tanushka25, я вчераначала скрабироваться и обертываться, но лентяйка(...

сегодня на весах63.3(вчера 64.3) в такой отвес я не верю...но как приятно тоо

Красапетра, СЃРєРѕСЂРѕ РїРѕРєР°Р¶СѓС‚СЃСЏ! РјРЅРµ СѓР¶Рµ РїСЂРёСЏС‚нее СЃРјРѕС‚реть РЅР° СЃРµР±СЏ )

кожу правда тоже надо подтягивать. живот реально висит из за кожи (

но я каждый день мажу кремом, через день два скраб и массаж стала делать.

и все таки результат есть, пусть не очень зримый, но он есть и я вижу его )

tanushka25, когда ж мои заветные покажуться))))

уминичка, хорошо получается

60,3 СЃРµРіРѕРґРЅСЏ )

после 20 минут аэробики 59,9 )))))) неужели я такой вес вижу.

значит СЃРєРѕСЂРѕ РїРѕ утрам Р±СѓРґСѓ 59, ...  СЌС‚Рѕ круто

Красапетра пишет 21.03.2014 в 10:48 (ссылка):

 С„ото РЅРµ Р·РЅР°СЋ РєР°Рє РІСЃС‚авить. РґР° Рё РЅРµ СЃС‚РѕРёС‚.

дневнички открытые - смотри кто хочешь (

мой рост 164. так что я не стимул ))) мне еще 6 кг потерять надо )

tanushka25, а какой у тебя рост?...вес у нас почти одинаковый)ты у меня как стимул)))догонять кого то легче чем если сам по себе

девочки а как вставить свое фото, хочу наглядности...вставить до, ну и надеюсь после)

чуь скинуть тоже надо....бока и живот в летней одежденекраиво,просто мой организм оочень неохотно расстается даже с 4 кг

Красапетра, так я тоже аэробику делаю когда ребенок спит ) иначе никак.

пока спит бегом 20-30 минут занимаюсь, душ пару минут и бегом кремом намазываюсь. если время есть еще массаж минут 15.

а тебе видишь особо худеть не надо ) надо только кожу подтянуть. так что все получится!

я во время беременности 20 кг набрала(...но они за год ушли, оставив после себя обвисший живот и страшную попу(

девочки какие вы умнички, почитаешь так мотивирует...с детками сложно время на упражнения найти...мой не дает мне обруч крутить...кручу когда спит...а аэробику и танцы т со мной...или на мне

60,4

СЃРЅРѕРІР° без физ.нагрузки  С‚олько массаж Рё крем

прогулка с сыном тоже под вопросом(:очень сильный ветер (

yuliakarat, спасибочки ) будет конечно 59,9 скоро )))) хочется же все быстрее и быстрее. хотя умом понимаю что торопить нельзя, да и кожа должна подтягиваться потихоньку.

я столько воды не могу пить. я чистой воды пью максимум литр. остальное надеюсь поглощаю из чая; супа и т.д. пересиливать себя как то не хочу (

tanushka25 пишет 18.03.2014 в 22:53 (ссылка):

Я пью чуть больше 2х литров простой воды без учета другой жидкости. Вчера выпила только 1650мл.

Тоже РїСЂРё РљР” прибавляю ))) Еще недельку подождать, постараться Рё будет Сѓ тебя 59 

60,5

вот и как понять? за 12 часов 1,5 кг испарились?

скорей бы 59 циферку увидеть ))))) но эту неделю без аэробики ( только контроль ккал и прогулки с ребенком, ну и домашние дела.

yuliakarat, РјРѕР¶РµС‚ Рё РґР°, РїРµСЂРµР±Р°СЂС‰РёРІР°РµС€СЊ. Р° РјРѕР¶РµС‚ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјСѓ РїСЂРѕСЃС‚Рѕ

нужно привыкнуть. С…отя 2 Р»РёС‚СЂР° Р¶РёРґРєРѕСЃС‚Рё РІ РґРµРЅСЊ СЌС‚Рѕ РІРµРґСЊ РЅРµ РїСЂРѕСЃС‚Рѕ

вода, но и суп, чай и т.п.

эх, а у меня кд начались. а я то думаю чего это я вечером 62,0кг вешу (.

но т.к. знаю причину совсем не расстроилась )

tanushka25 пишет 17.03.2014 в 21:23 (ссылка):

Возможно. Я в последнее время стала замечать что отекаю, походу с водой перебарщиваю. Прям веки вздутые с утра. Сокращаю потребление воды )))

60,6

сегодня уже как то легче )

аэробика 20 минут. очень здорово позанималась )

душ со скрабом

массаж

нападает Р¶РѕСЂ СЃРµРіРѕРґРЅСЏ ( СЃРєРѕСЂРѕ РљР” ( РґРµСЂР¶СѓСЃСЊ РёР· РїРѕСЃР»РµРґРЅРёС… СЃРёР».

yuliakarat пишет 17.03.2014 в 18:48 (ссылка):

 РЅР°РІРµСЂРЅРѕРµ СЌС‚Рѕ РЅРµ РєРёР»Рѕ, РїСЂРѕСЃС‚Рѕ С‡СѓС‚СЊ Р±РѕР»СЊС€Рµ РІРѕРґС‹ РЅР°Р±СЂР°Р»РѕСЃСЊ.

а ведь хочется же иногда и расслабляться ))))))) по сути то когда вес в норме, еще +300-400ккал это достаточно весомо. так что будет вкуснее жить потом )

tanushka25 пишет 17.03.2014 в 11:26 (ссылка):

Р° СЏ Р·Р° РѕРґРёРЅ вечер РЅР° целый килограмм расслабилась  )))))))))

60,6

вчера с мужем расслаблялись )))) пиво 0, чуть чипсов, колбаска сухая.... няма.

сегодня аэробика 20 РјРёРЅСѓС‚, РґСѓС€

массаж проблемных зон 15 минут

yuliakarat, СЌС‚Рѕ РґР°. РјРѕР¶РµС‚ Рё РІРѕР·СЊРјСѓ РІ РїСЂРѕРєР°С‚ Сѓ РјР°РјС‹ )))

сегодня 60,4-60,5 )))) я молодец! я справлюсь! у меня уже все получается!

с нетерпением жду следующюю неделю и снова в бой.

tanushka25, чтобы накачать мышцы это надо ооочень усердно заниматься, а эспандером можно только минимально подтянуть какую то часть тела, сделать более упругой, ну и схуднуть тоже, ведь это тоже физическая нагрузка и трата наеденных калорий.

yuliakarat, Рѕ, СЏ РІСЃРµ РґСѓРјР°Р»Р° Рѕ С‡РµРј СЌС‚Рѕ С‚СѓС‚ РјРЅРѕРіРёРµ РїРёС€СѓС‚ ) С‚акая С€С‚СѓРєР° Сѓ РјРѕРµР№ РјР°РјС‹

есть. но мне как то привычнее просто аэробика. мне не хочется мышцы качать (и так есть), поэтому стараюсь типа усохнуть ))))

Можно еще эспандер приобрести, стоит такой РЅРµ РґРѕСЂРѕРіРѕ. РЇ РёРј РЅРѕРіРё Рё РіСЂСѓРґСЊ качаю (РєРѕРіРґР° вспоминаю )

тааак, СЃРµРіРѕРґРЅСЏ РјР°СЃСЃР°Р¶РµСЂ 20 РјРёРЅСѓС‚ РїРѕ РїСЂРѕР±Р»РµРјРЅС‹Рј Р·РѕРЅР°Рј. РїР°СЂСѓ РїРѕРґС…РѕРґРѕРІ РґР»СЏ РїСЂРµСЃСЃР°, СЃРїРёРЅС‹, РїСЂРјСЃРµРґР°РЅРёСЏ

Рё РѕС‚жимания.

РЅР° прогулке СЃ ребенком РѕРїСЂРѕР±СѓСЋ  СЃРєР°РєР°Р»РєСѓ )

yuliakarat, РїРѕРєР° СЌС‚Рѕ РµРґРёРЅСЃС‚венный С‚ренажер РјРЅРµ РґРѕСЃС‚упный )

Скакалка это супер кардио тренажер  

60,5! )

улыбнуло )

СѓС…, Р·Р°Р±С‹Р»Р°) РјСѓР¶ СЃРµРіРѕРґРЅСЏ РјРЅРµ СЃРєР°РєР°Р»РєСѓ РєСѓРїРёР» )))) Р±СѓРґСѓ РїСЂС‹РіР°С‚СЊ )

скакалка СЃРѕ СЃС‡РµС‚чиком

yuliakarat, РїСЂРёРІРµС‚!

спасибо!!! я тоже себя подбадриваю тем что все получится. да и собственно нельзя же планово сбрасывать по 100-200 грамм в день. ну и набирала же я как минимум 3-4 месяца эти кило. вобще была я 55-56 всегда. потом с хлопотами свадьбы похудела, но насколько не знаю. худела не специально, так видимо получилось. думаю максимум до 53. а потом как то за 4 месяца наела до 58, потом за нг праздники до 60, а потом что то покатилось и еще за 3 месяца дошла до 64 (

но у меня сейчас есть огромный стимул в том что я вижу цифру 60! на весах )))) пусть и с хвостом, НО это уже 60. да и если то подумать неужели мал тот результат который у меня сейчас есть для всего месяца с неделькой худения ? очень даже не мало. почти пол пути ))))

два дня делаю еще массаж массажером ) что то его я давно забросила. а теперь ведь и кожу надо подтянуть.

Привет! 

Конечно справишься, ты же молодец!!! Столько потрачено СЃРёР», обратно наесть конечно быстрее получится 

60,9

.......

снова висяк ( эх, легко набирать лишние граммы и так тяжело с ними расставаться ........ опять хотят опустится руки; ноги хотят к холодильнику ))) не пущу. внутренний голос твердит что я справлюсь, с 62 же слезла вниз.

хорошо С‡С‚Рѕ РІС‡РµСЂР° РїСЂРѕРїСѓСЃС‚ила Р°СЌСЂРѕР±РёРєСѓ. СЃРµРіРѕРґРЅСЏ Р±С‹Р»Рѕ С…орошо

 Р·Р°РЅРёРјР°С‚СЊСЃСЏ РѕС‚дохнувшей )

у сына вылезают 11-й и 12-й зубы ) надеюсь станет спокойнее спать скоро ))))

60,7РєРі

сегодня аэробика, скраб.

yuliakarat, СЃС‚РѕРёС‚ СЌС‚Рѕ СѓР¶Рµ С…орошо, РїРѕС‚РѕРј РґР°Р»СЊС€Рµ РїРѕР№РґРµС‚!

у меня опять зависон в весе. .... 60,9кг. видимо и тут повешу чутка. сын вторую ночь спит очень плохо ( сегодня без аэробики ( сил нет

tanushka25 пишет 11.03.2014 в 20:28 (ссылка):

Класс, это очень хорошо. РЈ меня сейчас везде РІСЃРµ стоит, РІРѕС‚ только талия немного сдвинулась ))) Р° РјРЅРµ Р±С‹ РЅРѕРіРё, РјРѕРё РЅРѕРіРё заставить дальше худеть... 

yuliakarat, РїСЂРёРІРµС‚ ) РґР°, Р·Р°РјРµСЂС‹ РґРµР»Р°СЋ СЂР°Р· РІ РјРµСЃСЏС†. Сѓ РјРµРЅСЏ СѓС€Р»Рѕ РїРѕ С‚алии Рё Р±РµРґСЂР°. РїРѕРґ

РіСЂСѓРґСЊСЋ. РІ талии ушло 4 СЃРј, РІ животе 4 СЃРј Рё РІ бедрах 3,5СЃРј.

а так да, мне даже не столько вес страшен сколько объемы не нравятся (

Приветик!  Рђ ты замеряла себя? Так, РјРЅРµ кажется, интересней худеть, РєРѕРіРґР° видишь, что объемы СѓС…РѕРґСЏС‚ )))