Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 10 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., SavionoK, rodrighes
    Тема:
Гоночка до лета -10 кг

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я не.. я не была.. сейчас я в самом что ни на есть максимальном своем весе, беременность не в счет) я там на пару весила))

 

ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ КОКТЕЙЛЬ

В стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца. Перемешивается. Рекомендуется выпивать с утра и перед сном. Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.

В чем заключается действие этого коктейля? Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Особенно рекомендуется после обильного застолья.

Корица великолепно очищает организм от токсинов и шлаков, воздействует благотворно на работу ЖКТ и почек. Поэтому в сочетании с кефиром получается замечательный результат.

Елена 29л рост 166 начальный вес 75 :-(
цель1 к 01.03 - 70
цель2 к 01.06 - 60
цель общая к 03.08 - 53
Купила для мотивации абонемент в фитнес клуб) занимаюсь...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Польза Свекольного Сока

Свекольный сок действует на организм очищающе. Добавляйте сок свеклы в яблочный или морковный соки.

Состав свекольного сока

В свежевыжатом соке из свеклы содержится большое количество витаминов, аминокислот, сахаров, йода, железа, марганца.
В свекольном соке находится большое количество натрия, обеспечивающего растворимость кальция, который накапливается в кровеносных сосудах.
Кальций поддерживает физиологическую функцию нашего организма, а хлор помогает очистить печень и почки, активизировать лимфу.
Свежевыжатый свекольный сок - польза

Свекольный сок помогает: улучшить состав крови, очистить почки, печень, желчный пузырь, сосуды и повысить сопротивляемость вирусам, стимулировать работу лимфатической системы, восстановить силы.
Употребляя свежий свекольный сок, вы укрепляете свой организм, улучшаете обмен веществ, сохраняете свежесть и красоту лица.
Если хотя бы изредка вы будете употреблять свежий свекольный сок, то сможете повысить образование эритроцитов, улучшить память, расширить кровеносные сосуды.
Свежевыжатый сок из свеклы является лучшим природным средством при лечении гипертони, укреплении нервной системы при неврозе и бессоннице, улучшает общее самочувствие.

Очищающие свойства свекольного сока

Свекольный сок действует на организм очищающе. Поэтому при его употреблении может ощущаться тошнота или головокружение.
Сначала пить свекольный сок рекомендуется в смеси с морковным (200гр. морковного, 20 гр. свекольного).
Также очень полезно смешать яблочный и свекольный сок.
Постепенно пропорции изменяются, и 1-1,5 стакана свекольного сока, выпиваемого 2 раза в день, будет достаточно для вашего организма.
Как принимать свекольный сок?

Его нужно отстоять без крышки в холодильнике в течении 2-х часов, а затем выпить (поскольку содержит некоторые ненужные вещества, которые уйдут при соприкосновении с кислородом).
Противопоказания к свекольному соку

Более 2-х недель сокотерапию соком свеклы проводить нельзя. Поскольку основными такого мсока являются расслабление кишечника и понижение артериального давления, такая терапия непригодна для больных, страдающих диареей, и лиц с пониженным артериальным давлением.
Противопоказания: гломерулонефрит, пиелонефрит и нефротический синдром.

Елена 29л рост 166 начальный вес 75 :-(
цель1 к 01.03 - 70
цель2 к 01.06 - 60
цель общая к 03.08 - 53
Купила для мотивации абонемент в фитнес клуб) занимаюсь...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smilesmilesmile Понимаю, сама такая же была....

Рост 173 см
90____________76________64

Заходите на огонек!
/community/post.php?topic_id=51348

Первый раз верю в успех!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Gasmin пишет 21.02.2014 в 11:28 (ссылка):

Ирина-Live, ну насчет всю жизнь взвешивать: мы же взвешивая сейчас и занося в планировщик, все что съедаем не просто так...мы учимся подсознательно определять на глазок свои порции. Я уже когда на весы кладу кусок мяса и грушу примерно знаю, сколько она весит.

И так же с рацоном: я уже примерно знаю, что мне надо съесть и в каких пропорциях, что бы БЖУ и ккал были зелененькие. Не всегда еще получается, но я еще и не претендую, у меня есть время. Так что когда я приду к тому весу, который планируются я смогу уже без планировщика определить свой рацион.

 

Я тоже была 100 кг когда то...и то же худела до 65 кг и поправлялась, и худела...и т.д. Так что я тебя очень хорошо понимаю. smile

И ты меня извини конечно, но блины с джемом и бутер с плавленным сыром я не считаю полезной едой. Может быть все же в этом кроется проблема. Я понимаю, что невозможно питься одной грудкой или овощами, но на завтрак вполне можно наесться кашей (даже с молоком и ложечкой сахара), сухофрукты, творог, яйца. Всевозможных блюд их этих продуктов множество.

 

 smile smile

Всем удачи
)))))))
Цель№1 70 -
Цель№2 68 -
Цель№3 64 -
Цель№4 62 -

Ну все я ВЗЯЛАСЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирина-Live, ну насчет всю жизнь взвешивать: мы же взвешивая сейчас и занося в планировщик, все что съедаем не просто так...мы учимся подсознательно определять на глазок свои порции. Я уже когда на весы кладу кусок мяса и грушу примерно знаю, сколько она весит.

И так же с рацоном: я уже примерно знаю, что мне надо съесть и в каких пропорциях, что бы БЖУ и ккал были зелененькие. Не всегда еще получается, но я еще и не претендую, у меня есть время. Так что когда я приду к тому весу, который планируются я смогу уже без планировщика определить свой рацион.

 

Я тоже была 100 кг когда то...и то же худела до 65 кг и поправлялась, и худела...и т.д. Так что я тебя очень хорошо понимаю. smile

И ты меня извини конечно, но блины с джемом и бутер с плавленным сыром я не считаю полезной едой. Может быть все же в этом кроется проблема. Я понимаю, что невозможно питаться одной грудкой или овощами, но на завтрак вполне можно наесться кашей (даже с молоком и ложечкой сахара), сухофрукты, творог, яйца. Всевозможных блюд их этих продуктов множество.

 

Рост 173 см
90____________76________64

Заходите на огонек!
/community/post.php?topic_id=51348

Первый раз верю в успех!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

эх.. а я вредности ем часто.. очень разные, еще и пивка по вечерам с мужем периодически... да плюс диетами всю мышечныю массу сожгла.. вот теперь решила деййствовать правильно, спорт и питание без редностей

Елена 29л рост 166 начальный вес 75 :-(
цель1 к 01.03 - 70
цель2 к 01.06 - 60
цель общая к 03.08 - 53
Купила для мотивации абонемент в фитнес клуб) занимаюсь...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Gasmin пишет 21.02.2014 в 10:04 (ссылка):

Ирина-Live, ну ничего себе 1200smile Молодцаsmile Давай теперь особо до вечера не увлекайся, но и не голодай. Даже если выйдешь чуть чуть за рамки, завтра будет стимул немного придержать коней.

А вот не обожраться на выходных поможет разве только четко расписаный день, что бы даже не было времени сесть и пожрать (прошу прощения за фомильярностьsmile)

Куда нибудь сходить погулять, убраться, собой заняться....я именно так себя и приучала. Сейчас уже спокойно в выходные ем, как и в будни строго по часам свою "пайку"smile

Ну и для усиления эффекта не только на холодильник, но и на шкафы вот такую картинку

 

 Н да, так я человек не очень пунктуальный, то расписывать не для меня. И планы мои вечно меняются. Но мативация)))

А холодильник и так весь увешан, чего там только нет)))

Я тут вот о чем подумала, ведь есть свою "пайку" и все, всегда взвешивать я не смогу всю жизнь, а цель моего похудания не в достяжении опред.веса, а его удержания.Пусть долго, но на всегда)))

Ведь начала я с 95 кг))) А это скажу я вам прямо тяжело, и что же в течении года я похудела до 58, а потом беременность иии... привет мои 78 кг, потом в течении года 65 кг, а потом еще год и мои 74, и вот год я держу этот вес. суть моего рассказа, в том, что сбросить быстро я смогу ;), но хочу 60 - 58 на всегда и точка.

Да я не ем гадость (булки, газировка и пр.) уже как миниму 5 лет. 

Я думаю, что мне осталось порции наладить. И прикратить глушить кофе тоннами. Но как? Хотя моя цель на след.неделю будет имеенно такая)))

Пишите кто, что думает)))

Всем удачи
)))))))
Цель№1 70 -
Цель№2 68 -
Цель№3 64 -
Цель№4 62 -

Ну все я ВЗЯЛАСЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

KoteniSH пишет 21.02.2014 в 10:03 (ссылка):

О_О ох не фига себе!!!!! я за день столько съесть не могу.. что ела хоть?

 

 

Ирина-Live, вот тебе мотивашка)))) к лету скинуть реально) а обжираться надо полезной пищей).. хых)) 

пы.сы. ну расскажи чем ты так наела??? я сахар, булочки и газировку исключила.. и пипец.. не могу... до нижней планки не добираю кк 100... ну просто не впихивать же в себя бутеры на ночь? И это и так заниженная нижняя планка, из за того, что сильно  резвую цель себе поставила, в 10 кг за 3 месяца...

прям уже не знаю... 1100 ккал наедаю и хоть ты тресни. Хотя тренируюсь очень активно и почти каждый день

 

То ли у меня планировщик в телефоне барахлит, ВОТ: каша 200 + 2-блинчика 200 + 20 гр.джема, это на работе. До работы: кофе + бутер :30 гр.сыра + 40гр. плав.сыра. Плановик показывает 1186, как? на обед грудка варен. + помидор. Вечером кефир, итог 1500

Всем удачи
)))))))
Цель№1 70 -
Цель№2 68 -
Цель№3 64 -
Цель№4 62 -

Ну все я ВЗЯЛАСЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хорошо выглядеть нужно всегда. Даже если те, ради кого хочется хорошо выглядеть, очень далеко. Даже если хорошо выглядеть не хочется. Даже если хочется умереть и закопаться. Хорошо выглядеть - это обязанность.

Елена 29л рост 166 начальный вес 75 :-(
цель1 к 01.03 - 70
цель2 к 01.06 - 60
цель общая к 03.08 - 53
Купила для мотивации абонемент в фитнес клуб) занимаюсь...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елена 29л рост 166 начальный вес 75 :-(
цель1 к 01.03 - 70
цель2 к 01.06 - 60
цель общая к 03.08 - 53
Купила для мотивации абонемент в фитнес клуб) занимаюсь...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елена 29л рост 166 начальный вес 75 :-(
цель1 к 01.03 - 70
цель2 к 01.06 - 60
цель общая к 03.08 - 53
Купила для мотивации абонемент в фитнес клуб) занимаюсь...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Alexiadell, да, конечно) 

Елена 29л рост 166 начальный вес 75 :-(
цель1 к 01.03 - 70
цель2 к 01.06 - 60
цель общая к 03.08 - 53
Купила для мотивации абонемент в фитнес клуб) занимаюсь...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйте.

Можно к вам присоединиться?

Лекси, 21 год, рост 172 см
104,7 ------- 99 -----90--80--70-- 60
7.06.10-----16.09.2013------------16.03.2015
Фреоновая утечка
/community/post.php?topic_id=24967 тут вы можете помочь мне с мотивацией, поучить жизни и тыды.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Prosto_ta, ну у меня не в шаговой доступности, но групповые разные почти до упора, в 20-30 последнее занятие, на крайняк можно и  просто в зал на тренажеры, и я домой после работы приезжаю, кушать накладываю своим, по легкому перекусываю, и бегом на фитнес, как раз к 19-30 успеваю) там достаточно интересного.. очень нравится... но вот вчера я попала туда раньше.... ехали с работы.. шел деждь, я как представила... опять обратно переться.. ну и слава богу форма на кой то со мной была.. ну как чуяла.. ну и вышла.. попала на АБС (тренировка мышц преса и спины) и потом на кой то пошла на степ.. боже.. я думала я там сдохну... через 20 минут.. я поняла что жизнь прожита зря.. что если я продолжу, я грохнусь прям на этой платформе.. да и вообще.. ну кой как дожила до конца.. плотно халявя... пошла посидела в сауне... приняла душ и пошла на остановку)) там я ловила себя .. что меня тупо отключает)) хых)) ну в общем пришла домой и рухнула без сил и аппетита.. смогла съесть только кусок куриной грудки и маааленький кусочек хлеба. сегодня с утра до сих шатало.. выпила кофе с сахаром) вроде отпустило

Елена 29л рост 166 начальный вес 75 :-(
цель1 к 01.03 - 70
цель2 к 01.06 - 60
цель общая к 03.08 - 53
Купила для мотивации абонемент в фитнес клуб) занимаюсь...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елена 29л рост 166 начальный вес 75 :-(
цель1 к 01.03 - 70
цель2 к 01.06 - 60
цель общая к 03.08 - 53
Купила для мотивации абонемент в фитнес клуб) занимаюсь...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

KoteniSH пишет 20.02.2014 в 12:30 (ссылка):

Gasmin, так прогуливать тоже жалко) тем более нравится)) да и уплочено уже)) а так) знаю я себя))) то денег не будет, то еще что нить то через недельку, купить следующий потом вспомню через месяц) а тут уже не малые деньги ввалил) плюс и безлимитное посещение) вот и хожу туда каждый день почти) мне нравится)) энергии потом больше)) еще и сауна)) красота) да и выбирать кучу кучу разных занятий можно, помимо тренажерки)я пока то на то, то на то) выбираю пока, что больше понравится) хожу на групповые, сейчас поняла, что в зале отзаниматься через силу я себя не заставлю, а в группе, хочешь не хочешь.. погнал через силу)

Оч здОрово! Про энергию - в точку. Моя мечта, пока недостижимая. И подходящего клуба нет в шаговой доступности, и дети ограничивают по времени. Сейчас я занимаюсь дома, нашла для себя подходящий видео-курс, мне оч нравится. А осенью начала ходить на групповые - аэробика, аквааэробика, но забросила быстро. Вот договорюсь с мужем, что приедет ко стольки-то с работы сидеть с детьми, а он то впритык придет (пробки), так что мне уже нет смысла на пол-часа бежать на занятия, то вообще все отменит (на работе незапланированные дела резко появились), короче ерунда какая-то получалась. Решила, нет смысла в таком фитнесе, я больше нервов трачу на все это. Мда.. 

Лена, 34 года., рост 164.
Новый старт: 25.05.2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Бананы и тренировки. Узнай взаимосвязь!

Бананы считаются хорошим источником макроэлемента калия. Который выходит из организма спортсмена с потом, что в свою очередь может привести к судорогам. Бананы содержат белок триптофан, который превращается в серотонин и способствует расслаблению организма (что очень кстати после тренировки) и повышению настроения.
После тяжелой продолжительной тренировки наш организм нуждается в восполнении мышц гликогеном, который синтезируется из сахаров (глюкозы и фруктозы).
Идеальным источников таких сахаров являются бананы. Их употребление после тренировки восполнит организм спортсмена энергией и препятствует катаболизму (процессу распада мышечных клеток).
Но бананы можно употреблять не только после тренировки. В пути, когда нет возможности поесть, а организму и нашим мышцам, в частности, требуется энергия, на помощь придут бананы. Это идеальная пища для перекусов. Съев 2-3 средних банана, Вы сможете на час-полтора утолить свой голод.
Бананы не подходят для тех, кто хочет похудеть


Елена 29л рост 166 начальный вес 75 :-(
цель1 к 01.03 - 70
цель2 к 01.06 - 60
цель общая к 03.08 - 53
Купила для мотивации абонемент в фитнес клуб) занимаюсь...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирина-Live, ну ничего себе 1200smile Молодцаsmile Давай теперь особо до вечера не увлекайся, но и не голодай. Даже если выйдешь чуть чуть за рамки, завтра будет стимул немного придержать коней.

А вот не обожраться на выходных поможет разве только четко расписаный день, что бы даже не было времени сесть и пожрать (прошу прощения за фомильярностьsmile)

Куда нибудь сходить погулять, убраться, собой заняться....я именно так себя и приучала. Сейчас уже спокойно в выходные ем, как и в будни строго по часам свою "пайку"smile

Ну и для усиления эффекта не только на холодильник, но и на шкафы вот такую картинку

 

Рост 173 см
90____________76________64

Заходите на огонек!
/community/post.php?topic_id=51348

Первый раз верю в успех!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О_О ох не фига себе!!!!! я за день столько съесть не могу.. что ела хоть?

 

 

Ирина-Live, вот тебе мотивашка)))) к лету скинуть реально) а обжираться надо полезной пищей).. хых)) 

пы.сы. ну расскажи чем ты так наела??? я сахар, булочки и газировку исключила.. и пипец.. не могу... до нижней планки не добираю кк 100... ну просто не впихивать же в себя бутеры на ночь? И это и так заниженная нижняя планка, из за того, что сильно  резвую цель себе поставила, в 10 кг за 3 месяца...

прям уже не знаю... 1100 ккал наедаю и хоть ты тресни. Хотя тренируюсь очень активно и почти каждый день

 

Елена 29л рост 166 начальный вес 75 :-(
цель1 к 01.03 - 70
цель2 к 01.06 - 60
цель общая к 03.08 - 53
Купила для мотивации абонемент в фитнес клуб) занимаюсь...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

KoteniSH, ух.. какая классная собака у тебя!! :)

Лена, 34 года., рост 164.
Новый старт: 25.05.2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! smile

 

 

Ирина-Live, бывает :) Не расстраивайся, живи дальше, старайся правильно питаться. Сегодня, если хочешь остаться в КК, попробуй сделать вроде "разгруза" на твороге. Именно на твороге. Это будет самое правильное, после такого праздничного завтрака :) А по поводу выходных, мне лично помогает заранее в планировщике расписать, что и во сколько я буду есть. А потом остается только придерживаться плана, это гораздо проще, чем просто плыть по течению выходного дня :) 

Лена, 34 года., рост 164.
Новый старт: 25.05.2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девчонки, привет))) Я в печали, ну как, как за завтрак можно сожрать 1200 КК, в шоке, просто.... Так еще и выходные, вечная обжираловка.... Что делать. Хорошо хоть свой завтрак я до 8-оо съела, т.к. жрать хотелось зверски.

Делитесь, мотивируйте, как не обожраться на выхах)))

 

Всем удачи
)))))))
Цель№1 70 -
Цель№2 68 -
Цель№3 64 -
Цель№4 62 -

Ну все я ВЗЯЛАСЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Gasmin, так прогуливать тоже жалко) тем более нравится)) да и уплочено уже)) а так) знаю я себя))) то денег не будет, то еще что нить то через недельку, купить следующий потом вспомню через месяц) а тут уже не малые деньги ввалил) плюс и безлимитное посещение) вот и хожу туда каждый день почти) мне нравится)) энергии потом больше)) еще и сауна)) красота) да и выбирать кучу кучу разных занятий можно, помимо тренажерки)я пока то на то, то на то) выбираю пока, что больше понравится) хожу на групповые, сейчас поняла, что в зале отзаниматься через силу я себя не заставлю, а в группе, хочешь не хочешь.. погнал через силу)

Елена 29л рост 166 начальный вес 75 :-(
цель1 к 01.03 - 70
цель2 к 01.06 - 60
цель общая к 03.08 - 53
Купила для мотивации абонемент в фитнес клуб) занимаюсь...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

KoteniSH, а вот я как раз уже не покупаю абонемент больше, чем на месяц. Два раза уже покупала на год....и больше двух месяцев не занималась. "Ну у меня ж на год, пойду через недельку...после лета и т.д." А так все четко. Купил на 8 занятий и поробуй хоть одно прогулять...ЖАЛКОsmile

Рост 173 см
90____________76________64

Заходите на огонек!
/community/post.php?topic_id=51348

Первый раз верю в успех!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Duduka-ula, присоединяйся, мы только стартанули) есть соседняя тема, мы там отчетики выкладываем)

Елена 29л рост 166 начальный вес 75 :-(
цель1 к 01.03 - 70
цель2 к 01.06 - 60
цель общая к 03.08 - 53
Купила для мотивации абонемент в фитнес клуб) занимаюсь...

ссылка

Послать личное сообщение

Девочки, я не очень опоздала?Возьмите к себе!

1. Kotenish

2. Ollka78

3. Gasmin

4. linka_puxlik

5. Ninelle4ka

6. avs1

7. _Наташа

8. Шамшурик

9. Ирина-Live

10. Юлия - jharlova

11. prosto_ta
12. mashann

13. duduka-ula

Юля,28 лет, рост 158 см,
до беременности - 60 кг
16 недель -62,6 кг
18 недель - 63,8 кг
20 недель - 65,8
22 недели - 66,9
24 недели - 67,3
28 недель - 70,3
30 недель - 71,3
32 недели - 72,4
мы ждем сынишку, ПДР 21 июля

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Gasmin, да... жаль что они очень мало живут... 

Про лошадей верно, но мне повезло) и я за покататься, фоткаю ее лошадок) да и фотосессии на них часто проводим, хотя толком ездить совсем не умею... 

И да забыла сказать) я себе для полной мотивации абонемент аж на пол года в фитнес клуб купила)) первый раз за больше чем 10 лет, решила спортом все же заниматься надо)

 

Елена 29л рост 166 начальный вес 75 :-(
цель1 к 01.03 - 70
цель2 к 01.06 - 60
цель общая к 03.08 - 53
Купила для мотивации абонемент в фитнес клуб) занимаюсь...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

KoteniSH, замечательная собачка. У меня то же до недавнего времени была собака, бернский зенненхунд. Она щенком на аватарке. Очень по ней скучаю и не могу заставить себя завести другую пока. А от лошадей я просто млею:) Но частое общение с ними достаточно дорогое удовольствиеsmile

Принимаю эстафету и то же немного про себя расскажу: Мне 33 года, 173 рост, вес на сегодня 80,5 кг. Мама сына 11 лет и дочки 4 года. К большому сожалению не могу представить фотки к чему стремлюсь...когда я такая была, не было цифровой фотографии, а отсканировать пленки руки не доходят. Ну вот сейчас я такая. Видно правда не очень, но все же

Пузырикsmile

 

Рост 173 см
90____________76________64

Заходите на огонек!
/community/post.php?topic_id=51348

Первый раз верю в успех!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

продолжу) сейчас работаю фотографом чисто на себя и основная работа дизайнер (собираюсь увольняться) через месяцок, имею собаку, русскую борзую, с которой летом гоняю на велике, по полям и на пляж,

вот я сейчас.. 

с собакой подруги)) спрятала свои телеса за ее)))

еще есть подруга, у которой конюшня, тоже к ней по хорошей погоде езжу) 

я и Ромочка

а вот моя собачка

и я с ней 2 года назад, тут где то 65-67 кг

 

Елена 29л рост 166 начальный вес 75 :-(
цель1 к 01.03 - 70
цель2 к 01.06 - 60
цель общая к 03.08 - 53
Купила для мотивации абонемент в фитнес клуб) занимаюсь...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Помятуя свое предложение выше) всем представится) пожалуй начну)

Звать Лена, 29 лет) вес уже 74))) хых) рост 166 см, хочу к своему 30ку 53 кг) как в мои 24) там я себе нравлюсь)) 

вот я в 24

Елена 29л рост 166 начальный вес 75 :-(
цель1 к 01.03 - 70
цель2 к 01.06 - 60
цель общая к 03.08 - 53
Купила для мотивации абонемент в фитнес клуб) занимаюсь...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

KoteniSH пишет 19.02.2014 в 11:03 (ссылка):

_Наташа, можешь просто отчет за неделю сделать, по отвесу привесу, просто не наберешь баллов, за ежедневные)
выздоравливай! 

Ага. Спасибо, Лена.

Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945

- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©

Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mashann, присоединяйся))

 

linka_puxlik, ну мы же тут вроде полезну худеем)) давайте лучше спорт добавлять)

у меня кстати еще отвесик сегодня в 300 гр)) за 2 дня киллограм ушел) уря)) 3 дня вес стоял с начала занятий)) а теперь вниз попер) эффект)) сегодня на лоу боди пойду, прес и ноги прорабатывать) а завтра на каланетику).. воть) Хоя конечно я ожидала, что 5 кило вообще быстро отвалится.. я их умудрилась хватануть вот буквально недели 2 как... 24 января 71-72 было... 

Елена 29л рост 166 начальный вес 75 :-(
цель1 к 01.03 - 70
цель2 к 01.06 - 60
цель общая к 03.08 - 53
Купила для мотивации абонемент в фитнес клуб) занимаюсь...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вредно конечно, но м.б. кто то очень захочетsmile

Лина, 25 лет, 164 см
Начало: 07.01.2014 - 78 кг
Сейчас: 16.06.2014 - -69,3 кг
Будет: 55 кг

Мой Дневничок id=50963

Прекратите искать бессмысленные, слабые отговорки и примите правду: вы либо глупы, либо ленивы, либо вам наплевать

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Возьмите меня с собой пжста)))) smilesmile

1. Kotenish

2. Ollka78

3. Gasmin

4. linka_puxlik

5. Ninelle4ka

6. avs1

7. _Наташа

8. Шамшурик

9. Ирина-Live

10. Юлия - jharlova

11. prosto_ta
12. mashann

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

так чаще вроде как оно вредно очень? не?? зачем себе обменку подрывать?

Елена 29л рост 166 начальный вес 75 :-(
цель1 к 01.03 - 70
цель2 к 01.06 - 60
цель общая к 03.08 - 53
Купила для мотивации абонемент в фитнес клуб) занимаюсь...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

KoteniSH пишет 20.02.2014 в 10:46 (ссылка):

полное соблюдение +20 б за место соблюдения БЖУ и КК, срыв -20 б (ну не выдержали и вечером налопались)???

 

KoteniSH, прекрасное предложение! а почему бы и нет.

По поводу как часто... наверно сам лучше определяешь. а так веть мало ли кто то захочит 3 раза в неделю.. а тут нельзя! smile

smile пойду пока исправлю все на нулики, пока другие девушки не присоединились.

Лина, 25 лет, 164 см
Начало: 07.01.2014 - 78 кг
Сейчас: 16.06.2014 - -69,3 кг
Будет: 55 кг

Мой Дневничок id=50963

Прекратите искать бессмысленные, слабые отговорки и примите правду: вы либо глупы, либо ленивы, либо вам наплевать

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки, давайте, разгруз, не чаще 2 раз в неделю, полное соблюдение +20 б за место соблюдения БЖУ и КК, срыв -20 б (ну не выдержали и вечером налопались)???

Елена 29л рост 166 начальный вес 75 :-(
цель1 к 01.03 - 70
цель2 к 01.06 - 60
цель общая к 03.08 - 53
Купила для мотивации абонемент в фитнес клуб) занимаюсь...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

linka_puxlik, по пункту 1, по правилам, получается, что просто по нулям

(правила скопировала с чужой большой гоночки)

по пункту 2, если честно так же интересно.. перекусываю, кефир там, яблоко, перед сном, иначе голодный совсем будешь...

пунк 3. дельное замечание))

Елена 29л рост 166 начальный вес 75 :-(
цель1 к 01.03 - 70
цель2 к 01.06 - 60
цель общая к 03.08 - 53
Купила для мотивации абонемент в фитнес клуб) занимаюсь...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileЗдравствуйте, девушки!

Итак, составляя отчеты, возникли у меня вопросы...

1. Если у меня разгрузочный день - то баллы неумолимо остаються в минусе - это плохо :( надо как то обдумать этот момент.

2. Пункт №4, ужин за 3 часа до сна... я ужинаю часов за 5-6 до сна, а вот перекусываюю часа за 3 и иногда меньше. Что тут учитывать? последний прием пищи или как???

3. Пункт 10 - мне кажеться он больше для недельного отчета, смысл его каждый день... не понимаю... может кто нить объяснит. smile

 

 

Лина, 25 лет, 164 см
Начало: 07.01.2014 - 78 кг
Сейчас: 16.06.2014 - -69,3 кг
Будет: 55 кг

Мой Дневничок id=50963

Прекратите искать бессмысленные, слабые отговорки и примите правду: вы либо глупы, либо ленивы, либо вам наплевать

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_Наташа, можешь просто отчет за неделю сделать, по отвесу привесу, просто не наберешь баллов, за ежедневные)
выздоравливай! 

Елена 29л рост 166 начальный вес 75 :-(
цель1 к 01.03 - 70
цель2 к 01.06 - 60
цель общая к 03.08 - 53
Купила для мотивации абонемент в фитнес клуб) занимаюсь...
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Зразы картофельные с мясом
* картофель - 12 шт. * яйцо - 1 шт. * говядина - 300 гр. * лук репчатый - 2 шт. * соль * перец
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика