Сегодня с утра уже успела выполнить 4-5 пунктов из списка!))Самый главный - утро начала с бодифлекса и контрастного душа!)) Опять опоздала на работу)) Вставать просто раньше надо))) � ложиться, а лягли мы вчера поздновато, помогали маме на работу угощения готовить)) Кстати))

Мои открытия. "Профитроли" с маслинками/оливками:

Купила слоеное тесто, раскатала его для пельменницы, в ячеички, вместо мяса пошли маслины и оливки))Потом все-таки скатала "пельмешку" колобком и все это в желток и в духоку на 200 градусов на 5 мин и на 180 градусов на 10 минут! Получились такие себе профитроли с оливками)) Отличнейшая закуска!)))

Вчерашним днем вполне себе довольна!)) Оснбенно тем, что не соблазнилась на мамыном ДР едой и спокойно попивала узварчик))

Отчет за 07.04.2014

РЎРїРѕСЂС‚:

- Каждое утро начинать с бодифлекса (1/32)

- Вечерняя прогулка 30-50 минут (1/32)

Красота:

- Полноценный ежедневный дневной и вечерний уход за кожей лица (1/32)

- Ежедневный утренний контрастный душ (1/32)

- Бользам для тела/Ац-крема утром и вечером (1/32)

Питание:

- Выпивать не меньше 1,5 л воды в день (1/32)

- Витаминный комплекс утром и вечером (1/32)

- Ужинать на работе (1/32)

Вот так вот из огромного списка дел остался масюсенький списочек выполненых))) Достижением будет, когда в отчетах появится все, что я записала))

А я сегодня сонная))) Сонная, но счастливая!)) Всем приятного весеннего дня!!!)))

У кого как день проходит?)) У меня прекрасно!))) ХОРОШЕГО ВАМ ДНЯ!!!)))

alena-mag79, спасибки!))

А ты не хандри, выздоравливай и будь примером сынульке!)

iav2805, это все в обязательном наличии)) просто кремы все допользываю, а сейчас заказала новую серию своей ОБОЖАЕМОЙ косметики!)) Жду не дождусь!))

Р’СЃРµ зависит РѕС‚ желания. Есть темки РїРѕ СѓС…РѕРґСѓ Р·Р° волосами, Р·Р° ножками Рё РїСЂ.  

Сыворотка Рё кремики - очень хорошо, РЅРѕ ведь важно ещё Рё правильное очищение, СЃ обязательным использованием тоника Рё маски для лица. 

iav2805, интересненько!)) Я как раз заказала себе (наконец-то!) кремчики очередные и сыворотку)) В планах за следующие 2 месяца еще пару сывороточек прикупить)) Короче, на лице я помешана, а кожа всего тела у вес в группе тоже приображается?))

Хочется натворить чего-то очень хорошего!)) А что не знаю))

Может поработать бы немешало?)))

Всем приятного рабочего будня!)))

...все равно, что-то натворю!)

У нас сегодня пасмурный денек, но я все равно в отличном настроении!!)) У моей мамули сегодня День Рождения!!!))) Мы с музей в двенадцать ночи уже поздравили маму шариками, а еще я сделала для всей семьи терамису (сама смогу только в среду попробовать, если останется)!!)) Не все, конечно, получилось с первого раза, но мне понравилось его делать))

У меня вообще вчера какой-то день познания в кулинарии был)) Пол-дня смотрела кулинарные программы и все со сладостями. Все закончилось тем, что после приготовления тирамису, которое затянулось до часу ночи, я еще и кухню всю практически вылизала дочиста))) Вчера в нее влюбилась!)) �нтересно, на долго ли?))

Сегодня вставала тяжело, но УРА - я сделала бодифлекс! приняла контрастный душ!! вымазалась увлажняющим маслом!!! � опоздала на работую Вывод - завтра раньше встану))

А так, понедельник начался прекрасно, а значит и вся неделя будет такой же)) Тем более, что в среду я день отпуска беру)))

alena-mag79, привет, мась!) Как ваши с сынулей делишки? Выздоравливаете?

Доброе утро, солнечные мои!))) Чудесного вам дня!)))

Ну и спорт в картинках)) Чтобы не забыть)))

Бодифлекс с Мариной Корпан:

Джиллиан Майклз "Похудей за 30 дней":

Силовые РЅР° РЅРѕРіРё (чередовать через тренировку  СЃ тренировками РЅР° СЂСѓРєРё):

8-минутка на попу:

тренировка внутринней поверхности бедра:

Силовые на руки (чередовать через тренировку с тренировками на ноги):

8-минутка на руки:

Пресс каждую силовую тренировку:

8-минутка на прес:

Стрейчинг:

для начала

8-минуная растяжка:

добавить

растяжка, для того, чтобы сесть на шпагат:

Дата старта (все-таки понедельник)): 07.04., дата финиша: 07.05.

РЎРїРѕСЂС‚:

- Каждое утро начинать с бодифлекса (1/32)

- Поключить стрейчинг на каждое утро (0/25)

- Вечером обязательная тренировка с Джилл (0/30)

- Подключить 8-минутки на разные участки тела 3 раза в неделю (Вт, Чт, Сб) (0/13)

- Вечерняя прогулка 30-50 минут (0/32)

- Вернуться к роликам

- Начать бегать (вместо бодифлекса или вечерней прогулки)

Красота:

- Полноценный ежедневный дневной и вечерний уход за кожей лица (0/32)

- Маски для лица через день (0/16)

- Ежедневный утренний контрастный душ (1/32)

- Жиросжигающие ванны через день (0/10)

- Росслабляющие ванны через день (0/10)

- Самомассаж (или сделанный мужем) через день (0/15)

- Бользам для тела/Ац-крема утром и вечером (1/32)

- Педикюр и маникюр раз в неделю (0/4)

- С вечера готовить одежду на утро (0/32)(самый тяжелый пункт)

Питание:

- Выпивать не меньше 1,5 л воды в день (0/32)

- Витаминный комплекс утром и вечером (0/32)

- Ужинать на работе (0/32)

- Забрасывать продукты питания в планировщик, соблюдать коридор (0/32)

- Налягать на белки

- Углеводы в виде каш только на завтрак, остальные углеводы набирать овощами/фруктами

- Раз в неделю позволять себе есть, что хочу (в один прием пищи)

- Раз в неделю белковый разгруз, Ср. (0/5)

- Осваивать новые рецепты полезного питания

Репродуктив:

- Сходить на консультацию к новому гин. (назначено на Чт)

- Найти и проконсультироваться с эндокринологом

- Сделать УЗ� щитовидки

- Съездить на консультацию к травнице (назначено на Ср)

- Наладить духовный мир (исповедаться, причаститься, узнать о развенчании)

Семейное гнездышко:

- Выбрать обои

- Докупить ламинат

- Заказать мебель

- Переделать и перекрасить кровать

- Перекрасить дверь

- Выбрать люстру

На данный момент ничего из своего списка не выполняла, т.к. плоховатенькое было самочувствие, но... Но сегодня я бодрячком, а значитвпереди меня ждет тётя Джилл со своей тренировкой!)) Вот только потолок у нас ремонтёр сделает и позанимаюсь 30-минутку не буду ждать вечера)) � внести в некоторые пункты ясность тоже не помешало бы))

Привет, мои хорошие!)) Чудесного выходного дня вам!!!)))

Приветики) Котики милашки  С‚алантище!

� еще одна хвасталка... Новый год давно прошел, но у меня не было случая выставить эту фотку. Это мое рабочее место в этом новом году(в центре!)) А на заднем плане деко-детали, которые присутствовали в нашем офисе.

Вот таких вот чудиков я делаю))

Фиг его знает буду делать сегодня зарядку или нет. 1 день КД все-таки, пока не очень хорошо себя чувствую, но сейчас отдохну, наберусь позитива, может и осилю)) Пока потанцую и...похвастаюсь))) Я та еще хвастушка))

Я одна дома. В колонках звучит музыка, я танцую и кайфую!!! Так классно!)) Уиииии!))))

AlinaSkor пишет 04.04.2014 в 16:25 (ссылка):

Ой, написать то все можно, компьютер стерпит))) Главное выполнить - вот это задача потруднее)) Но я очень постараюсь))

Kristi_na, не за что))) пользуйся на здоровье!)))

стрункa, как вкусно!!!Курогрудь и правда начинает надоедать и это очень вкусный способ её разнообразить!!Обязательно попробую!!Спасибо.

Kristi_na пишет 04.04.2014 в 14:02 (ссылка):

Это я когда-то мне надо было кушать куриную грудку в большом количестве и она мне очень надоела. Я решила ка-то ее разнообразить. Перекрутила куриную грудку на фарш, добавила яйцо, соль перец. Потом положила на протвинь бумагу для запекания, размазала фарш по размеру протвеня (ручками. слой зависит от количества фарша, лучше больше), а в серединку выложила шпинат, который до этого протушила со сливочным маслом, с добавлением сока лимона. Все это дело свернула рулетиком и запекала при 180 градусах, пока корочка на рулетике не подрумянилась (мин. 30-40) Вкуснятина вышла та еще!))) Сочно и разнообразно)))

стрункa пишет 04.04.2014 в 13:57 (ссылка):

Что это за вкусняшка такая, куриный рулет со шпинатом???Делись!!))

стрункa, давно хочу завести свой дневничок.

Но вот всё никак((На следущей неделе иду в отпуск и даю слово, что начну вести дневник!!Это просто таки даже необходимо уже!

Вчера хныкала по-поводу того, какую бы крастоту себе купить)) А сегодня трезвыми мозгами подумала и решила пока ничего не покупать и не тратить время на магазины. Гораздо важнее сегодня для меня будет отпрыгать тренировочку с Джилл, а потом сделаю приму душ со скрабиком, сделаю масочку и забальзамируюсь лосьеном для тела. На работе короткий день и пока муж прийдет с работы (у него день обычный) я многое успею)) Даже ужин приготовить)) Запеку сегодня куриный рулет со шпинатом!))

Kristi_na, мась, а почему у тебя своего дневничка нету?)) так интересно бы было почитать, о твоих увлечениях, достижениях))) Как ты питаешься, чему отдаешь предпочтение?

Совсем, конечно, не ДиоНовские тортики)) Сори, если кого-то на слюну пробило))) Ну я это не для себя готовить буду, а для мамы и мужа))) Надеюсь еще как-то и до бабушки сие чудо доправить)) Отмечать будем вечером там)) Вернее все будут отмечать, а я воду глушить)) Не ем я после 19:00))

стрункa,какая вкусняшка!!

Все, тортики маме на ДР выбрала!))

Один такой:

А второй - дессерт "Тирамису"))

Kristi_na, на самом деле реально, но я пока еще морально к этому не готова)) Начнем с мАлого))

Дааа, утром осилить Джилл нереально...Надо что то более спокойное)))