Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Стройная мамочка троих ребятишек? Реально? да!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Сложно сказать, по какой системе питания я стану двигаться к поставленной цели. Диеты - однозначно нет. Подсчет калорий - тоже (ну не могу я все "расчленять" на ингридиенты, взвешивать и т д), дробное питание пробовала, эх, тоже не моя тема. Что же тогда? А вот что:

1. Три основных приема пищи в день + полдник (когда есть время/желание). Размер порций уменьшаем от завтрака к ужину. Последний прием пищи до 18, максимум до 19 часов.

2. Каким продуктам говорю нет: сладкое\мучное, жареное. Мясо и мясопродукты тоже в этом списке, но от них я сознательно отказалась чуть ранее (не из соображений спесения животных, а просто потому, что без них мой организм себя гораздо лучше чувствует, особенно кишечник). Также хочу ограничить хлеб, или даже не ограничить, а заменить на отрубной или зерновой.

3. Вода... Ох. Знаю, что нужно пить не менее 8 стканов в день. Пробовала много много раз, но  так и не поняла, как можно это делать, если только не сидеть постоянно рядом с туалетом))) Но все равно, постараюсь осуществить и этот пункт.

4. Спорт. Хвала мужа, освобождат меня от домашних забот и отпускает в зал. Хожу недавно, занимаюсь пока на кардиотренажерах (вело, бег. дорожка, лыжи)+пресс. Дома тоже постараюсь по возможности качать пресс, поскольку у меня это сейчас самое слабое место. На ост. группы мышц пока не занимаюсь, бытует мнение, что сначала нужно убрать лишний вес, а  иначе начнешь расти еще больше.

5. Уход за собой. Скраб, ухаживающие\подтягивающие крема.

Таков мой план. Сроков и дат никаких не ставлю. Мне главное не быстрее, а качественнее. Здесь постараюсь писать о успехах, а проблемах, ну и просто о насущном.

Да, хочу еще фото выставить. Попрошу мужа, чтоб сфоткал  меня "ДО". 

ссылка

Послать личное сообщение

Ну что, начну пожалуй. Я Марина, мне 28 и я мама трех прекрасных детишек. Дочка и сыночки-близнецы, которые появились на свет почти 4 месяца назад. 
На этом сайте я появляюсь второй раз, первый был в 2011 году, но я намеренно не хочу продолжать тот свой блог, потому что сейчас будет новая попытка, новый старт, уже другие цели и другая мотивация. 
Беременность близнецами - дело непростое))Вес до беременности был 55 кг, рожать пошла 78!!! За последующие 3.5 мес вес снизился до 60 кг и все, намертво, дальше двигаться не хочет. Хочу заметить при моем росте 158 см оптимальным весом является 53-максимум 55 кг. 
Кроме веса проблема №2 - это живот. Во время беременности он достиг космических размеров, на сегодняшний день имеем растянутые брюшные мышцы и кожу "помятую", как у бабульки. 
Здесь я буду писать о том, что я делаю для того, чтобы вернуть себя в форму. Сразу скажу - подсчет калорий - это не мое, поэтому постараюсь двигаться по своей тропинке, основываясь на опыте своем, мировом, здравом смысле и интуиции. Ну поехали!

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.