Доброго всем дня!Я не новчиок в этом деле. За свои 31 я уже два раза достигала результатов: в первый раз с 97кг до 67кг, во второй с 87кг до 64кг.Сегодня мой вес составляет 84,4 кг при росте 168 см.Мой план прост: считаю БЖУКи,водный баланс,отчет по рационам, поддерживаю ЗОЖ, иногда физические нагрузки.Желаю мне и всем вам удачи на этом непростом пути!)
Возраст 31, рост 168 см
Стартовый вес 02/2014-84,5
Стремлюсь к 12/2014-64,5
План: ЗОЖ, считать БЖУК, физ/нагрузки, мотивация.