|
|
 |
|
Евгения-zhasmin
Diet-Баллов: 14174
Сообщений: 1737
Город: Луганск
21.3.2014 11:13
|
Отчет за 20 марта
1. Качание пресса 350 +5 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла (350-150) + 40 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 5 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 5 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 0 минут +5 балов
8. Выходной день +0
Баллов за день 65 баллов.
Всего 500 баллов.
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
21.3.2014 3:23
|
Отчет за 19.03 (+0)
1. Пресс 300 (+35)
2. Подходов 5 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 1x30 мин (+5)
5. Баллов за день 50
6. Всего 704
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
princess-net
Diet-Баллов: 6254
Сообщений: 159
Город: Киев
21.3.2014 3:02
|
Отчет за 19.03.2014
Предоставлен Невовремя - 0 баллов
1. Количество упражнений: 0 - 0 баллов
2. Количество подходов: 0 - 0 баллов
3. Коридор: Соблюден - 5 баллов
4. Аеробика: 0 мин. - 0 баллов
5. Баллов за день: 5
6. Всего баллов: 412
Отчет за 20.03.2014
Предоставлен Вовремя - 5 баллов
1. Количество упражнений: 0 - 0 баллов
2. Количество подходов: 0 - 0 баллов
3. Коридор: НеСоблюден - 0 баллов
4. Аеробика: 0 мин. - 0 баллов
5. Баллов за день: 5
6. Всего баллов: 417
Мне 27.
Начало-66 кг - 08.12
1 цель-62 кг - 11.12 достигнута
сейчас - 60.8
2 цель-60 кг - 10.14
3 цель - 58 кг - 11.14
4 цель - 56 кг - 02.15
5 цель-55 кг - 04.15
Но кроме изменения показателей стрелки на весах, я хочу стать спортивной и подтянутой
|
Евгения-zhasmin
Diet-Баллов: 14174
Сообщений: 1737
Город: Луганск
20.3.2014 10:44
|
Отчет за 19 марта
1. Качание пресса 300 +5 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла (300-150) + 30 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 5 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 5 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 0 минут +5 балов
8. Выходной день +0
Баллов за день 55 баллов.
Всего 435 баллов.
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
20.3.2014 5:13
|
НЕДЕЛЯ 3. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - ПОНЕДЕЛЬНИК - ВТОРНИК, 17 - 18 МАРТА 2014.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
20.3.2014 5:09
|
НЕДЕЛЯ 2. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - ВОСКРЕСЕНьЕ, 16 МАРТА. НЕДЕЛьНЫЙ ОТЧЕТ - УПРАЖНЕНИЯ.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
20.3.2014 5:08
|
НЕДЕЛЯ 2. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - ПЯТНИЦА - СУББОТА, 14 - 15 МАРТА 2014.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
20.3.2014 5:03
|
НЕДЕЛЯ 2. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - СРЕДА - ЧЕТВЕРГ, 12 - 13 МАРТА 2014.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
19.3.2014 17:20
|
Отчет за 18.03 (+5)
1. Пресс 300 (+35)
2. Подходов 5 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 1x30 мин (+5)
5. Баллов за день 55
6. Всего 654
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Евгения-zhasmin
Diet-Баллов: 14174
Сообщений: 1737
Город: Луганск
19.3.2014 11:25
|
Отчет за 18 марта
1. Качание пресса 200 +5 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла (200-150) + 10 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 5 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 5 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 0 минут +10 балов
8. Выходной день +0
Баллов за день 40 баллов.
Всего 380 баллов.
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
19.3.2014 7:16
|
18 марта
1. Пресс - 200 + 5 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла +10 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 5 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 30 минут +0 балов
8. Выходной день +0
Баллов за день 25.
Всего 339 баллов.
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
princess-net
Diet-Баллов: 6254
Сообщений: 159
Город: Киев
19.3.2014 3:37
|
Отчет за 18.03.2014
Предоставлен Вовремя - 5 баллов
1. Количество упражнений: 200 - 15 баллов
2. Количество подходов: 7 - 0 баллов
3. Коридор: Соблюден - 5 баллов
4. Аеробика: 60 мин. - 10 баллов
5. Баллов за день: 35
6. Всего баллов: 407
Мне 27.
Начало-66 кг - 08.12
1 цель-62 кг - 11.12 достигнута
сейчас - 60.8
2 цель-60 кг - 10.14
3 цель - 58 кг - 11.14
4 цель - 56 кг - 02.15
5 цель-55 кг - 04.15
Но кроме изменения показателей стрелки на весах, я хочу стать спортивной и подтянутой
|
Евгения-zhasmin
Diet-Баллов: 14174
Сообщений: 1737
Город: Луганск
18.3.2014 11:05
|
Отчет за 17 марта
1. Качание пресса 150 +5 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла (350-150) + 0 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 5 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 5 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 0 минут +0 балов
8. Выходной день +0
Баллов за день 20 баллов.
Всего 340 баллов.
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
18.3.2014 8:52
|
17 марта
1. Пресс - 200 + 5 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла +10 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 5 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 30 минут +0 балов
8. Выходной день +0
Баллов за день 25.
Всего 314 баллов.
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
18.3.2014 6:37
|
Отчет за 17.03 (+5)
1. Пресс 300 (+35)
2. Подходов 5 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 1x30 мин (+5)
5. Баллов за день 55
6. Всего 599
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
princess-net
Diet-Баллов: 6254
Сообщений: 159
Город: Киев
18.3.2014 0:50
|
Отчет за 17.03.2014
Предоставлен Вовремя - 5 баллов
1. Количество упражнений: 200 - 15 баллов
2. Количество подходов: 6 - 5 баллов
3. Коридор: Соблюден - 5 баллов
4. Аеробика: 120 мин. - 20 баллов
5. Баллов за день: 50
6. Всего баллов: 372
Мне 27.
Начало-66 кг - 08.12
1 цель-62 кг - 11.12 достигнута
сейчас - 60.8
2 цель-60 кг - 10.14
3 цель - 58 кг - 11.14
4 цель - 56 кг - 02.15
5 цель-55 кг - 04.15
Но кроме изменения показателей стрелки на весах, я хочу стать спортивной и подтянутой
|
princess-net
Diet-Баллов: 6254
Сообщений: 159
Город: Киев
18.3.2014 0:48
|
Отчет за 15.03.2014
Предоставлен Невовремя - 0 баллов
1. Количество упражнений: 0 - 0 баллов
2. Количество подходов: 0 - 0 баллов
3. Коридор: Соблюден - 5 баллов
4. Аеробика: 0 мин. - 0 баллов
5. Баллов за день: 5
6. Всего баллов: 322
Отчет за 16.03.2014
Предоставлен Невовремя - 0 баллов
1. Количество упражнений: 0 - 0 баллов
2. Количество подходов: 0 - 0 баллов
3. Коридор: НеСоблюден - 0 баллов
4. Аеробика: 0 мин. - 0 баллов
5. Баллов за день: 0
6. Всего баллов: 322
Мне 27.
Начало-66 кг - 08.12
1 цель-62 кг - 11.12 достигнута
сейчас - 60.8
2 цель-60 кг - 10.14
3 цель - 58 кг - 11.14
4 цель - 56 кг - 02.15
5 цель-55 кг - 04.15
Но кроме изменения показателей стрелки на весах, я хочу стать спортивной и подтянутой
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
17.3.2014 15:39
|
Отчет за 15.03 (+5)
1. Пресс 150 (+5) +15
2. Подходов 2 (+5)
3. Коридор не соблюден (+0)
4. Аэробика 1x30 мин (+5)
5. Баллов за день 35
6. Всего 539
Отчет за 16.03 (+5)
1. Пресс 0 (+0)
2. Подходов 0 (+0)
3. Коридор не соблюден (+0)
4. Аэробика 0x30 мин (+0)
5. Баллов за день 5
6. Всего 544
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Евгения-zhasmin
Diet-Баллов: 14174
Сообщений: 1737
Город: Луганск
17.3.2014 11:53
|
Отчет за 16 марта
1. Качание пресса 0 +0 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла (350-150) + 0 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 0 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 0 минут +0 балов
8. Выходной день +0
Баллов за день 5 баллов.
Всего 320 баллов.
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
17.3.2014 7:17
|
16 марта
1. Пресс - 200 + 5 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла +10 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 5 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 30 минут +0 балов
8. Выходной день +5
Баллов за день 30.
Всего 289 баллов.
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
17.3.2014 7:16
|
15 марта
1. Пресс - 200 + 5 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла +10 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 5 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
5. Предоставление отчета + 0 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 30 минут +0 балов
8. Выходной день +5
Баллов за день 25.
Всего 259 баллов.
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
Евгения-zhasmin
Diet-Баллов: 14174
Сообщений: 1737
Город: Луганск
16.3.2014 11:40
|
Отчет за 15 марта
1. Качание пресса 0 +0 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла (350-150) + 0 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 0 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 0 минут +0 балов
8. Выходной день +0
Баллов за день 5 баллов.
Всего 315 баллов.
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
15.3.2014 21:46
|
Отчет за 14.03 (+5)
1. Пресс 250 (+25)
2. Подходов 4 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 1x30 мин (+5)
5. Баллов за день 45
6. Всего 504
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
15.3.2014 16:35
|
14 марта
1. Пресс - 200 + 5 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла +10 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 5 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 30 минут +0 балов
8. Выходной день +0
Баллов за день 25.
Всего 234 балла.
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
princess-net
Diet-Баллов: 6254
Сообщений: 159
Город: Киев
15.3.2014 14:55
|
Отчет за 14.03.2014
Предоставлен Вовремя - 5 баллов
1. Количество упражнений: 0 - 0 баллов
2. Количество подходов: 0 - 0 баллов
3. Коридор: Соблюден - 5 баллов
4. Аеробика: 0 мин. - 0 баллов
5. Баллов за день: 10
6. Всего баллов: 317
Мне 27.
Начало-66 кг - 08.12
1 цель-62 кг - 11.12 достигнута
сейчас - 60.8
2 цель-60 кг - 10.14
3 цель - 58 кг - 11.14
4 цель - 56 кг - 02.15
5 цель-55 кг - 04.15
Но кроме изменения показателей стрелки на весах, я хочу стать спортивной и подтянутой
|
Евгения-zhasmin
Diet-Баллов: 14174
Сообщений: 1737
Город: Луганск
15.3.2014 10:41
|
Отчет за 14 марта
1. Качание пресса 0 +0 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла (350-150) + 0 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 0 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 0 минут +0 балов
8. Выходной день +0
Баллов за день 5 баллов.
Всего 310 баллов.
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
14.3.2014 18:35
|
13 марта
1. Пресс - 200 + 5 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла +10 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 5 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 30 минут +0 балов
8. Выходной день +0
Баллов за день 25.
Всего 209 баллов.
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
Евгения-zhasmin
Diet-Баллов: 14174
Сообщений: 1737
Город: Луганск
14.3.2014 16:45
|
Отчет за 12-13 марта
1. Качание пресса 0 +0 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла (350-150) + 0 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 0 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 10 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 0 минут +0 балов
8. Выходной день +0
Баллов за день 15 баллов.
Всего 305 баллов.
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
14.3.2014 14:57
|
Отчет за 13.03 (+5)
1. Пресс 0 (+0)
2. Подходов 0 (+0)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 1x30 мин (+5)
5. Баллов за день 15
6. Всего 459
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
princess-net
Diet-Баллов: 6254
Сообщений: 159
Город: Киев
14.3.2014 14:08
|
Отчет за 13.03.2014
Предоставлен Вовремя - 5 баллов
1. Количество упражнений: 0 - 0 баллов
2. Количество подходов: 0 - 0 баллов
3. Коридор: Соблюден - 5 баллов
4. Аеробика: 0 мин. - 0 баллов
5. Баллов за день: 10
6. Всего баллов: 307
Мне 27.
Начало-66 кг - 08.12
1 цель-62 кг - 11.12 достигнута
сейчас - 60.8
2 цель-60 кг - 10.14
3 цель - 58 кг - 11.14
4 цель - 56 кг - 02.15
5 цель-55 кг - 04.15
Но кроме изменения показателей стрелки на весах, я хочу стать спортивной и подтянутой
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
13.3.2014 13:28
|
12 марта
1. Пресс - 200 + 5 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла +10 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 5 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 30 минут +0 балов
8. Выходной день +0
Баллов за день 20.
Всего 184 баллов.
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
princess-net
Diet-Баллов: 6254
Сообщений: 159
Город: Киев
13.3.2014 11:42
|
Отчет за 12.03.2014
Предоставлен Вовремя - 5 баллов
1. Количество упражнений: 530 - 81 баллов
2. Количество подходов: 10 - 5 баллов
3. Коридор: Соблюден - 5 баллов
4. Аеробика: 45 мин. - 5 баллов
5. Баллов за день: 101
6. Всего баллов: 297
Мне 27.
Начало-66 кг - 08.12
1 цель-62 кг - 11.12 достигнута
сейчас - 60.8
2 цель-60 кг - 10.14
3 цель - 58 кг - 11.14
4 цель - 56 кг - 02.15
5 цель-55 кг - 04.15
Но кроме изменения показателей стрелки на весах, я хочу стать спортивной и подтянутой
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
13.3.2014 7:11
|
НЕДЕЛЯ 2. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - ВТОРНИК, 11 МАРТА 2014.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
13.3.2014 7:07
|
Отчет за 11.03 (+0)
1. Пресс 250 (+25)
2. Подходов 4 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 1x30 мин (+5)
5. Баллов за день 40
6. Всего 389
Отчет за 12.03 (+5)
1. Пресс 300 (+35)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 1x30 мин (+5)
5. Баллов за день 55
6. Всего 444
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
princess-net
Diet-Баллов: 6254
Сообщений: 159
Город: Киев
12.3.2014 14:07
|
Отчет за 11.03.2014
Предоставлен Вовремя - 5 баллов
1. Количество упражнений: 150 - 5 баллов
2. Количество подходов: 5 - 0 баллов
3. Коридор: Соблюден - 5 баллов
4. Аеробика: 90 мин. - 15 баллов
5. Баллов за день: 30
6. Всего баллов: 196
Мне 27.
Начало-66 кг - 08.12
1 цель-62 кг - 11.12 достигнута
сейчас - 60.8
2 цель-60 кг - 10.14
3 цель - 58 кг - 11.14
4 цель - 56 кг - 02.15
5 цель-55 кг - 04.15
Но кроме изменения показателей стрелки на весах, я хочу стать спортивной и подтянутой
|
Евгения-zhasmin
Diet-Баллов: 14174
Сообщений: 1737
Город: Луганск
12.3.2014 11:04
|
Отчет за 11 марта
1. Качание пресса 0 +0 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла (350-150) + 0 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 0 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 5 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 0 минут +0 балов
8. Выходной день +0
Баллов за день 10 баллов.
Всего 290 баллов.
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
12.3.2014 7:37
|
11 марта
1. Пресс - 200 + 5 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла +5 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 5 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 30 минут +0 балов
8. Выходной день +0
Баллов за день 20.
Всего 159 баллов.
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
12.3.2014 4:57
|
НЕДЕЛЯ 2. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - ПОНЕДЕЛЬНИК, 10 МАРТА 2014.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
12.3.2014 4:54
|
НЕДЕЛЯ 1. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - ВОСКРЕСЕНьЕ, 9 МАРТА. НЕДЕЛьНЫЙ ОТЧЕТ - УПРАЖНЕНИЯ.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
12.3.2014 4:54
|
НЕДЕЛЯ 1. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - СУББОТА, 8 МАРТА 2014.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
