 30лет рост 168
Присед / Жим / Становая: 110 / 65 / 130
id=40533
Декабрь2013 77кг....76..............................70кг Август2015
|
улыбка_дождя
Diet-Баллов: 17756
Сообщений: 564
Город: Москва
21.3.2014 9:55
|
Окс, какие мы ранние пташки а какую книгу сейчас читаешь? я начала читать "Сердце Бонивура" Дмитрия Нагишкина и хотя сама идея мне не симпатизирует (становление власти СССР, революция) хочу её продолжить читать.
Nonka пишет 21.03.2014 в 08:21 (ссылка):
Вот пусть мне кто-нибудь после этого скажет, что у него нет времени на тренажерный зал!!! Тебя в пример нужно ставить! Ты в какой район ездишь тренироваться?
Ох, спасибо тебе :) мне повезло, что есть возможность уходить во вторник с работы раньше, чтобы посещать зал не в час пик. Я занимаюсь в Алекс фитнес на Филях (ТЦ "Филион").
Пауэрлифтинг. Здоровое питание. Режим.
Нужно любить то, что делаешь.
/community/post.php?topic_id=51535
Нинель
|
Nonka
Diet-Баллов: 5296
Сообщений: 1648
Город: Москва
21.3.2014 8:21
|
Привет! тоже сегодня проснулась около 3 часов ночи, так и не поняла спала ли я потом. Сначала книжку почитала, потом ворочалась пытаясь уснуть.
улыбка_дождя пишет 21.03.2014 в 05:49 (ссылка):
А дорога до зала примерно 10 мин маршрутка+1 час электричка+10 мин от электрички. Но оно того стоит.
Вот пусть мне кто-нибудь после этого скажет, что у него нет времени на тренажерный зал!!! Тебя в пример нужно ставить! Ты в какой район ездишь тренироваться?
Оксана 30лет рост 168
Присед / Жим / Становая: 110 / 65 / 130
id=40533
Декабрь2013 77кг....76..............................70кг Август2015
|
улыбка_дождя
Diet-Баллов: 17756
Сообщений: 564
Город: Москва
21.3.2014 5:49
|
всем доброе утро у меня оно началось в 03:50, ибо заснуть больше не смогла, т.к. вчера рано заснула. уже позавтракала, решила теперь обновить музыку в плеере и закачать туда что-нибудь ещё.
Яна, думаю, через этапы зажоров проходят все и лишь малая часть справляется с этим "недугом". Меня чуток попустило после прочтения этих записей. Лишний раз убедилась, что большинство проблем - в наших головах. Сейчас меня не разносит вширь только благодаря залу, ведь ем достаточно много и так называемые зажоры тоже бывают, но я себя утешаю той мыслью, что это дни суперкомпенсации, т.е. когда не только восстанавливаются резервы организма, но и создаются запасы на будущее. Зал и мышцы - наше всё. А дорога до зала примерно 10 мин маршрутка+1 час электричка+10 мин от электрички. Но оно того стоит. А что для тебя значит "срыв" и чем он отличается от "зажоров"?
Дарья, ох как это знакомо! Все эти привычки доедать всё до последней крошки, даже если это будет таз еды, а потом всё закусить сладеньким, ведь это десерт, а у него ккал нет Для меня контроль над связью "мозг-желудок" и "желудок-мозг" очень важна, бывают периоды, когда для этого контроля требуется много усилий. Но этот контроль нужен. Хотя бы для профилактики, чтобы и то и другое знало, что я их блюдУ
Цикл выносливости примерно 1 раз в полгода, в остальное время чередуем другие циклы.
Пауэрлифтинг. Здоровое питание. Режим.
Нужно любить то, что делаешь.
/community/post.php?topic_id=51535
Нинель
|
Ovchunya
Diet-Баллов: 8798
Сообщений: 4715
Город: Москва
20.3.2014 22:04
|
улыбка_дождя, Как часто вы такие треньки практикуете с тренером???
Привет, я Дарья)
28лет/163см
Довольна своим весом;)
ПП+Тренажерка id=51257
|
Ovchunya
Diet-Баллов: 8798
Сообщений: 4715
Город: Москва
20.3.2014 22:03
|
Marsiyanka,
Ну не без этого, порой и я впадаю в зажор, но сейчас он скорее по старой привычке, чем в удовольствие))). Это след. пункт отучить себя есть просто так, потому что зажор случился уже, так под шумок надо запихнуть в рот все подряд!!!! Хотя и не хочу вовсе я пироженное, но я же начала жрать, пусть и пироженное тоже будет, ведь потом нельзя)))) Фу, короче))) Пока нормальное питание и зажоры листьями салата, буду стараться))))))))))))
Привет, я Дарья)
28лет/163см
Довольна своим весом;)
ПП+Тренажерка id=51257
|
Marsiyanka
Diet-Баллов: 18061
Сообщений: 3721
20.3.2014 21:49
|
улыбка_дождя, получается, ты долго добираешься в зал? Ну молодец! Для меня это иногда неопреодолимо трудно!
Яна,168/73
Цель- 59 кг... даже мечта, скорее
Мой дневник /community/post.php?topic_id=16604
|
Marsiyanka
Diet-Баллов: 18061
Сообщений: 3721
20.3.2014 21:43
|
Я прям про себя все истории вспомнила, где еда занимала место главного: антидепресанта, подарка, награды, и всего остального, всего чего угодно, но только не того, что надо-источника энергии для организма.
----------------
У меня прям все то же самое! И хотя я с 2009 на относительном ПП- до конца не могу это побороть, отсюда постоЯнные срывы,жоры и т.д.((((
Яна,168/73
Цель- 59 кг... даже мечта, скорее
Мой дневник /community/post.php?topic_id=16604
|