|
|
|
|
|
KoteniSH
Diet-Баллов: 1357
Сообщений: 295
Город: Волгодонск
21.2.2014 11:47
|
я не.. я не была.. сейчас я в самом что ни на есть максимальном своем весе, беременность не в счет) я там на пару весила))
ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ КОКТЕЙЛЬ
В стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца. Перемешивается. Рекомендуется выпивать с утра и перед сном. Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.
В чем заключается действие этого коктейля? Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Особенно рекомендуется после обильного застолья.
Корица великолепно очищает организм от токсинов и шлаков, воздействует благотворно на работу ЖКТ и почек. Поэтому в сочетании с кефиром получается замечательный результат.
Елена 29л рост 166 начальный вес 75 :-(
цель1 к 01.03 - 70
цель2 к 01.06 - 60
цель общая к 03.08 - 53
Купила для мотивации абонемент в фитнес клуб) занимаюсь...
|
KoteniSH
Diet-Баллов: 1357
Сообщений: 295
Город: Волгодонск
21.2.2014 11:46
|
Польза Свекольного Сока
Свекольный сок действует на организм очищающе. Добавляйте сок свеклы в яблочный или морковный соки.
Состав свекольного сока
В свежевыжатом соке из свеклы содержится большое количество витаминов, аминокислот, сахаров, йода, железа, марганца. В свекольном соке находится большое количество натрия, обеспечивающего растворимость кальция, который накапливается в кровеносных сосудах. Кальций поддерживает физиологическую функцию нашего организма, а хлор помогает очистить печень и почки, активизировать лимфу. Свежевыжатый свекольный сок - польза
Свекольный сок помогает: улучшить состав крови, очистить почки, печень, желчный пузырь, сосуды и повысить сопротивляемость вирусам, стимулировать работу лимфатической системы, восстановить силы. Употребляя свежий свекольный сок, вы укрепляете свой организм, улучшаете обмен веществ, сохраняете свежесть и красоту лица. Если хотя бы изредка вы будете употреблять свежий свекольный сок, то сможете повысить образование эритроцитов, улучшить память, расширить кровеносные сосуды. Свежевыжатый сок из свеклы является лучшим природным средством при лечении гипертони, укреплении нервной системы при неврозе и бессоннице, улучшает общее самочувствие.
Очищающие свойства свекольного сока
Свекольный сок действует на организм очищающе. Поэтому при его употреблении может ощущаться тошнота или головокружение. Сначала пить свекольный сок рекомендуется в смеси с морковным (200гр. морковного, 20 гр. свекольного). Также очень полезно смешать яблочный и свекольный сок. Постепенно пропорции изменяются, и 1-1,5 стакана свекольного сока, выпиваемого 2 раза в день, будет достаточно для вашего организма. Как принимать свекольный сок?
Его нужно отстоять без крышки в холодильнике в течении 2-х часов, а затем выпить (поскольку содержит некоторые ненужные вещества, которые уйдут при соприкосновении с кислородом). Противопоказания к свекольному соку
Более 2-х недель сокотерапию соком свеклы проводить нельзя. Поскольку основными такого мсока являются расслабление кишечника и понижение артериального давления, такая терапия непригодна для больных, страдающих диареей, и лиц с пониженным артериальным давлением. Противопоказания: гломерулонефрит, пиелонефрит и нефротический синдром.
Елена 29л рост 166 начальный вес 75 :-(
цель1 к 01.03 - 70
цель2 к 01.06 - 60
цель общая к 03.08 - 53
Купила для мотивации абонемент в фитнес клуб) занимаюсь...
|
Gasmin
Diet-Баллов: 3495
Сообщений: 244
21.2.2014 11:35
|
Рост 173 см
90____________76________64
Заходите на огонек!
/community/post.php?topic_id=51348
Первый раз верю в успех!!!
|
Ирина-Live
Diet-Баллов: 9279
Сообщений: 1742
21.2.2014 11:33
|
Gasmin пишет 21.02.2014 в 11:28 (ссылка):
Ирина-Live, ну насчет всю жизнь взвешивать: мы же взвешивая сейчас и занося в планировщик, все что съедаем не просто так...мы учимся подсознательно определять на глазок свои порции. Я уже когда на весы кладу кусок мяса и грушу примерно знаю, сколько она весит.
И так же с рацоном: я уже примерно знаю, что мне надо съесть и в каких пропорциях, что бы БЖУ и ккал были зелененькие. Не всегда еще получается, но я еще и не претендую, у меня есть время. Так что когда я приду к тому весу, который планируются я смогу уже без планировщика определить свой рацион.
Я тоже была 100 кг когда то...и то же худела до 65 кг и поправлялась, и худела...и т.д. Так что я тебя очень хорошо понимаю.
И ты меня извини конечно, но блины с джемом и бутер с плавленным сыром я не считаю полезной едой. Может быть все же в этом кроется проблема. Я понимаю, что невозможно питься одной грудкой или овощами, но на завтрак вполне можно наесться кашей (даже с молоком и ложечкой сахара), сухофрукты, творог, яйца. Всевозможных блюд их этих продуктов множество.
Всем удачи
)))))))
Цель№1 70 -
Цель№2 68 -
Цель№3 64 -
Цель№4 62 -
Ну все я ВЗЯЛАСЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
Gasmin
Diet-Баллов: 3495
Сообщений: 244
21.2.2014 11:28
|
Ирина-Live, ну насчет всю жизнь взвешивать: мы же взвешивая сейчас и занося в планировщик, все что съедаем не просто так...мы учимся подсознательно определять на глазок свои порции. Я уже когда на весы кладу кусок мяса и грушу примерно знаю, сколько она весит.
И так же с рацоном: я уже примерно знаю, что мне надо съесть и в каких пропорциях, что бы БЖУ и ккал были зелененькие. Не всегда еще получается, но я еще и не претендую, у меня есть время. Так что когда я приду к тому весу, который планируются я смогу уже без планировщика определить свой рацион.
Я тоже была 100 кг когда то...и то же худела до 65 кг и поправлялась, и худела...и т.д. Так что я тебя очень хорошо понимаю.
И ты меня извини конечно, но блины с джемом и бутер с плавленным сыром я не считаю полезной едой. Может быть все же в этом кроется проблема. Я понимаю, что невозможно питаться одной грудкой или овощами, но на завтрак вполне можно наесться кашей (даже с молоком и ложечкой сахара), сухофрукты, творог, яйца. Всевозможных блюд их этих продуктов множество.
Рост 173 см
90____________76________64
Заходите на огонек!
/community/post.php?topic_id=51348
Первый раз верю в успех!!!
|
KoteniSH
Diet-Баллов: 1357
Сообщений: 295
Город: Волгодонск
21.2.2014 11:19
|
эх.. а я вредности ем часто.. очень разные, еще и пивка по вечерам с мужем периодически... да плюс диетами всю мышечныю массу сожгла.. вот теперь решила деййствовать правильно, спорт и питание без редностей
Елена 29л рост 166 начальный вес 75 :-(
цель1 к 01.03 - 70
цель2 к 01.06 - 60
цель общая к 03.08 - 53
Купила для мотивации абонемент в фитнес клуб) занимаюсь...
|
Ирина-Live
Diet-Баллов: 9279
Сообщений: 1742
21.2.2014 11:00
|
Gasmin пишет 21.02.2014 в 10:04 (ссылка):
Ирина-Live, ну ничего себе 1200 Молодца Давай теперь особо до вечера не увлекайся, но и не голодай. Даже если выйдешь чуть чуть за рамки, завтра будет стимул немного придержать коней.
А вот не обожраться на выходных поможет разве только четко расписаный день, что бы даже не было времени сесть и пожрать (прошу прощения за фомильярность)
Куда нибудь сходить погулять, убраться, собой заняться....я именно так себя и приучала. Сейчас уже спокойно в выходные ем, как и в будни строго по часам свою "пайку"
Ну и для усиления эффекта не только на холодильник, но и на шкафы вот такую картинку
Н да, так я человек не очень пунктуальный, то расписывать не для меня. И планы мои вечно меняются. Но мативация)))
А холодильник и так весь увешан, чего там только нет)))
Я тут вот о чем подумала, ведь есть свою "пайку" и все, всегда взвешивать я не смогу всю жизнь, а цель моего похудания не в достяжении опред.веса, а его удержания.Пусть долго, но на всегда)))
Ведь начала я с 95 кг))) А это скажу я вам прямо тяжело, и что же в течении года я похудела до 58, а потом беременность иии... привет мои 78 кг, потом в течении года 65 кг, а потом еще год и мои 74, и вот год я держу этот вес. суть моего рассказа, в том, что сбросить быстро я смогу ;), но хочу 60 - 58 на всегда и точка.
Да я не ем гадость (булки, газировка и пр.) уже как миниму 5 лет.
Я думаю, что мне осталось порции наладить. И прикратить глушить кофе тоннами. Но как? Хотя моя цель на след.неделю будет имеенно такая)))
Пишите кто, что думает)))
Всем удачи
)))))))
Цель№1 70 -
Цель№2 68 -
Цель№3 64 -
Цель№4 62 -
Ну все я ВЗЯЛАСЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
Ирина-Live
Diet-Баллов: 9279
Сообщений: 1742
21.2.2014 10:48
|
KoteniSH пишет 21.02.2014 в 10:03 (ссылка):
О_О ох не фига себе!!!!! я за день столько съесть не могу.. что ела хоть?
Ирина-Live, вот тебе мотивашка)))) к лету скинуть реально) а обжираться надо полезной пищей).. хых))
пы.сы. ну расскажи чем ты так наела??? я сахар, булочки и газировку исключила.. и пипец.. не могу... до нижней планки не добираю кк 100... ну просто не впихивать же в себя бутеры на ночь? И это и так заниженная нижняя планка, из за того, что сильно резвую цель себе поставила, в 10 кг за 3 месяца...
прям уже не знаю... 1100 ккал наедаю и хоть ты тресни. Хотя тренируюсь очень активно и почти каждый день
То ли у меня планировщик в телефоне барахлит, ВОТ: каша 200 + 2-блинчика 200 + 20 гр.джема, это на работе. До работы: кофе + бутер :30 гр.сыра + 40гр. плав.сыра. Плановик показывает 1186, как? на обед грудка варен. + помидор. Вечером кефир, итог 1500
Всем удачи
)))))))
Цель№1 70 -
Цель№2 68 -
Цель№3 64 -
Цель№4 62 -
Ну все я ВЗЯЛАСЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
KoteniSH
Diet-Баллов: 1357
Сообщений: 295
Город: Волгодонск
21.2.2014 10:40
|
Хорошо выглядеть нужно всегда. Даже если те, ради кого хочется хорошо выглядеть, очень далеко. Даже если хорошо выглядеть не хочется. Даже если хочется умереть и закопаться. Хорошо выглядеть - это обязанность.
Елена 29л рост 166 начальный вес 75 :-(
цель1 к 01.03 - 70
цель2 к 01.06 - 60
цель общая к 03.08 - 53
Купила для мотивации абонемент в фитнес клуб) занимаюсь...
|
KoteniSH
Diet-Баллов: 1357
Сообщений: 295
Город: Волгодонск
21.2.2014 10:39
|
Елена 29л рост 166 начальный вес 75 :-(
цель1 к 01.03 - 70
цель2 к 01.06 - 60
цель общая к 03.08 - 53
Купила для мотивации абонемент в фитнес клуб) занимаюсь...
|
KoteniSH
Diet-Баллов: 1357
Сообщений: 295
Город: Волгодонск
21.2.2014 10:37
|
Елена 29л рост 166 начальный вес 75 :-(
цель1 к 01.03 - 70
цель2 к 01.06 - 60
цель общая к 03.08 - 53
Купила для мотивации абонемент в фитнес клуб) занимаюсь...
|
KoteniSH
Diet-Баллов: 1357
Сообщений: 295
Город: Волгодонск
21.2.2014 10:36
|
Елена 29л рост 166 начальный вес 75 :-(
цель1 к 01.03 - 70
цель2 к 01.06 - 60
цель общая к 03.08 - 53
Купила для мотивации абонемент в фитнес клуб) занимаюсь...
|
Alexiadell
Diet-Баллов: 2384
Сообщений: 311
21.2.2014 10:33
|
Здравствуйте.
Можно к вам присоединиться?
Лекси, 21 год, рост 172 см
104,7 ------- 99 -----90--80--70-- 60
7.06.10-----16.09.2013------------16.03.2015
Фреоновая утечка
/community/post.php?topic_id=24967 тут вы можете помочь мне с мотивацией, поучить жизни и тыды.
|
KoteniSH
Diet-Баллов: 1357
Сообщений: 295
Город: Волгодонск
21.2.2014 10:19
|
Prosto_ta, ну у меня не в шаговой доступности, но групповые разные почти до упора, в 20-30 последнее занятие, на крайняк можно и просто в зал на тренажеры, и я домой после работы приезжаю, кушать накладываю своим, по легкому перекусываю, и бегом на фитнес, как раз к 19-30 успеваю) там достаточно интересного.. очень нравится... но вот вчера я попала туда раньше.... ехали с работы.. шел деждь, я как представила... опять обратно переться.. ну и слава богу форма на кой то со мной была.. ну как чуяла.. ну и вышла.. попала на АБС (тренировка мышц преса и спины) и потом на кой то пошла на степ.. боже.. я думала я там сдохну... через 20 минут.. я поняла что жизнь прожита зря.. что если я продолжу, я грохнусь прям на этой платформе.. да и вообще.. ну кой как дожила до конца.. плотно халявя... пошла посидела в сауне... приняла душ и пошла на остановку)) там я ловила себя .. что меня тупо отключает)) хых)) ну в общем пришла домой и рухнула без сил и аппетита.. смогла съесть только кусок куриной грудки и маааленький кусочек хлеба. сегодня с утра до сих шатало.. выпила кофе с сахаром) вроде отпустило
Елена 29л рост 166 начальный вес 75 :-(
цель1 к 01.03 - 70
цель2 к 01.06 - 60
цель общая к 03.08 - 53
Купила для мотивации абонемент в фитнес клуб) занимаюсь...
|
KoteniSH
Diet-Баллов: 1357
Сообщений: 295
Город: Волгодонск
21.2.2014 10:13
|
Елена 29л рост 166 начальный вес 75 :-(
цель1 к 01.03 - 70
цель2 к 01.06 - 60
цель общая к 03.08 - 53
Купила для мотивации абонемент в фитнес клуб) занимаюсь...
|
Prosto_ta
Diet-Баллов: 9380
Сообщений: 1314
21.2.2014 10:12
|
KoteniSH пишет 20.02.2014 в 12:30 (ссылка):
Gasmin, так прогуливать тоже жалко) тем более нравится)) да и уплочено уже)) а так) знаю я себя))) то денег не будет, то еще что нить то через недельку, купить следующий потом вспомню через месяц) а тут уже не малые деньги ввалил) плюс и безлимитное посещение) вот и хожу туда каждый день почти) мне нравится)) энергии потом больше)) еще и сауна)) красота) да и выбирать кучу кучу разных занятий можно, помимо тренажерки)я пока то на то, то на то) выбираю пока, что больше понравится) хожу на групповые, сейчас поняла, что в зале отзаниматься через силу я себя не заставлю, а в группе, хочешь не хочешь.. погнал через силу)
Оч здОрово! Про энергию - в точку. Моя мечта, пока недостижимая. И подходящего клуба нет в шаговой доступности, и дети ограничивают по времени. Сейчас я занимаюсь дома, нашла для себя подходящий видео-курс, мне оч нравится. А осенью начала ходить на групповые - аэробика, аквааэробика, но забросила быстро. Вот договорюсь с мужем, что приедет ко стольки-то с работы сидеть с детьми, а он то впритык придет (пробки), так что мне уже нет смысла на пол-часа бежать на занятия, то вообще все отменит (на работе незапланированные дела резко появились), короче ерунда какая-то получалась. Решила, нет смысла в таком фитнесе, я больше нервов трачу на все это. Мда..
Лена, 34 года., рост 164.
Новый старт: 25.05.2015
|
KoteniSH
Diet-Баллов: 1357
Сообщений: 295
Город: Волгодонск
21.2.2014 10:05
|
Бананы и тренировки. Узнай взаимосвязь!
Бананы считаются хорошим источником макроэлемента калия. Который выходит из организма спортсмена с потом, что в свою очередь может привести к судорогам. Бананы содержат белок триптофан, который превращается в серотонин и способствует расслаблению организма (что очень кстати после тренировки) и повышению настроения. После тяжелой продолжительной тренировки наш организм нуждается в восполнении мышц гликогеном, который синтезируется из сахаров (глюкозы и фруктозы). Идеальным источников таких сахаров являются бананы. Их употребление после тренировки восполнит организм спортсмена энергией и препятствует катаболизму (процессу распада мышечных клеток). Но бананы можно употреблять не только после тренировки. В пути, когда нет возможности поесть, а организму и нашим мышцам, в частности, требуется энергия, на помощь придут бананы. Это идеальная пища для перекусов. Съев 2-3 средних банана, Вы сможете на час-полтора утолить свой голод. Бананы не подходят для тех, кто хочет похудеть
Елена 29л рост 166 начальный вес 75 :-(
цель1 к 01.03 - 70
цель2 к 01.06 - 60
цель общая к 03.08 - 53
Купила для мотивации абонемент в фитнес клуб) занимаюсь...
|
Gasmin
Diet-Баллов: 3495
Сообщений: 244
21.2.2014 10:04
|
Ирина-Live, ну ничего себе 1200 Молодца Давай теперь особо до вечера не увлекайся, но и не голодай. Даже если выйдешь чуть чуть за рамки, завтра будет стимул немного придержать коней.
А вот не обожраться на выходных поможет разве только четко расписаный день, что бы даже не было времени сесть и пожрать (прошу прощения за фомильярность)
Куда нибудь сходить погулять, убраться, собой заняться....я именно так себя и приучала. Сейчас уже спокойно в выходные ем, как и в будни строго по часам свою "пайку"
Ну и для усиления эффекта не только на холодильник, но и на шкафы вот такую картинку
Рост 173 см
90____________76________64
Заходите на огонек!
/community/post.php?topic_id=51348
Первый раз верю в успех!!!
|
KoteniSH
Diet-Баллов: 1357
Сообщений: 295
Город: Волгодонск
21.2.2014 10:03
|
О_О ох не фига себе!!!!! я за день столько съесть не могу.. что ела хоть?
Ирина-Live, вот тебе мотивашка)))) к лету скинуть реально) а обжираться надо полезной пищей).. хых))
пы.сы. ну расскажи чем ты так наела??? я сахар, булочки и газировку исключила.. и пипец.. не могу... до нижней планки не добираю кк 100... ну просто не впихивать же в себя бутеры на ночь? И это и так заниженная нижняя планка, из за того, что сильно резвую цель себе поставила, в 10 кг за 3 месяца...
прям уже не знаю... 1100 ккал наедаю и хоть ты тресни. Хотя тренируюсь очень активно и почти каждый день
Елена 29л рост 166 начальный вес 75 :-(
цель1 к 01.03 - 70
цель2 к 01.06 - 60
цель общая к 03.08 - 53
Купила для мотивации абонемент в фитнес клуб) занимаюсь...
|
Prosto_ta
Diet-Баллов: 9380
Сообщений: 1314
21.2.2014 10:02
|
KoteniSH, ух.. какая классная собака у тебя!! :)
Лена, 34 года., рост 164.
Новый старт: 25.05.2015
|
Prosto_ta
Diet-Баллов: 9380
Сообщений: 1314
21.2.2014 9:58
|
Всем привет!
Ирина-Live, бывает :) Не расстраивайся, живи дальше, старайся правильно питаться. Сегодня, если хочешь остаться в КК, попробуй сделать вроде "разгруза" на твороге. Именно на твороге. Это будет самое правильное, после такого праздничного завтрака :) А по поводу выходных, мне лично помогает заранее в планировщике расписать, что и во сколько я буду есть. А потом остается только придерживаться плана, это гораздо проще, чем просто плыть по течению выходного дня :)
Лена, 34 года., рост 164.
Новый старт: 25.05.2015
|
Ирина-Live
Diet-Баллов: 9279
Сообщений: 1742
21.2.2014 8:06
|
Девчонки, привет))) Я в печали, ну как, как за завтрак можно сожрать 1200 КК, в шоке, просто.... Так еще и выходные, вечная обжираловка.... Что делать. Хорошо хоть свой завтрак я до 8-оо съела, т.к. жрать хотелось зверски.
Делитесь, мотивируйте, как не обожраться на выхах)))
Всем удачи
)))))))
Цель№1 70 -
Цель№2 68 -
Цель№3 64 -
Цель№4 62 -
Ну все я ВЗЯЛАСЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
KoteniSH
Diet-Баллов: 1357
Сообщений: 295
Город: Волгодонск
20.2.2014 12:30
|
Gasmin, так прогуливать тоже жалко) тем более нравится)) да и уплочено уже)) а так) знаю я себя))) то денег не будет, то еще что нить то через недельку, купить следующий потом вспомню через месяц) а тут уже не малые деньги ввалил) плюс и безлимитное посещение) вот и хожу туда каждый день почти) мне нравится)) энергии потом больше)) еще и сауна)) красота) да и выбирать кучу кучу разных занятий можно, помимо тренажерки)я пока то на то, то на то) выбираю пока, что больше понравится) хожу на групповые, сейчас поняла, что в зале отзаниматься через силу я себя не заставлю, а в группе, хочешь не хочешь.. погнал через силу)
Елена 29л рост 166 начальный вес 75 :-(
цель1 к 01.03 - 70
цель2 к 01.06 - 60
цель общая к 03.08 - 53
Купила для мотивации абонемент в фитнес клуб) занимаюсь...
|
Gasmin
Diet-Баллов: 3495
Сообщений: 244
20.2.2014 12:20
|
KoteniSH, а вот я как раз уже не покупаю абонемент больше, чем на месяц. Два раза уже покупала на год....и больше двух месяцев не занималась. "Ну у меня ж на год, пойду через недельку...после лета и т.д." А так все четко. Купил на 8 занятий и поробуй хоть одно прогулять...ЖАЛКО
Рост 173 см
90____________76________64
Заходите на огонек!
/community/post.php?topic_id=51348
Первый раз верю в успех!!!
|
KoteniSH
Diet-Баллов: 1357
Сообщений: 295
Город: Волгодонск
20.2.2014 11:53
|
Duduka-ula, присоединяйся, мы только стартанули) есть соседняя тема, мы там отчетики выкладываем)
Елена 29л рост 166 начальный вес 75 :-(
цель1 к 01.03 - 70
цель2 к 01.06 - 60
цель общая к 03.08 - 53
Купила для мотивации абонемент в фитнес клуб) занимаюсь...
|
Duduka-ula
Diet-Баллов: 1830
Сообщений: 264
20.2.2014 11:47
|
Девочки, я не очень опоздала?Возьмите к себе!
1. Kotenish
2. Ollka78
3. Gasmin
4. linka_puxlik
5. Ninelle4ka
6. avs1
7. _Наташа
8. Шамшурик
9. Ирина-Live
10. Юлия - jharlova
11. prosto_ta 12. mashann
13. duduka-ula
Юля,28 лет, рост 158 см,
до беременности - 60 кг
16 недель -62,6 кг
18 недель - 63,8 кг
20 недель - 65,8
22 недели - 66,9
24 недели - 67,3
28 недель - 70,3
30 недель - 71,3
32 недели - 72,4
мы ждем сынишку, ПДР 21 июля
|
KoteniSH
Diet-Баллов: 1357
Сообщений: 295
Город: Волгодонск
20.2.2014 11:32
|
Gasmin, да... жаль что они очень мало живут...
Про лошадей верно, но мне повезло) и я за покататься, фоткаю ее лошадок) да и фотосессии на них часто проводим, хотя толком ездить совсем не умею...
И да забыла сказать) я себе для полной мотивации абонемент аж на пол года в фитнес клуб купила)) первый раз за больше чем 10 лет, решила спортом все же заниматься надо)
Елена 29л рост 166 начальный вес 75 :-(
цель1 к 01.03 - 70
цель2 к 01.06 - 60
цель общая к 03.08 - 53
Купила для мотивации абонемент в фитнес клуб) занимаюсь...
|
Gasmin
Diet-Баллов: 3495
Сообщений: 244
20.2.2014 11:12
|
KoteniSH, замечательная собачка. У меня то же до недавнего времени была собака, бернский зенненхунд. Она щенком на аватарке. Очень по ней скучаю и не могу заставить себя завести другую пока. А от лошадей я просто млею:) Но частое общение с ними достаточно дорогое удовольствие
Принимаю эстафету и то же немного про себя расскажу: Мне 33 года, 173 рост, вес на сегодня 80,5 кг. Мама сына 11 лет и дочки 4 года. К большому сожалению не могу представить фотки к чему стремлюсь...когда я такая была, не было цифровой фотографии, а отсканировать пленки руки не доходят. Ну вот сейчас я такая. Видно правда не очень, но все же
Пузырик
Рост 173 см
90____________76________64
Заходите на огонек!
/community/post.php?topic_id=51348
Первый раз верю в успех!!!
|
KoteniSH
Diet-Баллов: 1357
Сообщений: 295
Город: Волгодонск
20.2.2014 10:08
|
продолжу) сейчас работаю фотографом чисто на себя и основная работа дизайнер (собираюсь увольняться) через месяцок, имею собаку, русскую борзую, с которой летом гоняю на велике, по полям и на пляж,
вот я сейчас..
с собакой подруги)) спрятала свои телеса за ее)))
еще есть подруга, у которой конюшня, тоже к ней по хорошей погоде езжу)
я и Ромочка
а вот моя собачка
и я с ней 2 года назад, тут где то 65-67 кг
Елена 29л рост 166 начальный вес 75 :-(
цель1 к 01.03 - 70
цель2 к 01.06 - 60
цель общая к 03.08 - 53
Купила для мотивации абонемент в фитнес клуб) занимаюсь...
|
KoteniSH
Diet-Баллов: 1357
Сообщений: 295
Город: Волгодонск
20.2.2014 9:57
|
Помятуя свое предложение выше) всем представится) пожалуй начну)
Звать Лена, 29 лет) вес уже 74))) хых) рост 166 см, хочу к своему 30ку 53 кг) как в мои 24) там я себе нравлюсь))
вот я в 24
Елена 29л рост 166 начальный вес 75 :-(
цель1 к 01.03 - 70
цель2 к 01.06 - 60
цель общая к 03.08 - 53
Купила для мотивации абонемент в фитнес клуб) занимаюсь...
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16263
Сообщений: 8218
Город: Матвеев Курган
20.2.2014 9:51
|
KoteniSH пишет 19.02.2014 в 11:03 (ссылка):
_Наташа, можешь просто отчет за неделю сделать, по отвесу привесу, просто не наберешь баллов, за ежедневные) выздоравливай!
Ага. Спасибо, Лена.
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
KoteniSH
Diet-Баллов: 1357
Сообщений: 295
Город: Волгодонск
20.2.2014 9:49
|
mashann, присоединяйся))
linka_puxlik, ну мы же тут вроде полезну худеем)) давайте лучше спорт добавлять)
у меня кстати еще отвесик сегодня в 300 гр)) за 2 дня киллограм ушел) уря)) 3 дня вес стоял с начала занятий)) а теперь вниз попер) эффект)) сегодня на лоу боди пойду, прес и ноги прорабатывать) а завтра на каланетику).. воть) Хоя конечно я ожидала, что 5 кило вообще быстро отвалится.. я их умудрилась хватануть вот буквально недели 2 как... 24 января 71-72 было...
Елена 29л рост 166 начальный вес 75 :-(
цель1 к 01.03 - 70
цель2 к 01.06 - 60
цель общая к 03.08 - 53
Купила для мотивации абонемент в фитнес клуб) занимаюсь...
|
linka_puxlik
Diet-Баллов: 4521
Сообщений: 363
Город: Екатеринбург
20.2.2014 9:23
|
вредно конечно, но м.б. кто то очень захочет
Лина, 25 лет, 164 см
Начало: 07.01.2014 - 78 кг
Сейчас: 16.06.2014 - -69,3 кг
Будет: 55 кг
Мой Дневничок id=50963
Прекратите искать бессмысленные, слабые отговорки и примите правду: вы либо глупы, либо ленивы, либо вам наплевать
|
mashann
Diet-Баллов: 1722
Сообщений: 72
20.2.2014 9:18
|
Возьмите меня с собой пжста))))
1. Kotenish
2. Ollka78
3. Gasmin
4. linka_puxlik
5. Ninelle4ka
6. avs1
7. _Наташа
8. Шамшурик
9. Ирина-Live
10. Юлия - jharlova
11. prosto_ta 12. mashann
|
KoteniSH
Diet-Баллов: 1357
Сообщений: 295
Город: Волгодонск
20.2.2014 9:18
|
так чаще вроде как оно вредно очень? не?? зачем себе обменку подрывать?
Елена 29л рост 166 начальный вес 75 :-(
цель1 к 01.03 - 70
цель2 к 01.06 - 60
цель общая к 03.08 - 53
Купила для мотивации абонемент в фитнес клуб) занимаюсь...
|
linka_puxlik
Diet-Баллов: 4521
Сообщений: 363
Город: Екатеринбург
20.2.2014 8:55
|
KoteniSH пишет 20.02.2014 в 10:46 (ссылка):
полное соблюдение +20 б за место соблюдения БЖУ и КК, срыв -20 б (ну не выдержали и вечером налопались)???
KoteniSH, прекрасное предложение! а почему бы и нет.
По поводу как часто... наверно сам лучше определяешь. а так веть мало ли кто то захочит 3 раза в неделю.. а тут нельзя!
пойду пока исправлю все на нулики, пока другие девушки не присоединились.
Лина, 25 лет, 164 см
Начало: 07.01.2014 - 78 кг
Сейчас: 16.06.2014 - -69,3 кг
Будет: 55 кг
Мой Дневничок id=50963
Прекратите искать бессмысленные, слабые отговорки и примите правду: вы либо глупы, либо ленивы, либо вам наплевать
|
KoteniSH
Diet-Баллов: 1357
Сообщений: 295
Город: Волгодонск
20.2.2014 8:46
|
девочки, давайте, разгруз, не чаще 2 раз в неделю, полное соблюдение +20 б за место соблюдения БЖУ и КК, срыв -20 б (ну не выдержали и вечером налопались)???
Елена 29л рост 166 начальный вес 75 :-(
цель1 к 01.03 - 70
цель2 к 01.06 - 60
цель общая к 03.08 - 53
Купила для мотивации абонемент в фитнес клуб) занимаюсь...
|
KoteniSH
Diet-Баллов: 1357
Сообщений: 295
Город: Волгодонск
20.2.2014 8:41
|
linka_puxlik, по пункту 1, по правилам, получается, что просто по нулям
(правила скопировала с чужой большой гоночки)
по пункту 2, если честно так же интересно.. перекусываю, кефир там, яблоко, перед сном, иначе голодный совсем будешь...
пунк 3. дельное замечание))
Елена 29л рост 166 начальный вес 75 :-(
цель1 к 01.03 - 70
цель2 к 01.06 - 60
цель общая к 03.08 - 53
Купила для мотивации абонемент в фитнес клуб) занимаюсь...
|
linka_puxlik
Diet-Баллов: 4521
Сообщений: 363
Город: Екатеринбург
20.2.2014 7:38
|
Здравствуйте, девушки!
Итак, составляя отчеты, возникли у меня вопросы...
1. Если у меня разгрузочный день - то баллы неумолимо остаються в минусе - это плохо :( надо как то обдумать этот момент.
2. Пункт №4, ужин за 3 часа до сна... я ужинаю часов за 5-6 до сна, а вот перекусываюю часа за 3 и иногда меньше. Что тут учитывать? последний прием пищи или как???
3. Пункт 10 - мне кажеться он больше для недельного отчета, смысл его каждый день... не понимаю... может кто нить объяснит.
Лина, 25 лет, 164 см
Начало: 07.01.2014 - 78 кг
Сейчас: 16.06.2014 - -69,3 кг
Будет: 55 кг
Мой Дневничок id=50963
Прекратите искать бессмысленные, слабые отговорки и примите правду: вы либо глупы, либо ленивы, либо вам наплевать
|
KoteniSH
Diet-Баллов: 1357
Сообщений: 295
Город: Волгодонск
19.2.2014 11:03
|
_Наташа, можешь просто отчет за неделю сделать, по отвесу привесу, просто не наберешь баллов, за ежедневные) выздоравливай!
Елена 29л рост 166 начальный вес 75 :-(
цель1 к 01.03 - 70
цель2 к 01.06 - 60
цель общая к 03.08 - 53
Купила для мотивации абонемент в фитнес клуб) занимаюсь...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|