ЛенкаК, РЅСѓ СЏ взвесилась сегодня СЃ разрешения самой себ堠получилось СЃ понедельника аж РјРёРЅСѓСЃ 2, 200 РєРі.

РџРѕРєР° РЅРµ Р±СѓРґСѓ обращать РЅР° этот вес внимания, СЏ РІСЃС‘-таки отчёт веду РїРѕ понедельникам, промежуточные РЅРµ записываю. РќРѕ очень радостно РЅР° душе, хотя Рё непонятно откуда такой отвес 

Как твои успехи?

SvitlanaS, так это очень большое дело!!! На самом деле есть очень мало людей, которые знают о правильном питании.

Многие просто думают, что сев на диету, они похудеют и все, а как только диета закончена - сразу налегают на пирожные-морожное, и вес практически сразу возвращается (((( Так стоит ли это того???

Р�ли есть такие, как СЏ - которые  просто РЅРµ РјРѕРіСѓС‚ сидеть РЅР° диете, вообще. ((( РЇ тогда РєСЂРѕРјРµ еды РЅРё Рѕ чем РЅРµ РјРѕРіСѓ думать - Рё, дождавшись вечера первого РґРЅР° - С‡ начинаю есть РІСЃРµ, что вижу ))))

гадюшка, так так оно и есть - если я что тяну из дома, то все взвешиваю и записываю что, чего, сколько, а то потом вообще ничего не собрать (((

� вчера я уже вылезла покататься на велике - сегодня ноги болят - жуть, но вчера настроение от такой прогулки вечерней было просто классное!!!

А у тебя какие успехи??? Уже ж почти неделя прошла? Есть результат???

Леночек, как дела?

Немного приятной мотивации 

ЛенкаК пишет 20.03.2014 в 12:46 (ссылка):

Я два года интересуюсь и занимаюсь правильным питанием, образом жизни и тд. Для меня изначально было шоком, что я весила 60 кг при моем росте в 162 см! В принципе, сбросить 6 кг было морально несложно - за полгода я закрепила вес и дальше качалась максимум на +-2 кг (ну это физиология). �значально хотела сбросить до 50 кг, но потом осознала, что эта цель - надуманная, скорее продиктованная внешним миром. Поэтому я остановилась на 54 кг - и чувствую себя в них великолепно! Конечно, совершенству нет пределов, но я считаю, что моя основная цель достигнута. Сейчас совершенствуюсь - занимаюсь йогой, читаю очень много литературы по питанию, посещаю лекции и т.д. - мне очень нравится эта тема. Так нравится, что в один прекрасный день я начала вести ресурс по советам по питанию, а потом начала консультировать людей, которые хотят достичь каких-то результатов, что связано с питанием, полезными привычками и тд. Сейчас начинаю программу по коучингу.

Мне интересно не просто рассказать человеку как похудеть, либо составить рацион, либо добиться максимального результата до/после. Мне интереснее всего работать над тем, чтобы человек достиг желаемых целей, и при этом жил максимально интересной ему жизнью, а не заморачивался над взвешиванием всего и впадал в депрессию или приобретал невроз навязчивых состояний из-за того, что ему нельзя конфетку. Я, кстати, обожаю молочный шоколад и не отказываюсь от него. При этом у меня часто красный коридор. При этом это меня не беспокоит и я не поправляюсь. Я учу слушать свое тело и баловать себя, не причиняя вреда ему.

Я делаю все, чтобы мои ученики перестали откладывать жизнь на "когда похудею", "выведу прыщи",... Чтобы избавились от внешних навязанных установок и услышали себя лучше... :)

В общем, я могу говорить долго

ЛенкаК, да на работе с подсчётом всегда проблемы. Если только брать с собой 100 контейнеров еды, предварительно дома всё взвесив.

гадюшка, Сѓ меня СЃ белками та же проблема ((( 

РЇ, конечно, стараюсь быть РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, РЅРѕ РїРѕ белкам Сѓ меня часто недобор... РЇ так думаю, что это еще РѕС‚ того, что РІ Р±СѓРґРЅРё СЏ РЅР° работе Рё обедать хожу РІ столовую, Р° там РЅРµ очеь велик выбор полезной еды... Так СЏ стараюсь обедать запиканками творожными - РЅСѓ хоть какой-то "+" Рє белкам. 

У меня хорошо получается вписываться в коридор по выходным - там уж точно и весы кухонные под рукой, и сама себе повар!

гадюшка, а вот я в своей жизни шорты носила только когда маленькой была.... или на даче, когда стоишб попой к верху при прополке грядок ))))))

А так стеснялась всегда....

Ну что, как успехи у тебя? Держишься? Ты себе коридор тот же оставила? а то можно было бы поблажку себе сделать ))))

ЛенкаК, Р° СЏ Р·Р° тебя. Уверена, что Сѓ нас РІСЃС‘ получится! Р� уже летом РјС‹ будем щеголять РІ шортах без стеснения) 

гадюшка, держу за тебя кулачки!!!

ЛенкаК, С…Р°) СЏ держусь, РЅРѕ РЅР° верхних границах 

Но чего-нибудь вредного я бы заточила... мотивирует пока спор с подругой. Если я сейчас сорвусь, то до цели буду дольше идти, и не факт, что приду.

гадюшка, но с другой стороны можно порадоваться минус 50 граммам !!! )))))

Как держишься? У меня так вчера опять был ЖОР ((( наелась мороженного и закусила все это пирожным!

и валялась потом весь вечер вот так:

гадюшка, молодец! Так держать!

РЈ меня тоже вес РІ этот раз без изменений. Р’РѕС‚ сижу Рё думаю, может поискаить РіРґРµ напольные весы, которые показывают вес РІ граммах - может хоть РїРѕ РѕРґРЅРѕРјСѓ грамику отваливаться будет??? 

У меня вес без изменений, стоим на месте.

Сегодня спор с подругой начали, я сказала, что к 15 мая буду 69 кг. Мне нужно скинуть почти пять, буду очень стараться) Если у меня не получится - то покупаю ей какой-нибудь подарок. � так же она, только она хочет с 82 до 74.

Буду стараться)

Лена, ну как день икс прошел? Довольна результатом?

РЇ РІРѕС‚ что-то очкую завтра РЅР° весы вставать  РµС‰С‘ Рё РєРґ начались, точно привес будет

ЛенкаК,  СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° поддержку!

РњСѓР¶ работает, РЅРµ может РјРЅРµ время уделить. РќРѕ СЏ РІСЂРѕРґРµ уже пришла РІ РЅРѕСЂРјСѓ. РќРµ совсем, РЅРѕ уже лучше. Вчера СЏ РІСЃС‘-таки осталась РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ. РЎ утра встала РЅР° весы - Р·Р°  Р·Р°Р¶РѕСЂ, РЅРѕ СЃРѕ спортом ушло 500 грамм. Главное, что РЅРµ привес  Р’ понедельник посмотрю сколько ушло Р·Р° неделю. Сегодня просто для успокоения души взвесилась.

гадюшка, я, если честно, тоже в понедельник "грешила". Не смогла удержаться )))

Рђ Сѓ тебя похоже РЅР° нервной РІСЃРµ-таки почве РІСЃРµ ((((   Надо как-то отойти РѕС‚ плохих мыслей - может прогулка? или СЏ РЅРµ знаю... шопинг? РЅРѕ РЅРµ большой, Р° так, купить новый РЅСѓ хоть платок РЅР° шею.... 

Надо обязательно проветриться - бери вечером мужа - и на прогулку по парку, как вы это иногда делаете на пару часиков....

РЇ РІ упадке. Что-то больница вспомнилась, СЃРЅС‹ нехорошие сниться начали. Два РґРЅСЏ уже ем, Рё почти ничего РЅРµ считаю. Вернее РґРѕ вечера РІСЃС‘ запишу, Рё лимит исчерпан, Р° вечером начинаю СЃРІРѕР№ Р–РћР . Р� мороженое тут ела, Рё РіРѕСЂСѓ орехов опять заточила. Р’РѕС‚ сегодня РЅР° завтраке опять согрешила..... уже почти РґРѕ границы РїРѕ жирам дошла. Хорошо,  РІРѕРІСЂРµРјСЏ одумалась, постараюсь как-то исправить ситуацию Рё оставить сегодня РІСЃС‘ зелёненькое. Ещё хоть СЃРїРѕСЂС‚ РЅРµ бросаю, жру, РЅРѕ занимаюсь. Надеюсь РІ понедельник весы РЅРµ покажут огромный привес....

Надо брать себя в руки.....

А как у тебя дела?

cocoel, привет! Нас уже много - так веселее )))

гадюшка, неположенное время - это ничего, главное чтобы показания рабовали! Придумала уже себе цель на неделю???

ЛенкаК,  РґРµСЂР¶СѓСЃСЊ РїРѕРєР° что! РћРґРёРЅ раз только взвесилась РІ неположеное время ))))

Привет-привет) я к тебе в гости:) Можно?

у нас почти одна и та же цель с тобой) моя- 54 кг и накачать мышцы)

На дионе стартовала с 70

SvitlanaS, привет! Конечно примем - мы всем рады!

Расскажи о своих результатах и успехах?

Привет, Р›РµРЅРєР°Рљ! Какие интересные весы :)

Примите меня РІ компанию 

гадюшка, ну как держишься???

Я вот при каждом удобном случае бегу на весы (для себя), потому как изменений уже не вижу ((((( � на весах тоже ((((

С целями мы обозначимся в понедельник.

Мотивация

гадюшка, ооо! Мотивация - что надо!!!

А цели какие? Типа продержаться и не есть какие-то продукты? �ли сбросить веса больше другой стороны? �ли еще что?

А вот мне даже договариваться не с кем - у меня либо стройняшки, либо те, кого и так устраивает ((((

Спасибо! РњС‹ СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ решили поспорить РЅР° следующей неделе. Р’ понедельник взвешиваемся, каждая себе придумывает задачу Рё старается её выполнить Рє 1 мая. Кто РЅРµ выполнит - дарит подарок оппоненту. 

Маленькая стимуляция Рє работе над СЃРѕР±РѕР№ 

гадюшка, ты можешь смеяться, но очень долгое время я себя утешала этим же аргументом! ))))

Ну а результаты у тебя классные! Так держать!

Был. РўРѕС‚ привес РІ 700 грамм ушёл Рё СЃ СЃРѕР±РѕР№ забрал ещё 500. 

Так что буду продолжать в том же духе! Надеюсь так правильно и организм на меня не обидится. Ведь скоро лето и хочется чувствовать себя лёгкой и постройневшей. Хотя ещё работать и работать над собой.......

Ну и как всегда мотивация )

гадюшка, привет!

 РќСѓ РјРѕР№ день "РҐ" был РІ субботу, поэтому РІ воскресенье СЏ уже РЅРµ взвешивалась, решила, что Р·Р° 1 день ничего РЅРµ изменится...

А у тебя как ? Был смысл переходить на более строгий коридор???

Ну как день икс проходит?))))

Подруги сегодня сказали, что я похудела - вот видимо и расслабилась.

Хочется уже весну и тепло, солнышко. Но снег нам на руку, подольше времени на приведение себя в норму.

РЇ ела те, которые РЅРµ влезут РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ) СЃ сыром филадельфия. Так что сегодня загрузочный день. 

Вечером ещё и с мужем наужиналась.... в общем точно превысила. Ну ничего, завтра спорт и питание по нижней нранице. Надеюсь не страшно...

Я тоже хочу дома научиться делать. �х хоть посчитать можно)))

гадюшка, ого! Снег ))))

А я этой зимой даже снега не помню ((((

Суши, кстати, смотря какие, есть такие, что Р±СЊСЋС‚ сильно РїРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ.... РЇ обычно (если покупаю РЅР° вынос) смотрю РЅР° этикетках, Р° если РіРґРµ РІ кафе - то беру РїРѕ среднему...   РћР№, Рё РјРЅРµ захотелось...

Я всегда хочу попробовать их делать дома, но как-то руки не доходят (((

У нас тоже завтра холодно будет, но вроде бы до -8 не дойдет. .. � так уже очень весны хочется )))

Привет)) сегодня с подругами ходили в суши, я не знаю, как их считать поэтому ничего не записываю) а вообще нормально переношу снижение, не голодаю. О результатах уузнаю в понедельник. Хотелось бы отвесик)

Погода...хм... вот мой вид из окна сегодня)))

Завтра вообще минус восемь обещают(

Привет, гадюшка!

Я сегодня не удержалась и взвесилась....
�тог: - 200 грамм.... Всего....

Хотя учитывая мой зажор на этой недели - я все равно в "в плюсе" )))

Но что-то мои "минусы" все равно уже стремяться к нулю ((( Когда остановлюсь - начну бегать...

Как у тебя? Что нового? Как держисься в более строгов коридоре?

Как там у вас с погодой? У нас сегодня полный штиль! Ветер, дождь, все, что по-легче носится в воздухе!!!! Даже на улицу не хочется нос показывать!