Кристина1605, Привет!Спасибо,но на самом деле работы куча еще!

Упорство и настойчивость немного поутихли в связи с тем,что вес уже какой месяц не хочет идти вниз(а мог бы).

РњРЅРµ нравится твоя фигурка. РњРЅРµ Р±С‹ твой живот Рё СЏ Р±С‹ былабы наверно РѕРґРЅРёРј РёР· счастливейших людей. 

РЇ это третье кардио смотрела, Джилл решила РЅР° последнем месяце уже дать жару так дать, потому как РїРѕ сравнению СЃ первым Рё вторым, те РґРІР° кардио Рё СЂСЏРґРѕРј РЅРµ стоят...Рђ ты кстати решила чем будешь то РїРѕ окончанию заниматься? 

mecta24, работать есть над чем, конечно, НО тело выглядит очень спортивно! Мне нравится, вот честно

Р� окружающие, заметившие твое похудения, РЅРµ РІСЂСѓС‚! Обычно это всегда бросается РІ глаза! Пусть даже если РІ весе нет РѕСЃРѕР±РѕР№ разницы! 

Повторюсь очередной раз, молодец! С таким упорством и настойчивостью, успех просто гарантирован)

(Главное не бросать! В любой ситуации!!!)

День 60 с Body Revolution(60\90)

Сегодня ровно 2 месяца,как я стала следить за своим питанием(не всегда успешно) и заниматься с Джилл.Особых изменений в своем теле я не заметила,по кг. я всё еще топчусь на месте,но я стала сильнее и выносливее и те,кто давно меня не видел говорят,что я здорово похудела(но лячно я изменений не вижу).

Кардио...мокрая была вся!Лень было вставать и начать тренироваться-это для меня сама сложная часть.

Бала сегодня в сауне-часа 3 там пролежала.Нужно туда чаще захаживать.

� на последок пару фоток после трени(пузо\вид сбоку\и полностью я):

День 59 с Body Revolution (59\90)

Тренировочку сегодня провела,обруч 30 мин. покрутила.Пока все по плану.Завтра "мое любимое" кардио.

Сегодня опять ела образцово-показательно,т.к. сегодня я купила себе новые джинсы в стиле бойфренд(опять 34 размера),а для того,чтобы они сидели идеально нужно немного убрать "бока",поэтому у меня появился дополнительный стимул.

Завтрау меня будет незапланированный выходной,поэтому СЃ утрапоеду РІ сауну(РїРѕРєР° там мало народа),Р±СѓРґСѓ греться Рё распивать чаи.Потом отработаю РґРѕРјР° кардио Рё Р±СѓРґСѓ отдыхать .

Боль РІ мышцах это РЅРµ показатель ничего. Боли РІ мышцах после тренировок обычно бывают после долгих перерывов РІ треньках, РѕС‚ непрывычной нагрузки. Так что РЅРµ переживай, РІСЃРµ ты деаешь правильно! Тело то уже прывыкло Рє тренировкам! 

День 58 с Body Revolution(58\90)

Вчера не успела написать отчет,поэтму пишу сейчас:

В плане еды я вчера была не молодец.Было много всего не полезного (макаруны-5 шт,1 вафля-31гр,салат из спаржы с грибами-250 гр на ночь,хлебцы-100 гр,тоже на ночь,1 банан,кофе и молочный коктейль-вот и весь мой рацион).

А еще я вчера взвесилась,держим оборону-70.5 кг живого веса.

Тренировочка-вчера былосложновато..А еще у меня почему-то ничего не болит от этих тренировок(а почитать других девушек,так у них все болит и отваливается-может я что-то не то делаю?).

Labi, Согласна

�риш, привет)))

Рђ Сѓ меня выносливость так себе...слабачок СЏ РЅР° самом деле...Хотя СЏ РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ стремлюсь, Сѓ меня РїРѕ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ запрет РЅР° СЃРїРѕСЂС‚ РўСЂРµРЅР°Р¶РµСЂРєР° РЅРµ считается РҐРѕР¶Сѓ РЅР° СЃРІРѕР№ страх Рё СЂРёСЃРє)

Привет!

Надо Рё РјРЅРµ СЃ тобой РІ этот режим входить, Рё бананы туда включить...Р° то сильно СѓР¶ СЏ РёРјРё увлекаюсь. Р’ день 3-4 штуки только так. 

Если визуально подтянулась - значит похудела! Да Рё главное результат РІ зеркале, Р° РЅРµ РЅР° весах. Вес знаешь только ты Рё твои весы, Р° объемы РІРёРґСЏС‚ РІСЃРµ! 

День 57 с Body Revolution(57\90)

Сегодня было кардио.Хорошее кардио.После него была мокрвя вся (ни капли не преувеличиваю).Надеюсь,что через недельку я к нему привыкну и оно будет даваться мне легче.

Уже второй день питаюсь "образцово-показательно",в рационе преобладают белки и немного углеводов (бананы).Теперь хочу войти в режим - сладости только по воскресеньям.Очень хочется что бы цифра на весах начала ползти вниз.Начинала я (10.02.14) с 70 кг,а теперь,мне кажется,что мой вес даже увеличился немного(но визуально я слегка подтянулась).Когда же уже мои весы покажут отвес...хоть чуть-чуть...

Кристина1605,  СЃР°РјР° РЅРµ рада,что залезла туда.Весь день нервничала.Рђ РєРѕРіРґР° начала РІСЃРµ оказалось РЅРµ таким СѓР¶ Рё страшным..РџСЂРѕ выносливость это 100%-СЏ как утром глянула,что меня ждет,так даже Рё РЅРµ думала,что справлюсь,Р° оказалось,что теперь уже РјРЅРѕРіРѕРµ РјРѕРіСѓ Рё почти РІСЃРµ получается.Даже немного СЃРѕР±РѕР№ горжусь).

mecta24, РѕС…, Р·СЂСЏ ты заранее посмотрела РЅР°РґРѕ было СЃСЋСЂРїСЂРёР·РѕРј оставить

Вот это у тебя нагрузки...представляю как твоя выносливость подросла!

Сегодня у меня день кардио.С дуру ума посмотрела что меня ожидает вечером и поняла,что кому-то сегодня будет очень плохо,да и не только сегодня,а весь следующий месяц.

Все еще мучаюсь вопросом чем заняться после БР,очень хочется что бы прыжков было по минимуму...

День 56 с Body Revolution (56\90)

10 тренька определенно сложнее чем 9,завтра будет кардио..уже боюсь.Обруч сегодня не крутила,но вместо него много ходила.

Питание сегодня эталонное(всегда бы так).

А еще у меня сегодня упала дверь,ведущая с кухни на балкон(на петлях висела слабо).Стекло по всей квартире было...Но самое главное,что никого не зашибло)

Labi, Спасибо!

Кристина1605, Я старалась,спасибо!

Поздравляю! Получать автоматы РѕР№ как приятно!  

mecta24, приветик))))

Поздравляю РњРѕР»РѕРґРµС† вообще!

Всем привет!

Хочу поделиться радостной новостью : Я сегодня сдала все зачеты и 2 экзамена мне обещали поставить автоматом.Осталось сдать 19 числа экзамен по одной,но очень сложной дисциплине и мне можно будет готовиться к ГОСАМ и дописывать диплом.

В универ сегодня решила пройтись пешком(1.5 часа точно погуляла).С Джилл сегодня буду заниматься вечером(меня ожидает 10 воркаут),посмотрим насколько он мне понравится.

А еще я сегодня примерила в магазине прикольную маечку 46 размера-она меня всю облепила и я стала похожа на колбасу в сеточке...

Labi, Я не наговаривала!Всё в точности,как я и говорила!!!

А спортивная фигурка-это результат БР.

Р� зачем ты РЅР° себя наговаривала? Хорошие же данные, спортивная фигурка такая, ещё подтянуться Рё вообще вау вау вау будет! 

mecta24, Сѓ меня такая же мечта!!! Р–РёРІРѕС‚ плоский РІСЂРѕРґРµ, Р° РєСѓР±РёРєРё РІСЃРµ прячутся

Вот говорила ты постоянно всем и мне в т.ч., что ты при одинаковом ростовесе выглядишь больше - ну вот ничего подобного!!! Тело выглядит спортивненько! А это лучше дряблой кожи, или как у меня - фигура как у такого мягкого пирожочка (вроде не висело ничего, но объем был намного заметнее, да и думаю замеры были побольше!)

Кристина1605, Привет!У меня от обруча первые 2 дня синяки(пока тело привыкает),а потом нет.

Спасибо!Я очень жду когда же эти самые "объемчики" наконец уйдут...

У меня есть мечта-хочу увидеть на своём животе кубики...

mecta24, РґР°, РѕР±СЂСѓС‡ лишним РЅРµ бывает РЇ тоже баловалась РёРј, хотя РїРѕ началу Сѓ меня СЃРёРЅСЏРєРё были(

Насчет фотки - очень хорошо выглядишь!!! Зря на себя наговаривала)))

Стройная и подятнутая) Уйдут немного объёмчики - вообще моделью будешь! Хотя не, даже лучше

День 55 с Body Revolution(55\90)

Сегодня я решила провести тренировочку с утра(а не как обычно-вечером).Воркаут 9 я сегодня делала впервые и...он меня просто покорил..Отличная тренировка-я была вся мокрая,но это,как ни странно,доставило мне не мало удовольствия.Ещё решила каждый день начать крутить обруч(в его эффективности не очент уверена,но лишним он точно не будет).

Немного расскажу про вчерашний день-он у меня прошел под девизом "Кто съест больше углеводов?".� отгадайте кто выйграл?..правильно-я.Но это ничего,так как я решила себя баловать по воскресеньям.

Рђ ещё СЏ сегодня сфоталась после треньки.Р’РѕС‚(Р·Р° внешний РІРёРґ заранее  РёР·РІРёРЅСЏСЋСЃСЊ):

Привет! Уже совсем мало осталось тебе Рё Body Revolution закончишь! 

Рђ РїСЂРѕ худых думающих что РѕРЅРё толстые, это РґР°, Сѓ меня есть пару РїРѕРґСЂСѓРі таких, там уже РІСЃСЋРґСѓ кости торчат, Р° РѕРЅРё - СЏ жирная, жирная...там СЏРІРЅРѕ РѕС‚ похудения РІ РјРѕР·РіСѓ что-то зажало 

День 52\53 с Body Revolution (53\90)

Всем привет!Сегодня отпрыгала кардио!Все еще вся мокрая от него.�...ура-ура,закончились мои ненавистные workout 7-8.В понедельник начнется новая фаза,а вместе с ней и новое кардио.В сумме,мне осталось заниматься еще 5 недель().Потом планирую делать тренировочки с Шоно по 25 минут(они тоже расчитаны на 90 дней).

Насчет результатов:по фото их совсем не видно,а по ощущениям я твердо могу сказать,что я похудела.Одежда стала сидеть гораздо лучше и комфортнее.А еще я стала выносливее.

С едой я пока дружу,ем только правильную пищу.С собой ношу контейнеры с едой и яблоки.Пока мне все нравится.

� еще немного о наболевшем:совсем не понимаю девушек с нормальным �МТ(а часто и по нижней границе),которые на каждом углу кричат,что они полные коровы.Я думаю,что тут уже нужно идти к врачу.� меня такие,откровенно говоря,немного раздражают.Я всё понимаю,можно хотеть подтянуюфигуру или подкорректировать какие-либо части тела..но говорить,что ты "жирная и у тебя ноги,как у коровы или щеки,как у хомяка"-это уже перебор..Встает вопрос:"Что же вы видите в зеркале?Как можно так себя не любить?�ли они хотят дополнительных комплиментов?"

Вот.Выговорилась.

Labi, а я как-то даже и не думала,что это от моих прыжков на носочках.Постараюсь теперь приземляться на полную стопу(хотя так шума больше)...

mecta24, Рё что ты хочешь тогда, что Р±С‹ ничего после РЅРµ болело?  

Labi, В кросовках..А прыгаю последнее время ,правда, на одних носках!

Рђ ты занимаешся РІ кросовках? Прыгаешь случаем РЅРµ РЅР° РѕРґРЅРёС… носках? 

Ты не расскисай, иди вперед и делай делай делай, а результат будет, да он уже есть..ведь вспомни себя 51 день назад, в какой физической форме ты была? Попробуй сделать первую тренировку свою самую и увидишь ошеломительный результат!

День 51 с Body Revolution (51\90)

Сегодня был мой последний 7 воркаут(),но самое сложное ожидает меня впереди...

Я не сдаюсь-иду вперед и верю,что именно на этот раз все получится на все 100%.

Единственный минус сегодня это то,что я походу себе что-то потянула..Мои лодыжки отекли и побаливают так,что порой даже больно на них наступать...У кого-то было что-то подобное?

День 49-50 с Body Revolution (50\90)

Как же хорошо,когда все хорошо!

Эти 2 дня соблюдала все-все-все.

Единственное,что меня расстраивает-это фотки.Сегодня  РѕРїСЏС‚СЊ сфоткалась,что Р±С‹ сравнить результат..Рё его СЃСѓРґСЏ РїРѕ фото НЕТ.

Поэтому я продолжаю дальше тренировки и постараюсь двигаться больше и подружиться с правильным питанием.

Labi, Боди Революшн-30 минут всего.там первый месяц не особо сложно,но потом становится все сложнее и сложнее....Результат с правитльным питанием даст просто шикарный!

Шона и Бр-это перебор...Потом на всю жизнь ничего не захочешь

РЇ ещё СЃ РЁРѕРЅРѕРј, РЅРѕ сегодня РЁРѕРЅ отменяется (отпрыгала тока разминку), разболелась кость РІ суставе (надела РІ офисе каблуки называется) Рё прыгать сегодня вообще нельзя. Думаю что пару дней СЏ без прыжков, сейчас Р±СѓРґСѓ искать себе чего-РЅРёР±СѓРґСЊ лежачее, РЅРѕ энергозатратное  

РЇ  РєСЃС‚ати РёРЅРѕРіРґР° подумываю Рѕ Body Revolution, сколько РѕРЅ РїРѕ времени? РёРЅРѕРіРґР° добавлять Рє тренировкам СЃ РЁРѕРЅРѕРј, например, утром революшн, Р° вечером РЁРѕРЅ  РќР°РїРёСЃР°Р»Р°, Рё подумала, что СЏ больная РЅР° РІСЃСЋ голову  

Кристина1605, Я тебе в личку кинула ссылку моего контакта...Если хочешь,то ты можешь мне прислать свою-я тебе кину фотки

mecta24, была бы рада

Кристина1605, Там скрытенько,но я могу тебе их прислать

mecta24, Р° простые прохожие как СЏ, РјРѕРіСѓС‚ глянуть фотки РІ РІРє? РёР»Рё там скрытенько

mecta24, ну так вот зачем нам такой никакой? Нам лучшего подавай

Понимаю, хочется внимания, тепла и отношений...но с таким никаким счастливой не будешь, так что лучше не тешить себя этой влюбленностью, а может и симпатией..

Спасибо

РџСЂРѕ питание - довольна, рада Р·Р° тебя! РўРІРѕРё труды, РґР° СЃ таким питанием....РѕС…, какие ошеломляющие результаты Р±СѓРґСѓС‚  РЎР°РјР° Р±СѓРґСѓ слюну пускать Рё мотивировать СЃРІРѕР№ ленивый попец!

День 48 с Body Revolution (4890)

отзанималась.Воркаут 7-8 закончатся на этой неделе(кто бы знал,как я этого жду).Но,с другой стороны,я отчетливо понимаю,что дальше будет ещё жёстче..

С питанием,как ни странно,у меня все хорошо.Всё "по диону".

А еще я сегодня просматривала свои старые альбомы ВК поняла насколько я похудела(с 2012г.)...просто небо и земля..А еще меня удивило,то как можно было запустить себя до "такого"состояния...

Labi, Привет!Да он вроде и не плохой,но как сказала одна моя подруга,никакой.

Тренировки не прекращаю.С каждым разом я понимаю,что мне еще-заниматься и заниматься до хорошего результата..Но я не сдаюсь!

А как твои тренировки?Ты все еще с Шоном?

Кристина1605, Привет!Спасибо!Это все,скорее всего,за неимением лучшего варианта(хотя он на самом деле очень даже ничего).Я тоже не встречаюсь "с кем попало".но я уже года2-3 одна и это одиночество мне уже порядком поднадоело.

С питанием у меня пока все хорошо,планировщик не веду,но в дионовский кор-р. вписываюсь.Вчера (когда была в гостях),было очень и очень много всего не полезного и сладкого..на удивление я за челый вечер выпила кружку кофе(без сахара) и съела 1 конфетку(сейчас сама не верю,что так все и было).

Твои фотки пару раз пересматривала-хорошая мотивация!!!