Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Всем привет!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Соломка пишет 06.03.2014 в 10:22 (ссылка):

Nastya_1405, приветик! Рада знакомствуsmile молодец. что снова взялась за  себя. Все у нас получится))) вот у меня вопрос: каку тебя получается одной мармеладкой ограничиться? Я похудела почти на 30кг, и при этом каждый день сжирала шоколадку (ЦЕЛЫХ 100ГР.!)smile.ну или иногда печеньки, тортики и т.п. теперь учусь питаться правильноsmile

Прикольно у тебя с шоколадкой получилось похудеть... может ты кроме нее ничего не ела? А мармеладкой я обхожусь не одной smile, пью чай раза 3-4 на день, столько же и мармеладок )))) Просто раньше я пила чай с 4-мя ложками сахара, а потом их заменила мармеладкой или ползефиркой, а чай стала пить без сахара. Он без сладенького вообще не лезет... Вот как-то так, просто без сладкого совсем не могу, а так и каллорий от него не сильно и много, зато чувствую себя полноценной "сладкоежкой". А ты какие сладости предпочитаешь?

Я еще планирую йогой заняться, очень нравки.

Настя,26.
Рост 170,вес 80 15.02.2015г.
Цель1-75 + 23.03.2015г.
Цель2-70.
Цель3-65.
Цель4-60.
topic_id=41740
Если тебя незаслуженно обидели -- вернись и заслужи!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

там упрражнения так продуманы, что задевают и прорабатывают все глубокие мышечные группы. Чередуются статические упражнения и растяжка. Отличается тем, что не просто физ. нагрузка, а целенаправленные упражнения для растяжения позвоночника. Все плавно, аккуратно. Нет резких ритмических движений. Я когда впервые услышала подобное словесное описание как -то с легким недоверием отнеслась. думала что-то совсем легкое. А когда начала и "запыхалась" после 2 минут - поняла  - РАБОТАЕТ.  Со временем, когда уже усвоила упражнения легче стало. Не нужно было вслушиваться и ставить на паузу каждые 15 сек., чтоб воспроизвести показанное и услышанное. Огромное внимание на дыхание. Совмещает в себе элементы йоги, пилатеса, аэробные упражнения. несколько инструкторов проводят, мне понравилось с Татьяной Рогатиной. Доступно.Не нудит. ))) на позитиве. Я подруг всех своих подсадила на нее. и кроме того, что сбросила килограммы, еще и операции на позвоночнике избежала. Лечить уже отказывались. Вот такая калланетика. Только заниматься в системе нужно. а не как я . Пока была необходимость- все соблюдала, 2 раза в неделю стабильно. Схуднула, спина перестала мучать - и расслабилась. Сейчас так сказать "дубль два!")))

Леночка, 33 года
Новый старт: 01.09.2015 - 123,0
Цель 1 - 118,0
Цель 2 - 113,0 ( минус 10)

Цель 3 - 111,0 (минус уровень ИМТ)
...
Цель 5 - 83,0 (ОЖИРЕНИЯ НЕТ!!!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

rodnulya, а в чем эта каланетика заключается? Чем отличается от других тренировок?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Соломка пишет 06.03.2014 в 10:32 (ссылка):

_lapochka_ пишет 06.03.2014 в 10:21 (ссылка):

Соломка, я начала худеть в конце ноября, на данный момент сброшено 5 кг, чему я безумно рада ))) Я уже очень давно не весила 65 кг smile. Вот сейчас в очередной раз застряла, надо начинать спортом заниматься, а я все никак не могу себя заставить, перед новым годом начала заниматься хотьбой с Джил, но потом поездка с детьми к родителям, операция у старшего сына и болезнь младшего... короче не до тренировок было ((( Сейчас вроде всё нормализовалось, но вернуться к тренькам не могу, лень одолела капитальная ((

5кг - замечательный результат! у тебя же изначально вес не очень большой. ты большая молодец,что после такого стресса смогла сохранить достигнутое. я думаю, что с тренировками не надо себя насиловать. просто подключай постепенно совсем по чуть-чуть и сама не заметишь как втянешся в процесс. я тоже попробовала ходьбу с джил, но мне больше нравиться на улице ходить. Тем более, что весна ужеsmile

 Да у меня только благодаря этому стрессу получилось дальше пойти на снижение, а то вес застрял на 67 и всё. А когда со старшим недельку побыла в больнице и почти ничего не ела от стресса, то тут и ушли еще мои 2 кг, правда один потом вернулся, когда начала снова нормально есть, но он уже честно скинут smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Раньше ходила. Вынуждена была. На работу и обратно по 40 минут в одну сторону. И вообще норм. А потом сменила место работы - и о ужас! 3 минуты хотьбы. У меня просто депрессия началась от этого. Я не то, что кровь разогнать, я эмоций даже получить не успевала. А выделять специально время на пешие прогулки конечно же не хотелось. Человек привыкает быстро ко всему. Вот и привыкла в 3 шага путь укладывать и ОБЛЕНИЛАСЬ . Сейчас переезжаю, и умышленно ищу квартиру подальше, но в пешей доступности. Чтоб к транспорту прибегать в крайнем случае только. А так, ежедневно с утреца полчасика с удовольствием прогуляться должна быть возможность. Вчера читала о каких-то специальных техниках хотьбы, но, честно говоря не отложилось нигде в сознании. Видимо нужно пообщаться с кем-то, кто на себе опробовал. А калланетик правдв рекомендую. Сначала тяжело (ну по крайней мере мне было, с м оими тогда 134 кг), плакала не могла ничего, уставала, но делала..потом привыкла более менее. Сейчас тоже начала, результат сразу ощущается. ссылки нет, но могу файлом по электронке отправить, если нужно. Адрес в личку напиши! Думаю понравится. 

Леночка, 33 года
Новый старт: 01.09.2015 - 123,0
Цель 1 - 118,0
Цель 2 - 113,0 ( минус 10)

Цель 3 - 111,0 (минус уровень ИМТ)
...
Цель 5 - 83,0 (ОЖИРЕНИЯ НЕТ!!!)

ссылка

Послать личное сообщение

_lapochka_ пишет 06.03.2014 в 10:21 (ссылка):

Соломка, я начала худеть в конце ноября, на данный момент сброшено 5 кг, чему я безумно рада ))) Я уже очень давно не весила 65 кг smile. Вот сейчас в очередной раз застряла, надо начинать спортом заниматься, а я все никак не могу себя заставить, перед новым годом начала заниматься хотьбой с Джил, но потом поездка с детьми к родителям, операция у старшего сына и болезнь младшего... короче не до тренировок было ((( Сейчас вроде всё нормализовалось, но вернуться к тренькам не могу, лень одолела капитальная ((

5кг - замечательный результат! у тебя же изначально вес не очень большой. ты большая молодец,что после такого стресса смогла сохранить достигнутое. я думаю, что с тренировками не надо себя насиловать. просто подключай постепенно совсем по чуть-чуть и сама не заметишь как втянешся в процесс. я тоже попробовала ходьбу с джил, но мне больше нравиться на улице ходить. Тем более, что весна ужеsmile

ссылка

Послать личное сообщение

Лена, я тоже калланетику очень давно хотела попробовать, но так и не собралась. У меня даже книжка по ней лежит ни разу неоткрытаяsmile а ты ходьбу не прбовала? я сейчас очень увлеклась. Всем доступно и эффективно. Стараюсь каждый день ходить.

 

Nastya_1405, приветик! Рада знакомствуsmile молодец. что снова взялась за  себя. Все у нас получится))) вот у меня вопрос: каку тебя получается одной мармеладкой ограничиться? Я похудела почти на 30кг, и при этом каждый день сжирала шоколадку (ЦЕЛЫХ 100ГР.!)smile.ну или иногда печеньки, тортики и т.п. теперь учусь питаться правильноsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Соломка, я начала худеть в конце ноября, на данный момент сброшено 5 кг, чему я безумно рада ))) Я уже очень давно не весила 65 кг smile. Вот сейчас в очередной раз застряла, надо начинать спортом заниматься, а я все никак не могу себя заставить, перед новым годом начала заниматься хотьбой с Джил, но потом поездка с детьми к родителям, операция у старшего сына и болезнь младшего... короче не до тренировок было ((( Сейчас вроде всё нормализовалось, но вернуться к тренькам не могу, лень одолела капитальная ((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Соломка, приветик, я тоже на огонек. Практически одинаковые у нас с тобой проблемы, вместе веселее будет худеть ))) У меня такая история: на ДиОне года 2 уже, весила 76, похудела до 63, но потом набрала их обратно. Дело в том, что я перешла с кухонных весов на обычное питание, думала, что и так все знаю и буду себя контролировать.... но опять 25 smile, вернее 74 ))))). Нужно срочно опять садиться на весы, а то плохо у меня с самоконтролем... Тоже люблю сладости, но научилась с этим жить, из сладостей у меня в основном мармелад и зефир, съедаю за чаем одну мармеладку или ползефиринки, не особо много по каллориям. А недавно открыла для себя замороженные вишни и клубничку, засыпанные сахаром, за чаем съедаю по 4 штучки. Ням-ням smile

Настя,26.
Рост 170,вес 80 15.02.2015г.
Цель1-75 + 23.03.2015г.
Цель2-70.
Цель3-65.
Цель4-60.
topic_id=41740
Если тебя незаслуженно обидели -- вернись и заслужи!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вообще думаю интересно человек устроен. таскать годами на себе такое немалое дополнение, весом в 60 (лишних) кг - не тревожило. Стоило одному из ушедших вернуться - паника!!!smile И это только 4-я неделя пути. А расставаться с килограмчиками еще года 1,5 как минимум. сколько еще таких будет падений....Просто вместо конфет (как бывало ранее) переживания свои водичкой запила сходила - и рада!!!smile

Леночка, 33 года
Новый старт: 01.09.2015 - 123,0
Цель 1 - 118,0
Цель 2 - 113,0 ( минус 10)

Цель 3 - 111,0 (минус уровень ИМТ)
...
Цель 5 - 83,0 (ОЖИРЕНИЯ НЕТ!!!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Из-за проблем с позвоночником очень не многие физ нагрузки могу себе позволить. Одно неправильное движение - и чревато последствиями. светила медицины посоветовали КАЛЛАНЕТИК. 2 года назад опробовала, сбросила 12 кг за 3 месяца и успокоилась на этом. Спине намного легче стало, талия, даже на моих очень-уж (я бы даже сказала ЧЕРЕСЧУР))) пышных формах вырисовалась достаточно быстро. Вообще рекомендовали мне 2-3 раза в неделю Но сейчас , я так отчаянно решила стройнеть, что стала привыкать к ежедневным занятиям. Вот и думаю (прочитала где-то) может мышцы жирок вытесняют, поэтому тяжелею...посмотрю что завтра будет...  

Леночка, 33 года
Новый старт: 01.09.2015 - 123,0
Цель 1 - 118,0
Цель 2 - 113,0 ( минус 10)

Цель 3 - 111,0 (минус уровень ИМТ)
...
Цель 5 - 83,0 (ОЖИРЕНИЯ НЕТ!!!)

ссылка

Послать личное сообщение

rodnulya пишет 06.03.2014 в 08:07 (ссылка):

Привет, я Лена. Я вот не нарушала коридор, а прибавила кг...Думаю может с тренировками перест аралась....)))

Привет, Ленаsmileскорее всего это просто лишняя вода в организме задержалась. не переживай, все уйдет очень быстроsmileа какие у тебя тренировки?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, я Лена. Я вот не нарушала коридор, а прибавила кг...Думаю может с тренировками перест аралась....)))

Леночка, 33 года
Новый старт: 01.09.2015 - 123,0
Цель 1 - 118,0
Цель 2 - 113,0 ( минус 10)

Цель 3 - 111,0 (минус уровень ИМТ)
...
Цель 5 - 83,0 (ОЖИРЕНИЯ НЕТ!!!)

ссылка

Послать личное сообщение

вчера вес - 72,4

сегодня - 71,9

вчера привысила коридор на 122 калорииsmile но, я все сожгла честноsmile

ссылка

Послать личное сообщение

_lapochka_ пишет 04.03.2014 в 09:57 (ссылка):

Соломка пишет 04.03.2014 в 08:54 (ссылка):

купила весы. старые задолбали уже. теперь наконец-то можно будет нормально отслеживать изменения веса. сегодня утром на новых весах 72,5. оять эти 72,5smile коридор соблюдаю, физ. нагрузка есть. значит результат будет. ну должен же он быть!

Результат обязательно будет, просто его надо дождаться, у меня через 2 недели похудения вес встал и стоял почти месяц, пока сильный стресс не долбанул ((( Потом вес опять пошел вниз, пару кг скинула и опять стоим smile. Но чем медленнее ты расстаешься с кг, тем больше вероятность, что они не вернуться! )))

конечно, результат будет, но так хочется чтобы скорей уже. я прямо извелась вся. да еще и лето скоро. я когда первый раз худела у меня по килограмму в неделю уходило очень легко. а сейчас все так медленноsmile

а ты на сколько уже похудела?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Соломка пишет 04.03.2014 в 08:54 (ссылка):

купила весы. старые задолбали уже. теперь наконец-то можно будет нормально отслеживать изменения веса. сегодня утром на новых весах 72,5. оять эти 72,5smile коридор соблюдаю, физ. нагрузка есть. значит результат будет. ну должен же он быть!

Результат обязательно будет, просто его надо дождаться, у меня через 2 недели похудения вес встал и стоял почти месяц, пока сильный стресс не долбанул ((( Потом вес опять пошел вниз, пару кг скинула и опять стоим smile. Но чем медленнее ты расстаешься с кг, тем больше вероятность, что они не вернуться! )))

ссылка

Послать личное сообщение

купила весы. старые задолбали уже. теперь наконец-то можно будет нормально отслеживать изменения веса. сегодня утром на новых весах 72,5. оять эти 72,5smile коридор соблюдаю, физ. нагрузка есть. значит результат будет. ну должен же он быть!

ссылка

Послать личное сообщение

Про мой вес:

Этот этап похудения начала с 74,4 smile (январь 2014). когда в первый раз худела, думала, что никогда больше не буду  весить больше 70 кг. А вот теперь вешуsmile ну и ладно. Скороее всего, часть из прибавившегося веса - мышцы, т.к. объемы почти не увеличились, а в некоторых местах даже убавилось маленькоsmileфиз. нагрузки регулярно и давно. В последний раз взвешивалась несколько дней назад, было 71,7-71,5 (весы плохо показывают). Пока взвешиваться не хочу. Отложу на несколько дней.

ссылка

Послать личное сообщение

каое-то уродливое получилось сообщение. пыталась вставить таблицуsmile не влезла в коридор сегодняsmile последние три дня все время хочется что-нибудь жевать. сильного голода нет. из физ. нагрузки вчера была йога и ходьба. сегодня решила полениться, ничего не буду делать.

ссылка

Послать личное сообщение
ВЕЩЕСТВА ЦЕЛЬ Пн
24-ое 
  Вт
25-ое 
  Ср
26-ое 
  Чт
27-ое 
  Пт
28-ое 
  Сб
1-ое 
  Вс
2-ое 
    Килокалории:  1200 - 1550 ккал 1303 1654 1343 1284 1506 1584 101   Жиры:  27 - 60 г 30 30 35 38 42 28 1   Углеводы:  135 - 252 г 199 244 176 174 200 200 3   Белки:  60 - 136 г 66 104 83 60 80 123 18   Бета-каротин:  5000 - 9000 мкг 3576 1437 3133 1361 1901 2465 0   Витамин B1 (тиамин):  1 - 1 мг 0 0 0 0 0 0 0   Селен:  30 - 70 мкг 6 5 7 4 4 2 0   Кремний:  20 - 30 мг 0 0 0 0 0 0 0   Кальций:  1000 - 1200 мг 463 492 672 520 909 427 0   Железо:  10 - 15 мг 14 8 15 14 9 7 0   Магний:  300 - 350 мг 194 158 231 177 245 213 0   Натрий:  500 - 1550 мг 388 405 419 429 709 204 0   Калий:  2000 - 2000 мг 2964 1894 3030 3163 3720 2303 0   Фтор:  3 - 3 мг 0 0 0 0 0 0 0   Витамин E (альфа-токоферол):  8 - 10 мг 2 2 2 1 1 1 0   Клетчатка:  25 - 35 г 24 22 13 16 16 19 0   Аскорбиновая кислота (Витамина C):  150 - 200 мг 349 264 341 303 258 100 0   Витамин B12:  2 - 2 мкг 0 0 0 0 0 0 0

ссылка

Послать личное сообщение

_lapochka_ пишет 28.02.2014 в 13:05 (ссылка):

Соломка, ты главное подбери те сухофрукты, которые будут очень-очень нравиться, с такими будет проще заменить smile

С этим проблем не будетsmile  мне почти все сухофрукты нравятся. И вообще все, что содержит много углеводовsmile постепенно перехожу на курагу, чернослив и сушеные персики.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Соломка, ты главное подбери те сухофрукты, которые будут очень-очень нравиться, с такими будет проще заменить smile

ссылка

Послать личное сообщение

_lapochka_, ты такая молодец! Не знаю смогу ли я так. Но, хочу попробовать очень очень медленно заменить конфеты на сухофрукты, а то я прямо как наркоман.

 

mecta24, привет! Добро пожаловать!  Я очень- очень рада всем гостямsmilesmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет!я в гости!с дневничком!smile

Ирина 24 года 177 см. 70 кг.
жду всех тут : http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=54076

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Соломка, а ты не пробовала заменить сладости чем-нибудь более полезным? Я раньше к этому очень скептически относилась и думала, ну разве можно конфету заменить курагой, это же совсем не то! А когда попробовала, то поняла, что съев 4-5 кураги или, например, сушеной вишни, конфету уже и не хочется! Попробуй, может и тебе поможет, хотя б чуть-чуть.

ссылка

Послать личное сообщение
 

_lapochka_, мне 27. рост 165, ну может 166.

_lapochka_ пишет 27.02.2014 в 10:06 (ссылка):

Я, например, не сторонник над собой издеваться, я каждый день ем что-нибудь сладкое, но по чуть-чуть и в первой половине дня

ага, я тоже, как приятно, что я не одна такая! Вообще без сладкого не могу, ни одного дняsmile могу отказаться от чего угодно, только не от сладкого.

Просто те конфеты были не запланированы, и наелась я потомучто настроение было плохое и погода противная. Но, я уже простила себя за эту слабость)) теперь с новыми силами вперед!

 

 

кукома, спасибо огромное!!smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!!

Соломка,главное верить в себя и продолжать!!!Хорошее настроение  и оптимизм - залог успеха!!!smile

Инна.41год.Рост163.
17.01.11....65.6
14.07.11....55.6
23.03.15....67.4
01.07.15....61.0
Цель - вернуть 55.
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=49125

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Соломка, а рост, возраст? Это ведь тоже имеет большое значение. Ты не парься на счет срывов, как раз больше всего их в самом начале и ничего страшного в этом нет, главное продолжать дальше. И если ты срываешься, то значит слишком лихо за себя взялась, увеличить чуть-чуть коридор и внеси в свой рацион немного сладостей, потом со временем уменьшишь. Я, например, не сторонник над собой издеваться, я каждый день ем что-нибудь сладкое, но по чуть-чуть и в первой половине дня, так что у меня срывов не бывает... но правда бывает, что надодает все считать и правильно питаться... в итоге забиваю на пару дней, но потом возвращаюсь. И вес все-равно уходит по немного!

ссылка

Послать личное сообщение

_lapochka_, спасибо за поддержку:) Да, 90 калорий - фигня, но я сейчас привыкаю к новому образу жизни, поэтому для меня важно не срываться.

Стремлюсь к 55 кг. Сейчас 71. Когда-то было 95-97 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Соломка, ты бы рассказала сколько тебе лет, сколько весишь и к какому весу стремишься.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Соломка, превышение на 90 ккал - это фигня, я один раз пошла в ресторан и за один только ужин набрала 1700 ккал! При своей дневной норме от 1300 до 1600 ккалsmile. Правда потом было плохо от этого переедания, зато оторвалась smile.  Ну наелась ты конфет и ладно... главное не часто это практиковать ))) А лучше просто кушай по 1-2 конфетки в неделю, тогда и срывов не будет.

ссылка

Послать личное сообщение

На сегодня цели самые простые: соблюдать коридор (обычно он у меня идеально зеленый) и ходить пешком.

ссылка

Послать личное сообщение

Привет! Мне необходимо начать вести дневник, чтобы лучше себя контролировать. При помощи подсчета кбжу худею с начала февраля. На данный момент результат - минус 2,7 кг. Стараюсь все делать правильно. Но, позавчера я сорвалась. Тупо наелась конфет, и превысила коридор почти на 90 калорий. Знаю, что иногда такое может случиться с каждым. Не надо ругать себя и наказывать, надо просто продолжать. Вот я и продолжаю. Надеюсь, что дневник поможет. Я не очень люблю быть на виду и рассказывать о себе, но постараюсь писать сюда.

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Шарлотка яблочная от lis_soon
Яблоки Яйца Пшеничная мука Коричневый сахар Корица Масло (для смазывания формы)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.