|
|
|
стрункa
Diet-Баллов: 5411
Сообщений: 2465
14.4.2014 18:26
|
В планировщик я не заносила еду только в воскресенье, так, что плана отслеживать питание придерживаюсь)))
С сегодняшнего дня решила недельку попостовать перед праздником. Поэтому эта неделя у меня овощная в попытках набрать белки)))
Так же по плану сегодня следующий день шредов + дополнительная силовая на попу)) Я нормально переношу Джилл, так что скорее всего силовые буду делать теперь каждый день, меняя только место нагрузок (руки/попа)
И про лицо не стоит забывать)) Сегодня заставлю сделать себя маску, а для тела будет содовая жиросжигающая ванна!)))
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
стрункa
Diet-Баллов: 5411
Сообщений: 2465
14.4.2014 18:22
|
Сегодня была куча работы, поэтому только сейчас дошли руки)) Лень писать отчеты за прошедшие дни)) Обрисую самое главное!))
Пятница:
- бодифлекса не было
- зато сделала шреды 3/30
- уход за личиком был))
- витамины пила
- настойки пила
Суббота:
- придерживалась плана питания, за рамки не выходила
- снова без бодифлекса
- на этот раз и без шредов(((
- уход минимальный
- воды выпила меньше 1,5 л
- витамины пила
- настойки пила
Воскресенье:
- снова без бодифлекса
- опять без шредов (домой планировала вернуться в 18:00, а вернулась в 22:30)
- совсем за лицом не поухаживала
- воды выпила меньше 1,5 л
- витамины пила
- настойки пила
- ела в основном овощи и фрукты, но по калоражу скорее всего перебрала, зато не ела после 18:00))
Короче выходные прошли на тройку)) Но это такие выходные, дальше лучше будет)))
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35828
Сообщений: 11520
Город: Магадан
14.4.2014 11:15
|
стрункa, Доброе утречко! Хорошего настроения
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
стрункa
Diet-Баллов: 5411
Сообщений: 2465
14.4.2014 11:09
|
Всем доброго утра и прекрасного дня!)))
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35828
Сообщений: 11520
Город: Магадан
13.4.2014 5:08
|
стрункa, Приветик, умничка какая ). Я с понедельника начинаю брать себя в ежовые руки, а то как то совсем не нравлюсь себе
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
Ежиха463332020
Diet-Баллов: 12579
Сообщений: 821
12.4.2014 20:19
|
стрункa, хорошо что зашла к тебе! приветик! совсем забыла что необходимо питание планировать на следующий день а лучше на неделю. а то у меня все готовиться за 30 минут.
|
стрункa
Diet-Баллов: 5411
Сообщений: 2465
11.4.2014 13:57
|
Так, на субботу я уже тоже меню составила)) Воскресенье будет варьироваться, т.к. будем заезжать в гости и что там будет на столе я понятия не имею)) В любом случае буду налягать на овощи и белок)) Предполагаю, что может быть картоха пюре (мое любимое углеводное лакомство), поэтому торжественно клянусь есть не больше 1 столовой ложки!))) и может быть в дороге я слопаю мороженко)) Да это вторая вкусность за неделю будет, но она не очень то неполезная и калорийная)) И съем я его до обеда!))
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
стрункa
Diet-Баллов: 5411
Сообщений: 2465
11.4.2014 12:11
|
Kristi_na, неа)) я только калории считаю и все)
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
Kristi_na
Diet-Баллов: 8527
Сообщений: 5144
11.4.2014 12:09
|
стрункa, а ты заносишь тренировки с Джилл в физ.нагрузки?
Кристина, 32 года. Рост 172, максимальный вес - 72 кг.
Сейчас 68,0
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889
|
стрункa
Diet-Баллов: 5411
Сообщений: 2465
11.4.2014 11:17
|
Вчера принимала ванну при свете свечи, так хорош было)) Спокойно)) Но моя фонтазия закончилась на пене и аромамослах, поэтому нашла себе подсказочку!))
Принимаем ванну. Что можно добавлять
1. Морская соль. Обладает омолаживающим эффектом, помогает избавиться от целлюлита, снижает потливость, повышает эластичность кожи и укрепляет ногти. Чтобы приготовить расслабляющую ванну, помести мешочек соли под струю горячей воды. Старайся принимать солевые ванны не чаще 2 раз в неделю.
2. Сода. Содовые ванны - отличный способ похудеть и восстановиться после тяжелого рабочего дня. Чтобы твоя кожа стала мягкой и шелковистой, добавь 200 г пищевой соды в горячую ванну и полежи в ней в течение 20 минут.
3. Английская соль. В ней есть сульфат магния, который способствует расслаблению мышц и снимает усталость. Английская соль также полезна для сухой или проблемной кожи. Она действует как натуральный антисептик и помогает коже поглощать влагу. Добавь 2 чаши английской соли в горячую воду и полежи в ней в течение 20 минут. После расслабляющей ванны обязательно прими прохладный душ.
4. Молоко. В нем есть большое количество полезных витаминов, которые повышают эластичность кожи и обладают омолаживающим эффектом. Чтобы сделать расслабляющую ванну, в горячую воду добавь 1 литр теплого молока.
5. Лаванда. Можешь опустить в ванну чайный пакетик, наполненный сухими цветками лаванды, или добавить несколько капель лавандового масла. Такая ароматная ванна поможет избавиться от головной боли и воспалений на коже.
6. Эфирные масла. Восстановить силы после тяжелого рабочего дня поможет ванна с эфирным маслом лимона или мандарина. Добавь 7-9 капель масла в горячую воду и посиди в ней в течение 15-20 минут. Для полной релаксации после ванны завернись в теплый плед.
7. Мед. Отлично увлажняет и смягчает кожу. Кроме этого, мед отлично ухаживает за стопами, затягивает трещины на пятках и делает их мягкими. Чтобы сделать полезную медовую ванну, разбавь две ложки меда в стакане с теплой водой и добавь сладкий раствор в ванну. Чтобы кожа не была липкой, прими теплый душ.
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
стрункa
Diet-Баллов: 5411
Сообщений: 2465
11.4.2014 10:37
|
Меню на сегодня:
Завтак:
- гороховое пюре - 150 г
- яйца вареные - 100 г
- огурчик свежий - 60 г
Перекус:
- кофе
- тирамису - 100 г
Обед:
- салат: латук - 40 г, брынза - 65 г, помидор - 140 г, огурчик - 70 г
- грейпфрут - 180 г
Полудник:
- творог нежирный - 125 г
- яблоко запеченое - 185 г
Ужин:
- куриные тефтели - 150 г
- огурчик - 70 г
- помидор - 130 г
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
стрункa
Diet-Баллов: 5411
Сообщений: 2465
11.4.2014 10:18
|
Я вполне довольна вчерашним днем!))) не смотря ни на что я сделала многое из своего плана)) Итак отчет!))
Спорт:
- Каждое утро начинать с бодифлекса (2/32) пропустила
- Вечером обязательная тренировка с Джилл (2/30)
- Подключить 8-минутки на разные участки тела 3 раза в неделю (Вт, Чт, Сб) (2/13)
- Вечерняя прогулка 30-50 минут (2/32) пропустила
Красота:
- Полноценный ежедневный дневной и вечерний уход за кожей лица (4/32)
- Ежедневный утренний контрастный душ (3/32)
- Жиросжигающие ванны через день (1/10)
- Самомассаж (или сделанный мужем) через день (1/15)
- Бользам для тела/Ац-крема утром и вечером (4/32)
Питание:
- Выпивать не меньше 1,5 л воды в день (4/32)
- Витаминный комплекс утром и вечером (4/32)
- Ужинать на работе/до 19:00 (4/32)
- Забрасывать продукты питания в планировщик, соблюдать коридор (1/32)
- Налягать на белки - есть
- Углеводы в виде каш только на завтрак, остальные углеводы набирать овощами/фруктами - есть
Репродуктив:
- приготовила настойки
- заварила настойку на след. день
- натирание мазькой (1/28)
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
стрункa
Diet-Баллов: 5411
Сообщений: 2465
11.4.2014 10:07
|
Доброе утро, красотули!))) Пусть день будет полон впечатлений!)))
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
стрункa
Diet-Баллов: 5411
Сообщений: 2465
10.4.2014 18:09
|
улыбанька, спасибо, зай)) я и так уже визуализирую настолько, что вторую половину цикла всех доканываю)) Но вот в мальчика я верю!)))
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
улыбанька
Diet-Баллов: 6888
Сообщений: 2785
10.4.2014 17:56
|
Доверять на все 100% не советовала бы ни врачу, ни травнице. Все люди имеют свойство ошибаться. Доверяй анализам и своему сердцу.
К слову, одной знакомой делали операцию и врачи вынесли приговор о том, что детей иметь не сможет. Ей сейчас больше сорока и она беременна. И сколько и шока, и страх из_за возраста, и укоряет себя что не предохранялась . Сейчас уже осознала все счастье ситуации
Поэтому никогда не теряй веру в лучшее, и не слушай врачей. Это их кормит
Человек силой мысли может т вылечить себя, и залечить.
так что удачи и малыша) представляй, визуализируй
Ани, рост 154. 68(было) ?56.7. мечта 50 кг
домик id=52611 добро пожаловать
|
стрункa
Diet-Баллов: 5411
Сообщений: 2465
10.4.2014 17:53
|
На вечер у меня сегодня в планах:
- Джилл шреды - сделала!
- Силовые на руки - сделала!
- Ванна с аромамаслами - сделала!
- АЦ-массаж - сделала!
- Лосьен для тела - сделала!
- Уход за лицом - сделала!
- Масочка - не хватило дня))
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
стрункa
Diet-Баллов: 5411
Сообщений: 2465
10.4.2014 17:49
|
А я уже и на завтра распланировала свое питание))) Только калории добрать никак не могу)) И угли))
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
стрункa
Diet-Баллов: 5411
Сообщений: 2465
10.4.2014 17:09
|
Девченки, была вчера у врача-биоэнергетика. Когда она спросила с чем пришла, я сказала просто "замужем 6 лет. детей нет". Она меня "посмотрела" руками (вообще-то всю, но обо всем тут писать не буду), говорит: "ты давно узи яичников делала", я говорю, а что там кисты? Мне предыдущая врачиха сразу сказала, что у меня поликистоз. И тут первое отступление от текста в сторону моего хр...го врача, которая кому-то по статистике помогла!!! При поликистозе НЕЛЬЗЯ стимулировать овуляцию! Это ОПАСНО! Второе, говорит, это трубы. Я сразу в атаку, мол, трубы проверяла, проходимость есть, а она мне говорит, что у меня они витиеватые и труднопроходимые не в смысле проходимости, а всмысле траффика. Сказала, что узи в таком ракурсе не делают и это тяжело определить. Из-за таких труб вполне возможно и есть трудности, т.к. пройти их могут только очень живучие головостики. К слову о живучести, "друзья" моего мужа такие же флегматы, как и он. Тоесть пока они весь траффик пробегут в живых уже может никого не остаться(( Врач сказала, что если бы ему плодовитая самочка попалась все было бы возможно, а у меня свои проблемы. Ну и третье. Она просто ужаснулась от того, что стенки матки у меня очень уж тонкие. Я ей говорила про операцию, она сказала полипы могут вернуться(( Но тут второе "фэ" бывшему моему врачу. Она, что блин, на узи не видила, что у меня стенки истонченные???? И тут и там в инете пишут о мазьках, которые прописывают чтобы восстановить эндометрий, а она, послав меня на ту дурацкую операцию, ни слова не сказала!!! Только и толдычит "радикальные меры, радикальные меры"!!! Вобщем сижу я у этой врачихи, внутри вся растроеная (еще бы 5 месяцев и 2000 у.е. в ж...у!!), а она мне такая: "Мальчик у тебя будет!")) И меня попустило)))
Все поправимо, трубы массажем исправляются, эндометрий мазькой мазать (дала мне настойку) и пить травки (тоже дала). Так что теперь она мой лечащий врач! Я верю и надеюсь, что она мне поможет и вскоре я таки буду носить под сердцем мальчика!))
P.S.: Посоветовала мне ее знакомая, у которой она вылечила миому.
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
стрункa
Diet-Баллов: 5411
Сообщений: 2465
10.4.2014 17:09
|
La_dy, спасибки за поддержку)
Вот я своему тоже самое говорю)) Мол сам знаешь как сделать так, чтобы я меньше ревела. Обнял, поцеловал, к себе прижал и в доме тишина и спокойствие
рыжЬ, конечно прорвемся, мась)) куда нам деваться то))
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
рыжЬ
Diet-Баллов: 12817
Сообщений: 2062
Город: Новосибирск
10.4.2014 16:43
|
стрункa, я та ещё плакса)) мне немного надо, чтобы заплакать)) считаю, что в этом ничего страшного нет, зато есть выход эмоциям и становится легче:) выше нос - прорвемся:)
Дневник id - 37905, закрыт. Стучитесь:)
|
La_dy
Diet-Баллов: 30114
Сообщений: 1182
Город: Днепропетровск
10.4.2014 14:57
|
Котенька, не плакать! Хотя нет, пореви. Родные должны знать твои чувства, ты ведь не кукла, чтобы постоянно улыбаться. Иногда накапливается и надо выплеснуть это все. Обычно, легче становится. Мне так точно легче после рёва) Муж тут недавно проинформировал, что его жутко бесила моя плаксивость (во времена "встречаний") и он не знал, что делать в таких случаях. Что-что? Целовать и любить надо было
Таня я :)
30 лет, рост - 163 см
начинала с 57 кг
вес сегодня - 51,0 кг
только ЗОЖ + тренировки: совершенству нет предела!
моему сорванцу 5 лет
id=38190 Жду гостей!
|
стрункa
Diet-Баллов: 5411
Сообщений: 2465
10.4.2014 14:37
|
улыбанька, это, наверное, день такой плаксивый сегодня))) Мы не виноваты 100%)))
Спасибо за поодержку, мась)
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
стрункa
Diet-Баллов: 5411
Сообщений: 2465
10.4.2014 14:36
|
Кстати, мое сегодняшнее меню:
Завтрак:
- мюсли 55 г;
- молоко 180 г
Ланч:
- яблоко 160 г
Обед:
- гороховое пюре 150 г
- куриное филе в кефирно-горчичном соусе 85 г
- свежий огурчик 85 г
Полудник:
- яблоко, запеченное с корицей 160 г
- творог обезжиренный 125 г
Ужин:
- салат: латук 30 г, огурчик 85 г, брынза 60 г, помидорчик 220 г
- куриное филе в кефирно-горчичном соусе 85 г
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
улыбанька
Diet-Баллов: 6888
Сообщений: 2785
10.4.2014 14:23
|
Так мы с тобой плаксы) я считаю, что лучше давать волю своим эмоциям, чем держать всё в себе и потом взорваться. В поговорку сильные люди не плачут не верю.
Правильный позитивный настрой и всё хорошо, мысли материальны.
Хорошего денька!
Ани, рост 154. 68(было) ?56.7. мечта 50 кг
домик id=52611 добро пожаловать
|
стрункa
Diet-Баллов: 5411
Сообщений: 2465
10.4.2014 14:18
|
Занесла всю запланированную еду на сегодня в планировщик (давно не заносила)!!!)) коридор зеленый - я довольная!)) Правда хотела сегодня "Рафаэллку" себе позволить, но отказалась в пользу будущего мороженного на выходные! Разрешила себе раз в неделю вкусняшку кушать - терпи теперь!)) А в голове приятная мысль: "Да не очень то и хотелось!"))) Запиваю все это дело минералочкой!)
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
стрункa
Diet-Баллов: 5411
Сообщений: 2465
10.4.2014 12:49
|
SvitlanaS пишет 10.04.2014 в 12:45 (ссылка):
стрункa, привет! Я понимаю тебя, часто так бывает, что "энергия бъет ключем", а внутри пусто... Просто это как защитная реакция организма - чтобы не дать другим понять, что ты слабый. Результат завышенных требований к самой себе. Знаю, проходили. Да и сейчас допрохожу. Нужно выделять время, чтобы остановиться и поговорить с собой. Каждый день.
это я согласна)) надо всех из дому выпроводить и выреветься))) Ладно, все переживали и это переживем!) Я написала только потому, что больше высказаться мне негде и некому, а все кто меня читают становятся подневольными "слушателями" моих стенаний!
Да ладно, ну их нафиг!)) Улыбаться то круче!))
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
SvitlanaS
Diet-Баллов: 66196
Сообщений: 561
Город: Киев
10.4.2014 12:45
|
стрункa, привет! Я понимаю тебя, часто так бывает, что "энергия бъет ключем", а внутри пусто... Просто это как защитная реакция организма - чтобы не дать другим понять, что ты слабый. Результат завышенных требований к самой себе. Знаю, проходили. Да и сейчас допрохожу. Нужно выделять время, чтобы остановиться и поговорить с собой. Каждый день.
Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91
Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие
/community/post.php?topic_id=46916
|
стрункa
Diet-Баллов: 5411
Сообщений: 2465
10.4.2014 12:26
|
Плакать хорошо?
не читать тем, кто не хочет портить себе настроение
Я веселый, позитивный, энергичный человечек (со слов других))) Могу ли я плакать? Как быть, когда не хочется никого грузить своим ненастроением? Прочитала когда-то фразу, которая характерезует мое ныненшнее состояние: "Меня спрашивают "как дела?" и я говорю "хорошо!", а так хочется чтобы был человек, который спросит "а на самом деле?". На самом деле мне тоже бывает трудно. Мне бывает плохо и даже хреново, но я гоню эти мысли прочь. Почему? А кому нужны такие мои мысли, кому будет интересно слушать меня и утирать слезы? К сожалению у меня таких людей нет. Все привыкли видеть на моем лице улыбку, а эта улыбка сквозь слез и рвущуюся душу. Даже мама и муж)) Я не могу поплакать в присутствии мамы, она говорит, что мне делать нечего и я реву. Мужа вообще бесит, когда я плачу. И его выводы похожи на мамины. Говорит - была бы чем-то занята, меньше дурных мыслей в голову бы лезло. Поэтому плакать я могу только в гордом одиночестве. окак я тогда вою!!)) Но слез сильно лить нельзя, ведь скоро домой вернутся муж и мама и снова будут говорить, что я реву по пустякам. Я бы так хотела на 2 дня спрятаться ото всех и плакать, плакать, плакать... Надо ведь как-то очиститься от той дряни, которая на душе) А еще говорить со своим отражением и реветь от того, что больше не с кем поговорить... Зато потом я долго буду сверкать улыбкой!)) Искренней, радостной и чистой! Я люблю жизнь, правда! И людей люблю!)) Очень!)) Но это не всегда взаимно...
Почему я подняла эту тему? Как сказал бы муж - потому, что делать нечего)) В дневничках девченок тихо, в моем чаще всего "говорю со своим отражением", в планюшках.. - это наверное слишком личная проблема, чтобы делать из нее публичную тему. А еще я вчера была у врача, вернее у врача-биоэнергетика. Вернее мы были там с мамой. Эта врач может, как бы так сказать руками "видеть" внутренние органы. Рассказала нам с мамой о том, что знали только мы и ей даже не намекали. Так вот она вчера сказала, что я пустая... Что во мне нет энергии, той которая должна бить ключем у людей моего возраста. Сказала, что такое ощущение, что весь организм спит и у меня моральное и физическое истощение. Все это было сказанно при маме и она наконец-то услышала, то не хотела слышать от меня. Я конечно же улыбнулась в ответ и сказала, что быть такого не может, я же ходячая батарейка! А у самой до сих пор ком к горлу подступает и слезы на глаза наворачиваются... Но плакать нельзя, я на работе. я веселая и радостная! Все обязательно будет хорошо! И обязательно у меня!
P.S.: Я сказала. что проблемма в том, что детей нет. А она меня посмотрела и сказала (я этого вопроса не задавала): "Не переживай! Будет у тебя мальчик!")) Хожу вот теперь имя выбираю, хотя во мне нет никакой жизни) Но она будет!)
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
стрункa
Diet-Баллов: 5411
Сообщений: 2465
10.4.2014 11:31
|
Все!) Все отчеты выложены, побежала по гостям))
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
стрункa
Diet-Баллов: 5411
Сообщений: 2465
10.4.2014 11:23
|
09.04.2014
Спорт:
- Каждое утро начинать с бодифлекса (2/32) пропустила
- Вечером обязательная тренировка с Джилл (1/30) пропустила
- Вечерняя прогулка 30-50 минут (2/32) пропустила
Красота:
- Полноценный ежедневный дневной и вечерний уход за кожей лица (3/32)
- Ежедневный утренний контрастный душ (2/32) пропустила
- Массаж у проффесионала (1/10)
- Бользам для тела/Ац-крема вечером (3/32)
- С вечера готовить одежду на утро (1/32)(самый тяжелый пункт)
Питание:
- Выпивать не меньше 1,5 л воды в день (3/32)
- Витаминный комплекс утром и вечером (3/32)
- Ужинать на работе/до 19:00 (3/32)
- Углеводы в виде каш только на завтрак, остальные углеводы набирать овощами/фруктами +
Репродуктив:
- Съездить на консультацию к травнице
и пока по другим врачам я больше ездить не буду.
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
стрункa
Diet-Баллов: 5411
Сообщений: 2465
10.4.2014 11:17
|
08.04.2014
Спорт:
- Каждое утро начинать с бодифлекса (2/32)
- Вечером обязательная тренировка с Джилл (1/30)
- Подключить 8-минутки на разные участки тела 3 раза в неделю (Вт, Чт, Сб) (1/13)
- Вечерняя прогулка 30-50 минут (2/32)
Красота:
- Полноценный ежедневный дневной и вечерний уход за кожей лица (2/32)
- Ежедневный утренний контрастный душ (2/32)
- Бользам для тела/Ац-крема утром и вечером (2/32)
- Скраб для тела (1/15)
Питание:
- Выпивать не меньше 1,5 л воды в день (2/32)
- Витаминный комплекс утром и вечером (2/32)
- Ужинать на работе (2/32)
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
стрункa
Diet-Баллов: 5411
Сообщений: 2465
10.4.2014 10:58
|
Ну, а теперь отчеты за неделю)
За последние 4 недели я:
- похудела на: 5,6 кг
- уменьшилась в талии на: 8 см
- уменшилась в животе на: 6 см
- уменьшилась в бедрах на: 2 см
За последний месяц я:
- перестала зависить от еды
- перестала налягать на сладости
- стала пить воду 1,5 л
- стала следить за собой
- стала заниматься спортом
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
стрункa
Diet-Баллов: 5411
Сообщений: 2465
10.4.2014 10:29
|
Сейчас я обо всем отчитаюсь, но самое главное сейчас сказать спасибо одному человечку! NightKiss, Олечка, спасибо тебе огромное за эту картинку!!!))) Позавчера я пришла домой и убедила себя в том, что я устала, поэтому не будет ни силовых, ни Джилл, ну, думаю, завтра начну. И тут захожу в свой дневничек, а на меня смотрит Джилл!)) Я подорвалась и отпахала всю тренировку + сделала силовые на попу!))) Оль, без твоей картинки я бы точно ничего не сделала, СПАСИБО!!!)))
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35828
Сообщений: 11520
Город: Магадан
10.4.2014 10:26
|
стрункa, Доброе утречко! Хорошего Дня и настроения)))
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
стрункa
Diet-Баллов: 5411
Сообщений: 2465
10.4.2014 10:10
|
Доброе утро, мои хорошие!))) Прекрасного всем дня!)
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
NightKiss
Diet-Баллов: 18330
Сообщений: 9853
Город: Санкт-Петербург
8.4.2014 21:42
|
Ольга, 26 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Проф. косметика для лица и тела (Италия) http://capri-cosmetica.ru/
|
стрункa
Diet-Баллов: 5411
Сообщений: 2465
8.4.2014 16:52
|
Кстати у меня сегодня по плану силовые тренировки, так что скорее всего Джилл сегодня я начну))
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
стрункa
Diet-Баллов: 5411
Сообщений: 2465
8.4.2014 12:43
|
Завтра день замеров и отчетов)) Жду не дождусь уже!)) Та интересно как на меня повлияла очередная неделя ЗОЖа))
А еще завтра с мамой в другой город к врачу едем. Надо придумать, что с собой на переку взять. Дорога не длинная, но кде в том городе покушать я не знаю, поэтому буду судочек готовить сегодня)) Наверное ролов полезных накручу) Надо еще все в планировщик закинуть, с завтрашнего дня начинаю питаться не по системе, а сама))
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
стрункa
Diet-Баллов: 5411
Сообщений: 2465
8.4.2014 12:23
|
улыбанька пишет 08.04.2014 в 12:19 (ссылка):
Приветик, я раньше тоже бф делала. С Грир Чайлдерз и Мариной Корпан. Так и не поняла подошел ли он мне. Знаю только что заниматься им нужно постоянно
приветик!)) рада тебя у себя видеть!)))
Это так, для успокоения себя, что я с утра уже хоть что-то сделал, главная моя задача начать по вечерам делать Джилл!) ЕЕ тренировки точно подтягивают и на долго)))
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
улыбанька
Diet-Баллов: 6888
Сообщений: 2785
8.4.2014 12:19
|
Приветик, я раньше тоже бф делала. С Грир Чайлдерз и Мариной Корпан. Так и не поняла подошел ли он мне. Знаю только что заниматься им нужно постоянно
Ани, рост 154. 68(было) ?56.7. мечта 50 кг
домик id=52611 добро пожаловать
|