Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 10 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., SavionoK, rodrighes
    Тема:
поджарю свой жир и покорю мир! жду поддержки и гостей-вместе веселей!

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nataha13, Привет!Бедняжкаsmile

Я с похожей инфекцией Новый год встречала,нас было 5 человек,а один из них пришел с такой же хворью в гости.Пробило 12 часов и после речи президента все отправились к белому другу(он,скорее всего,за всю свою жизнь столько лиц за одну ночь не видел).Но в этом есть и свои плюсы-после Нг я не поправилась ни на граммsmile

Отчитываюсь:Сладкого сегодня не ела(хотя купила себе 2 марципановые шоколадки((просто обожаю марципан-за него могу продать что-то или кого-то))вот и лежат у меня эти шоколадки до лучших времен).

Ирина 24 года 177 см. 70 кг.
жду всех тут : /community/post.php?topic_id=54076

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

как говорится: не понос, так золотуха... именно это у меня сегодня случилосьsmile

подхватила какую-то кишечную инфекцию-всю ночь не отходила от белого друга, лекарства не помогаютsmile

вроде бы сейчас получше стало, пью смекту раз в 3 часаsmile

так что мои планы по постройнению откладываюься в лучшем случае до завтра...

но в марафоне по отказу от сладкого я участвую, если чтоsmile сегодня это легкоsmile

меня зовут Наташа рост 171
вес сейчас: 63

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СПАСИБО ВАМ, ДЕВОЧКИ, ЗА ВАШИ ПОЖЕЛАНИЯ И ЗА ТО, ЧТО НЕ ЗАБЫВАЕТЕ!smile

меня зовут Наташа рост 171
вес сейчас: 63

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем привет!smile

я сегодня отлежалась, подлечилась, чувствую себя совсем здоровой!smile уже движухи не хватает, но наверное занятия свои начну только завтраsmile

что правда, то правдаsmile:

меня зовут Наташа рост 171
вес сейчас: 63

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Выздоравливай!!!! 

smile

Аня. 25 лет. Рост 169, вес 68 кг.
ОГ - 94 OT - 78 ОБ - 102
Цель №1 - 63 кг - Достигнута 05.02.2014
Цель №2 - 60 кг
Цель №3 - 58 кг
Цель №4 - 55 кг
Цель №3 - 53 кг
/community/post.php?topic_id=47305

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!!

Выздоравливай скорее!!!Без тебя грустноsmile

Ирина 24 года 177 см. 70 кг.
жду всех тут : /community/post.php?topic_id=54076

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Людмила, мне 34. Рост 162, вес 65.
Цель1 - 60кг-01/04/2014;
Цель2 - 53кг-01/09/2014.
Возьмись же за меня, Джилл!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки, я заболелаsmile

температура 37,5, насморк, слабость... то-то я сегодня утром встать не моглаsmile

меня зовут Наташа рост 171
вес сейчас: 63

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

доброе утро!smile

сегодня точно четверг, поэтому сегодня точно треня в зале+ Джил+прессsmile

я  сегодня умышленно проспала 1 пару в универе ( но она не очень важная) , а то я вообще встать с кровати не могла-сил никаких нетsmile

но вроде сейчас сижу-кашку овсяную кушаю и постепенно просыпаюсьsmile

всем бодрого дня! мотивируемся:

меня зовут Наташа рост 171
вес сейчас: 63

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отлично, уже +1 за 60 кг)))

я, кстати, с подругой спор тоже поменяла, мы решили, что до 60 на 9 тысяч спорить будемsmile

отзанималась я с Джилsmile все мышцы дрожат! пресс пока не качала, но все еще впередиsmile

меня зовут Наташа рост 171
вес сейчас: 63

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nataha13, Привет!Классные фотки!я сначала не поняла и подумала,что это ты в свои 68.5 кг такая..и мне сразу подумалось,чтоя в свои 70 далеко не так выгляжуsmile

Думаю,что 61-это именно твои идеальный вес!Ты очень хороша!!!smile

Ирина 24 года 177 см. 70 кг.
жду всех тут : /community/post.php?topic_id=54076

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки, перепутала дни неделиsmile в зал хожу в четверг, так что тренька переносится на завтраsmile

поэтому на сегодня спортивные планы поскромней: Джил 2 уровень и пресс за 8 минут-сейчас пойду упражнятьсяsmile

сегодня встретилась с подругой, которая сделала 2 фоточки меня летом, когда я весила 61 кг - я считала себя толстенькойsmile правда тут живота не видно, но мне кажется, что можно цель себе пока в 60 кг поставить- если подкачаться-вообще идеальный вес для меня!

выношу фоточки на ваш суд и советsmile:

меня зовут Наташа рост 171
вес сейчас: 63

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа, доброе утро!)) твоим спортивным планам можно только позавидовать, мне бы такое упорство)) у меня кстати тоже часто начинает болеть колено, когда делаю тренировки с джилл, не знаю, связано ли это как-то с её программой или нет) я уже начала думать, может бросить заниматься с ней(

хорошего дня и отвесов!))

Наташа, 156 см. вес - 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа, привет!

Я прошлой весной занималась с Джилл каждый день, сперва шреды 30 дней, а потом через день чередовала "нет проблемным зонам" и шреды 3-й уровень. Один раз так перегрузила голеностопы, ходила с распухшими лодыжками, как ножками у бегемотика, в фиксаторах месяц целый, но занятия не бросила, только прыжки заменяла на альтернативные упражнения. Вес улетал так, что свою норму похудения перевыполнила и по срокам и по килограммам smile. А потом уехала в отпуск, перерыв в спорте получился 3 недели, и занятия с Джилл после возвращения продолжать больше не смогла - стали болеть и хрустеть колени. Через какое-то время пробовала снова, но колени опять сразу дали о себе знать. Пришлось с ней распрощаться, хотя люблю и уважаю ее всей душой)))

Так что ты смотри аккуратней, у Джилл очень большая нагрузка на суставы, не всем подходит.

Лена. Iron forever.

Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем привет!smile

вчера начала заниматься с Джил и так и не дозанималась- у меня начало ужасно болеть коленоsmile сегодня вроде ничего... прошлоsmile

вес у меня стоит... причем стоит на хорошей такой отметке 68.5

но все равно, настрой бодрый! сегодня по плану треня в зале, Джил и пресс!

всем хорошего дняsmile

мотивируемся:


меня зовут Наташа рост 171
вес сейчас: 63

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_коровка_, Лен, прости, с телефона читала-слово "пресс" пропустилаsmile бывает)))

для пресса еще 150 раз скручивания делаю и все! в зале пресс не качаю, т к не умею я на этих скамьях работатьsmile

пойду-ка с Джил попрыгаюsmile

меня зовут Наташа рост 171
вес сейчас: 63

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташ, это я уже поняла, что за спорт ты рьяно взялась smile, я говорила конкретно о прессе. На счет зала, особо пока ничего не посоветую, думаю, что пока все правильно, когда вес сбрасываешь, упор на кардио делается. Вот когда сбросишь до нужной тебе цифры, тогда упор лучше на силовые переключить))) Они рельеф дают гораздо лучше кардио.

Лена. Iron forever.

Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
_коровка_, Лен, у меня ещё по понедельникам зумба и 2 трени в зале в неделю- там 45 мин кардио и 20 мин силовых: сначала 10 мин кардии разминка, потом 20 мин силовых, после силовых 35 мин кардио)) как-то так.. Если есть советы по проведению тренировок в тренажёрке, то буду рада выслушать)))
меня зовут Наташа рост 171
вес сейчас: 63

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа, привет! А для пресса только 8-ми минутку делаешь и с Джиллиан тренируешь? Или еще какие-то упражнения в зале у тебя есть?

Лена. Iron forever.

Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

greenmushroom, Наташа, привет! я рада, что получается заряжать энергией и себя и вас - подруг по похудению! Позитивный настрой- самое главное в нашем постройнении! ;)

меня зовут Наташа рост 171
вес сейчас: 63

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
tolsty_kot, нет, не расширяет))) я специально нашла такой комплекс, где нет упражнений конкретно на косые мышцы. Конечно они качаются в процессе, но конкретного акцента на них нет. Я два года назад, когда худела, уменьшила талию с 70 до 63, при этом по этой программе все время занималась)) пузико тоже вроде подтягивается)))
меня зовут Наташа рост 171
вес сейчас: 63

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nataha13 пишет 18.02.2014 в 06:53 (ссылка):

 

сегодня я перехожу на 2 уровень с Джил+ пресс за 8 мин -- это то, что у меня запланировано по крайней мереsmile

утренняя мотивашка:

А как тебе пресс за 8 минут? Убирает живот? Талию не расширяет? 

Аня. 25 лет. Рост 169, вес 68 кг.
ОГ - 94 OT - 78 ОБ - 102
Цель №1 - 63 кг - Достигнута 05.02.2014
Цель №2 - 60 кг
Цель №3 - 58 кг
Цель №4 - 55 кг
Цель №3 - 53 кг
/community/post.php?topic_id=47305

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет!) я сейчас тоже с 70 кг качусь) правда, соотношения роста с весом у меня, конечно, другое) выгляжу я далеко не так так прекрасно)) у тебя такой позитивный дневничок, невольно заряжаешься энергией))) 

Наташа, 156 см. вес - 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем доброго утра!

начинаем 2 неделю преображенияsmile

сегодня я перехожу на 2 уровень с Джил+ пресс за 8 мин -- это то, что у меня запланировано по крайней мереsmile

утренняя мотивашка:

меня зовут Наташа рост 171
вес сейчас: 63

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я тут!

просто выходные были!smile

завтра отчетики!

меня зовут Наташа рост 171
вес сейчас: 63

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натали! Куда пропала? smile

Людмила, мне 34. Рост 162, вес 65.
Цель1 - 60кг-01/04/2014;
Цель2 - 53кг-01/09/2014.
Возьмись же за меня, Джилл!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таким пропорциям можно только позавидовать! smilesmilesmile

Аня. 25 лет. Рост 169, вес 68 кг.
ОГ - 94 OT - 78 ОБ - 102
Цель №1 - 63 кг - Достигнута 05.02.2014
Цель №2 - 60 кг
Цель №3 - 58 кг
Цель №4 - 55 кг
Цель №3 - 53 кг
/community/post.php?topic_id=47305

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа, привет!!! Я вчера выпала из жизни, день пронёсся в делах. После попытки сделать плоский живот, вчера и сегодня ощущение, что кости от мяса отделяются. или могу сравнить себя с отбивной котлетой smile
так что больше не буду экспериментировать, а закончу хотя бы 30-тидневку с Джилл.
Поздравляю с отвесиками smileМолодец !!! Приятных выходных !!!

Людмила, мне 34. Рост 162, вес 65.
Цель1 - 60кг-01/04/2014;
Цель2 - 53кг-01/09/2014.
Возьмись же за меня, Джилл!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЛенОк:) 26 лет,
рост 178 см,
вес сегодня 61 кг

Идеал - 60 кг

Стремлюсь и добьюсь!
/community/post.php?topic_id=36024

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем привет!smile

сегодня утром вес: 68,6

ничего, постепенно вес сползает-главное это минусовая динамикаsmile

еще вчера наконец-то зашла в швейный магазин и купила сантиметр- теперь могу выложить свои замеры:

ОГ-94

ОТ-70

ОЖ-84

ОБ-104!!!

ОН-58! 

Оруки-26

вот такие замеры, мне кажется, что пропорции неплохие-только см на 5-7 попу с талией и животом уменьшитьsmile

сижу, кушаю кашку с шоколадной крошкойsmile мне сегодня к 10 утра в универ-ура!smile

мотивашка:


меня зовут Наташа рост 171
вес сейчас: 63

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

добрый вечер!smile

сегодня я молодец, выпила 2 литра водыsmile наконец-то!

позанималась в зале- 10 мин разминка+ 20 мин силовые+ 35 мин кардиоsmile я так довольна! такой заряд энергией и положительными эмоциями!

потом дома уже позанималась с Джил все еще шреды 1 уровень и еще пресс покачала 150  разsmile прощай мое пузоооо!smile

по питанию я сегодня в рамках коридора, все идет по плану! завтрак как всегда не влез-но там все та же овсянка с шоколадной крошкойsmile

всем спокойной ночи! я спатьsmile

меня зовут Наташа рост 171
вес сейчас: 63

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Elenyshka пишет 13.02.2014 в 16:39 (ссылка):

Привет!

Можно в гости? smile 

Если худеешь со спортом, то вероятность обратного набора веса снижается. Т.е. если редко позволять себе расслабоны в еде, при этом ходя в спорт-зал, то не потолстеешь. Я это к чему: не надо ставить себе жесткие рамки, научись жить с правильным питанием и все будет суперрр!!!!

привет, Лена! конечно  можноsmile очень рада тебя видеть у себя в домике!smile

я совсем не загоняю себя в жесткие рамки, мне кажется что заниматься 25 мин шредами и 8 мин качать пресс каждый день - совсем не сложноsmile всегда можно выкроить 40-60 мин в день на занятия спортом-правда же?

+ еще я занимаюсь в тренажерке 3 раза в неделю и в основном это 40 мин кардио и 20 мин силовых, те организм свой я совершенно не насилуюsmile а питание у меня сейчас на стадии отладки и корректировки, тк мне достаточно тяжело пока слезть с углеводов, которые я употребляла в огромных колличествахsmile первым этапом отказалась от сладкого, но пока ем хлеб, чуть больше чем нужно-около 100-150 гр в день, но постепенно сокращу порцию... понимаю, что все надо делать постепенно и аккуратно, а не в омут с головой бросатьсяsmile а то это приводит к печальным последствиям обычно-срыв, зажор и к началу все сначалаsmile

 

tolsty_kot пишет 13.02.2014 в 12:36 (ссылка):

2,5 кг это мне кажется нормальный темп, мне так он вообще кажется черепашьим, в идеале хотелось бы конечно по 4 кг сбрасывать в месяц (больше уже не здорово). 

Мотивашка - просто огонь! 

Аня, привет! 4 кг в месяц-это слишком много мне кажется!smile  мне кажется, что 3 максимум-это идеальный вариантsmile

 

_коровка_ пишет 13.02.2014 в 13:06 (ссылка):

Здоровое похудение - это 2 кг в месяц. Даже ДиОн рекомендует сбрасывать по 0,5 кг в неделю, как раз в месяц 2 кг и получается. Можно, конечно, и по 4-7 кг в месяц сбрасывать, но безболезненно это будет только для тех, чей вес далеко за 100. Мы, к счастью, не такие smile

Лен, вот-вот! ну у меня почти дионовские стандарты! тем более что сначала вес всегда хорошо идет, типа отвесы по 2 кило за неделю, а потом темп замедляется... но в среднем как раз и получается 2,5-3 кг в месяцsmile

 

я побежала на тренировочку в залsmile

меня зовут Наташа рост 171
вес сейчас: 63

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Можно в гости? smile 

Если худеешь со спортом, то вероятность обратного набора веса снижается. Т.е. если редко позволять себе расслабоны в еде, при этом ходя в спорт-зал, то не потолстеешь. Я это к чему: не надо ставить себе жесткие рамки, научись жить с правильным питанием и все будет суперрр!!!!

ЛенОк:) 26 лет,
рост 178 см,
вес сегодня 61 кг

Идеал - 60 кг

Стремлюсь и добьюсь!
/community/post.php?topic_id=36024

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здоровое похудение - это 2 кг в месяц. Даже ДиОн рекомендует сбрасывать по 0,5 кг в неделю, как раз в месяц 2 кг и получается. Можно, конечно, и по 4-7 кг в месяц сбрасывать, но безболезненно это будет только для тех, чей вес далеко за 100. Мы, к счастью, не такие smile

Лена. Iron forever.

Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

2,5 кг это мне кажется нормальный темп, мне так он вообще кажется черепашьим, в идеале хотелось бы конечно по 4 кг сбрасывать в месяц (больше уже не здорово). 

Мотивашка - просто огонь! 

Аня. 25 лет. Рост 169, вес 68 кг.
ОГ - 94 OT - 78 ОБ - 102
Цель №1 - 63 кг - Достигнута 05.02.2014
Цель №2 - 60 кг
Цель №3 - 58 кг
Цель №4 - 55 кг
Цель №3 - 53 кг
/community/post.php?topic_id=47305

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
_коровка_, это да, я уже научена горьким опытом после первого похудения ;)
меня зовут Наташа рост 171
вес сейчас: 63

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Реально-то реально, конечно. Главное потом на еду не напасть внезапно smile. Надо будет очень постепенно увеличивать калорийность, когда достигнешь желаемой цифры, чтобы удержать.

Лена. Iron forever.

Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
_коровка_,ну не 13, а 10-11 в реальности. Буду стараться, 2,5 кг в месяц- мне кажется вполне реально :)
меня зовут Наташа рост 171
вес сейчас: 63

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Наташа! smile

А ты не очень лихо хочешь скинуть 13 кг за 4 месяца? Нет, это возможно, конечно, но можно ведь при такой быстрой потере веса и болячки всякие нажить, особенно гормональные, и опять же не забывай, что чем быстрее вес уходит, тем быстрее возвращается, как только ты начнешь есть побольше... В общем, дело-то такое... подумай, здоровье-то у нас одно. К тому же при занятиях спортом 1200-1500 кк для тебя катастрофически мало, посадишь обменку, потом только от запаха еды поправляться будешь. Решай сама, конечно, но я в прошлом году такую же ошибку сделала - взялась рьяно, ела мало, за 2 месяца скинула 5 кг, а потом за месяц все-все обратно набрала!  

Лена. Iron forever.

Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

все доброго и бодрого утра!smile

сегодня у меня по плану треня в залеsmile настроение-бодрое! вот что значит лечь спать пораньшеsmile

вес: 68.7

мотивашка:

меня зовут Наташа рост 171
вес сейчас: 63
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
"хреновина"
хрен 100г томат 500г чеснок30г соль 20г
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика