Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Быть стройной и танцевать по жизни! Фото стр.1,4

 
    
 
  Всего Страниц (5):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот и пролетели выходные. Открылась просто грандиозная проблема - отсутствие режима питания и как последствие вечерний жорsmile Что, как все могут понять не может не привести к прибаке на весах.

 

Что делать то? Неужели придется и на выходные готовить стопочку лоточков с завтраком-обедом-ужином-перекусами....

Попробуемsmile

Рост 173 см
90____________76________64

Заходите на огонек!
/community/post.php?topic_id=51348

Первый раз верю в успех!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну что ж, пришел час икс:) с 3 февраля по 3 марта

81 кг- 78 кг - 3 кг

ОЖ - 98 - 97 -1 см

ОТ - 84 - 81 - 3 см

ОБ - 107 - 105 -2 см

Опг - 87 - 87 - 0

Оноги - 63 - 61 - 2 см

Рост 173 см
90____________76________64

Заходите на огонек!
/community/post.php?topic_id=51348

Первый раз верю в успех!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну сегодня не знаю, а 3 февраля было так:

ОЖ - 98

ОТ - 84

ОБ - 107

Опг - 87

Оноги - 63

Рост 173 см
90____________76________64

Заходите на огонек!
/community/post.php?topic_id=51348

Первый раз верю в успех!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Удачи в достижении цели! А какие сейчас объемы?

RainySky
Катя, 28 лет.
Рост 175
цель 1:73 кг
цель 2:70 кг
цель 3:68 кг
цель 4:65 кг
Дочка 10 месяцев
Заходите /community/post.php?topic_id=53706

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! А вот и снова я. За зиму разожралась до 81 кгsmile НО, размер мой остался практически 48. Вот она - сила физической нагрузки. Кстати уже практически год, как я занимаюсь этим прекрасным видом танцевального искусства:)

 

3 февраля снова взялась за приведение себя в порядок. 

Выводы по объемам буду делать 3 марта.

По весу уже - 3 кг, а именно 78 кг.

Вем уходит тяжко, видимо сказывается уже ощутимый запас мышицев: ну это я так решилаsmile

 

Так что удачи мне!

Моя цель: к июню вернуть к 70 кг, но объемы качественно другие. 

 

Рост 173 см
90____________76________64

Заходите на огонек!
/community/post.php?topic_id=51348

Первый раз верю в успех!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Заработалась:) Стараюсь следовать здоровому питанию, но не всегда выходит....конфеты злоsmile

Рост 173 см
90____________76________64

Заходите на огонек!
/community/post.php?topic_id=51348

Первый раз верю в успех!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Куда же Ты делась падрыгаsmile

71.2- 69.2 - 60kg

Мне 34

/community/post.php?topic_id=14620

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Gasmin пишет 13.11.2014 в 13:43 (ссылка):Ты прям красавица, а я летом в Литве у родителей была, мама покупала всё что я люблю и по чём скучаю когда в Англии живу. А потом неделя в Испании, хорошо что моря рядом, оно калории прямо пожирает,но шведский стол и вкусное обилие еды....................smile

А вот и я в конце августа. С мужем ездили в Питер (эта фотка из Новгорода)

 

 

71.2- 69.2 - 60kg

Мне 34

/community/post.php?topic_id=14620

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меню на сегодня:

Затрак: Запеканка творожная с овсяными хлопьями и сах.замом + сметана

Обед: Салат из капусты, гречка, тушеная кур. грудка, компот

Полдник: Получаться орехи 30 гр. + кофе черный с 1 кус. сахара

Ужин: Макароны + свиная корейка запеченая + листовой салат с оливковым маслом

Вобщем вылетела я из пятнашек сегодня....вообще нет фруктов.

Вот что по каллорийности....ну офигеть качели:(

Всего:  
  1239 106 42 104
Рост 173 см
90____________76________64

Заходите на огонек!
/community/post.php?topic_id=51348

Первый раз верю в успех!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вот и я в конце августа. С мужем ездили в Питер (эта фотка из Новгорода)

 

Рост 173 см
90____________76________64

Заходите на огонек!
/community/post.php?topic_id=51348

Первый раз верю в успех!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот мое меню на сегодня по Пятнашкам.

Завтрак: Овсяная каша на молоке. Цикорий с молоком.

Обед: Рис, печень тушеная с морковью, салат из помидор, огурцов и редиса

Полдник: Грейпфрут большой, ряженка 250 гр+ сырок глазированный

Ужин: пока не знаю (скорей всего овощную смесь с каким нибудь мяском) вобщем получилось макарошки 100 гр+тушеная капуста 150 гр + запеченая свиная корейка 100 гр. 

 

И получилось 1729 ккал (перебор 29 ккал). Правда все остальное в зеленых границах..

 

Рост 173 см
90____________76________64

Заходите на огонек!
/community/post.php?topic_id=51348

Первый раз верю в успех!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну раз уж зашла тоже отчитаюсь за бесцельно прожитое лето  за прошедшее лето. Я немного набрала вес стала опять 76,5 кг. Но в принципе в объемах не увеличилась...разве что чуть-чуть в талии. Балет правда присутствовал неотрывно...я уже довольно много могу и выгляжу в партере не как пьяный енотsmile В очередной ноябрь (вот почему то уже третий год так) я опять взялась за себя. Теперь опробуем систему "Пятнашку" Олега Терна.

 

Первая неделя тяжко...все время хотелось вечером к холодильникуsmile и сладенького. В конце недели стало полегче. Но все равно каллорийность гуляет от 1000 до 1500...никак не налажу. Через неделю 75,8 кг

Рост 173 см
90____________76________64

Заходите на огонек!
/community/post.php?topic_id=51348

Первый раз верю в успех!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да уж не есть хорошо, ну ничего, наверстаешь...главное сейчас не решить, что тебе все можно, что бы восстановиться, а начать правильно питаться. Забегу к тебе в дневничек:)

Рост 173 см
90____________76________64

Заходите на огонек!
/community/post.php?topic_id=51348

Первый раз верю в успех!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,smile ну вот я вернулась, после операции я за неделю 9 кг сбросила, есть много не могу, в новый желудок нелезет, а эти 9 кг, не от добра ушли, на одной воде сидела, ну там один иогурт, и то давилась. Выглядила конечно как с креста снятая, волосы начали выпадать. вот так то, не на здаровье так быстро худеть, обмен веществ замедлился наверное до нуля.Вот какие у меня делаsmile

71.2- 69.2 - 60kg

Мне 34

/community/post.php?topic_id=14620

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Совсем забросила свой дневничек...ну в принципе это все равно рано или поздно произошло бы.

Я продолжаю уверенно худеть. Вчера на весах было 73,2 кг

Питаться я уже научилась в принципе. Я уже прекрасно понимаю, когда я перебрала и могу ли я себе это вообще позволить. Так что в выходные могу вечером с мужем и вина с мясом позволить. В будни мой ужин состоит из творога и кейфира...зато завтракаю я как в последний раз. 

Балет прочно обосновался в моей жизни и мне этих занятий с лихвой хватает. Да и в выходные я не сижу на месте, так как дача требует приложения сил и физических и душевных. Я очень похудела и подтянулась...сегодня поеду покупать новые джинсы. Замоталась старые подтягивать:) Постараюсь в выходные сфоткаться и выложить здесь.

 

Скорей всего это мое последнее сообщение в дневнике. Не люблю переливать из пустого в порожнее. Я своей цели добилась - научилась правильно питпться и нашла себе физ нагрузку по душе. Но к вам девочки буду обязательно заглядывать.

 

Рост 173 см
90____________76________64

Заходите на огонек!
/community/post.php?topic_id=51348

Первый раз верю в успех!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Gasmin, поздравляю с результатиком) Значит действительно вода была) Ну это тоже хорошо) 

Было 82,5...Сейчас 77,3...
Еленка, 23, 168

Цель№N: 60кг (пирсинг)
Цель№N: 55кг (тату)
Добро пожаловать: id=50466

Бывает, ночью проснёшься, слышишь "хрум-хрум-хрум". Да это ж мускулы едят жир:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 19.05

День прошел насыщенно и продуктивно.

завтрак: была овсянка с курагой и чай

обед: ежики (рис и говяжий фарш) + овощи (редис, огурец, помидор)+ фасоль тушеная

Полдник: банан + йогурт+ 15 гр. шоколада (не удержаласьsmile)

Ужин: творог + чудо творожок

Балет присутствовал 2,5 часа

 

Итого сегодня 74,5 кг....- 1,5 кг ушло. Значит была водаsmile

 

Рост 173 см
90____________76________64

Заходите на огонек!
/community/post.php?topic_id=51348

Первый раз верю в успех!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Gasmin, привет!

Да-да, пора брать себя в руки, совсем скоро у нас лето, сейчас уже мы легко одеваемся, а значит излишки пора убирать совсем.

Я уже взяла себя в руки и на пути к себе совершенной, надеюсь, что дойду к нужной дате до цели) Так хочется на море, просто сил нет!

Было 82,5...Сейчас 77,3...
Еленка, 23, 168

Цель№N: 60кг (пирсинг)
Цель№N: 55кг (тату)
Добро пожаловать: id=50466

Бывает, ночью проснёшься, слышишь "хрум-хрум-хрум". Да это ж мускулы едят жир:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Праздники затянулись и поэтому я сделала вывод: беру себя в руки.

План на оставшиеся две недели мая:

1) Заполнять планировщик. 

2) Питание 4 раза в день. Исключить колбасы, сладкое и алкогольsmile

3) Балет 3 раза в неделю по 2 часа минимум.

Вес на сегодня: 76 кг smile Хоть это и вода скорей всего...но все же неприятно.

 

Вот моя мотивашка на сегодня

Рост 173 см
90____________76________64

Заходите на огонек!
/community/post.php?topic_id=51348

Первый раз верю в успех!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Gasmin, я тоже на этой неделе не считаю питание, что-то не пошло) Но с понедельника опять буду считать. Однако не хватаю все подряд, вижу меру, готовлю здоровую пищу.

И ты обратно втягивайся, впереди еще десятка - а значит надо себя собрать в кулак и в путь)))

Удачки тебе)

Было 82,5...Сейчас 77,3...
Еленка, 23, 168

Цель№N: 60кг (пирсинг)
Цель№N: 55кг (тату)
Добро пожаловать: id=50466

Бывает, ночью проснёшься, слышишь "хрум-хрум-хрум". Да это ж мускулы едят жир:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Gasmin пишет 13.05.2014 в 14:44 (ссылка):

1) Вес не уменьшился, не увеличился 74,8 - 75, 2 кг Эту погрешность не учитываю.

Ну, ты молодчинка!!!!smile

Большинство дверей, в которые мы ломимся, не заперты, а просто открываются в другую сторону.
Мой домик: /community/post.php?topic_id=48190

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Праздники прошли и я возвращаюсь обратноsmile За 11 дней делаю следующие выводы:

1) Вес не уменьшился, не увеличился 74,8 - 75, 2 кг Эту погрешность не учитываю.

2) С танцами произошла ракировочка: теперь 3 раза в неделю балет и все. Причина...надо двигаться дальше, а там я не получаю уже то, что требуется. Свою базовую ступень эта секция выполнила, продолжаем движение. А вообще последней каплей было смена танца за 3 недели до отчетника....smile

3) Питание хромает. Считать и заносить в планировщик перестала. Хватаю все подряд. Единственное, что осталось это режим питания: 4 раза в день, утром много, вечером мало...Никак не могу себя заставить опять считать, а у меня же еще 10 кгsmile

Рост 173 см
90____________76________64

Заходите на огонек!
/community/post.php?topic_id=51348

Первый раз верю в успех!!!
  Всего Страниц (5):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.