|
|
|
|
|
|
 |
|
syslic_2
Diet-Баллов: 1749
Сообщений: 468
6.2.2014 11:57
|
Анастасияскра пишет 06.02.2014 в 11:36 (ссылка):
Приветик!
1500 ккал + минимум 4-разовое питание, и не страдать фигней типа "ничего не ем"
На ничего не ем организм отвечает - жир запасу раз не ешь. Обмен веществ разгоняется дробным 4-5 разовым питание, и после шести есть можно (я ем до 22.00 ).
Хорошенькое шоу американское есть
The Biggest Loser
http://www.youtube.com/playlist?list=PLn1VVPKBwCfl91wk8Ka7gKjR5qL2ebr9J
Там все худеют: часто есть, 1500 ккал в сутки+ спорт по силам - все худеют и не с такими проблемами и никаких диет не надо.
На Дионе ккал считать удобно. За 3 мес. по этой системе минус 10-12 кг (у меня ушло). Система работает.
У меня было 22 октября 2013 года было 89 кг , сегодня 6 февраля 76,4 кг
В месяц спокойненько 2,5-3 кг жира сползает.
И не надо никаких таблеток, диет, голоданий и прочей фигни.
Есть вкусно, сытно, белка побольше (творог, кефир, курица, рыба, котлетки паровые, капустка квашеная, груши, яблоки и т.п.)
  Полностью поддерживаю, умница Анастасияскра!!!
Оля, 37 лет, вес
08.01.2014г.-137,7 кг
08.03.2014г.-127,4 кг
За два месяца минус 10 кг.
Жить нужно так, чтобы депрессия была у других !!!
|
Анастасияскра
Diet-Баллов: 2187
Сообщений: 7
6.2.2014 11:36
|
Приветик!
1500 ккал + минимум 4-разовое питание, и не страдать фигней типа "ничего не ем"
На ничего не ем организм отвечает - жир запасу раз не ешь. Обмен веществ разгоняется дробным 4-5 разовым питание, и после шести есть можно (я ем до 22.00 ).
Хорошенькое шоу американское есть
The Biggest Loser
http://www.youtube.com/playlist?list=PLn1VVPKBwCfl91wk8Ka7gKjR5qL2ebr9J
Там все худеют: часто есть, 1500 ккал в сутки+ спорт по силам - все худеют и не с такими проблемами и никаких диет не надо.
На Дионе ккал считать удобно. За 3 мес. по этой системе минус 10-12 кг (у меня ушло). Система работает.
У меня было 22 октября 2013 года было 89 кг , сегодня 6 февраля 76,4 кг
В месяц спокойненько 2,5-3 кг жира сползает.
И не надо никаких таблеток, диет, голоданий и прочей фигни.
Есть вкусно, сытно, белка побольше (творог, кефир, курица, рыба, котлетки паровые, капустка квашеная, груши, яблоки и т.п.)
Жирная это что? Жирная - это не приговор.
Жирная побегала, попрыгала, вот уже и не жирная!
Цитата из фильма "Физрук"
|
syslic_2
Diet-Баллов: 1749
Сообщений: 468
6.2.2014 9:50
|
Кошка_в_ботах, Привет!
Я думаю, в такой ситуации не нужно паниковать и планировать похудеть за месяц. Таблетки тоже не стоит пить. Ты ведь их не будешь пить всю жизнь? На ДИОНе замечательная программа! И подсчет ккал. лучшее из возможного! Девочки на подсчете ккал сбрасывали и 50кг , и 80кг. Даже не занимаясь спортом....
чем я только не занималась (диеты, таблетки....) И могу сказать точно все это не правильно и не дает продолжительных результатов. Попробуй посчитать ккал в течении месяца, мясо кушать вареным или запеченым,
уменьшить потребление жиров, сладкого, печеного. Больше каш, овощей, бобовых и постного мяса.
И не пропадай на год (я вот то же год не была, вернулась 8 января 2014), сдесь на ДИОНе и советы, и поддержка, и мотивация!!!!
Вот читаю тебя и вижу себя... тоже стыдно выйти куда то... ну приперло!!! И вот вернулась и счтаю и читаю и мотивируюсь!!! Даже ухаживать за собой начала...
И как же мне это нравиться!!! Каждый день хочется что то сделать для красоты, для похудения, для здоровья!!!
Моя мотивация доча, ей 1 год, и ей нужна здоровая стройная мама!!! И молодая! Поздний ребенок и первый вот и расстаралась мамочка в достижении цели!!! Не пропадай, заходи в гости, ходи по дневничкам, читай, мотивируйся...
Оля, 37 лет, вес
08.01.2014г.-137,7 кг
08.03.2014г.-127,4 кг
За два месяца минус 10 кг.
Жить нужно так, чтобы депрессия была у других !!!
|
misty_corwell
Diet-Баллов: 2013
Сообщений: 126
6.2.2014 9:41
|
Кошка_в_ботах, у меня тоже дикий голод перед КД. сознание пропадает, а потом рраз и я понимаю что я доедаю все конфеты, которые нашла))
в такие дни лучше не держать ничего вредного (сладости, готовая картошка и т.д.), я в таких целях купила себе вазу для фруктов, поставила её на видное место и мою и выкладываю в неё большие и красивые фрукты. когда жор, я опустошаю эту вазочку. а ещё иногда покупаю колу-лайт, сладко и мало калорий)
Всё будет отлично.. от нуля :)
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=51034
|
happy_bird
Diet-Баллов: 22596
Сообщений: 8413
Город: Екб - столица мира
6.2.2014 9:38
|
привет всем!
если взвешивание и расчет калорий не вызывает нервного почесывания левой лопатки (у меня не вызывает, меня успокаивает), то начни с планомерного записывания всего, что употребляешь в пищу, анализируй свое меню, ищи причины, имхо, килограммы из воздуха не возникают, ищи ошибки, либо выкладывай свои меню тут, девочки помогут, начни с этого, там уже видно будет!
зы. в сутках у всех по 24 часа, с появлением авралов/детей/дипломов пару часов никто не прибавляет, поэтому время найдется, если захочешь его найти, отдых = перемена вида деятельности!
а вы, поднимая что-то с пола, тоже стараетесь сохранять прогиб в пояснице?
дина, 28лет
|
milaba
Diet-Баллов: 2190
Сообщений: 92
Город: Химки
6.2.2014 9:28
|
Кошка_в_ботах, ну пожалуйста, не паникуй. И привет тебе  ! Не хочу давать "дельные советы", но на мой взгляд, ты сама себя в угол загоняешь. У тебя сейчас ответственный момент - экзамены, диплом.. и это всегда волнительная, а для кого-то и стрессовая ситуация. тебе нужно как-то успокоиться и не думать о таблетках для похудения. Мне кажется, что в такой ситуации главное - последовательность. Может, надо пересмотреть питание, но не менять сейчас его кардинально. Выбери что-нибудь одно, например просто откажись от жареного.
Я уверена, девочки с форумов поддержат тебя! Желаю тебе сил побольше и немного успокоится 
Я совершенно не представляю, как можно с двумя детьми учится, и ещё заниматься спортом. Это настоящий подвиг! Ты молодец и у тебя всё получится!
Людмила, мне 34. Рост 162, вес 65.
Цель1 - 60кг-01/04/2014;
Цель2 - 53кг-01/09/2014.
Возьмись же за меня, Джилл!!!
|
Кошка_в_ботах
Diet-Баллов: 66
Сообщений: 4
6.2.2014 9:21
|
misty_corwell, Спасибо за поддежрку. Я на нервной почве стараюсь не есть, на за неделю до менструации у меня начинается просто дикий голод. Но я стараюсь не сть много и перед сном. Стараюсь больше пить. Хотелось бы вообще похудеть к выпускному, хоть немножко)))) Он в конце июня. Буду очень стараться))) |
misty_corwell
Diet-Баллов: 2013
Сообщений: 126
6.2.2014 9:16
|
здравствуйте.
во-1, без паники. если нет сил на физические упражнения - почитайте. почитайте статьи по психологии "как справиться с перееданием на нервной почве", "как принимать себя такой какая ты есть" и т.д.
во-2, решайте задачи по мере их поступления. сейчас на кону диплом - делайте диплом. жизнь она длинная, а диплом один. НО. просто записывайте всё что кушаете, в дневничок питания на ДиОне. просто записывайте. купите весы, взвешивайте и заставляйте себя записывать честно абсолютно всё. не ограничивайте. со временем вы сами перестанете есть покупную еду, потому что её сложно посчитать, станете кушать еду более простую и здоровую. поймёте, что 1 сникерс это как килограмм яблок. в общем просто дотошно записывайте, и всё. формируйте привычки.
в-3, как говорится, нет некрасивых женщин. утром, когда просыпаетесь, бултыхайте ногами, растягивайтесь в разные стороны, короче делайте заряжку уже в кроватке. и проще ко всему относитесь, просыпайтесь и засыпайте с хорошим настроением.
начинайте с малого, последовательно, и придёте к большому результату, медленно, но верно.
удачи вам, всё будет хорошо!
Всё будет отлично.. от нуля :)
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=51034
|
Кошка_в_ботах
Diet-Баллов: 66
Сообщений: 4
6.2.2014 9:01
|
Здравствуйте жители ДИОНа! Я тут не была год. У меня в за это время было много проблем, переживаний, почти нервных срывов. Я поправилась до 95 кг. С 1 января 2014 года я начала пить редуксин 10 мг. С ним скинула всего 4 кг и это при том, что почти ничего не ела, крому мандаринов и зелёного чая. У меня в 17 лет была анорексия, в 19 лет я родила первого ребенка, в 20 вторго. Итого +30 кг. Я все перепробовала: диеты, упражнения, неделями сидела на кефире, или на капусте, или на мандаринах. Во всем себя ограничивала + делала упражнению. Но все бестолку. Недавно советовалась со знакомой-врачем, она говорит, что из-за гормонального сбоя после анорексии организм сам не дает мне похудеть и что бы я не делала он будет откладывать жир. Я схожу с ума, саму себя не люблю, стесняюсь выходить на улицу. Муж меня ругает, что я себя не могу полюбить, но мне просто от самой себя противно! 2 года назат я смогла похудеть только на 6 кг, и это при том, что я не прекращая бегала, прыгала, занималась любой физ.нагрузкой и есла только белковую пищу. Но как только я перешла в режим меньшей активности, сразу набрала вес обратно.
Хотелось бы посетить специалиста, сдеть анализы, но у нас в городе нет таких. В другой город ехать не вариант, потому что это дико дорого. Я очень хочу похудеть! Но из-за отстутствия времени я даже не могу делать зарядку. Сейчас у меня экзамены, подготовка к практике и подготовка к решению дипломных задач. Прихожу домой без сил в 6 часов, по дому все делаю и сразу валюсь спать. Скорее всего из-за стресса я и поправляюсь. Проши помощи и поддержки |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
