|
|
|
|
|
дилемма
Diet-Баллов: 15228
Сообщений: 2974
4.3.2014 11:06
|
дилемма пишет 28.02.2014 в 17:41 (ссылка):
вот он, наш красавчик ЖорА)
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
дилемма
Diet-Баллов: 15228
Сообщений: 2974
4.3.2014 11:05
|
Nina23 пишет 04.03.2014 в 10:55 (ссылка):
жуткий жор
))))))))) жуткий жора ко мне приходит когда я испытываю беспокойство (а в последнее время я его испытываю слишком часто), и когда ПМС. вот эти два момента вызывают желание что-то постоянно уминать...)
морковка в виде добавки к пресной курогруди - хороша, так я ее не очень. вот капусту люблю кстати, особенно пластовую. свекровь делает виртуозно.
а вообще я сластена, и любительница рыбы.
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
Nina23
Diet-Баллов: 1478
Сообщений: 396
4.3.2014 10:55
|
дилемма, ты хотя бы их выполняешь, стараешься. Я вот заставить себя не могу, знаю что нужно, а не могу...
Корейская морковка, и другие похожие продукты вызывают у меня жуткий жор, а у тебя как? Хоть очень люблю, но ограничиваю себя. Как альтернативу хочу заквасить капусту, а потом добавлять в нее зелень, клюкву и т.д.
Я Нина)))При росте 182см имею 103кг(((
Живу здесь:/community/post.php?topic_id=42310
|
дилемма
Diet-Баллов: 15228
Сообщений: 2974
4.3.2014 10:20
|
доброе утро, вселенная!
со скрипом, но отчитаюсь пожалуй про вчерашний день 03.03.2014г.
с приседаниями засада - наращивать не могу, пока топчусь на месте полу-дозами. потянула мыщцу на правой ноге, болит. так что девы, аккуратнее. рассчитываем свои силы и блюдем технику!
про питание - в общем-то неплохо, но слегка превысила коридор.
к-1687 у-198 ж-62 б-82
воду выпила.
из продуктов в связи с постом в магазинах представлены постные соевые продукты. я с удовольствием ем соевый сыр Тофу. мне вкусно) мало жира, много белка. заточила вчера сразу упаковочку 150г.
сегодня делаю салат с курогрудью+огурец+корейская морковь и может что еще добавлю)
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
Nina23
Diet-Баллов: 1478
Сообщений: 396
4.3.2014 9:38
|
дилемма,доброе утро! Как успехи?
Я Нина)))При росте 182см имею 103кг(((
Живу здесь:/community/post.php?topic_id=42310
|
дилемма
Diet-Баллов: 15228
Сообщений: 2974
3.3.2014 10:41
|
20 законов жизни Мы становимся взрослыми, но к жизни подготовлены так же, как книжный ученый-червь к тому, чтобы выступать в балете.
Дэвид Сибури
Хотим мы этого или нет, но жизнь развивается по своим законам. И дело каждого из нас — считаться с этим или нет. Но незнание этих законов не освобождает нас от ответственности за то, что происходит в нашей жизни…
1. Закон пустоты. Все начинается с пустоты. Но пустота всегда заполняется. Для того, чтобы в нашей жизни что-то изменилось или проявилось, нужно освободить место и подготовить почву, избавившись от ложных убеждений и старых привычек.
Если Вы недовольны тем местом, которое занимаете, смените его. Вы же — не дерево!
Джим Рон
2. Закон шлагбаума. Возможности не даются впрок. Они появляются после принятия внутреннего решения. Важно решиться пересечь шлагбаум как условное препятствие. Сила намерения откроет пути для его реализации.
Тебе никогда не дается желание без того, чтобы не давались силы его осуществить. Возможно, однако, для этого тебе придется потрудиться.
Ричард Бах
3. Закон нейтрального положения. Для того, чтобы измениться и сменить направление своей жизни, нужно прежде всего остановиться.
Бог недаром повелел каждому быть на том месте, на котором он теперь стоит. Нужно только хорошо осмотреться вокруг себя.
Николай Гоголь
4. Закон платы. Мы платим как за действие, так и за бездействие — правда, разную цену. Бездействие обходится дороже, а избегание ошибок и неудач не делает нас счастливыми.
Если Вы затягиваете принятие решения, значит, Вы уже приняли решение оставить все по-старому.
5. Закон мышления. Мысль материальна. Все, что мы думаем, о чем мечтаем и чего боимся, неизменно проявляется в нашей реальности.
Человек — это то, о чем он думает в течение дня.
Эмерсон
6. Закон причины и следствия. Все, что происходит в нашей жизни, есть следствие наших мыслей и поступков. И если что-то идет не так, то причину нужно искать не во внешнем мире, а внутри себя.
Недалекие люди верят в удачу, сильные — в причину и следствие.
Эмерсон
7. Закон притяжения. Жизнь всегда отвечает нам взаимностью и оправдывает наши ожидания. Мы получаем то, что ожидаем. Мысль, которой мы уделяем свое время, действует как магнит, притягивая в нашу жизнь соответствующие события.
На что ты рассчитываешь, то и обретешь.
Аристотель
8. Закон подобия. Подобное притягивает подобное. В нашей жизни нет случайностей и совпадений. Мы привлекаем в свою жизнь то, что соответствует нам: нашим намерениям, ожиданиям и мыслям.
Будьте внимательны к своим мыслям — они начало поступков.
Лао-Цзы
9. Закон зеркала. Мир вокруг нас работает как большое зеркало. Достаточно оглядеться и присмотреться к тому, что происходит вокруг нас, чтобы понять, чему следует учиться и над чем работать.
Мир сам по себе не несет ни добра, ни зла. Он безразличен к человеку. Все происходящее вокруг нас — лишь отражение наших собственных мыслей, чувств и поступков.
10. Закон принятия. Нам не дано знать, что в нашей жизни правильно, а что нет, какой путь верный, а какой — нет. И то, насколько мы способны доверять жизни, определяет нашу уверенность в завтрашнем дне. Что ожидаем, то и получаем. Если мы живем с убеждением, что все к лучшему, то в результате так и происходит.
Успех приходит не от ухода от проблем, а благодаря их решению. Дела всегда оборачиваются самым лучшим образом у тех, кто каждый раз извлекает пользу из любой сложившейся ситуации.
Джон Вуд Кэмпбелл
11. Закон просьбы. Если мы ничего не просим у жизни, то ничего и не получаем. Просите, и дано Вам будет. Наша просьба притягивает соответствующую реальность. Правда сначала придется узнать свои истинные желания.
В центре Вашего существа у Вас есть ответ: Вы знаете, кто Вы и чего хотите.
Лао-Цзы
12. Закон ограниченности. Невозможно все предусмотреть. Каждый из нас видит и слышит то, что способен увидеть, понять и принять. Наше восприятие зависит от наших внутренних ограничений. При всем своем желании мы не можем контролировать все, что происходит в нашей жизни.
Но стоит помнить, что единожды произошедшее событие — это случайность, дважды произошедшее — совпадение, а трижды — закономерность. И если одна и та же ситуация постоянно повторяется, то нужно понять, чему она нас научить, и усвоить урок.
13. Закон перемен. Невозможно изменить свою жизнь, ничего не предпринимая для этого. Если мы хотим перемен, то должны взять на себя ответственность за все происходящее в нашей жизни и стать изменением, стать рулевым своей судьбы и выбрать нужное направление.
Когда человек не знает, к какой пристани держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
Сенека
14. Закон развития. Самыми главными задачами в нашей жизни являются те, решения которых мы избегаем. Но их все равно придется решать. И чем дольше мы откладываем, тем сложнее будут обстоятельства, в которых нам придется принимать решение.
Ваши слабости представляют собой Ваши нереализованные потенциальные возможности.
Теун Марез
15. Закон такси. Если маршрут своей жизни выбираем не мы, то мы можем оказаться, где угодно. И чем дольше мы двигаемся по чужому пути, тем сложнее нам вернуться на свой.
Жизнь подобна бегу собачьей упряжки. Если ты не вожак, пейзаж никогда не меняется.
Льюис Гриззард
16. Закон выбора. Жизнь, которую мы проживаем,— это результат нашего осознанного или неосознанного выбора. Мы постоянно делаем выбор. У нас всегда есть выбор. И даже, когда мы ничего не выбираем, то тоже делаем выбор.
Я всегда могу выбрать, но я должен знать, что даже в том случае, если я ничего не выбираю, я тем самым все-таки выбираю.
Жан Поль Сартр
17. Закон равновесия. Никто не любит перемен. Желание измениться всегда встречает сопротивление — старое удерживает нас на месте. Важно найти способ оторваться от прошлого — тогда уже новая жизнь будет подчиняться закону равновесия.
Настоящие изменения никогда не являются легкими — человек изменяется только в тех обстоятельствах, когда ему приходится изменяться.
Теун Марез
18. Закон гармонии. Для полного счастья нам все время чего-то не хватает. Довольствоваться малым нелегко, но труднее всего довольствоваться многим. Можно приобрести весь мир и потерять свою душу.
Мы часто ищем гармонии вовне, а не внутри. В то время, как все, нужное нам для счастья, находится внутри нас. Найти себя, принять и полюбить себя означает обрести гармонию.
Главная жизненная задача человека — дать жизнь самому себе, стать тем, чем он является потенциально. Самый важный плод его усилий — его собственная личность.
Эрих Фромм
19. Закон цепной реакции. Если мы не управляем нашими мыслями, то они управляют нами. И легкое беспокойство может быстро перерасти в навязчивую фобию. Важно научиться переключать и направлять поток наших мыслей.
Привычка смаковать переживания запускает цепную реакцию, которая привлекает в нашу жизнь новые негативные события. Выработав в себе привычку действовать, а не страдать, мы концентрируемся на решении, а не переживании, прекращая тем самым цепную реакцию.
Слишком много людей думает о защите вместо того, чтобы думать о возможности. Кажется, они больше боятся жизни, чем смерти.
Бенджамин Франклин
20. Закон энергообмена. Чем выше уровень нашего развития, тем больше возможностей нам открывается, тем больше мы можем взять от мира и дать ему. Но важно установить справедливый обмен. Если отдавать больше, чем брать, то это нарушит наше равновесие и приведет к эмоциональному истощению
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
Nina23
Diet-Баллов: 1478
Сообщений: 396
3.3.2014 10:29
|
По такой схеме можно и с утра заниматься, нужно попробывать
Я Нина)))При росте 182см имею 103кг(((
Живу здесь:/community/post.php?topic_id=42310
|
Сусла
Diet-Баллов: 2159
Сообщений: 35
3.3.2014 10:17
|
Блин, вот прям тока попробовала..реально...ног не чувствую)))))) интересненько! буду продолжать, спасибо за табличку!
Человек полнеет от двух продуктов: «я же только перекушу» и «надо доесть, а то испортится».
|
Mechtau
Diet-Баллов: 15016
Сообщений: 6342
3.3.2014 10:14
|
Nina23 пишет 03.03.2014 в 10:11 (ссылка): Mechtau, привет! Значит нагрузка идет на многие группы мышц. Ты уже занималась по этой схеме?
Да, я отзанималась и в восторге! До сих пор продолжаю приседать просто для поддержания формы, жалко если попа снова расплывется))
Евгения - 31/174
id 49188
|
Nina23
Diet-Баллов: 1478
Сообщений: 396
3.3.2014 10:11
|
Mechtau, привет! Значит нагрузка идет на многие группы мышц. Ты уже занималась по этой схеме?
Я Нина)))При росте 182см имею 103кг(((
Живу здесь:/community/post.php?topic_id=42310
|
Mechtau
Diet-Баллов: 15016
Сообщений: 6342
3.3.2014 10:06
|
Nina23 пишет 03.03.2014 в 09:40 (ссылка): дилемма пишет 03.03.2014 в 09:37 (ссылка):
а батюшки...картинка уже вставленная из дневника пропала, чудеса какие...) потому что видимо я вчера ничего не делала такс, ишшо разочек:
Это как же попа должна прокачаться Только вот нагрузка на колени не будет большой, с непривычки?
Привет, я отвечу)) Колени не болят совсем, но все остальноееее.... Ужас-ужас! Даже мышцы преса болят почему то)
Евгения - 31/174
id 49188
|
Nina23
Diet-Баллов: 1478
Сообщений: 396
3.3.2014 9:40
|
дилемма пишет 03.03.2014 в 09:37 (ссылка):
а батюшки...картинка уже вставленная из дневника пропала, чудеса какие...) потому что видимо я вчера ничего не делала такс, ишшо разочек:
Это как же попа должна прокачаться Только вот нагрузка на колени не будет большой, с непривычки?
Я Нина)))При росте 182см имею 103кг(((
Живу здесь:/community/post.php?topic_id=42310
|
дилемма
Diet-Баллов: 15228
Сообщений: 2974
3.3.2014 9:37
|
а батюшки...картинка уже вставленная из дневника пропала, чудеса какие...) потому что видимо я вчера ничего не делала такс, ишшо разочек:
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
Nina23
Diet-Баллов: 1478
Сообщений: 396
3.3.2014 9:22
|
Доброе утро! А что это у тебя за система такая с приседаниями?
дилемма пишет 02.03.2014 в 22:05 (ссылка):
сегодняшний день высветил мою главную проблему в части набора лишнего: эмоциональное переедание.
так вышло что сегодня провожала близкого человека в дальнюю командировку. переволновалась. ну вот, в результате смела более, чем было нужно. не особо критично, но, очень показательно.
наверное, мои мысли об интуитивном питании пока следует оставит в ранге мыслей. только строгий учет и контроль.
Вот и я так же, волнуюсь и сразу сметаю все, что плохо лежит. Проблемы какие то, или с мужем повздорю...Нужно искать другие методы снятия стресса
Я Нина)))При росте 182см имею 103кг(((
Живу здесь:/community/post.php?topic_id=42310
|
дилемма
Diet-Баллов: 15228
Сообщений: 2974
3.3.2014 8:56
|
отчет 2 марта 2014: к-1952 у-147 ж-78 б-97 перебор по калориям и жирам. вот они, походы в гости.
вода выпита, приседания - не сделаны.
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
дилемма
Diet-Баллов: 15228
Сообщений: 2974
2.3.2014 22:05
|
сегодняшний день высветил мою главную проблему в части набора лишнего: эмоциональное переедание.
так вышло что сегодня провожала близкого человека в дальнюю командировку. переволновалась. ну вот, в результате смела более, чем было нужно. не особо критично, но, очень показательно.
наверное, мои мысли об интуитивном питании пока следует оставит в ранге мыслей. только строгий учет и контроль.
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
дилемма
Diet-Баллов: 15228
Сообщений: 2974
2.3.2014 8:58
|
отчетик про 01.03.2014...ух ты, весна! день был каким-то активно-суматошно-броуновским, но в целом довольно приятным.
родители в гости приезжали, посидели, краба сварили, потом я оставила мужа их развлекать, сама уехала в баню
КК: к-1412 у-127 ж-48 б-72, вода выпита. все прилично, после блинного бесчинства накануне))
баня со скрабами, чаем, душевной беседой была хороша.
приседания не сделаны. сегодня по схеме будет день пятый, 70 приседаний.
имеется и отвес, подозрительно большой, весы показали 75,1. наверное это банька...) но в табличку занесу)
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
erka
Diet-Баллов: 6078
Сообщений: 1473
Город: Франция
1.3.2014 14:26
|
Тогда сейчас попробую делать в 4-5 заходов
29 лет... 175 см счастья! И 79.0 кг сегодня
Дневник id=29526
Старт 85 кг-------80 кг -------- 67 кг
...13.12.10......28.12.10........мечта
1-я цель - 75 кг ( 10/02/11)
Новая цель - набрать минимально
8-я неделя - 79,5 кг
|
дилемма
Diet-Баллов: 15228
Сообщений: 2974
1.3.2014 14:17
|
erka, второй день дался относительно легко. а вот третий - очень больно. делала в несколько заходов. а сегодня уже гораздо легче.
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
erka
Diet-Баллов: 6078
Сообщений: 1473
Город: Франция
1.3.2014 11:14
|
У тебя ноги не болели после первого дня или ты через боль делала 55 2ого дня?
29 лет... 175 см счастья! И 79.0 кг сегодня
Дневник id=29526
Старт 85 кг-------80 кг -------- 67 кг
...13.12.10......28.12.10........мечта
1-я цель - 75 кг ( 10/02/11)
Новая цель - набрать минимально
8-я неделя - 79,5 кг
|
дилемма
Diet-Баллов: 15228
Сообщений: 2974
1.3.2014 9:25
|
28 февраля - похвастаться зеленым коридором не могу. Ела диет-блины и запивала диет-ламбруской. в итоге больше двух тысяч набрала. Ну собстна, примерно этого я и ждала.
в остальном - вода выпита, приседания сделаны.
на сегодня план вести себя в рамках коридора.
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
дилемма
Diet-Баллов: 15228
Сообщений: 2974
28.2.2014 18:56
|
такс, сложу сюда книги про Интуитивное питание:
1. Шварц "Диеты не работают"
2. Ольга Голощапова "Гудбай, диета"
3. Джиллиан Райли "Ешь меньше, прекрати переедать"
4. В. Хэнсен "Как похудеть один раз...но навсегда"
5. В. Титова "Возвращение к стройности"
6. Е. Вайз "Худая и счастливая"
7. М. Гильяно "Почему француженки не толстеют"
8. Блог Светлячка http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
И две последние части
http://svetlyachok.livejournal.com/611502.html
http://svetlyachok.livejournal.com/620042.html
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
дилемма
Diet-Баллов: 15228
Сообщений: 2974
28.2.2014 17:41
|
в свете надвигающихся блинов-блиночков, хоть и запланированных максимально полезными, считаю свои долгом себя любимую предупредить о последствиях чрезмерного жора)
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
Nina23
Diet-Баллов: 1478
Сообщений: 396
28.2.2014 9:32
|
Доброе утро! С дневничком! Желаю успехов!
Я Нина)))При росте 182см имею 103кг(((
Живу здесь:/community/post.php?topic_id=42310
|
дилемма
Diet-Баллов: 15228
Сообщений: 2974
28.2.2014 9:23
|
27 февраля выполнила свои задачи частично, поскольку вчера голова моя выдала непонятный сбой, и с приседаниями не вышло. ну, сегодня по графику отдых от них, так вот вместо отдыха думаю наверстать упущенное.
зато вчера вся еда была без сладостей, кроме меда к утреннему кофе:
к-1337 у-183 ж-25 б-60
воду пила ответственно.
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
happy_bird
Diet-Баллов: 23459
Сообщений: 9035
Город: Екб - столица мира
28.2.2014 7:04
|
доброе утро! о, даже помнишь, замечательно! я тоже тебя помню очень хорошо: ты одна из первых, с кем я вступила в диалог на дионе) кстати, с покаянием пришла, в бассейн так и не пошла, хотя так собиралась, шапочка, очки и купальник 48 размера так и лежат невостребованными на дне комода (хочу верить, что купальник так и не понадобится, нужно его кому-нибудь подарить, наверное)
а вы, поднимая что-то с пола, тоже стараетесь сохранять прогиб в пояснице?
дина, 28лет
|
дилемма
Diet-Баллов: 15228
Сообщений: 2974
27.2.2014 11:46
|
Дина, привет, рада видеть) помню-помню...) вот, и я завела себе отчетность
заглянула к тебе...да, таких все же умниц целеустремленных не так много. легко быть спринтером, легко быть теоретиком, советы выдавать)))
а вот на длиных дистанциях, четко и планомерно, не взирая на разные моменты жизненные...) не все могут идти и достигать цель.
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
happy_bird
Diet-Баллов: 23459
Сообщений: 9035
Город: Екб - столица мира
27.2.2014 8:29
|
привет, ирина, не знаю, помнишь ли ты меня, когда-то в чьем-то дневничке с тобой общались на заре моего постройнения, ты мне тогда пару дельных советов дала, пришла сказать спасибо и пожелать хорошего дня!
а вы, поднимая что-то с пола, тоже стараетесь сохранять прогиб в пояснице?
дина, 28лет
|
дилемма
Diet-Баллов: 15228
Сообщений: 2974
27.2.2014 8:15
|
докладываю про 26 февраля:
к-1324 у-131 ж-36 б-121
ответственно приседала по схеме - день второй (сразу вспомнила где находится четырехглавая мышца и как она болит, даже не знакю как сегодня буду выполнять норматив)) по делам ходила пешком, 6 остановок гуляла.
воду не считала, но пила очень много. всегда люблю воду...)
так же присутствовала 1 штука халвы (26г) в шоколаде к кофе. поскольку я гедонист, сибарит, эпикуреец, лишать вкусных штук на 146% себя любимую не планировала, но учет и контроль быть должен .
вооот...)
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
Mechtau
Diet-Баллов: 15016
Сообщений: 6342
26.2.2014 18:15
|
дилемма пишет 26.02.2014 в 07:16 (ссылка): Отчет за вчерашний денек, 25 февраля.
кк-1397 у- 150 ж- 35 б- 97
приседания по схеме день первый - да
питье воды - да
в рационе пристутствовал бокал сухого красного вина за ужином, из сладкого финики и мед.
и это)) кто бы меня пнул до бассейна муж пока не может его посещать из за простуды, ну и я без компании (и транспортировки на машинке) туда не иду...) вот почему взялась приседать - в виде хоть какой-то компенсации плавания...
Я звнималась по этой схеме! На второй неделе занятий стою на работе у окна, говорю телефону, попой к людям и сотрудница говорит: - какая у тебя попа красивая! Так похудела!- так что я в восторге))) Схему доприседала, а сейчас по 200 приседов в день делаю. Вот думаю гантельки купить с ними приседать. У нас есть гиря в 25кг, мужнина, но я ее не подниму. Хотя и муж ее не поднимае, купил заниматься, а сейчас ей капусту придавливаем, квасим))
Евгения - 31/174
id 49188
|
дилемма
Diet-Баллов: 15228
Сообщений: 2974
26.2.2014 12:47
|
все что есть в холодильнике, приелось, и вот в пожарном порядке сообразила себе салатик на обед, запишу чтоб не забыть:
тунец в собственном соку+горошек зеленый+огурец (желающим не возбраняется луком сие сдобрить), солим-перчим+ ложка сметанки.
очень белково, маложирно, и как оказалось вкусно...)
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
дилемма
Diet-Баллов: 15228
Сообщений: 2974
26.2.2014 7:16
|
Отчет за вчерашний денек, 25 февраля.
кк-1397 у- 150 ж- 35 б- 97
приседания по схеме день первый - да
питье воды - да
в рационе пристутствовал бокал сухого красного вина за ужином, из сладкого финики и мед.
и это)) кто бы меня пнул до бассейна муж пока не может его посещать из за простуды, ну и я без компании (и транспортировки на машинке) туда не иду...) вот почему взялась приседать - в виде хоть какой-то компенсации плавания...
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
дилемма
Diet-Баллов: 15228
Сообщений: 2974
25.2.2014 20:08
|
Mechtau, заходите, располагайтесь) я тут вот пытаюсь обустроиться, навести уют с фэн-шуем: картинки-фотки ставить, и что-то вот безуспешно пока) (аж даже выдаются пустые "сообчения", при полном молчании антиспама и т.п)
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
Mechtau
Diet-Баллов: 15016
Сообщений: 6342
25.2.2014 20:04
|
А я немного пониже 174 и потолще 78, тоже хочу с вами))
Евгения - 31/174
id 49188
|
дилемма
Diet-Баллов: 15228
Сообщений: 2974
25.2.2014 19:59
|
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
erka
Diet-Баллов: 6078
Сообщений: 1473
Город: Франция
25.2.2014 13:04
|
Привет, дилема.
У меня та же история почти, сейчас 75,9 а хочу хотя бы 70, в иделале 65-67 кг.
Давай вместе?! А то мотивации мало.
29 лет... 175 см счастья! И 79.0 кг сегодня
Дневник id=29526
Старт 85 кг-------80 кг -------- 67 кг
...13.12.10......28.12.10........мечта
1-я цель - 75 кг ( 10/02/11)
Новая цель - набрать минимально
8-я неделя - 79,5 кг
|
дилемма
Diet-Баллов: 15228
Сообщений: 2974
25.2.2014 12:16
|
N_a_T_u_S_i_K, спасибо!
Вот, буду теперь под присмотром: а то вишь оно как, одне соблазны, а тут еще и масленица подкралась, что для любителей блинов испытание. Нет их - так и ладно, а тут прям одни разговоры, рецепты, начинки...)
Это я реализую, конечно, но: тооолько к концу недели. А пока тренирую силу воли!
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
N_a_T_u_S_i_K
Diet-Баллов: 808
Сообщений: 147
25.2.2014 10:29
|
привет) с дневничком тебя))))
как говорится-не ууспел вовремя лечь спать-все, обожрался! мне кажется это очень правильное высказывание!
желаю удачи тебе в этом нелегком деле))
нет ничего тяжелее, чем стать легче!
/community/post.php?topic_id=51104
|
дилемма
Diet-Баллов: 15228
Сообщений: 2974
25.2.2014 9:15
|
Вчера программа минимум исполнена, за исключением легкого недобора углеводов.
к-1182 у-127 ж-32 б-96
Что забавно, даже вечерний Жора меня не посетил. Думаю, что потому, что спать легла не ночь/заполночь, а в 22.00 как хорошая девочка
день был проведен в хоз.фитнесе, драила стены кухни, плиту/духовку/противни/горшочки из-под жаркого.
сегодня даже есть отвесик (ну в конце концов, я ж уже четыре дня в этот заход веду себя примерно) супер-точные весы демонстрируют 75.8.
с сегодняшнего дня добавляю приседания по схеме...щас попробую вставить картинку...
че-то не получается. ну ладно, разберемся.
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
дилемма
Diet-Баллов: 15228
Сообщений: 2974
24.2.2014 18:12
|
На этом замечательном ресурсе я достаточно давно, он помог (и помогает)) держать себя хоть в какой-то (когда лучше, когла хуже)) форме и меня, и моих близких, а также друзей, которых я сюда призвала.
Стройнелось нормально и без дневника. За все этапы сброса жира - сброшено более 40 кг.
Но что-то в последнее время мне не хватает организованности и последовательности. Я думаю что это связано я рядом перемен в моей жизни, и некоторой долей неопределенности в некоторых ее секторах...) А это дезорганизует, приводит к тяге к "вкусняшкам" сверх меры.
Плюс у меня гипотериоз, при котором вес лишний набирается еще легче, чем обычно при просто переедании.
Так что задача моя - в период "неопределенности" привести и снова держать себя любимую в форме. Ибо любимая так и норовит набрать килограммчиков...)
Кроме того, я щас как раз нахожусь НАКАНУНЕ - накануне того как мне стукнет сороковник. Все понимаю, но...как-то что-то волнительно, а есть ли там дальше жизнь-то)))
Росту я ок.175, весу на сегодня 76. Максимум который был в 2011 году - 78,5. Минимум, который был давно - 56.
Идеал для меня нынче - 70 кг. Меньше - почему-то плохо выгляжу, костляво очень, жалостно)
Цель глобальная - в первый раз кстати такую себе ставлю - постройнеть до нужной формы и поддерживать ее! ЗОЖ + фитнесс по силам.
Планы. Планы простые. Блюсти КК, баланс БЖУ. Пару раз в неделю плавание. Раз в неделю баня. Отчитываться о проделанной работе, в идеале - ежедневно.
Также сюда буду складывать полезную на мой взгляд инфу.
Начало - 19 февраля 14 года, 77 кило...)
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|