Наташ, привет. РЎРІРѕРё фрукты, это РґР°. РќРѕ СЏ очень люблю фрукты, поэтому ем РёС… Рё Р·РёРјРѕР№. Благо РІ магазинах РёС… множество. Покупаю яблоки Рё бананы. Мандарины Рё гранат. Больше никаких фруктов РЅРµ покупаю. Остальные жду РґРѕ созревания СЃРІРѕРёС… - абрикосы, груши, сливы, клубника (СЏРіРѕРґС‹), вишня, черешня. РЈ нас собственный участок. Сад посадили. Р� виноград есть. Р’ этом РіРѕРґСѓ Р±СѓРґСѓ вплотную заниматься.Рђ яблоки Сѓ нас местные продают. Недорого. 

БеренисФлеминг, �риш, я имела ввиду своих фруктов. Покупные я редко ем. Яблоки, груши, сливы, смородина, шелковица,малина, клубника, ежевика,крыжовник,черешня и вишня у меня свои. � свежие и замороженные. Лимоны, апельсины, гранат и имбирь я покупаю. Что реже, что чаще. �з постоянных зимой только лимон и имбирь.

Сегодня Сѓ меня опять отвес -900РіСЂ. РџСЂРѕСЃС‚Рѕ удивительно. кушала вчера РјРЅРѕРіРѕ Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ, РІРѕРґС‹ выпила 2 литра Рё ее хотелось пить, РѕРЅР° уже РЅРµ булькала, как РІ первый день.

не много подружилась со стевией. я ее вчера в кофе добавляла, а сегодня в чай капельку. с чаем она лучше.

в честь выходного сегодня съела зеленое яблоко. посмотрим что завтра весы покажут.

РјСѓР¶ сегодня целый день шоколадными конфетами соблазняет. РЅСѓ как РЅР° зло. зачем РІРѕС‚ провоцировать, знает же, что СЏ ооочень шоколад люблю. Так СЏ решила РЅРµ злиться, Р° пойти Рё сделать себе молочные мармеладки СЃ какао, РїРѕ рецепту Р»СЋР±Р°С€РєР°73, Рё ему РЅРµ давать, пускай ест СЃРІРѕРё шоколадные конфетки.

сегодня на завтрак у меня был вкусненький салат из пекинской капустки, омлетика, порезаного соломкой и слабо соленой рыбки + лепешка дю+чай со стевией.

на обед супик + яблоко.

на ужин куриная ножка с салатиком из пекинской капусты с зеленым луком и каплей лимонного сока.

Кошка_РЅР°_окошке, Наташ, как это нет фруктов? РњС‹ через день покупаем - гранаты, мандарины, яблоки, груши. Покупаю мороженую клюкву, Р±СЂСѓСЃРЅРёРєСѓ, чернику. Очень люблю. Да тот же самый лимон, без него СЏ никак. 

РќСѓ РґР° РЅРµ хочу тебя дразнить. 

РџСЂРѕР±СѓР№, может быть Сѓ тебя получится. 

любашка73, Любаш, спасибо. поищу.

Люб, а как ты свое меню составляешь? просто выбираешь рецепты которые нравятся и подходят для данного периода?

БеренисФлеминг, �риш, сейчас фруктов и ягод нет, так что до июня я думаю нормально продержусь, пока поспеют мои домашние фрукты. У меня часный дом, сад и огород, так что есть где разгуляться. Осенью посадила клубнику новых сортов, теперь вот жду как она себя покажет.

Да Рё СЏ РЅРµ РЅР° чистом дюкане. СЏ СЃ уклоном Рє дюкану  РјРЅРµ нравятся дюкановские лепешки РёР· отрубей, десерты, РјСЏСЃРѕ Рё рыба СЃ овощами, творожные блюда дюкановские РјРЅРµ подошли, хотя СЏ раньше творог РЅРµ любила. СЏ РІСЃРµ так же продолжию кушать супчики Рё пить отвар РёР· СЃСѓС…РёС… яблок, потому, что это для меня жизненно необходимо. Это РЅРµ чистый дюкан, РЅРѕ даже такой, РїРѕРєР° помогает сбросить лишний вес, нормализовать РјРѕРё проблемы СЃ кишечником Рё чувствовать себя хорошо.  РЇ РЅРµ стремлюсь любой ценой сбросить максимальное колличество килограмм, РЅРµ худею Рє определенной дате. Да, РјРЅРµ Р±С‹ хотелось Рє ДР мужа РІ середине марта иметь вес 85 РєРі. Рђ Рє своему ДР РІ  РЅР°С‡Р°Р»Рµ апреля уже 82. СЏ Рє этому РёРґСѓ, РЅРѕ РЅРµ любой ценой. Р� если РЅР° СЃРІРѕР№ ДР СЏ Р±СѓРґСѓ весить чуточку больше, СЏ РЅРµ расстроюсь потому, что СЏ просто стараюсь вести здоровый образ жизни Рё идти Рє своей цели. 

Кошка_РЅР°_окошке, привет. РўС‹ РІСЃРµ таки пошла РїРѕ Дюкану. РќСѓ что же, РїСЂРѕР±СѓР№. Рђ Сѓ меня РЅРµ получилось. Хотя первую неделю СЏ была тоже РІ эйфории. РќРѕ СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ катастрофически без фруктов Рё СЏРіРѕРґ. Просто умираю. 

Кошка_РЅР°_окошке,  РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ РІРѕС‚ такой РѕРЅ практически без РїСЂРёРІРєСѓСЃР° Рё природный

Привет всем!

Сегодня я не поверила своим глазам, когда встала на весы! У меня -700гр! � это при том, что я вчера выпила 2 литра воды и жевала целый день. Голода не чувствовала, почки не болели, сил было полно. Такой Дюкан мне нравится. Видать я к нему не стой стороны раньше подходила.

Сегодня делала дюкановскую лепешку. Такая вкусненькая получилась! РЇ РґР° же РЅРµ ожидала! РЎ удовольствием ее ем, Рё хлеба РЅСѓ РЅРё капельки РЅРµ хочется.  РЎРѕ стевией чего-то РїРѕРєР° РЅРµ дружится. РЈ нее специфический РїСЂРёРІРєСѓСЃ, который РјРЅРµ РЅРµ нравится. Лучше уже чай без ничего пить, чем СЃРѕ стевией. РќРѕ, СЏ еще РЅРµ делала дюкановские десерты. Может быть РІ десертах ее РЅРµ так будет слышно.

РќР° завтрак был омлет СЃ фаршем, Рё Рє нему СЃРѕСЃСѓСЃ РёР· йогурта Рё СѓРєСЂРѕРїР°.+  РєСѓСЃРѕС‡РµРє Дю лепешки+кофе СЃ молоком Рё стевией.

на обед мусака, но без картошки. Очень даже вкусненькая получилась.+ дю лепешка.

перекус - стаканчик творога взбитого в блендере с желтком и капля стевии.

на ужин рыбка на пару и салат из капусты.+ дю лепешка.

любашка73, спасибо Р·Р° валентинку 

Сегодня  РєСѓРїРёР»Р° стевию. Буду использовать вместо сахара.

Сладкий экстракт из листьев Стевии (в банке 150 грамм)

Стевия РІ  банке станет полезным украшением вашей РєСѓС…РЅРё. Заменив обычную сахарницу РЅР° РЎС‚евия -  Р’С‹ позаботитесь Рѕ своем Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ Ваших близких, сможете всегда оставаться подтянутыми Рё стройными. Можно употреблять диабетикам.

РЎРѕ РЎС‚евия  Р’С‹ можете РЅРµ ограничивать себя РІ любимой домашней выпечке, десертах Рё  домашних джемах. Р’ разделе рецепты, Р’С‹ найдете постоянно обновляющуюся коллекцию вкусных Рё полезных рецептов СЃРѕ РЎС‚евия , которые специально для Вас разрабатывают наши квалифицированные технологи.

Количество РЎС‚евия  РІ банке – 150 грамм, что непременно обрадует экономичных хозяев.

Р’ 1 чайной ложке – 5 Рі сахара. РЎС‚евия РІ 10 раз слаще сахара, С‚.Рµ. 1 Рі заменяет 2 чайных ложки сахара.

Очищенный сахар фактически лишен пищевых выгод Рё представляет лишние калории РІ питании. Р’ худшем же, РѕРЅ вовлекает РІРѕ множество разрушительных болезней. РЎС‚евия РЅР°РјРЅРѕРіРѕ приятнее, чем сахар, имеет длительное послевкусие Рё РЅРµ имеет РЅРё РѕРґРЅРѕРіРѕ РёР· нездоровых недостатков сахара. Употреблять стевию нужно вместо сахара, используя ее сладкий РІРєСѓСЃ. Таким образом, РІС‹ получаете РІСЃРµ преимущества стевии вместо недостатков сахара.

Р’Рѕ всем РјРёСЂРµ растет избыточное потребление легко усваиваемых углеводов, содержащихся РІ сахаре Рё получивших название «Р±РµР»Р°СЏ смерть». Это ведет Рє развитию таких заболеваний, как гипертоническая болезнь, атеросклероз, эндокринные заболевания, ожирение, кандидоз, инсулинозависимый Рё инсулиннезависимый сахарный диабет. Сахар РІ РЇРїРѕРЅРёРё предлагают только туристам. Японцы подслащивают пищу стевией

Стевия — медовая трава, выращивается ради листьев. Р�звлекаемый РёР· РЅРёС… экстракт содержит комплекс витаминов, минералов Рё эфирных масел Рё РґСЂСѓРіРёС… питательных веществ.
Стевия РІ 10 раз слаще обычного сахара.
Стевия СЃРѕРґРµСЂР¶РёС‚ 0 калорий
Стевия-натуральный продукт для здоровых людей, которые берегут свое здоровье. Подходит абсолютно всем, независимо от возраста и состояния здоровья.
Стевия — идеальный заменитель сахара РІ диетическом Рё медицинском питании.
Стевия Р±Р°Р»Р°РЅСЃРёСЂСѓРµС‚ работу всех систем организма: стабилизирует артериальное давление, снижает уровень холестерина РІ РєСЂРѕРІРё, восстанавливает обмен веществ, стимулирует работу органов пищеварения.

Применение РїСЂРё ожирении. Являясь бескалорийной Рё обладая комплексом биологически активных веществ, нормализующих углеводный обмен РІ организме, стевия - незаменимый пищевой РїСЂРѕРґСѓРєС‚ для людей СЃ избыточной массой тела. Некото­СЂС‹Рµ пациенты отмечают снижение желания употреблять сладости Рё жирную пищу. Продукты СЃРѕ стевией РІС…РѕРґСЏС‚ РІ рацион РјРЅРѕРіРёС… диет для похудения.

Влияние РЅР° пищеварительные органы. РЈСЃС‚ановлено положительное влияние стевии РЅР° органы пищеварительной системы. РћРЅР° оказывает благотворный эффект РЅР° функциию поджелудочной железы Рё печени. Р’ народной медицине применяют чай СЃРѕ стевией РїСЂРё изжоге, усиленном газообразовании РІ кишечнике, снижении кислотности желудочного СЃРѕРєР°.

Гипотензивное действие. РЎРїРѕСЃРѕР±РЅРѕСЃС‚СЊ стевиозидов понижать системное артериальное давление была обнаружена РІ СЂСЏРґРµ СЌРєСЃРїРµ­СЂРёРјРµРЅС‚альных исследований. Доказан также диуретический эффект стевиозидов. Длительное использование стевиозидов вызывает кардиотонический эффект, оказывая положительное влияние РЅР° функцию сердечно-сосудистой системы.

Противомикробное действие. РџРёС‚ательная среда СЃ содержанием стевии замедляет СЂРѕСЃС‚ РјРёРєСЂРѕР±РѕРІ, Р° витамины Рё минералы, входящие РІ состав листьев стевии, необхо­РґРёРјС‹ для нормального функционирования РёРјРјСѓРЅРЅРѕР№ систе­РјС‹. Для профилактики простудных заболеваний Рё РіСЂРёРїРїР° рекомендуется употреблять чай СЃРѕ стевией. Установлена способность стевиозидов угнетать СЂРѕСЃС‚ бактерий ( Streptococcus sorbinus ) РІ полости рта.

Общетонизирующее действие. РќР°СЂРѕРґРЅС‹Р№ опыт применения стевии свидетельствует Рѕ ее способности восстанавливать силы человека после нервного Рё физического истощения. Устраняет усталость, повышает силовые Рё динамические характеристики мышц. Р’СЃРµ это делает её незаменимым продуктом для спортсменов Рё людей, занимающихся тяжелой физической или напряженной умственной работой, замедляет процессы старения.

Дезинтоксикационное действие. Содержащиеся в стевии вещества обладают антиоксидантными свойствами (витамин С, р-каротин, минералы, Zn , Se). Мягкое действие растения способствует выведению продуктов обмена, шлаков и солей тяжелых металлов из организма.

Влияние РЅР° кожу. Р’одный настой является прекрас­РЅС‹Рј косметическим средством для СѓС…РѕРґР° Р·Р° кожей, угнетает СЂРѕСЃС‚ бактерий, вызывающих воспаление сальных желез Рё образование угрей. Маски РёР· РІРѕРґРЅРѕРіРѕ настоя стевии делают кожу РјСЏРіРєРѕР№, СѓРїСЂСѓРіРѕР№, устраняют раздражение, препятствуют появлению морщин.

Среди других подсластителей вкус стевии считается наиболее приятным и более близким ко вкусу сахарозы, являясь при этом бескалорийным продуктом. При употреблении продуктов, в которых сахароза заменена стевией, уменьшается поражаемость зубов кариесом, снижается масса тела у тучных людей, эти продукты можно употреблять людям, страдающим диабетом.

Стевия можно добавлять как в горячие, так и в холодные напитки. Чай и кофе, компот и лимонад приобретают необыкновенную вкусовую изюминку. А варенье, джем и сладкая выпечка на основе Стевия станут вкусным и полезным десертом. �спользуется в домашней кухне и пищевой промышленности. Не содержит сахара, красителей и консервантов.

Marinis, Маришка, СЃ праздником тебя! 

Когда же я смогу красивые картинки вставлять?!!!

БеренисФлеминг, �риш, ты такая молодчинка! Тебе хорошо удалось сбросить в свое время, и сейчас, я уверенна, ты обязательно сбросишь и добъешься результатов, каких тебе хочется. Ты поняла для себя на каком питании тебе хорошо и придерживаешься его.

РњРЅРµ нравится Р—РћР–, РѕРЅ самый приближенный Рє нормальной человеческой жизни, питание РЅР° нем РЅРµ ограничено запрещенными продуктами, РЅРѕ РІ то же время строго контролируется потребление калорий, жиров, белков Рё углеводов. РљРѕРіРґР° СЏ разложила питание РїРѕ Дюкану РІ Планировщике, то увидела, что РѕРЅ прекрасно вписывается РїРѕ параметрам Р—РћР–: белкам Рё жирам Рё углеводам, правда, может быть углеводов РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ маловато, РЅРѕ СЏ Рё РЅРµ собираюсь сидеть РЅР° чистом Дюкане РїРѕРєР°. РЇ интуитивно чувствую, как ты говоришь, что белково-овощная диета РјРЅРµ лучше идет, СЏ себя лучше чувствую после нее. РЇ раньше мало пила РІРѕРґС‹, что вызвало больв почках, РїСЂРё том, что сидела РЅР° чистом белке. РќСѓ что же, пропущу Атаку, тем более, что РЅР° ней люди теряют 2-3 РєРі Р·Р° неделю, Р° СЏ Р·Р° быстрым результатом РЅРµ РіРѕРЅСЋСЃСЊ, хотя было Р±С‹ приятно  Рё  РїРѕРєР° РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ Семидневку. Рђ там посмотрим.

Всем привет.

РЈ меня  РѕС‚вес -1РєРі. Вчерашний привес отвалился. Это СЏ вчера РЅР° ужин ела рыбу РЅР° пару Рё цветную капусту такой себе ужин Р°-ля Дюкан  Р“уляет туда-СЃСЋРґР° РІРѕРґР°. Так что можно сказать СЏ опять РЅР° той точке, что Рё была.

Сегодня РїСЊСЋ усиленно РІРѕРґСѓ  Рё ем РїРѕ Р—РћР–, РЅРѕ без хлеба, сахара Рё дополнительного жира. Подстраиваю РїРѕРґ себя Дюкановские блюда. РќР° читом белке СЏ сидень РЅРµ Р±СѓРґСѓ, Р° РІРѕС‚ диету семидневку хочу попробовать.

Семидневная диета Дюкана. 

1-Р№ Рґ.: БЕЛКР�(фактически та же Атака-обезжиренная молочка,курочка,рыбка,яйца,РјСЏСЃРєРѕ.РќРћ,РЅРµ забывать,что нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО съедать РІ любом РІРёРґРµ 2 СЃС‚.Р» овсяных отрубей Рё 1 СЃС‚.Р» пшеничных. Можно есть маринованные/соленые огурчики.РќР° пример вариант СЃСѓРїРёРєР°:бульончик+соленые огурчики+овсяные отруби+зелень петрушки,уропчика,сельдерейчика-типа рассольничка СЃ РєСЂСѓРїРѕР№ получается.! Можно туда еще фрикадельки РёР· фарша добавить, чем  РЅРµ полноценнный СЃСѓРїРёРє?!?) СЃСѓРїС‹ для меня очень важны.

2-Р№.Рґ.:БЕЛКР� +РћР’РћР©Р�-РєСЂРѕРјРµ картофеля (овощи РІ любом колличестве+РіСЂРёР±С‹.РќРµ забываем есть отруби. Лепешка дюкана-2СЃС‚.Р» овсяных отрубей+1 СЃС‚.Р» пшеничных отрубей+1СЃС‚.Р» жидкого творожка Президент 0,2% жирности+1яйцо+1 кофейная ложечка разрыхлителя для теста+РЅР° 4 минутки РІ микроволновку РЅР° мощность 800) 
 

3-Р№ Рґ.:БЕЛКР�+РћР’РћР©Р�+ФРУКТЫ .Можно любых 2 фрукта РєСЂРѕРјРµ бананов,вишен,винограда. 

4-Р№ Рґ.: БЕЛКР�+РћР’РћР©Р�+ФРУКТЫ+ХЛЕБ(2 кусочка РёР· цельнозерновой РјСѓРєРё.РќРѕ СЏ Р±СѓРґСѓ есть дюкановские лепешки) 

5-Р№ Рґ,:БЕЛКР�+РћР’РћР©Р�+ФРУКТЫ+ХЛЕБ+СЫР(40 РіСЂ твердого сыра РІ день СЃ РЅРёР·РєРёРј содержанием жира. Делаю сыр сама РІ мультиварке РёР· творога ) 

 
6-Р№Рґ.: БЕЛКР�+РћР’РћР©Р�+ФРУКТЫ+ХЛЕБ+СЫР+КРАХМАЛОСОДЕРЖАЩР�Р• продуктыв отварном РІРёРґРµ(бурый СЂРёСЃ,цельнозерновые макароны,гречка,бобовые) Всего 1 порцию 200 РіСЂ. 

7-Р№ Рґ.:БЕЛКР�+РћР’РћР©Р�+ФРУКТЫ+ХЛЕБ+СЫР+КРАХМАЛОСОДЕРЖАЩР�Р•+1РџР�Р .Р’ РџР�Р  РІС…РѕРґРёС‚ 1 закуска РЅР° выбор,1 РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРµ блюдо,1 десерт,1 бокал РІРёРЅР°)  Алкоголь СЏ РЅРµ РїСЊСЋ, Р° РІСЃРµ остальное можно подобрать РёР· массы Дюкановских рецептов.

Кошка_РЅР°_окошке, привет. РџРѕ предложенной программе фактически СЏ сбросила 15, потом сделала ошибку Рё была РЅР° какой то диете (кефирной РїРѕ моему) Рё сбросила 5 РєРі почти Р·Р° три РґРЅСЏ, это была ошибка, потому что РѕРЅРё вернулись, прихватив СЃ СЃРѕР±РѕР№ еще 2-3 РєРі, которые СЏ потом сбросила, Р° РІ общем то РѕРЅРё так Рё гуляли РІ течение РіРѕРґР°. Р’ начале СЏ весила (РІ сентябре 2012) 95 РєРі, перед новым РіРѕРґРѕРј 75. После РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёС… праздников РіРґРµ то 82-83, Р° РІ течение РіРѕРґР° 2013 -  80-81-83-80 - так Рё тянулось. РЎ сентября прошлого РіРѕРґР° РїРѕ декабрь СЏ набрала РґРѕ 84-85 РєРі. Р—Р° РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёРµ праздники дошла РґРѕ 86 РєРі. Р� РІРѕС‚ сегодня вес 82,100. РЎРЅРѕРІР° перешла РЅР° подсчет КБЖУ, РЅРѕ РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј ориентируюсь РЅР° интуитивное питание, стремлюсь Рє этому. Р� уже есть первые успехи. Конечно еще предстоит РјРЅРѕРіРѕ работы.

А Дюкана я не советую. Тем более симптмы твои явно показывают, что это не твое.

Marinis, меня не забанили. так что все прошло удачно.

Посмотрела комплекс? он простенький но хороший. У меня гантелей пока нет, я решила взять бутылки из под колы 0,5 л, у них поясок удобный такой для держания. Налью в них воды, и пока с ними позанимаюсь. а там глядишь и гантельки себе подберу.

Marinis, привет.

РІРѕС‚ ссылочка РЅР° дневничек Любашка73, надеюсь пропустят Рё РЅРµ забанят меня,topic_id=48406 страничка 131, комплекс называется РњРёРЅСѓСЃ 1 размер одежды Р·Р° 6 недель.

У Любашки73 увидела отличный комплекс силовых тренировок. Жаль картинки мне сюда пока вставлять нельзя. Придется скопировать просто на комп.

Буду выполнять. Не сложно, вроде.

Пуужинала белок+овощи. посмотрим завтра на результат.

Привет , Наталия !

Привесить 1кг жира ты не могла, а значит это вода. А причин может быть очень много даже от времени когда кефир пила вечером. Еды может и 1135 кал , но еще зависит что именно ела. Если я несколько дней не хожу, а потом иду домой,то на следующее утро тоже вес в плюсе, мышцы отекают. Я иногда с точностью могу сказать, что на утро привесит, если даже на первый взгляд правильно ела.

chd431 пишет 12.02.2014 в 20:00 (ссылка):

Привет, Наташ. Польза РѕС‚ хотьбы очень большая Рё эффективная. Говорят, что жир РІ нашем организме РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј сжигают мышцы РЅРѕРі, так как РѕРЅРё самые большие. РЇ РґР° же РѕРґРЅРѕ время хотела себе беговую дорожку купить, что Р±С‹ бегать перед телевизором , РЅРѕ потом передумала, ставить-то ее РєСѓРґР°-то надо, Р° РѕРЅР° РјРЅРѕРіРѕ места занимает.

Всем привет.

Сегодня у меня привес +1 кг. Называется - зрасти, мы приплыли.

По планировщику вчера было 1135кКал. недобор углеводов и зеленый коридор по срединке белков и жиров. я так много не ела последнее время, ходила и жевала постоянно, кефир пила.

Спрашивается - Рё РІ чем дело?  Р•СЃР»Рё Рё дальше так будет идти, то СЏ РЅРµ сброшу, Р° наберу еще больше!

У меня всегда так, как только что-то начну планировать, делать, обязательно все летит и срывается. обидно.

Ладно, попробуем другим путем.

Буду кушать раздельно. белки+овощи ; углеводы+овощи/фрукты. В день 2 литра воды. Соблюдение калорий остается. Питание через каждые 4-ре часа по +/- 350 грамм. Буду ставить будильник, что б не забыть поесть и особенно попить. А что делать? Вода за пол часа до еды и через час после еды. Во время еды не пить.

�з фитнеса получасовая хотьба на улице и 1 миля с Лесли + через день силовые упражнения.

Завтра 14 февраля. Значит РґРѕ 14 марта строго РїРѕ  РїР»Р°РЅСѓ. 18 марта Сѓ мужа день рождение. Сделаю себе подарок РЅР° мужнино день рождение  Р�нтересно сколько РјРѕР№ организм отдаст РїСЂРё таком жесткаче?

БеренисФлеминг, �ра, ты на ДиОне сбросила 20 кило за пол года? Просто придерживаясь предложеной тебе программы?

Мне очень Дюкан советовали, но я за три дня полезла на стенку от боли в почках, при этом ходила как отравленная чем-то. Состояние было ужасным. К сожалению пришлось бросить.

Кошка_на_окошке пишет 12.02.2014 в 14:19 (ссылка):

Вот это правильно. Борменталя не пробовала, а вот Дюкан у меня не пошел. Через две недели так сорвалась на углеводы,долго остановиться не могла. Вес не набрала правда, но и не сбросила. Тоже люблю мясо, супы не очень, а вот без фруктов и овощей просто умираю. Да и сладкое нет нет, а требуется. За две недели Дюкана нервную систему потрепала, и упадок сил был неимоверный.

Кошка_на_окошке, привет. Заглянула в гости. Вот решила поддержать.

РЇ пришла РЅР° сайт РІ сентябре 2012 СЃ весом 95 РєРі. Сбросила Р·Р° полгода РґРѕ 75, пять набрала, потому что сбросила РёС… Р·Р° неделю перед новым РіРѕРґРѕРј. 

Вес 80 РєРі держался РґРѕ августа прошлого РіРѕРґР°, РєРѕРіРґР° СЏ решила попробовать РѕРґРЅСѓ систему, Рѕ которой РЅРµ люблю говорить вслух, так как сейчас набежит ненужного народу Рё начнется полемика. Р—Р° это время набрала еще пять, РІРѕ время РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёС… праздников еще 1,5 РєРі. Чуть сбросила. Короче 26.01.2014 РјРѕР№ вес был 85,500. 

На сегодняшний день 82,800. Конечно может быть пока медленно, но все же верно я иду вниз, к 60 кг а там видно будет. Дион посчитал, что к январю следующего года я такими темпами достигну желаемого. В общем мне нужно сбросить 20 кг. Дальше будем посмотреть.

Заниматься мне очень понравилось с Лесли. Джиллиан не очень понравилась. Ноги начинали болеть. А Лесли хорошо. Правда сейчас никак не могу себя заставить включить спорт. Сбрасываю и так, но спорт нужен, потому что мышцы надо тренировать. Да и жирок лучше сжигается.

Привет всем !

У меня практически на протяжении всей жизни были коты в основном дворяне, но с пушистыми хвостами и красивыми мордашками. А последний был перс , умер три года назад. Умница и красавчик, пока не решились взять другого. Очень переживали после его ухода. Наш тоже на громкий разговор прибегал и слегка покусывал того кто повышал голос.

Со спортом у меня тоже проблемы. Дома есть тренажер, но последнее время не пользуюсь. Но каждый день,если позволяет погода (нет мороза или дождя) иду домой пешком с работы. � как только прекращаются прогулки и вес замирает. Так что я наблюдаю прямую пользу даже от такой незначительной физнагрузки.

Я тоже спорт не люблю))) хотя купила абонемент в спорт зал...и не дешевый)) но мало он меня мотивирует

правда в бассейн хожу с удовольствием, главное себя выпинуть в сторону спорзала

NightKiss, Оль, привет. Спасибо за поддержку.

РЇ уже РЅРµ расстраиваюсь. Пускай сами теперь работают Рё сами решают СЃРІРѕРё проблеммы. Больше СЏ РЅРµ Р±СѓРґСѓ РёС… консультировать.  Рђ для меня значит так надо было. Р–РёР·РЅСЊ преподнесла хороший СѓСЂРѕРє. Спасибо ей Р·Р° это. Впредь Р±СѓРґСѓ умнее., СЏ надеюсь 

Еще раз спасибо.

ШуШуКа пишет 12.02.2014 в 11:48 (ссылка):

Юль, метаюсь между Дюканом, Броменталем и ЗОЖем.

Дюкан нравится - люблю мясо и рыбу,овощи, но не могу без супа, и фруктов. и мне не желательно молоко. у же как бы и не Дюкан. � еще очень почки болят, когда на чистом белке сижу.

Броменталь - там можно все, но надо все взвешивать и калории считать надо постоянно и кушать через каждые 4-ре часа, даже ночью, если не спишь.

ЗОЖ очень похож на Броменталь.

Решила остановиться РЅР° Р—РћР–, РЅРѕ СЃ Дюкановским уклоном, тем более, что такой планировщик питания шикарный РЅР° сайте. 

Оно так и получается, начала заносить в планировщик свое обычное питание - жиры зашкаливают, а белка мало.

За воду вообще молчу, хоть на лбу пиши - попить воды!

А еще, я должна признаться, что ужасно, просто до ломоты, не люблю физические нагрузки. В этом плане я ленивая ужасно. Сейчас просто с боем заставляю себя шагать с Лесли. Хотя тренировочка очень даже бодренькая. Очень надеюсь, что втянусь и буду с удовольствием ходить 1 милю. Что бы пройти три, я даже и помыслить такое пока не могу.

Наталия, привет! По поводу работы соглашусь с предыдущим оратором - не расстраивайся. Если начальству нужен был свой человек, то им все равно, даже если ты первоклассный специалист, возьмут того, кого им хочется. Страна у нас такая, поэтому все через Ж...

Наташа. решила каким способом будешь стройнеть? кроме физ упражнений?

 - здрасте!

Наталья, СЏ тоже кошатница, РЅРѕ Сѓ нас мальчики всегда были Рё   единственные. До нашего Моисея сегодня -  Р±С‹Р» РћСЃСЏ. РћРЅ ушел Рё 4 РіРѕРґР° никак РЅРµ могли решиться. Потом была фишка взять мейн РєСѓРЅР°. РќСѓ очень хотела.. Передумала разом Рё РІС‹Р±СЂР°Р»Рё РґРІРѕСЂСЏРЅРёРЅР°. РќРѕ мечты сбываются .. наш Моисей  РІ абсолютной  простоте происхождения  наделен всеми болячками мейн РєСѓРЅР° - дистрофическая кардиомиапатия + хронический гастрит. Р’ обмен РЅР° болячки РїСЂРёСЂРѕРґР° дала СѓРј, терпение, такт Рё РЅРµ характерную происхождению щепетильность  Рё изысканость РІРєСѓСЃР° .

Обожаем его. Возраст - исполнился РіРѕРґ 8 января.

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ работы - Рё вправду : забей! РЈ нас есть более важные события Рё обстоятельства Р’РѕС‚ РёС… Рё будем возделывать Рё РЅРµ забывать холить Рё лелеять себя!

Привет, Наталь.

меня сейчас очень стимулируют эти воспоминания Рѕ легкости движения, РѕР± отсутствии отдышки, Рѕ том, что Сѓ меня оказывается есть талия!!!! Получилось так смешно, прислонилась Рє стенке, Рё чуть РЅРµ упала. РЇ ведь привыкла что РјРѕР№ Р±РѕРє РЅР° РјРЅРѕРіРѕ круглее был раньше, подсознание сработало, что сейчас СѓРїСЂСѓСЃСЊ РІ стенку, Р° Р±РѕРє раз Рё провалился РІ пустоту. РЈ меня объем бедер тогда уменьшился РЅР° 15 СЃРј.  Р’РѕС‚ хочется опять это РІСЃРµ почувствовать.

Так что вооружаемся воспоминаниями и идем к приятным ощущениям легкости.

РќСѓ Р° теперь Рѕ кошках. РЈ меня 4-СЂРµ девочки. РћР±РѕР¶Р°СЋ РёС…. РЈ нас СЃ РЅРёРјРё целый кошачий прайд. Р’РѕС‚ только часто РЅРµ понятно кто РІ РґРѕРјРµ С…РѕР·СЏРёРЅ. РџРѕ С…РѕРґСѓ получается, что РѕРЅРё. РћРЅРё меня Рё спать укладывают, Рё следят что Р±С‹ РЅРµ забыла покушать, Рё если РіСЂРѕРјРєРѕ разговариваю, прибегают Рё начинают  Р±РµСЃРїРѕРєРѕРёС‚СЊСЃСЏ, может РјРЅРµ помощь нужна. РњСѓР¶ смеется, РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что Р±СѓРґСЊ Сѓ него такие кошки, РѕРЅ Р±С‹ Рё РЅРµ женился РІРѕРІСЃРµ.

А кто у тебя? Девочки, мальчики? Сколько?

Кошка_на_окошке пишет 11.02.2014 в 19:49 (ссылка):

Почти как про меня написано. Сейчас прочитала и вспомнила про это замечательное чувство легкости от потерянных кгэшек. � последние 6кг были набраны в результате аналогичных проблем.

Какая замечательная мордочка на аватарке. Я тоже кошатник со стажем.

ritamoon, привет!

СЏ хочу попробовать хотьбу СЃ Лесли. Прочитала Рѕ ней хорошие отзывы, РІРѕС‚ Рё решила скачать Рё походить РґРІРµ недельки, что Р±С‹ посмотреть РЅР° результат. Может через РґРІРµ недели Рё рано ожидать каких-то изменений, РЅРѕ СЏ хотя Р±С‹ увижу реакцию своего организма РЅР° регулярные занятия, РЅРµ  СЃРІР°Р»СЋСЃСЊ ли СЏ 

Держитесь, меня лично так воодушевила вера в себя! Я вот делаю тренировки джиллиан Майклз. вес уходит хоть и медленно. но верно. Очень порой трудно себя заставить, кажется результатов ждать очень долго, и затраченные усилия их не стоят. Стараюсь гнать от себя эти мысли, я понимаю, что от моего внешнего вида зависит как мое самочувствие, так и мой успех у мужчин.

Привет, Юль. Рада познакомится.

Будем вместе менять СЃРІРѕСЋ жизнь Рє стройности. Раз набрали РјС‹ эти лишние 30 кило, значит махнули РЅР° себя  РІ серъез Рё РЅР° долго РІ СЃРІРѕРµ время. Значит РЅРµ любили себя РІСЃРµ это время, эти 30 кило РЅРµ Р·Р° РѕРґРёРЅ же день появились. Теперь будем возвращать себе себя. Пусть Рё РЅРµ сразу, пусть постепенно, РЅРѕ будем учиться любить СЕБЯ, Р° РЅРµ очередной РєСѓСЃРѕРє торта или майонезного салата.

РЇ РєРѕРіРґР° сбрасывала 10 кило РІ прошлом РіРѕРґСѓ, то жила только СЃРѕР±РѕР№, СЃРІРѕРёРј здоровьем, РЅРµ отвлекалась РЅРё РЅР° что. Летала РѕС‚ чувства легкости Рё осознания того, что РјРѕРіСѓ СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕ одеть Рё застегнуть РЅР° себя костюмы, которые РЅРµ могла застегнуть 10 лет. РњРЅРµ было Рё ходить легче Рё нагибаться проще, Рё давление нормализовалось. Так было комфортно, Р° потом опять проблеммы, стрессы, жалость Рє себе Рё как результат вес вернулся. 

ШуШуКа пишет 11.02.2014 в 15:54 (ссылка):

Почитаю Зеланда. Спасибо. 

Наталия, как кадровик скажу, раз РЅРµ взяли РЅР° работу - значит это была РЅРµ твоя работа! Рђ твоя работа тебя еще найдет, так что РЅРµ переживай. РўС‹ "столько СЃРёР» Рё нервов потратила, что Р±С‹ получить это место" - просто создала излишний потенциал РЅР° этом месте, РІРѕС‚ Рё РЅРµ получилось (если интересно почитай Зеланда). Рђ вообще хорошо, что пришла РЅР° этот сайт. РЈ меня тоже лишнего весу 30 кило  С‚ак что начинаем стройнеть Рё менять СЃРІРѕСЋ жизнь Рє лучшему :)

Еще очень большим толчком взяться Р·Р° себя послужили события последней недели. 

РџРѕР» РіРѕРґР° РјРЅРµ обещали работу Рё, РІ конце концов, обманули. Р’ место меня взяли человека без опыта работы, РЅРѕ РїРѕ знакомству приближенных Рє начальству.  Р­С‚Рѕ просто сбило меня СЃ РЅРѕРі.  РЇ была просто РІ отчаянии. Очень тяжело переживала РІСЃРµ это, ведь СЏ столько СЃРёР» Рё нервов потратила, что Р±С‹ получить это место.

Рђ потом РєРѕ РјРЅРµ пришла мысль - РІРѕС‚ Р±С‹ РІСЃСЋ эту энергию РґР° направить РЅР° себя, РЅР° СЃРІРѕРµ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ, СЃРІРѕР№ внешний РІРёРґ. Жить РЅРµ проблеммами двуличных обманщиков, которые умеют только пользоваться СѓРјРѕРј Рё знаниями РґСЂСѓРіРёС… людей, обещая Рё РЅРµ выполняя СЃРІРѕРёС… обещаний, Р° работать РЅР° СЃРѕР±РѕР№. РќР° глаза попалась фраза 

Теперь живу только по этому принципу : кто захочет - приедет , кому надо -позвонит , кто скучает - найдет ! А кому -Пофиг , тех - Нафиг !!!!!!!!

Хватит уже ныть Рё скулить, что ничего РЅРµ получается, что РЅРµ РјРѕРіСѓ вес сбросить, ведь РІ РґСЂСѓРіРёС… случаях СЏ же добивалась успеха, достигала поставленных целей, так почему СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ достичь желаемого веса? Ведь это РЅРµ зависит РѕС‚ чьих-то решений, желаний Рё понятий. Это зависит только РѕС‚ меня. 

Я сама себе хозяйка. � только я решаю какой мне быть.

В каждой женщине прячется кошка
полудикая, полудомашняя,
То колдующая над окрошкой,
то шипящая день вчерашний…

Против шёрстки ее погладишь
Рё покладистость станет СЃРїРѕСЂРЅРѕР№…
�, покорная в каждом взгляде,
не бывает она покорной!

(стих из просторов интернета)

Планы принято строить на новолуние, но я хочу сейчас. За окном сыро и туманно, а я думаю о весне 2015 года. Да, именно 2015 года. Такой период мне установила программ ДиОна для достижения моих заветных 60-ти кг. Сейчас вес 92.2 кг.

Мое имя - Наталия. Мне 43. Я счастлива, любима и свободна от обязанности каждый день ходить на работу. У меня свой дом, 4-ре кошки, 2-е собаки, сад, огород и куча каждодневных дел. Но есть две вещи которые меня огорчают, это мой лишний вес и болезнь, но о ней лучше не говорить. Мы с ней заключили перемирие и стараемся не нарушать договоренностей

Р’ 25 лет СЏ весила 53 РєРі Рё была счастлива Рё беззаботна РІ своей жизни. Потом жизнь резко изменилась Рё стрессы стали РјРѕРёРјРё постоянными спутниками РІ жизни. Поскольку СЃ этими переживаниями СЏ РЅРµ умела справляться, СЏ РёС… просто заедала.  РЎ начала Р·Р° 3 РіРѕРґР° СЏ поправилась РЅР° 10 РєРі. Потом еще РЅР° 10 РєРі Рё РІ итоге сейчас СЏ дошла РґРѕ веса 92,2 РєРі. Последние СЃРІРѕРё  7 РєРі СЏ набрала Р·Р° РґРІР° последних месяца, РєРѕРіРґР° очередной стресс положил меня просто РЅР° лопатки - меня предала РїРѕРґСЂСѓРіР° Рё бывшая коллега РїРѕ работе. Предала неожиданно Рё очень жестоко. Бог ей СЃСѓРґСЊСЏ, Р° СЏ хочу сказать ей большое спасибо. Её предательство РІРґСЂСѓРі открыло РјРЅРµ глаза. Что СЏ СЃ СЃРѕР±РѕР№ делаю? Почему СЏ себя так  РЅРµ люблю? Р’СЃРµ РјРѕРµ время занято РґСЂСѓРіРёРјРё людьми, РёС… проблемами,  РёС… жизнью, Р° РЅР° саму себя СЏ РІРѕРІСЃРµ РЅРµ оставила РЅРё времени РЅРё СЃРёР».

Р—Р° эти РіРѕРґС‹ РјРЅРѕРіРѕ чего было РІ моей жизни Рё хорошего Рё плохого, РЅРѕ СЏ мало думала Рѕ себе Рё РјРЅРѕРіРѕ Рѕ РґСЂСѓРіРёС…, так  С‡С‚Рѕ  РІ итоге СЏ имею 30 РєРі лишнего веса Рё кучу болячек, Р° так же потерю интереса Рє своей жизни.

РЎ ДиОном СЏ познакомилась давненько РіРѕРґСѓ эдак РІ 2010, РЅРѕ дружбы Сѓ нас СЃ РЅРёРј как-то РЅРµ получалось. Что-то РЅРµ понимали РјС‹ РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°.  Р’едь ДиОн учит заботиться Рѕ себе, Р° РјРЅРµ РІСЃРµ некогда было, ведь стольким людям нужно было помочь, поддержать, успокоить Рё решить чужие проблемы. РЇ уходила, потом приходила СЃ решением начать РІСЃРµ СЃ начала, РЅРѕ чужие проблеммы опять звали меня Рё СЏ , РІСЃРµ Р±СЂРѕСЃРёРІ Рё забыв Рѕ себе, летела РЅР° помощь, Р° потом оказывалась Сѓ разбитого корыта, Рђ ВЕС Р’РЎР• Р РћРЎ Р� Р РћРЎ. Теперь СЏ СЃРЅРѕРІР° хочу  РІРѕР·РѕР±РЅРѕРІРёС‚СЊ СЃРІРѕСЋ дружбу СЃ ДиОном Рё научиться Сѓ него любить Рё заботиться Рѕ себе.  РќР°РґРµСЋСЃСЊ РІ этот раз РјС‹ РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіСѓ понравимся Рё найдем общий язык.  РћРЅ научит меня избавляться РѕС‚ ужасных зажоров РЅР° нервной почве, научит пить РІРѕРґСѓ Рё следить Р·Р° СЃРІРѕРёРј питанием. Поможет разобраться почему Сѓ меня напрочь исчезла мотивация заботиться Рѕ своем Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ Рё поддерживать себя морально. Познакомит меня СЃРѕ РјРЅРѕРіРёРјРё замечательными людьми Рё подарит РЅРё СЃ чем РЅРµ сравнимую поддержку РЅР° пути Рє стройности Рё самой себе.

Говорят кошка имеет девять жизней. Ну что же я ведь кошка и я начинаю новую жинь - жизнь на мягких лапках.

В настоящее время я могу и очень хочу избавиться от этого лишнего груза 30-ти кг, который мешает мне жить.

В прошлом году я сбросила 10 кг и успешно держала его 8-мь месяцев, но потом, после стресса все вернулось со скоростью звука. Обидно, конечно, но не смертельно. Просто в этот раз буду умнее.

Очень хочется найти поддержку и добрый совет на ДиОне. В хорошей компании любое дело идет легче и веселее.