|
|
|
|
|
ИринаАбрамович
Diet-Баллов: 44349
Сообщений: 12606
30.6.2014 23:07
|
nezakor пишет 30.06.2014 в 23:06 (ссылка):
У меня 7 июня будет 7 месяцев. Тоже буду подводить итоги. Вот бы 20 проскочить, 119 - муж курить обещал бросить.
у тебя крутой стимул я б даванула на газ
Ирина, 46 лет
1 этап, цель 99,9 кг
Чтобы психика была здоровой и устойчивой, в голове должны жить не тараканы, а три поросенка: Нах-Нах, Них-Них и Пох-Пох!
мой дневник id=50960
|
ИринаАбрамович
Diet-Баллов: 44349
Сообщений: 12606
30.6.2014 23:06
|
у меня 30 мая 109,4 30 июня 109,5
Ирина, 46 лет
1 этап, цель 99,9 кг
Чтобы психика была здоровой и устойчивой, в голове должны жить не тараканы, а три поросенка: Нах-Нах, Них-Них и Пох-Пох!
мой дневник id=50960
|
nezakor
Diet-Баллов: 8687
Сообщений: 1854
Город: Мичуринск
30.6.2014 23:06
|
У меня 7 июня будет 7 месяцев. Тоже буду подводить итоги. Вот бы 20 проскочить, 119 - муж курить обещал бросить.
Аня 41 год. Рост-165
Старт 6.12.13-138,7кг.
Цель №3 123,7кг. (есть 17.04.2014)-15кг.
Цель №4 118,7
Иду к 70 верной дорогой!
Дневничок: id=51560
|
ИринаАбрамович
Diet-Баллов: 44349
Сообщений: 12606
30.6.2014 23:05
|
nezakor пишет 30.06.2014 в 23:04 (ссылка):
ИринаАбрамович, Опять же если считать от воскресного веса 22 июня, в воскресенье приехал ночью брат, ниче так поужинали и утром +1,1, так что с понедельник считать -2,4.
ваще нескромно так хвастаться
Ирина, 46 лет
1 этап, цель 99,9 кг
Чтобы психика была здоровой и устойчивой, в голове должны жить не тараканы, а три поросенка: Нах-Нах, Них-Них и Пох-Пох!
мой дневник id=50960
|
nezakor
Diet-Баллов: 8687
Сообщений: 1854
Город: Мичуринск
30.6.2014 23:04
|
ИринаАбрамович, Опять же если считать от воскресного веса 22 июня, в воскресенье приехал ночью брат, ниче так поужинали и утром +1,1, так что с понедельник считать -2,4.
Аня 41 год. Рост-165
Старт 6.12.13-138,7кг.
Цель №3 123,7кг. (есть 17.04.2014)-15кг.
Цель №4 118,7
Иду к 70 верной дорогой!
Дневничок: id=51560
|
ИринаАбрамович
Diet-Баллов: 44349
Сообщений: 12606
30.6.2014 23:02
|
nezakor, так ить все равно отличный результат. я сегодня тоже все правильно делала. завтра жду отвеса. таки 1 число. итог за июнь подводить надо а он чо то...
Ирина, 46 лет
1 этап, цель 99,9 кг
Чтобы психика была здоровой и устойчивой, в голове должны жить не тараканы, а три поросенка: Нах-Нах, Них-Них и Пох-Пох!
мой дневник id=50960
|
nezakor
Diet-Баллов: 8687
Сообщений: 1854
Город: Мичуринск
30.6.2014 23:00
|
Интернет отстой! Вся изозлилась, я не правильно информировалаю, сори, за 4 дня -700, а за неделю -1,4кг.
Аня 41 год. Рост-165
Старт 6.12.13-138,7кг.
Цель №3 123,7кг. (есть 17.04.2014)-15кг.
Цель №4 118,7
Иду к 70 верной дорогой!
Дневничок: id=51560
|
ИринаАбрамович
Diet-Баллов: 44349
Сообщений: 12606
30.6.2014 22:24
|
nezakor пишет 30.06.2014 в 22:16 (ссылка):
ИринаАбрамович, Попробуй, я уже 5 дней так питаюсь, за 4 дня -1,4кг.
ох ничо себе. супер надо как то просчитать хоть. завтра старший тоже дома. закончилась лафа - школьный лагерь буду в мыле за двумя присматривать
Ирина, 46 лет
1 этап, цель 99,9 кг
Чтобы психика была здоровой и устойчивой, в голове должны жить не тараканы, а три поросенка: Нах-Нах, Них-Них и Пох-Пох!
мой дневник id=50960
|
nezakor
Diet-Баллов: 8687
Сообщений: 1854
Город: Мичуринск
30.6.2014 22:16
|
ИринаАбрамович, Попробуй, я уже 5 дней так питаюсь, за 4 дня -1,4кг.
Аня 41 год. Рост-165
Старт 6.12.13-138,7кг.
Цель №3 123,7кг. (есть 17.04.2014)-15кг.
Цель №4 118,7
Иду к 70 верной дорогой!
Дневничок: id=51560
|
ИринаАбрамович
Diet-Баллов: 44349
Сообщений: 12606
29.6.2014 20:19
|
nezakor, тоже штоль попробовать. а то статью прочитала, в архив сложила и забыла
Ирина, 46 лет
1 этап, цель 99,9 кг
Чтобы психика была здоровой и устойчивой, в голове должны жить не тараканы, а три поросенка: Нах-Нах, Них-Них и Пох-Пох!
мой дневник id=50960
|
nezakor
Diet-Баллов: 8687
Сообщений: 1854
Город: Мичуринск
29.6.2014 16:35
|
Оленька. приветик! У меня все хорошо, вот сейчас эксперемент по этой статье провожу, уже четвертый день, буду 10 дней так питаться завтрак 700 обед 500 ужин 200, остальное в перекусы.
Вчера ужин получился очень поздно аж в 22.00, печень куриная долго размораживалась, пока приготовила, вот поздно и поужинала, итог утром +300, но это не беда проводим вместе с гостями. Сегодня прям все точно постараюсь.
Как у тебя дела, что нового, давно не было тебя видно, все в порядке?
Аня 41 год. Рост-165
Старт 6.12.13-138,7кг.
Цель №3 123,7кг. (есть 17.04.2014)-15кг.
Цель №4 118,7
Иду к 70 верной дорогой!
Дневничок: id=51560
|
Ольга75
Diet-Баллов: 27647
Сообщений: 2697
29.6.2014 0:57
|
nezakor, Аня, привет!очень интересная статья, поучительная!!!
Как у тебя дела?
Ольга, а 75 - это в моих планах на 15.12.17г!
старт 15.05,14-- 155 кг!
15,11,14---------140 кг!!!
к 25,12,14 ---- 135 кг!!!
к 15,12,15------- 99 кг!!!
/community/post.php?topic_id=52148
|
nezakor
Diet-Баллов: 8687
Сообщений: 1854
Город: Мичуринск
26.6.2014 11:16
|
Альберт Эйнштейн тонко подметил, что безумие - это "делать одно и тоже снова и снова, ожидая разных результатов". Так что, если вы собираетесь по-настоящему побороться за красивую фигуру, стоит запомнить несколько советов, о которых твердят все вокруг, но которые не работают.
Вредный совет №1: Начните утро с низкокалорийного завтрака с высоким содержанием белка.
На самом деле: Такой завтрак сводит на нет все усилия по потере веса.
Вы просыпаетесь с желанием начать день с действительно полезного завтрака. Но съедаете, к примеру, только омлет из яичных белков с зеленью, низкокалорийный йогурт и маленький банан. На работе к 10 часам вас неизбежно накрывает чувство голода. Тогда на обед вы останавливаете свой выбор на большой тарелке овощного салата. Но через час голод снова возвращается. И вот после обеда, часам к трем, вы не выдерживаете и совершаете набег на кофейный автомат и глушите свой голод этим напитком. Вечером, так как практически весь день организм голодал, вы не сможете контролировать размер порций и обязательно переедите, а на десерт решите поднять себе настроение чем-то сладким.
Почему так происходит? Четыре слова: низкий уровень сахара в крови.
Проснувшись после ночного воздержания от пищи, ваше тело жаждет углеводов, ведь уровень сахара с утра - на минимальном уровне. Не получив на завтрак углеводов, а, значит, и энергии, ваше тело будет бунтовать целый день, пока перед сном вы не наедитесь сладостей-вредностей.
Старайтесь есть на завтрак больше, и легче станет худеть. Углеводы высокого качества в первой половине дня творят чудеса с фигурой. Недавнее исследование на эту тему, кстати, показало любопытные результаты. Те женщины, получали на завтрак 700 ккал, на обед - 500 ккал и 200 ккал на ужин, потеряли в 2,5 раза больше лишнего веса, чем те, кто ел только 700-калорийные обеды из тех же продуктов, что первая группа ела на завтрак. Калорийный завтрак существенно улучшает метаболизм и уменьшает уровень холестреина в крови.
Во время завтрака я рекомендую остановить свой выбор на источниках клетчатки, таких как фрукты, овес, фасоль, лебеда или цельная пшеница. А также в свой завтрак стоит включить белковые продукты: йогурт, кефир, яйца, обезжиренное молоко, соевое молоко, творог или индейку. И, наконец, добавить немног жиров, таких как авокадо, семечки или орехи. Хороший завтрак будет "держать в страхе" ваш голод, по крайней мере, до 3 часов дня. Не пропускайте завтрак и лишние кило как ветром сдует!
Вредный совет №2: Если у вас избыточный вес и вы не худеете, это потому, что вы не едите достаточно пищи.
На самом деле: Если бы вы действительно ели "слишком мало" калорий, то вы бы теряли килограммы.
Существуте ошибочное убеждение о том, что обмен веществ работает только при достаточно большом числе поступающих калорий. Однако, в реальности, большое употребление пищи, пусть даже самой полезной и здоровой, приведет к увеличению веса. Одна из моих пациенток высказала подозрение, что увеличение ее веса стало результатом слишком маленькой калорийности блюд. Тогда она добавила дополнительные перекусы между основными примема пищи, чтобы "разогнать метаболизм". В итоге ее вес еще больше вырос и она, наконец-то, пришла ко мне на прием.
Говорю как диетолог. В случаях истинной и острой нехватки продуктов питания, обмен веществ в организме действительно существенно замедляется, чтобы сохранить как можно больше энергии. По заключению ученых скорость метаболизма падает на 30-40%. НО! Такое явление наблюдается в тяжелых случаях длительного голодания. В случае, если ваш ежедневный рацион составляет от 1000 до 1200 ккал, есть минимальный шанс, что вы столкнетесь с замедлением обмена веществ.
Потере весе способствует только небольшой дефицит калорий. Если у вас нет гормональных проблем или вы не принимаете лекарства, которые вызывают рост массы тела, и вы не худеете, значит вы слишком много едите.
Вредный совет №3: Некоторые сладкие фрукты и овощи, такие как бананы или морковь, не следует употреблять в пищу, если вы хотите похудеть.
На самом деле: Все свежие фрукты и овощи должны иметь место в вашем похудательном рационе, даже если у вас есть диабет второго типа!
Подавляющее большинство из нас употребляют слишком мало фруктов и овощей для хорошего здоровья, не говоря уже о сбалансированной диете, которая способствует здоровому весу. Говоря о вреде сладких фруктов и овощей, люди забывают, то на 80-95% они состоят из воды и волокна - двух вещей, которые помогают сбрасывать вес.
Поэтому даже если вы съедите пол арбуза, пакет моркови и гроздь винограда, вы утолите голод прежде, чем наберете лишние кило. Чего не скажешь, например, о пакете чипсов, которые и голод не утолят, и сантиметров лишних на талии прибавят. А люди, чей рацион содержат много свежих овощей и фруктов, как правило, живут дольше тех, кто не ест свежую зелень. Так что не бойтесь есть бананы и не презирайте морковь!
Аня 41 год. Рост-165
Старт 6.12.13-138,7кг.
Цель №3 123,7кг. (есть 17.04.2014)-15кг.
Цель №4 118,7
Иду к 70 верной дорогой!
Дневничок: id=51560
|
Ольга75
Diet-Баллов: 27647
Сообщений: 2697
25.6.2014 21:10
|
Ольга, а 75 - это в моих планах на 15.12.17г!
старт 15.05,14-- 155 кг!
15,11,14---------140 кг!!!
к 25,12,14 ---- 135 кг!!!
к 15,12,15------- 99 кг!!!
/community/post.php?topic_id=52148
|
nezakor
Diet-Баллов: 8687
Сообщений: 1854
Город: Мичуринск
25.6.2014 12:57
|
Всем приветик! Что молчим? Что нового, интересного?
У меня отвес -750, до -20 осталось -3,7 кг.
Аня 41 год. Рост-165
Старт 6.12.13-138,7кг.
Цель №3 123,7кг. (есть 17.04.2014)-15кг.
Цель №4 118,7
Иду к 70 верной дорогой!
Дневничок: id=51560
|
nezakor
Diet-Баллов: 8687
Сообщений: 1854
Город: Мичуринск
23.6.2014 13:08
|
Аня 41 год. Рост-165
Старт 6.12.13-138,7кг.
Цель №3 123,7кг. (есть 17.04.2014)-15кг.
Цель №4 118,7
Иду к 70 верной дорогой!
Дневничок: id=51560
|
Ольга75
Diet-Баллов: 27647
Сообщений: 2697
22.6.2014 18:36
|
Ольга, а 75 - это в моих планах на 15.12.17г!
старт 15.05,14-- 155 кг!
15,11,14---------140 кг!!!
к 25,12,14 ---- 135 кг!!!
к 15,12,15------- 99 кг!!!
/community/post.php?topic_id=52148
|
Ольга75
Diet-Баллов: 27647
Сообщений: 2697
22.6.2014 18:35
|
nezakor пишет 22.06.2014 в 00:35 (ссылка):
Ничего, мы его обманем! Пусть живет спокойно не дергается, а мы потихоньку будем его дробить на мелкие групки и проважать.
Это точно!!!
Ольга, а 75 - это в моих планах на 15.12.17г!
старт 15.05,14-- 155 кг!
15,11,14---------140 кг!!!
к 25,12,14 ---- 135 кг!!!
к 15,12,15------- 99 кг!!!
/community/post.php?topic_id=52148
|
ИринаАбрамович
Diet-Баллов: 44349
Сообщений: 12606
22.6.2014 10:59
|
Langostino пишет 22.06.2014 в 10:16 (ссылка):
Девочки, привет. Вот мой случай (про застарелый и желтый жир).
Примерно после 20 сброшенных килограмм под кожей на животе я у себя нащупала странные уплотнения, много и разные - где побольше, где поменьше. Я помчалась к врачу, а она пощупала и сказала, что вот подкожный жир не равномерно уходит, а на кусочки распадается и постепенно будет уходить. Сейчас и правда, все кусочки рассосались.
а у меня всегда так. я как худею так сразу по этим вот кусочкам понимаю что процесс пошел. вот щас пока очень мало их прощупывается хотя фартук здорово так "разжижился" киселек такой а еще в положении лежа начинают под этими бугорками прощупываться а то и вовсе выступать кости
Ирина, 46 лет
1 этап, цель 99,9 кг
Чтобы психика была здоровой и устойчивой, в голове должны жить не тараканы, а три поросенка: Нах-Нах, Них-Них и Пох-Пох!
мой дневник id=50960
|
Langostino
Diet-Баллов: 34837
Сообщений: 1727
22.6.2014 10:16
|
Девочки, привет. Вот мой случай (про застарелый и желтый жир).
Примерно после 20 сброшенных килограмм под кожей на животе я у себя нащупала странные уплотнения, много и разные - где побольше, где поменьше. Я помчалась к врачу, а она пощупала и сказала, что вот подкожный жир не равномерно уходит, а на кусочки распадается и постепенно будет уходить. Сейчас и правда, все кусочки рассосались.
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
ИринаАбрамович
Diet-Баллов: 44349
Сообщений: 12606
22.6.2014 8:13
|
nezakor пишет 22.06.2014 в 01:35 (ссылка):
Ничего, мы его обманем! Пусть живет спокойно не дергается, а мы потихоньку будем его дробить на мелкие групки и проважать.
эх, хорошо бы пошел вон стройными рядами как на параде. парад закончился и мы стройные и красивые а жир куда нить топает дальше. к голодающим африки например
Ирина, 46 лет
1 этап, цель 99,9 кг
Чтобы психика была здоровой и устойчивой, в голове должны жить не тараканы, а три поросенка: Нах-Нах, Них-Них и Пох-Пох!
мой дневник id=50960
|
nezakor
Diet-Баллов: 8687
Сообщений: 1854
Город: Мичуринск
22.6.2014 1:35
|
Ничего, мы его обманем! Пусть живет спокойно не дергается, а мы потихоньку будем его дробить на мелкие групки и проважать.
Аня 41 год. Рост-165
Старт 6.12.13-138,7кг.
Цель №3 123,7кг. (есть 17.04.2014)-15кг.
Цель №4 118,7
Иду к 70 верной дорогой!
Дневничок: id=51560
|
Ольга75
Diet-Баллов: 27647
Сообщений: 2697
21.6.2014 21:17
|
nezakor пишет 20.06.2014 в 16:33 (ссылка):
Неунывающая, Я в принципе и раньше потребляла тоже количество калорий, может даже меньше, но проблема была в том, что мое питание состояло из двух приемов утром и на ночь и когда я на Дионе посчитала количество калорий которые необходимо потреблять мне в день у меня был шок, первое время я просто объедалась, по мере снижения веса я изменяла задачи с учетом своего веса и образа жизни. А первое время вес уходит быстро потому что уходит лишняя жидкость и легкий жир, а вот начинает топиться желтое старое твердое сало, это уже не жир, процесс долгий, это мне как то диетолог- эндокринолог рассказывала. Почему когда ты поправляешься в течении года, так же быстро он и уходит в процессе диет и упражнений, а когда вес набирался в течении почти всей жизни, он уже стал старый, твердый, желтый. Фу.
про старый , желтый, тведый жир я читала когда-то на Диончике.... медленно уходит...
Ольга, а 75 - это в моих планах на 15.12.17г!
старт 15.05,14-- 155 кг!
15,11,14---------140 кг!!!
к 25,12,14 ---- 135 кг!!!
к 15,12,15------- 99 кг!!!
/community/post.php?topic_id=52148
|
nezakor
Diet-Баллов: 8687
Сообщений: 1854
Город: Мичуринск
20.6.2014 17:33
|
Неунывающая, Я в принципе и раньше потребляла тоже количество калорий, может даже меньше, но проблема была в том, что мое питание состояло из двух приемов утром и на ночь и когда я на Дионе посчитала количество калорий которые необходимо потреблять мне в день у меня был шок, первое время я просто объедалась, по мере снижения веса я изменяла задачи с учетом своего веса и образа жизни. А первое время вес уходит быстро потому что уходит лишняя жидкость и легкий жир, а вот начинает топиться желтое старое твердое сало, это уже не жир, процесс долгий, это мне как то диетолог- эндокринолог рассказывала. Почему когда ты поправляешься в течении года, так же быстро он и уходит в процессе диет и упражнений, а когда вес набирался в течении почти всей жизни, он уже стал старый, твердый, желтый. Фу.
Аня 41 год. Рост-165
Старт 6.12.13-138,7кг.
Цель №3 123,7кг. (есть 17.04.2014)-15кг.
Цель №4 118,7
Иду к 70 верной дорогой!
Дневничок: id=51560
|
Неунывающая
Diet-Баллов: 2322
Сообщений: 83
20.6.2014 17:13
|
ккал углеводы жиры белки
1539 207 52 65
А вчера жиры были 51
Анечка! Жиров много, а белка мало! И углеводы- если набраны за счет клетчатки овощей и фруктов-нормально, а если за счет сладкого, то тоже не очень хорошо....
Татьяна, 49,рост 174, вес 2000 г 159 кг, 2006 г - 82 кг, 2013 - 148,5 кг, 25.01.2015 БУДЕТ (ОБЯЗАТЕЛЬНО БУДЕТ) 91 кг.
Мы все худели понемногу, когда-нибудь, и как нибудь, возьми ДиОН с собой в дорогу, к заветной цели в добрый путь!
|
Неунывающая
Diet-Баллов: 2322
Сообщений: 83
20.6.2014 17:10
|
девочки, а белки нельзя ограничивать. они худеть помогают и их в рационе должно быть грубо говоря 0,8-1 гр белка на 1 кило веса. вот про 40 гр жира согласна абсолютно
Ирочка, ты права про кол-во белка 0,8-1 гр на кг твоего идеального веса!!!!!! но не менее 70 гр, тогда и худеть будешь.
Анечка, кг уходят и, соответственно,на обслуживание потребностей требуется меньшее количество килокалорий! Есть специальные расчеты требуемого количества калорий(из чего и исходит ДиОН). И, если ты не шахтер, и не шпалоукладчик, то реально с учетом рода деятельности вряд ли получится более 1 500-1 800 кКал. почему и уходит вес большой сначала быстро, а затем все медленнее, потому что уменьшается разница между потребляемым кол-вом кКал и расчетным.
Татьяна, 49,рост 174, вес 2000 г 159 кг, 2006 г - 82 кг, 2013 - 148,5 кг, 25.01.2015 БУДЕТ (ОБЯЗАТЕЛЬНО БУДЕТ) 91 кг.
Мы все худели понемногу, когда-нибудь, и как нибудь, возьми ДиОН с собой в дорогу, к заветной цели в добрый путь!
|
nezakor
Diet-Баллов: 8687
Сообщений: 1854
Город: Мичуринск
20.6.2014 16:55
|
ккал углеводы жиры белки
1539 207 52 65
А вчера жиры были 51
Аня 41 год. Рост-165
Старт 6.12.13-138,7кг.
Цель №3 123,7кг. (есть 17.04.2014)-15кг.
Цель №4 118,7
Иду к 70 верной дорогой!
Дневничок: id=51560
|
nezakor
Diet-Баллов: 8687
Сообщений: 1854
Город: Мичуринск
20.6.2014 16:50
|
Ирина, приветик! Я не в ручную, а сменила задачи сброса по 1 кг в неделю, ну я реально обжираюсь, может потому что встаю в 11 часов дня, так и ложусь в 2 ночи, не знаю. Я в принципе коридор снизила, но раньше коридор был 1600 - 2000, а сейчас 1200-1550, так вот я по первуму набирала до 1900 почти, а сейчас 1500, ничего, нормально, вот сижу сытая, а еще доедать и доедать, воды пью 8-10 стаканов, вот как то так. Если вдруг напряжно станет, вернуть никогда не поздно.
Кстати, сегодня еще отвес -700 иотого за два дня -1,3 кг.
Купила вчера пояс-сауну, вчера просто носила, сегодня в нем прыгала на прыгалке 200 раз, сын считал сколько без остановок могу, аж семь раз получилось, теперь буду пытаться 10 раз без остановоки. Сняла пояс, майка реально мокрая. А кстати, три раза без остановки прыгну, потом вообще не могу себя от пола оторвать какк будто, ноги к земле прибиты. Но все равно я молодец. Сейчас посмотрю свой БЖУ на сегодня.
Аня 41 год. Рост-165
Старт 6.12.13-138,7кг.
Цель №3 123,7кг. (есть 17.04.2014)-15кг.
Цель №4 118,7
Иду к 70 верной дорогой!
Дневничок: id=51560
|
ИринаАбрамович
Diet-Баллов: 44349
Сообщений: 12606
20.6.2014 14:11
|
nezakor, Аня, резко как то то ограничила. рекомендуют снижать по 100 ккал в неделю. и при необходимости. потому как обратно поднимать будешь и вес расти начнет. может помедленнее, а? очень уж результат у тебя хороший
Ирина, 46 лет
1 этап, цель 99,9 кг
Чтобы психика была здоровой и устойчивой, в голове должны жить не тараканы, а три поросенка: Нах-Нах, Них-Них и Пох-Пох!
мой дневник id=50960
|
ИринаАбрамович
Diet-Баллов: 44349
Сообщений: 12606
20.6.2014 14:10
|
девочки, а белки нельзя ограничивать. они худеть помогают и их в рационе должно быть грубо говоря 0,8-1 гр белка на 1 кило веса. вот про 40 гр жира согласна абсолютно
Ирина, 46 лет
1 этап, цель 99,9 кг
Чтобы психика была здоровой и устойчивой, в голове должны жить не тараканы, а три поросенка: Нах-Нах, Них-Них и Пох-Пох!
мой дневник id=50960
|
Ольга75
Diet-Баллов: 27647
Сообщений: 2697
20.6.2014 13:50
|
nezakor пишет 19.06.2014 в 17:52 (ссылка):
Это же очень здоров! Мы сегодня с сынулей творожную запеканку с фруктами сделали, рецепт на Дионе нашла, тоже что-то весь день ем и все деетическое, проголадаться не успеваю))) Коридор снизила на 500 кк, а то просто обжираюсь и вес как-то медленно уходит, хотя сегодня -600.
Анечка, а какой у тебя зеленый коридор КкЖБУ? Тебе его диончик высчитывал или сама корректировала?
Неунывающая, у тебя результаты были очень хорошие - 77кг!!!Я С Лесли не занималась никогда, много читала у девочек в группах, думаю на этих выходных попробывать, поищу видио в интернете...
Ольга, а 75 - это в моих планах на 15.12.17г!
старт 15.05,14-- 155 кг!
15,11,14---------140 кг!!!
к 25,12,14 ---- 135 кг!!!
к 15,12,15------- 99 кг!!!
/community/post.php?topic_id=52148
|
Неунывающая
Diet-Баллов: 2322
Сообщений: 83
20.6.2014 11:17
|
Привет всем! Девчонки, может кому пригодится - попробуйте ограничить жиры до 40 г в день, и не переедать белков , т.е. около 80-90 г. Вес уходит гораздо быстрее и веселее становится на душе. И ходьба!!!!!! Самое оптимальное утром натощак 40-60 мин бодрым шагом(как вариант ходьба с Лесли), и первый прием пищи чер 1/1,5 часа после физ нагрузки. Такой режим сжигает именно жиры, любовно спрятанные в труднодоступных местах.
Татьяна, 49,рост 174, вес 2000 г 159 кг, 2006 г - 82 кг, 2013 - 148,5 кг, 25.01.2015 БУДЕТ (ОБЯЗАТЕЛЬНО БУДЕТ) 91 кг.
Мы все худели понемногу, когда-нибудь, и как нибудь, возьми ДиОН с собой в дорогу, к заветной цели в добрый путь!
|
nezakor
Diet-Баллов: 8687
Сообщений: 1854
Город: Мичуринск
19.6.2014 18:52
|
Это же очень здоров! Мы сегодня с сынулей творожную запеканку с фруктами сделали, рецепт на Дионе нашла, тоже что-то весь день ем и все деетическое, проголадаться не успеваю))) Коридор снизила на 500 кк, а то просто обжираюсь и вес как-то медленно уходит, хотя сегодня -600.
Аня 41 год. Рост-165
Старт 6.12.13-138,7кг.
Цель №3 123,7кг. (есть 17.04.2014)-15кг.
Цель №4 118,7
Иду к 70 верной дорогой!
Дневничок: id=51560
|
Ольга75
Diet-Баллов: 27647
Сообщений: 2697
19.6.2014 12:40
|
Мои дети выросли, с нами не живут уже, дочке 24года, сыну 18 лет(учится в уневере),видимся раз в полгода, последний раз сын увидел, мягко намекнул что мама поправилась(15кг с последней встречи), на что дочка ему парировала: "Радуйся , теперь нашей любимой мамульки стало еще больше!!!" , мы долго смеялись...
Муж ровно относится к моим похуделкам, поддерживает... но если начинает болеть желудок или простужусь, то во всем виноваты мои диеты.... это у него такая защитная реакция, почему-то хочется меня накормить, иногда думаю, неужели я так уныло выгляжу...
К маме езжу раз в неделю, для нее я таю на глазах, даже если ничего не скинула- глаза горят, лицо блестит, попа с животиком меньше.... в холодильнике все диетическое, обожраться можно.... Вот такая у меня группа поддержки!!!
Ольга, а 75 - это в моих планах на 15.12.17г!
старт 15.05,14-- 155 кг!
15,11,14---------140 кг!!!
к 25,12,14 ---- 135 кг!!!
к 15,12,15------- 99 кг!!!
/community/post.php?topic_id=52148
|
nezakor
Diet-Баллов: 8687
Сообщений: 1854
Город: Мичуринск
18.6.2014 19:13
|
Для меня мои медальки это восхищенные взгляды и комплементы моих мужиков (мужа и сына) А когда мне сын говорит, ПРИВЕТ ДРИШЬ! я прям ликую, хотя до дрища мне как до Китая раком, но ни че доползем!
Аня 41 год. Рост-165
Старт 6.12.13-138,7кг.
Цель №3 123,7кг. (есть 17.04.2014)-15кг.
Цель №4 118,7
Иду к 70 верной дорогой!
Дневничок: id=51560
|
Ольга75
Diet-Баллов: 27647
Сообщений: 2697
18.6.2014 15:49
|
nezakor пишет 17.06.2014 в 14:21 (ссылка):
Конечно у нас все получится! Верю и точно знаю.
Неунывающая, Насчет прабабушки. В 2007 году у меня был очень большой вес за 140 точно, весы показывали перегруз, поэтому точно не знаю сколько я весила. Так вот в больнице у меня врач спросил про мужа СЫН? Я в шоке была, у меня еще тогда стрижка нудачная была, у меня кудрявые волосы, меня подстригли коротко и я получилась такой жирный барашек. А потом как то на пляжу у сына мальчик спросил, ты с бабушкой пришел? УЖАС! И это в 35 лет. Вот так вес прибавляет года. Все, хватит, стройнеть, стройнеть и никаих тортиков!
Да, полнота возраст добавляеет ... у меня в кабинете бухгалтер сидит( подруга моя ), старше меня на 1,5 года, худенькая, симпатичная... так мне oдин покупатель выдал : "Вы себе хорошую девочку взяли в помощницы , Ольга Васильевна...." Сказал так, что я себя лет на 20 старше почувствовала ... КАПЕЦ
А мамы наверно все одинаковые.... мне 43 года, а моя каждому сброшеному кг радуется как ребенок, поддерживает меня 24 часа в сутки, еслибы за это медали давали, я вся бы в орденах была...
Ольга, а 75 - это в моих планах на 15.12.17г!
старт 15.05,14-- 155 кг!
15,11,14---------140 кг!!!
к 25,12,14 ---- 135 кг!!!
к 15,12,15------- 99 кг!!!
/community/post.php?topic_id=52148
|
Неунывающая
Diet-Баллов: 2322
Сообщений: 83
18.6.2014 10:53
|
Анечка! Да и в том то и дело, что в основной массе мы сами обмен веществ и сбили, вольно или невольно, осознанно или нет. Вовремя не хватились, процесс стал запущенным. Теперь , конечно, сложно и тяжело, но мы своего добьемся. Поддержим друг друга и советом , и делом
Татьяна, 49,рост 174, вес 2000 г 159 кг, 2006 г - 82 кг, 2013 - 148,5 кг, 25.01.2015 БУДЕТ (ОБЯЗАТЕЛЬНО БУДЕТ) 91 кг.
Мы все худели понемногу, когда-нибудь, и как нибудь, возьми ДиОН с собой в дорогу, к заветной цели в добрый путь!
|
nezakor
Diet-Баллов: 8687
Сообщений: 1854
Город: Мичуринск
18.6.2014 1:27
|
Неунывающая, Да, Плесецкая - это уникум, да и вообще балерины, мне так кажется, несчастные люди, хотя есть люди, которые реально мало жрут и им хватает. А есть те которые жрут как лошади и тощие как палки, встречала таких, про них говорят не в коня корм. Вообще, главное надо понять причину свое полноты, у меня реально медленный обмен веществ, раньше я ела утром и на ночь, а весь день в полуобмарочном состоянии работала, стала жрать часто и вес пошел вниз. Мы как то с подругой про это разговаривали, а ее дочь говорит, вы что сумаисты, раз в день жрете? А ведь точно, вечером приедешь, как накидаешься, даже вкуса еды не понимаю, в животе тяжесть, утром отеки, все прелести. А сейчас, красота, весь день жую, в туалет два раза, довольная, сытая, и еще стройнею потихоньку, а мама мне все держись, не сдавайся, терпи, что терпеть?
Аня 41 год. Рост-165
Старт 6.12.13-138,7кг.
Цель №3 123,7кг. (есть 17.04.2014)-15кг.
Цель №4 118,7
Иду к 70 верной дорогой!
Дневничок: id=51560
|
Langostino
Diet-Баллов: 34837
Сообщений: 1727
17.6.2014 20:08
|
nezakor пишет 17.06.2014 в 15:21 (ссылка):
Конечно у нас все получится! Верю и точно знаю.
Неунывающая, Насчет прабабушки. В 2007 году у меня был очень большой вес за 140 точно, весы показывали перегруз, поэтому точно не знаю сколько я весила. Так вот в больнице у меня врач спросил про мужа СЫН? Я в шоке была, у меня еще тогда стрижка нудачная была, у меня кудрявые волосы, меня подстригли коротко и я получилась такой жирный барашек. А потом как то на пляжу у сына мальчик спросил, ты с бабушкой пришел? УЖАС! И это в 35 лет. Вот так вес прибавляет года. Все, хватит, стройнеть, стройнеть и никаих тортиков!
Аня, я в 26 лет с сыном в коляске шла мимо мужиков, и они обозвали меня бабушкой. Так обидно было. Зато в феврале этого года в больнице соседки по палате не поверили, что мне уже 42. Думали, старый мужик (мой муж зашел меня проведать) на молодке женился. Я к стати сейчас такая же по габаритам, как тогда с коляской. Не знаю, почему тогда за бабушку сошла, а сейчас за молодуху.
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
Неунывающая
Diet-Баллов: 2322
Сообщений: 83
17.6.2014 19:00
|
Ну да, нам только дай волю! Мне уже так хочется быстро-быстро стать 90 кг, а два месяца дурку гоняла, вроде старалась за питанием следить, но, наверное, не столь тщательно, как требуется. А вообще, мы рабы своего желудка - и почему все вкусное-неполезно? Извечный, почти гамлетовский вопрос! Я вроде достаточно спокойно отношусь ко всяким излишествам, но иногда так чего- нибудь приспичит, ну прямо до дрожи в ногах и прочих частях тела. А ведь диета - это образ жизни, как то видела интервью с М.Плисецкой, и ей был задан вопрос по поводу ее формы, на что был получен ответ: "Надо меньше жрать!" И привела в пример свое меню на день - с утра кофе, фрукты, легкий овощной суп, нежирное мясо,-вечером овощной салатик, на ночь стакан молока или чая с чайной ложкой меда. И при этом колоссальные физические нагрузки. А мы поесть повкуснее (послаще, пожирнее), и физ нагрузок поменьше! Нееее. девочки, кроме нас нам никто не поможет - сами накусали, сами давайте и откусывать
Татьяна, 49,рост 174, вес 2000 г 159 кг, 2006 г - 82 кг, 2013 - 148,5 кг, 25.01.2015 БУДЕТ (ОБЯЗАТЕЛЬНО БУДЕТ) 91 кг.
Мы все худели понемногу, когда-нибудь, и как нибудь, возьми ДиОН с собой в дорогу, к заветной цели в добрый путь!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|