Дар_Ольга, Добро пожаловать!

Привет всем! Тоже хочу попробовать с вами погоняться!

1. Labi

2. a-lonka-a

3. ovchunya

4. Тазюлькин

5. Stacy88

6 cocoel

7. ХаннаО

8. rbyj

9. Tratilla

10. Дар_Ольга

�я поддерживаю про воду)) логично все и правильно)

Labi, срасибо за ответ по питанию. Насчет воды я согласна. А то сегодня спортом не занималась, а водой уже три балла набрала... Водохлёбная гонка получилась бы.

Labi пишет 29.03.2014 в 18:37 (ссылка):

я таки с тобой согласна!

А то кто-то будет только воду пить))

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ РІРѕРґС‹..РІСЃРµ-таки Сѓ нас РіРѕРЅРєР° спортивная, РіРґРµ главная цель приучить себя Рє спорту регулярному..Рё 1 балл Р·Р° 0.5 литра РІРѕРґС‹, РІСЃРµ-же как-то РЅРµ разумно...Рё эти подсчеты..можно будет пить РІРѕРґСѓ, Рё РЅРµ заниматься спортом, Р° баллы Р±СѓРґСѓС‚ тикать... 

Предлагаю все же так, у каждого своя доза воды, у кого-то 0.5, у кого-то 1, у кого-то 3 литра..если эту норму участник выпил за день - то 1 балл.

Tratilla, РЅРµ РІСЃРµ ведут планировщик, СЏ, например, РЅРµ веду..РЅРѕ точно знаю РєРѕРіРґР° питание оставляет желать лучшего, Р° РєРѕРіРґР° нормальное. Пологайся РЅР° чутье. 

Привет всем! Тоже с вами хочу, а то лениться начала...

 1. Labi

2. a-lonka-a

3. ovchunya

4. Тазюлькин

5. Stacy88

6 cocoel

7. ХаннаО

8. rbyj

9. Tratilla

Девочки, у меня вопрос по питанию. Я год вела планировщик, сейчас уже несколько месяцев на интуитивном питании. В принципе я всегда знаю приблизительно, правильно я питалась или нет, регулярно проверяю себя по планировщику - все совпадает. Вопрос вот в чем: обязательно ли вести планировщик, или можно полагаться на своё чутьё, ведь все мы знаем, когда у нас случился зажор?

rbyj, РґР°

отчеты по субботам?

1. Labi

2. a-lonka-a

3. ovchunya

4. Тазюлькин

5. Stacy88

6 cocoel

7. ХаннаО

8. rbyj

Так...ну тогда начинаем!

Ещё раз коротко правила...

Отчитываемся раз в неделю (кто хочет может каждый день)

1 час спрота = 1 балл

1 день правильного питания = 1 балл

1 день выпитой нормы (своей) воды = 1 балл

Тоже хочу участвовать!

ХаннаО пишет 29.03.2014 в 01:58 (ссылка):

Нет, конечно, считай то время, которое занимает у тебя тренировка. Тем более, если это не малоповторка, то отдых там по 40 секунд(ну максимум минута) между подходами, ты же восстанавливаешь дыхание-это тоже тренировка)))))))))))). Считай просто сколько время у тебя занимает вся тренька: разминка-тренька-заминка.

cocoel пишет 29.03.2014 в 01:20 (ссылка):

1. Labi

2. a-lonka-a

3. ovchunya

4. Тазюлькин

5. Stacy88

6 cocoel

7. ХаннаО

Очень хочу поучаствовать, только у меня возник вопрос, я спортом в качалке в основном занимаюсь, а там же перерыв между подходами, считать время для отчета вычитая это время? � считается ли спортом катание на роликах или велосипеде? Если подобный вопрос был, извиняюсь.

СЏ Р·Р° РїРѕ 0,5 Р± Р·Р° 500РјР»)))

Всем привет) Можно  СЃ вами?

Labi пишет 29.03.2014 в 00:21 (ссылка):

Ovchunya, СЏ Р·Р°. Как остальные? 

Предлагаю по простому, выпил 1.5 литра чистой воды за день - 1 балл, не выпил - 0 баллов

Пойдет?

Поднимаю темку, завтра стартуем!!!! Может кто еще присоединится Рє нам?? 

Девочки, у меня предложение включить еще пункт про воду, например за каждый выпитый литр по 1 баллу.

РњРЅРµ сейчас очень актуально водичку отслеживать, СЏ ее РїСЊСЋ, конечно, РЅРѕ хотелось Р±С‹ строже Р·Р° этим следить. Р’С‹ РЅРµ против??? 

1. Labi

2. a-lonka-a

3. ovchunya

4. Тазюлькин

5. Stacy88

1. Labi

2. a-lonka-a

3. ovchunya

4. Тазюлькин

Меня тоже возьмите))

1. Labi

2. a-lonka-a

3. ovchunya

1. Labi

2. a-lonka-a

Новый набор РІ спортивную РіРѕРЅРєСѓ. Р’СЃРµ кто желает участвовать отписывайтесь здесь. Правила РЅР° 1-РѕР№ странице! 

1. Labi

Labi пишет 25.03.2014 в 23:50 (ссылка):

Я за)) давай!

Я предлагаю завтра открыть набор до субботы..а уже с субботы начнем...как тебе?

Labi, Мы продолжаем с завтра??? Если да, то тем же составом?? �ли еще набор сделаем??

Раз большинство выложило отчеты конечные по 24.02 - 23.03...предлагаю считать 23.03 последним днем:

�того результаты:

1. место - Ovchunya (51.5) 

2. место - Stacy88 (49) 

3. место - Тазюлькин (48) 

Ну и те кто старался, но слегка не хватило, но тоже молодцы:

A-lonka-a (45) 

Labi (32) 

Slim_brunet (12) 

Татьяна1810 - жду отчет!

Stacy88 пишет 25.03.2014 в 13:19 (ссылка):

Думаю,да)))) я написала за вчера отчет, и девочки некоторые вроде тоже)

Девочки, РЅСѓ что завтра продолжаем???? 

А у нас гонка была по 24.03 включительно или нет? А то я за 24 баллы не написала.

РЈ меня Р·Р° сегодн ноль.  

Первый день командировки всегда РЅРµ очень - перелет...ем РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ Рё никакого спорта..РЅРѕ завтра РІСЃРµ исправлю 

Отчет за 24 марта:

Питание - РѕРє- 1балл

Тренировки: -1 балл

Суммарно СЃ 24.02 РїРѕ 24.03   53,5 баллов.

Уффф, завтра отдых от подсчета, первый этап гонки позади, можно дать небольшое послабление себе, поэтому ем сколько хочу, но только то, что можно, т.е. ПП.

Slim_brunet пишет 24.03.2014 в 17:43 (ссылка):

Поправляйся скорее и присоединяйся! Здоровье превыше всего, я сама 3 недели проболела в конце февраля, также много пропустила, сейчас наверстываю.

Всем привет! Девочки, я болею. Пока ни какого спорта и ПП.

Если будет следующий спор, я с вами. Как только поправлюсь снова в бой.

По отчету - 12 баллов. Я лузер.

Ovchunya пишет 24.03.2014 в 11:08 (ссылка):

РЇ только Р·Р° продолжение, СЏ как раз РЅР° последней неделе вошла РІРѕ РІРєСѓСЃ занятий тока  

Да, можно со среды начать снова.

Кто РЅРµ прислал отчеты - ЖДУ!!! Вечером подведем итоги РіРѕРЅРєРё! 

Девочки, сегодня же крайний день нашей РіРѕРЅРєРё!!! Как быстро пролетел месяц, просто РЅР° РѕРґРЅРѕРј дыхании!!! 

Будут Сѓ нас желающие еще РѕРґРёРЅ месяц погоняться??? Результаты обнуляем Рё СЃРЅРѕРІР° Р·Р° дело??? Например, СЃРѕ среды??? 

Хочу сказать спасибо Р·Р° такую чудесную РіРѕРЅРєСѓ, именно то, что надо без лишних заморочек!!! Очень понравилось, РґР° Рё напряга никакого, делала, чтои всегда, Р° РІРѕС‚ СЃ питанием построже, РїСЂСЏРј как надо, ведь РєРѕРіРґР° знаешь, что вечером отчитываться придешь, то Рё переедать хотелось гораздо меньше)))