Фата-Моргана, привет, ну что, вес движется вниз?

Когда спина к вечеру от сидения за компом отваливается - сила воли сама находиться!

Фата-Моргана, ну да, тебе не вариант куда-то ходить, но главное что находишь в себе силу воли, чтоб дома заниматься )) У меня вот ее пока не получается найти ))

_lapochka_ пишет 04.03.2014 в 20:54 (ссылка):

Не...Я дома...� так прихожу с работы в восьмом часу...Вот часиков в 9 или бодифлекс или танец живота.

Фата-Моргана, да я вот тоже подумываю на шейпинг записаться, а то вес тоже особо вниз не идет (((

Всем привет!

Здоровье отлично! С пятницы плотненько занялась фитнесом, а то "плато" уже поднадоело...Как 92, так вес стоит как вкопанный!

А у вас что новенького?

Ну, как там ваше здоровье, девочки?

Фата-Моргана, главное чтоб все это прошло и без последствий!

_lapochka_ пишет 26.02.2014 в 16:47 (ссылка):

Точно грипп! У меня без температуры обошлось...� у Никитоса тоже. Только слабость какая-то...

Фата-Моргана, а это точно грипп был? У моего старшего сына в детстве такая фигня была (температура 40 и поносил жутко), но это кишечная инфекция оказалась.

_lapochka_ пишет 25.02.2014 в 22:29 (ссылка):

Да жуть какую-то детеныш из школы приволок! Матушка вообще с температурой под 40 два дня валялась и (пардон) с горшка неделю не слезала!

Я двумя днями обошлась...Так что девочки пейте витаминки!

Что-то вас накрыло конкретно  Р’ыздоравливайте!

INNA-Z пишет 25.02.2014 в 13:09 (ссылка):

Это может быть мерзкий грип...У меня то же самое! "Бесалол", "Белалелгин" и "Смекта" - меню вчерашнее и сегодняшнее...

Кроме овсянки ни на что смотреть не могу - мутит!

Привет девчонки! РЈ меня проблемы СЃ желудком, завтра РёРґСѓ РІ больницу, поэтому РЅРµ пишу, РЅРµ РґРѕ того. Валяюсь РЅР° диване СЃ приступами боли, РµС‰Рµ РЅР° сегодня записана РІ парикмахерскую, как дойти РЅРµ знаю. 

Р­С‚ книжка http://gloryonika.com/bodyflex/bodyflex_book.pdf

Р­С‚ видео http://uroki-online.com/sport/fitness/233-bodifleks-s-grir-chaylders-video-onlayn.html

Фата-Моргана, а ссылочку можешь кинуть? Хочется глянуть на эти занятия )

_lapochka_ пишет 22.02.2014 в 16:32 (ссылка):

Мне-очень! На все - про все уходит 25 минут, а мышцы подтягиваются классно (особенно пузо и попа).

Фата-Моргана, и как? Нравится тебе этот бодифлекс? )))

В силу занятости хватает только на бодифлекс...Объемы он оченно хорошо убирает. В межотчетный период мне "спорта" на объектах хватает. Пока работягам объяснишь что куда приспособить и поприседаешь и понаклоняешься...

Если азарта хватит, может танец живота вспомню..)))

Фата-Моргана пишет 22.02.2014 в 09:36 (ссылка):

 РЇ тута . Рђ ты спортом каким-РЅРёР±СѓРґСЊ занимаешься? Р�ли только Р·Р° счет питания худеешь?

Смолянки ! Вы где?????

Внесу и свою "каплю"...

Р’ 2010 РіРѕРґСѓ сбросила РЅР° Р”Р�РћРќРµ 16 РєРі. (РЎ 98 РґРѕ 82) Рё держала вес три РіРѕРґР°. INNA-Z, как СЏ понимаю худеть ты РІ январе начала?

Так 4 РєРі Р·Р° месяц - это нормально ( РїРѕР№РјРё организм "супердиетами" РЅРµ обманешь, что быстро сбрасывается, потом  Р»РёС…РІРѕР№ возвращается!) РўС‹ Р¶ РЅРµ Р·Р° неделю лишний вес набрала?

Насчет ужина - та же проблемма. " РЅРµ есть после шести" - невыполнимо. РЇ спать ложусь РІ 12!!! 

У меня в 21 - полноценный ужин : мясо (рыба), овощи и в 22 что-нибудь белковое (обезжиренный творог грамм 50 или стакан кефира 1%) и пузо не урчит перед сном, и тяжести нет.

INNA-Z, в любом случае, от правильного питания и образа жизни хуже не будет! Даже если вес будет стоять, то здоровье точно улучшиться ))) А вообще, если все делать правильно, то он долго стоять не будет, главное не истязать себя.

Спасибо, буду настраиваться, что через некоторое время организм, снова начнет расставаться с килограммами, в этот раз я нестроена всерьез и надолго бороться с весом. Как говорится сама распустила желудок, сама и пожинаю

INNA-Z, сейчас скорей всего у тебя вес встанет, так что будь к этому готова, так у всех происходит, в начале лишняя вода уходит и немного жирка, но организм воспринимает диету как стресс и будет с трудом отдавать лишнее )))

Сегодня взвесилась с начало диеты ушло 4 кг. мало, но в душе маленький праздник. С сегодняшнего дня перехожу вечером на овощи и мясо, посмотрю как действует.)

INNA-Z, вот не есть после 6 и есть фрукты вечером ошибочно! Кушать вечером нужно, просто это должна быть белковая пища и не позже чем за 3-4 часа до сна... а вечерние фрукты как раз на боках сразу откладываются, к белку вечером можно только овощи добавлять. � если очень хочется есть, то не надо себя насиловать, а то можно проблемы со здоровьем получить. По крайней мере я именно такие выводы сделала после прочтения множества статей.

Взялась за себя не так давно, в январе, перестала кушать после шести вечера, если совсем невмоготу, ем какой нибудь фрукт. Да и порции еды уменьшила, первые результаты минус три кг. Понимаю, что нужно вводить физические нагрузки.

 INNA-Z, РЅСѓ это ты слишком лихо сразу взялась... надо было сначала хотя Р± РґРѕ 3-РіРѕ дойти, Р° там подъехала Р±С‹... надо же РІСЃРµ постепенно начинать делать )) РўС‹ как вообще худеешь?

Ну да, я тоже об этом подумала, наверное для того что бы встречаться доходя до друг друга пешком, что очень полезно для фигуры, я вчера не воспользовалась лифтом, шла по лестнице и поняла. что очень мало двигаюсь, чуть не осталась жить на 7 этаже, вместо 9.

INNA-Z, что-то РјС‹ РїСЂСЏРј сильно раскиданы РїРѕ Смоленску 

Я рада здесь встретить земляков, с такими же целями как у меня. Живу на Попова, это Промышленный р-он. Нахожусь в отпуске по уходу за ребенком, видимо поэтому и набираю вес, на работу не нужно это очень расслабляет, только домашние хлопоты.

Фата-Моргана, это точно... маловато... надо подруг агитировать )))

Я пыталась в "Смолянках" народ собрать....Да только что-то мало нас...

Фата-Моргана пишет 18.02.2014 в 13:07 (ссылка):

 Рђ лавочкина это заднепровский район, если РЅРµ ошибаюсь? Просто СЏ плохо Смоленск знаю, всего несколько лет здесь живу )) Рђ СЏ около "центрифуги" Рё "хагена" обитаю ))

Я живу на Лавочкина, работаю на Твардовского. а Вы?

А вы где в Смоленске живете?

Вау, неужели тут кто-то есть РёР· Смоленска 

Привет!

С "походом в спортзал" пока проблематично : "Какая к черту аэробика, когда целый день крутишься как кубик-рубика!", а вот с пешими прогулками по нашим горкам- я ЗА!!!

Привет, РјРЅРµ 30 лет, РІСЃРµСЂСЊРµР· взялась Р·Р° проблему СЃ лишним весом, РЅРѕ РѕРґРЅРѕР№ тяжело бороться, ищу РїРѕРґСЂСѓРіСѓ РёР· Смоленска, для РїРѕС…РѕРґР° РІ стортзал, Рё пешим прогулкам РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ