Привет,очень знакома тема курения и алкоголя. Курила по 2 пачки в день,с 16 лет.забеременела-не бросила.Родила и с этого дня не курю. Помог брат,как появился ребенок-он запретил дома курить. Главное перетерпеть первое время. Сейчас не представляю как раньше курила-неприятный запах изо рта,головные боли,тошнота.Алкоголь...у меня мама и бабушка употребляют практически каждый день сколько я себя помню. Сложилось ощущение,что это нормально.
Мне помогает спорт.Занимаюсь по видео.Стало легче дышать,ощущение будто вот-вот взлечу.Помню как мысли о сигарете были навязчивымим,сейчас так легко без зависимости.
Очень мотивирует дочка,не хочу,чтобы она видела маму курящую с бокалом в руках.как говорят-не воспитывай детей,воспитывай себя-все равно твои дети будут похожими на тебя.У меня мама полная,себя не любит.Я не хочу так.Думаю как подрастет моя доча-будем вместе осваивать всякие ролики-велосипеды,секции.Правильно питаться надо с детства.
Желаю огромной силы воли и веры в себя!Кроме нас самих нас лучше никто не сделает.То что бросила(ли) курить это здорово!Главное выдержать первое время.Отвлечь себя чем-то.Это кстати еще и экономия большая.В моем случае около 30000 в год только на сигаретах.Они точно будут не лишними,можно ребенка порадовать велосипедом,игрушками на которые приходится экономить.Или себя абонементом на пприятные процедуры.